#مشاهده_کردن_را_تمرین_کن
مشاهده کردن را تمرین کن دوست من.
اگر در یک برنامه تلوزیونی یک شخص تیر بخورد و بمیرد. تو اصلا نگران نمیشوی. اصلا حالت بد نمیشود. چون میدانی این یک سریال تلوزیونی است و این صحنه واقعی نیست.
اما اگر در خیابان و در مقابل چشمان تو شخصی با شلیک یک تیر فوت کند، مطمئنا تو هفته ها تحت تاثیر این حادثه خواهی بود.
صدایی که در سر تو شنیده میشود نیز درست به همین صورت است. تو دو انتخاب داری، یا هر چه ذهن گفت را انجام دهی، یا بر ذهن ناظر باشی. و یاد بگیر که نباید هر چه ذهن میگوید را در دَم انجام داد.
به عنوان مثال زمانی که میان تو و همسرت کدورتی ایجاد میشود، ذهن مدام خیال پردازی میکند. مدام در حال صحنه سازی و تزریق اتفاقات تلخ گذشته میشود.، تنها کافیست در این زمان، از خود بپرسید که دارید به چه چیزی فکر میکنید؟ آنگاه آگاه باشید که باید بر این افکار ناظر بود.
در هنگام ناظر بودن بر ذهن، بی طرف باش. نه گفته های ذهن را رد کن و نه گفته هایش را تایید کن، زیرا اگر گفته های ذهن را رد یا تایید کنی، یعنی باز تو ذهن خود هستی.
تو با انجام این تکنیک، میتوانی در روز برای زمان های کوتاهی از ذهن خود جدا باشی و از همه مهم تر این را یاد میگیری که نباید ذهن خود بود، بلکه باید بر ذهن به مانند یک رهبر عاقل و فرزانه ناظر بود.
و این شروعی برای حرکت به سمت آگاهی و یک زندگی پر از آرامش است.
ادامه دارد ...
@sarzaminhayedoor
مشاهده کردن را تمرین کن دوست من.
اگر در یک برنامه تلوزیونی یک شخص تیر بخورد و بمیرد. تو اصلا نگران نمیشوی. اصلا حالت بد نمیشود. چون میدانی این یک سریال تلوزیونی است و این صحنه واقعی نیست.
اما اگر در خیابان و در مقابل چشمان تو شخصی با شلیک یک تیر فوت کند، مطمئنا تو هفته ها تحت تاثیر این حادثه خواهی بود.
صدایی که در سر تو شنیده میشود نیز درست به همین صورت است. تو دو انتخاب داری، یا هر چه ذهن گفت را انجام دهی، یا بر ذهن ناظر باشی. و یاد بگیر که نباید هر چه ذهن میگوید را در دَم انجام داد.
به عنوان مثال زمانی که میان تو و همسرت کدورتی ایجاد میشود، ذهن مدام خیال پردازی میکند. مدام در حال صحنه سازی و تزریق اتفاقات تلخ گذشته میشود.، تنها کافیست در این زمان، از خود بپرسید که دارید به چه چیزی فکر میکنید؟ آنگاه آگاه باشید که باید بر این افکار ناظر بود.
در هنگام ناظر بودن بر ذهن، بی طرف باش. نه گفته های ذهن را رد کن و نه گفته هایش را تایید کن، زیرا اگر گفته های ذهن را رد یا تایید کنی، یعنی باز تو ذهن خود هستی.
تو با انجام این تکنیک، میتوانی در روز برای زمان های کوتاهی از ذهن خود جدا باشی و از همه مهم تر این را یاد میگیری که نباید ذهن خود بود، بلکه باید بر ذهن به مانند یک رهبر عاقل و فرزانه ناظر بود.
و این شروعی برای حرکت به سمت آگاهی و یک زندگی پر از آرامش است.
ادامه دارد ...
@sarzaminhayedoor