Мне очень откликается мысль, что в момент рождения ребенка, женщина умирает и рождается заново.

10 лет назад это случилось со мной впервые.

Я была трудоголиком. Договора, клиенты, партнеры. Мир страхования, далекий от материнства и женской энергии.
Что я знала о том, что со мной будет?

Нет, я готовилась) Прошла курсы о том, как заботится о новорожденном. Купила контракт с доктором и искала, где можно родить естественно (как горько я обманулась потом). Накупила кучу гаджетов, которыми воспользовалась может раз-два. Тогда это все казалось мне подготовкой)

Но никто мне тогда не сказал (хотя может если бы и сказали, я, уверенная в своих силах девушка, не поверила бы), что никогда уже не будет так как раньше. Твое время уже никогда не будет принадлежать только тебе. Ты больше не принадлежишь себе! Твою внутреннюю свободу перекроет ответственность за другую жизнь. Что тебе нужно будет заново учиться идти свою жизнь.

Но и никто бы и никогда мне не смог тогда объяснить, что такое смотреть в глаза своему ребенку. Улыбаться от малейших его гримас. Переживать, обнимать, целовать, любить так, как никого раньше.

10 лет я учусь идти и балансировать между этими двумя гранями.
Но предложи мне что-то изменить? Никогда.
Быть мамой сына - благодарю за возможность это испытать.

С днем рождения тебя, мой мальчик ❤️
И с днем рождения меня, как мамы)


P.s. получается, что уже 10 лет как с камерой в руках, срок)

Смотрела сегодня Питер FM.
2006 год.
Какая-то ностальгия сейчас по тому времени.
Даже захотелось купить себе телефон-раскладушку.
Телефон, чтобы только звонить.

Может так и разговаривать друг с другом станем чаще. А не жонглировать мессенджерами.

Прошел ровно месяц, как мы с Настей @anastasia_kook объединились в чатик, чтобы вместе стройнеть.

У меня ушло 3.5 кг, у Насти 6 🔥

За это время болели дети, была бессонница, заболела спина так, что я не могла ходить, у Насти были свои сложности, чего только стоит ремонт на кухне, отсутствие возможности приготовить еду.

Но как же здорово, когда ты не один. Когда есть с кем поделиться и кем вдохновиться не опускать руки ❤️

Что получилось из моих планов:

По питанию - собираю полезные и вкусные тарелочки (овощи, белок, крупа, жиры)

Ем 3 раза в день. Нет перекусов. Чистые промежутки с водой. Очень люблю почти горячую воду. Иногда чай ромашковый или зеленый.

Я точно почувствовала насколько я стала спокойнее без сладкого, фруктов и перекусов. Уходит тревожность.

Мне очень нравится сейчас то, что я спокойно могу не есть 5-6 часов и нет трясучки, нет страха быть голодной.

Какое-то внутреннее спокойствие. Даже когда есть легкое чувство голода, оно не превращается в панику. Наоборот, мне легко, я понимаю, что организму нужно отдыхать от постоянного процесса переваривания.

Пару раз в неделю в день отдыха от спорта делаю себе низкоуглеводный день - без круп. Только белок, овощи и жиры.

В переосмыслении питания очень помогла книга Богиня Глюкозы, которая рассказывает про скачки глюкозы и как они влияют на наше самочувствие.

По активности - этот месяц среднее количество 10300 шагов в день.

Силовые идут по плану 2 раза в неделю (был перерыв только неделю пока лежала со спиной).

Бег. Вот тут пришлось отказаться себе в этом удовольствии. После того, как спинка меня уложила отдохнуть, решила пока не бегать. Начала ходить в свой любимый зал. И теперь как кардио у меня эллипс. Тоже неплохо)
Добавился бассейн и йога бонусом, когда получается.

Мои планы на 2 месяц

Хочется постройнеть еще кг на 2-3. И через месяц быть 62-63 кг.

Питание:

Оставляю 3 приема.
Собираю полезные тарелки.
2 раза в неделю делаю низкоуглеводные дни.
Смотрю за тем, как будет уходить вес.
Возможно, буду уменьшать порции (сейчас наступает момент, как будто хочется есть уже меньше) или убирать орехи с сыром.
Буду наблюдать за состоянием и чувством голода.

Мне нравится сейчас ощущать, что такое питание не диета, а норма для хорошего самочувствия, настроения, здоровья.

Активность.
Продолжаю поддерживать активность в 10 тысяч шагов. Больше - лучше, но не гнаться.

Силовые:
продолжаю силовые 2 тренировки дома.
Попробую добавить 1 силовую классическую базу на тренажерах в зале.
1 раз в неделю йога.

Кардио:
2-3 тренировки на эллипсе в зале. 30-40 минут с пульсом 120-140.

Бассейн и хаммам хотя бы раз в недельку для расслабления ❤️

А как ваши дела этой весной?