КОМПОНЕНТЫ СЧАСТЬЯ. ЧАСТЬ 1.
Спасибо всем, кто написал вчера комментарии и в личку, по поводу того, в чем он лично находит для себя счастье.
Я тут озадачился выведением внутренней формулы глубинного благостного состояния.
И вопреки общим представлениям о том, что для счастья/удовлетворения человеку нужно обязательно что-то во вне — мы будем смотреть ВНУТРЬ себя, а не в наружу.
Почему?
Потому что внешний мир — абсолютно случайностный. Он крайне переменчив, на него каждую секунду влияют сотни факторов, в том числе другие люди.
И мы, как личность — не можем контролировать мир.
Однако, мы можем контролировать и изменять свой ВНУТРЕННИЙ мир.
И внутри себя культивировать благоприятную почву из которой уже во внешнем мире что-то делать. Не из желания чего-то от мира выклянчить себе. А просто потому что ХОТИМ так и тогда с миром позаимствовать 💁♂️
Так вот. К формуле.
Частым ответом вчера, на то, что вас делает счастливыми — вы ответили — финансовая стабильность/безопасность.
Для многих — это была именно БЕЗОПАСНОСТЬ. Когда я не переживаю о своём завтра, а значит могу спокойно распоряжаться собой сегодня.
И идя чуть глубже, ПЕРВЫМ КОМПОНЕНТОМ счастья — я назову просто — БЕЗОПАСНОСТЬ.
БЕЗОПАСНОСТЬ — как чувство. Как внутреннее состояние. Как возможность, которая есть всегда (или почти всегда).
То есть, чувство, которое не привязано к внешнему ресурсу. В нашем случае деньгам, крыше, или ещё чему либо.
При этом, я хочу чтобы вы обратили внимание, что я не осуждаю и не отговариваю вас строить своё ощущение безопасности от наличия скажем суммы на счёте. Это вполне естественно.
Однако, полагаю, вы согласитесь, что есть вероятность когда эта сумма изменится. Может быть в меньшую сторону. Может быть резко. И тогда, возможно, вам уже даже становится неприятно это читать?
И как раз, когда Я нахожусь в некоторой зависимости от чего-то внешнего, тогда изменение этого внешнего или отсутствие его — бьют по МНЕ.
ОДНАКО это не обязательно должно быть так.
Мы можем взращивать внутри себя ту самую БАЗОВУЮ безопасность. Как чувство. Как состояние. Как отсутствие фоновой тревожности перед будущим. Как отсутствие страха перед собственной неидеальностью. И тд.
Тогда, Я — могу чувствовать себя ОК. Просто так. Даже если заработная плата задержалась на пару дней. Или если вдруг я и вовсе задумал сменить место работы.
Я тогда понимаю, что я просто меняю декорации в собственном спектакле под названием ЖИЗНЬ. И мне БЕЗОПАСНО это делать. Так же, как безопасно переключать в интернете видеоролики.
Спасибо всем, кто написал вчера комментарии и в личку, по поводу того, в чем он лично находит для себя счастье.
Я тут озадачился выведением внутренней формулы глубинного благостного состояния.
И вопреки общим представлениям о том, что для счастья/удовлетворения человеку нужно обязательно что-то во вне — мы будем смотреть ВНУТРЬ себя, а не в наружу.
Почему?
Потому что внешний мир — абсолютно случайностный. Он крайне переменчив, на него каждую секунду влияют сотни факторов, в том числе другие люди.
И мы, как личность — не можем контролировать мир.
Однако, мы можем контролировать и изменять свой ВНУТРЕННИЙ мир.
И внутри себя культивировать благоприятную почву из которой уже во внешнем мире что-то делать. Не из желания чего-то от мира выклянчить себе. А просто потому что ХОТИМ так и тогда с миром позаимствовать 💁♂️
Так вот. К формуле.
Частым ответом вчера, на то, что вас делает счастливыми — вы ответили — финансовая стабильность/безопасность.
Для многих — это была именно БЕЗОПАСНОСТЬ. Когда я не переживаю о своём завтра, а значит могу спокойно распоряжаться собой сегодня.
И идя чуть глубже, ПЕРВЫМ КОМПОНЕНТОМ счастья — я назову просто — БЕЗОПАСНОСТЬ.
БЕЗОПАСНОСТЬ — как чувство. Как внутреннее состояние. Как возможность, которая есть всегда (или почти всегда).
То есть, чувство, которое не привязано к внешнему ресурсу. В нашем случае деньгам, крыше, или ещё чему либо.
При этом, я хочу чтобы вы обратили внимание, что я не осуждаю и не отговариваю вас строить своё ощущение безопасности от наличия скажем суммы на счёте. Это вполне естественно.
Однако, полагаю, вы согласитесь, что есть вероятность когда эта сумма изменится. Может быть в меньшую сторону. Может быть резко. И тогда, возможно, вам уже даже становится неприятно это читать?
И как раз, когда Я нахожусь в некоторой зависимости от чего-то внешнего, тогда изменение этого внешнего или отсутствие его — бьют по МНЕ.
ОДНАКО это не обязательно должно быть так.
Мы можем взращивать внутри себя ту самую БАЗОВУЮ безопасность. Как чувство. Как состояние. Как отсутствие фоновой тревожности перед будущим. Как отсутствие страха перед собственной неидеальностью. И тд.
Тогда, Я — могу чувствовать себя ОК. Просто так. Даже если заработная плата задержалась на пару дней. Или если вдруг я и вовсе задумал сменить место работы.
Я тогда понимаю, что я просто меняю декорации в собственном спектакле под названием ЖИЗНЬ. И мне БЕЗОПАСНО это делать. Так же, как безопасно переключать в интернете видеоролики.
❤10
КОМПОНЕНТЫ СЧАСТЬЯ. ЧАСТЬ 2.
Мне вчера прилетел очень классный вопрос:
"Что значит взращивать безопасность внутри себя? Это что убеждать себя в том, чего нет? Врать самим себе?"
Нет.
Взращивание безопасности внутри себя начинается с ОСОЗНАННОСТИ. То есть возможности понимать где я, кто я, что я делаю, что я чувствую, что происходит.
Насколько вы видите это довольно четкие и понятные моменты, которые вы можете прояснять для себя в любой МОМЕНТ времени.
Тем самым чётко и довольно точно понимая и чувствуя, что происходит с вами и у вас (под кожей).
И особенно важным подпунктом в ОСОЗНАННОСТИ — является — ЯСНОСТЬ.
То есть возможность ЯСНО понимать какими словами я описываю свой опыт, что эти слова значат, и адекватно ли они соединяются в причинно-следственные связи.
Из-за недостатка ЯСНОСТИ возникают заблуждения. У каждого из нас.
Объясняя себе себя с точки зрения заблуждений — я всё дальше ухожу во внутренние лабиринты, из которых не знаю как выбираться.
Примеры:
1. "У меня становится мало денег — я теряю безопасность".
БЕЗОПАСНОСТЬ — это отсутствие угрозы. А не денег.
Если на вас не падает потолок, не нападают тигры и крокодилы — вы скорее всего способны ощутить безопасность прямо сейчас.
Если у вас заканчиваются внешние ресурсы — то у вас просто заканчиваются внешние ресурсы. Это не влияет на вашу БЕЗОПАСНОСТЬ. Хотя возможно и требует вашего внимания. Тут уже дело каждого.
2. "Я неудачник, потому что к своим 30+ ничего не добился".
Поэтому якобы не могу быть в БЕЗОПАСНОСТИ, т.к. должен оправдать возложенные на самого себя ожидания.
Однако всё убеждение из второго пункта — просто белиберда, с точки зрения ясности.
"Неудачник" — что это?
Что вообще такое "удача"? Случайное стечение обстоятельств?
То есть "неудачник" — это человек, который не опирается на случайное стечение обстоятельств?
Ну так это уже само по себе неплохое достижение в жизни. Многие и к 70 годам жизни к нему не приходят. А вы успели к 30+. Браво.
Возможно вам покажется, что это лишь игра слов. При которой я выворачиваю смыслы и фразы в удобном мне контексте.
И на самом деле — вы будете правы.
Но и в этой правоте, обратите внимание, что и вы делали тоже самое. В этих "фразах", что вы говорите себе, выставляя себя недостаточными / плохими / недостойными и тд — вы так же выворачиваете смыслы в нужном вам направлении.
Только почему-то нужное вам направление — это сделать самим себе больно или некомфортно внутри.
Я же призываю вас к обратному. Раз вы сгущаете тучи, а я нарочито всё разукрашиваю розовым — считайтесь с обеими крайностями одновременно.
Тогда обычно истина посередине.
Мне вчера прилетел очень классный вопрос:
"Что значит взращивать безопасность внутри себя? Это что убеждать себя в том, чего нет? Врать самим себе?"
Нет.
Взращивание безопасности внутри себя начинается с ОСОЗНАННОСТИ. То есть возможности понимать где я, кто я, что я делаю, что я чувствую, что происходит.
Насколько вы видите это довольно четкие и понятные моменты, которые вы можете прояснять для себя в любой МОМЕНТ времени.
Тем самым чётко и довольно точно понимая и чувствуя, что происходит с вами и у вас (под кожей).
И особенно важным подпунктом в ОСОЗНАННОСТИ — является — ЯСНОСТЬ.
То есть возможность ЯСНО понимать какими словами я описываю свой опыт, что эти слова значат, и адекватно ли они соединяются в причинно-следственные связи.
Из-за недостатка ЯСНОСТИ возникают заблуждения. У каждого из нас.
Объясняя себе себя с точки зрения заблуждений — я всё дальше ухожу во внутренние лабиринты, из которых не знаю как выбираться.
Примеры:
1. "У меня становится мало денег — я теряю безопасность".
БЕЗОПАСНОСТЬ — это отсутствие угрозы. А не денег.
Если на вас не падает потолок, не нападают тигры и крокодилы — вы скорее всего способны ощутить безопасность прямо сейчас.
Если у вас заканчиваются внешние ресурсы — то у вас просто заканчиваются внешние ресурсы. Это не влияет на вашу БЕЗОПАСНОСТЬ. Хотя возможно и требует вашего внимания. Тут уже дело каждого.
2. "Я неудачник, потому что к своим 30+ ничего не добился".
Поэтому якобы не могу быть в БЕЗОПАСНОСТИ, т.к. должен оправдать возложенные на самого себя ожидания.
Однако всё убеждение из второго пункта — просто белиберда, с точки зрения ясности.
"Неудачник" — что это?
Что вообще такое "удача"? Случайное стечение обстоятельств?
То есть "неудачник" — это человек, который не опирается на случайное стечение обстоятельств?
Ну так это уже само по себе неплохое достижение в жизни. Многие и к 70 годам жизни к нему не приходят. А вы успели к 30+. Браво.
Возможно вам покажется, что это лишь игра слов. При которой я выворачиваю смыслы и фразы в удобном мне контексте.
И на самом деле — вы будете правы.
Но и в этой правоте, обратите внимание, что и вы делали тоже самое. В этих "фразах", что вы говорите себе, выставляя себя недостаточными / плохими / недостойными и тд — вы так же выворачиваете смыслы в нужном вам направлении.
Только почему-то нужное вам направление — это сделать самим себе больно или некомфортно внутри.
Я же призываю вас к обратному. Раз вы сгущаете тучи, а я нарочито всё разукрашиваю розовым — считайтесь с обеими крайностями одновременно.
Тогда обычно истина посередине.
❤7
КАК МОЯ СОБСТВЕННАЯ ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ НЕ РАБОТАЕТ ДЛЯ МЕНЯ (сейчас)
Забавно, что все "компоненты счастья" над которыми я работал последние годы — были уже выведены и описаны в черновиках месяц назад.
Схема всего этого начеркана в моём блокнотике, и даже уже вам я начал её описывать.
НО!
Меня конкретно, сейчас, мой многолетный труд делает несчастным.
И даже подавленным.
Парадокс?
На самом деле нет.
Я примерно понимаю, что подвожу черту у того, что выводил долгое время. Что выжимал из себя в болезненных и мучительных шагах в неизвестность.
Это своего рода был мой крестовый поход, в котором я пошел за знаниями и ответами, как за священным граалем. В пути получал шрамы, что-то преобретал, что-то терял, и в конечном итоге нашёл грааль.
А теперь, я как будто не совсем понимаю, что с этим граалям делать.
Казалось бы, ну дык его многие тоже ищут, ты нашёл — дай им. И тогда все счастливы.
А я такой: кому дать? как? кому это нужно? каким языком объяснять?
И самое громкое колокольное, звучащее где-то в черепной коробке — "а дальше что?"
И у меня нет ответа на этот вопрос.
Возникает, своего рода — КРИЗИС ВЕРЫ. В то, что дальше разберусь, что делать. В то, что справлюсь. В то, что это того стоило. И тд.
А вера, по сути, во всём моем путешествии — была единственной опорой.
В такие моменты — важно брать себя на ручки. А не пинать и мотивировать.
И логика тут проста. Когда мы болеем (а наша опора — это мы) — нам нужна забота, поддержка и принятие.
Вот и не забывайте их себе давать. Или просить у тех, кто может с вами ими поделиться.
Забавно, что все "компоненты счастья" над которыми я работал последние годы — были уже выведены и описаны в черновиках месяц назад.
Схема всего этого начеркана в моём блокнотике, и даже уже вам я начал её описывать.
НО!
Меня конкретно, сейчас, мой многолетный труд делает несчастным.
И даже подавленным.
Парадокс?
На самом деле нет.
Я примерно понимаю, что подвожу черту у того, что выводил долгое время. Что выжимал из себя в болезненных и мучительных шагах в неизвестность.
Это своего рода был мой крестовый поход, в котором я пошел за знаниями и ответами, как за священным граалем. В пути получал шрамы, что-то преобретал, что-то терял, и в конечном итоге нашёл грааль.
А теперь, я как будто не совсем понимаю, что с этим граалям делать.
Казалось бы, ну дык его многие тоже ищут, ты нашёл — дай им. И тогда все счастливы.
А я такой: кому дать? как? кому это нужно? каким языком объяснять?
И самое громкое колокольное, звучащее где-то в черепной коробке — "а дальше что?"
И у меня нет ответа на этот вопрос.
Возникает, своего рода — КРИЗИС ВЕРЫ. В то, что дальше разберусь, что делать. В то, что справлюсь. В то, что это того стоило. И тд.
А вера, по сути, во всём моем путешествии — была единственной опорой.
В такие моменты — важно брать себя на ручки. А не пинать и мотивировать.
И логика тут проста. Когда мы болеем (а наша опора — это мы) — нам нужна забота, поддержка и принятие.
Вот и не забывайте их себе давать. Или просить у тех, кто может с вами ими поделиться.
❤6🤗4💯1
ВЫСТАВКА СОВРЕМЕННОГО ИСКУССТВА (о человеке, техническом прогрессе и нашей планете)
Выставка была тематическая. И на самом деле, вопреки стереотипам о том, что ВСЁ современное искусство сильно спорное — это всё ещё искусство.
На некоторые работы я прям залип. И они точно трогали, и даже копошились внутри меня.
К примеру:
1. "Цветы жизни" (1ая и 6ая фото в карусели)
Отсылка к векам, когда о чувствах открыто было говорить запрещено, и вместо слов — дарили цветы.
Автор использует свои варианты "цветов".
Тут и крылья бабочки, и что-то пушистое😍
И всё это чувства и ощущения, которых кажется можно коснуться.
И для меня, пожалуй, это лишний раз подчеркивает насколько мы, люди, изголодались по ЧУВСТВАМ. И насколько мы в них нуждаемся.
2. "Хронологическая карта колоний разных стран"
(Фото 2)
Меня если честно самого "порвало" с этой картины.
Автор пытался показать каково ПЛАНЕТЕ от постоянных выяснений людей чья это территория.
3. "Вода пытается очиститься" (фото 3)
При помощи ИИ, разных спектров излучения, и чего-то ещё, чего я не понимаю — воссоздан кадр того, как водоём пытается очиститься после техногенных катастров.
Забавно, что я смотрел и думал, что с людьми, которые справляются со своим прошлым — происходит примерно такой же процесс. Может потому что мы тоже состоим из воды.
4. "Космический мусор" (фото 4)
С начала эпохи космоса — человек регулярно "выкидывает" в космос то деталь от ракеты, то саму ракету.
Это был длинный видеофильм, из которого я сделал фото. На нем запечатлен 76 год. А за линиями и траекториями "ракет" уже не видно саму нашу планету.
До 2025 года я уже даже не стал ждать. Там уже просто цветовая мешанина от количества объектов.
5. "Новая жизнь" (фото 5)
Внутри микросхем зарождается форма жизни. Типа мхов, полипов, или типа того.
И здесь я тоже залип надолго. В том числе вспоминая про то, что ИИ развивается семимильными шагами и... по сути является новой жизнью. Вот только захотим ли мы как "родители" учиться у нашего нового "ребёнка" его взглядам на жизнь? Или будет опять только и воспитывать "своё дитя"? Время покажет.
Приятно удивлён, что в эпоху торжества ФОРМЫ над СОДЕРЖАНИЕМ — современное искусство в силах дать ГЛУБИНУ содержания.
Отправить человека внутрь себя.
Помочь ему найти там что-то, что важно. Что отвергнуто, забыто или потеряно. То что должно быть замечено внутри, а в дальнейшем может проявиться или отразиться во внешнем мире, событиях и явлениях.
Выставка была тематическая. И на самом деле, вопреки стереотипам о том, что ВСЁ современное искусство сильно спорное — это всё ещё искусство.
На некоторые работы я прям залип. И они точно трогали, и даже копошились внутри меня.
К примеру:
1. "Цветы жизни" (1ая и 6ая фото в карусели)
Отсылка к векам, когда о чувствах открыто было говорить запрещено, и вместо слов — дарили цветы.
Автор использует свои варианты "цветов".
Тут и крылья бабочки, и что-то пушистое😍
И всё это чувства и ощущения, которых кажется можно коснуться.
И для меня, пожалуй, это лишний раз подчеркивает насколько мы, люди, изголодались по ЧУВСТВАМ. И насколько мы в них нуждаемся.
2. "Хронологическая карта колоний разных стран"
(Фото 2)
Меня если честно самого "порвало" с этой картины.
Автор пытался показать каково ПЛАНЕТЕ от постоянных выяснений людей чья это территория.
3. "Вода пытается очиститься" (фото 3)
При помощи ИИ, разных спектров излучения, и чего-то ещё, чего я не понимаю — воссоздан кадр того, как водоём пытается очиститься после техногенных катастров.
Забавно, что я смотрел и думал, что с людьми, которые справляются со своим прошлым — происходит примерно такой же процесс. Может потому что мы тоже состоим из воды.
4. "Космический мусор" (фото 4)
С начала эпохи космоса — человек регулярно "выкидывает" в космос то деталь от ракеты, то саму ракету.
Это был длинный видеофильм, из которого я сделал фото. На нем запечатлен 76 год. А за линиями и траекториями "ракет" уже не видно саму нашу планету.
До 2025 года я уже даже не стал ждать. Там уже просто цветовая мешанина от количества объектов.
5. "Новая жизнь" (фото 5)
Внутри микросхем зарождается форма жизни. Типа мхов, полипов, или типа того.
И здесь я тоже залип надолго. В том числе вспоминая про то, что ИИ развивается семимильными шагами и... по сути является новой жизнью. Вот только захотим ли мы как "родители" учиться у нашего нового "ребёнка" его взглядам на жизнь? Или будет опять только и воспитывать "своё дитя"? Время покажет.
Приятно удивлён, что в эпоху торжества ФОРМЫ над СОДЕРЖАНИЕМ — современное искусство в силах дать ГЛУБИНУ содержания.
Отправить человека внутрь себя.
Помочь ему найти там что-то, что важно. Что отвергнуто, забыто или потеряно. То что должно быть замечено внутри, а в дальнейшем может проявиться или отразиться во внешнем мире, событиях и явлениях.
🔥8❤3
КАКИЕ У МЕНЯ УСЛОВИЯ РАБОТЫ?
Тут стало возникать много вопросов. Как ко мне попасть, консультирую ли я, и какие условия.
Так как в социальных сетях сейчас творится хаос — просто продублирую актуальную памятку о том как со мной поработать.
1. Для начала я предлагаю диагностическую консультацию. Она существует для того, чтобы познакомиться. Понять ваш запрос и что требуется от меня. Понять, комфортно ли нам общаться друг с другом. Понять, какие вообще у нас цели на сотрудничество.
2. Диагностика длится 45 минут. Она безоплатная, и никого ни к чему не обязывает.
3. Далее, если всё всех устраивает, и мы работаем — есть 2 формата оплаты.
Разовая консультация — 1,5 часа — 5000₽
Пакет 4 консультации — 18000₽
4. Предоплата 100%. Я формирую своё рассписание под клиентов. И свои дела так же вставляю в это расписание.
Истории в духе: "ой я надумал, потом передумал" — являются тратой моего времени. А мне это не интересно.
5. В случае, если консультация отменяется/переносится меньше чем за 24 часа — она оплачивается за ваш счёт. Опять же из-за потери моего времени (см. пункт 4)
6. Если после 4 консультаций мы вообще никак не продвинулись в решении вашего запроса — значит я не ваш специалист. Что-то у нас не получается/не клеется.
Нет смысла тратить время и деньги. Значит результат не наступит и через 100 консультаций.
7. Работа происходит онлайн. По видеосвязи.
8. Запись на диагностику — в лс — @sashalucerna
Тут стало возникать много вопросов. Как ко мне попасть, консультирую ли я, и какие условия.
Так как в социальных сетях сейчас творится хаос — просто продублирую актуальную памятку о том как со мной поработать.
1. Для начала я предлагаю диагностическую консультацию. Она существует для того, чтобы познакомиться. Понять ваш запрос и что требуется от меня. Понять, комфортно ли нам общаться друг с другом. Понять, какие вообще у нас цели на сотрудничество.
2. Диагностика длится 45 минут. Она безоплатная, и никого ни к чему не обязывает.
3. Далее, если всё всех устраивает, и мы работаем — есть 2 формата оплаты.
Разовая консультация — 1,5 часа — 5000₽
Пакет 4 консультации — 18000₽
4. Предоплата 100%. Я формирую своё рассписание под клиентов. И свои дела так же вставляю в это расписание.
Истории в духе: "ой я надумал, потом передумал" — являются тратой моего времени. А мне это не интересно.
5. В случае, если консультация отменяется/переносится меньше чем за 24 часа — она оплачивается за ваш счёт. Опять же из-за потери моего времени (см. пункт 4)
6. Если после 4 консультаций мы вообще никак не продвинулись в решении вашего запроса — значит я не ваш специалист. Что-то у нас не получается/не клеется.
Нет смысла тратить время и деньги. Значит результат не наступит и через 100 консультаций.
7. Работа происходит онлайн. По видеосвязи.
8. Запись на диагностику — в лс — @sashalucerna
🔥8👍3
"НЕ ЗНАЮ ЧЕГО ХОЧУ! ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК?!"
Это очень популярный запрос сейчас. И первое, что хочется сказать — вы не сошли с ума. Вы далеко не единственный человек, который столкнулся с этой пустотой.
Это побочный эффект нашего уклада жизни. Отсутствие понимания «чего Я хочу» — это потеря КОНТАКТА с собой.
Это похоже на то, как пёс бежит за мусоровозом и громко лает. А когда машина уезжает, он вдруг останавливается в незнакомом дворе и не понимает: «Где я? И зачем я вообще бежал?».
Мы слишком долго искали опору и смыслы где-то снаружи. Реагировали на стимулы, как амёбы из учебника биологии: их тыкают — они ёжатся.
Но хорошая новость в том, что вы — не амёба.
Контакт с собой можно наладить. Голос внутри, который знает ваши истинные желания, никуда не исчез. Вы просто научились его игнорировать.
Скорее всего, когда-то значимые люди игнорировали вас. И вы решили: «Раз они меня не слышат, то и я не буду».
Это как если бы человек сломал вам руку, а вы назло ему сломали себе вторую. И продолжаете ломать её каждый день, не давая срастись. «Чуть что — сразу хрясь!».
Странно, правда? Но психика работает именно так.
Этот договор с самим собой можно переписать. Перестать ломать себе "руки", восстановить доверие и начать отцеплять от себя чужой шум, который мешает слышать собственный голос.
Если вы чувствуете, что застряли в этом «не знаю» и готовы начать распутывать этот клубок — я знаю, как это сделать. Приходите. Будем разбираться вместе.
Это очень популярный запрос сейчас. И первое, что хочется сказать — вы не сошли с ума. Вы далеко не единственный человек, который столкнулся с этой пустотой.
Это побочный эффект нашего уклада жизни. Отсутствие понимания «чего Я хочу» — это потеря КОНТАКТА с собой.
Это похоже на то, как пёс бежит за мусоровозом и громко лает. А когда машина уезжает, он вдруг останавливается в незнакомом дворе и не понимает: «Где я? И зачем я вообще бежал?».
Мы слишком долго искали опору и смыслы где-то снаружи. Реагировали на стимулы, как амёбы из учебника биологии: их тыкают — они ёжатся.
Но хорошая новость в том, что вы — не амёба.
Контакт с собой можно наладить. Голос внутри, который знает ваши истинные желания, никуда не исчез. Вы просто научились его игнорировать.
Скорее всего, когда-то значимые люди игнорировали вас. И вы решили: «Раз они меня не слышат, то и я не буду».
Это как если бы человек сломал вам руку, а вы назло ему сломали себе вторую. И продолжаете ломать её каждый день, не давая срастись. «Чуть что — сразу хрясь!».
Странно, правда? Но психика работает именно так.
Этот договор с самим собой можно переписать. Перестать ломать себе "руки", восстановить доверие и начать отцеплять от себя чужой шум, который мешает слышать собственный голос.
Если вы чувствуете, что застряли в этом «не знаю» и готовы начать распутывать этот клубок — я знаю, как это сделать. Приходите. Будем разбираться вместе.
❤7👍4
Внутренняя война: Я ХОЧУ, НО МОИ ЖЕЛАНИЯ КАКИЕ-ТО НЕ ТАКИЕ...
Не всегда мы не слышим себя и свои желания.
Иногда мы слышим, но стараемся тут же себя отговорить: убеждаем себя, что сейчас не время, что есть вещи поважнее, что наше желание какое-то глупое, несерьезное или вовсе никому не нужное.
Отговорок можно подобрать бесконечное множество. Все они — следствие того, что внутри человека, как в компьютере, действует программа. Эта программа сформирована прошлым. Она содержит в себе голоса, телесные ощущения, картинки и образы.
Иными словами, как только вы нащупываете своё желание, в голове буквально включается «мультик». Мультик, который ведет вас по внутреннему сюжету: «со мной и моими желаниями что-то не так».
Но как вы понимаете — внутри нас, как и снаружи — можно переключать мультики. Можно выбирать, а то и создавать другие, с другими смыслами и наполнением.
При этом важно отталкиваться от настоящего момента, а не от прошлого. От собственного ощущения, а не от того, что вам когда-то сказали.
Так мы создаем новый внутренний опыт. Ощущение внутри идеи: «со мной и моими желаниями всё в порядке».
В процессе работы над этим самоощущением, мы отцепляем прошлое. Снижаем количество сомнений, которыми человек сам себе выбивает почву из-под ног.
Как результат — человек обретает внутреннюю свободу поступать так, как он хочет. А также обретает внутреннюю опору и силу, благодаря которым понимает, что в его силах дать себе всё необходимое на пути к собственным желаниям.
Если вы чувствуете, что это вам знакомо, и вы не знаете что с этим делать — это нормально. Я знаю, что с этим делать. Мы можем убрать внутренние ограничения вместе.
Не всегда мы не слышим себя и свои желания.
Иногда мы слышим, но стараемся тут же себя отговорить: убеждаем себя, что сейчас не время, что есть вещи поважнее, что наше желание какое-то глупое, несерьезное или вовсе никому не нужное.
Отговорок можно подобрать бесконечное множество. Все они — следствие того, что внутри человека, как в компьютере, действует программа. Эта программа сформирована прошлым. Она содержит в себе голоса, телесные ощущения, картинки и образы.
Иными словами, как только вы нащупываете своё желание, в голове буквально включается «мультик». Мультик, который ведет вас по внутреннему сюжету: «со мной и моими желаниями что-то не так».
Но как вы понимаете — внутри нас, как и снаружи — можно переключать мультики. Можно выбирать, а то и создавать другие, с другими смыслами и наполнением.
При этом важно отталкиваться от настоящего момента, а не от прошлого. От собственного ощущения, а не от того, что вам когда-то сказали.
Так мы создаем новый внутренний опыт. Ощущение внутри идеи: «со мной и моими желаниями всё в порядке».
В процессе работы над этим самоощущением, мы отцепляем прошлое. Снижаем количество сомнений, которыми человек сам себе выбивает почву из-под ног.
Как результат — человек обретает внутреннюю свободу поступать так, как он хочет. А также обретает внутреннюю опору и силу, благодаря которым понимает, что в его силах дать себе всё необходимое на пути к собственным желаниям.
Если вы чувствуете, что это вам знакомо, и вы не знаете что с этим делать — это нормально. Я знаю, что с этим делать. Мы можем убрать внутренние ограничения вместе.
❤7👍3
СПАСАТЕЛЬСТВО КАК ОПРАВДАНИЕ НЕ ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
Жил был человечек. И так хотел очутиться в классных и счастливых отношениях - что приличную часть жизни впахал в этом направлении.
Вступая в отношения человечек начинал заботиться, подставлять своё плечо, отдавать, вникать в контекст другого, проникаться правилами другой жизни, и конечно же искать пути решения проблем избранника.
Тут что-то починили, там что-то пофиксили, это запланировали, то добыли, это опять сломалось - снова починили и тд.
Всё бы ничего, но долго ли или коротко - кручиниться начинал человечек. И всё не понимал, что за напасть такая? Почему всё вроде бы неплохо, но пустота внутри становится шире и удушливей?!
Уж и не знал человечек с этим делать, пока однажды помедитировать на это всё не решил.
И гля, картинки в ряд пошли, одна к одной. Вот наш человечек вступает в отношения. Вкладывает в них, вкладывает, вкладывает, вкладывает - а результат всё равно не соответствует его ожиданиям. По разным причинам.
Где-то партнёр нашего человечка не стремиться вкладывать столько же. И тогда чувствуется перекос. Мол, я вон сколько, а мне вон чего. Где-то о партнёре человечек наш заботился, заботился, заботился, а этот партнёр окаянный всё одно вредит себе и проявляет по отношению к самому себе деструктивное поведение. Человечек ему молока горячего для горла больного, а партнёр мороженное на балконе доедает и хихикает. А где-то партнёр страдал от бессмысленности собственной
жизни, и человечек наш партнёру предлагал свои смыслы...Но вместо разожженных пожаров совместного азарта - человечек получает обесценивание собственных смыслов тем, кто свои смыслы обесценил.
И дальше сказка принимает невероятных размеров сюжетный твист. Человечку надоедает быть
спасателем. Он начинает менять роли внутри известного треугольника Карпмана. Становится Агрессором и начинает песочить партнёра, что тот - вообще не ТОТ! Говна кусок, а не партнёр, чё уж тут стесняться. Хотя, в иных случаях, человечек становится Жертвой. Ложится в позе эмбриона, обнимает коленочки и плачет. Приговаривая, что никто его, человечка нашего - не любит.
До второго пришествия, а то может и до третьего можно по этому треугольнику шарахаться. И все эти шарахания
в основном будут сопровождаться тем или иным градусом разочарования, дискомфорта и иллюзорной значимости.
Оп-па. Спойлер, сорян. А вы как хотели?
Организм человечка нашего - не совсем же уж сумасшедший, чтобы эту мясорубку выбирать с негативными переживаниями. Он туда пришёл - сугубо за позитивными. А из позитивного у нас там: значимость, нужность, быть хорошим, мне благодарны,
меня любят, я снова нужен, от меня не уйдут если я столько делаю и много чего ещё. Правда не в оригинальном виде. А в суррогатном. Но кто мы такие чтобы в этом копаться, верно?
А, блин, мы же сюда и пришли в этом разбираться...Ну тогда смотрите на одном примерчике раскидаю:
Я много делаю для тебя. Я значим для тебя, в том числе конкретными действиями. И я делаю больше, чтобы значить больше. Вроде бы всё пока ровно, но снова сюжетный поворотик! Я пытаюсь получить значимость, то есть субъективное подкожное переживание, посредством реакции внешнего неподконтрольного мне объекта. То есть другого человека.
Ещё раз. Я отодвигаю себя на задний план, чтобы пытаться повлиять на другого человека таким образом, чтобы он
признал меня. То есть, я кормлю другого и в следствии этого чувствую голод. А потом и злость на этого обожравшегося партнёра.
Так вот, сколько другого не корми, а чтобы не быть голодным - еду то всё-таки в свой рот складывать. Под своей кожей всё-таки придётся увидеть себя и себя признать. Создать свои смыслы и жить свою жизнь. Чтобы у вас мог появиться СПУТНИК жизни. Вашей жизни. Спутник. Не заместитель, не начальник, не опекун, и не тот, на кого вы потратите/потратили лучшие годы своей жизни.
Тогда и оправдания для убегания от себя не будет. И жизнь начнётся. Ваша. Которая всегда существует за пределами
знакомого треугольника. И за пределами этой сказочки в целом.
Кто слушал - молодец. Кто не слушал - на своих ошибках тоже можно многому научиться. Дерзайте-с.
Жил был человечек. И так хотел очутиться в классных и счастливых отношениях - что приличную часть жизни впахал в этом направлении.
Вступая в отношения человечек начинал заботиться, подставлять своё плечо, отдавать, вникать в контекст другого, проникаться правилами другой жизни, и конечно же искать пути решения проблем избранника.
Тут что-то починили, там что-то пофиксили, это запланировали, то добыли, это опять сломалось - снова починили и тд.
Всё бы ничего, но долго ли или коротко - кручиниться начинал человечек. И всё не понимал, что за напасть такая? Почему всё вроде бы неплохо, но пустота внутри становится шире и удушливей?!
Уж и не знал человечек с этим делать, пока однажды помедитировать на это всё не решил.
И гля, картинки в ряд пошли, одна к одной. Вот наш человечек вступает в отношения. Вкладывает в них, вкладывает, вкладывает, вкладывает - а результат всё равно не соответствует его ожиданиям. По разным причинам.
Где-то партнёр нашего человечка не стремиться вкладывать столько же. И тогда чувствуется перекос. Мол, я вон сколько, а мне вон чего. Где-то о партнёре человечек наш заботился, заботился, заботился, а этот партнёр окаянный всё одно вредит себе и проявляет по отношению к самому себе деструктивное поведение. Человечек ему молока горячего для горла больного, а партнёр мороженное на балконе доедает и хихикает. А где-то партнёр страдал от бессмысленности собственной
жизни, и человечек наш партнёру предлагал свои смыслы...Но вместо разожженных пожаров совместного азарта - человечек получает обесценивание собственных смыслов тем, кто свои смыслы обесценил.
И дальше сказка принимает невероятных размеров сюжетный твист. Человечку надоедает быть
спасателем. Он начинает менять роли внутри известного треугольника Карпмана. Становится Агрессором и начинает песочить партнёра, что тот - вообще не ТОТ! Говна кусок, а не партнёр, чё уж тут стесняться. Хотя, в иных случаях, человечек становится Жертвой. Ложится в позе эмбриона, обнимает коленочки и плачет. Приговаривая, что никто его, человечка нашего - не любит.
До второго пришествия, а то может и до третьего можно по этому треугольнику шарахаться. И все эти шарахания
в основном будут сопровождаться тем или иным градусом разочарования, дискомфорта и иллюзорной значимости.
Оп-па. Спойлер, сорян. А вы как хотели?
Организм человечка нашего - не совсем же уж сумасшедший, чтобы эту мясорубку выбирать с негативными переживаниями. Он туда пришёл - сугубо за позитивными. А из позитивного у нас там: значимость, нужность, быть хорошим, мне благодарны,
меня любят, я снова нужен, от меня не уйдут если я столько делаю и много чего ещё. Правда не в оригинальном виде. А в суррогатном. Но кто мы такие чтобы в этом копаться, верно?
А, блин, мы же сюда и пришли в этом разбираться...Ну тогда смотрите на одном примерчике раскидаю:
Я много делаю для тебя. Я значим для тебя, в том числе конкретными действиями. И я делаю больше, чтобы значить больше. Вроде бы всё пока ровно, но снова сюжетный поворотик! Я пытаюсь получить значимость, то есть субъективное подкожное переживание, посредством реакции внешнего неподконтрольного мне объекта. То есть другого человека.
Ещё раз. Я отодвигаю себя на задний план, чтобы пытаться повлиять на другого человека таким образом, чтобы он
признал меня. То есть, я кормлю другого и в следствии этого чувствую голод. А потом и злость на этого обожравшегося партнёра.
Так вот, сколько другого не корми, а чтобы не быть голодным - еду то всё-таки в свой рот складывать. Под своей кожей всё-таки придётся увидеть себя и себя признать. Создать свои смыслы и жить свою жизнь. Чтобы у вас мог появиться СПУТНИК жизни. Вашей жизни. Спутник. Не заместитель, не начальник, не опекун, и не тот, на кого вы потратите/потратили лучшие годы своей жизни.
Тогда и оправдания для убегания от себя не будет. И жизнь начнётся. Ваша. Которая всегда существует за пределами
знакомого треугольника. И за пределами этой сказочки в целом.
Кто слушал - молодец. Кто не слушал - на своих ошибках тоже можно многому научиться. Дерзайте-с.
❤7🔥6
Записал тематическое видео.
На тему "Я ничего не хочу".
О причинах, почему так происходит и что с этим делать.
На данный момент залил его в ВК.
Смотрите такое?
Если да, то вот ссылка:
https://vk.ru/wall-212135698_546
На тему "Я ничего не хочу".
О причинах, почему так происходит и что с этим делать.
На данный момент залил его в ВК.
Смотрите такое?
Если да, то вот ссылка:
https://vk.ru/wall-212135698_546
ВКонтакте
Психолог | Александр Гусев. Пост со стены.
Почему я ничего не хочу и не знаю, чего хочу
🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
А я тем временем занимаюсь производством второго лонг-видео.
На тему "Мы все никакие".
В ближайшие дни оно будет опубликовано. До нового года.
Потому что помимо подожженых жопок, оно ещё может быть мега нужным кому-то, наконец, начать всё с чистого листа.
Вообще, последнее время чувствую какой-то исследовательский азарт. Когда упаковываю в единое видео годовые свои наработки.
И особенно забавно, что ты такой сидишь, и думаешь:
"Ебаааааа, как это круто! Тут столько слоев накручено. И вот тут, и вот так".
И есть щенячье радостное и наивное, что это обязательно дойдёт тому кому нужно, даже если всё вокруг скоро отключат.
В крайнем случае, в следующей жизни сам посмотрю свои видео и продолжу уже с того места, а не с нуля.
Итожим.
— зимнее равноденствие позади, день пошёл на прибыль🥳
— на подходе новое видео 🥳
— если вы смотрите видео и хотели бы предложить какую-то свою актуальную тему — предлагайте. Посмотрю, смогу ли я её разобрать и снять.
Пользуйтесь моментом, пока вас столько, сколько я в силах читать.
На тему "Мы все никакие".
В ближайшие дни оно будет опубликовано. До нового года.
Потому что помимо подожженых жопок, оно ещё может быть мега нужным кому-то, наконец, начать всё с чистого листа.
Вообще, последнее время чувствую какой-то исследовательский азарт. Когда упаковываю в единое видео годовые свои наработки.
И особенно забавно, что ты такой сидишь, и думаешь:
"Ебаааааа, как это круто! Тут столько слоев накручено. И вот тут, и вот так".
И есть щенячье радостное и наивное, что это обязательно дойдёт тому кому нужно, даже если всё вокруг скоро отключат.
В крайнем случае, в следующей жизни сам посмотрю свои видео и продолжу уже с того места, а не с нуля.
Итожим.
— зимнее равноденствие позади, день пошёл на прибыль🥳
— на подходе новое видео 🥳
— если вы смотрите видео и хотели бы предложить какую-то свою актуальную тему — предлагайте. Посмотрю, смогу ли я её разобрать и снять.
Пользуйтесь моментом, пока вас столько, сколько я в силах читать.
🔥5👍3
МЫ ВСЕ НИКАКИЕ
Нам с детства объясняют, какие мы.
Хорошие или плохие. Удобные или сложные.
Сильные или «не такие».
Со временем эти слова превращаются в ярлыки, а ярлыки — в личность.
В этом видео я предлагаю радикальную, но освобождающую мысль: на самом деле мы никакие. Всё, что ты знаешь о себе, — это чьи-то интерпретации, ожидания и страхи, наклеенные на тебя.
Я не буду мотивировать. Не буду говорить, что «ты молодец» и не скажу, что «ты сам во всём виноват».
Я покажу:
– как формируются ярлыки
– почему мы начинаем жить, доказывая их
– и что остаётся, если их отодвинуть
Это видео не про самооценку.
Оно про контакт с собой — без иллюзий.
Ссылка на VK:
https://vkvideo.ru/video-212135698_456239358
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=RpqVbJ4fkyc
DZEN:
https://dzen.ru/video/watch/694d18f107ce6c248a1aca42
Нам с детства объясняют, какие мы.
Хорошие или плохие. Удобные или сложные.
Сильные или «не такие».
Со временем эти слова превращаются в ярлыки, а ярлыки — в личность.
В этом видео я предлагаю радикальную, но освобождающую мысль: на самом деле мы никакие. Всё, что ты знаешь о себе, — это чьи-то интерпретации, ожидания и страхи, наклеенные на тебя.
Я не буду мотивировать. Не буду говорить, что «ты молодец» и не скажу, что «ты сам во всём виноват».
Я покажу:
– как формируются ярлыки
– почему мы начинаем жить, доказывая их
– и что остаётся, если их отодвинуть
Это видео не про самооценку.
Оно про контакт с собой — без иллюзий.
Ссылка на VK:
https://vkvideo.ru/video-212135698_456239358
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=RpqVbJ4fkyc
DZEN:
https://dzen.ru/video/watch/694d18f107ce6c248a1aca42
🔥5❤1🐳1
По следам обратной связи от видосиков — выявлен самый популярный комментик☝️
И у меня родилась идея для следующего видео. Оно же продолжение предыдущего.
Если там было:
— "Мы все — никакие",
то здесь будет антипод:
— "Все идеи — какие-то"
И да, забегая вперёд — так живут не все. И ОДНОГО понимания этих идей, который возможно вам и встречались ранее — МАЛО.
Мало знать того, что курение убивает. Потому что это знают все. Но всё равно курят. Потому что есть для этого причины.
Все знают, что обниматься лучше чем издеваться — но люди все равно орут друг на друга, распускают руки, и трахают друг другу мозги в своеобразных "отношениях".
Знают они что надо бы по другому? Да конечно знают. Но знаний во внутреннем, иррациональном, чувственном мире — МАЛО.
Там нужно чувствование.
И для того, чтобы как-то ориентироваться в этом мире — мы наполняем себя ИДЕЯМИ о себе, о мире, о других людях.
Именно эти идеи все — КАКИЕ-ТО.
И одни вас не касаются, в другие вы не верите, в третьи верите и они делают вам неприятно, в четвертые вы верите и они делают вам хорошо.
Ещё раз:
Не Маша, Вася, Люся, деньги, шоколадки, машины, квартиры, лайки, и тд вам делают приятно/неприятно.
Вам делают приятно (или нет) — ваши субъективные ИДЕИ о Маше, Васе, квартирах, лайках и тд.
Все идеи — какие-то.
Подробнее будет в видео. Работаю над ним. Постараюсь выпостить до конца года. В крайнем случае в начале следующего.
"Это понятно"
"Это очевидно"
"Я так живу, разве другие не так?"
И у меня родилась идея для следующего видео. Оно же продолжение предыдущего.
Если там было:
— "Мы все — никакие",
то здесь будет антипод:
— "Все идеи — какие-то"
И да, забегая вперёд — так живут не все. И ОДНОГО понимания этих идей, который возможно вам и встречались ранее — МАЛО.
Мало знать того, что курение убивает. Потому что это знают все. Но всё равно курят. Потому что есть для этого причины.
Все знают, что обниматься лучше чем издеваться — но люди все равно орут друг на друга, распускают руки, и трахают друг другу мозги в своеобразных "отношениях".
Знают они что надо бы по другому? Да конечно знают. Но знаний во внутреннем, иррациональном, чувственном мире — МАЛО.
Там нужно чувствование.
И для того, чтобы как-то ориентироваться в этом мире — мы наполняем себя ИДЕЯМИ о себе, о мире, о других людях.
Именно эти идеи все — КАКИЕ-ТО.
И одни вас не касаются, в другие вы не верите, в третьи верите и они делают вам неприятно, в четвертые вы верите и они делают вам хорошо.
Ещё раз:
Не Маша, Вася, Люся, деньги, шоколадки, машины, квартиры, лайки, и тд вам делают приятно/неприятно.
Вам делают приятно (или нет) — ваши субъективные ИДЕИ о Маше, Васе, квартирах, лайках и тд.
Все идеи — какие-то.
Подробнее будет в видео. Работаю над ним. Постараюсь выпостить до конца года. В крайнем случае в начале следующего.
🔥4
КОГДА ЗНАНИЙ НЕДОСТАТОЧНО ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ (или ВСЕ ИДЕИ - КАКИЕ-ТО)
Мы знаем много.
Но почему тогда продолжаем жить так же?
Все знают, что курить вредно. Что изменять - больно. Что стресс - разрушает.
Знаний достаточно? Но изменений то нет.
В этом видео я разбираю, почему идеи не работают, если они остаются только на уровне понимания, и как на самом деле идеи начинают управлять нашей жизнью - через тело, чувства и внутренние части личности.
Здесь не будет мотивации и "правильных выводов".
Здесь - про контакт с собой без иллюзий.
Про то, как идеи становятся болью, тревогой, прокрастинацией - и как с этим вообще можно что-то сделать.
Видео доступно на следующих ресурсах:
VK:
https://vk.com/wall-212135698_552
Youtube:
https://youtu.be/-KFmvnqumLY
DZEN:
https://dzen.ru/video/watch/6953db7ba5ebb71be88868c3
Мы знаем много.
Но почему тогда продолжаем жить так же?
Все знают, что курить вредно. Что изменять - больно. Что стресс - разрушает.
Знаний достаточно? Но изменений то нет.
В этом видео я разбираю, почему идеи не работают, если они остаются только на уровне понимания, и как на самом деле идеи начинают управлять нашей жизнью - через тело, чувства и внутренние части личности.
Здесь не будет мотивации и "правильных выводов".
Здесь - про контакт с собой без иллюзий.
Про то, как идеи становятся болью, тревогой, прокрастинацией - и как с этим вообще можно что-то сделать.
Видео доступно на следующих ресурсах:
VK:
https://vk.com/wall-212135698_552
Youtube:
https://youtu.be/-KFmvnqumLY
DZEN:
https://dzen.ru/video/watch/6953db7ba5ebb71be88868c3
VK
Sasha Lucerna | Контакт с собой - без иллюзий. Пост со стены.
Почему знаний недостаточно для изменений
🔥3
Если ты ищешь смысл жизни — скорее всего, ты уже зашёл не туда.
Смысл не находят. Его не выдают. Его не назначают. Его создают.
В этом видео я показываю, почему смысл вообще пропадает — и что на самом деле стоит за этим состоянием.
VK:
https://vkvideo.ru/video-212135698_456239360
YOUTUBE:
https://youtu.be/l7KLc2gO23A
DZEN:
https://dzen.ru/video/watch/69599d3ad2c782440c9606d3
Смысл не находят. Его не выдают. Его не назначают. Его создают.
В этом видео я показываю, почему смысл вообще пропадает — и что на самом деле стоит за этим состоянием.
VK:
https://vkvideo.ru/video-212135698_456239360
YOUTUBE:
https://youtu.be/l7KLc2gO23A
DZEN:
https://dzen.ru/video/watch/69599d3ad2c782440c9606d3