Как распознать, что вам врут

…с помощью доказательной науки, разумеется.
Помните, сериал такой был «Обмани меня»? Вот на самом деле почти всё, что там показывали, это чушь собачья. Например, микромимика никакой роли не играет: направление взгляда, облизывание губ, потирание носа - все эти жесты на самом деле не говорят о вранье. А вот что о нём говорит (пусть и не со 100% вероятностью, потому что такой вовсе не бывает), я вам сейчас расскажу.

Для начала -придуманная версия событий чаще состоит из общих и слабодетализированных фраз: встретились/посидели/поговорили/разошлись. Вопреки распространенному мифу, будто ложь более витиевата и подробна, крупные метаанализы⁠ показали, что всё ровно наоборот.

Второе важное - паузы, особенно в начале фраз. Врун в своих рассказах будет регулярно подвисать, как будто собирает инфу по частям, что, в общем-то, так и есть. Дело в том, что враньё - крайне энергозатратный для мозга процесс, и потому требует больше когнитивных ресурсов, чем обычное общение. Длинные, а самое главное несвойствпенные собеседнику паузы - хороший маркер того, что процессор перегружен и следует насторожиться.

Третье - тон голоса, который во время вранья становится выше; но чаще меняется не целиком, а только в одной фразе или предложении. Вот, например, девушка говорит нормально, обычным голосом, потом вдруг видит кого-то и на три тона выше произносит "привеееет, я так рада тебя видеть!". В этот момент можно с уверенностью предположить фальшь :)

И вот, кстати, четвёртое - растягивание и повторы одних и тех же слов. Из предыдущего примера - тягучее "привееееет" чаще будет фальшивым, чем короткое "здорова!". И тоже самое, когда человек зачем-то повторяет ваши вопроы. Например:
- Во сколько ты был сегодня в кинотеатре?
- Во сколько я был сегодня в кинотеатре? В три часа дня!.

Пятое - внезапная краткость. Человек может долго рассказывать, как добирался, что ел, кого встретил и какая была погода, но как только доходит до сути повествования, вдруг переходит на рубленые фразы вроде «а потом всё как обычно», «да ничего особенного», «мы просто поговорили».

Шестое, что наукой было выявлено, как симптом вранья - скованность. Большой метаанализ невербальных признаков лжи доказал нестостоятельность мифа о суетливости лжецов: идея, что врун обязательно будет сильнее махать руками, дёргать себя за уши или тереть нос, не подтвердилась. Оказалось, что на практике чаще бывает наоборот: человек начинает больше себя контролировать и как будто замирает - сидит в одной позе, руками лишний раз не двигает и даже мимика становится слабее. Вероятно, это как раз связано с тем, что пиздеть не сильно легче, чем мешки ворочать, и потому сочетать этот процесс с чем-либо ещё становится сложно. Вспомнила, кстати, видос забавный - людям давали головоломку вроде кубика Рубика, и параллельно просили сочинять истории либо рассказывать реальные. Нетрудно догадаться, в каком случае результат сборки страдал сильнее.

Итого: слабая детализация рассказа, паузы, высокий тон голоса, растягивание слов, повторы, оговорки, общие фразы, подозрительная краткость и скованность тела.
Это всё ещё не гарантирует, что человек вам точно врёт, но если полагаться на упомянутые исследования (можете перепроверить по гиперссылкам, если интересно), результативность определения вранья становится выше 70%.
Может, кстати, у вас есть какие-то личные наблюдения? Делитесь в комментах.

Как обмануть полиграф

Раз уж вчера мы говорили о том, как человеческое тело может сигнализировать о вранье, сегодня было бы логично зафиналить обсуждение рассказом о реальной работе «детекторов лжи», так же известных, как полиграфы. Вы наверняка их сто раз видели во всяких кино и сериалах, а редкие счастливчики даже вживую - например, при трудоустройстве в некоторые места будущих сотрудников гоняют через такие приборы. Понятное дело, что большинство из вас эту процедуру никогда проходить не будет, но мало ли, как говорится - лучше пусть знание не пригодится, чем его не будет в подходящий момент.

Для начала давайте проясним важное: полиграф никакой лжи на самом деле не видит. Это всего лишь медицинское устройство, которое собирает кучу данных с вашего тела - дыхание, пульс, давление и даже электрическую проводимость (которая, кстати, меняется, когда человек нервничает, потому что в этот момент он начинает потеть).

Поэтому весь секрет того, что с помощью полиграфа можно действительно определить вруна, кроется вовсе не в самом устройстве, а в специальном умном человеке, который задаёт вам нужные вопросы - эти люди называются полиграфологами. И здесь я сразу отвечу на вопрос в заголовке статьи: для того чтобы научиться обманывать полиграф, вам нужно найти очень опытного полиграфолога и заниматься с ним не менее нескольких недель; потому что даже те, кто упарывается по глубоким медитациям, дыхательным практикам и прочему, не смогут обхитрить детектор лжи - ибо вся суть его в правильно заданных полиграфологом вопросах.

Основной принцип его работы, как я уже сказала, строится на сравнении реакций Сначала с вами поговорят без датчиков, объяснят правила, уточнят вашу версию событий (например, если вы подозреваемый в преступлении) и даже заранее прогонят часть вопросов, чтобы вы понимали, о чём будут спрашивать. Потом уже подключают к датчикам и начинают задавать короткие вопросы, на которые можно ответить "да" или "нет". Часть вопросов обязательно будет нейтральной: так ли вас зовут, сколько-то ли вам лет, день недели, год и так далее. Часть будет контрольной - они, как правило, малоприятные: приходилось ли вам когда-нибудь врать близким, брать чужое, скрывать важную информацию. А главная часть, закопанная между ними, будет уже по делу.

Так вот, профессиональный полиграфолог не смотрит тупо на пульс или давление - он смотрит на разницу реакций, и видит, что, даже если вы нервничаете и у вас высокий пульс, какие-то вопросы всё равно вызывают больше волнения. Значит, надо копать в эту сторону.

Это, кстати, миф, что у обманщика обычно колотится сердце; у некоторых будет, наоборот, урежаться пульс и даже падать давление. Но в любом случае у неопытного человека ложь будет вызывать какие-то реакции организма. Если вы вдруг решитесь научиться обманывать полиграф, главный навык, который придётся осваивать, это максимально нивелировать эмоциональную разницу между информацией о своём имени, изменам жене, погодных условиях и воровством денег.

Вот, в целом, и весь секрет. Как и многие другие, довольно бесхитростный.

К слову, НЕпрохождение полиграфа энивей никуда не пришьёшь - так как возбуждение нервной системы вызывается не только звездежом, но ещё страхом, стыдом, тревогой, злостью, недосыпом и кучей разных вещей, полиграф не считается стопроцентно надёжным. В больших компаниях и правоохранительных органах, где его используют чаще всего, он является в некотором роде стрессометром - например, помогает понять, какие темы для человека эмоционально заряжены. Однако сколь бы искусным в психологии, НЛП и всяких дыхательных практиках вы ни были, реально хороший полиграфолог способен вытащить из вас всё, что угодно, так что не обольщайтесь.

Но для точного распознавания лжи он, конечно, не пригоден, как и абсолютно что угодно другое.

У меня венерическое?..

Самые нелюбимые мои вопросы - про сексуальное здоровье.

"А вот у меня уже месяц выделения зелёные с запахом и писать больно, что это может быть?", "после секса пенис горит, опухает, покрывается пятнами и истекает кровью, это из-за чего?.."

Из-за того, что мозгов нет, вот из-за чего. Вместо того, чтобы пулей бежать к врачу, советуетесь с девочкой из Тик-Тока, серьёзно? А почему бы тогда не на вопросы мейлру сходить, говорят, там лучшие эксперты по любым вопросам сидят...

Таким людям либо жизнь не мила, либо они не понимают, к чему могут приводить венерические болячки. Спойлер: бесплодие покажется ещё не самым страшным исходом.

Поэтому заранее для всех и сразу объясняю:
Даже "невинная" хламидия может лишить вас возможности иметь детей, а сифилис - лишить жизни. Некоторые виды ВПЧ в десятки раз увеличивают риск онкологии. От гонореи можно схватить эндокардит. Я уже не говорю про хронический простатит или эректильную дисфункцию (да, мужики, представьте себе - от зппп можно запросто лишиться потенции).

Поэтому, если у вас систематически:
- боль во время полового акта
- зуд или жжение в районе половых органов (до, после, во время)
- любые выделения, отличающиеся цветом или запахом
- пузырьки, язвочки, пятна, покраснения или активные шелушения

БЕГОМ
К
ВРАЧУ.

Это точно ненормально, этого точно не должно быть. Сходите хотя бы в любую лабораторию и сделайте расширенный анализ на ЗППП: вот тут я писала, что сдавать.

Лично я при полном отсутствии всяких симптомов сдаю их стабильно раз в три месяца, если есть один постоянный партнёр - раз в полгода. Это гарантирует мне, что даже если я как-то схвачу венерическое (от чего, в целом, никто не застрахован), я вылечу его быстро, дёшево и без последствий. Потому что современная медицина даже онкологию на ранних этапах лечит без проблем, не говоря уже про ЗППП.

А вот если запустить, проблем не оберёшься.

Так что не надо ходить ко мне со своими прыщами на головке и "странными выделениями" - идите с ними к врачу. И желательно быстро.

Как поменять тон голоса

Соберитесь в кружок, мои маленькие дисморфофобы, потому что я добавлю вам новый комплекс - а именно то, как на самом деле звучит ваш голос. Очень многие люди в погоне за молодостью и красотой почему-то забывают, что голос является не меньшим признаком возраста, чем лицо или фигура, и по его тембру действительно можно примерно распознать, в каких годах ваш собеседник.

Это бывает забавно наблюдать, когда женщины, потратившие миллионы рублей на пластические операции и прочие подтяжки, с действительно молодым и свежим лицом разговаривают сиплым басовитым тоном (особенно если они параллельно со своими уходовыми процедурами курили, как сапожники).

У мужчин, как правило, проблема обратная: им хочется казаться взрослее и серьезнее, а для этого, конечно, нужно басить, поскольку высокие мужские голоса как-то совсем не ассоциируются с сексом и привлекательностью.

Хорошая новость заключается в том, что поменять тон своего голоса можно гораздо легче, чем вы думаете, и даже не обязательно долгой терапией. Но обо всём по порядку:

Первый способ, самый безопасный, но самый долгий, - это тренировка голоса с логопедом, фонопедом или фониатром. Сейчас, кстати, ещё появились всякие навороченные программы анализа голоса, с помощью которых можно иногда обойтись даже без специалиста; но с ним всё-таки лучше.
Он научит вас говорить без зажима горла, подберет высоту и постепенно вытащит голос из привычной частоты речи.
Способ действительно эффективный и даже подтвержденный исследованиями, где голос таким образом менялся на десятки герц.

Второй метод - регулярные вокальные упражнения, которые можно делать как самостоятельно, так и со спецом. Среди рабочих вариантов здесь будет мягкое гудение, плавные переходы вверх-вниз по высоте, упражнения на устойчивый звук, упражнения через трубочку или соломинку и обязательно тренировка дыхания и контроль громкости.
Смысл в том, чтобы постепенно научить мышцы гортани работать в другом режиме.

Ну и, наконец, третий и самый быстрый способ - это операция. Основные варианты: глоттопластика по Вендлеру, сближение щитовидного и перстневидного хрящей, лазерная редукционная глоттопластика, лазерная коррекция голоса и реконструкция передней комиссуры. Если без душноты - эти техники либо укорачивают, либо натягивают, либо уменьшают голосовые складки, и вот они уже дают результат до сотни герц разницы.

Однако стоит уточнить, что голосовые складки, они же связки, - настолько хитрая и сложная структура (посмотрите видос, который я прикрепила, там же гребаный Чужой!), что операции на них не всегда дают предсказуемый эффект; и вы вполне можете в дополнение уменьшить себе диапазон или сделать голос тише.

Ну и последний пункт, про который, наверное, стоит упомянуть, - это гормоны. Сделать голос выше они, увы, не могут (на эту тему были целые исследования и клинические разборы, которые подтвердили, что феминизирующая гормональная терапия не влияет на связки), а вот сделать ниже - вполне. И тут вы наверняка знакомы с некоторыми представительницами профессионального бодибилдинга, которые разговаривают почти как мужики - так работает наш любимый тестостерон. Он влияет на гортань и голосовые складки, поэтому у людей, сидящих на тесте, тембр почти всегда понижается.

Короче.

Общий путь я бы описала следующим образом: сначала сходите к фониатру или лору со стробоскопией, чтобы понять текущее состояние связок. Потом пару-тройку месяцев занимайтесь с фонопедом и записывайте прогресс в герцах, чтобы смотреть, насколько эффективна терапия. Если результат вам покажется слабоватым, уже тогда можно обсуждать операцию у ларинголога, который специализируется на голосовой хирургии.

Вуаля, вы великолепны :)

P.S. Шутки-шутками, а я лет через 5-10 обязательно дойду до этой операции, чтобы сделать голос позвонче и помоложе. А то ну реально смешно, когда тёти с лицами девочек разговаривают голосом бабушек…

Нюдсуббота и знакомства!

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)

Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Как влажность воздуха влияет на здоровье

Продолжим наш цикл про качественный сон этой неочевидной темой. Да, не меньше, чем температура (о ней можно почитать вот тут), на ваше высыпание будет влиять влажность воздуха в спальне. Вы удивитесь, но даже разница в 10% может превратить прерывистый и короткий сон, полный ворочанья и тревожных сновидений, в глубокий, качественный и долгий.
Но как это работает? И что это вообще за параметр такой - влажность воздуха?.. Давайте коротко разберёмся.

Обычно под влажностью воздуха подразумевают относительную влажность - она показывает, сколько водяного пара находится в воздухе по сравнению с максимальным количеством, которое он способен удержать при этой температуре. То бишь, если прибор показывает 40%, воздух содержит примерно 40% от возможного для его нынешней температуры количества водяного пара.

Температура здесь имеет огромное значение, потому что тёплый воздух будет вмещать куда больше воды, чем холодный. Поэтому зимой на улице может быть 80% влажности, а в квартире после нагревания этого воздуха батареями останется 20%. При этом вода из воздуха никуда не исчезает - просто после нагревания его "вместимость" резко увеличивается, а фактическое количество воды остаётся прежним. Примерно как если мы нальём жидкость в воздушный шарик, а потом его надуем.

Так вот в чём, собственно, проблема сухого воздуха, и почему мы при нём высыпаемся в разы хуже - он, падла, ускоряет испарение воды с поверхности всех наших слизистых. Из-за этого по утрам вы чувствуете сухость во рту, першение в горле, заложенность носа, кашель, "песок" в глазах и прочие приколы. И кожа ваша, кстати, при низкой влажности тоже выглядит более взрослой, "пергаментной" и уставшей, потому так важно регулярно использовать средства типа ретинола, витамина С, гиалурноки, церамидов, мочевины и прочих увлажняющих (про них - вот тут).
Справедливости ради, чрезмерная влажность тоже не ок - при высокой температуре она замедляет мешает нам нормально потеть и сильно затрудняет охлаждение тела. А ещё появляются всякие приколы типа плесени и прочей живности, которую не хочется видеть у себя дома. Но как же, блин, хорошо выглядит кожа во влажном климате, эх!..

Но об этом нам, жителям средних широт, можно не переживать - пусть тропические ребята сами мучаются, как сушить свои помещения. У нас проблема обратная: к сожалению, почти весь год в наших домах и квартирах влажность скорее недостаточная (ну кроме тех, что недалеко от моря).
При рекомендуемых по науке нормах в 40-60% у нас среднегодовая будет процентов 35, а в отопительный сезон и вовсе до 15% может опускаться. Вот только сейчас, летом в дождливый день и при выключенном кондиционере, мой домашний приборчик показывает нужные 55%. Кстати, всем советую иметь дома термометр с гидростатом - они стоят копейки (мой был что-то около 300 рублей) и продаются практически везде. С его помощью вы можете следить, чтобы влажность не опускалась ниже 40%, особенно в спальне.

А как, собственно, следить?

Самый удобный способ для помещения стандартного размера - увлажнитель воздуха. Если там ещё и гидростат будет встроенный, он сам будет измеряет влажность и уменьшает мощность после достижения заданного значения. Поставьте такую штуку на 50%, а потом несколько дней последите за самочувствием. Удивитесь результату - особенно, как дышится лучше и глаза медленнее устают :)
Если у вас, как и у меня, помещение большое - можно взять ультразвуковой испаритель и поставить его где-то неподалёку от кровати. Только не направляйте прямо на неё, иначе будете просыпаться на мокром белье; да и пылевые клещи скажут вам особое спасибо.

Кстати, комменты - хорошее место, чтобы поделиться толковыми и недорогими увлажнителями воздуха. Я вот до сих пор идеальный для себя не нашла, хотя разные пробовала - и дорогие, и дешевые, и ноунеймы, и брендовые. Но всё что-то не то...

Почему потеют и пахнут ноги?

Пришло время реально насущных вопросов :)
Давайте разберёмся, почему кого-то особенно касается эта напасть, а самое главное, как от неё окончательно и бесповоротно избавиться - потому что таки да, такой способ действительно есть.

Для начала грустный факт: количество потовых желёз, которые находятся у вас в ногах, формируется в раннем детстве и затем почти не меняется. В основном они располагаются на подошвах, и плотность их там действительно очень высокая; они выделяют воду с растворёнными солями, и это помогает нашему организму регулировать температуру. Этот процесс усиливается в жару, при физической нагрузке и даже от стресса - и, конечно, его усугубляет закрытая обувь, потому что кожа в ней нагревается сильнее, а пот испаряется хуже.

Но есть и такая ситуация, когда ноги регулярно мокнут без жары или нагрузки - этот диагноз называется подошвенный гипергидроз. Здесь есть несколько вариантов: либо он первичный, и это значит, что у человека нормальное количество потовых желёз и сами железы имеют нормальное строение; а проблема связана с тем, что нервная система слишком активно подаёт им сигнал выделять жидкость. Эта особенность обычно появляется в детстве или подростковом возрасте и даже в некотором смысле наследуется.

Но бывает и такое, что повышенная потливость вызвана какими-то болячками: например, нарушениями работы щитовидной железы, диабетом, менопаузой или неврологическими заболеваниями. Но тогда потеть у вас будут не только ноги и в очень странных ситуациях - например, во сне. Такое будет называться вторичным гипергидрозом.

Кстати, сам пот, когда он свежий, почти ничем не пахнет. Запах появляется тогда, когда кожа долго остаётся влажной и живущие на ней бактерии начинают размножаться и расщеплять вещества из пота и отмерших клеток кожи - именно в этом процессе образуются те самые летучие вонючие соединения. И закрытая обувь создаёт для этого, к сожалению, идеальные условия, потому что там тепло, влажно и мало циркуляции воздуха. Так что даже если вы ежедневно моетесь, но при этом много ходите в закрытой обуви, ноги у вас могут пахнуть прилично.

Теперь к главному - что с этим делать?

И здесь на помощь приходит мой любимый ботокс, он же ботулотоксин. Да, тот самый, который девочки колют в лицо для того, чтобы уменьшить активность мимики. Изначально, если вы не знали, он был изобретён именно как средство от гипергидроза - в том месте, куда вы вкалываете ботокс, на время прерывается передача сигнала к потовой железе. Повторюсь, это эффект временный, его хватает примерно на 3–4 месяца, иногда до полугода; потом всё восстанавливается как ни в чём не бывало - но все эти три месяца вы абсолютно никак не потеете в той зоне, куда вы кололись.

Поэтому я, например, уже многие года, если не десятилетия, хожу и делаю эту процедуру в подмышки (у меня дома даже дезодоранта сейчас нет, потому что он мне не нужен). Вредно ли это? Абсолютно нет, это полностью безопасная процедура. Можете не переживать, что у вас не будет выходить пот, поскольку организм буквально сразу компенсирует отключённую зону работой других, и вода у вас всё равно будет выходить через оставшиеся железы. В целом подмышки или стопы - это крошечный процент от общей площади тела, которая тоже вся потеет; и уж тем более через пот у вас не выходят никакие шлаки и токсины, это мракобесие. Пот - это обычная вода.

Ну а если боитесь уколов, можете использовать специальные дезодоранты - например, у меня вот такой. Ноги у меня особо не потеют, но мне просто очень запах нравится.
И не забывайте, что, что бы вы ни делали, вам обязательно нужна обувь с хорошей вентиляцией, регулярная смена носков и отдых для ног. Например, если вы пришли на работу, вполне можно под столом скинуть кроссовки и дать ступням немного подышать.

Колитесь, кстати, кто из вас колол ботокс в ноги или ладони? Я слышала, что эта процедура гораздо более популярна у мужиков. Сама я делала только подмышки, поэтому интересно узнать, насколько эти зоны более чувствительны.
P.S. Кстати, уколы делаются под местной анестезией, поэтому их практически не чувствуешь.

Мне ужасно приятно, когда вы мне пишете такие штуки, правда. Самая лучшая реклама - это та, которая, во-первых, приносит реальную пользу, а во-вторых, публикуется не просто за бабки, а в том числе за респект ❤️‍🔥

С академией Эдюсон у меня примерно так и получилось. Чуть меньше года назад я в попытках угнаться за техническим прогрессом искала себе качественные и желательно короткие курсы по освоению ИИ, и нашла «Нейросети на практике: для себя, работы и бизнеса».

Ребята из Эдюсон согласились сделать из меня профи в обмен на отзыв об их курсе. И я писала вам тогда и напоминаю сейчас, что он реально пушка, потому что всего за два месяца вы освоите - внимание! - более 125 нейросетей! И не просто познакомитесь с их функционалом, а прям реально научитесь применять их и в работе, и в обычной жизни.

Сейчас я даже не буду повторяться, говоря о том, что без навыков общения с искусственным интеллектом мы в 2026 году далеко не уедем. Кажется, нет уже таких работодателей, которые не отдают предпочтение специалистам с искусственным интеллектом в качестве третьей и четвёртой руки.

В общем, это реально честная рекомендация. Неважно, с нуля вы всё это будете осваивать, как я в своё время, или уже имеете опыт общения с каким-нибудь Клодом - вам в любом случае пригодится курс.

Он почти целиком построен на практике: в программе там больше 22 заданий и кейсов, которые можно сразу использовать в работе. Ну и, конечно, главная фишка - это личный куратор, который будет сопровождать вас на протяжении всей учёбы.
А доступ к материалам и всем последующим обновлениям (что самое важное, потому что в этой сфере они появляются буквально что ни день) сохранится у вас навсегда.

Оставляйте заявку, ну и в качестве вишенки можете использовать наш личный промокод САПИЕНС, чтобы получить скидку 65% и второй курс в подарок ❤️‍🔥

Курение и оргазм.

Вот вам для затравки занимательный медицинский факт: курение может уменьшить размер пениса до 1 сантиметра. И когда мы говорим о курении, мы имеем в виду любые источники никотина: кальяны, ашкьюди, вейпы, айкосы и т.д.

Потому что на кровообращение влияет именно никотин. И чем больше вы его потребляете, хуже у вас кровоснабжение органов малого таза, и тем слабее, соответственно, эрекция. Это касается в равной степени и мужчин, и женщин (у которых, как вы помните, эрекция тоже есть). Но у мужчин проблема будет выражаться в том, что член будет короче и мягче, а у женщин в сниженной чувствительности клитора. Чем меньше кровенаполнение наших эректильных органов, тем менее они отзывчивы к стимуляции.

Поэтому оргазмичность и эрекция всегда будут зависеть от того, насколько здоровый образ жизни ведёт человек. Как много он двигается, что употребляет и так далее. В моей наблюдательной практике был случай, когда уже достаточно взрослая девчонка смогла получить первый оргазм с партнёром только тогда, когда занялась йогой и перестала выкуривать по пачке в день. До этого даже долгое воздержание ей не помогало, она была уверена, что это «природная низкая чувствительность». А оказалось просто хреновое кровообращение.

Есть ли тут «подорожники»? Кроме силденофила, в голову приходят только смазки-возбуждайки. Если всякая виагра действует изнутри, то эти, чисто механически, снаружи – просто усиливают приток крови к тому месту, куда их нанесли. Возбуждайки мне нравятся больше жидких вибраторов, потому что не имеют выраженных поверхностных эффектов (жжения, холода, вибрации и тд).

Но это всё, так или иначе, как капли в нос, проблемы не решает. Если курите, но хотите повышать оргазмичность или качество эрекции, придётся бросать. Увы. Других вариантов нет 🥲

Что делать, если у вас жирная кожа

Как человек, который трижды (!!!) курсил системные ретиноиды в гигантских дозировках, я знаю на эту тему примерно всё.
До первого приёма роаккутана у меня аж с носа капало - настолько кожа была жирная. Спасибо высокому уровню тестостерона, ёпт...
Так что давайте я максимально коротко расскажу, чем нужно пользоваться и что делать, если у вас аналогичная проблема.

Для начала - повторим базу.
Жирной вашу кожу делают сальные железы, работа которых зависит от генетики. Еда и образ жизни влияют минимально, процентов на 10 в сумме, поэтому пытаться "осушить" кожу питанием - идея гиблая.
Сушить при этом её нужно. То, что у кожи есть компенсаторные механизмы, которые от пересушивания заставляют выделять ещё больше сала - это распространённый миф, писала о нём вот тут.

Теперь о том, что реально снижает жирность кожи.

Накопительный эффект будут иметь ТОЛЬКО системные ретиноиды (СР)- про них, кстати, стоит сделать отдельный подробный пост.
Грубо говоря, это гигантские дозы витамина А, которые вы принимаете внутрь на протяжении долгого срока (я каждый раз по полгода их курсила). За это время он накапливается в организме, и по достижении определенного количества тормозит размножение клеток сальной железы и запускает их естественную запрограммированную гибель - поэтому железа уменьшается в размере и начинает выделять значительно меньше сала.
Работают СР по всему организму; и уши, и голова, и всё остальное тоже станет менее жирным.
Их строжайше назначает только врач, ибо список побочек там такой, что инструкцию хочется разворачивать, как свиток, с криком "именем короля!..". Если погуглите, что такое "акнекутановые дети", то увидите, какие неведомые зверушки рождаются у тех дурочек, которые не читают инструкцию и случайно беременеют на системных ретиноидах.

Всё. Все остальные методы работают, только пока ими пользуешься. И все они будут наружные.
А именно:

Наружные ретиноиды, то есть тоже самое, что СР, только мажем на нужные участки тела: адапален, третиноин, тазаротен и трифаротен. Очищают забитые поры, уменьшают воспаление и мешают появляться новым прыщам.
Азелаиновая кислота. Очищает поры, уменьшает воспаление и осветляет тёмные пятна после прыщей. Действует мягче ретиноидов.
Класкотерон. Мешает мужским половым гормонам усиливать работу сальных желёз. Кожа становится менее жирной, а воспалений становится меньше. Рецептурное средство.
Сера. Удаляет часть жира с поверхности и может подсушивать кожу..
Бензоилпероксид. Подсушивает кожу за счёт раздражения и нарушения защитного слоя, но почти не уменьшает работу самой сальной железы.
Спиронолактон. Уменьшает влияние андрогенов на сальные железы и снижает производство сала. Применяется внутрь в основном для лечения акне у женщин и назначается врачом.
Ниацинамид. Уменьшает воспаление и жирность кожи. Может помогать при лёгком акне.
Транексамовая кислота. Уменьшает красные и тёмные пятна, которые остаются после акне - оч советую использовать с чем-то из сушилок.

В следующем посте расскажу, какие есть конкретные варианты подсушить кожу, если нет серьёзных проблем с прыщами.

Нюдсуббота и знакомства!

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)

Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

В прошлом посте обещала рассказать, какими конкретно средствами можно подсушить кожу.
Если из-за жирности кожи у вас уже прям акне или розацеа - к дерматологу, пожалуйста. А если, просто раздражает жирный блеск, расширенные поры и черные точки, советы следующие:

1. Минимизируем добавленный сахар в рационе, а также добавляем жир из растений и морепродуктов. Оливковое масло и жирная рыба типа лосося - идеально. В качестве антикризисной меры можно покупать печень трески.
2. Не используем горячую воду для умывания и мытья. Максимум - тёплую, а лучше прохладную. Выкидываем все щётки и скрабы. Спиртовые лосьоны - туда же.
3. Используем любое средство с салициловой кислотой - например, тоник или умывалку. Если оно несмываемое, то до 2%, если смываемое, то до 3%.

И моя личная рекомендация - стек из ниацинамида, транексамовой кислоты и альфа-арбутина в виде вот такой сыворотки.
Я начала ей пользоваться в рамках тестирования разных анти-акне продуктов для возрастной кожи (к сожалению, действие роаккутана начало выветриваться, и снова стали появляться прыщи). Тогда же написала вам, что просто влюбилась в транексамовую кислоту - лично на мне она даёт почти мгновенный и очень хороший результат в виде осветления меланина, то есть прям на глазах убирает пигментные пятна, красные следы от прыщей, потемнения и прочую гадость. А в сочетании с ниацинамидом и альфа-арбутином (он обладает аналогичным эффектом: подавляет работу тирозиназы - фермента, который участвует в образовании меланина) получается такой глоу-эффект, когда кожа вроде сухая, но плотная и как будто сияет изнутри.

Мне очень зашло, в общем. Тоже попробуйте - брала вот тут на вб или тут на озоне
Я его ввела в регулярное применение по утрам - сразу после сыворотки с витамином С. Не забывайте, кстати, что все осветляющие/питающие штуки такого рода обязательно должны в летний сезон закрываться кремом с SPF, иначе весь вау-эффект можно нивелировать.

Пять самых популярных мифов про беременность

Тикток мне утречком напомнил, что ровно два года назад я сняла ролик, вызвавший кучу хейта и споров в комментариях - а именно, о том, что от предъэякулята невозможно забеременеть.

Поэтому начнём, пожалуй, именно с него - с мифа о плодовитой мужской смазке.
Любой, кто хоть немного разбирается в анатомии, понимает, что это технически невозможно, поскольку сперматозоиды обитают в тестикулах и поднимаются наверх только перед эякуляцией. В смазке, задача которой, как нетрудно догадаться, усилить скольжение и уменьшить вероятность повреждений в процессе, они могут содержаться только в одном случае - если до этого эякуляция уже происходила, парень после этого не ходил в туалет по-маленькому, и потому часть головастиков осталась тусоваться в уретре.
Но если это первый секс, например, за сутки, то никак их в предэякуляте оказаться не может - и забеременеть поэтому от него тоже нельзя.
Подробности, как и ссылки на исследования - вот тут.

Миф второй, о котором я уже тоже подробно писала - забеременеть можно только в овуляцию.
Ещё раз - ТОЛЬКО в овуляцию. Всё остальное время цервикальный канал, то есть отверстие в шейке матки, закупорен слизью, чтобы в эту самую драгоценную матку не попадала всякая бяка. Он открывается либо в месячные, когда надо выпускать ошмётки эндометрия, либо в овуляцию, когда приходит время заводить потомство. Истории, когда якобы зачатие происходило в месячные, связаны либо с неверными подсчётами (чаще всего), либо с тем, что сперматозоиды просто дожили до овуляции во влагалище, а потом уже проникли внутрь. Да, такое тоже может быть, хотя и редко.

Миф третий - что ранними признаками беременности являются тошнота, или чувствительная грудь, изменение аппетита или ещё что-либо подобное. На самом деле - и я об этом подробно писала тут - все эти штуки являются скорее поздними признаками. А к ранним относится изменение базальной температуры тела, сонливость, запоры или даже имплантационное кровотечение. А вот тошнить вас начнёт в более поздних триместрах!

Четвёртый, самый зловредный миф, потому что портит жизнь куче мужчин и женщин - что секс во время беременности якобы опасен и может навредить плоду. В реальности вообще всё не так - он даже полезен, ну разумеется, если вы избегаете жёсткого БДСМ и всяких других специфических практик. И даже если после него есть кровь в небольшом количестве - это не всегда повод для паники.
Вот здесь можно почитать мой подробный пост про секс во время беременности.

Ну и вот ещё вам не миф, но фанфакт вдогонку: положительный тест на беременность может вовсе не означать, что вы беременны, потому что ХГЧ может повышаться по десятку причин. В том числе, например, из-за миомы матки (скоро сделаю отдельную статью про этот диагноз), которая встречается достаточно часто. Я, когда с этим впервые столкнулась, реально чуть богу душу не отдала. Кому интересно - подробности тут.

Такие вот дела.
Если о чём-то из перечисленного не знали - с вас лайк :)