Воистину - мы начинаем ценить то, что потеряли 😂

Роковой ошибкой было не взять в Тайланд весь свой любимый парфюм, зная, что я тут просижу не меньше полугода. Как-то почему-то я думала, что в стране, не ограниченной санкциями, проблем достать любимые ароматы не будет, да и цены, думала я, тут должны быть посимпатичнее… роковая, роковая ошибка!

Почему меня это так волнует? Ну как вам сказать:

Деление на кинестетиков, визуалов и аудиалов не вполне научно, прямо скажем, потому что запах ещё со времён наших обезьяноподобных предков являются одним из определяющих факторов в выборе полового партнёра, отдаёте вы себе в этом отчёт или нет. Запах настолько сильно влияет на половой отбор, что даже спустя многие годы может выкинуть в воспоминания о человеке, если примерещился на ком-то из прохожих.

Поэтому для меня ходить без любимой пятой Молекулы на теле, или без Enter the Void, или Incense: Avignon, да хотя бы без Cuoium - всё равно что в мешке из-под картошки и с немытой головой.
А почему я без них хожу? Да потому что даже то немногое, что можно найти в этой треклятой Азии, стоит, как крыло от Боинга. Да, я буквально забыла, какая цена у полновесных флаконов какого-нибудь Тома Форда, а стоят они по 500 долларов. И отливанты никто не продаёт. И на маркетплейсах сплошная паль (но это и в России так, справедливости ради).

Цените то, что имеете, братцы. У вас есть Рандеву с легендарными аромабоксами, и вы даже не представляете, сколько это экономит денег.
Заплатить от двух до пяти тысяч рублей (!) за то, чтобы два месяца пахнуть самым дорогущим и гарантировано оригинальным (!!!) парфюмом, еще и каждый раз разным… Я щас заплачу 🥲

Судя по странице аромабоксов, которую я сижу и листаю, пуская горькие слёзы сожаления, они еще и новинок понаделали. Посмотрите сами, наверняка что-то интересное найдете. И сразу берите, не допускайте моих ошибок. Топ ароматов Тома Форда, например (за четыре косаря! ЧЕТЫРЕ КОСАРЯ!!!! Да там в каждом флаконе по 30 пшиков). Или Ароматы чистоты, ваще легендарный набор. А в один из прошлый разов я советовала потестировать Le Labo, они для меня стали открытием прошлого года; великолепная и стильная база, от Noir 29 вы вообще одуреете.
И вот что вы точно должны попробовать - это мой авторский аромабокс. Там уже упомянутая моя любимая пятая молекула, аромат костра от Мезона Маржела, самый вкусный и даже почти унисексовый Амуаж, дерево уд от Тома Форда и многое другое. А самое главное, что почти все восемь ароматов чистый унисекс (то есть одинаково уместно смотрятся на парнях и девчонках).

Ну а если вы консерватор, который всю жизнь пользуется чем-то одним, то так-то Рандеву - самый большой онлайн-магаз парфюмерии, где продается даже то, что не продается, ну вы понимаете. И всё строжайше сертифицированное, шансов нарваться на паль - ноль. А самая мякотка в том, что у нас там есть свой промокод 10KEKS, по которому проходит скидка 10% абсолютно на всё!

Сегодня, 20 марта, мир отмечает неофициальный международный день кунилингуса.

И совершенно случайно сегодня так же (но уже официально) отмечают учреждённый ООН «день счастья».

Совпадение? Не думаю.

Миф про пиво и тестостерон

В интернете вы найдёте примерно хуилиард статей, в которых эксперты разного уровня статусности будут рассказывать, что употребление пива снижает тестостерон у мужчин, так как содержит "эстрогены, женские гормоны". Это такой же устоявшийся миф, как и про точку G - в него верят практически все, и даже многие врачи важно кивают, услышав в одном предложении "пиво", "вред" и "тестостерон".

А вот в чём правда: в пиве содержатся не "женские гормоны", а фитоэстрогены. Фито-, то есть гормоны растений. Они моментально распадаются в человеческом организме, и чтобы получить от них влияние, аналогичное нашему эстрогену, нам потребуется выпить - внимание - 20 тонн пива. Причём залпом. Слабо? :)

Поэтому нет, конечно, живот от пива растёт не потому, что там фитоэстрогены, а потому, что оно мандец какое калорийное, а пьётся легко и много, как компотик (точнее, сок хлеба). Тот же самый эффект вы получите, регулярно обжираясь булками, и растительные эстрогены тут совершенно не причём.

Кстати, фитоэстрогены вполне полезны для употребления. Кроме хмеля, они содержатся в пшенице, ячмене, чечевице, сое, грушах и яблоках, шпинате, семечках льна и дофига где ещё. Они помогают в борьбе с дерматологическими болячками типа акне, и вроде даже полезны в лечении алопеции.

Пруфы с пабмеда: раз, два, три.

Вполне ожидаемая реакция на принудительное навязывание национального мессенджера (я автоматически дублирую туда контент из телеги, но сама его тоже не использую). Однако в новой структуре интернета "всё запрещено, кроме разрешённого", которая обкатывается сейчас в формате белых списков, из альтернатив будет вот разве что Вк и Дзен ещё.

И всё.

На обоих этих платформах канал у меня тоже есть. Но если с Дзеном всё примерно понятно (он не меняется годами), то с Вк случаются постоянные малопонятные завихрения - ровно с того момента, как его главой перестал быть Дуров. Одни только рекомендательные алгоритмы вызывают кучу вопросов и недоумений.
Единственное его преимущество перед остальными - там на одном канале можно выкладывать как тексты, так и короткие видео, чем я и занимаюсь последние полгода.
Ну и в отличие от остального, там есть комментарии. Так что в случае тотальных блокировок это будет единственное место, где получится продолжать делать нюдсубботы :)

Сегодня я там, кстати, опубликовала текст про пять распиаренных категорий уходовой косметики, которые вам угробят кожу - почитайте, это занимательно.
В телеге его тоже чуть попозже выпущу.

Жаль, что в канале отрубились комментарии на старых постах: под одним из них, где я рассказывала, что белые списки скоро будут работать на всём интернете и по всей стране, огромное количество людей пытались со мной спорить. Мол, никто нам интернет отключать не будет, а белые списки только на мобильном и только ради безопасности.

Ну что, вы до сих пор так думаете? :)

Если вдруг не поняли, о чем идёт речь: доступ к интернету для рядовых пользователей будет отключен. Вообще. VPN не поможет, так как модель от «всё разрешено, кроме запрещенного» перейдет к «всё запрещено, кроме разрешенного». Работать будут только сайты из белого списка (такси, маркетплейсы, ВК, Яндекс, макс и тд).

Когда интернет отключат, для россиян вещание останется в Максе: https://max.ru/sapiscience
И в Вк: https://vk.ru/sapiscience
Сидеть там не обязательно, но советую подписаться, чтобы не потерять. В момент, когда всё отрубится - соберёмся там…

Для остальных канал будет работать в штатном режиме.

Факт про жир, о котором мало кто знает

Рассказала в Тиктоке, и тут расскажу. Ибо заканчивается моя зажировка зимовка в Тае, возвращаюсь в Москву, как и в прошлом году, с трофейными тремя кило :)
«Ничего страшного, это просто вода» - сказала мне на это подруга, когда я в перерывах между своими занятиями в Fitstars пожаловалась, что приседать стало тяжелее.

Так вот, на самом деле «это не жир, это просто вода» - распространенное заблуждение и в некотором роде тавтология.
Жир это и есть место хранения воды. Когда вас «заливает», жировые клетки (адипоциты) наполняются водой, когда вы «высушиваетесь», они усыхают вместе с вами. Это и есть принцип толстения.

Но количество этих самых жировых клеток - и вот он тот факт, о котором мало кто знает даже из профессионалов - примерно с подросткового возраста статично. Оно не меняется с возрастом, и расположение их тоже. Когда вы толстеете, жировые клетки набирают воду и кратно увеличиваются в объеме, но новые клетки не появляются (за исключением случаев тяжелых форм ожирения).

Поэтому если вас «заливает», это буквально и значит, что вы толстеете. Но так как воду набирает небольшое и определенное количество клеток, они так же легко и быстро её скидывают, когда необходимость в экстренном запасе жидкости пропадает.

Вот такой фанфакт. Большинство из нас будет жить с тем количеством адипоцитов, которое образовалось в детстве, и даже их расположение будет неизменно. Лично у меня большинство в бёдрах и попе, а вот в груди, как назло, мало 😁

Так вот, раз уж повлиять мы на это не можем, остается влиять на мышцы - именно ими можно добавить или убрать объем в определенных местах.

Мне, как всякой ленивой жопе, для этого больше всего подходят домашние тренировки, а для них уже больше года - Фитстарс. У меня там действует полный и вечный безлимит на все тренировки: от танцев и йоги до силовых и программ для людей с особенностями здоровья. Там даже детские есть, о чём говорить :)

Программы у них в среднем от 7 до 30 минут, и этого реально достаточно, чтобы держать себя в форме (ну можете судить по моей, например, я нигде и ничем больше не занимаюсь). Есть раздел питания и рецептов, обучалки по здоровью, гайды для тренировок мышц тазового дна и куча другого.
Но брать нужно до начала апреля, потому что с этого месяца у них меняются правила и обновления на платформе будут выходить только год.
Зато-о-о - если вы успеете до конца марта (до 31 действует акция), получите офигенные подарки за выполнение тренировок: либо денежные сертификаты, либо, на выбор, классный спортивный комплект или набор фитнес инвентаря (у меня такой тоже есть, там дофига нужного).
А кроме того, за абсолютно любой тариф в рамках этой акции у вас открывается доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology live на 3 месяца (отдельно такая штука несколько тысяч стоит).

И, наконец, у нас там свой промокод KEKS, по которому скидка на тот самый вечный безлимит (внимание!) 70%. Без шуток. Но только до апреля :)

И вишенка, за которую личный респект - это система мотивации. Кроме их обычных подарков, при выполнении 100 тренировок в специальном лесу Fitstars высаживается дерево. Ваше собственное в вашу честь, как символ силы воли :)

Акция действует с 01.03.2026 по 31.03.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте Fitstars (раздел «Акции»).

Короче, я занимаюсь вынужденно (не нравятся мне эти лишние килограммы), а вы можете по велению души и здоровья ради. Разрешаю использовать нюдсубботу как место, где мы будем хвастаться результатом :)

Вы уверены, что у вас хороший метаболизм?

Давайте проверим :)
Очень многие любят говорить, что он у них плохой, или наоборот, повезло и метаболизм хороший. Хотя по факту большинство людей вообще не очень понимают, что они имеют в виду.

Давайте кое-что быстро проверим:

1. Вы можете есть много, сытно и при этом долго (1-2 месяца) не набирать вес?

2. После плотной еды не чувствуете тяжести, вас не тянет полежать?

3. Если вы начинаете меньше двигаться, вес у вас не растёт почти сразу?

4. У вас нет постоянной слабости, зябкости, отёков, запоров?

5. Вам не приходится всё время себя ограничивать, чтобы просто оставаться в одном и том же весе?

Если на бОльшую часть этих вопросов ответ нет, то с метаболизмом у вас полный порядок.

Метаболизм, к слову, вообще не может работать "хорошо" или "плохо", и уж тем более это не какая-то штука, которую можно сломать. Это просто то, как тело тратит энергию: на дыхание, на работу органов, движение, переваривание еды, поддержание температуры, вообще на всё.
И вот что важно понять: у большинства людей с метаболизмом всё в порядке. Реальная проблема в том, что они очень плохо представляют себе, сколько они на самом едят, как двигаются и какое количество энергии реально тратят за день.

Многим кажется, что у кого-то от природы быстрый метаболизм, например, у молодняка. По факту же они просто больше двигаются, меньше едят, быстрее насыщаются, у них в течение дня тупо больше активности, которую они могут даже не замечать. А ещё они, представьте себе, растут - а на это тоже уходит уйма энергии.
И наоборот. Кому-то кажется, что он ест совсем немного, прям буквально пригоршню за день - а по факту там постоянные перекусы, жидкие калории, тут орешек, там гренка, здесь яблочко, и в итоге набегает калорий пятьсот лишних, а то и больше.

Собственно, поэтому "наладить метаболизм", особенно всякими чаями, БАДам или лимонной водичкой - не получится. Ничего из этого не сделает так, что тело вдруг начнёт сжигать всё подряд при отсутствии движухи.
А вот аппетит снизить - можно, для этого есть всякие семаглутиды и тирзепатиды (писала про них тут и тут).
Ещё проще сделать так, чтобы организм тратил больше энергии - для этого нужно достаточно спать, больше двигаться, не сидеть ни в коем разе на жёстких диетах и по возможности сохранять мышечную массу. Потому что чем больше у вас мышц, тем больше энергии тратит тело даже в состоянии полного покоя.

Короче, если хотите похудеть, вопрос должен стоять не в том, как ускорить метаболизм, а в том, как перестать мешать организму нормально работать.
Ну и ЗОЖ, куда ж без него.

Тоже подустали от происходящего вокруг пиздеца?

Понимаю.

Моя психика последние пару месяцев держится на плаву в том числе благодаря одному случайно найденному каналу - ПсиМеханика Даши Цупиковой.
Если вам тоже надоели советы в духе «просто думай позитивно и всё наладится», это хорошее место, чтобы разобраться, что с вами не так, и самому попробовать качественно восстановиться.
Мне вообще очень импонируют психологи, которые не превращают свою науку в парад очевидных банальностей, GPTшных картинок с мудрыми мыслям и историями про очередной успешный успех.

Вот у Даши тексты похожи на честные письма - себе и другим; короткие, точные, тёплые и временами очень смешные. Она не рассказывает, как жить правильно, но хорошо помогает разобраться, почему мы вообще живём так, как живём, постоянно спотыкаясь о свои чувства, ожидания и внутренние конфликты.

Из того, что мне особенно понравилось: оч классный пост о том, к чему может привести режим бессмертного пони (план для котика), или почему злость на любимых людей не делает вас плохим человеком (это про легализацию плохих чувств), и почему в жизни многое приходит пакетом - любовь вместе со страхом потери, близость вместе с тревогой, важные решения вместе с сомнениями и так далее.
Ну и, конечно, почему мы на самом деле устаем и что высасывает наши силы незаметно, но планомерно.

Это канал для людей, которым объективно тесно в картонном мире мотивационных лозунгов, и от того появляется взрослая и серьезная потребность понимать себя.

Точно лучшее, что я читала на тему доказательной психологии за долгое время. Джойн: @PsyMechanics

Педоморфоз и ювенилизация

…или как биологическая эволюция повлияла на наши стандарты красоты.

Никогда не задумывались, почему человек настолько проигрывает во внешности другим животными? Да, мы себя обожаем, и уверены, что покорили мир, но даже при таких раскладах сложно не признать: по сравнению с какими-нибудь котиками мы нескладные кожаные уродцы.

Причиной того, почему мы так считаем, и того, отчасти, как выглядим, являются такие биологические процессы, как педоморфизм (если быть точнее, неотения), и ювенилизация.
Неотения – это один из самый прикольных эволюционных механизмов, который позволяет особи не взрослеть, то есть внешне оставаться в стадии ребенка, подростка или даже зародыша. Один из плюсов заключается в том, что существо, выглядящее маленьким, получает гораздо меньше агрессии в свой адрес. Даже одомашнивание животных шло по пути педоморфных форм: мы выбирали для размножения те особи, которые больше всего походили на детёнышей, и вели себя так же инфантильно. Поэтому получившиеся собаки и кошки выглядят кукольно по сравнению со своими дикими родственниками.

Неотения определила и наши собственные стандарты красоты - из-за этого процесса мы выглядим, не как приматы, а как детёныши приматов. Мы почти безволосы, у нас непропорционально здоровая башка, тонкие кости, большие глаза, маленький нос и челюсти, ну и так далее. Даже в поведении прослеживаются явные следы неотении: у нас оно пластично, мы быстро осваиваем новое и реже его пугаемся, легко учимся (опять же, относительно других приматов). Всё это свойственно только молодым особям.

Вот и получается, что мы, с точки зрения эволюции, вечные дети-переростки. И это буквально одна из тех вещей, которая сделала нас главными на планете. Но она отпечатывается на всём, от нашей культуры до социальных процессов и размножения. Например, ювенилизация, то есть культ молодости, вечная ориентация на архетип юности, идеализация детства, непримиримый страх старости и смерти.

Можно ничего не знать о неотении, но тогда она будет управлять вашими решениями на уровне бессознательного; вас будут возбуждать половые партнёры, которые демонстрируют подростковые качества характера и черты внешности. Даже если вам кажется, что это не так, и вы хотите взрослого партнёра, задумайтесь – это ваш осознанный выбор, выбор разума, но не реакция тела. Тело хочет молодых, лёгких, глупых и с большими глазами. Ну это если вы в целом реакции своего тела не затоптали убеждениями «так нельзя» или «это неправильно».

Вот поэтому я ржу, когда слышу фразу «красота субъективна». Только до определённой степени, ребята, а в целом – испокон веков стандарты человеческой красоты менялись лишь едва. Это всегда были признаки неотении и здоровья (симметрия лица, блеск волос, ровная кожа, белые ровные зубы, пропорциональные части тела, выраженные вторичные половые признаки).

Такая вот очередная информация, которая не бьётся с любимой утешительной присказкой эпохи индивидуализма и поиска себя – «все люди разные». С точки зрения эволюции, мы такие же разные, как листья на деревьях. И такие же до ужаса непредсказуемые, неизведанные и загадочные :)

Почему мужчины платят за нюдсы, если в интернете лежат килотонны бесплатных фоток?

Такой вот сакраментальный вопрос возник под последней нюдсубботой, и вы таки удивитесь, но даже на него у науки есть ответ (и как её после этого не любить?).

К сути: я покопалась в пабмеде, помучила соцопросы, покурила статистику и нашла три относительно достоверных работы, которые отвечают на этот вопрос. Сильно душнить не буду, расскажу главное.

В абсолютно большинстве случаев мужики покупают не саму фотографию - они покупают ощущение личного доступа, симуляцию хоть какой-то близости. В исследовании клиентов вебкам-платформ опросили 2047 пользователей (на самом деле норм выборка для такой специфичной темы) и обнаружили, что для многих важнее не просто, извиняюсь, пордрочить, а переживание эмоциональной связи с моделью. А часть из них и вовсе признавались, что , чувствовали вполне себе настоящую эмоциональную привязанность, воспринимая это общение так, будто девчонка-онлифанщица искренне интересуется ими как людьми.
Кстати, не хотелось бы рушить столь красивые в своей воздушности замки, но вместо девочек там общаются специальные менеджеры. Поэтому 99% вероятность, что вы ведёте диалог не с юной Джессикой, а с сорокалетним индусом, который юзает переводчик.

То есть бесплатная картинка работает просто как картинка. Она обезличенная. Она ничья. А платный приватный контент воспринимается многими пацанами совсем иначе, потому что у них появляется чувство, что это внимание направлено именно на них: им ответили, для них сняли. Заметили, в конце концов. И вот эта адресность для психики часто оказывается важнее, чем просто визуальный материал.

Очень похожий вывод есть в этнографической работе про OnlyFans. Там автор описывает механизм, который на человеческий язык можно перевести так: создательница контента и подписчик вместе собирают ощущение подлинности. Мужчина хочет верить, что перед ним не просто карусель одинаковых фоток, а как бы более живой и личный коннект. Даже если - и это удивительно - он прекрасно понимает, что это просто бизнес, это часто не мешает зарождаться чувству особого отношения со стороны девчонки.

Именно поэтому бесплатный контент не закрывает ту же самую потребность, сколько ты его не листай. Чисто физическое возбуждение разрядить - да, но он почти не даёт ощущения взаимности, а для значительной части мужиков это вообще ключевой товар.
Читая эти исследования, я словила одну грустную мысль - на самом деле среди парней в среднем гораздо больше одиноких и нуждающихся в тепле. Просто в отличие от девчонок они не привыкли в этом признаваться, вот и сублимируют, как умеют: коротают вечера со стримершами, донатят онлифанщицам и так далее; фармят себе небольшие и суррогатные крохи человеческого тепла.

Короче.
Мужчины платят не потому, что бесплатного мало - бесплатного как раз слишком много.
Платят потому, что бесплатный контент бездушный, а платный даёт иллюзию особенных отношений и маленькой, хоть и коммерческой, связи между ним и конкретной девушкой.

И да, кстати, эти исследования не говорят о том, что каждый мужчина платит за нюдсы именно по этой причине. У кого-то это просто интерес к конкретной девушке, у кого-то желание получить контент под свой специфический вкус, а кому-то просто в кайф донатить, но в среднем - таки да, мотайте на ус, что мужчинам важнее близость, чем просто передёрнуть.
Ну разве это не мило, скажите мне?..

Профессия будущего

Мы все с вами обречены на то, чтобы рано или поздно пойти к психотерапевту. А те, кто будет тянуть и пытаться вывозить самостоятельно, пойдут в итоге к психиатру. Но мы в этом не виноваты! Это не потому, что мы слабаки, в отличие от наших «могучих и великих предков», которые «я в школу за сто километров ходила по сугробам» или «я на заводе пахал по четыре смены с десяти лет, чтобы семье помогать!». Всё, что они говорят, правда, и для них тогда это было нормой. А наша норма, сегодняшняя, она просто д-р-у-г-а-я.

Чем более сыто и спокойно живёт социум, тем быстрее психика адаптируется к этому комфорту. Она вообще ни к чему не адаптируется так быстро, как к комфорту :)
А чем больше мы к нему адаптируемся, тем сильнее по нам бьёт нарушение привычной картины мира или распорядка вещей. Поэтому людей с психическими расстройствами становится больше с каждым годом, и манифестируют они значительно раньше (вот вам показательное статистическое исследование ВОЗ по 29 странам).

Что же с этим делать? Ну, лично я предпочла смириться с фактом, что психотерапевт – профессия будущего. Сейчас к нему ходит каждый пятый, будет ходить каждый первый. А потом эти услуги включат в ОМС :)

Хоть у меня и не было на этой основе корыстных целей, но всё равно приятно, что на когнитивно-поведенческого терапевта я уже отучилась в Smart. Лично мне корочка не нужна, практиковать я тоже не собираюсь, всё это было исключительно для общего развития – но так или иначе, греет мысль о частичном владении этой специальностью.

Теперь про Smart (как будто мало я вам рассказывала о нём в тот год, что училась): это онлайн-институт, где за год или меньше можно освоить специальность клинического психолога, КПТ, детской и семейной психологии, нейропсихологии, арт-терапии, сексологию и многое другое. И самая мякотка: вместе с профессией вы получаете полноценный международный диплом MBA, с которым можете практиковать почти в любой стране мира (в частности, в США и Европе). Купить его «в подворотне» не получится, поэтому образование MBA особенно ценится.

Последующий доход (не просто работа, а именно работа с нормальной зарплатой) гарантируется отдельным договором, который вы можете заключить с институтом. Если не знаете, с чего начать новую профессию, они помогают.
А если выбираете учиться прямо сейчас, имеете хороший шанс получить грант на обучение от 60 тысяч рублей. Это покрывает значительную часть цены даже самой дорогой программы, безо всякого «мелкого шрифта» и дополнительных условий.

Учёба короткая относительно обычной вузовской программы, но без шелухи и эффективная (преподы - практикующие психологи и доктора наук, а практики аж 400 часов). Очень облегчает процесс гибкий график: начать учебу можете в любое время, а расписание сами подстраиваете под ваш ритм жизни.

Через этого бота можно подобрать программу, посмотреть цены и всякое такое. Так что если хотите получить диплом (либо просто любите коллекционировать образования, как я) нажимайте и присоединяйтесь.