Нюдсуббота и знакомства!

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)

Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Как влажность воздуха влияет на здоровье

Продолжим наш цикл про качественный сон этой неочевидной темой. Да, не меньше, чем температура (о ней можно почитать вот тут), на ваше высыпание будет влиять влажность воздуха в спальне. Вы удивитесь, но даже разница в 10% может превратить прерывистый и короткий сон, полный ворочанья и тревожных сновидений, в глубокий, качественный и долгий.
Но как это работает? И что это вообще за параметр такой - влажность воздуха?.. Давайте коротко разберёмся.

Обычно под влажностью воздуха подразумевают относительную влажность - она показывает, сколько водяного пара находится в воздухе по сравнению с максимальным количеством, которое он способен удержать при этой температуре. То бишь, если прибор показывает 40%, воздух содержит примерно 40% от возможного для его нынешней температуры количества водяного пара.

Температура здесь имеет огромное значение, потому что тёплый воздух будет вмещать куда больше воды, чем холодный. Поэтому зимой на улице может быть 80% влажности, а в квартире после нагревания этого воздуха батареями останется 20%. При этом вода из воздуха никуда не исчезает - просто после нагревания его "вместимость" резко увеличивается, а фактическое количество воды остаётся прежним. Примерно как если мы нальём жидкость в воздушный шарик, а потом его надуем.

Так вот в чём, собственно, проблема сухого воздуха, и почему мы при нём высыпаемся в разы хуже - он, падла, ускоряет испарение воды с поверхности всех наших слизистых. Из-за этого по утрам вы чувствуете сухость во рту, першение в горле, заложенность носа, кашель, "песок" в глазах и прочие приколы. И кожа ваша, кстати, при низкой влажности тоже выглядит более взрослой, "пергаментной" и уставшей, потому так важно регулярно использовать средства типа ретинола, витамина С, гиалурноки, церамидов, мочевины и прочих увлажняющих (про них - вот тут).
Справедливости ради, чрезмерная влажность тоже не ок - при высокой температуре она замедляет мешает нам нормально потеть и сильно затрудняет охлаждение тела. А ещё появляются всякие приколы типа плесени и прочей живности, которую не хочется видеть у себя дома. Но как же, блин, хорошо выглядит кожа во влажном климате, эх!..

Но об этом нам, жителям средних широт, можно не переживать - пусть тропические ребята сами мучаются, как сушить свои помещения. У нас проблема обратная: к сожалению, почти весь год в наших домах и квартирах влажность скорее недостаточная (ну кроме тех, что недалеко от моря).
При рекомендуемых по науке нормах в 40-60% у нас среднегодовая будет процентов 35, а в отопительный сезон и вовсе до 15% может опускаться. Вот только сейчас, летом в дождливый день и при выключенном кондиционере, мой домашний приборчик показывает нужные 55%. Кстати, всем советую иметь дома термометр с гидростатом - они стоят копейки (мой был что-то около 300 рублей) и продаются практически везде. С его помощью вы можете следить, чтобы влажность не опускалась ниже 40%, особенно в спальне.

А как, собственно, следить?

Самый удобный способ для помещения стандартного размера - увлажнитель воздуха. Если там ещё и гидростат будет встроенный, он сам будет измеряет влажность и уменьшает мощность после достижения заданного значения. Поставьте такую штуку на 50%, а потом несколько дней последите за самочувствием. Удивитесь результату - особенно, как дышится лучше и глаза медленнее устают :)
Если у вас, как и у меня, помещение большое - можно взять ультразвуковой испаритель и поставить его где-то неподалёку от кровати. Только не направляйте прямо на неё, иначе будете просыпаться на мокром белье; да и пылевые клещи скажут вам особое спасибо.

Кстати, комменты - хорошее место, чтобы поделиться толковыми и недорогими увлажнителями воздуха. Я вот до сих пор идеальный для себя не нашла, хотя разные пробовала - и дорогие, и дешевые, и ноунеймы, и брендовые. Но всё что-то не то...

Почему потеют и пахнут ноги?

Пришло время реально насущных вопросов :)
Давайте разберёмся, почему кого-то особенно касается эта напасть, а самое главное, как от неё окончательно и бесповоротно избавиться - потому что таки да, такой способ действительно есть.

Для начала грустный факт: количество потовых желёз, которые находятся у вас в ногах, формируется в раннем детстве и затем почти не меняется. В основном они располагаются на подошвах, и плотность их там действительно очень высокая; они выделяют воду с растворёнными солями, и это помогает нашему организму регулировать температуру. Этот процесс усиливается в жару, при физической нагрузке и даже от стресса - и, конечно, его усугубляет закрытая обувь, потому что кожа в ней нагревается сильнее, а пот испаряется хуже.

Но есть и такая ситуация, когда ноги регулярно мокнут без жары или нагрузки - этот диагноз называется подошвенный гипергидроз. Здесь есть несколько вариантов: либо он первичный, и это значит, что у человека нормальное количество потовых желёз и сами железы имеют нормальное строение; а проблема связана с тем, что нервная система слишком активно подаёт им сигнал выделять жидкость. Эта особенность обычно появляется в детстве или подростковом возрасте и даже в некотором смысле наследуется.

Но бывает и такое, что повышенная потливость вызвана какими-то болячками: например, нарушениями работы щитовидной железы, диабетом, менопаузой или неврологическими заболеваниями. Но тогда потеть у вас будут не только ноги и в очень странных ситуациях - например, во сне. Такое будет называться вторичным гипергидрозом.

Кстати, сам пот, когда он свежий, почти ничем не пахнет. Запах появляется тогда, когда кожа долго остаётся влажной и живущие на ней бактерии начинают размножаться и расщеплять вещества из пота и отмерших клеток кожи - именно в этом процессе образуются те самые летучие вонючие соединения. И закрытая обувь создаёт для этого, к сожалению, идеальные условия, потому что там тепло, влажно и мало циркуляции воздуха. Так что даже если вы ежедневно моетесь, но при этом много ходите в закрытой обуви, ноги у вас могут пахнуть прилично.

Теперь к главному - что с этим делать?

И здесь на помощь приходит мой любимый ботокс, он же ботулотоксин. Да, тот самый, который девочки колют в лицо для того, чтобы уменьшить активность мимики. Изначально, если вы не знали, он был изобретён именно как средство от гипергидроза - в том месте, куда вы вкалываете ботокс, на время прерывается передача сигнала к потовой железе. Повторюсь, это эффект временный, его хватает примерно на 3–4 месяца, иногда до полугода; потом всё восстанавливается как ни в чём не бывало - но все эти три месяца вы абсолютно никак не потеете в той зоне, куда вы кололись.

Поэтому я, например, уже многие года, если не десятилетия, хожу и делаю эту процедуру в подмышки (у меня дома даже дезодоранта сейчас нет, потому что он мне не нужен). Вредно ли это? Абсолютно нет, это полностью безопасная процедура. Можете не переживать, что у вас не будет выходить пот, поскольку организм буквально сразу компенсирует отключённую зону работой других, и вода у вас всё равно будет выходить через оставшиеся железы. В целом подмышки или стопы - это крошечный процент от общей площади тела, которая тоже вся потеет; и уж тем более через пот у вас не выходят никакие шлаки и токсины, это мракобесие. Пот - это обычная вода.

Ну а если боитесь уколов, можете использовать специальные дезодоранты - например, у меня вот такой. Ноги у меня особо не потеют, но мне просто очень запах нравится.
И не забывайте, что, что бы вы ни делали, вам обязательно нужна обувь с хорошей вентиляцией, регулярная смена носков и отдых для ног. Например, если вы пришли на работу, вполне можно под столом скинуть кроссовки и дать ступням немного подышать.

Колитесь, кстати, кто из вас колол ботокс в ноги или ладони? Я слышала, что эта процедура гораздо более популярна у мужиков. Сама я делала только подмышки, поэтому интересно узнать, насколько эти зоны более чувствительны.
P.S. Кстати, уколы делаются под местной анестезией, поэтому их практически не чувствуешь.

Мне ужасно приятно, когда вы мне пишете такие штуки, правда. Самая лучшая реклама - это та, которая, во-первых, приносит реальную пользу, а во-вторых, публикуется не просто за бабки, а в том числе за респект ❤️‍🔥

С академией Эдюсон у меня примерно так и получилось. Чуть меньше года назад я в попытках угнаться за техническим прогрессом искала себе качественные и желательно короткие курсы по освоению ИИ, и нашла «Нейросети на практике: для себя, работы и бизнеса».

Ребята из Эдюсон согласились сделать из меня профи в обмен на отзыв об их курсе. И я писала вам тогда и напоминаю сейчас, что он реально пушка, потому что всего за два месяца вы освоите - внимание! - более 125 нейросетей! И не просто познакомитесь с их функционалом, а прям реально научитесь применять их и в работе, и в обычной жизни.

Сейчас я даже не буду повторяться, говоря о том, что без навыков общения с искусственным интеллектом мы в 2026 году далеко не уедем. Кажется, нет уже таких работодателей, которые не отдают предпочтение специалистам с искусственным интеллектом в качестве третьей и четвёртой руки.

В общем, это реально честная рекомендация. Неважно, с нуля вы всё это будете осваивать, как я в своё время, или уже имеете опыт общения с каким-нибудь Клодом - вам в любом случае пригодится курс.

Он почти целиком построен на практике: в программе там больше 22 заданий и кейсов, которые можно сразу использовать в работе. Ну и, конечно, главная фишка - это личный куратор, который будет сопровождать вас на протяжении всей учёбы.
А доступ к материалам и всем последующим обновлениям (что самое важное, потому что в этой сфере они появляются буквально что ни день) сохранится у вас навсегда.

Оставляйте заявку, ну и в качестве вишенки можете использовать наш личный промокод САПИЕНС, чтобы получить скидку 65% и второй курс в подарок ❤️‍🔥

Курение и оргазм.

Вот вам для затравки занимательный медицинский факт: курение может уменьшить размер пениса до 1 сантиметра. И когда мы говорим о курении, мы имеем в виду любые источники никотина: кальяны, ашкьюди, вейпы, айкосы и т.д.

Потому что на кровообращение влияет именно никотин. И чем больше вы его потребляете, хуже у вас кровоснабжение органов малого таза, и тем слабее, соответственно, эрекция. Это касается в равной степени и мужчин, и женщин (у которых, как вы помните, эрекция тоже есть). Но у мужчин проблема будет выражаться в том, что член будет короче и мягче, а у женщин в сниженной чувствительности клитора. Чем меньше кровенаполнение наших эректильных органов, тем менее они отзывчивы к стимуляции.

Поэтому оргазмичность и эрекция всегда будут зависеть от того, насколько здоровый образ жизни ведёт человек. Как много он двигается, что употребляет и так далее. В моей наблюдательной практике был случай, когда уже достаточно взрослая девчонка смогла получить первый оргазм с партнёром только тогда, когда занялась йогой и перестала выкуривать по пачке в день. До этого даже долгое воздержание ей не помогало, она была уверена, что это «природная низкая чувствительность». А оказалось просто хреновое кровообращение.

Есть ли тут «подорожники»? Кроме силденофила, в голову приходят только смазки-возбуждайки. Если всякая виагра действует изнутри, то эти, чисто механически, снаружи – просто усиливают приток крови к тому месту, куда их нанесли. Возбуждайки мне нравятся больше жидких вибраторов, потому что не имеют выраженных поверхностных эффектов (жжения, холода, вибрации и тд).

Но это всё, так или иначе, как капли в нос, проблемы не решает. Если курите, но хотите повышать оргазмичность или качество эрекции, придётся бросать. Увы. Других вариантов нет 🥲

Что делать, если у вас жирная кожа

Как человек, который трижды (!!!) курсил системные ретиноиды в гигантских дозировках, я знаю на эту тему примерно всё.
До первого приёма роаккутана у меня аж с носа капало - настолько кожа была жирная. Спасибо высокому уровню тестостерона, ёпт...
Так что давайте я максимально коротко расскажу, чем нужно пользоваться и что делать, если у вас аналогичная проблема.

Для начала - повторим базу.
Жирной вашу кожу делают сальные железы, работа которых зависит от генетики. Еда и образ жизни влияют минимально, процентов на 10 в сумме, поэтому пытаться "осушить" кожу питанием - идея гиблая.
Сушить при этом её нужно. То, что у кожи есть компенсаторные механизмы, которые от пересушивания заставляют выделять ещё больше сала - это распространённый миф, писала о нём вот тут.

Теперь о том, что реально снижает жирность кожи.

Накопительный эффект будут иметь ТОЛЬКО системные ретиноиды (СР)- про них, кстати, стоит сделать отдельный подробный пост.
Грубо говоря, это гигантские дозы витамина А, которые вы принимаете внутрь на протяжении долгого срока (я каждый раз по полгода их курсила). За это время он накапливается в организме, и по достижении определенного количества тормозит размножение клеток сальной железы и запускает их естественную запрограммированную гибель - поэтому железа уменьшается в размере и начинает выделять значительно меньше сала.
Работают СР по всему организму; и уши, и голова, и всё остальное тоже станет менее жирным.
Их строжайше назначает только врач, ибо список побочек там такой, что инструкцию хочется разворачивать, как свиток, с криком "именем короля!..". Если погуглите, что такое "акнекутановые дети", то увидите, какие неведомые зверушки рождаются у тех дурочек, которые не читают инструкцию и случайно беременеют на системных ретиноидах.

Всё. Все остальные методы работают, только пока ими пользуешься. И все они будут наружные.
А именно:

Наружные ретиноиды, то есть тоже самое, что СР, только мажем на нужные участки тела: адапален, третиноин, тазаротен и трифаротен. Очищают забитые поры, уменьшают воспаление и мешают появляться новым прыщам.
Азелаиновая кислота. Очищает поры, уменьшает воспаление и осветляет тёмные пятна после прыщей. Действует мягче ретиноидов.
Класкотерон. Мешает мужским половым гормонам усиливать работу сальных желёз. Кожа становится менее жирной, а воспалений становится меньше. Рецептурное средство.
Сера. Удаляет часть жира с поверхности и может подсушивать кожу..
Бензоилпероксид. Подсушивает кожу за счёт раздражения и нарушения защитного слоя, но почти не уменьшает работу самой сальной железы.
Спиронолактон. Уменьшает влияние андрогенов на сальные железы и снижает производство сала. Применяется внутрь в основном для лечения акне у женщин и назначается врачом.
Ниацинамид. Уменьшает воспаление и жирность кожи. Может помогать при лёгком акне.
Транексамовая кислота. Уменьшает красные и тёмные пятна, которые остаются после акне - оч советую использовать с чем-то из сушилок.

В следующем посте расскажу, какие есть конкретные варианты подсушить кожу, если нет серьёзных проблем с прыщами.

Нюдсуббота и знакомства!

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)

Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

В прошлом посте обещала рассказать, какими конкретно средствами можно подсушить кожу.
Если из-за жирности кожи у вас уже прям акне или розацеа - к дерматологу, пожалуйста. А если, просто раздражает жирный блеск, расширенные поры и черные точки, советы следующие:

1. Минимизируем добавленный сахар в рационе, а также добавляем жир из растений и морепродуктов. Оливковое масло и жирная рыба типа лосося - идеально. В качестве антикризисной меры можно покупать печень трески.
2. Не используем горячую воду для умывания и мытья. Максимум - тёплую, а лучше прохладную. Выкидываем все щётки и скрабы. Спиртовые лосьоны - туда же.
3. Используем любое средство с салициловой кислотой - например, тоник или умывалку. Если оно несмываемое, то до 2%, если смываемое, то до 3%.

И моя личная рекомендация - стек из ниацинамида, транексамовой кислоты и альфа-арбутина в виде вот такой сыворотки.
Я начала ей пользоваться в рамках тестирования разных анти-акне продуктов для возрастной кожи (к сожалению, действие роаккутана начало выветриваться, и снова стали появляться прыщи). Тогда же написала вам, что просто влюбилась в транексамовую кислоту - лично на мне она даёт почти мгновенный и очень хороший результат в виде осветления меланина, то есть прям на глазах убирает пигментные пятна, красные следы от прыщей, потемнения и прочую гадость. А в сочетании с ниацинамидом и альфа-арбутином (он обладает аналогичным эффектом: подавляет работу тирозиназы - фермента, который участвует в образовании меланина) получается такой глоу-эффект, когда кожа вроде сухая, но плотная и как будто сияет изнутри.

Мне очень зашло, в общем. Тоже попробуйте - брала вот тут на вб или тут на озоне
Я его ввела в регулярное применение по утрам - сразу после сыворотки с витамином С. Не забывайте, кстати, что все осветляющие/питающие штуки такого рода обязательно должны в летний сезон закрываться кремом с SPF, иначе весь вау-эффект можно нивелировать.

Пять самых популярных мифов про беременность

Тикток мне утречком напомнил, что ровно два года назад я сняла ролик, вызвавший кучу хейта и споров в комментариях - а именно, о том, что от предъэякулята невозможно забеременеть.

Поэтому начнём, пожалуй, именно с него - с мифа о плодовитой мужской смазке.
Любой, кто хоть немного разбирается в анатомии, понимает, что это технически невозможно, поскольку сперматозоиды обитают в тестикулах и поднимаются наверх только перед эякуляцией. В смазке, задача которой, как нетрудно догадаться, усилить скольжение и уменьшить вероятность повреждений в процессе, они могут содержаться только в одном случае - если до этого эякуляция уже происходила, парень после этого не ходил в туалет по-маленькому, и потому часть головастиков осталась тусоваться в уретре.
Но если это первый секс, например, за сутки, то никак их в предэякуляте оказаться не может - и забеременеть поэтому от него тоже нельзя.
Подробности, как и ссылки на исследования - вот тут.

Миф второй, о котором я уже тоже подробно писала - забеременеть можно только в овуляцию.
Ещё раз - ТОЛЬКО в овуляцию. Всё остальное время цервикальный канал, то есть отверстие в шейке матки, закупорен слизью, чтобы в эту самую драгоценную матку не попадала всякая бяка. Он открывается либо в месячные, когда надо выпускать ошмётки эндометрия, либо в овуляцию, когда приходит время заводить потомство. Истории, когда якобы зачатие происходило в месячные, связаны либо с неверными подсчётами (чаще всего), либо с тем, что сперматозоиды просто дожили до овуляции во влагалище, а потом уже проникли внутрь. Да, такое тоже может быть, хотя и редко.

Миф третий - что ранними признаками беременности являются тошнота, или чувствительная грудь, изменение аппетита или ещё что-либо подобное. На самом деле - и я об этом подробно писала тут - все эти штуки являются скорее поздними признаками. А к ранним относится изменение базальной температуры тела, сонливость, запоры или даже имплантационное кровотечение. А вот тошнить вас начнёт в более поздних триместрах!

Четвёртый, самый зловредный миф, потому что портит жизнь куче мужчин и женщин - что секс во время беременности якобы опасен и может навредить плоду. В реальности вообще всё не так - он даже полезен, ну разумеется, если вы избегаете жёсткого БДСМ и всяких других специфических практик. И даже если после него есть кровь в небольшом количестве - это не всегда повод для паники.
Вот здесь можно почитать мой подробный пост про секс во время беременности.

Ну и вот ещё вам не миф, но фанфакт вдогонку: положительный тест на беременность может вовсе не означать, что вы беременны, потому что ХГЧ может повышаться по десятку причин. В том числе, например, из-за миомы матки (скоро сделаю отдельную статью про этот диагноз), которая встречается достаточно часто. Я, когда с этим впервые столкнулась, реально чуть богу душу не отдала. Кому интересно - подробности тут.

Такие вот дела.
Если о чём-то из перечисленного не знали - с вас лайк :)

Брак, каким мы его знаем, — это абсолютно неестественная форма взаимодействия мужчины и женщины.

Но прежде чем кидаться в меня тапками и обвинять в пропаганде нетрадиционных ценностей, позвольте объяснить: речь идёт о так называемой нуклеарной ячейке общества⁠, когда мужчина с женщиной и тем потомством, которое они сделали, живут в бетонной коробке на условных сорока квадратных метрах.

Для стайного примата, которым мы являемся, это буквально пытка - особенно для женщины, которая оказывается заперта с детьми 24 на 7. Подозреваю, что причина текущего количества разводов и в целом недовольства браком связана именно с этим 🥲
Ещё до изобретения подобной ячейки, которая случилась в эпоху индустриализации исключительно по экономическим соображениям, люди, как и должны по своей природе, жили общинами. То есть группами в среднем количестве 30 человек⁠.

Кстати, никогда не задумывались, почему во всём мире ученические классы составляются именно в такой максимальной конфигурации? Исследованиями, которые докопались аж до первобытных охотников и собирателей, было доказано, что для человеческой психики это самая адекватная и управляемая численность, в которой наилучшим образом работает распределение социальных ролей.

Когда в этой группе образовывается пара и в дальнейшем у неё появляется ребёнок, по достижении ближайшего самостоятельного возраста, когда он может сам передвигаться и минимально разговаривать, - в среднем это от трёх до пяти лет - ребенок начинает воспитываться не родителями, а именно общиной⁠.

Именно так сейчас живут ближайшие к нам приматы, у которых есть механизм скрытой овуляции. Это, кстати, в том числе объясняет то, как устроено половое размножение людей и почему через 3–5 лет⁠ большинство пар прекращают своё существование - природа говорит нам отправляться на поиски нового партнёра.

Так вот - глядя на всё, что происходит сейчас, я начинаю всерьёз задумываться, правильно ли мы поступаем, пытаясь всеми силами противостоять этим естественным процессам. Может быть, куда разумнее было бы смириться с фактами и устраивать свою жизнь не вопреки им, а с их учётом?

Не знаю, не знаю. Но думаю, что ответ на этот вопрос каждый из нас получит в ближайшие десятилетия.

А вы что думаете?

Почему у вас сохнет кожа

Сейчас будет очень полезный и максимально ёмкий пост для тех, кто постоянно мучается с сухостью кожи; постараюсь коротк и без воды перечислить причины, а потом самое главное, что с этим делать.

Но для начала база: смый верхний слой кожи должен не только не пропускать всякую гадость внутрь, но и удерживать воду - для этого в нём есть специальные жиры и вещества, которые связывают влагу. Когда их становится слишком мало или они почему-то работают неправильно, вода начинает быстрее испаряться, а кожа становится шероховатой, стянутой и шелушащейся.
Вот такое состояние в науке называется ксерозом, и причины у него могут быть самые разные.

Первая заключается в генетике - у некоторых людей кожа от природы производит меньше защитных жиров, тогда ксероз будет называться конституциональным. Если у вас с детства постоянно сохнет кожа, поздравляю, теперь вы знаете, как это называется.

Вторая причина связана с возрастом. Со временем сальные железы начинают работать более лениво, и количество защитных жиров в коже тоже уменьшается - особенно это заметно становится после 40 лет.

Третье, что может вызвать это состояние, это сухой воздух (про него я давеча подробно писала, когда мы говорили о качестве сна). Иногда бывает такое, что даже при нормальной влажности у вас может сохнуть кожа - например, в ветреную погоду.

Четвёртая причина, одна из самых неочевидных для большинства людей, это контакт с водой. Если вы часто моетесь, даже в прохладной воде и уж тем более в горячей, она будет смывать часть тех самых нужных нам защитных веществ - поэтому чем дольше и чаще вы принимаете душ, тем суше будет ваша кожа. Кстати, про вред частого мытья у меня тоже была статья - вот тут.

Также плохо на коже сказывается ультрафиолет, который повреждает жировые клетки защитного слоя. А если к нему добавляется хлорированная вода из бассейна или морская вода, а к ним, не дай бог, бритьё или эпиляция, мы получаем фатальное комбо, которое может иссушить, как вампир девственницу.

Ну и также влияет косметика, например, если в уходе слишком много ретиноидов и кислот, бензоилпероксида, спирта и отдушек; а также некоторые лекарства - про системные ретиноиды говорить не буду, это очевидно; но есть ещё мочегонные препараты, некоторые средства для снижения холестерина и отдельные противораковые таблетки.
Ну и, наконец, заболевания организма, например сниженная работа щитовидки или диабет.

А, кстати, чуть не забыла про питание: ксероз может развиваться, если в вашем рационе недостаточно незаменимых жирных кислот, либо есть дефициты цинка, железа, витамина А и некоторых витаминов группы В. Поэтому ни в коем случае не обезжиривайте свой рацион, если не хотите превратиться в сморщенное яблоко!

Ну и, наконец, самое главное: что нам с этим ксерозом делать?

Во-первых, устранить причину. Пока этого не произойдёт, никакие крема вам не помогут.
Во-вторых, стараться пить больше воды.
Ну и, в-третьих, регулярно, то есть каждый день утром и вечером, использовать увлажняющие средство, про которые я писала вот тут. Самые нужные для нас компоненты: глицерин, мочевина, вазелин, диметикон и церамиды. Ищем их в своих кремах и лосьонах; чем будет больше - тем лучше!
Кстати, всякие дорогущие аптечные крема типа La Roche Posay, которые так любят прописывать дерматологи - говна кусок. За эти деньги можно взять литр хорошего крема с точно тем же эффектом.

Секс после родов

Долго готовилась развёрнуто раскурить эту тему, поэтому пост будет в нескольких частях. Первая – женская и вводная, о том, что происходит с девичьим организмом после рождения ребёнка, какие гормоны шалят, куда уходит либидо и когда оно возвращается.

Начнём с гормонов. Половых стероидных гормонов у человека три типа: андрогены (это тестостерон и однокоренные ему), эстрогены (эстрадиол, эстриол, эстрон) и прогестогены (в основном прогестерон). Что нам здесь важно знать – эстрогены, которые относятся к группе «женских» половых гормонов, образуются из тестостерона, то есть андрогенов. А прогестерон (самый важный начальник в процессе беременности, между прочим) зависит от эстрагенов.

Получается, что тестостерон – батя стероидных гормонов, он него зависят и остальные. На выходе видим эдакий гормональный «эквалайзер», когда один ползунок тянешь, и за ним остальные тоже смещаются.

Дальше вспоминаем: за либидо у женщин, как и у мужчин, отвечает тестостерон. Снижение уровня теста у девчонок всегда сопровождает снижение либидо (а это значит, что им не только секса, а и мастурбировать не хочется. Если мастурбировать хочется, а секса нет – проблема в партнёре, а не с либидо).

В первом триместре беременности прогестерон глушит либидо, зато со второго триместра оно очень часто повышается (там уже формируется плацента, которая тоже продуцирует гормоны). Поэтому, парни, если в вашей возлюбленной с пузожителем вдруг проснулась сексуальная тигрица, не пугайтесь, это норм. Секс во время беременности – это совершенно безвредно для малыша и очень даже полезно для мамы.

Но мы отошли от темы. После родов прогестерон и эстрадиол падают, в игру вступает пролактин (зависит от грудного вскармливания). Пролактин глушит либидо, потому что ну куда делать нового детёныша, когда старый ещё не вскормлен?..

И вот примерно через месяц-два после родов, если всё остальное в норме, гормональный фон начинает восстанавливаться, а с ним восстанавливается и либидо. Ещё раз: это в том случае, если всё прошло хорошо, нет никаких отклонений и дефицитов, тем более – хронических стрессов или послеродовой депрессии.

Почему я уточняю? Потому что тех, у кого всё прошло хорошо, по пальцам можно пересчитать. В первую очередь потому, что с появлением ребёнка у мам нет ни сил, ни времени, ни желания приводить себя в форму.

А что для этого нужно делать:

1. Критически важно ещё до начала беременности найти хорошего врача, который будет вести и беременность, и восстановление после. Это уже 50% успеха. Если либидо не восстановится через три месяца после родов, хороший врач никогда не скажет «ну а чо вы хотели», он отправит вас на анализы.

2. Если не отправил, сдавайте сами: общий и биохимию, витамин D, ферритин, гормоны щитовидки, половые гормоны, гликированный гемоглобин. Если не лень – проверьте гипофиз. С этими анализами ищите врача, который поможет убрать дефициты.

3. В любой ситуации ждите врачебных рекомендаций и начинайте своё восстановление с восьмичасового сна, полноценного питания, прогулок на свежем воздухе, кардиотренировок, а после заживления всех мышц (после разрешения врача) вводите силовые нагрузки - они лучше всего поднимают тестостерон. В этом абзаце многие мамы уже на слове «сон» начали смеяться сквозь слёзы…

4. …Из чего мы делаем финальный вывод: у девчонки никаких шансов быстро восстановиться, если ей никто не помогает с малышом. Или няня, или бабушка, или ответственный муж, а лучше всё вместе, обязательно должны быть. Чем больше у молодой мамы будет времени на исполнение вышеуказанных рекомендаций, тем быстрее она вернёт свою сексуальность.

P.S. Я намеренно не вдавалась в подробности и не описывала весь синтез и метаболизм андрогенов, потому шо это вряд ли заинтересуют людей без мед образования; но если вы хотите разобраться в вопросе подробнее – советую начать вот с этой статьи.

Нюдсуббота и знакомства!

Показываю вам, в каком охуительном образе (спасибо Дарье @verbenalafleur) я буду сегодня на вечеринке «Города грехов». Отставить шутки на тему бензинового кризиса и Безумного Макса, тема мероприятия - Мортал Комбат. Да-да, нет там такого персонажа, но мне все равно, я роскошка :)

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)

Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Что такое космецевтика и зачем она нужна

Садитесь поудобнее, мои маленькие любители бьюти и биохакинга, потому что сейчас я буду знакомить вас с одним из самых гениальных изобретений последних лет - это космецевтика, то есть гибрид уходового косметоса и декоративного.

Сама концепция просто гениальная - производить привычную косметику, которая делает нас красивше или маскирует всякие несовершенства, из компонентов, которые заодно могут увлажнять кожу, помогать ей удерживать воду, работать с пигментацией и/или поддерживать барьер. То есть если вы в любом случае краситесь, почему бы не сделать этот процесс ещё и полезным?

Моё знакомство с этой категорией началось с того, что бренд Natinco прислал мне в подарок набор своих продуктов. Я такая: ну окей, спасибо, попробую; без особых ожиданий закинула всё это добро в косметичку, а потом, спустя несколько недель, выудила обратно и обнаружила, что это реально просто бомба. Зуб даю, что это не рекламный хук, а чистая правда.
Например, внимание, только вдумайтесь: увлажняющая пудра. Нет, я не шучу. Звучит, как бред, но это реально увлажняющая пудра.
В ней вообще нет талька, зато есть сразу две гиалуроновые кислоты: низко- и высокомолекулярная. Понятно, что пудра не заменит вам нормальный увлажняющий крем, но сам факт, что она хотя бы не пытается превратить лицо в пересушенный пергамент, уже прекрасен.
Дальше там лежит моя любимая транексамовая кислота (чойта мы прям много про неё говорим в последнее время), которая используется для выравнивания тона, ну и в качестве вишенки - целая группа пептидов, в том числе пептиды шёлка. По ним исследований пока кот наплакал, но те, что есть, показывают, что они могут влиять на работу фибробластов, то есть клеток, которые производят коллаген, и помогать коже удерживать влагу. Производитель комплекса вообще заявляет улучшение удержания влаги в семь (!!!) раз.
Про всякие штуки типа жемчужной пудры я даже отдельно говорить не буду, потому что она отвечает скорее за декоративный эффект.

А, чуть не забыла: ещё в составе есть плотненький такой SPF 20. Понятно, что для получения полноценной защиты вам пришлось бы насыпать на себя хренову тучу этой пудры, поэтому санскрин пока не выкидываем, но в качестве дополнительного слоя защиты - вообще супер.
Микро-вариант у пудры тоже есть; и рефил тоже есть, для самых экономных.

Я пользуюсь этими штуками почти полгода и ни на что их в здравом уме не променяю - у меня уже и румяна, и контуринг, и хайлайтер именно космецевтические. Кроме того, что они неплохо дополняют уход, они ещё и выглядят отлично (в чём вы можете убедиться, посмотрев прикреплённый видос).
Минус только один - ассортимент у Natinco пока не самый большой. В основном они делают сыпучие штуки, а мне теперь ужасно хочется, чтобы с той же концепцией появились тональники, консилеры и даже всякие туши. Потому что после косметики, которая умеет делать кучу несколько полезных вещей, возвращаться к обычным оверпрайснутым баночкам как-то грустно.

Короче, я на эту тему теперь конкретно подсела - поэтому, если вы знаете другие бренды, которые делают нормальную космецевтику, приносите названия в комментарии. Я хочу попробовать вообще всё :)