Зачем нужны парные секс-игрушки и какие они бывают
Давно хотелось сделать на эту тему общий пост, потому что про отдельные их виды я уже писала. Тем более что повод для этого есть отличный: я как раз потестировала несколько самых свежих девайсов из этой категории. Рассказываю!
Итак, как мы понимаем из названия,они выползают из-под куста парные секс-игрушки изначально сконструированы так, чтобы использоваться во время пенисовагинального секса, и их задача — делать приятно и мужчине, и женщине. Поэтому одна часть такой игрушки каким-то образом стимулирует пенис, а другая — клитор (он, как мы помним, является главным и единственным женским эректильным органом, который нужно стимулировать, если мы хотим, чтобы девушке было хорошо).
В этой категории два самых популярных вида, о каждом из которых я писала статьи - это прищепки и виброкольца. Если не лень, почитайте обзоры мои по ссылкам, а для остальных я сейчас коротко про них напишу.
Прищепка — это моя самая любимая парная игрушка. Я считаю, что она должна быть у любого уважающего себя человека, любящего секс. Это такая штука, которая одним концом погружается во влагалище, а другой фиксируется на клиторе, и таким образом у вас получается вибратор, который не нужно держать рукой. Парню приятно, потому что внутри, как правило, тоже есть лёгкая вибрация (ну и плюс вход во влагалище становится более узким), а про девочку и говорить нечего - там схема вполне понятная.
Чем мне нравятся прищепки - это единственный гарантированный способ сделать так, чтобы девушка получила удовольствие во время секса. Потому что очень немногие девушки, на самом деле, без клиторальной стимуляции могут кончить, но это, я думаю, вы и так знаете. Вот прищепка этот вопрос решает окончательно, плюс - у вас нет ощущения какой-то инородности, как если бы девчонка всё это время рукой держала вибратор.
Руки свободны, все довольны, у девушки оргазм :)
А виброкольца — это такие штуки, которые цепляются на половой член (иногда вместе с мошонкой). На другом конце у них обязательно есть небольшая таблеточка с вибрацией - получается, что если девушка садится сверху на парня с таким устройством, то её клитор чётко попадает на вибро.
Парням эректильные кольца ощутимо усиливают ощущения во время секса и мастурбации за счёт лёгкого пережатия кровотока к члену (плюс, он становится больше, внушительнее и венознее).
Теперь про обещанные новинки. Мои обзоры, как вы могли заметить, аж от 2022 года - разумеется, с тех пор вышло много интересного.
Мой топ на сегодня это We-Vibe Chorus Pro (ничего нового, вивайбы делают лучшие прищепки ever) и We-Vibe Verge 2 - новое виброкольцо от их же бренда.
До меня только сейчас дошло, что второй обзор подряд у меня на вивайб получается. Мамой клянусь, они мне не платили (вряд ли гиганты их уровня вообще знают о моем существовании). Просто реально одни из топовых производителей, что уж тут поделать.
Короче.
We-Vibe Chorus Pro - это вообще вивайбовский флагман. Буквально лучшее, что есть в этой категории. Там и три мотора тебе, и жесткая настраиваемая перемычка, и удаленное управление, и полная непроницаемость, и вообще всё шо хочешь. Царь-прищепка!
We-Vibe Verge 2 - такой же топ, наравне со свакомом. Но в отличие от свакома, у них более удобный для девушки вибрирующий "носик". Впрочем, многие парни такие штуки берут себе для мастурбации - этот кончик прекрасно разворачивается к мошонке, выдавая владельцу крайне широкий спектр ощущений.
А сааааамая главная фишка вивайба - ну и всех его игрушек, разумеется - это удалённое управление. Причём не абы какое, как на китайской ерунде, а с моментальным откликом и через красивую и удобную приложуху. То бишь вы можете управление своей игрушкой удалённо отдать партнёру 😈
Вопчем, если хотите разнообразить секс в отношениях - сложно придумать что-то лучше.
Идеально же? :)
Энджой!
Для своих, напоминаю, можно использовать промокод KEKS - там целых 10% скидка. Он действует так же на те штуки, которые сейчас в распродаже (она вроде как всего пару дней ещё будет идти, так что не тяните: 20 процентов на всё тоже нифига себе скидочка).
Давно хотелось сделать на эту тему общий пост, потому что про отдельные их виды я уже писала. Тем более что повод для этого есть отличный: я как раз потестировала несколько самых свежих девайсов из этой категории. Рассказываю!
Итак, как мы понимаем из названия,
В этой категории два самых популярных вида, о каждом из которых я писала статьи - это прищепки и виброкольца. Если не лень, почитайте обзоры мои по ссылкам, а для остальных я сейчас коротко про них напишу.
Прищепка — это моя самая любимая парная игрушка. Я считаю, что она должна быть у любого уважающего себя человека, любящего секс. Это такая штука, которая одним концом погружается во влагалище, а другой фиксируется на клиторе, и таким образом у вас получается вибратор, который не нужно держать рукой. Парню приятно, потому что внутри, как правило, тоже есть лёгкая вибрация (ну и плюс вход во влагалище становится более узким), а про девочку и говорить нечего - там схема вполне понятная.
Чем мне нравятся прищепки - это единственный гарантированный способ сделать так, чтобы девушка получила удовольствие во время секса. Потому что очень немногие девушки, на самом деле, без клиторальной стимуляции могут кончить, но это, я думаю, вы и так знаете. Вот прищепка этот вопрос решает окончательно, плюс - у вас нет ощущения какой-то инородности, как если бы девчонка всё это время рукой держала вибратор.
Руки свободны, все довольны, у девушки оргазм :)
А виброкольца — это такие штуки, которые цепляются на половой член (иногда вместе с мошонкой). На другом конце у них обязательно есть небольшая таблеточка с вибрацией - получается, что если девушка садится сверху на парня с таким устройством, то её клитор чётко попадает на вибро.
Парням эректильные кольца ощутимо усиливают ощущения во время секса и мастурбации за счёт лёгкого пережатия кровотока к члену (плюс, он становится больше, внушительнее и венознее).
Теперь про обещанные новинки. Мои обзоры, как вы могли заметить, аж от 2022 года - разумеется, с тех пор вышло много интересного.
Мой топ на сегодня это We-Vibe Chorus Pro (ничего нового, вивайбы делают лучшие прищепки ever) и We-Vibe Verge 2 - новое виброкольцо от их же бренда.
До меня только сейчас дошло, что второй обзор подряд у меня на вивайб получается. Мамой клянусь, они мне не платили (вряд ли гиганты их уровня вообще знают о моем существовании). Просто реально одни из топовых производителей, что уж тут поделать.
Короче.
We-Vibe Chorus Pro - это вообще вивайбовский флагман. Буквально лучшее, что есть в этой категории. Там и три мотора тебе, и жесткая настраиваемая перемычка, и удаленное управление, и полная непроницаемость, и вообще всё шо хочешь. Царь-прищепка!
We-Vibe Verge 2 - такой же топ, наравне со свакомом. Но в отличие от свакома, у них более удобный для девушки вибрирующий "носик". Впрочем, многие парни такие штуки берут себе для мастурбации - этот кончик прекрасно разворачивается к мошонке, выдавая владельцу крайне широкий спектр ощущений.
А сааааамая главная фишка вивайба - ну и всех его игрушек, разумеется - это удалённое управление. Причём не абы какое, как на китайской ерунде, а с моментальным откликом и через красивую и удобную приложуху. То бишь вы можете управление своей игрушкой удалённо отдать партнёру 😈
Вопчем, если хотите разнообразить секс в отношениях - сложно придумать что-то лучше.
Идеально же? :)
Энджой!
Для своих, напоминаю, можно использовать промокод KEKS - там целых 10% скидка. Он действует так же на те штуки, которые сейчас в распродаже (она вроде как всего пару дней ещё будет идти, так что не тяните: 20 процентов на всё тоже нифига себе скидочка).
2
Что такое аффективная эмпатия и почему она никому лучше не делает
Аффективная эмпатия - это способность эмоционально заражаться чужим состоянием и в какой-то степени переживать его внутри себя. Ну например: когда рядом тревожный человек, вам тоже тревожно; если возле вас кто-то горюет, вас накрывает тем же; чужая злость быстро становится вашей злостью, ну и так далее. В психологии это конкретно эту часть эмпатии рассматривают как отдельную.
Потому что у неё есть серьёзная проблема - сильная аффективная эмпатия очень легко превращается в личный дистресс. То есть человек уже не столько чувствует другого, сколько сам оказывается в эмоциональном пи здеце. В именно в тот момент, когда фокус переносится на собственное состояние, помощник из такого персонажа становится, прямо скажем, так себе - они ни решения толковые принимать не может, ни вести себя здраво.
При этом очень часто у аффективных эмпатов появляется желание срочно успокоить другого только ради того, чтобы самому перестало быть плохо - и тогда в ход могут пойти любые приёмы, включая откровенно манипулятивные.
Поэтому привычка некоторых людей гордиться своей сверхчувствительностью - оч сомнительная с точки зрения рацио.
Высокая эмоциональная реактивность не придаёт личности никакой особой глубины, не делает человека ни добрее, ни, самое главное, полезнее. И, ессстественно, это не моё мнение, а учёных: сочетание саморегуляции и сочувствия без сильного эмоционального вовлечения зафиксировано на уровне определений в словаре APA, как эффективная эмпатия. Иначе она попросту бесполезна.
Поэтому если вы из тех, кто может часами реветь над голодающими детьми Африки, это серьёзный повод для работы с психотерапевтом. Или у него, или самостоятельно учитесь замечать разницу между чужим состоянием и своим; отслеживайте момент, когда сочувствие превращается в личную проблему, и обязательно развивайте навык оставаться включённым на уровне интеллекта, а не только чувств.
Иначе человеку рядом с вами, которому в сложное время потребовалась опора, получит вместо неё ещё одну рассыпающуюся нервную систему. Да и сами вы в режиме хронического эмоционального перегрева будете жить плохо, но недолго.
Короче, круто - это когда эмпатия зрелая и спокойная.
Именно она помогает понять, что с человеком происходит, и успокоить его по-настоящему быстро и эффективно.
Всё остальное - не достоинство, а недостаток, уж извините. И вашим близким он может неиллюзорно портить жизнь.
Аффективная эмпатия - это способность эмоционально заражаться чужим состоянием и в какой-то степени переживать его внутри себя. Ну например: когда рядом тревожный человек, вам тоже тревожно; если возле вас кто-то горюет, вас накрывает тем же; чужая злость быстро становится вашей злостью, ну и так далее. В психологии это конкретно эту часть эмпатии рассматривают как отдельную.
Потому что у неё есть серьёзная проблема - сильная аффективная эмпатия очень легко превращается в личный дистресс. То есть человек уже не столько чувствует другого, сколько сам оказывается в эмоциональном п
При этом очень часто у аффективных эмпатов появляется желание срочно успокоить другого только ради того, чтобы самому перестало быть плохо - и тогда в ход могут пойти любые приёмы, включая откровенно манипулятивные.
Поэтому привычка некоторых людей гордиться своей сверхчувствительностью - оч сомнительная с точки зрения рацио.
Высокая эмоциональная реактивность не придаёт личности никакой особой глубины, не делает человека ни добрее, ни, самое главное, полезнее. И, ессстественно, это не моё мнение, а учёных: сочетание саморегуляции и сочувствия без сильного эмоционального вовлечения зафиксировано на уровне определений в словаре APA, как эффективная эмпатия. Иначе она попросту бесполезна.
Поэтому если вы из тех, кто может часами реветь над голодающими детьми Африки, это серьёзный повод для работы с психотерапевтом. Или у него, или самостоятельно учитесь замечать разницу между чужим состоянием и своим; отслеживайте момент, когда сочувствие превращается в личную проблему, и обязательно развивайте навык оставаться включённым на уровне интеллекта, а не только чувств.
Иначе человеку рядом с вами, которому в сложное время потребовалась опора, получит вместо неё ещё одну рассыпающуюся нервную систему. Да и сами вы в режиме хронического эмоционального перегрева будете жить плохо, но недолго.
Короче, круто - это когда эмпатия зрелая и спокойная.
Именно она помогает понять, что с человеком происходит, и успокоить его по-настоящему быстро и эффективно.
Всё остальное - не достоинство, а недостаток, уж извините. И вашим близким он может неиллюзорно портить жизнь.
1
Спать в холоде полезнее
Рада буду закончить войну тех, кто настежь открывает окна, и тех, кто укутывается в пижаму и десять одеял:
Дело в том, что со времён раннего Советского Союза и до нынешних (а сейчас в таких вопросах мы в основном полагаемся на Всемирную организацию здравоохранения), нормой для сна считается диапазон от 16 до 19 градусов. Да, вы не ослышались - это нормы, которые зафиксированы в рекомендациях профильных организаций, занимающихся здоровьем человека, и выведены они были на основании серьёзных и многочисленных научных исследований (например, этих и этих).
Но зачем же нам нужна такая холодрыга?
Это связано с тем, что для комфортного сна организму нужно снижать внутреннюю температуру тела, а когда в спальне слишком тепло, этот процесс затормаживается; и ухудшается как засыпание, так и качество сна в целом.
В этом смысле у спящих очень много общего с мужской мошонкой - как мы знаем, её тоже категорически нельзя перегревать :)))
Максимально допустимая спальная температура, согласно тем же нормам, это 24 градуса. Выше 24 градусов в спальне лучше не допускать даже в летний жаркий сезон; поэтому обзаводитесь кондиционером, если ещё не.
А в холодный сезон ВОЗ не советуют охлаждать спальню ниже 18 градусов. Вообще именно 18 градусов ВОЗ рассматривает как самую подходящую температуру для жителей стран с умеренным и холодным климатом - то есть для нас с вами.
Ну и раз уж мы эту тему затронули, давайте обсудим, сколько в целом должно быть в жилых помещениях: в кухне, гостиной и так далее.
Здесь учёные нас немножко пощадили, поэтому разрешают допускать температуру от 20 до 22 градусов. Больше - уже якобы обменные процессы в организме становятся хуже.
Короче.
Если вдруг вы из тех, кто даже зимой спит с открытыми окнами - поздравляю, вы всё это время были правы. Ну а если нет, придётся задуматься над тем, как вы будете менять свои привычки, поскольку здоровая и продолжительная жизнь напрямую связана с качеством сна, а качество сна, как мы только что выяснили, напрямую связано с низкой температурой в помещении.
P.S. Кстати, если вы живёте в средней полосе России, то, надеюсь, оценили иронию, что этот пост я решила написать именно сейчас, когда в домах снова дают отопление - такой на улице колотун. Последнюю неделю мы с вами подневольно узнали, что такое спать при шестнадцати градусах…
P.P.S. Вообще лично для меня шестнадцать - это тоже маловато, а вот восемнадцать-девятнадцать - более чем ок, я примерно всегда так и сплю. И надо сказать, проблем со сном у меня достаточно мало.
Рада буду закончить войну тех, кто настежь открывает окна, и тех, кто укутывается в пижаму и десять одеял:
Дело в том, что со времён раннего Советского Союза и до нынешних (а сейчас в таких вопросах мы в основном полагаемся на Всемирную организацию здравоохранения), нормой для сна считается диапазон от 16 до 19 градусов. Да, вы не ослышались - это нормы, которые зафиксированы в рекомендациях профильных организаций, занимающихся здоровьем человека, и выведены они были на основании серьёзных и многочисленных научных исследований (например, этих и этих).
Но зачем же нам нужна такая холодрыга?
Это связано с тем, что для комфортного сна организму нужно снижать внутреннюю температуру тела, а когда в спальне слишком тепло, этот процесс затормаживается; и ухудшается как засыпание, так и качество сна в целом.
В этом смысле у спящих очень много общего с мужской мошонкой - как мы знаем, её тоже категорически нельзя перегревать :)))
Максимально допустимая спальная температура, согласно тем же нормам, это 24 градуса. Выше 24 градусов в спальне лучше не допускать даже в летний жаркий сезон; поэтому обзаводитесь кондиционером, если ещё не.
А в холодный сезон ВОЗ не советуют охлаждать спальню ниже 18 градусов. Вообще именно 18 градусов ВОЗ рассматривает как самую подходящую температуру для жителей стран с умеренным и холодным климатом - то есть для нас с вами.
Кстати, для детей, пожилых либо тех, у кого есть какие-то хронические болячки, температурные нормы будут чуть повыше, где-то в районе 20 градусов.
Ну и раз уж мы эту тему затронули, давайте обсудим, сколько в целом должно быть в жилых помещениях: в кухне, гостиной и так далее.
Здесь учёные нас немножко пощадили, поэтому разрешают допускать температуру от 20 до 22 градусов. Больше - уже якобы обменные процессы в организме становятся хуже.
Короче.
Если вдруг вы из тех, кто даже зимой спит с открытыми окнами - поздравляю, вы всё это время были правы. Ну а если нет, придётся задуматься над тем, как вы будете менять свои привычки, поскольку здоровая и продолжительная жизнь напрямую связана с качеством сна, а качество сна, как мы только что выяснили, напрямую связано с низкой температурой в помещении.
P.S. Кстати, если вы живёте в средней полосе России, то, надеюсь, оценили иронию, что этот пост я решила написать именно сейчас, когда в домах снова дают отопление - такой на улице колотун. Последнюю неделю мы с вами подневольно узнали, что такое спать при шестнадцати градусах…
P.P.S. Вообще лично для меня шестнадцать - это тоже маловато, а вот восемнадцать-девятнадцать - более чем ок, я примерно всегда так и сплю. И надо сказать, проблем со сном у меня достаточно мало.
2
Прошлый пост, как и ожидалось, вызвал у вас большое количество вопросов.
Первыми свой праведный гнев и возмущение обрушили на меня те люди, которые привыкли спать в тепле, то есть при температуре выше 24°. Как - пишут они, - нам спать при 18°, если ниже 24° заснуть решительно невозможно?
Давайте я кое-что проясню.
Я сама знаю очень много людей, которые привыкли так спать. Мой бывший муж, например (для тех, кто не погружён в лор: я почти 9 лет была замужем) даже в 30-градусную летнюю жару спал под тёплым одеялом.
И вот здесь начинается очень большое НО.
Это проблема исключительно тех людей, у которых есть явный недостаток мышечной или жировой ткани (чаще того и другого), либо какие-то траблы со здоровьем.
Если помните, мы с вами недавно обсуждали, почему метаболизм на самом деле не меняется с возрастом - но меняется процент мышц в теле. А мышцы даже в покое сжигают очень много энергии, поскольку это волокна, которые всё время требуют еды в виде калорий. Они постоянно горячие, поэтому мышцы офигительно вас греют.
Спортзальные качки, кстати, имеют более высокую температуру тела - даже наощупь они горяченькие (во всех смыслах, девочки 💅🏼 ). Ну и меньше мёрзнут, разумеется.
То же самое можно сказать про полных людей - но полноту мы не одобряем, поскольку для здоровья она не очень полезна.
Так вот, возвращаясь к теме - если мы говорим про здорового человека, то есть без заболеваний, у которого абсолютно нормальный для его возраста индекс массы тела (достаточно мышц и достаточно жира) - такому человеку 19 градусов в спальне осилить будет вовсе несложно. Разумеется, с одеялом; мы не говорим о том, что вы должны лежать при этих 19 градусах голым.
Если вы всё равно испытываете некоторый дискомфорт, переживать не нужно, поскольку это вопрос закалки. Той самой, которая из книжек про советских пионеров действительно крайне важна для долголетия. Люди, которые намеренно и целенаправленно приучают себя к холоду - здоровее, у них крепче иммунитет, и живут они дольше.
Но про закалку я думаю написать отдельный пост, потому что вокруг этой темы в паблике куда больше мифов, чем правды.
А сейчас, если у вас остались какие-то вопросы относительно пользы сна в прохладе, можете поделиться ими в комментах, и я попробую на какие-то ответить 🫂
Первыми свой праведный гнев и возмущение обрушили на меня те люди, которые привыкли спать в тепле, то есть при температуре выше 24°. Как - пишут они, - нам спать при 18°, если ниже 24° заснуть решительно невозможно?
Давайте я кое-что проясню.
Я сама знаю очень много людей, которые привыкли так спать. Мой бывший муж, например (для тех, кто не погружён в лор: я почти 9 лет была замужем) даже в 30-градусную летнюю жару спал под тёплым одеялом.
И вот здесь начинается очень большое НО.
Это проблема исключительно тех людей, у которых есть явный недостаток мышечной или жировой ткани (чаще того и другого), либо какие-то траблы со здоровьем.
Если помните, мы с вами недавно обсуждали, почему метаболизм на самом деле не меняется с возрастом - но меняется процент мышц в теле. А мышцы даже в покое сжигают очень много энергии, поскольку это волокна, которые всё время требуют еды в виде калорий. Они постоянно горячие, поэтому мышцы офигительно вас греют.
Спортзальные качки, кстати, имеют более высокую температуру тела - даже наощупь они горяченькие (
То же самое можно сказать про полных людей - но полноту мы не одобряем, поскольку для здоровья она не очень полезна.
Так вот, возвращаясь к теме - если мы говорим про здорового человека, то есть без заболеваний, у которого абсолютно нормальный для его возраста индекс массы тела (достаточно мышц и достаточно жира) - такому человеку 19 градусов в спальне осилить будет вовсе несложно. Разумеется, с одеялом; мы не говорим о том, что вы должны лежать при этих 19 градусах голым.
Если вы всё равно испытываете некоторый дискомфорт, переживать не нужно, поскольку это вопрос закалки. Той самой, которая из книжек про советских пионеров действительно крайне важна для долголетия. Люди, которые намеренно и целенаправленно приучают себя к холоду - здоровее, у них крепче иммунитет, и живут они дольше.
Но про закалку я думаю написать отдельный пост, потому что вокруг этой темы в паблике куда больше мифов, чем правды.
А сейчас, если у вас остались какие-то вопросы относительно пользы сна в прохладе, можете поделиться ими в комментах, и я попробую на какие-то ответить 🫂
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нюдсуббота и знакомства!
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве, понемногу перекочёвывают в MosDate. Это сервис для знакомств, к которому приложила профессиональную руку ваша покорная слуга, и потому отвечает за качество 🫡
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве, понемногу перекочёвывают в MosDate. Это сервис для знакомств, к которому приложила профессиональную руку ваша покорная слуга, и потому отвечает за качество 🫡
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
4
Почему у человека дёргается веко
...не урод он, не калека, просто зае...
Эти мелкие непроизвольные (и ужасно бесячие) сокращения мышцы века по-научному называются миокимия. В абсолютном большинстве случаев её действительно запускает перенапряжение нервной системы: веко двигает круговая мышца глаза, а ей, в свою очередь, управляет лицевой нерв, который в обычном состоянии посылает мышце сигналы только тогда, когда нужно моргнуть или зажмуриться. А вот при усталости, стрессе, недосыпе, избытке энергетиков эта нервно-мышечная система становится более возбудимой - и начинает косячить.
Переживать по этому поводу точно не стоит - в 99% случаев это доброкачественная штука, которая проходит за несколько дней или недель.
Но если вас бесит сам факт тикания - сто процентов понимания и ноль осуждения - вот что можно сделать:
1. Утром и вечером делать тёплый компресс на глаза на 5-10 минут. Это действует, как лёгкий миорелаксант, и в любом случае немного помогает снизить количество тиков.
2. Если есть дефицит - попить магний. Именно его недостаток часто становится причиной мышечных подёргиваний, покалываний, судорог и вообще повышенной нервно-мышечной возбудимости.
3. Выспаться хотя бы 2–3 ночи подряд. Понимаю, насколько в некоторых случаях это может быть проблемно, поэтому тут по согласованию с врачом можно ненадолго призвать на помощь фарму: мелатонин, бензодиазепины, доксепин; да хоть атаракс или габу - что угодно, что вам помогает.
4. Убрать энергетики, алкоголь и кофеин хотя бы на 3–5 дней, пока тики не пройдут.
5. Использовать увлажняющие капли без сосудосуживания, типа "искусственной слезы". Иногда рефлекс моргания усиливает именно сухость и раздражение роговицы, появляющиеся из-за постоянного смотрения в экран.
Да и всё, в целом.
Остальное скорее альтернативные методы, и потому толку от них никакого.
К слову, в каком случае ситуэйшн уже не такой безобидный: если глаз красный или болит, наблюдаете ухудшения зрения, вместе с веком дёргается чуть ли не половина лица, ну либо тики мучают вас больше 2 недель, появляется опущение века, отёк, выделения (господипрости), вот это уже повод показаться врачу; в зависимости от симптомов - либо неврологу, либо офтальмологу.
Эти мелкие непроизвольные (и ужасно бесячие) сокращения мышцы века по-научному называются миокимия. В абсолютном большинстве случаев её действительно запускает перенапряжение нервной системы: веко двигает круговая мышца глаза, а ей, в свою очередь, управляет лицевой нерв, который в обычном состоянии посылает мышце сигналы только тогда, когда нужно моргнуть или зажмуриться. А вот при усталости, стрессе, недосыпе, избытке энергетиков эта нервно-мышечная система становится более возбудимой - и начинает косячить.
Переживать по этому поводу точно не стоит - в 99% случаев это доброкачественная штука, которая проходит за несколько дней или недель.
Но если вас бесит сам факт тикания - сто процентов понимания и ноль осуждения - вот что можно сделать:
1. Утром и вечером делать тёплый компресс на глаза на 5-10 минут. Это действует, как лёгкий миорелаксант, и в любом случае немного помогает снизить количество тиков.
2. Если есть дефицит - попить магний. Именно его недостаток часто становится причиной мышечных подёргиваний, покалываний, судорог и вообще повышенной нервно-мышечной возбудимости.
3. Выспаться хотя бы 2–3 ночи подряд. Понимаю, насколько в некоторых случаях это может быть проблемно, поэтому тут по согласованию с врачом можно ненадолго призвать на помощь фарму: мелатонин, бензодиазепины, доксепин; да хоть атаракс или габу - что угодно, что вам помогает.
4. Убрать энергетики, алкоголь и кофеин хотя бы на 3–5 дней, пока тики не пройдут.
5. Использовать увлажняющие капли без сосудосуживания, типа "искусственной слезы". Иногда рефлекс моргания усиливает именно сухость и раздражение роговицы, появляющиеся из-за постоянного смотрения в экран.
Да и всё, в целом.
Остальное скорее альтернативные методы, и потому толку от них никакого.
К слову, в каком случае ситуэйшн уже не такой безобидный: если глаз красный или болит, наблюдаете ухудшения зрения, вместе с веком дёргается чуть ли не половина лица, ну либо тики мучают вас больше 2 недель, появляется опущение века, отёк, выделения (господипрости), вот это уже повод показаться врачу; в зависимости от симптомов - либо неврологу, либо офтальмологу.
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как избавиться от тёмных кругов под глазами
А я в этом, как вы можете наблюдать на видео, большой специалист :)
Для начала разберемся с тем, откуда они берутся, потому что в зависимости от природы, методы избавления будут разные.
Самые частые причины - тонкая кожа, через которую просвечивают сосуды + впадина под глазами, вызванная либо возрастной потерей объёма (мой случай), либо просто специфической анатомией.
Что делаем с впадиной: ищем косметолога, обязательно с медицинским образованием и прямыми руками, и просим его положить туда филер. Прям небольшими капельками на кость орбиты по всей нижней дуге; строго с аспирационной пробой и через иглу нормальной толщины, чтобы не попасть в сосуд: это единственное серьёзное из возможных осложнений (хотя и не смертельное).
Если денег у вас много, как у Виктории Бони, можете последовать её примеру и вместо филера засунуть через хирурга силиконовые подушечки. Результат будет схожий, из минусов - сильно дороже и дольше восстановление. Зато ничего не рассасывается, не притягивает воду и не мигрирует.
Внимание: если проблема кругов в нехватке объёма, больше вам ничего не поможет. Посылайте лесом косметологов, которые будут впаривать вам аппараты, утверждая, что они вам исправят эту проблему. Не исправят.
А вот если дело не в объёмах, а в толщине кожи, тогда имеет смысл попробовать лазерные методики - они действительно могут её уплотнить. Добавьте к этому ретиноиды - начиная с небольших дозировок и постепенно наращивая, когда кожа привыкает - и вот уже в целом получаем достойный результат. И я бы ещё витамин С добавила, он тоже здорово уплотняет кожу. Если нужны рекомендации по конкретным средствам - они у меня тут. И там же, кстати, контакты косметологини, у которой я ставлю филеры и нити (но, аттеншн, она в Воронеже).
Напоминаю, что в отличие от филеров этот способ требует ответственности и терпения - чтобы был заметен результат, нужно пользоваться средствами ежедневно не меньше двух месяцев.
Уже чуть менее распространённая причина - это мешки под глазами. Обычно с синяками их не путают, но в редких случаях такое возможно: жировые грыжи нижнего века кроме объёма могут давать некоторую синюшность. И тут нам филер по понятным причинам противопоказан, зато показана нижняя блефаропластика. Да, увы, никак иначе "рассосать" эти мешки невозможно; все обещания сделать это аппаратами или косметосом - чистый скам.
Из хороших новостей: блефаро это малоинвазивная операция, на которой набита рука у любого пластического хирурга, накосячить в ней крайне тяжело. Ну и стоит она по этой же причине относительно недорого.
Ещё более редкая причина, касающаяся в основном людей со смуглой кожей - это пигментация. То есть в этой зоне тупо больше меланина, как иногда бывает в паху, в подмышках и других местах, где кожа тонкая. Это исправляют ретиноиды, азелаиновая кислота, койевая кислота, витамин C, ниацинамид, гидрохинон и лазеры (хотя по ним доказательной базы меньше). Про отбеливание кожи подробно писала тут.
Хотела ещё добавить, что причиной может быть отёк, но подумала, что это для вас самих будет очевидно: в этом случае синева под глазами появляется и исчезает в зависимости от самочувствия и образа жизни. И ничем, кроме налаживания этой самой жизни, вы себе не поможете.
Такие дела.
Признавайтесь, мучаетесь с этими кругами? Что делали, что помогало?
А я в этом, как вы можете наблюдать на видео, большой специалист :)
Для начала разберемся с тем, откуда они берутся, потому что в зависимости от природы, методы избавления будут разные.
Самые частые причины - тонкая кожа, через которую просвечивают сосуды + впадина под глазами, вызванная либо возрастной потерей объёма (мой случай), либо просто специфической анатомией.
Что делаем с впадиной: ищем косметолога, обязательно с медицинским образованием и прямыми руками, и просим его положить туда филер. Прям небольшими капельками на кость орбиты по всей нижней дуге; строго с аспирационной пробой и через иглу нормальной толщины, чтобы не попасть в сосуд: это единственное серьёзное из возможных осложнений (хотя и не смертельное).
Если денег у вас много, как у Виктории Бони, можете последовать её примеру и вместо филера засунуть через хирурга силиконовые подушечки. Результат будет схожий, из минусов - сильно дороже и дольше восстановление. Зато ничего не рассасывается, не притягивает воду и не мигрирует.
Внимание: если проблема кругов в нехватке объёма, больше вам ничего не поможет. Посылайте лесом косметологов, которые будут впаривать вам аппараты, утверждая, что они вам исправят эту проблему. Не исправят.
А вот если дело не в объёмах, а в толщине кожи, тогда имеет смысл попробовать лазерные методики - они действительно могут её уплотнить. Добавьте к этому ретиноиды - начиная с небольших дозировок и постепенно наращивая, когда кожа привыкает - и вот уже в целом получаем достойный результат. И я бы ещё витамин С добавила, он тоже здорово уплотняет кожу. Если нужны рекомендации по конкретным средствам - они у меня тут. И там же, кстати, контакты косметологини, у которой я ставлю филеры и нити (но, аттеншн, она в Воронеже).
Напоминаю, что в отличие от филеров этот способ требует ответственности и терпения - чтобы был заметен результат, нужно пользоваться средствами ежедневно не меньше двух месяцев.
Уже чуть менее распространённая причина - это мешки под глазами. Обычно с синяками их не путают, но в редких случаях такое возможно: жировые грыжи нижнего века кроме объёма могут давать некоторую синюшность. И тут нам филер по понятным причинам противопоказан, зато показана нижняя блефаропластика. Да, увы, никак иначе "рассосать" эти мешки невозможно; все обещания сделать это аппаратами или косметосом - чистый скам.
Из хороших новостей: блефаро это малоинвазивная операция, на которой набита рука у любого пластического хирурга, накосячить в ней крайне тяжело. Ну и стоит она по этой же причине относительно недорого.
Ещё более редкая причина, касающаяся в основном людей со смуглой кожей - это пигментация. То есть в этой зоне тупо больше меланина, как иногда бывает в паху, в подмышках и других местах, где кожа тонкая. Это исправляют ретиноиды, азелаиновая кислота, койевая кислота, витамин C, ниацинамид, гидрохинон и лазеры (хотя по ним доказательной базы меньше). Про отбеливание кожи подробно писала тут.
Хотела ещё добавить, что причиной может быть отёк, но подумала, что это для вас самих будет очевидно: в этом случае синева под глазами появляется и исчезает в зависимости от самочувствия и образа жизни. И ничем, кроме налаживания этой самой жизни, вы себе не поможете.
Такие дела.
Признавайтесь, мучаетесь с этими кругами? Что делали, что помогало?
1
Что делать с потерей нейропластичности мозга после 30?
Я тут недавно рекомендовала вам один тест на профориентацию, потому что задумалась о грядущей неизвестности: мне лично, возможно, придётся переезжать; и, может быть, кому-то из вас тоже, поэтому дополнительная удалённая профессия не помешает.
Собственно, одну из них примерно в это время я и начала осваивать - но столкнулась с тем, что мозгу невероятно тяжело продираться через сотни отвлекающих факторов, и он действительно работает как будто в десять раз хуже, чем в школе или в студенчестве.
Пришлось использовать те лайфхаки из нейронаук, которые я знаю, чтобы немного разогнать свою нейропластичность.
Но давайте сначала немного теории.
Во взрослом возрасте нейропластичность мозга действительно меняется: ему становится тяжелее осваивать новую профессию, язык, код, дизайн, маркетинг и всякие другие сложные системы. При этом ключевая проблема взрослого обучения не сводится к тому, что в мозгу какие-то нужные нейроны просто взяли и поумирали. Среда, в которой существуем мы, взрослые люди, гораздо более перегружена по сравнению со средой ребёнка или студента, у которых обучение встроено в жизнь, а самое главное - в ней есть расписание и контроль.
Взрослому человеку сложнее. Нам нужно одновременно держать в голове работу, быт, отношения, деньги, новости, планы, риски, здоровье, переезд, документы и ещё миллион мелких фоновых процессов, между которыми внимание мечется как хомяк, случайно сожравший с пола таблетку экстази. И вот куда-то в этот дикий перегруз ещё приходится вписывать обучение...
Короче.
Биологическая часть вопроса важна куда меньше, чем принято думать. В основном она влияет на то, что взрослому человеку сложнее учиться хаотично. Например, сегодня позаниматься три часа, потом сделать паузу на неделю, потом вспомнить: ой, блин, точно, надо же закончить, попытаться пройти весь курс за выходные и получить в итоге какую-то чушь.
Ибо мозгу для закрепления навыка нужна повторяемость. А ещё, кстати, сон, потому что именно во сне у нас активно работает закрепление памяти: часть того, что мы изучили в течение дня, переводится в формат устойчивого хранения.
Теперь возвращаемся к заголовку поста: какие лайфхаки из нейронауки использовать, чтобы было легче учиться? Сразу на моём примере:
1. Я активно использую эффект распределённой практики. Так он называется в научных исследованиях - они показывают, что информация усваивается лучше, когда ты делаешь перерывы. То есть вместо одной длинной попытки сразу всё выучить ты учишь небольшой кусочек, делаешь перерыв, отвлекаешься на что-то, возвращаешься, учишь ещё небольшой кусочек и так далее.
2. Второй хороший приём, который мы ещё со школы должны все помнить, - это изложение, когда вместо перечитывания информации ты пытаешься вытаскивать её из памяти. Например, прошли урок по аналитике данных, закрыли конспект и сами себе вслух повторили, что такое таблицы, что такое фильтры, зачем нужна визуализация и всё остальное. Если это программирование, можно написать маленький кусок кода без подсказок; если маркетинг - самим собрать гипотезу для рекламного объявления.
Это называется активное воспоминание, и в исследованиях по обучению оно входит в число приёмов с самой сильной доказательной базой.
3. Третий приём - чередовать теорию и практику - и он один из самых важных и самых полезных, если вы сможете его освоить. Суть простая: мозг плохо обучается, когда вы долго подряд смотрите лекции, а реальные задачи откладываете куда-нибудь на потом.
Запоминаем: навык формируется через действие. В идеале нужно пройти небольшой кусок, оттренировать его и только потом браться за следующий.
Ну и не забывайте про сон и физическую активность. Про первое я уже сказала, а нагрузки действительно связаны с улучшением когнитивных функций. Я для себя этот вопрос решила изящно, поставив в кабинет напротив рабочего компьютера складную беговую дорожку; в тот момент, когда мозг начинает кипеть от нагрузки, я встаю из-за стола и отправляюсь на импровизированную пробежку (выходить на улицу в эту хтонь желания действительно мало).
И таки всё работает.
Я тут недавно рекомендовала вам один тест на профориентацию, потому что задумалась о грядущей неизвестности: мне лично, возможно, придётся переезжать; и, может быть, кому-то из вас тоже, поэтому дополнительная удалённая профессия не помешает.
Собственно, одну из них примерно в это время я и начала осваивать - но столкнулась с тем, что мозгу невероятно тяжело продираться через сотни отвлекающих факторов, и он действительно работает как будто в десять раз хуже, чем в школе или в студенчестве.
Пришлось использовать те лайфхаки из нейронаук, которые я знаю, чтобы немного разогнать свою нейропластичность.
Но давайте сначала немного теории.
Во взрослом возрасте нейропластичность мозга действительно меняется: ему становится тяжелее осваивать новую профессию, язык, код, дизайн, маркетинг и всякие другие сложные системы. При этом ключевая проблема взрослого обучения не сводится к тому, что в мозгу какие-то нужные нейроны просто взяли и поумирали. Среда, в которой существуем мы, взрослые люди, гораздо более перегружена по сравнению со средой ребёнка или студента, у которых обучение встроено в жизнь, а самое главное - в ней есть расписание и контроль.
Взрослому человеку сложнее. Нам нужно одновременно держать в голове работу, быт, отношения, деньги, новости, планы, риски, здоровье, переезд, документы и ещё миллион мелких фоновых процессов, между которыми внимание мечется как хомяк, случайно сожравший с пола таблетку экстази. И вот куда-то в этот дикий перегруз ещё приходится вписывать обучение...
Короче.
Биологическая часть вопроса важна куда меньше, чем принято думать. В основном она влияет на то, что взрослому человеку сложнее учиться хаотично. Например, сегодня позаниматься три часа, потом сделать паузу на неделю, потом вспомнить: ой, блин, точно, надо же закончить, попытаться пройти весь курс за выходные и получить в итоге какую-то чушь.
Ибо мозгу для закрепления навыка нужна повторяемость. А ещё, кстати, сон, потому что именно во сне у нас активно работает закрепление памяти: часть того, что мы изучили в течение дня, переводится в формат устойчивого хранения.
Теперь возвращаемся к заголовку поста: какие лайфхаки из нейронауки использовать, чтобы было легче учиться? Сразу на моём примере:
1. Я активно использую эффект распределённой практики. Так он называется в научных исследованиях - они показывают, что информация усваивается лучше, когда ты делаешь перерывы. То есть вместо одной длинной попытки сразу всё выучить ты учишь небольшой кусочек, делаешь перерыв, отвлекаешься на что-то, возвращаешься, учишь ещё небольшой кусочек и так далее.
2. Второй хороший приём, который мы ещё со школы должны все помнить, - это изложение, когда вместо перечитывания информации ты пытаешься вытаскивать её из памяти. Например, прошли урок по аналитике данных, закрыли конспект и сами себе вслух повторили, что такое таблицы, что такое фильтры, зачем нужна визуализация и всё остальное. Если это программирование, можно написать маленький кусок кода без подсказок; если маркетинг - самим собрать гипотезу для рекламного объявления.
Это называется активное воспоминание, и в исследованиях по обучению оно входит в число приёмов с самой сильной доказательной базой.
3. Третий приём - чередовать теорию и практику - и он один из самых важных и самых полезных, если вы сможете его освоить. Суть простая: мозг плохо обучается, когда вы долго подряд смотрите лекции, а реальные задачи откладываете куда-нибудь на потом.
Запоминаем: навык формируется через действие. В идеале нужно пройти небольшой кусок, оттренировать его и только потом браться за следующий.
Ну и не забывайте про сон и физическую активность. Про первое я уже сказала, а нагрузки действительно связаны с улучшением когнитивных функций. Я для себя этот вопрос решила изящно, поставив в кабинет напротив рабочего компьютера складную беговую дорожку; в тот момент, когда мозг начинает кипеть от нагрузки, я встаю из-за стола и отправляюсь на импровизированную пробежку (выходить на улицу в эту хтонь желания действительно мало).
И таки всё работает.
1K
Правда про эскорт
Наблюдаю в интернете очередную волну осуждения, обсуждения и попыток принятия того факта, что есть люди, которые создают спрос на чужие тела, и люди, которые готовы удовлетворять этот спрос за деньги.
По поводу моральной стороны вопроса я уже высказывалась неоднократно, поэтому уточню только одно: абсолютное большинство из вас не имеет ни понятия, ни даже приблизительного представления, о том, как на самом деле устроен этот бизнес; какая реальная внутрянка даже у самого дорогого эскорта, действительно ли туда можно попасть по призванию, насколько это "лёгкая" работа и так далее.
Да и я об этом узнала не сразу.
Если у меня одна давняя знакомая, Кристина. Мы познакомились на одной модной тусовке, где она ходила под руку с каким-то взрослым, но явно сверхбогатым мужиком. Именно через неё, опуская подробности знакомства, я впоследствии узнала, как реально устроен эскорт.
Тогда ещё, несколько лет назад, эта сфера заработка выглядела совсем не так, как сейчас. Эскортницы были не просто девчонками, которые спят за деньги и имеют миллион подписчиков в Инстаграме, а кем-то вроде современных гейш. С ними и поговорить можно было (и было, о чём!), и помолчать; они шарили в искусстве, моде и даже политике.
Так вот, через какое-то время я случайно узнала, что несмотря на то, что Крис давно ушла из этой профессии, у неё есть свой канал с довольно самоироничным названием За деньги - ДА! - это что-то вроде личного дневника, где в том числе есть совершенно еба нистические истории из её прошлой жизни. И даже не-анонимный, в отличие от большинства аналогов, поэтому я вам так смело о нём рассказываю.
Поэтому если вы действительно хотите узнать, из чего состоит этот бизнес (и, вангую, навсегда перестать осуждать тех, кто им занимается) - велком, почитайте. Например, про то, как мужчины общаются с любовницами через гугл-таблицы, или про то, как обманутая жена приняла её за нейросеть; про секс со знаменитостями (в том числе с теми, которые активно транслируют по телеку семейные ценности), угрозы от госслужащих, преследования жён, ну и так далее. Я, когда про него вспомнила, часа на два залипла в этих историях :)
А я лично хочу сказать ей спасибо, что не боится всё это писать и рассказывать, оставаясь в России. Смелость - это нынче не самое популярное качество на наших землях.
Не знаю, застанем ли мы с вами времена, когда спроса на эти услуги не будет вовсе, но что точно можно сказать - чем меньше стигмы вокруг этого бизнеса, тем безопаснее для всех.
Согласны?
Наблюдаю в интернете очередную волну осуждения, обсуждения и попыток принятия того факта, что есть люди, которые создают спрос на чужие тела, и люди, которые готовы удовлетворять этот спрос за деньги.
По поводу моральной стороны вопроса я уже высказывалась неоднократно, поэтому уточню только одно: абсолютное большинство из вас не имеет ни понятия, ни даже приблизительного представления, о том, как на самом деле устроен этот бизнес; какая реальная внутрянка даже у самого дорогого эскорта, действительно ли туда можно попасть по призванию, насколько это "лёгкая" работа и так далее.
Да и я об этом узнала не сразу.
Если у меня одна давняя знакомая, Кристина. Мы познакомились на одной модной тусовке, где она ходила под руку с каким-то взрослым, но явно сверхбогатым мужиком. Именно через неё, опуская подробности знакомства, я впоследствии узнала, как реально устроен эскорт.
Тогда ещё, несколько лет назад, эта сфера заработка выглядела совсем не так, как сейчас. Эскортницы были не просто девчонками, которые спят за деньги и имеют миллион подписчиков в Инстаграме, а кем-то вроде современных гейш. С ними и поговорить можно было (и было, о чём!), и помолчать; они шарили в искусстве, моде и даже политике.
Так вот, через какое-то время я случайно узнала, что несмотря на то, что Крис давно ушла из этой профессии, у неё есть свой канал с довольно самоироничным названием За деньги - ДА! - это что-то вроде личного дневника, где в том числе есть совершенно еб
Поэтому если вы действительно хотите узнать, из чего состоит этот бизнес (и, вангую, навсегда перестать осуждать тех, кто им занимается) - велком, почитайте. Например, про то, как мужчины общаются с любовницами через гугл-таблицы, или про то, как обманутая жена приняла её за нейросеть; про секс со знаменитостями (в том числе с теми, которые активно транслируют по телеку семейные ценности), угрозы от госслужащих, преследования жён, ну и так далее. Я, когда про него вспомнила, часа на два залипла в этих историях :)
А я лично хочу сказать ей спасибо, что не боится всё это писать и рассказывать, оставаясь в России. Смелость - это нынче не самое популярное качество на наших землях.
Не знаю, застанем ли мы с вами времена, когда спроса на эти услуги не будет вовсе, но что точно можно сказать - чем меньше стигмы вокруг этого бизнеса, тем безопаснее для всех.
Согласны?
3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Редко пощу сюда видео, но это пусть будет, как свидетельство моего бесконечного ахуя.
Скажите, что я не одна этого не знала 😁
Скажите, что я не одна этого не знала 😁
5
Отвечу сразу постом, чтобы было подробнее и понятнее.
И у мужчин, и у женщин, как у равноправных представителей отряда приматов, семейства гоминидов и рода хомо сапиенс, есть одна общая особенность - мы от сосков до мизинцев социальные существа. Есть, как известно, животные одиночные (например, почти все кошачьи, за исключением львов), а есть социальные, то бишь те, что выживают исключительно группами. Мы относимся ко второй категории.
Для людей, как высокосоциальных существ с развитой префронтальной корой, характерен особый набор потребностей, куда включается потребность в социальном одобрении: надёжное место в иерархии гарантирует тебе выживание, размножение и качество жизни в целом. Психически здоровый человек не может исключить эту потребность так же, как не может преодолеть желание выжить.
Вся эта душная подводка была к тому, что получать одобрение, особенно от противоположного пола, является неотъемлемой потребностью мужчин и женщин. Но в конкретно современном человеческом обществе наблюдается некоторый перекос: девчонки получают внимание и одобрение регулярно - за счёт комплиментов от своего и противоположного пола, социальных сетей и всего прочего, - в то время как парни этого лишены. Вот и выходит так, что даже самый красивый и успешный мужик получает едва ли столько же словесно выраженного социального одобрения и поддержки, сколько самая непримечательная девочка. Если вам кажется, что это неправда, подумайте сами: когда вы в последний раз делали комплимент постороннему мужчине, например, за классный выбор одежды или удачную причёску, хотя бы в виде комментария в соцсети? А женщине?..
В общем. В традиционных моногамных отношениях потребность в социальном одобрении вообще никуда не уходит, и потребность ощущать востребованность у противоположного пола, как часть этого одобрения - тоже. Но если у девушек в среднем легко получается закрывать её за счёт вышеупомянутых соцсетей и социального груминга, то обычным парням иногда бывает очень тяжело. И на помощь приходит то, что я называю "спортивный флирт" - это слегка сексуализированное общение с кем-то из окружения, например, с коллегой или подругой. Слегка - это только на уровне шуток и диалогов; оно никогда не переходит в иные плоскости, все понимают правила игры, просто взаимные социальные поглаживания, закрывающие потребность ощущать себя желанным самцом не только для одной женщины. Потому что человек, напомню, вид не моногамный, и на условном десятом году брака вот это вот "у тебя есть муж/жена, чо тебе ещё надо" - уже не работает.
Если вам до сих пор кажется, что всё вышеизложенное это разврат, блядство и не про любовь - ничего страшного, эта концепция всегда с трудом укладывается в голове, особенно у тех, у кого ещё не было опыта долгих отношений. Но попробуйте таки, девчата, переварить её, несмотря на отвращение. У меня есть гипотеза, основанная на многолетних наблюдениях: мужчины в среднем изменяют чаще именно из-за отсутствия регулярных социальных поглаживаний от противоположного пола. Если бы каждый из них ежедневно ощущал свою социальную и половую востребованность, не было бы такого активного желания идти и доказывать её "делом". Гипотеза эта, кстати, зародилась тогда, когда я заметила, что успешные у женщин мужики, привыкшие получать тот самый груминг или имеющие большой сексуальный опыт, становятся чуть ли не самыми верными партнёрами; хотя примитивная логика сработала бы в обратную, мол, зачем ему одна женщина, когда он может каждую неделю иметь разных.
Короче. Регулярный спортивный флирт не только полезен, он довольно часто спасает отношения: если оба знают, что вне своей пары они не останутся без внимания, это делает их любовь только крепче. Потому что вы не соглашаетесь на то, что есть, из страха одиночества, а выбираете друг друга каждый новый день, потому что любите. А если годами насильно пытаться смотреть только друг на друга и говорить лишь друг с другом, напряжение от отсутствия социального одобрения накопится и рванёт чем-то нехорошим типа резкого расставания или измены.
Такие дела.
И у мужчин, и у женщин, как у равноправных представителей отряда приматов, семейства гоминидов и рода хомо сапиенс, есть одна общая особенность - мы от сосков до мизинцев социальные существа. Есть, как известно, животные одиночные (например, почти все кошачьи, за исключением львов), а есть социальные, то бишь те, что выживают исключительно группами. Мы относимся ко второй категории.
Для людей, как высокосоциальных существ с развитой префронтальной корой, характерен особый набор потребностей, куда включается потребность в социальном одобрении: надёжное место в иерархии гарантирует тебе выживание, размножение и качество жизни в целом. Психически здоровый человек не может исключить эту потребность так же, как не может преодолеть желание выжить.
Вся эта душная подводка была к тому, что получать одобрение, особенно от противоположного пола, является неотъемлемой потребностью мужчин и женщин. Но в конкретно современном человеческом обществе наблюдается некоторый перекос: девчонки получают внимание и одобрение регулярно - за счёт комплиментов от своего и противоположного пола, социальных сетей и всего прочего, - в то время как парни этого лишены. Вот и выходит так, что даже самый красивый и успешный мужик получает едва ли столько же словесно выраженного социального одобрения и поддержки, сколько самая непримечательная девочка. Если вам кажется, что это неправда, подумайте сами: когда вы в последний раз делали комплимент постороннему мужчине, например, за классный выбор одежды или удачную причёску, хотя бы в виде комментария в соцсети? А женщине?..
В общем. В традиционных моногамных отношениях потребность в социальном одобрении вообще никуда не уходит, и потребность ощущать востребованность у противоположного пола, как часть этого одобрения - тоже. Но если у девушек в среднем легко получается закрывать её за счёт вышеупомянутых соцсетей и социального груминга, то обычным парням иногда бывает очень тяжело. И на помощь приходит то, что я называю "спортивный флирт" - это слегка сексуализированное общение с кем-то из окружения, например, с коллегой или подругой. Слегка - это только на уровне шуток и диалогов; оно никогда не переходит в иные плоскости, все понимают правила игры, просто взаимные социальные поглаживания, закрывающие потребность ощущать себя желанным самцом не только для одной женщины. Потому что человек, напомню, вид не моногамный, и на условном десятом году брака вот это вот "у тебя есть муж/жена, чо тебе ещё надо" - уже не работает.
Если вам до сих пор кажется, что всё вышеизложенное это разврат, блядство и не про любовь - ничего страшного, эта концепция всегда с трудом укладывается в голове, особенно у тех, у кого ещё не было опыта долгих отношений. Но попробуйте таки, девчата, переварить её, несмотря на отвращение. У меня есть гипотеза, основанная на многолетних наблюдениях: мужчины в среднем изменяют чаще именно из-за отсутствия регулярных социальных поглаживаний от противоположного пола. Если бы каждый из них ежедневно ощущал свою социальную и половую востребованность, не было бы такого активного желания идти и доказывать её "делом". Гипотеза эта, кстати, зародилась тогда, когда я заметила, что успешные у женщин мужики, привыкшие получать тот самый груминг или имеющие большой сексуальный опыт, становятся чуть ли не самыми верными партнёрами; хотя примитивная логика сработала бы в обратную, мол, зачем ему одна женщина, когда он может каждую неделю иметь разных.
Короче. Регулярный спортивный флирт не только полезен, он довольно часто спасает отношения: если оба знают, что вне своей пары они не останутся без внимания, это делает их любовь только крепче. Потому что вы не соглашаетесь на то, что есть, из страха одиночества, а выбираете друг друга каждый новый день, потому что любите. А если годами насильно пытаться смотреть только друг на друга и говорить лишь друг с другом, напряжение от отсутствия социального одобрения накопится и рванёт чем-то нехорошим типа резкого расставания или измены.
Такие дела.
5
Бинго! Очередной БАД продемонстрировал свою бесполезность, что и требовалось доказать.
«А я вам говориииила!»
Но давайте лучше сделаем не злорадства, а пользы пост, и обсудим, что реально работает, как снотворное. Сохраняйте - мало ли, когда пригодится.
1. Во-первых это, конечно, бензодиазепины: темазепам, триазолам, лоразепам, нитразепам; работают через усиление тормозной системы ГАМК в мозге. Врачи их не всегда охотно назначают из-за рисков: привыкания, дневной сонливости, ухудшения координации и синдрома отмены.
2. Z-препараты (гусары, молчать; к политике они не имеют отношения): золпидем, зопиклон, залеплон, эсзопиклон. Тоже действуют через ГАМК-рецепторы, но химически чутка отличаются от бензодиазепинов, хотя риски похожие: зависимость, ночное нарушение поведения, падения, дневная заторможенность. Их обычно назначают при трудностях с засыпанием или тревожном сне.
3. Антагонисты орексиновых рецепторов: суворексант, лемборексант, даридорексант. Орексин сам по себе поддерживает бодрствование, и блокировка его рецепторов буквально дает обратный эффект; поэтому эти препараты применяются при хронической бессоннице и особенно беспокойном сне.
4. Седативные антидепрессанты: доксепин в низкой дозе, иногда тразодон, миртазапин и амитриптилин. Доксепин имеет свою отдельную доказательную базу для бессонницы (особенно для тех, кто часто вскакивает ночью); а у тразодона и других седативок с прямой доказательной базой чуть хуже, но их все равно назначают при нарушениях сна. Если к ним присоединяется депрессия - так ну сам бог велел.
5. Мои любимые седативные антигистаминные препараты: доксиламин, дифенгидрамин, гидроксизин (он же атаракс). Как и всем известный супрастин от аллергии, они блокируют H1-гистаминовые рецепторы, из-за чего появляется сонливость. Однако у многих встречаются побочки: сухость во рту, запор, задержка мочи, спутанность и дневная сонливость. Так что кому-то, как мне, они хорошо подходят, а другим не годятся вообще.
6. Барбитураты и старые седативные препараты: фенобарбитал, например. Не могла их не включить в список, ибо исторически они использовались как снотворные - но сейчас почти вытеснены протоколов из-за токсичности, риска угнетения дыхания, зависимости и опасности передозировки. Тем не менее, корвалол в аптеках вы всё ещё можете найти (там как раз будет фенобарбитал).
7. Противоэпилептические и антипсихотические препараты с седативным действием: габапентин, прегабалин, кветиапин и другие. Несмотря на странное название, они действительно в некоторых случаях могут улучшать сон: например при нейропатической боли, тревоге, синдроме беспокойных ног или даже психиатрических показаниях. Как обычные снотворные они не считаются препаратами первой линии; да и риски у них существенные.
В целом - вот и весь список. Всё остальное фуфло на уровне эффекта плацебо, включая, конечно, и магний, и всякие пустырники/валерианки.
Однако их, в отличие от вышеперечисленных препаратов, вы можете достать без рецепта.
P.S. Даже не буду писать о том, что бесконтрольно принимать лекарства не стоит. Уверена, что вы у меня достаточно сознательные, чтобы так не делать.
«А я вам говориииила!»
Но давайте лучше сделаем не злорадства, а пользы пост, и обсудим, что реально работает, как снотворное. Сохраняйте - мало ли, когда пригодится.
1. Во-первых это, конечно, бензодиазепины: темазепам, триазолам, лоразепам, нитразепам; работают через усиление тормозной системы ГАМК в мозге. Врачи их не всегда охотно назначают из-за рисков: привыкания, дневной сонливости, ухудшения координации и синдрома отмены.
2. Z-препараты (гусары, молчать; к политике они не имеют отношения): золпидем, зопиклон, залеплон, эсзопиклон. Тоже действуют через ГАМК-рецепторы, но химически чутка отличаются от бензодиазепинов, хотя риски похожие: зависимость, ночное нарушение поведения, падения, дневная заторможенность. Их обычно назначают при трудностях с засыпанием или тревожном сне.
3. Антагонисты орексиновых рецепторов: суворексант, лемборексант, даридорексант. Орексин сам по себе поддерживает бодрствование, и блокировка его рецепторов буквально дает обратный эффект; поэтому эти препараты применяются при хронической бессоннице и особенно беспокойном сне.
4. Седативные антидепрессанты: доксепин в низкой дозе, иногда тразодон, миртазапин и амитриптилин. Доксепин имеет свою отдельную доказательную базу для бессонницы (особенно для тех, кто часто вскакивает ночью); а у тразодона и других седативок с прямой доказательной базой чуть хуже, но их все равно назначают при нарушениях сна. Если к ним присоединяется депрессия - так ну сам бог велел.
5. Мои любимые седативные антигистаминные препараты: доксиламин, дифенгидрамин, гидроксизин (он же атаракс). Как и всем известный супрастин от аллергии, они блокируют H1-гистаминовые рецепторы, из-за чего появляется сонливость. Однако у многих встречаются побочки: сухость во рту, запор, задержка мочи, спутанность и дневная сонливость. Так что кому-то, как мне, они хорошо подходят, а другим не годятся вообще.
6. Барбитураты и старые седативные препараты: фенобарбитал, например. Не могла их не включить в список, ибо исторически они использовались как снотворные - но сейчас почти вытеснены протоколов из-за токсичности, риска угнетения дыхания, зависимости и опасности передозировки. Тем не менее, корвалол в аптеках вы всё ещё можете найти (там как раз будет фенобарбитал).
7. Противоэпилептические и антипсихотические препараты с седативным действием: габапентин, прегабалин, кветиапин и другие. Несмотря на странное название, они действительно в некоторых случаях могут улучшать сон: например при нейропатической боли, тревоге, синдроме беспокойных ног или даже психиатрических показаниях. Как обычные снотворные они не считаются препаратами первой линии; да и риски у них существенные.
В целом - вот и весь список. Всё остальное фуфло на уровне эффекта плацебо, включая, конечно, и магний, и всякие пустырники/валерианки.
Однако их, в отличие от вышеперечисленных препаратов, вы можете достать без рецепта.
P.S. Даже не буду писать о том, что бесконтрольно принимать лекарства не стоит. Уверена, что вы у меня достаточно сознательные, чтобы так не делать.
2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нюдсуббота и знакомства!
Попозже, а поэтому можно погорячее ;)
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве, понемногу перекочёвывают в MosDate. Это сервис для знакомств, к которому приложила профессиональную руку ваша покорная слуга, и потому отвечает за качество 🫡
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Попозже, а поэтому можно погорячее ;)
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве, понемногу перекочёвывают в MosDate. Это сервис для знакомств, к которому приложила профессиональную руку ваша покорная слуга, и потому отвечает за качество 🫡
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
103
Как избавиться от «гусиной кожи»
Для начала, то, что называется этим неаппетитным словосочетанием, в науке значится как фолликулярный кератоз.
Это доброкачественное состояние, при котором ороговевшие клетки забивают устья волосяных фолликулов, из-за чего кожа становится шершавой и покрывается мелкими бугорками (обычно на плечах, бёдрах и заднице).
Лечится он только планомерным и регулярным уходом следующего порядка: после душа ежедневно наносите крем или лосьон с мочевиной 10-20%, либо с молочной кислотой около 10-12%, либо с салициловой кислотой в небольшой концентрации (до 2%).
Начинать лучше с одного средства один раз в день или через день, потому что вся эта лабуда очень раздражает кожу.
Ну и душ принимайте только тёплым - горячую воду и жёсткое мочалистое трение надо убирать.
Если за 4-6 недель улучшения нет (либо заметили, что кожа сильно краснеет и жжётся) - тогда нужен дерматолог; он вам, скорее всего, назначит наружные ретиноиды типа третиноина. Вот они уж точно помогут!
Для начала, то, что называется этим неаппетитным словосочетанием, в науке значится как фолликулярный кератоз.
Это доброкачественное состояние, при котором ороговевшие клетки забивают устья волосяных фолликулов, из-за чего кожа становится шершавой и покрывается мелкими бугорками (обычно на плечах, бёдрах и заднице).
Лечится он только планомерным и регулярным уходом следующего порядка: после душа ежедневно наносите крем или лосьон с мочевиной 10-20%, либо с молочной кислотой около 10-12%, либо с салициловой кислотой в небольшой концентрации (до 2%).
Начинать лучше с одного средства один раз в день или через день, потому что вся эта лабуда очень раздражает кожу.
Ну и душ принимайте только тёплым - горячую воду и жёсткое мочалистое трение надо убирать.
Если за 4-6 недель улучшения нет (либо заметили, что кожа сильно краснеет и жжётся) - тогда нужен дерматолог; он вам, скорее всего, назначит наружные ретиноиды типа третиноина. Вот они уж точно помогут!
3
Международный день мастурбации
Да, это не шутка. Такой вот праздник отмечается вчера, с чем я вас и поздравляю (пусть и с запозданием).
Но прежде чем вы поделитесь в комментариях, как его праздновали (а мы догадываемся), мне захотелось в очередной раз напомнить про самые распространённые мифы об этом процессе.
Все они, как водится, опровергаются научными данными, поэтому если хотите перепроверить - велком.
1. Миф первый: мастурбация портит здоровье.
Оооо, каких только сказок вокруг этого не ходило, начиная от волос на ладонях и заканчивая слепотой. Однако мастурбация не только не ухудшает здоровье, а очень даже наоборот. Проблемой она становится там, где превращается в навязчивое поведение и начинает мешать работе, учёбе, сну или отношениям.
На всякий случай напоминаю, что регулярная мастурбация для нас важна точно так же, как регулярный секс.
2. Миф второй: от мастурбации снижается тестостерон.
На самом деле уровень теста и без того у вас колеблется в течение дня: после еды, сна, силовых нагрузок, стресса и вообще чего угодно.
И никаких доказательств, что именно мастурбация каким-то образом вызывает устойчивое снижение тестостерона, нет. Небольшие разовые колебания непосредственно после сексуальной активности, (прошу обратить внимание, не мастурбации, а любой сексуальной активности) вообще никак не означают клиническое гормональное нарушение.
3. Миф третий: мастурбация вызывает эректильную дисфункцию или проблемы с оргазмом во время секса.
Ну конечно же чушь. Проблемы с эрекцией в первую очередь связаны сосудами и нервной системой. Если с ними все в порядке, вы можете мастурбировать в любом количестве, и это никак в долгосроке не повлияет на вашу половую мощь (ну кроме того, что сразу после мастурбации секса не сильно-то и хочется).
4. Миф четвёртый: мастурбация мешает нормальным отношениям.
Будете смеяться, но на эту тему есть целый систематический обзор, в котором выясняли связь мастурбации и сексуальной удовлетворённости в отношениях.
И что бы вы думали? У разных людей эти две вещи комбинируются совершенно по-разному, и взаимосвязи там никакой нет. Человек может мастурбировать и при этом быть полностью удовлетворён своими отношениями, а может быть и обратная ситуация.
Так что если вдруг вы заметили, что ваш партнёр мастурбирует, не спешите расстраиваться, потому что сам по себе этот факт может ничего не значить.
5.Миф пятый: мастурбация повышает риск рака простаты.
А вот тут вообще интересно, потому что изначально связь между мастурбацией, эякуляцией и раком простаты изучали довольно много. Учёным казалось, что взаимосвязь здесь может быть, и она действительно обнаружилась, но ровно противоположная: высокая общая частота эякуляции связана с более низким риском рака простаты.
Так что можно сказать буквально: дрочите на здоровье. От этого сплошная польза ❤️🔥
Да, это не шутка. Такой вот праздник отмечается вчера, с чем я вас и поздравляю (пусть и с запозданием).
Но прежде чем вы поделитесь в комментариях, как его праздновали (а мы догадываемся), мне захотелось в очередной раз напомнить про самые распространённые мифы об этом процессе.
Все они, как водится, опровергаются научными данными, поэтому если хотите перепроверить - велком.
1. Миф первый: мастурбация портит здоровье.
Оооо, каких только сказок вокруг этого не ходило, начиная от волос на ладонях и заканчивая слепотой. Однако мастурбация не только не ухудшает здоровье, а очень даже наоборот. Проблемой она становится там, где превращается в навязчивое поведение и начинает мешать работе, учёбе, сну или отношениям.
На всякий случай напоминаю, что регулярная мастурбация для нас важна точно так же, как регулярный секс.
2. Миф второй: от мастурбации снижается тестостерон.
На самом деле уровень теста и без того у вас колеблется в течение дня: после еды, сна, силовых нагрузок, стресса и вообще чего угодно.
И никаких доказательств, что именно мастурбация каким-то образом вызывает устойчивое снижение тестостерона, нет. Небольшие разовые колебания непосредственно после сексуальной активности, (прошу обратить внимание, не мастурбации, а любой сексуальной активности) вообще никак не означают клиническое гормональное нарушение.
3. Миф третий: мастурбация вызывает эректильную дисфункцию или проблемы с оргазмом во время секса.
Ну конечно же чушь. Проблемы с эрекцией в первую очередь связаны сосудами и нервной системой. Если с ними все в порядке, вы можете мастурбировать в любом количестве, и это никак в долгосроке не повлияет на вашу половую мощь (ну кроме того, что сразу после мастурбации секса не сильно-то и хочется).
4. Миф четвёртый: мастурбация мешает нормальным отношениям.
Будете смеяться, но на эту тему есть целый систематический обзор, в котором выясняли связь мастурбации и сексуальной удовлетворённости в отношениях.
И что бы вы думали? У разных людей эти две вещи комбинируются совершенно по-разному, и взаимосвязи там никакой нет. Человек может мастурбировать и при этом быть полностью удовлетворён своими отношениями, а может быть и обратная ситуация.
Так что если вдруг вы заметили, что ваш партнёр мастурбирует, не спешите расстраиваться, потому что сам по себе этот факт может ничего не значить.
5.Миф пятый: мастурбация повышает риск рака простаты.
А вот тут вообще интересно, потому что изначально связь между мастурбацией, эякуляцией и раком простаты изучали довольно много. Учёным казалось, что взаимосвязь здесь может быть, и она действительно обнаружилась, но ровно противоположная: высокая общая частота эякуляции связана с более низким риском рака простаты.
Так что можно сказать буквально: дрочите на здоровье. От этого сплошная польза ❤️🔥
13
В чём разница между сыворотками, кремами, лосьонами и всем остальным?
Мой друг, выбирающий сейчас по моей наводке ретинол для ухода за лицом, задал сакраментальный вопрос: есть ли разница, покупать его в сыворотке или в креме? И вообще, в чём отличие всех этих разных форм?
Так как вы, возможно, тоже задавались этими вопросами, отвечаю.
Предположим, что все остальные условия у нас идеальны: то есть производитель честен, не соврал нам насчёт состава, в нём нормальная концентрация, соответствующая упаковка, стабильная формула и всё прочее.
В этом случае подбирать вид уходового средства нужно по двум параметрам. Первое - это ваш собственный тип кожи, и второе - то, как ведёт себя сам актив. Потому что, как показывают обзоры, база средства влияет и на доставку вещества, и на переносимость, и на то, насколько комфортно человеку пользоваться уходом регулярно.
1. Сыворотку мы выбираем тогда, когда хотим более лёгкую текстуру и возможность наслаивать их друг на друга, потому что сывороток обычно используется несколько сразу. Ну и так как они лёгкие, они больше подходят для жирной и комбинированной кожи, а также для тех активов, которые хорошо себя чувствуют в водной или гелевой основе: ниацинамида, гиалуроновой кислоты, многих пептидов, некоторых антиоксидантов и так далее.
2. Крем - это лучший вариант, если коже нужна какая-то дополнительная защита; то есть при сухости, чувствительности, раздражении и так далее. Поэтому чаще всего из эффективного в кремы пихают ретиноиды и кислоты - они могут раздражать кожу, а кремовая база помогает их переносить. По ретиноидам это особенно актуально, потому что раздражение остаётся одной из главных причин, по которым люди прекращают ими пользоваться.
3. Дальше у нас идут гели. Это неплохой вариант для толстой жирной кожи, особенно с акне - гель гораздо быстрее впитывается и не ощущается на лице слоистым пирогом. Поэтому, собственно, туда чаще всего добавляют активы против воспалений, жирности, комедонов и всяких таких неприятных штук.
4. Лосьон или эмульсия — это варик для больших зон; то есть, если вам актив нужно распределить по какой-то здоровой части тела (ноги, спину, предплечья и так далее). В форме жидкости это попросту практичнее.
5. Ну и есть ещё некоторые маслянистые средства, хотя я их никому особо не рекомендую. И тем не менее некоторым людям с очень сухой кожей или тем, кому не хватает липидов в уходе, такой вариант может подойти.
Подведем итог сего опуса:
Если у вас жирная или комбинированная кожа, лучше всего сыворотки, гели или лёгкие эмульсии.
Если кожа нормальная, то сыворотка плюс крем сверху.
Если кожа сухая, делаем акцент на кремах и эмульсиях.
Если кожа чувствительная, то выбираем кремовую форму и, возможно, одну небольшую сыворотку под него.
Если актив водорастворимый, то ищем его в сыворотках.
Если он жирорастворимый, то смотрим кремы, масла, эмульсии или специально сделанные системы доставки.
А если он очень раздражающий, то база у него должна быть либо кремовая, либо вам придётся этот крем наносить поверх той основы, где он содержится.
Если хотите мою личную консультацию или разбор по теме косметологии, всё это тут.
Мой друг, выбирающий сейчас по моей наводке ретинол для ухода за лицом, задал сакраментальный вопрос: есть ли разница, покупать его в сыворотке или в креме? И вообще, в чём отличие всех этих разных форм?
Так как вы, возможно, тоже задавались этими вопросами, отвечаю.
Предположим, что все остальные условия у нас идеальны: то есть производитель честен, не соврал нам насчёт состава, в нём нормальная концентрация, соответствующая упаковка, стабильная формула и всё прочее.
В этом случае подбирать вид уходового средства нужно по двум параметрам. Первое - это ваш собственный тип кожи, и второе - то, как ведёт себя сам актив. Потому что, как показывают обзоры, база средства влияет и на доставку вещества, и на переносимость, и на то, насколько комфортно человеку пользоваться уходом регулярно.
1. Сыворотку мы выбираем тогда, когда хотим более лёгкую текстуру и возможность наслаивать их друг на друга, потому что сывороток обычно используется несколько сразу. Ну и так как они лёгкие, они больше подходят для жирной и комбинированной кожи, а также для тех активов, которые хорошо себя чувствуют в водной или гелевой основе: ниацинамида, гиалуроновой кислоты, многих пептидов, некоторых антиоксидантов и так далее.
2. Крем - это лучший вариант, если коже нужна какая-то дополнительная защита; то есть при сухости, чувствительности, раздражении и так далее. Поэтому чаще всего из эффективного в кремы пихают ретиноиды и кислоты - они могут раздражать кожу, а кремовая база помогает их переносить. По ретиноидам это особенно актуально, потому что раздражение остаётся одной из главных причин, по которым люди прекращают ими пользоваться.
Однако стоит помнить, что кремы вы друг на друга наслоить не сможете. Поэтому логичнее, например, брать сыворотку с ниацинамидом, а крем — с ретинолом.
3. Дальше у нас идут гели. Это неплохой вариант для толстой жирной кожи, особенно с акне - гель гораздо быстрее впитывается и не ощущается на лице слоистым пирогом. Поэтому, собственно, туда чаще всего добавляют активы против воспалений, жирности, комедонов и всяких таких неприятных штук.
4. Лосьон или эмульсия — это варик для больших зон; то есть, если вам актив нужно распределить по какой-то здоровой части тела (ноги, спину, предплечья и так далее). В форме жидкости это попросту практичнее.
5. Ну и есть ещё некоторые маслянистые средства, хотя я их никому особо не рекомендую. И тем не менее некоторым людям с очень сухой кожей или тем, кому не хватает липидов в уходе, такой вариант может подойти.
Подведем итог сего опуса:
Если у вас жирная или комбинированная кожа, лучше всего сыворотки, гели или лёгкие эмульсии.
Если кожа нормальная, то сыворотка плюс крем сверху.
Если кожа сухая, делаем акцент на кремах и эмульсиях.
Если кожа чувствительная, то выбираем кремовую форму и, возможно, одну небольшую сыворотку под него.
Если актив водорастворимый, то ищем его в сыворотках.
Если он жирорастворимый, то смотрим кремы, масла, эмульсии или специально сделанные системы доставки.
А если он очень раздражающий, то база у него должна быть либо кремовая, либо вам придётся этот крем наносить поверх той основы, где он содержится.
Если хотите мою личную консультацию или разбор по теме косметологии, всё это тут.
1
Нюдсвоскресенье и знакомства!
Простите, котятки, проворонила вчера ;)
Для новоприбывших: сегодня мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве, понемногу перекочёвывают в MosDate. Это сервис для знакомств, к которому приложила профессиональную руку ваша покорная слуга, и потому отвечает за качество 🫡
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Простите, котятки, проворонила вчера ;)
Для новоприбывших: сегодня мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве, понемногу перекочёвывают в MosDate. Это сервис для знакомств, к которому приложила профессиональную руку ваша покорная слуга, и потому отвечает за качество 🫡
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
2
Таки да, кошки мои, бритьё перед кунилингусом – максимально тупая, да ещё и небезопасная идея. Как и всё бритьё в целом (писала об этом тут), да только вас мои предупреждения не останавливают, ибо желание блистать гладкостью оказывается сильнее. Но хотя бы перед куни этого не делайте, заклинаю, ведь рот же - буквально самое "грязное" место на теле человека!..
Лезвия, если коротко, удаляют не только волосы, но и верхний защитный слой кожи, оставляя на ней микроскопические повреждения. Эти порезы могут быть глазу не видны, но они открывают доступ для бактерий и вирусов, увеличивая риск не только раздражения, но и воспаления, и инфекций. Во рту человека находится огромное количество микроорганизмов, включая стрептококки, стафилококки, анаэробные бактерии и бог весть что ещё. В самом рту они угрозы не представляют, но при контакте с поврежденной кожей могут вызвать нефиговые такие проблемы (исследования показывают, что именно полость рта является одним из ключевых резервуаров патогенной микрофлоры, которая при определенных условиях может становиться опасной).А кто до сих пор думает, что слюна обладает обеззараживающими свойствами, я посылаю... читать учебник биологии.
Кроме того, после бритья часто появляется фолликулит, который иногда выглядит, как гнойные прыщи, и поди ты потом объясни любовнику, что это раздражение, а не гонорея. Поэтому, только если прям совсем кусты и заросли, используйте триммер, который укорачивает волосы, но не повреждает кожу.
К слову, все спецы рекомендуют в целом воздержаться от бритья минимум за 24 часа до любого секса, чтобы кожа успела восстановиться (согласно исследованиям, микротравмы кожи увеличивают вероятность передачи ИППП, даже если у партнера нет видимых симптомов). Но если уж оно так или иначе произошло - мало ли как бывает! - постарайтесь минимизировать риски, обеззаразив и увлажнив кожу, и закрыв сверху цинковой пастой (в любой аптеке продаётся).
Лезвия, если коротко, удаляют не только волосы, но и верхний защитный слой кожи, оставляя на ней микроскопические повреждения. Эти порезы могут быть глазу не видны, но они открывают доступ для бактерий и вирусов, увеличивая риск не только раздражения, но и воспаления, и инфекций. Во рту человека находится огромное количество микроорганизмов, включая стрептококки, стафилококки, анаэробные бактерии и бог весть что ещё. В самом рту они угрозы не представляют, но при контакте с поврежденной кожей могут вызвать нефиговые такие проблемы (исследования показывают, что именно полость рта является одним из ключевых резервуаров патогенной микрофлоры, которая при определенных условиях может становиться опасной).
Кроме того, после бритья часто появляется фолликулит, который иногда выглядит, как гнойные прыщи, и поди ты потом объясни любовнику, что это раздражение, а не гонорея. Поэтому, только если прям совсем кусты и заросли, используйте триммер, который укорачивает волосы, но не повреждает кожу.
К слову, все спецы рекомендуют в целом воздержаться от бритья минимум за 24 часа до любого секса, чтобы кожа успела восстановиться (согласно исследованиям, микротравмы кожи увеличивают вероятность передачи ИППП, даже если у партнера нет видимых симптомов). Но если уж оно так или иначе произошло - мало ли как бывает! - постарайтесь минимизировать риски, обеззаразив и увлажнив кожу, и закрыв сверху цинковой пастой (в любой аптеке продаётся).
1
Как угробить себя едой
Случилась у меня недавно в Threads заруба с очередным популярным блогером, который толкает идеи карниворства. Для тех, кто в танке: это такая популярная нынче система питания, в которой ты ешь только одно мясо. Нет, я не шучу - это вот ровно как веганы, только наоборот.
Ну и, естественно, этот дядечка всячески мне доказывал, как он замечательно себя чувствует уже три года, употребляя в пищу только белок.
Если вдруг среди вас есть те, кто задумывается, действительно ли подобное питание может быть полезным, давайте кое-что проясним:
Большинство людей почему-то думает о кишечнике как о каком-то месте, задача которого - превратить еду в менее инстаграмный вид, да и всё. Хотя на самом деле это один из самых больших органов иммунитета, потому что огромная часть иммунных клеток постоянно находится именно там.
Не буду расписывать вам весь процесс его работы, но просто поверьте: сбить эту тончайшую настройку можно чем угодно, и проще всего для этого использовать какую-нибудь еба нутую систему питания.
Ибо худшее, что вы можете сделать для кишечного иммунитета вдолгую, - перестать кормить его бактерии тем, что они любят больше всего, то есть пищевыми волокнами из овощей, фруктов, бобовых, цельных круп, орехов, семян и всего прочего.
От недостаточного количества клетчатки изменяется микробиом. И да, какое-то время, может быть, даже несколько лет, а если генетика совсем хорошая, возможно, и с десяток, организм будет способен компенсировать этот пищевой ад; но в конце концов вы обрастёте всеми возможными болячками, начиная с воспалительных и метаболических, и заканчивая аутоимунками (например, болезнью Крона).
По уровню системного вреда для кишечника это будет примерно как жрать горстями антибиотики каждую неделю. Лет через десять таких издевательств малейшая бактерия или вирус будут выкашивать вас из жизни минимум на пару недель. И вы уже никак это не восстановите ни пробиотиками, ни полезными бактериями, ни даже клетчаткой.
Поэтому я очень вас прошу: не занимайтесь фигнёй.
От природы человек всеяден, причём, судя по кислотности нашего желудка, мы довольно близки к падальщикам. В этой связи для здоровья нашему кишечному микробиому необходим максимально разнообразный субстрат: куча источников клетчатки, белок, много воды, цельные крупы, плоды и семена, ферментированные продукты и многое другое. И это вопрос не вашего комфорта или фигуры, это буквально вопрос выживания.
И всех, кто пытается толкнуть вам диету, исключающую либо белки, либо жиры, либо углеводы, смело посылайте к такой-то матери.
Самой "долгожительской" системой питания признана, кстати, средиземноморская - это когда в рационе основным источником белка являются морепродукты (на крайняк птица), много цельных злаков, зелени и фруктов, кисломолочки, а основной источник жира - минимально обработанное оливковое масло. Вот если очень хочется следовать чужим пищевым паттернам, берите лучше эти.
Случилась у меня недавно в Threads заруба с очередным популярным блогером, который толкает идеи карниворства. Для тех, кто в танке: это такая популярная нынче система питания, в которой ты ешь только одно мясо. Нет, я не шучу - это вот ровно как веганы, только наоборот.
Ну и, естественно, этот дядечка всячески мне доказывал, как он замечательно себя чувствует уже три года, употребляя в пищу только белок.
Если вдруг среди вас есть те, кто задумывается, действительно ли подобное питание может быть полезным, давайте кое-что проясним:
Большинство людей почему-то думает о кишечнике как о каком-то месте, задача которого - превратить еду в менее инстаграмный вид, да и всё. Хотя на самом деле это один из самых больших органов иммунитета, потому что огромная часть иммунных клеток постоянно находится именно там.
Не буду расписывать вам весь процесс его работы, но просто поверьте: сбить эту тончайшую настройку можно чем угодно, и проще всего для этого использовать какую-нибудь еб
Ибо худшее, что вы можете сделать для кишечного иммунитета вдолгую, - перестать кормить его бактерии тем, что они любят больше всего, то есть пищевыми волокнами из овощей, фруктов, бобовых, цельных круп, орехов, семян и всего прочего.
От недостаточного количества клетчатки изменяется микробиом. И да, какое-то время, может быть, даже несколько лет, а если генетика совсем хорошая, возможно, и с десяток, организм будет способен компенсировать этот пищевой ад; но в конце концов вы обрастёте всеми возможными болячками, начиная с воспалительных и метаболических, и заканчивая аутоимунками (например, болезнью Крона).
По уровню системного вреда для кишечника это будет примерно как жрать горстями антибиотики каждую неделю. Лет через десять таких издевательств малейшая бактерия или вирус будут выкашивать вас из жизни минимум на пару недель. И вы уже никак это не восстановите ни пробиотиками, ни полезными бактериями, ни даже клетчаткой.
Поэтому я очень вас прошу: не занимайтесь фигнёй.
От природы человек всеяден, причём, судя по кислотности нашего желудка, мы довольно близки к падальщикам. В этой связи для здоровья нашему кишечному микробиому необходим максимально разнообразный субстрат: куча источников клетчатки, белок, много воды, цельные крупы, плоды и семена, ферментированные продукты и многое другое. И это вопрос не вашего комфорта или фигуры, это буквально вопрос выживания.
И всех, кто пытается толкнуть вам диету, исключающую либо белки, либо жиры, либо углеводы, смело посылайте к такой-то матери.
Самой "долгожительской" системой питания признана, кстати, средиземноморская - это когда в рационе основным источником белка являются морепродукты (на крайняк птица), много цельных злаков, зелени и фруктов, кисломолочки, а основной источник жира - минимально обработанное оливковое масло. Вот если очень хочется следовать чужим пищевым паттернам, берите лучше эти.
11
Что такое синдром поликистозных яичников (СПКЯ)?
Все, кто хоть немного следит за новостями медицины, видели вчера поистине радостную новость: в The Lancet опубликовали официальное переименование синдрома поликистозных яичников. Теперь он называется polyendocrine metabolic ovarian syndrome, сокращённо PMOS, а по-русски это можно перевести как полиэндокринный метаболический овариальный синдром.
Для тех, кто не в курсе, что это такое, я на правах обладательницы этого диагноза объясню: СПКЯ, точнее ПМОС, как теперь это правильно называть, — одна из самых распространённых болячек у женщин репродуктивного возраста: оно есть у каждой восьмой. В этом состоянии у нас нарушается работа сразу нескольких важных систем: яичников, гормонов, обмена глюкозы и жировой ткани. Из-за этого у одних девчонок СПКЯ может выглядеть как просто редкие месячные, у других - как акне, жирная кожа, рост лишних волос, набор веса или даже сочетание всего этого.
И этот синдром крайне важно наблюдать и лечить, потому что из-за него может возникнуть множество действительно тяжёлых болячек: от сердечно-сосудистых до бесплодия и депрессии. Гадость редкостная, серьезно!
Диагностируют его по международным критериям следующим образом - у взрослой женщины врачу нужно найти как минимум два признака из четырёх: редкую или отсутствующую овуляцию, лабораторные признаки высокого количества андрогенов (то бишь мужских гормонов), поликистоз яичников на УЗИ или повышенный антимюллеров гормон.
А лечение будет зависеть от того, какие именно проявления имеет болезнь: при проблемах с циклом могут назначаться комбинированные гормональные контрацептивы; при метаболических нарушениях могут использовать метформин; при планировании беременности — препараты для стимуляции овуляции. Определять всё это, разумеется, должен строго врач, потому что СПКЯ у разных женщин выглядит по-разному и лечится тоже по-разному.
Главное, что нужно знать нам, девчонкам: даже при малейшем намёке на проявление СПКЯ нужно идти к гинекологу, желательно к гинекологу-эндокринологу, и внимательно за всем этим следить. Тем более что с этого дня синдром получил наконец название, отражающее его серьёзность - и пусть даже это заняло 14 лет.
P.S. Плюсы у него, кстати, тоже есть: например, я никогда не боялась случайно забеременеть. Это довольно проблематично, когда у тебя овуляция хорошо если раз в три месяца :)
Все, кто хоть немного следит за новостями медицины, видели вчера поистине радостную новость: в The Lancet опубликовали официальное переименование синдрома поликистозных яичников. Теперь он называется polyendocrine metabolic ovarian syndrome, сокращённо PMOS, а по-русски это можно перевести как полиэндокринный метаболический овариальный синдром.
Для тех, кто не в курсе, что это такое, я на правах обладательницы этого диагноза объясню: СПКЯ, точнее ПМОС, как теперь это правильно называть, — одна из самых распространённых болячек у женщин репродуктивного возраста: оно есть у каждой восьмой. В этом состоянии у нас нарушается работа сразу нескольких важных систем: яичников, гормонов, обмена глюкозы и жировой ткани. Из-за этого у одних девчонок СПКЯ может выглядеть как просто редкие месячные, у других - как акне, жирная кожа, рост лишних волос, набор веса или даже сочетание всего этого.
И этот синдром крайне важно наблюдать и лечить, потому что из-за него может возникнуть множество действительно тяжёлых болячек: от сердечно-сосудистых до бесплодия и депрессии. Гадость редкостная, серьезно!
Диагностируют его по международным критериям следующим образом - у взрослой женщины врачу нужно найти как минимум два признака из четырёх: редкую или отсутствующую овуляцию, лабораторные признаки высокого количества андрогенов (то бишь мужских гормонов), поликистоз яичников на УЗИ или повышенный антимюллеров гормон.
А лечение будет зависеть от того, какие именно проявления имеет болезнь: при проблемах с циклом могут назначаться комбинированные гормональные контрацептивы; при метаболических нарушениях могут использовать метформин; при планировании беременности — препараты для стимуляции овуляции. Определять всё это, разумеется, должен строго врач, потому что СПКЯ у разных женщин выглядит по-разному и лечится тоже по-разному.
Главное, что нужно знать нам, девчонкам: даже при малейшем намёке на проявление СПКЯ нужно идти к гинекологу, желательно к гинекологу-эндокринологу, и внимательно за всем этим следить. Тем более что с этого дня синдром получил наконец название, отражающее его серьёзность - и пусть даже это заняло 14 лет.
P.S. Плюсы у него, кстати, тоже есть: например, я никогда не боялась случайно забеременеть. Это довольно проблематично, когда у тебя овуляция хорошо если раз в три месяца :)
3
Гарантия оргазма
Вчера мне от любимого интимшопа пришёл подарок - Womanizer Next в новом цвете бордо. Получилось всё это очень удачно, потому что их подарок как раз совпал с необходимостью делать презент подруге на день рождения; так что она стала счастливой обладательницей самого лучшего в мире стимулятора клитора. И это не рекламный лозунг, ибо в Womanizer за рекламу мне никогда не платили (а жаль!), просто медицинский факт. Если хотите почитать о том, почему этот космолёт до сих пор является лучшим из лучших, это можно сделать вот в этом посте.
А здесь и сегодня мне захотелось рассказать про акцию, которую в магазинах подключают к этому товару (не знаю во всех ли, но в Intimshoр точно есть) - называется она «Гарантия оргазма».
Суть в следующем: если вы купили Womanizer или в We-Vibe (их дочерний бренд, который специализируется на теледильдонике), а именно что-то вот из этих моделей, вам предоставляется возможность в течение тридцати дней полностью вернуть все деньги, если вдруг игрушка вам не доставит ожидаемого удовольствия.
Как человек, который уже пользовался этой акцией, могу уверить, что никакого мелкого шрифта в ней нет. и никто с вас не потребует видеоподтверждения того, как вы не были удовлетворены, или какой другой чуши. То есть любую из перечисленных игрушек вы можете просто вернуть в любой момент в течение месяца. Такие штуки магазины обычно делать не рискуют, потому что на любой товар найдутся свои хейтеры, но Вуманайзер до такой степени уверены в собственной крутости - и не безосновательно! - что в очередной раз пошли против системы. Особый респект им за то, что все товары, которые по этой программе были возвращены в магазин, в обратную продажу, конечно, не поступают, а отправляются производителю на утилизацию. Правда, возвратов по этой акции, судя по описанию, меньше процента - чот не очень люди хотят расставаться с надёжными поставщиками оргазмов :)
Если хотите проверить мои слова на правдивость, сделать это можно вот тут. Кстати, как раз до конца этой недели у Intimshop идет распродажа, и на всю линейку Вуманайзер скидка 20%, а на линейку Next целых 24%. Так кроме прочего, всё это еще и можно оплатить частями с Яндекс.Сплитом, то есть в рассрочку. Потому что да, Вуманайзер – это та игрушка, которая будет с вами половину жизни, но и стоит она немало.
Однако, если вы меня спросите, вот конкретно Next стоит каждой своей копейки. И я очень хочу, чтобы все, у кого эта игрушка есть, написали об этом в комментариях - ну или вдруг поспорили со мной, хотя я такое с трудом представляю.
Вчера мне от любимого интимшопа пришёл подарок - Womanizer Next в новом цвете бордо. Получилось всё это очень удачно, потому что их подарок как раз совпал с необходимостью делать презент подруге на день рождения; так что она стала счастливой обладательницей самого лучшего в мире стимулятора клитора. И это не рекламный лозунг, ибо в Womanizer за рекламу мне никогда не платили (а жаль!), просто медицинский факт. Если хотите почитать о том, почему этот космолёт до сих пор является лучшим из лучших, это можно сделать вот в этом посте.
А здесь и сегодня мне захотелось рассказать про акцию, которую в магазинах подключают к этому товару (не знаю во всех ли, но в Intimshoр точно есть) - называется она «Гарантия оргазма».
Суть в следующем: если вы купили Womanizer или в We-Vibe (их дочерний бренд, который специализируется на теледильдонике), а именно что-то вот из этих моделей, вам предоставляется возможность в течение тридцати дней полностью вернуть все деньги, если вдруг игрушка вам не доставит ожидаемого удовольствия.
Как человек, который уже пользовался этой акцией, могу уверить, что никакого мелкого шрифта в ней нет. и никто с вас не потребует видеоподтверждения того, как вы не были удовлетворены, или какой другой чуши. То есть любую из перечисленных игрушек вы можете просто вернуть в любой момент в течение месяца. Такие штуки магазины обычно делать не рискуют, потому что на любой товар найдутся свои хейтеры, но Вуманайзер до такой степени уверены в собственной крутости - и не безосновательно! - что в очередной раз пошли против системы. Особый респект им за то, что все товары, которые по этой программе были возвращены в магазин, в обратную продажу, конечно, не поступают, а отправляются производителю на утилизацию. Правда, возвратов по этой акции, судя по описанию, меньше процента - чот не очень люди хотят расставаться с надёжными поставщиками оргазмов :)
Если хотите проверить мои слова на правдивость, сделать это можно вот тут. Кстати, как раз до конца этой недели у Intimshop идет распродажа, и на всю линейку Вуманайзер скидка 20%, а на линейку Next целых 24%. Так кроме прочего, всё это еще и можно оплатить частями с Яндекс.Сплитом, то есть в рассрочку. Потому что да, Вуманайзер – это та игрушка, которая будет с вами половину жизни, но и стоит она немало.
Однако, если вы меня спросите, вот конкретно Next стоит каждой своей копейки. И я очень хочу, чтобы все, у кого эта игрушка есть, написали об этом в комментариях - ну или вдруг поспорили со мной, хотя я такое с трудом представляю.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5