Так как я стала довольно часто слышать упоминания Mister Gentle, мне стало любопытно их потестить. Рассказываю :)
Если вдруг тема прошла мимо вас: это бренд товаров 18+, который делает что-то вроде готовой капсулы секс-игрушек. Вот знаете, как с одеждой - если лень самому собирать гардероб, можно купить готовый под себя. Тоже самое и тут - если вы не хотите разбираться, какие секс-девайсы лучше, какие хуже и какую конкретно модель выбрать, можно просто взять практически готовый набор. Каждая игрушка стоит очень дёшево по нынешним меркам (от 2 500 до 3 500 рублей), при этом сделана крайне для таких копеек качественно.
Короче, так как игрушки можно купить и по отдельности, я решила заказать себе сразу три: Lilu, Duos и Tedy (вижу явную осовремененную отсылку к сатисфаеровскому пингвину, но не могу это доказать).
Вообще цены на сайте у них ниже, как я посмотрела, но мне удобнее было заказать на Озоне, тем более что там и экспресс-доставка есть. Рассказываю об этом не просто так, а потому что меня невероятно повеселило, когда батя из коридора крикнул "тут курьер твою косметику с Озона привёз" (я ничего подобного не заказывала). А это Мистер Джентл, лапушки, упаковывают игрушки, как косметос - посмотрите на прикреплённых фотках. Вот это клиентоориентированность, вот это я понимаю! Мало кто из производителей вообще задумывается, как мы получаем их товары.
Но что-то я отвлеклась. Про игрушки:
1. Lilu - классический двусторонний вибрик, но с подогревом (обожаю эту функцию). Режимы, что крайне важно, от ласкового едва щекочущего до того, которым можно мышцы после спортзала разминать. Ну и полностью водонепроницаемый. Из минусов - не сказала бы, что самый тихий.
2. Duos - фантастически универсальная штука: виброяйцо, скрещенное с вакуумно-волновым стимулятором. Опять же, нагрев и водонепроницаемость, вкусный мятный цвет и кучи разных режимов. Минусы: если у вас о-о-очень низкая чувствительность, вакуумник, вероятно, может быть слабоват.
3. Tedy - у меня лично розовый, и это прям лапулька, похожая на детскую игрушку. Стандартный, но добротный вакуумник с хорошим мотором (4 часа без подзарядки) и на разную чувствительность. Плюсы: цена в 2600 рублей. Минусы: пока не найдено.
Вердикт - идеальный вариант, если у вас пока ни одной игрушки, и вам лень их выбирать. За такую цену прям хочется подвох найти, потому что уж больно дёшево. Но вроде пока не нашёлся :)
Или - в подарок девчонке, если не знаете её предпочтений. Берите упомянутые три, и не ошибётесь, что-то ей гарантировано зайдёт.
Если вдруг тема прошла мимо вас: это бренд товаров 18+, который делает что-то вроде готовой капсулы секс-игрушек. Вот знаете, как с одеждой - если лень самому собирать гардероб, можно купить готовый под себя. Тоже самое и тут - если вы не хотите разбираться, какие секс-девайсы лучше, какие хуже и какую конкретно модель выбрать, можно просто взять практически готовый набор. Каждая игрушка стоит очень дёшево по нынешним меркам (от 2 500 до 3 500 рублей), при этом сделана крайне для таких копеек качественно.
Короче, так как игрушки можно купить и по отдельности, я решила заказать себе сразу три: Lilu, Duos и Tedy (вижу явную осовремененную отсылку к сатисфаеровскому пингвину, но не могу это доказать).
Вообще цены на сайте у них ниже, как я посмотрела, но мне удобнее было заказать на Озоне, тем более что там и экспресс-доставка есть. Рассказываю об этом не просто так, а потому что меня невероятно повеселило, когда батя из коридора крикнул "тут курьер твою косметику с Озона привёз" (я ничего подобного не заказывала). А это Мистер Джентл, лапушки, упаковывают игрушки, как косметос - посмотрите на прикреплённых фотках. Вот это клиентоориентированность, вот это я понимаю! Мало кто из производителей вообще задумывается, как мы получаем их товары.
Но что-то я отвлеклась. Про игрушки:
1. Lilu - классический двусторонний вибрик, но с подогревом (обожаю эту функцию). Режимы, что крайне важно, от ласкового едва щекочущего до того, которым можно мышцы после спортзала разминать. Ну и полностью водонепроницаемый. Из минусов - не сказала бы, что самый тихий.
2. Duos - фантастически универсальная штука: виброяйцо, скрещенное с вакуумно-волновым стимулятором. Опять же, нагрев и водонепроницаемость, вкусный мятный цвет и кучи разных режимов. Минусы: если у вас о-о-очень низкая чувствительность, вакуумник, вероятно, может быть слабоват.
3. Tedy - у меня лично розовый, и это прям лапулька, похожая на детскую игрушку. Стандартный, но добротный вакуумник с хорошим мотором (4 часа без подзарядки) и на разную чувствительность. Плюсы: цена в 2600 рублей. Минусы: пока не найдено.
Вердикт - идеальный вариант, если у вас пока ни одной игрушки, и вам лень их выбирать. За такую цену прям хочется подвох найти, потому что уж больно дёшево. Но вроде пока не нашёлся :)
Или - в подарок девчонке, если не знаете её предпочтений. Берите упомянутые три, и не ошибётесь, что-то ей гарантировано зайдёт.
Профессия будущего
Мы все с вами обречены на то, чтобы рано или поздно пойти к психотерапевту. А те, кто будет тянуть и пытаться вывозить самостоятельно, пойдут в итоге к психиатру. Но мы в этом не виноваты! Это не потому, что мы слабаки, в отличие от наших «могучих и великих предков», которые «я в школу за сто километров ходила по сугробам» или «я на заводе пахал по четыре смены с десяти лет, чтобы семье помогать!». Всё, что они говорят, правда, и для них тогда это было нормой. А наша норма, сегодняшняя, она просто д-р-у-г-а-я.
Чем более сыто и спокойно живёт социум, тем быстрее психика адаптируется к этому комфорту. Она вообще ни к чему не адаптируется так быстро, как к комфорту :)
А чем больше мы к нему адаптируемся, тем сильнее по нам бьёт нарушение привычной картины мира или распорядка вещей. Поэтому людей с психическими расстройствами становится больше с каждым годом, и манифестируют они значительно раньше (вот вам показательное статистическое исследование ВОЗ по 29 странам).
Что же с этим делать? Ну, лично я предпочла смириться с фактом, что психотерапевт – профессия будущего. Сейчас к нему ходит каждый пятый, будет ходить каждый первый. А потом эти услуги включат в ОМС :)
Хоть у меня и не было на этой основе корыстных целей, но всё равно приятно, что на когнитивно-поведенческого терапевта я уже отучилась в Smart. Лично мне корочка не нужна, практиковать я тоже не собираюсь, всё это было исключительно для общего развития – но так или иначе, греет мысль о частичном владении этой специальностью.
Теперь про Smart (как будто мало я вам рассказывала о нём в тот год, что училась): это онлайн-институт, где за год или меньше можно освоить специальность клинического психолога, КПТ, детской и семейной психологии, нейропсихологии, арт-терапии, сексологию и многое другое. И самая мякотка: вместе с профессией вы получаете полноценный международный диплом MBA, с которым можете практиковать почти в любой стране мира (в частности, в США и Европе). Купить его «в подворотне» не получится, поэтому образование MBA особенно ценится.
Последующий доход (не просто работа, а именно работа с нормальной зарплатой) гарантируется отдельным договором, который вы можете заключить с институтом. Если не знаете, с чего начать новую профессию, они помогают.
А если выбираете учиться прямо сейчас, имеете хороший шанс получить грант на обучение от 60 тысяч рублей. Это покрывает значительную часть цены даже самой дорогой программы, безо всякого «мелкого шрифта» и дополнительных условий.
Учёба короткая относительно обычной вузовской программы, но без шелухи и эффективная (преподы - практикующие психологи и доктора наук, а практики аж 400 часов). Очень облегчает процесс гибкий график: начать учебу можете в любое время, а расписание сами подстраиваете под ваш ритм жизни.
Через этого бота можно подобрать программу, посмотреть цены и всякое такое. Так что если хотите получить диплом (либо просто любите коллекционировать образования, как я) нажимайте и присоединяйтесь.
Мы все с вами обречены на то, чтобы рано или поздно пойти к психотерапевту. А те, кто будет тянуть и пытаться вывозить самостоятельно, пойдут в итоге к психиатру. Но мы в этом не виноваты! Это не потому, что мы слабаки, в отличие от наших «могучих и великих предков», которые «я в школу за сто километров ходила по сугробам» или «я на заводе пахал по четыре смены с десяти лет, чтобы семье помогать!». Всё, что они говорят, правда, и для них тогда это было нормой. А наша норма, сегодняшняя, она просто д-р-у-г-а-я.
Чем более сыто и спокойно живёт социум, тем быстрее психика адаптируется к этому комфорту. Она вообще ни к чему не адаптируется так быстро, как к комфорту :)
А чем больше мы к нему адаптируемся, тем сильнее по нам бьёт нарушение привычной картины мира или распорядка вещей. Поэтому людей с психическими расстройствами становится больше с каждым годом, и манифестируют они значительно раньше (вот вам показательное статистическое исследование ВОЗ по 29 странам).
Что же с этим делать? Ну, лично я предпочла смириться с фактом, что психотерапевт – профессия будущего. Сейчас к нему ходит каждый пятый, будет ходить каждый первый. А потом эти услуги включат в ОМС :)
Хоть у меня и не было на этой основе корыстных целей, но всё равно приятно, что на когнитивно-поведенческого терапевта я уже отучилась в Smart. Лично мне корочка не нужна, практиковать я тоже не собираюсь, всё это было исключительно для общего развития – но так или иначе, греет мысль о частичном владении этой специальностью.
Теперь про Smart (как будто мало я вам рассказывала о нём в тот год, что училась): это онлайн-институт, где за год или меньше можно освоить специальность клинического психолога, КПТ, детской и семейной психологии, нейропсихологии, арт-терапии, сексологию и многое другое. И самая мякотка: вместе с профессией вы получаете полноценный международный диплом MBA, с которым можете практиковать почти в любой стране мира (в частности, в США и Европе). Купить его «в подворотне» не получится, поэтому образование MBA особенно ценится.
Последующий доход (не просто работа, а именно работа с нормальной зарплатой) гарантируется отдельным договором, который вы можете заключить с институтом. Если не знаете, с чего начать новую профессию, они помогают.
А если выбираете учиться прямо сейчас, имеете хороший шанс получить грант на обучение от 60 тысяч рублей. Это покрывает значительную часть цены даже самой дорогой программы, безо всякого «мелкого шрифта» и дополнительных условий.
Учёба короткая относительно обычной вузовской программы, но без шелухи и эффективная (преподы - практикующие психологи и доктора наук, а практики аж 400 часов). Очень облегчает процесс гибкий график: начать учебу можете в любое время, а расписание сами подстраиваете под ваш ритм жизни.
Через этого бота можно подобрать программу, посмотреть цены и всякое такое. Так что если хотите получить диплом (либо просто любите коллекционировать образования, как я) нажимайте и присоединяйтесь.
2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нюдсуббота и знакомства!
Сегодня - поприличнее, поэтому без спойлера :)
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве, понемногу перекочёвывают в MosDate. Это сервис для знакомств, к которому приложила профессиональную руку ваша покорная слуга, и потому отвечает за качество 🫡
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Сегодня - поприличнее, поэтому без спойлера :)
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве, понемногу перекочёвывают в MosDate. Это сервис для знакомств, к которому приложила профессиональную руку ваша покорная слуга, и потому отвечает за качество 🫡
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
2
Как вас скамят производители средств для волос
Я буквально только что, пока принимала душ, обратила внимание, что на кондиционере, который я схватила с полки в супермаркете первым попавшимся, красуется гордая надпись Anti hair loss (от выпадения волос). Меня так развеселило, что я не могу с вами не поделиться:
Всё, что вы делаете с длиной волоса, никак не влияет на фолликул, из которого этот волос растёт. Сам волос - это уже сформированная структура, а его наружный слой состоит из мёртвых клеток. Поэтому никакие бальзамы, маски, кондиционеры, масла на кончики, молочко и прочие штуки не умеют менять фазу роста волоса, скорость его выпадения или работу фолликула.
Примерно по этой же причине все средства, предназначенные именно для волоса, нужно наносить по длине, а не на кожу головы. Их задача очень простая - разгладить чешуйки на поверхности и оставить сверху защитную плёнку. Кстати, фанфакт: бальзамы, маски и кондиционеры - это всё одно и то же, независимо от состава. У них у всех общая вышеозначенная задача.
Из приятных исключений можно вспомнить разве что кокосовое масло. Для него есть данные, что оно может проникать внутрь волоса и уменьшать потерю белка. Но даже здесь речь идёт про состояние самого волоса по длине, и не больше.
А вот средства для кожи головы вполне могут работать - есть препараты с доказанной эффективностью, например миноксидил, финастерид, дутастерид и тд. Вот они действительно могут влиять на выпадение (писала об этом тут).
Короче, вывод следующий: вы можете вообще выбросить все средства из этой категории, кроме одного единственного - пусть это будет, например, кондиционер для волос (самый простой, самый обычный, самый дешёвый). Потому что, повторюсь, единственное, что вам от него нужно - это чтобы он закрыл чешуйки и разгладил волосы. И обратите внимание, что наносить его нужно не на кожу головы, а по длине.
Я буквально только что, пока принимала душ, обратила внимание, что на кондиционере, который я схватила с полки в супермаркете первым попавшимся, красуется гордая надпись Anti hair loss (от выпадения волос). Меня так развеселило, что я не могу с вами не поделиться:
Всё, что вы делаете с длиной волоса, никак не влияет на фолликул, из которого этот волос растёт. Сам волос - это уже сформированная структура, а его наружный слой состоит из мёртвых клеток. Поэтому никакие бальзамы, маски, кондиционеры, масла на кончики, молочко и прочие штуки не умеют менять фазу роста волоса, скорость его выпадения или работу фолликула.
Примерно по этой же причине все средства, предназначенные именно для волоса, нужно наносить по длине, а не на кожу головы. Их задача очень простая - разгладить чешуйки на поверхности и оставить сверху защитную плёнку. Кстати, фанфакт: бальзамы, маски и кондиционеры - это всё одно и то же, независимо от состава. У них у всех общая вышеозначенная задача.
Из приятных исключений можно вспомнить разве что кокосовое масло. Для него есть данные, что оно может проникать внутрь волоса и уменьшать потерю белка. Но даже здесь речь идёт про состояние самого волоса по длине, и не больше.
А вот средства для кожи головы вполне могут работать - есть препараты с доказанной эффективностью, например миноксидил, финастерид, дутастерид и тд. Вот они действительно могут влиять на выпадение (писала об этом тут).
Короче, вывод следующий: вы можете вообще выбросить все средства из этой категории, кроме одного единственного - пусть это будет, например, кондиционер для волос (самый простой, самый обычный, самый дешёвый). Потому что, повторюсь, единственное, что вам от него нужно - это чтобы он закрыл чешуйки и разгладил волосы. И обратите внимание, что наносить его нужно не на кожу головы, а по длине.
4
СТОСН
Стремительно много парней вокруг, у кого этот диагноз встречается все чаще и чаще, поэтому давайте ещё раз обсудим.
СТОСН расшифровывается как синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи, и это чуть ли не самая частая причина обращения парней к сексопатологам (около 20% по данным исследований).
Это вроде как подтип психологической эректильной дисфункции, то есть когда причина проблемы не в теле, а в голове. Он случается в ситуациях, когда вам слишком небезразлична партнерша - казалось бы, парадокс!.. Но нет: мозг в этом случае подкидывает всякие хреновые сценарии («а вдруг я облажаюсь, вдруг ей не понравится, вдруг она уйдет к другому»), и именно это отрубает эрекцию. В общем, это почти любая ситуация, в которой человек не может отключить голову, чтобы начать (или закончить) процесс.
СТОСН, как вы уже догадались, чаще встречается у мужчин, но и женщины не застрахованы. У мужчин это может привести к траблам с эрекцией, слишком быстрому (или вовсе невозможному) финалу, у женщин — к боли и сухости.
Проблема в том, что это замкнутый круг: чем больше боишься фейла, тем выше вероятность его наступления, и попадают в эту ловушку люди с тревожной и беспокойной головой. Но есть хорошие новости, с этим можно бороться, и даже фарма никакая не нужна.
Чаще всего симптомы СТОСН проходят сами собой, когда психика привыкает к партнёру. Но это может занять немало времени (в юности у меня был парень, с которым мы таким образом не могли переспать около пары месяцев, зато потом всё как по маслу пошло).
Если нет хочется ждать, дуйте к психотерапевту и работайте со своей тревожностью, потому что именно она главная и единственная причина.
Очень круто помогает честное обсуждение проблемы с партнёром. Когда ты признаешься в этом и вы всё проговариваете, уходит огромное количество страхов. Примерно так и разрешилась моя юношеская проблема с бойфрендом: мы обсудили, что это всё не беда, и я сказала что-то вроде «ну и пофиг, когда-нибудь само пройдет, а пока просто будем лежать, целоваться и кайфовать». Сразу после этого он расслабился, успокоился, и эрекция на радостях вернулась за все прошедшие месяцы.
Ну и напоследок — учитесь расслабляться. Я много писала, как с этим помогают навыки фокусировки внимания, совместная мастурбация и даже медитации (все эти статьи можно найти по ключевым словам через поиск по каналу).
Главное помнить, что СТОСН это никакая не беда, не импотенция и не фригидность, а просто баг психики, который можно пофиксить. С ним сталкивался чуть ли не каждый второй, и это абсолютно ок.
Стремительно много парней вокруг, у кого этот диагноз встречается все чаще и чаще, поэтому давайте ещё раз обсудим.
СТОСН расшифровывается как синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи, и это чуть ли не самая частая причина обращения парней к сексопатологам (около 20% по данным исследований).
Это вроде как подтип психологической эректильной дисфункции, то есть когда причина проблемы не в теле, а в голове. Он случается в ситуациях, когда вам слишком небезразлична партнерша - казалось бы, парадокс!.. Но нет: мозг в этом случае подкидывает всякие хреновые сценарии («а вдруг я облажаюсь, вдруг ей не понравится, вдруг она уйдет к другому»), и именно это отрубает эрекцию. В общем, это почти любая ситуация, в которой человек не может отключить голову, чтобы начать (или закончить) процесс.
СТОСН, как вы уже догадались, чаще встречается у мужчин, но и женщины не застрахованы. У мужчин это может привести к траблам с эрекцией, слишком быстрому (или вовсе невозможному) финалу, у женщин — к боли и сухости.
Проблема в том, что это замкнутый круг: чем больше боишься фейла, тем выше вероятность его наступления, и попадают в эту ловушку люди с тревожной и беспокойной головой. Но есть хорошие новости, с этим можно бороться, и даже фарма никакая не нужна.
Чаще всего симптомы СТОСН проходят сами собой, когда психика привыкает к партнёру. Но это может занять немало времени (в юности у меня был парень, с которым мы таким образом не могли переспать около пары месяцев, зато потом всё как по маслу пошло).
Если нет хочется ждать, дуйте к психотерапевту и работайте со своей тревожностью, потому что именно она главная и единственная причина.
Очень круто помогает честное обсуждение проблемы с партнёром. Когда ты признаешься в этом и вы всё проговариваете, уходит огромное количество страхов. Примерно так и разрешилась моя юношеская проблема с бойфрендом: мы обсудили, что это всё не беда, и я сказала что-то вроде «ну и пофиг, когда-нибудь само пройдет, а пока просто будем лежать, целоваться и кайфовать». Сразу после этого он расслабился, успокоился, и эрекция на радостях вернулась за все прошедшие месяцы.
Ну и напоследок — учитесь расслабляться. Я много писала, как с этим помогают навыки фокусировки внимания, совместная мастурбация и даже медитации (все эти статьи можно найти по ключевым словам через поиск по каналу).
Главное помнить, что СТОСН это никакая не беда, не импотенция и не фригидность, а просто баг психики, который можно пофиксить. С ним сталкивался чуть ли не каждый второй, и это абсолютно ок.
2
Оказавшись в Тайланде отрезанной от своих привычных игрушек, я от безысходности начала обозревать ассортимент местных магазинов . И внезапно оказалось, что Дюрекс, мимо которого я раньше довольно высокомерно проходила - очень даже неплохие. Так как я признаю свою ошибку, давайте о ней поподробнее.
Начнём с того, что смазку они значительно улучшили, благодаря чему она сейчас более удобна в применении - я имею в виду Durex Play Feel, которая в узнаваемой банке весьма необычной формы . Не знаю, что именно они изменили в формуле, но теперь она сохнет дольше, и как по мне ощущается теперь приятнее.
И Durex Invisible, я имею в виду ультратонкие (0.04), которыми тут пользуются многие - тоже очень даже норм. Мне, конечно, сложно судить ввиду отсутствия полового члена, но если их при наличии большого выбора предпочитает столько людей, наверное, презервативы действительно неплохие. Мне главное - девочки поймут! - что нет невыносимой латексной вони, которая иногда то ли от самих презервативов, то ли от смазки. Ну и уровень защиты топовый - их захочешь, не порвёшь. Можете хоть на руку натянуть, чтобы проверить.
А "не те ощущения" - это почти всегда либо некачественные материалы, либо неправильно выбранный размер, который определяется не по длине, а по окружности (как измерять - писала тут https://t.me/sapiscience/517).
В общем, вердикт следующий: за свои деньги - ну объективно топ, на мой взгляд. Если хотите затестить - возьмите, например, на Яндекс маркете, вот тут.
Я себе в корзину уже кинула, пусть будут по приезду 🫡
А стикеры какие есть, утибоземой. Смотрите⬇️
Начнём с того, что смазку они значительно улучшили, благодаря чему она сейчас более удобна в применении - я имею в виду Durex Play Feel, которая в узнаваемой банке весьма необычной формы . Не знаю, что именно они изменили в формуле, но теперь она сохнет дольше, и как по мне ощущается теперь приятнее.
И Durex Invisible, я имею в виду ультратонкие (0.04), которыми тут пользуются многие - тоже очень даже норм. Мне, конечно, сложно судить ввиду отсутствия полового члена, но если их при наличии большого выбора предпочитает столько людей, наверное, презервативы действительно неплохие. Мне главное - девочки поймут! - что нет невыносимой латексной вони, которая иногда то ли от самих презервативов, то ли от смазки. Ну и уровень защиты топовый - их захочешь, не порвёшь. Можете хоть на руку натянуть, чтобы проверить.
А "не те ощущения" - это почти всегда либо некачественные материалы, либо неправильно выбранный размер, который определяется не по длине, а по окружности (как измерять - писала тут https://t.me/sapiscience/517).
В общем, вердикт следующий: за свои деньги - ну объективно топ, на мой взгляд. Если хотите затестить - возьмите, например, на Яндекс маркете, вот тут.
Я себе в корзину уже кинула, пусть будут по приезду 🫡
А стикеры какие есть, утибоземой. Смотрите⬇️
1
Как узнать свою генетику
На днях поделилась тем, что у одного из моих близких неизлечимое заболевание, которое встаёт мне в копеечку и привязывает к месту. Тормозну ваше гадание по гуще; это - рассеянный склероз, и да, так как его обладатель мой родственник, я тоже в зоне риска.
Поэтому давайте сегодня поговорим о том, как разобраться в своей генетике - какие у вас наследственные предрасположенности, риски заболеваний, происхождение и всё прочее. Поделюсь с вами своим опытом.
И если вы думаете, что это нужно только тем, у кого есть риски болячек от мамы/папы, то нет. К сожалению, про огромное количество неприятных вещей, заложенных в нашу ДНК с рождения, мы можем просто не знать.
А знать нужно обязательно.
Чтобы исследовать себя на таком уровне глубины, потребуется ваша ДНК. Это такая о-о-очень длинная молекула, в которой записан план строительства и работы нашего организма. Например, в ней зашиты инструкции для клеток: какого цвета у вас могут быть глаза, как строятся кожа, волосы, мышцы, кости, как организм делает белки, как работают многие внутренние процессы и какие врождённые особенности вы можете унаследовать.
Поэтому да, для того, чтобы разобраться в генетике человека, нужно проанализировать его ДНК (она выделяется из любых клеток тела - чаще всего берут слюну, кровь или волосы). Потом в лаборатории специальными приборами читают нужные кусочки и смотрят, есть ли там определённые особенности или совпадения; ну а дальше компьютер сравнивает результат с известными данными.
Очень важно, если вы хотите толковый результат, чтобы оборудование и технологии в такой лабе были на высшем уровне.
В России однозначными топами этой индустрии является Genotek - наверняка вы много о них слышали. Это медицинская хайтек-компания, которая когда-то первой в России стала оказывать услугу по полному секвенированию генома. Обычно они работают со всякими научными институтами и исследовательскими центрами, но обычный человек тоже может к ним обратиться. Что я, собственно, и сделала.
Я заказала у них штуку под названием "генетический паспорт". Он делается методом микрочипового анализа и смотрит определенный набор маркеров (порядка ~650 тысяч SNP), то есть это "срез" по заранее отобранным вариантам, связи которых уже хорошо описаны. Вероятность ошибок у такого метода - околонулевая, а мне это было особенно важно.
В результате мне выдали:
- информацию о происхождении: откуда были мои предки; где они расселялись и куда кочевали многие тысячелетия (да, эту историю можно отследить вплоть до обезьяноподобных прапрапрабабушек).
- информацию о генетической предрасположенности к 187 заболеваниям/особенностям (сердечно-сосудистым, онкологии, аутоиммункам и тд),
- информацию об эффективности лекарств: для этого берут 127 популярных препаратов и рассказывают, где могут быть риски побочных эффектов или сниженной эффективности по любому из них,
- информация о питании: по вашим генетическим маркерам можно посмотреть особенности липидного обмена, пищевого поведения и даже вероятность дефицита каких-либо витаминов;
...Ну и по мелочи ещё всякое. Конкретно я из своего анализа (приложу пару скринов к посту, чтобы вы примерно понимали, как это выглядит) в очередной раз убедилась, что сердечко надо проверять почаще. Ну и с никотином не связываться 🙂
Меня особенно умилило, что так как база у Генотека гигантская не только по РФ, но и по миру, у их клиентов есть 99% вероятность найти хотя бы одного доселе неизвестного родственника. Я, когда анализ сдавала, держала кулачки, чтобы это была старая, смертельно богатая и совершенно одинокая тётушка откуда-нибудь из Штатов. Но нет 🥲 Зато нашла несколько доселе неизвестных троюродных братьев и сестёр!
Такой тест достаточно сделать один раз, потому что ваша ДНК не меняется. И оно совершенно точно того стоит. Если хотите тоже воспользоваться услугами Генотека, как это сделала я - велком, заказывайте вот по этой ссылке. Для нас даже есть промокод SAPIENCE со скидкой аж 65% (а любая экономия в наше время это гуд).
Часть своих результатов показываю - чтобы вы увидели, насколько там много всего интересного.
На днях поделилась тем, что у одного из моих близких неизлечимое заболевание, которое встаёт мне в копеечку и привязывает к месту. Тормозну ваше гадание по гуще; это - рассеянный склероз, и да, так как его обладатель мой родственник, я тоже в зоне риска.
Поэтому давайте сегодня поговорим о том, как разобраться в своей генетике - какие у вас наследственные предрасположенности, риски заболеваний, происхождение и всё прочее. Поделюсь с вами своим опытом.
И если вы думаете, что это нужно только тем, у кого есть риски болячек от мамы/папы, то нет. К сожалению, про огромное количество неприятных вещей, заложенных в нашу ДНК с рождения, мы можем просто не знать.
А знать нужно обязательно.
Чтобы исследовать себя на таком уровне глубины, потребуется ваша ДНК. Это такая о-о-очень длинная молекула, в которой записан план строительства и работы нашего организма. Например, в ней зашиты инструкции для клеток: какого цвета у вас могут быть глаза, как строятся кожа, волосы, мышцы, кости, как организм делает белки, как работают многие внутренние процессы и какие врождённые особенности вы можете унаследовать.
Поэтому да, для того, чтобы разобраться в генетике человека, нужно проанализировать его ДНК (она выделяется из любых клеток тела - чаще всего берут слюну, кровь или волосы). Потом в лаборатории специальными приборами читают нужные кусочки и смотрят, есть ли там определённые особенности или совпадения; ну а дальше компьютер сравнивает результат с известными данными.
Очень важно, если вы хотите толковый результат, чтобы оборудование и технологии в такой лабе были на высшем уровне.
В России однозначными топами этой индустрии является Genotek - наверняка вы много о них слышали. Это медицинская хайтек-компания, которая когда-то первой в России стала оказывать услугу по полному секвенированию генома. Обычно они работают со всякими научными институтами и исследовательскими центрами, но обычный человек тоже может к ним обратиться. Что я, собственно, и сделала.
Я заказала у них штуку под названием "генетический паспорт". Он делается методом микрочипового анализа и смотрит определенный набор маркеров (порядка ~650 тысяч SNP), то есть это "срез" по заранее отобранным вариантам, связи которых уже хорошо описаны. Вероятность ошибок у такого метода - околонулевая, а мне это было особенно важно.
В результате мне выдали:
- информацию о происхождении: откуда были мои предки; где они расселялись и куда кочевали многие тысячелетия (да, эту историю можно отследить вплоть до обезьяноподобных прапрапрабабушек).
- информацию о генетической предрасположенности к 187 заболеваниям/особенностям (сердечно-сосудистым, онкологии, аутоиммункам и тд),
- информацию об эффективности лекарств: для этого берут 127 популярных препаратов и рассказывают, где могут быть риски побочных эффектов или сниженной эффективности по любому из них,
- информация о питании: по вашим генетическим маркерам можно посмотреть особенности липидного обмена, пищевого поведения и даже вероятность дефицита каких-либо витаминов;
...Ну и по мелочи ещё всякое. Конкретно я из своего анализа (приложу пару скринов к посту, чтобы вы примерно понимали, как это выглядит) в очередной раз убедилась, что сердечко надо проверять почаще. Ну и с никотином не связываться 🙂
Меня особенно умилило, что так как база у Генотека гигантская не только по РФ, но и по миру, у их клиентов есть 99% вероятность найти хотя бы одного доселе неизвестного родственника. Я, когда анализ сдавала, держала кулачки, чтобы это была старая, смертельно богатая и совершенно одинокая тётушка откуда-нибудь из Штатов. Но нет 🥲 Зато нашла несколько доселе неизвестных троюродных братьев и сестёр!
Такой тест достаточно сделать один раз, потому что ваша ДНК не меняется. И оно совершенно точно того стоит. Если хотите тоже воспользоваться услугами Генотека, как это сделала я - велком, заказывайте вот по этой ссылке. Для нас даже есть промокод SAPIENCE со скидкой аж 65% (а любая экономия в наше время это гуд).
Часть своих результатов показываю - чтобы вы увидели, насколько там много всего интересного.
3
Как понять, действует ли витамин С
Кто подписан на мой клуб доказательной косметологии, уже в курсе, что я подробно изучаю витамин С, ибо всерьез нацелилась сделать с ним максимально эффективную сыворотку.
И в этой связи я провела любопытнейший эксперимент - про него чуть ниже.
Для тех, кто в танке: витамин C - один из немногих ингредиентов в уходе, у которого есть мощная доказательная база, поэтому от него так фанатеют азиаты и прочие любители бейбифейсов. При регулярном применении он делает кожу белее, плотнее, ровнее и так далее. Но все эти чудеса видны только при
регулярном использовании, то бишь месяца через 2-3.
Но одно дело - теория, а на практике изменения заметить сложнее.
Поэтому, пока я была в Тайланде, я провела свой маленький трёхмесячный эксперимент.
Я взяла с собой один из самых популярных и недорогих продуктов с Цэшкой, который нашла на Вб - вот такой крем от The Act.
Вот им я одну руку мазала каждый день (сверху наносила SPF, конечно, в Тае без него никуда), а на вторую наносила только солнцезащиту. Итоги - к вашему внимаю на видео.
Сравните количество родинок!!!
Я не знаю - то ли их появлялось меньше, то ли и правда старые рассосались. Надо было бы фото «до» тоже сделать, но что-то я не додумалась.
Невооруженным взглядом видно, что рука с витамином C светлее, кожа на ней плотнее, а цвет более однородный.
В случае с этим кремом сработало сочетание 1% аскорбил тетраизопальмитата (крайне перспективная и устойчивая форма - по 1% были вот такие исследования) и двух видов церамидов, которые «запечатывают» эффект в коже.
Короче, получилось очередное визуальное доказательство того, насколько витамин С и нужна крутая штука в доказательной антиэйдж косметологии. А мне теперь придется следующие три месяца мазать другую руку, чтобы не ходить, аки дурочка :)
Кстати, крем заказывала вот тут 👇🏻
Ссылка на вб
Ссылка на озон
На всякий случай дисклеймер: так как этот и другие крема, которые я советую, содержат реально рабочие активы, не забудьте сделать тест перед первым применением: нанесите немного на сгиб локтя и посмотрите, что будет в течение 12 часов. Всё эффективное может иметь побочки, не забываем!
Кто подписан на мой клуб доказательной косметологии, уже в курсе, что я подробно изучаю витамин С, ибо всерьез нацелилась сделать с ним максимально эффективную сыворотку.
И в этой связи я провела любопытнейший эксперимент - про него чуть ниже.
Для тех, кто в танке: витамин C - один из немногих ингредиентов в уходе, у которого есть мощная доказательная база, поэтому от него так фанатеют азиаты и прочие любители бейбифейсов. При регулярном применении он делает кожу белее, плотнее, ровнее и так далее. Но все эти чудеса видны только при
регулярном использовании, то бишь месяца через 2-3.
Но одно дело - теория, а на практике изменения заметить сложнее.
Поэтому, пока я была в Тайланде, я провела свой маленький трёхмесячный эксперимент.
Я взяла с собой один из самых популярных и недорогих продуктов с Цэшкой, который нашла на Вб - вот такой крем от The Act.
Вот им я одну руку мазала каждый день (сверху наносила SPF, конечно, в Тае без него никуда), а на вторую наносила только солнцезащиту. Итоги - к вашему внимаю на видео.
Сравните количество родинок!!!
Я не знаю - то ли их появлялось меньше, то ли и правда старые рассосались. Надо было бы фото «до» тоже сделать, но что-то я не додумалась.
Невооруженным взглядом видно, что рука с витамином C светлее, кожа на ней плотнее, а цвет более однородный.
В случае с этим кремом сработало сочетание 1% аскорбил тетраизопальмитата (крайне перспективная и устойчивая форма - по 1% были вот такие исследования) и двух видов церамидов, которые «запечатывают» эффект в коже.
Короче, получилось очередное визуальное доказательство того, насколько витамин С и нужна крутая штука в доказательной антиэйдж косметологии. А мне теперь придется следующие три месяца мазать другую руку, чтобы не ходить, аки дурочка :)
Кстати, крем заказывала вот тут 👇🏻
Ссылка на вб
Ссылка на озон
На всякий случай дисклеймер: так как этот и другие крема, которые я советую, содержат реально рабочие активы, не забудьте сделать тест перед первым применением: нанесите немного на сгиб локтя и посмотрите, что будет в течение 12 часов. Всё эффективное может иметь побочки, не забываем!
1
В этой новости прекрасно буквально всё - у мужчин нашли "точку G", аналогичную женской; притом, что сама точка G изначально и предполагалась, как аналог мужской простаты (почитайте, кстати, если не знали). Аналог на аналог, ну еба нуться просто.
Исследование - я его нарыла, конечно же - говорит только о том, что область уздечки богато снабжена нервными окончаниями (что мы с вами и так прекрасно знаем; в уроке для девочек я это рассказываю и даже показываю). Всё. Оно не измеряло качество секса, уровень удовольствия, силу оргазма и какие бы то ни было другие штуки, благодаря которым можно было бы делать выводы.
Дальше вообще цирк - я имею в виду умозаключение "раз зона важная, а обрезание её повреждает, значит и удовольствие снижается". С какого хрена - неизвестно, потому что для такого вывода нужны отдельные исследования сексуальной функции, ощущений и удовлетворённости, которые, есесна, не проводились. Кстати, в комментариях настоятельно прошу отметиться обрезанных - подтвердите, пж, что всё у вас нормально с чувствительностью. В том смысле, что удовольствие от процесса получается не хуже прочих.
...А потом вы спрашиваете, откуда у нас мифы про сквирт, девственность и то, что девочки должны повально оргазимировать от проникновения. Потому что у нас в стране пишут и рассказывают про секс либо бездарные маркетологи, либо инфоцыгане, либо желтушные каналы.
Нормальным людям это делать всячески запрещают.
Но мы не сдаёмся. И вы не сдавайтесь. Несите в массы знамя секс-просвета, покуда хватит сил!
Исследование - я его нарыла, конечно же - говорит только о том, что область уздечки богато снабжена нервными окончаниями (что мы с вами и так прекрасно знаем; в уроке для девочек я это рассказываю и даже показываю). Всё. Оно не измеряло качество секса, уровень удовольствия, силу оргазма и какие бы то ни было другие штуки, благодаря которым можно было бы делать выводы.
Дальше вообще цирк - я имею в виду умозаключение "раз зона важная, а обрезание её повреждает, значит и удовольствие снижается". С какого хрена - неизвестно, потому что для такого вывода нужны отдельные исследования сексуальной функции, ощущений и удовлетворённости, которые, есесна, не проводились. Кстати, в комментариях настоятельно прошу отметиться обрезанных - подтвердите, пж, что всё у вас нормально с чувствительностью. В том смысле, что удовольствие от процесса получается не хуже прочих.
...А потом вы спрашиваете, откуда у нас мифы про сквирт, девственность и то, что девочки должны повально оргазимировать от проникновения. Потому что у нас в стране пишут и рассказывают про секс либо бездарные маркетологи, либо инфоцыгане, либо желтушные каналы.
Нормальным людям это делать всячески запрещают.
Но мы не сдаёмся. И вы не сдавайтесь. Несите в массы знамя секс-просвета, покуда хватит сил!
3
Как в психологии используют правило альпинизма
Услышала эту мысль недавно и захотела поделиться:
главное правило любого альпиниста - иметь минимум три точки опоры.
Почему это базовый принцип? Три и более точек контакта с поверхностью - минимальная необходимость для устойчивости (стул может стоять на трёх, но никогда не на двух ножках).
И вот это правило очень хорошо переносится на обычную жизнь.
Проблемы у человека на самом деле начинаются в тот момент, когда остаётся единственная точка опоры, даже если пока что вполне устойчивая: один любимый человек, одна работа, один источник денег, ну и так далее. Фишка в том, что в жизни обязательно настанет момент, когда она надломится - и тогда, если эта опора была единственная, вместе с ней надломится и вся ваша жизнь.
Поэтому секрет эмоциональной устойчивости и относительного счастья в том, чтобы создавать себе несколько точек опоры. Будете ли вы спорить с тем, что три источника дохода лучше, чем один (даже при условии, что они сопоставимы по объему)? Вот и в других сферах точно так же. Если у вас один-единственный друг, и он вдруг вас предал - это куда бОльшая травма, чем если бы у вас было трое близких друзей, и один выпал.
Отношений это особенно это касается, ибо там все совершают эту ошибку: когда весь ваш внутренний мир завязан на одном человеке, вместе с близостью неизбежно увеличивается тревожка. Вы начинаете слишком сильно бояться дистанции и конфликтов, а вероятность потери переживается невыносимо болезненно. Но если опор несколько - например, классные отношения с родителями, несколько близких друзей, в общем, достаточно широкий круг дорогих людей, которые вам искренне интересны - из отношений автоматически уходит болезненная фиксация и желание вцепиться в партнера зубами и когтями. И сами отношения, что удивительно, становятся лучше и крепче.
Очень полезное правило для взрослой жизни, скажу я вам - регулярно проверять, на чём именно она у вас держится. Так что если где-то вы обнаруживаете всего одну точку опоры, срочно перетряхивайте систему.
Надеюсь, этот совет кому-то именно сейчас придётся в кассу.
Услышала эту мысль недавно и захотела поделиться:
главное правило любого альпиниста - иметь минимум три точки опоры.
Почему это базовый принцип? Три и более точек контакта с поверхностью - минимальная необходимость для устойчивости (стул может стоять на трёх, но никогда не на двух ножках).
И вот это правило очень хорошо переносится на обычную жизнь.
Проблемы у человека на самом деле начинаются в тот момент, когда остаётся единственная точка опоры, даже если пока что вполне устойчивая: один любимый человек, одна работа, один источник денег, ну и так далее. Фишка в том, что в жизни обязательно настанет момент, когда она надломится - и тогда, если эта опора была единственная, вместе с ней надломится и вся ваша жизнь.
Поэтому секрет эмоциональной устойчивости и относительного счастья в том, чтобы создавать себе несколько точек опоры. Будете ли вы спорить с тем, что три источника дохода лучше, чем один (даже при условии, что они сопоставимы по объему)? Вот и в других сферах точно так же. Если у вас один-единственный друг, и он вдруг вас предал - это куда бОльшая травма, чем если бы у вас было трое близких друзей, и один выпал.
Отношений это особенно это касается, ибо там все совершают эту ошибку: когда весь ваш внутренний мир завязан на одном человеке, вместе с близостью неизбежно увеличивается тревожка. Вы начинаете слишком сильно бояться дистанции и конфликтов, а вероятность потери переживается невыносимо болезненно. Но если опор несколько - например, классные отношения с родителями, несколько близких друзей, в общем, достаточно широкий круг дорогих людей, которые вам искренне интересны - из отношений автоматически уходит болезненная фиксация и желание вцепиться в партнера зубами и когтями. И сами отношения, что удивительно, становятся лучше и крепче.
Очень полезное правило для взрослой жизни, скажу я вам - регулярно проверять, на чём именно она у вас держится. Так что если где-то вы обнаруживаете всего одну точку опоры, срочно перетряхивайте систему.
Надеюсь, этот совет кому-то именно сейчас придётся в кассу.
7
Да, если у вас нет возможности узнать точный состав (включая pH и процент/соотношение ингредиентов), я такое средство брать не рекомендую.
По техрегламенту ЕАЭС для парфюмерно-косметической продукции ингредиенты, которых в составе больше 1%, должны идти в списке по убыванию их массовой доли (такие вещества всегда стоят в начале). Ингредиенты с концентрацией меньше 1% можно ставить после них уже в любом порядке.
Минимальный порог при этом - 0.01% для смываемых средств и 0.001% для несмываемых. То есть буквально производитель может положить 0.002% кислот и указать их в составе. И рекламировать средство, как кислотное.
И многие реально так и делают - они кладут кучу реально полезных штук типа ретинола и ниацинамида, но в мизерном количестве, чисто чтобы иметь возможность указать их в составе.
И к огромному нашему сожалению, производитель косметики не обязан писать на упаковке точный процент каждого ингредиента (закон требует в основном только список компонентов, а не их дозировки). Поэтому точных процентов для обычного покупателя в открытом доступе, как правило, нет: на упаковке их обычно не бывает, в декларации соответствия их тоже не публикуют, а полные данные остаются во внутреннем досье производителя, ну либо у проверяющих органов.
Однако! :)
У производителя есть обязанность давать потребителю необходимую и достоверную информацию о товаре, и это прямо закреплено в законе о защите прав потребителей. Более того, если производитель отвечает, он обязан отвечать правдиво: недостоверная или неполная информация считается нарушением и может повлечь ответственность.
То бишь, если вы где-нибудь на Вб задаете вопрос продавцу, он обязан ответить (и только правду).
Поэтому если он сам не указывает концентрации, вы имеете возможность их узнать - я часто так и делаю.
Потому что без этой информации я прям точно никакое средство не куплю. И вам не советую!
Остальной полезняк про доказательную косметологию - тут.
По техрегламенту ЕАЭС для парфюмерно-косметической продукции ингредиенты, которых в составе больше 1%, должны идти в списке по убыванию их массовой доли (такие вещества всегда стоят в начале). Ингредиенты с концентрацией меньше 1% можно ставить после них уже в любом порядке.
Минимальный порог при этом - 0.01% для смываемых средств и 0.001% для несмываемых. То есть буквально производитель может положить 0.002% кислот и указать их в составе. И рекламировать средство, как кислотное.
И многие реально так и делают - они кладут кучу реально полезных штук типа ретинола и ниацинамида, но в мизерном количестве, чисто чтобы иметь возможность указать их в составе.
И к огромному нашему сожалению, производитель косметики не обязан писать на упаковке точный процент каждого ингредиента (закон требует в основном только список компонентов, а не их дозировки). Поэтому точных процентов для обычного покупателя в открытом доступе, как правило, нет: на упаковке их обычно не бывает, в декларации соответствия их тоже не публикуют, а полные данные остаются во внутреннем досье производителя, ну либо у проверяющих органов.
Однако! :)
У производителя есть обязанность давать потребителю необходимую и достоверную информацию о товаре, и это прямо закреплено в законе о защите прав потребителей. Более того, если производитель отвечает, он обязан отвечать правдиво: недостоверная или неполная информация считается нарушением и может повлечь ответственность.
То бишь, если вы где-нибудь на Вб задаете вопрос продавцу, он обязан ответить (и только правду).
Поэтому если он сам не указывает концентрации, вы имеете возможность их узнать - я часто так и делаю.
Потому что без этой информации я прям точно никакое средство не куплю. И вам не советую!
Мужской климакс, или откуда берутся скуфы
Присаживайтесь, ребята за тридцать, серьёзные разговоры будем разговаривать. Девочки тоже могут послушать, для общего развития.
Как-то у нас заведено думать, что, мол, скачки половых гормонов, ПМС эти всякие, климаксы - исключительно женская история. На самом деле, конечно, абсолютно не так, потому что гуморальная регуляция (она же гормональная система) у нас примерно одинаковая. Так как я рефреном несу это ценное знание, наверняка вы что-то об этом в блоге уже читали.
"Примерно одинаковая" - это значит, что в организмах М и Ж вырабатываются одни и те же гормоны и нейромедиаторы, имеющие идентичные функции, приводящие к эффектам вплоть до странных: от тестостерона у девушки могут расти усы и грубеть голос , от пролактина у мужчины может начаться лактация. Половые органы и хромосомный набор определяет биологический пол, а вот гендер - скорее гормоны.
Поэтому ничего удивительного, что у мужчин бывают те же самые гормональные явления, что и у женщин. Удивительно для меня другое: почему об этом знают так мало и так редко говорят.
В частности, о том, что каждый человек после тридцати пяти в среднем теряет по 1% тестостерона в год. Но если на женщин это влияет слабо, то для мужчин, у которых тестостерон отвечает практически за всё общее самочувствие, такие потери теста аукаются серьёзным снижением качества жизни.
А именно:
- Нарушением эрекции и снижением либидо
- Вялостью, апатией и ангедонией (неспособностью получать удовольствие от привычно приятных вещей)
- Сонливостью, утомляемостью, снижением работоспособности
- Проблемами со сном, тревожностью, неврозами, вялотекущей депрессией
...могу перечислять бесконечно, но суть ясна. Тестостерон, парни, вам важен так же, как дуговой реактор в груди Тони Старка. Без него вы аморфная масса, которая ничего не хочет и ничему не радуется.
Вот в такую массу превращаются парни за тридцать, если забивают на свой уровень тестостерона. Про скуфов слышали? Вот это они. Классический возрастной недостаток теста, завязанный, конечно, в первую очередь на малоподвижный и неамбициозный образ жизни. Те, кто выиграл в генетическую лотерею, держатся лет до пятидесяти, кто-то даже и дольше; а проигравшие соскуфливаются уже в тридцать. По факту это самый, что ни на есть, мужской климакс, дефицит важнейшего полового гормона, только случившийся не резко, как у женщин, а накопленный.
Поэтому, если вы хотите быть как можно дольше быть сильным, здоровым и сексуально активным, придётся смириться с мыслью, что эндокринолога или андролога посещать нужно регулярно. Следите за уровнем тестостерона, не забывайте про силовые нагрузки, регулярный качественный секс, ну и по мелочи - подвижный образ жизни, полноценный сон и еду, в которой много белка и клетчатки. И за щитовидкой следите, пожалуйста, она много неприятных сюрпризов может подкинуть.
P.S. В своём окружении я наблюдаю моду у мужчин 45+ плотно садиться на гормоно-заместительную терапию, то бишь закидываться тестостерончиком регулярно. Не могу дать этому профессиональную медицинскую оценку, но выглядят и чувствуют себя они при этом отлично. Имейте в виду: делать это нужно только под наблюдением лечащего врача.
Присаживайтесь, ребята за тридцать, серьёзные разговоры будем разговаривать. Девочки тоже могут послушать, для общего развития.
Как-то у нас заведено думать, что, мол, скачки половых гормонов, ПМС эти всякие, климаксы - исключительно женская история. На самом деле, конечно, абсолютно не так, потому что гуморальная регуляция (она же гормональная система) у нас примерно одинаковая. Так как я рефреном несу это ценное знание, наверняка вы что-то об этом в блоге уже читали.
"Примерно одинаковая" - это значит, что в организмах М и Ж вырабатываются одни и те же гормоны и нейромедиаторы, имеющие идентичные функции, приводящие к эффектам вплоть до странных: от тестостерона у девушки могут расти усы и грубеть голос , от пролактина у мужчины может начаться лактация. Половые органы и хромосомный набор определяет биологический пол, а вот гендер - скорее гормоны.
Поэтому ничего удивительного, что у мужчин бывают те же самые гормональные явления, что и у женщин. Удивительно для меня другое: почему об этом знают так мало и так редко говорят.
В частности, о том, что каждый человек после тридцати пяти в среднем теряет по 1% тестостерона в год. Но если на женщин это влияет слабо, то для мужчин, у которых тестостерон отвечает практически за всё общее самочувствие, такие потери теста аукаются серьёзным снижением качества жизни.
А именно:
- Нарушением эрекции и снижением либидо
- Вялостью, апатией и ангедонией (неспособностью получать удовольствие от привычно приятных вещей)
- Сонливостью, утомляемостью, снижением работоспособности
- Проблемами со сном, тревожностью, неврозами, вялотекущей депрессией
...могу перечислять бесконечно, но суть ясна. Тестостерон, парни, вам важен так же, как дуговой реактор в груди Тони Старка. Без него вы аморфная масса, которая ничего не хочет и ничему не радуется.
Вот в такую массу превращаются парни за тридцать, если забивают на свой уровень тестостерона. Про скуфов слышали? Вот это они. Классический возрастной недостаток теста, завязанный, конечно, в первую очередь на малоподвижный и неамбициозный образ жизни. Те, кто выиграл в генетическую лотерею, держатся лет до пятидесяти, кто-то даже и дольше; а проигравшие соскуфливаются уже в тридцать. По факту это самый, что ни на есть, мужской климакс, дефицит важнейшего полового гормона, только случившийся не резко, как у женщин, а накопленный.
Поэтому, если вы хотите быть как можно дольше быть сильным, здоровым и сексуально активным, придётся смириться с мыслью, что эндокринолога или андролога посещать нужно регулярно. Следите за уровнем тестостерона, не забывайте про силовые нагрузки, регулярный качественный секс, ну и по мелочи - подвижный образ жизни, полноценный сон и еду, в которой много белка и клетчатки. И за щитовидкой следите, пожалуйста, она много неприятных сюрпризов может подкинуть.
P.S. В своём окружении я наблюдаю моду у мужчин 45+ плотно садиться на гормоно-заместительную терапию, то бишь закидываться тестостерончиком регулярно. Не могу дать этому профессиональную медицинскую оценку, но выглядят и чувствуют себя они при этом отлично. Имейте в виду: делать это нужно только под наблюдением лечащего врача.
4