Что такое синдром поликистозных яичников (СПКЯ)?
Все, кто хоть немного следит за новостями медицины, видели вчера поистине радостную новость: в The Lancet опубликовали официальное переименование синдрома поликистозных яичников. Теперь он называется polyendocrine metabolic ovarian syndrome, сокращённо PMOS, а по-русски это можно перевести как полиэндокринный метаболический овариальный синдром.
Для тех, кто не в курсе, что это такое, я на правах обладательницы этого диагноза объясню: СПКЯ, точнее ПМОС, как теперь это правильно называть, — одна из самых распространённых болячек у женщин репродуктивного возраста: оно есть у каждой восьмой. В этом состоянии у нас нарушается работа сразу нескольких важных систем: яичников, гормонов, обмена глюкозы и жировой ткани. Из-за этого у одних девчонок СПКЯ может выглядеть как просто редкие месячные, у других - как акне, жирная кожа, рост лишних волос, набор веса или даже сочетание всего этого.
И этот синдром крайне важно наблюдать и лечить, потому что из-за него может возникнуть множество действительно тяжёлых болячек: от сердечно-сосудистых до бесплодия и депрессии. Гадость редкостная, серьезно!
Диагностируют его по международным критериям следующим образом - у взрослой женщины врачу нужно найти как минимум два признака из четырёх: редкую или отсутствующую овуляцию, лабораторные признаки высокого количества андрогенов (то бишь мужских гормонов), поликистоз яичников на УЗИ или повышенный антимюллеров гормон.
А лечение будет зависеть от того, какие именно проявления имеет болезнь: при проблемах с циклом могут назначаться комбинированные гормональные контрацептивы; при метаболических нарушениях могут использовать метформин; при планировании беременности — препараты для стимуляции овуляции. Определять всё это, разумеется, должен строго врач, потому что СПКЯ у разных женщин выглядит по-разному и лечится тоже по-разному.
Главное, что нужно знать нам, девчонкам: даже при малейшем намёке на проявление СПКЯ нужно идти к гинекологу, желательно к гинекологу-эндокринологу, и внимательно за всем этим следить. Тем более что с этого дня синдром получил наконец название, отражающее его серьёзность - и пусть даже это заняло 14 лет.
P.S. Плюсы у него, кстати, тоже есть: например, я никогда не боялась случайно забеременеть. Это довольно проблематично, когда у тебя овуляция хорошо если раз в три месяца :)
Все, кто хоть немного следит за новостями медицины, видели вчера поистине радостную новость: в The Lancet опубликовали официальное переименование синдрома поликистозных яичников. Теперь он называется polyendocrine metabolic ovarian syndrome, сокращённо PMOS, а по-русски это можно перевести как полиэндокринный метаболический овариальный синдром.
Для тех, кто не в курсе, что это такое, я на правах обладательницы этого диагноза объясню: СПКЯ, точнее ПМОС, как теперь это правильно называть, — одна из самых распространённых болячек у женщин репродуктивного возраста: оно есть у каждой восьмой. В этом состоянии у нас нарушается работа сразу нескольких важных систем: яичников, гормонов, обмена глюкозы и жировой ткани. Из-за этого у одних девчонок СПКЯ может выглядеть как просто редкие месячные, у других - как акне, жирная кожа, рост лишних волос, набор веса или даже сочетание всего этого.
И этот синдром крайне важно наблюдать и лечить, потому что из-за него может возникнуть множество действительно тяжёлых болячек: от сердечно-сосудистых до бесплодия и депрессии. Гадость редкостная, серьезно!
Диагностируют его по международным критериям следующим образом - у взрослой женщины врачу нужно найти как минимум два признака из четырёх: редкую или отсутствующую овуляцию, лабораторные признаки высокого количества андрогенов (то бишь мужских гормонов), поликистоз яичников на УЗИ или повышенный антимюллеров гормон.
А лечение будет зависеть от того, какие именно проявления имеет болезнь: при проблемах с циклом могут назначаться комбинированные гормональные контрацептивы; при метаболических нарушениях могут использовать метформин; при планировании беременности — препараты для стимуляции овуляции. Определять всё это, разумеется, должен строго врач, потому что СПКЯ у разных женщин выглядит по-разному и лечится тоже по-разному.
Главное, что нужно знать нам, девчонкам: даже при малейшем намёке на проявление СПКЯ нужно идти к гинекологу, желательно к гинекологу-эндокринологу, и внимательно за всем этим следить. Тем более что с этого дня синдром получил наконец название, отражающее его серьёзность - и пусть даже это заняло 14 лет.
P.S. Плюсы у него, кстати, тоже есть: например, я никогда не боялась случайно забеременеть. Это довольно проблематично, когда у тебя овуляция хорошо если раз в три месяца :)
3
Гарантия оргазма
Вчера мне от любимого интимшопа пришёл подарок - Womanizer Next в новом цвете бордо. Получилось всё это очень удачно, потому что их подарок как раз совпал с необходимостью делать презент подруге на день рождения; так что она стала счастливой обладательницей самого лучшего в мире стимулятора клитора. И это не рекламный лозунг, ибо в Womanizer за рекламу мне никогда не платили (а жаль!), просто медицинский факт. Если хотите почитать о том, почему этот космолёт до сих пор является лучшим из лучших, это можно сделать вот в этом посте.
А здесь и сегодня мне захотелось рассказать про акцию, которую в магазинах подключают к этому товару (не знаю во всех ли, но в Intimshoр точно есть) - называется она «Гарантия оргазма».
Суть в следующем: если вы купили Womanizer или в We-Vibe (их дочерний бренд, который специализируется на теледильдонике), а именно что-то вот из этих моделей, вам предоставляется возможность в течение тридцати дней полностью вернуть все деньги, если вдруг игрушка вам не доставит ожидаемого удовольствия.
Как человек, который уже пользовался этой акцией, могу уверить, что никакого мелкого шрифта в ней нет. и никто с вас не потребует видеоподтверждения того, как вы не были удовлетворены, или какой другой чуши. То есть любую из перечисленных игрушек вы можете просто вернуть в любой момент в течение месяца. Такие штуки магазины обычно делать не рискуют, потому что на любой товар найдутся свои хейтеры, но Вуманайзер до такой степени уверены в собственной крутости - и не безосновательно! - что в очередной раз пошли против системы. Особый респект им за то, что все товары, которые по этой программе были возвращены в магазин, в обратную продажу, конечно, не поступают, а отправляются производителю на утилизацию. Правда, возвратов по этой акции, судя по описанию, меньше процента - чот не очень люди хотят расставаться с надёжными поставщиками оргазмов :)
Если хотите проверить мои слова на правдивость, сделать это можно вот тут. Кстати, как раз до конца этой недели у Intimshop идет распродажа, и на всю линейку Вуманайзер скидка 20%, а на линейку Next целых 24%. Так кроме прочего, всё это еще и можно оплатить частями с Яндекс.Сплитом, то есть в рассрочку. Потому что да, Вуманайзер – это та игрушка, которая будет с вами половину жизни, но и стоит она немало.
Однако, если вы меня спросите, вот конкретно Next стоит каждой своей копейки. И я очень хочу, чтобы все, у кого эта игрушка есть, написали об этом в комментариях - ну или вдруг поспорили со мной, хотя я такое с трудом представляю.
Вчера мне от любимого интимшопа пришёл подарок - Womanizer Next в новом цвете бордо. Получилось всё это очень удачно, потому что их подарок как раз совпал с необходимостью делать презент подруге на день рождения; так что она стала счастливой обладательницей самого лучшего в мире стимулятора клитора. И это не рекламный лозунг, ибо в Womanizer за рекламу мне никогда не платили (а жаль!), просто медицинский факт. Если хотите почитать о том, почему этот космолёт до сих пор является лучшим из лучших, это можно сделать вот в этом посте.
А здесь и сегодня мне захотелось рассказать про акцию, которую в магазинах подключают к этому товару (не знаю во всех ли, но в Intimshoр точно есть) - называется она «Гарантия оргазма».
Суть в следующем: если вы купили Womanizer или в We-Vibe (их дочерний бренд, который специализируется на теледильдонике), а именно что-то вот из этих моделей, вам предоставляется возможность в течение тридцати дней полностью вернуть все деньги, если вдруг игрушка вам не доставит ожидаемого удовольствия.
Как человек, который уже пользовался этой акцией, могу уверить, что никакого мелкого шрифта в ней нет. и никто с вас не потребует видеоподтверждения того, как вы не были удовлетворены, или какой другой чуши. То есть любую из перечисленных игрушек вы можете просто вернуть в любой момент в течение месяца. Такие штуки магазины обычно делать не рискуют, потому что на любой товар найдутся свои хейтеры, но Вуманайзер до такой степени уверены в собственной крутости - и не безосновательно! - что в очередной раз пошли против системы. Особый респект им за то, что все товары, которые по этой программе были возвращены в магазин, в обратную продажу, конечно, не поступают, а отправляются производителю на утилизацию. Правда, возвратов по этой акции, судя по описанию, меньше процента - чот не очень люди хотят расставаться с надёжными поставщиками оргазмов :)
Если хотите проверить мои слова на правдивость, сделать это можно вот тут. Кстати, как раз до конца этой недели у Intimshop идет распродажа, и на всю линейку Вуманайзер скидка 20%, а на линейку Next целых 24%. Так кроме прочего, всё это еще и можно оплатить частями с Яндекс.Сплитом, то есть в рассрочку. Потому что да, Вуманайзер – это та игрушка, которая будет с вами половину жизни, но и стоит она немало.
Однако, если вы меня спросите, вот конкретно Next стоит каждой своей копейки. И я очень хочу, чтобы все, у кого эта игрушка есть, написали об этом в комментариях - ну или вдруг поспорили со мной, хотя я такое с трудом представляю.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5
Всё, что вы хотели знать про лазерную шлифовку и боялись спросить
Подходите ближе, мои прыщавые, морщинистые и прочие мучающиеся несовершенствами кожи, потому что сейчас я вам расскажу про одну из немногих процедур, которая действительно способна эти несовершенства заметно уменьшить.
Речь идёт про ту самую лазерную шлифовку, после которой мы видим в лентах социальных сетей обугленные лица, с которых коркой сходит кожа. Но всё не так страшно, потому что шлифовки бывают разных видов и делятся по двум признакам: насколько они повреждают поверхность кожи и как именно её обрабатывают - по всей площади или только фракциями.
Самый агрессивный вид шлифовки называется аблятивной (гусары, молчать!). В ней лазер буквально испаряет поверхностные слои кожи за счёт сильного нагрева воды внутри неё - например, это CO₂-лазер 10 600 нм или Er:YAG-лазер 2940 нм. От них будет самая долгая реабилитация и самый сильный эффект, но назначают их в основном при выраженных рубцах постакне и заметных неровностях рельефа; зато даже самую рябую кожу в несколько заходов можно привести в порядок.
Другой вид шлифовки называется неаблятивным: поверхность кожи он не снимает, а нагревает дерму и создаёт повреждения глубже верхнего слоя. К этой группе относят, например, фракционные лазеры 1540 нм, 1550 нм, 1565 нм и так далее. Используют их для лёгкого фотостарения, мелких морщинок, поверхностных рубцов, пигментации и расширенных пор; реабилитация будет короче, риски ниже, однако процедур потребуется больше.
Дальше - фракционная шлифовка. Если вам попадались видео лазерных процедур, вы наверняка замечали, что он создаёт на коже как бы небольшую сеточку; вот это и есть фракционная шлифовка. Лазер может работать по всей площади, а может - точечками, то есть фракциями. Так и повреждения более щадящие, и заживление быстрее.
Полная аблятивная шлифовка сегодня считается устаревшим форматом, потому что кожа повреждается очень сильно (впрочем, и эффект от неё самый мощный), а фракционные шлифовки более безопасные, и кожа после них заживает быстрее.
Самый востребованный из нынешних вариантов - CO₂-лазер. Он вам точно нужен, если у вас есть: атрофические рубцы постакне, выраженный неровный рельеф, фотостарение, морщины, хирургические и травматические рубцы и прочая гадость (кстати, при атрофических рубцах постакне у фракционного CO₂-лазера самая сильная доказательная база).
Повреждая верхний слой кожи, этот лазер запускает заживление и синтез нового коллагена, за счёт чего рубцы заметно уменьшаются, хотя полностью не исчезают - чтобы отшлифовать кожу почти до идеала, всё равно потребуется несколько процедур. Но это энивей лучше, чем полгода с коркой на лице ходить.
После процедуры на лице появляется корка, которая сходит в течение определённого времени - в зависимости от настроек аппарата восстановление может занять от пары дней до нескольких месяцев.
Из осложнений самым большим риском я бы назвала поствоспалительную гиперпигментацию, потому что после процедуры кожа становится невероятно чувствительной к солнцу. Риск, кстати, будет выше при 3-4 фототипах, свежем загаре, мелазме и отсутствии фотозащиты. При приёме изотретиноина лазер тоже используют с особой осторожностью.
В остальном это действительно один из самых эффективных инструментов для того, чтобы привести рельеф кожи в порядок - ничего лучше пока не придумали. Хотя и у него есть множество особенностей и противопоказаний (всё-таки травматизация там будь здоров), поэтому такие решения принимайте только вместе со своим дерматологом. Он же поможет выбрать тип лазера, силу проникновения, последующий ухож и всё остальное.
В комментарии призываю тех, кто эту процедуру уже проходил. Поделитесь отзывами, пожалуйста :)
Подходите ближе, мои прыщавые, морщинистые и прочие мучающиеся несовершенствами кожи, потому что сейчас я вам расскажу про одну из немногих процедур, которая действительно способна эти несовершенства заметно уменьшить.
Речь идёт про ту самую лазерную шлифовку, после которой мы видим в лентах социальных сетей обугленные лица, с которых коркой сходит кожа. Но всё не так страшно, потому что шлифовки бывают разных видов и делятся по двум признакам: насколько они повреждают поверхность кожи и как именно её обрабатывают - по всей площади или только фракциями.
Самый агрессивный вид шлифовки называется аблятивной (гусары, молчать!). В ней лазер буквально испаряет поверхностные слои кожи за счёт сильного нагрева воды внутри неё - например, это CO₂-лазер 10 600 нм или Er:YAG-лазер 2940 нм. От них будет самая долгая реабилитация и самый сильный эффект, но назначают их в основном при выраженных рубцах постакне и заметных неровностях рельефа; зато даже самую рябую кожу в несколько заходов можно привести в порядок.
Другой вид шлифовки называется неаблятивным: поверхность кожи он не снимает, а нагревает дерму и создаёт повреждения глубже верхнего слоя. К этой группе относят, например, фракционные лазеры 1540 нм, 1550 нм, 1565 нм и так далее. Используют их для лёгкого фотостарения, мелких морщинок, поверхностных рубцов, пигментации и расширенных пор; реабилитация будет короче, риски ниже, однако процедур потребуется больше.
Дальше - фракционная шлифовка. Если вам попадались видео лазерных процедур, вы наверняка замечали, что он создаёт на коже как бы небольшую сеточку; вот это и есть фракционная шлифовка. Лазер может работать по всей площади, а может - точечками, то есть фракциями. Так и повреждения более щадящие, и заживление быстрее.
Полная аблятивная шлифовка сегодня считается устаревшим форматом, потому что кожа повреждается очень сильно (впрочем, и эффект от неё самый мощный), а фракционные шлифовки более безопасные, и кожа после них заживает быстрее.
Самый востребованный из нынешних вариантов - CO₂-лазер. Он вам точно нужен, если у вас есть: атрофические рубцы постакне, выраженный неровный рельеф, фотостарение, морщины, хирургические и травматические рубцы и прочая гадость (кстати, при атрофических рубцах постакне у фракционного CO₂-лазера самая сильная доказательная база).
Повреждая верхний слой кожи, этот лазер запускает заживление и синтез нового коллагена, за счёт чего рубцы заметно уменьшаются, хотя полностью не исчезают - чтобы отшлифовать кожу почти до идеала, всё равно потребуется несколько процедур. Но это энивей лучше, чем полгода с коркой на лице ходить.
То же самое касается и морщин. Обновлённая кожа всё равно будет меняться дальше, поэтому без поддерживающей терапии штуками типа ретинола вам не обойтись.
После процедуры на лице появляется корка, которая сходит в течение определённого времени - в зависимости от настроек аппарата восстановление может занять от пары дней до нескольких месяцев.
Из осложнений самым большим риском я бы назвала поствоспалительную гиперпигментацию, потому что после процедуры кожа становится невероятно чувствительной к солнцу. Риск, кстати, будет выше при 3-4 фототипах, свежем загаре, мелазме и отсутствии фотозащиты. При приёме изотретиноина лазер тоже используют с особой осторожностью.
В остальном это действительно один из самых эффективных инструментов для того, чтобы привести рельеф кожи в порядок - ничего лучше пока не придумали. Хотя и у него есть множество особенностей и противопоказаний (всё-таки травматизация там будь здоров), поэтому такие решения принимайте только вместе со своим дерматологом. Он же поможет выбрать тип лазера, силу проникновения, последующий ухож и всё остальное.
В комментарии призываю тех, кто эту процедуру уже проходил. Поделитесь отзывами, пожалуйста :)
1
Ну не знаю, не знаю.
Мой вот 1 300 рублей стоит, и в нём буквально есть всё, что нужно знать, чтобы стать профи 💅🏼
Реально не понимаю, за что там столько денег берут, когда в реальности можно за двадцать минут всю базу объяснить.
Мой вот 1 300 рублей стоит, и в нём буквально есть всё, что нужно знать, чтобы стать профи 💅🏼
Реально не понимаю, за что там столько денег берут, когда в реальности можно за двадцать минут всю базу объяснить.
3
Шёлк в уходе за кожей и волосами
Если бы 5 лет назад мне кто-то сказал, что я буду спать в специальном тюрбане для волос, на ортопедической подушке с шёлковой наволочкой, да ещё и под тяжёлым одеялом, я бы покрутила пальцем у виска - потому что какая вообще разница, на чём и как ты спишь?
Но когда тебе почти 35, выясняется, что разница есть, причём немалая. Про одеяло с подушкой я вам расскажу попозже, как и про остальные нюансы здорового сна, а сегодня остановимся на том, почему бьюти-биохакеры используют в уходе за кожей исключительно шёлк.
Я долго была уверена, что все рассказы о пользе натурального шёлка - обыкновенный бьюти-маркетинг (потому что стоит этот шёлк ппц сколько, как его иначе продавать). Но оказалось, что я зря так думала.
Шёлк - это белковое волокно, которое получают из кокона тутового шелкопряда. Его основа - фиброин, прочный структурный белок, из которого формируется сама нить, а вокруг него находится более мягкий серицин. Именно из-за этой структуры шёлк получается тонким, гладким, прочным, приятным и полезным.
Если про причёску говорить: шёлковые тюрбаны и полотенца дают гораздо меньше механического трения, благодаря чему волосы реально меньше путаются, пушатся и ломаются, особенно во сне или после мытья (на эту тему даже целые исследования есть). Поэтому коли вы прям заморачиваетесь с уходом для волос - либо они у вас сами по себе слабые, сухие, пористые или кудрявые - то натуральный шёлк это прямо мастхэв.
На кожу он действует немного иначе - за счёт того, что это плотное гладкое волокно, оно будет меньше впитывать крема/сыворотки с лица и меньше пропускать бактерии.
Кроме того, после шёлковой наволочки утром меньше шансов увидеть следы от заломов ткани и всякого прочего раздражения (поэтому есть даже специальный медицинский шёлк при кожных болячках вроде акне или экземы), и даже меньше отёков. Все, кто хоть раз спал на чём-нибудь шёлковом, знают, что он на ощупь прохладнее многих других тканей (даже близкого по текстуре атласа). Больше прохлады = меньше отёк утром.
И не знаю, как вам, а для меня прохладная подушка - один из залогов счастливого сна.
Слишком как-то хорошо всё звучит, да?
Это потому что единственный объективный недостаток шёлка в том, что он, падла, не шибко-то дешёвый. А в каких-то случаях даже безумного дорогой.
Поэтому я, например, шёлковое бельё себе позволить не могу; а вот отдельно тюрбан и наволочку - это запросто.
По этому поводу я месяц назад сама написала одному известному бренду - Ayris Silk - и мы с ними договорились, что они мне подарят свои продукты, и если те понравятся, то я вам о них расскажу. Так и родился этот пост :)
Самое важное - почему я с этими просьбами пристала именно к ним.
Потому что качество шёлка тоже бывает разным, и конкретно у Ayris Silk он фирменный особого плетения, за счёт чего получается сочетать лёгкость с плотностью. А чем плотнее шёлк, тем выше его гидрофобные свойства - то есть конкретно эти наволочки реально не впитывают кремы и другую косметику, как менее качественный шёлк, в котором больше пространства между нитями. А еще ребята его специально шлифуют, чтобы он был невероятно гладким и блестящим, а ваши волосы скатывались, и не обламывались. Также, его можно стирать в машинке на деликатно режиме, и он сохранит все свойства.
Ну и плюс обычный шёлк, что попроще, состоит из более коротких волокон, поэтому на нём быстро появляются катышки и прочая ерунда. Это я, к сожалению, проверила на своём горьком опыте, подумав, что смогу обойтись вариантом подешевле с вб. Вот уж точно, скупой платит дважды...
Так что ребят этих я выбрала очень осознанно.
Спасибо им, что отозвались на мои просьбы, и отдельная благодарочка, что кроме этого царского подгона они сделали для нас с вами ещё и промокод SCIENCE на скидку 7%.
Как мне сказали, все постоянные акции и скидки на товары недели с ним суммируются.
Получается, два таких изделия, как у меня, из самого (!!!) крутого и дорогого шелка обойдутся по цене полотенец из Зары.
У них ещё, кстати, есть маски для сна, резинки для волос, халаты и пижамы, но я сама пока на них только облизываюсь…
Если бы 5 лет назад мне кто-то сказал, что я буду спать в специальном тюрбане для волос, на ортопедической подушке с шёлковой наволочкой, да ещё и под тяжёлым одеялом, я бы покрутила пальцем у виска - потому что какая вообще разница, на чём и как ты спишь?
Но когда тебе почти 35, выясняется, что разница есть, причём немалая. Про одеяло с подушкой я вам расскажу попозже, как и про остальные нюансы здорового сна, а сегодня остановимся на том, почему бьюти-биохакеры используют в уходе за кожей исключительно шёлк.
Я долго была уверена, что все рассказы о пользе натурального шёлка - обыкновенный бьюти-маркетинг (потому что стоит этот шёлк ппц сколько, как его иначе продавать). Но оказалось, что я зря так думала.
Шёлк - это белковое волокно, которое получают из кокона тутового шелкопряда. Его основа - фиброин, прочный структурный белок, из которого формируется сама нить, а вокруг него находится более мягкий серицин. Именно из-за этой структуры шёлк получается тонким, гладким, прочным, приятным и полезным.
Если про причёску говорить: шёлковые тюрбаны и полотенца дают гораздо меньше механического трения, благодаря чему волосы реально меньше путаются, пушатся и ломаются, особенно во сне или после мытья (на эту тему даже целые исследования есть). Поэтому коли вы прям заморачиваетесь с уходом для волос - либо они у вас сами по себе слабые, сухие, пористые или кудрявые - то натуральный шёлк это прямо мастхэв.
На кожу он действует немного иначе - за счёт того, что это плотное гладкое волокно, оно будет меньше впитывать крема/сыворотки с лица и меньше пропускать бактерии.
Кроме того, после шёлковой наволочки утром меньше шансов увидеть следы от заломов ткани и всякого прочего раздражения (поэтому есть даже специальный медицинский шёлк при кожных болячках вроде акне или экземы), и даже меньше отёков. Все, кто хоть раз спал на чём-нибудь шёлковом, знают, что он на ощупь прохладнее многих других тканей (даже близкого по текстуре атласа). Больше прохлады = меньше отёк утром.
И не знаю, как вам, а для меня прохладная подушка - один из залогов счастливого сна.
Слишком как-то хорошо всё звучит, да?
Это потому что единственный объективный недостаток шёлка в том, что он, падла, не шибко-то дешёвый. А в каких-то случаях даже безумного дорогой.
Поэтому я, например, шёлковое бельё себе позволить не могу; а вот отдельно тюрбан и наволочку - это запросто.
По этому поводу я месяц назад сама написала одному известному бренду - Ayris Silk - и мы с ними договорились, что они мне подарят свои продукты, и если те понравятся, то я вам о них расскажу. Так и родился этот пост :)
Самое важное - почему я с этими просьбами пристала именно к ним.
Потому что качество шёлка тоже бывает разным, и конкретно у Ayris Silk он фирменный особого плетения, за счёт чего получается сочетать лёгкость с плотностью. А чем плотнее шёлк, тем выше его гидрофобные свойства - то есть конкретно эти наволочки реально не впитывают кремы и другую косметику, как менее качественный шёлк, в котором больше пространства между нитями. А еще ребята его специально шлифуют, чтобы он был невероятно гладким и блестящим, а ваши волосы скатывались, и не обламывались. Также, его можно стирать в машинке на деликатно режиме, и он сохранит все свойства.
Ну и плюс обычный шёлк, что попроще, состоит из более коротких волокон, поэтому на нём быстро появляются катышки и прочая ерунда. Это я, к сожалению, проверила на своём горьком опыте, подумав, что смогу обойтись вариантом подешевле с вб. Вот уж точно, скупой платит дважды...
Так что ребят этих я выбрала очень осознанно.
Спасибо им, что отозвались на мои просьбы, и отдельная благодарочка, что кроме этого царского подгона они сделали для нас с вами ещё и промокод SCIENCE на скидку 7%.
Как мне сказали, все постоянные акции и скидки на товары недели с ним суммируются.
Получается, два таких изделия, как у меня, из самого (!!!) крутого и дорогого шелка обойдутся по цене полотенец из Зары.
У них ещё, кстати, есть маски для сна, резинки для волос, халаты и пижамы, но я сама пока на них только облизываюсь…
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А я вам, вроде, рассказывала, до чего можно довести себя подобными упражнениями? Правильно, до эректильной дисфункции 😐
Потому что у мужчин за эякуляцию (и, как следствие, за оргазм) отвечает спинной, а не головной мозг; а вот возбуждение контролируется головным. Поэтому через "силу мысли", например, фантазии о мёртвых котятах, влиять получится только на возбуждение. Но ослабляем его - вместе с ним спадает и эрекция. Из-за этого фантазёры вместо отложенной эякуляции получают или обмякший, или вовсе упавший пенис.
Если хотите научиться по-настоящему эффективно контролировать эякуляцию, вплоть до сухого оргазма, учитесь дышать и качайте мышцы тазового дна. Вот здесь советы по сдерживанию эякуляции, а вот тут статья про сухой оргазм (для тех, кто уже достиг максимального дзена).
Потому что у мужчин за эякуляцию (и, как следствие, за оргазм) отвечает спинной, а не головной мозг; а вот возбуждение контролируется головным. Поэтому через "силу мысли", например, фантазии о мёртвых котятах, влиять получится только на возбуждение. Но ослабляем его - вместе с ним спадает и эрекция. Из-за этого фантазёры вместо отложенной эякуляции получают или обмякший, или вовсе упавший пенис.
Если хотите научиться по-настоящему эффективно контролировать эякуляцию, вплоть до сухого оргазма, учитесь дышать и качайте мышцы тазового дна. Вот здесь советы по сдерживанию эякуляции, а вот тут статья про сухой оргазм (для тех, кто уже достиг максимального дзена).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нюдсуббота и знакомства!
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
3
Как правильно чистить уши
Прилетел мне давеча такой вопрос в личные сообщения, и проигнорировать его было нельзя - ибо уверяю, что никто из вас не знает, какое средство для чистки ушей имеет реальную пользу (разумеется, это не ватные палочки, и тем более не ушные свечи). Я, как человек, который полжизни промаялся проблемой серных пробок, как никто в этом вопросе разбираюсь; и вам с удовольствием помогу:
Начнём с того, что ушную серу до тех пор, пока она не становится реальной проблемой, удалять из уха не нужно. Точно так же, как слёзы, слюни, сопли и кожное сало, это необходимая нам субстанция, которая защищает ухо от пересыхания, пыли, грязи, бактерий, грибков и прочей ерунды. По структуре (и вот здесь внимание, это важно!) ушная сера - это смесь не только секрета серных желёз, но и сальных. Поэтому те люди, у которых выработка кожного сала активная, почти всегда сталкиваются с проблемой пробок - когда ушной серы становится слишком много, она уплотняется и перекрывает слуховой проход.
В этом случае, как я уже сказала, ни свечи, ни палочки вам не помогут. У первых вообще нет никакой доказательной базы, а вторые допустимы к использованию только снаружи, потому что ежели ей особенно усердно шерудить внутри, то вы с большей вероятностью протолкнёте серу ещё глубже, а то и вовсе повредите барабанную перепонку. Поэтому здоровые уши чистятся, например, во время мытья головы: вы просто пальцем проходитесь снаружи и убираете то, что уже вылезло из уха (а вылезает оно само от движения челюсти во время разговоров и еды).
Но, как я уже сказала, если вы страдаете повышенным жироотделением, то обычного мытья вам может быть недостаточно. И тут на помощь приходят как раз те штуки, о которых мало кто знает - это церуменолитики, то есть капли или спреи, которые продаются в аптеке и при использовании размягчают ушную серу до практически жидкого состояния.
В составе у них может быть масло (но это, как правило, самые малоэффективные средства), перекись карбамида (в основном 6,5%), перекись мочевины (около 5%) или бикарбонат натрия (он самый жидкий из перечисленного). Разницы между ними практически нет, поэтому можете выбирать те капли, которые вам больше нравятся.
Используются они следующим образом: легли на бочок, закапали пару капель в ухо по инструкции, подождали одну-две минутки, перевернулись на другой бочок, закапали в другое ухо. И вот так повторяем несколько дней, после чего практически любая пробка рассасывается и сама выходит во время мытья.
Но если этого не произошло и сохраняется заложенность, давление, шум в ушах или, не дай бог, какой-то странный писк, то тут уже придётся топать к ЛОРу. Он возьмёт большую штуку, похожую на шприц без иголки, закачает туда физраствор и под давлением чпокнет его вам в ухо.
При наличии большого опыта, какой был у меня, такую процедуру даже самому себе можно дома сделать десятикубовым шприцом. Но это, повторюсь, совет только для самых опытных, остальных отправляю к врачу.
P.S. Почему про кожное сало было важно понимать: чем жирнее ваша кожа, тем больше проблем с пробками; соответственно, единственный надёжный вариант избавления это штуки вроде системных ретиноидов. У меня уже на первом курсе роаккутана из трёх от забитых ушей и следа не осталось :)
Прилетел мне давеча такой вопрос в личные сообщения, и проигнорировать его было нельзя - ибо уверяю, что никто из вас не знает, какое средство для чистки ушей имеет реальную пользу (разумеется, это не ватные палочки, и тем более не ушные свечи). Я, как человек, который полжизни промаялся проблемой серных пробок, как никто в этом вопросе разбираюсь; и вам с удовольствием помогу:
Начнём с того, что ушную серу до тех пор, пока она не становится реальной проблемой, удалять из уха не нужно. Точно так же, как слёзы, слюни, сопли и кожное сало, это необходимая нам субстанция, которая защищает ухо от пересыхания, пыли, грязи, бактерий, грибков и прочей ерунды. По структуре (и вот здесь внимание, это важно!) ушная сера - это смесь не только секрета серных желёз, но и сальных. Поэтому те люди, у которых выработка кожного сала активная, почти всегда сталкиваются с проблемой пробок - когда ушной серы становится слишком много, она уплотняется и перекрывает слуховой проход.
В этом случае, как я уже сказала, ни свечи, ни палочки вам не помогут. У первых вообще нет никакой доказательной базы, а вторые допустимы к использованию только снаружи, потому что ежели ей особенно усердно шерудить внутри, то вы с большей вероятностью протолкнёте серу ещё глубже, а то и вовсе повредите барабанную перепонку. Поэтому здоровые уши чистятся, например, во время мытья головы: вы просто пальцем проходитесь снаружи и убираете то, что уже вылезло из уха (а вылезает оно само от движения челюсти во время разговоров и еды).
Но, как я уже сказала, если вы страдаете повышенным жироотделением, то обычного мытья вам может быть недостаточно. И тут на помощь приходят как раз те штуки, о которых мало кто знает - это церуменолитики, то есть капли или спреи, которые продаются в аптеке и при использовании размягчают ушную серу до практически жидкого состояния.
В составе у них может быть масло (но это, как правило, самые малоэффективные средства), перекись карбамида (в основном 6,5%), перекись мочевины (около 5%) или бикарбонат натрия (он самый жидкий из перечисленного). Разницы между ними практически нет, поэтому можете выбирать те капли, которые вам больше нравятся.
Используются они следующим образом: легли на бочок, закапали пару капель в ухо по инструкции, подождали одну-две минутки, перевернулись на другой бочок, закапали в другое ухо. И вот так повторяем несколько дней, после чего практически любая пробка рассасывается и сама выходит во время мытья.
Но если этого не произошло и сохраняется заложенность, давление, шум в ушах или, не дай бог, какой-то странный писк, то тут уже придётся топать к ЛОРу. Он возьмёт большую штуку, похожую на шприц без иголки, закачает туда физраствор и под давлением чпокнет его вам в ухо.
При наличии большого опыта, какой был у меня, такую процедуру даже самому себе можно дома сделать десятикубовым шприцом. Но это, повторюсь, совет только для самых опытных, остальных отправляю к врачу.
P.S. Почему про кожное сало было важно понимать: чем жирнее ваша кожа, тем больше проблем с пробками; соответственно, единственный надёжный вариант избавления это штуки вроде системных ретиноидов. У меня уже на первом курсе роаккутана из трёх от забитых ушей и следа не осталось :)
Зачем нужно тяжёлое одеяло
...и почему его обязан иметь дома каждый уважающий себя тревожник.
Я, например, весь последний месяц только им и спасаюсь - и смело могу сказать, что пока это самое разумное приобретение с начала года.
Тяжёлое одеяло, как вы догадываетесь из названия - это одеяло с равномерно распределённым весом (обычно за счёт наполнителя типа стеклянных микрогранул), смысл которого в том, чтобы равномерно давить на вас во время сна, имитируя лучшую версию обнимашек; на уровне биохимии мозга это делает тревожных людей более спокойными и здорово помогает высыпаться.
Идея выросла из эрготерапии и работы с сенсорной регуляцией. Ещё до нынешних тяжёлых одеял, которые сейчас можно купить в любом магазе, учёные изучали глубокое давление - например, у Темпл Грандин была так называемая машина для объятий, с помощью которой проверяли, как равномерное сдавливание влияет на тревожность и возбуждение у людей с аутизмом. Позже похожий принцип начали использовать в психиатрии, особенно при работе с РАС, нарушениями сна и всякими разными тревожными состояниями. Ну а в массовый обиход они вошли относительно недавно, лет 10-20 назад.
Как я уже говорила, в основе эффективности этой штуки лежит вполне себе нейробиологический принцип.
У нас по всему телу есть так называемые механорецепторы - их задача сигнализировать спинному и головному мозгу о том, насколько много вокруг сенсорной неопределённости; насколько мы вообще в безопасности. Чем более неравномерно и непредсказумо они стимулируются, тем активнее будет наша нервная система (вегетативная в частности), потому что происходит явно какая-то нездоровая фигня. А вот когда они нагружаются равномерно и с одинаковой силой - например, во время долгих объятий, или если мы зарываемся в "нору", где нас со всех сторон что-то окружает и защищает, - вегетатика входит в режим покоя: урежает пульс, снижает давление; короче, готовится в отдых и баиньки.
Тяжёлое одеяло создаёт тот самый поток безопасных тактильных сигналов, и с ним реально засыпать в разы проще - говорю это как человек, у которого проблемы со сном были с самого детства.
Сегодня такие штуки, как правило, прописывают тем, кому трудно расслабиться перед сном, людям с тревожностью, пациентам с РАС, сенсорной чувствительностью, СДВГ, да и всем, у кого есть траблы с психикой, то есть вообще всем .
Вес такого одеяла должен составлять примерно 7–12% массы тела владельца; для простоты можно ориентироваться на 10%. Условно, если вы весите 60 кг, стартовый вариант - около 6 кг. Я себе взяла девятку, но под ней тоже чувствую себя отлично. Слышала, есть ещё 15 кг и больше - но как такое заправлять и двигаться под ним, уже с трудом себе представляю :)
Перед тем, как купить его, ОБЯЗАТЕЛЬНО (!) нужно попробовать под ним полежать. Я для этого не поленилась поехать в Аскону - там самый большой из известных мне магазинов выбор таких одеял.
Это даже не реклама, а моя личная настоятельная рекомендация: то, что Аскона лучшая из лучших, я утверждаю ещё со времён Clubhouse, где мы познакомились и даже подружились с их директором Ромой Ершовым. Достаточно хотя бы того аргумента, что Аскона не относится к сонму новорождённых на костях ушедших западных компаний, а даже во времена расцвета IKEA в России были их прямыми поставщиками, то есть делали им продукцию. Ну а сейчас так и вовсе с ними никто соперничать не способен. Л - Легенды 💅🏼
Так вот, одеяло обязательно надо сначала попробовать - только так вы поймёте реальный эффект, разницу в весе и наполнителях.
Я не буду рекомендовать вам конкретные бренды, потому что сама их все не тестировала; дам только три важных совета: 1) берите полутораспальное, потому что на одного человека нужно одно одеяло, 2) из наполнителей лучше стеклянные микрогранулы, они меньше шуршат и 3) не думайте, что чем больше вес - тем сильнее эффект; девятка это прям максимум из необходимого. Остальное вам консультант в Асконе расскажет.
Конкретно у меня - вот такое. На него ноль нареканий!
В комментариях готова поотвечать на вопросы.
...и почему его обязан иметь дома каждый уважающий себя тревожник.
Я, например, весь последний месяц только им и спасаюсь - и смело могу сказать, что пока это самое разумное приобретение с начала года.
Тяжёлое одеяло, как вы догадываетесь из названия - это одеяло с равномерно распределённым весом (обычно за счёт наполнителя типа стеклянных микрогранул), смысл которого в том, чтобы равномерно давить на вас во время сна, имитируя лучшую версию обнимашек; на уровне биохимии мозга это делает тревожных людей более спокойными и здорово помогает высыпаться.
Идея выросла из эрготерапии и работы с сенсорной регуляцией. Ещё до нынешних тяжёлых одеял, которые сейчас можно купить в любом магазе, учёные изучали глубокое давление - например, у Темпл Грандин была так называемая машина для объятий, с помощью которой проверяли, как равномерное сдавливание влияет на тревожность и возбуждение у людей с аутизмом. Позже похожий принцип начали использовать в психиатрии, особенно при работе с РАС, нарушениями сна и всякими разными тревожными состояниями. Ну а в массовый обиход они вошли относительно недавно, лет 10-20 назад.
Как я уже говорила, в основе эффективности этой штуки лежит вполне себе нейробиологический принцип.
У нас по всему телу есть так называемые механорецепторы - их задача сигнализировать спинному и головному мозгу о том, насколько много вокруг сенсорной неопределённости; насколько мы вообще в безопасности. Чем более неравномерно и непредсказумо они стимулируются, тем активнее будет наша нервная система (вегетативная в частности), потому что происходит явно какая-то нездоровая фигня. А вот когда они нагружаются равномерно и с одинаковой силой - например, во время долгих объятий, или если мы зарываемся в "нору", где нас со всех сторон что-то окружает и защищает, - вегетатика входит в режим покоя: урежает пульс, снижает давление; короче, готовится в отдых и баиньки.
Тяжёлое одеяло создаёт тот самый поток безопасных тактильных сигналов, и с ним реально засыпать в разы проще - говорю это как человек, у которого проблемы со сном были с самого детства.
Сегодня такие штуки, как правило, прописывают тем, кому трудно расслабиться перед сном, людям с тревожностью, пациентам с РАС, сенсорной чувствительностью, СДВГ, да и всем, у кого есть траблы с психикой
Вес такого одеяла должен составлять примерно 7–12% массы тела владельца; для простоты можно ориентироваться на 10%. Условно, если вы весите 60 кг, стартовый вариант - около 6 кг. Я себе взяла девятку, но под ней тоже чувствую себя отлично. Слышала, есть ещё 15 кг и больше - но как такое заправлять и двигаться под ним, уже с трудом себе представляю :)
Перед тем, как купить его, ОБЯЗАТЕЛЬНО (!) нужно попробовать под ним полежать. Я для этого не поленилась поехать в Аскону - там самый большой из известных мне магазинов выбор таких одеял.
Это даже не реклама, а моя личная настоятельная рекомендация: то, что Аскона лучшая из лучших, я утверждаю ещё со времён Clubhouse, где мы познакомились и даже подружились с их директором Ромой Ершовым. Достаточно хотя бы того аргумента, что Аскона не относится к сонму новорождённых на костях ушедших западных компаний, а даже во времена расцвета IKEA в России были их прямыми поставщиками, то есть делали им продукцию. Ну а сейчас так и вовсе с ними никто соперничать не способен. Л - Легенды 💅🏼
Так вот, одеяло обязательно надо сначала попробовать - только так вы поймёте реальный эффект, разницу в весе и наполнителях.
Я не буду рекомендовать вам конкретные бренды, потому что сама их все не тестировала; дам только три важных совета: 1) берите полутораспальное, потому что на одного человека нужно одно одеяло, 2) из наполнителей лучше стеклянные микрогранулы, они меньше шуршат и 3) не думайте, что чем больше вес - тем сильнее эффект; девятка это прям максимум из необходимого. Остальное вам консультант в Асконе расскажет.
Конкретно у меня - вот такое. На него ноль нареканий!
В комментариях готова поотвечать на вопросы.