Антивозрастной уход за кожей

Добрались руки до одной из самых больших и важных тем в доказательной косметологии - то, что работает в anti-age уходе, а что можно смело выкидывать. Тем более, я уже больше месяца проверяю на себе один интересный стек. Но об этом давайте в конце, сначала - теория и база; опираться мы, как обычно, будем на клинические данные и крупные рандомизированные исследования, которые проводятся НЕ производителями косметоса.

Итак, весь антивозрастной уход на коже держится на трёх китах: защите от ультрафиолета (там, где она нужна), ретиноидах и ниацинамиде, и всего нескольких эффективных ингредиентах. Так как про SPF мы говорили много, а про ретиноиды и ниацинамид ещё больше, давайте сегодня сосредоточимся на третьем пункте.

Первое - это кислоты. Из популярного - альфа-гидроксикислоты (например, гликолевая или молочная), а из совсем неожиданного - транексамовая кислота. Я, быть честной, раньше знала её только как кровеостанавливающее средство, а оказалось, что она дала чуть ли не лучшие результаты в борьбе с пигментацией.

Витамин C в форме L-аскорбиновой кислоты - один из немногих антиоксидантов, где клинические сигналы по улучшению тусклости, мелких морщин и пигментации встречаются регулярно. Но, внимание - работает не любая банка с надписью витамин C, потому что стабильность, концентрация и упаковка решают всё, а у большинства производных витамина C с этим беда. Поэтому все эти пункты проверяем тщательно!

Пептиды. Обзор на них я делала отдельно, повторяться не буду, поэтому тут упомяну новую перспективную категорию, которую я как раз сейчас тестирую на себе - нейропептиды, в частности, IBR-Snowflake. Это растительный пептид, который сейчас активно форсят и используют по всей Азии, заявляя, как новейшее и эффективное средство для разглаживания, уплотнения и осветления, но по факту ни одни крупные независимые исследования по нему ещё не завершились. Но я, влекомая любопытством, уже прикупила баночку (ниже напишу, какую) и проверяю на себе 🫡

Ну и наконец увлажнители и липиды - гиалуроновая кислота, глицерин, мочевина, церамиды, холестерин, жирные кислоты и так далее. Что я тут могу добавить, чего мы с вами ещё не обсуждали: гидролизированный коллаген в паре с эластином тоже, оказывается, может давать неплохой увлажняющий эффект. Да, я неоднократно писала, что молекула его слишком крупная и не проходит эпидермальный барьер, но чисто поверхностный эффект даёт иногда не хуже гиалуронки.

Факторы роста, стволовые клетки и экзосомы, полинуклеотиды - к сожалению, доказательная база пока совсем маленькая, поэтому присматриваемся, но пока деньги не тратим. Весной, когда я вернусь в Россию, я полинуклеотиды в виде инъекций обязательно протестирую, уж больно убедительно их Джей Ло рекламирует :)

Теперь по стеку, который я сейчас тестирую:
Сыворотка Matrixyl 3000 и пентапептидом-18
Сыворотка с витамином С, осветляющим пептидом B-White и L-арбутином
Закрывающий крем с гидролизированным коллагеном, транексамовой кислотой, нейропептидом IBR-Snowflake и Inst'Tight
(Специально выбирала всё одного бренда во избежание конфликта компонентов)

Всё это утром, а на ночь - ретинол 1% и ниацинамид 20% попеременно.

Пока что результат - это просто отвал жопы; у меня даже моя косметологиня стала спрашивать, чем я пользуюсь. Не знаю, может, это поверхностный эффект Inst'Tight так работает, но есть все поводы думать, что я реально собрала очень хорошую комбинацию. Хотите, берите такую же, хотите, собирайте свою, главное - внимательно смотрите составы, не только сами действующие вещества, но и процент их содержания.

Вот такой у нас антиэйдж, если говорить про уходовую косметику. А в следующий раз напишу об инъекциях, процедурах и аппаратах - там эффективного побольше будет. Впрочем, как и фуфла всякого, на которое вы просто потратите кучу бабок :)
Больше информации - в Клубе доказательной косметологии.

Нюдсуббота и знакомства!

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)

Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Зачем пить энергетики с обезболивающими

Сейчас будет пользы пост, особенно для тех, кто регулярно страдает от болей: головных, зубных, менструальных, да и вообще каких угодно. Для начала, конечно, стоит уточнить, что природу этих болей хорошо бы понимать и по возможности пролечивать, но если такой опции нет - ловите годный лайфхак.

Мне его когда-то подкинул знакомый терапевт, и, признаться, я сперва думала, что это какая-то шутка. Но нет, действительно - кофеин бустит влияние на организм некоторых обезболивающих, и это подтверждено клиническими исследованиями довольно высокого уровня. Например, в том, что по ссылке, показано, что кофеин усиливает действие парацетамола, ибупрофена и аспирина процентов примерно на десять. Зная это, многие врачи привыкают запивать таблы или кофейком, или небольшой порцией энергетика :)

Механизмы этого эффекта изучены достаточно хорошо: кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в центральной нервной системе, снижая передачу болевых сигналов, а ещё вызывает умеренное сосудосуживание (особенно полезно при головной боли) и ускоряет всасывание анальгетиков в желудочно-кишечном тракте. Поэтому при острой боли - то есть не хронической, ибо она протекает иначе - кофеин однозначно наш бро.

Тот случай, когда лайфхак звучит безумно, но действительно работает. Мне, кстати, он пригождался неоднократно; точно так же, как инфа, что наилучшей обезболивающей комбинацией является 500мг парацетамола и 600мг ибупрофена - этот стек иногда даже сильнее, чем то, что вам на выезде будет колоть скорая помощь.

Про прививки - 1

Так как весной у меня планировалась поездка в Южную Африку (если быть точнее, в Кейптаун), я задумалась о том, чтобы накатать пост о тропических болезнях и как от них защищаться. А потом вспомнила, что мы пока вообще тему прививок не поднимали ни разу - а уж там мифов будь здоров сколько. Поэтому прежде, чем рассказывать про малярию, давайте о более актуальном: нужны ли какие-то прививки взрослым, которые живут в умеренном климате.

Коротко - нужны. Но меньше, чем принято считать.
Если опираться на реальные исследования по побочкам и статистику смертности, то их всего три:

Самая полезная из регулярных - столбняк плюс дифтерия, а часто ещё и коклюш, то есть один укол из семейства Td или Tdap в зависимости от страны и климата. Иммунитет со временем слабеет, поэтому, случайно порезавшись ржавым гвоздём на даче, вы вполне неиллюзорно можете узнать на практике, как работает реанимация. Во многих европейских схемах взрослым делают бустер раз в 10 лет, причём одну из доз обычно советуют сделать именно с коклюшным компонентом, если во взрослом возрасте его ни разу не получали.

Вторая прививка, которая во многих случаях оправдана ежегодно - от гриппа. Особенно это касается людей с хроническими болезнями, беременных, пенсионеров, и вообще всех с ослабленным иммунитетом. Прививки от него, кстати, давно известные и отработанные, поэтому побочек практически не имеют.
Подробно про неё можно почитать на сайте ВОЗ (а вот тут - рекомендации ВОЗ по вакцинации от COVID-19, которые, кстати, стали более риск-ориентированными).

Дальше - клещевой энцефалит, которого в последние годы становится стремительно много, особенно в России, Балтии, Центральной и Северной Европе. Категорически рекомендую её тем, кто бывает в лесах, на дачах и вообще эндемичных районах; для них вакцинация и последующие бустеры могут быть очень рациональным решением. Но объективно горожанину, который траву видит только в парке у дома, она особо не нужна.

Ну и напоследок - прививки, которые не обновляют регулярно, но которые взрослые часто пропустили в детстве и поэтому их стоит один раз догнать. Это корь-паротит-краснуха и ветрянка, а для кого-то ещё и гепатит B. Но, повторюсь, это только догоняющая вакцинация, после неё бегать за бустерами каждый год не нужно.

Вот, собственно, и всё. Если не летаете в какие-то экзотические места, больше вам особо нафиг ничего не нужно.

В следующем посте обсудим, где мифы, а где правда относительно «жутчайших» побочек от прививок, и правда ли польза перекрывает вероятный вред :)

P.S. Кстати, про Кейптаун. Я впервые планировала такое далёкое путешествие одна, поэтому будет круто, если кто-то из вас тоже присоединится - тем более, что это относительно недорого: на целый месяц жильё и тачки (от пикапа до кабриолета) будут стоить меньше $4000. Есть и дешевле варианты, если брать две недели или другие даты кроме апреля. Если есть мысль тоже вписаться в авантюру - пошарьтесь в @mediacamp_bot, там можно глянуть абсолютно все программы и цены. Глядишь, будем вместе сёрфить в океане, гладить пингвинов, ездить на сафари и пить южноафриканские вина :)
А прививки, как оказалось, туда не нужны, потому что это не тропики.

Как не вести себя по-идиотски, если ты влюблён

Сначала хотела сделать умный заголовок вроде "нейробиология влюблённости", а потом подумала, что бес с ним, давайте сразу к сути. Нас же волнует не столько природа этого процесса, сколько то, как с ним сладить.
Идея поста, к слову, пришла мне в голову, когда я недавно наблюдала за знакомой девчонкой: та мониторила сосцети всех (!) людей из списка друзей её парня, на случай, если он мелькнёт у кого-то в сторис или типа того. На мой вопрос, не хуйнёй ли занимается она сама, та только задумчиво пожимала плечами. Вот чтобы никогда не быть на её месте - давайте разбираться, что это за чувство такое и как его обуздать.

Влюблённость, как я много раз рассказывала, это всего лишь первый фрагмент нашего скрипта размножения, вшитого в мозг. Но так как эволюционно это процесс важнейший, так просто наша черепушка не сдаётся, заставляя до последней капли самоуважения цепляться за возможность сделать удачное потомство. Чтобы это произошло, мозг назначает партнёра Приоритетом Номер Один, собирая вокруг него сразу две тесно связанные системы - награды и тревоги.

Система награды делает человека что-то вроде ценного приза. В состоянии ранней влюблённости на фМРТ чаще всего видно усиление работы дофаминовых центров мотивации и стремления, из-за чего внимание становится туннельным - именно поэтому мозг любыми путями пытается добраться до сигнала от конкретного человека, стремясь получать его как можно чаще и в идеале прямо сейчас.

Дальше, если мы рассматриваем типичные отношения среднестатистического человека, в дело вступает четыреждыблядская непредсказуемость. Если те самые сигналы (например, сообщения) от человека приходят нерегулярно, мозг обучается по схеме переменного подкрепления (иногда проверка телефона даёт награду, иногда нет), и именно это делает поведение навязчивым.
В нейробиологии это называется ошибка предсказания награды, и при влюблённости она разрастается до инфернальных масштабов. Потому что параллельно работает система привязанности, заточенная под удерживание важного человека рядом, а неопределённость контакта она часто читает как угрозу отвержения. Плюс влюблённость временно снижает рацио и контроль - лобные зоны, которые помогают терпеть паузы и не делать лишнего, устают на фоне сильной мотивации и усталости от вечно херачащих кортизола с адреналином.

Но фиг с ним, с теорией; делать-то что?

Путь к более-менее вменяемому поведению сводится реализации двух задач: снизить неопределённость там, где это возможно, и натренировать переносимость неопределённости там, где она неизбежна. Снизить неопределённость - это, например, договориться о понятных правилах связи, например о временных окошках, когда вы созваниваетесь или переписываетесь; тогда желание проверять телефон каждые пять секунд сильно снизится. Ещё было бы неплохо отключить уведомления, удалить ярлыки соцсетей с главного экрана и в целом сделать вход в приложение чуть более длинным действием (например, есть приложуха, которая не даст тебе открыть инсту, пока ты на камеру не сделаешь 20 отжиманий). Что угодно пускайте в дело, главное - усложнить автоматизм.

Вторая часть - тренировка переносимости - это по сути мягкая экспозиция. Как только накатил импульс сделать глупость, берёте паузу на 2-5 минут, и прям видите, как пик тревоги проходит. Главное всё время увеличивать паузы, потому что только тогда мозг обучается важной связке: тревога это не команда действовать, а волна, которая как накатила, так и спадёт сама со временем. Это, кстати, один из принципов моего любимого когнитивно-поведенческого подхода к тревоге (и самого эффективного, кстати).

Даже этих двух действий будет достаточно, чтобы вести себя адекватно. Но я для подстраховки советую гораздо более надёжный метод избегать идиотского поведения - завести достаточно интересное окружение, много любимых занятий, близких друзей и крепкую самооценку. Тогда ни один, даже самый распрекрасный, не станет для вас центром Вселенной :)

Научиться плакать так, как это делают актеры? Легко.

Достаточно знать один простой рефлекс, который управляет выработкой слезы.

Когда человек зевает, даже с закрытым ртом, происходит мощное сокращение мышц глотки и задней стенки рта - от этого мягкое нёбо приподнимается аркой и меняется форма носоглотки. Это растяжение и давление активируют чувствительные ветви тройничного нерва, которые тесно связаны с рефлексами слезоотделения.
Дальше включается парасимпатическая нервная система, та самая, которая отвечает за слюну и слёзы: сигнал по нервным путям доходит до слёзной железы, и она начинает активно вырабатывать нужную нам жидкость.

Актёры любят этот приём, потому что быстрый и управляемый физиологический рефлекс не требует накачивать себя эмоциями да и вообще как-либо напрягаться. И слёзы, которые от него выступают, буквально другие по химическому составу: там меньше белков стресса и гормонов. А если на камере не видно разницы, зачем страдать больше? :)

Как быстро получилось приёмчик освоить? Напишите в комментах.

Чем пахнет возраст?

Шутки шутками, а вопрос серьёзный; особенно для тех, кому хорошо за тридцать :)
Нам хорошо бы знать, что "запах старости" - это не метафора, а вполне себе конкретная молекула, которая начинает особенно активно вырабатываться после сорока. Щас расскажу, где именно и что с этим делать 🫡

Имя у этой заразы красивое - 2-ноненаль. Это летучее вещество из группы альдегидов, в большом количестве появляющееся тогда, когда с возрастом меняется состав кожного сала и растёт доля липидов, и кожные жиры окисляются кислородом и продуктами так называемого окислительного стресса. То есть, смекаете - это вовсе не пот, а буквально запах вашей кожи. Причём больше всего, по уверениям учёных, его скапливается в районе затылка и под волосами - поэтому запишем, что шею надо мыть особенно часто :)

К сожалению, вообще избавиться от старческого душка невозможно, но гораздо менее заметным его будет делать частое мытьё с щелочными средствами типа мыла, которое смывает липиды. Ну и синтетику лишний раз лучше не носить, потому что липофильные молекулы за неё цепляются гораздо охотнее, и пахнут потом дольше.

Предприимчивые корейцы, кстати, придумали специальный гель для мытья старпёров, который нейтрализует 2-ноненаль - он содержит полифенолы, считающиеся анти-ноненальным компонентом, и в частности, таннины хурмы. И хотя исследования на эту тему были маленькие и слабые, я всё равно найду такую штуку и обязательно подарю её кому-нибудь на сорокалетие - говорят, что именно с этого возраста количество 2-ноненаль начинает резко расти.

Секс с бывшими - полезен?

Раз уж у нас сегодня Red Tuesday (день, в который по наблюдениям социологов люди почему-то особенно часто расстаются), давайте вспомним интересное.

Около пары лет назад учёные из университета Уэйна в Мичигане (посвященное сексу после расставания исследование было опубликовано в журнале Archives of Sexual Behaviour) выяснили, что секс с бывшими - полезен.

В обществе предполагается, что секса с бывшими надо избегать. Популярные журналы, блоги и таблоиды регулярно советуют не спать с бывшими. Через все эти советы красной нитью проходит предположение, что стремление к сексу с бывшими приводит к более сложному восстановлению после расставания. Наши опросы показывают, что более трех четвертей учащихся колледжей считают именно так. Однако, несмотря на подобные убеждения, никаких исследований на эту тему не проводилось

— пишут авторы, объясняя, как они вообще додумались исследовать этот вопрос.

Они, кстати, провели сразу два эксперимента, посвященных сексу после расставания. В первом они опросили 113 мужчин и женщин, недавно переживших расставание, спрашивая, был ли у них секс с бывшими и как они себя после этого чувствовали, ощущали ли эмоциональную привязанность и тэдэ.

Во второй части исследования ученые фиксировали состоявшиеся половые акты и попытки заняться сексом с бывшим партнером у 372 участников на протяжении двух месяцев после расставания. Ещё они замеряли, насколько участники при этом были эмоционально привязаны к бывшим пассиям.

Как оказалось, секс с бывшими ничуть не мешал эмоциональному восстановлению участников исследования после расставания (при этом стремились заняться им более 80% участников).

Кроме того, исследователи выяснили, что те, кто сильнее тосковал по бывшим возлюбленным и еще имел к ним чувства, чаще пытались восстановить отношения с помощью секса. И вместо того, чтобы усугубить их состояние, секс с бывшими, наоборот, делал этот процесс чуть легче.

«Исследование показывает, что неприятие секса с бывшими в обществе неоправданно, — пишет Стефани Спилманн, ведущий автор исследования. — Мы, очевидно, слишком критично оцениваем мотивацию людей, которые к нему стремятся».

Ну что, у нас у всех есть друзья/подруги, с которыми надо поделиться этой инфой? 😂

Лучшие секс-игрушки для парного использования

Со всеми этими новостями о блокировке телеги (идите на хуй, кстати, вела и буду вести), я чуть не проворонила подготовку к 14 февраля.
Так-то я каждый год по традиции перед днём всех влюблённых выкатываю рекомендации товаров 18+, которые должна иметь каждая уважающая себя пара, чтобы их секс не превратился в рутину :)

Для новеньких, стеснительных и неискушённых поясню: секс-игрушки бывают для одиночного использования (для мастурбации), и для совместного (секса в паре). Сегодня я напишу про самое лучшее именно для двоих. Так как я принципиально тестирую всё лично, в сегодняшнюю подборку попали только те штуки, после которых я восхищалась, удивлялась, воздевала руки к небу и голосила "хвала науке и 21 веку". Потому что вы, блин, даже не представляете, каким потрясающим может быть секс (даже спустя двадцать лет совместной жизни), когда к нему присоединяются технологические новшества.

Итак - что вам нужно купить для особенного романтического вечера 14 февраля, чтобы он запомнился обоим на всю жизнь.

Во-первых - это съедобные смазки, они же лубриканты для орального секса. Я буду кричать о них на каждом углу, до тех пор, пока эти штуки не станут у всех настольными. Они целиком, полностью и качественно меняют оральный секс: уровень скольжения, ощущения на коже, вкусы, запахи - всё становится в сто раз круче! Вот в этой статье - мои лучшие рекомендации по брендам. А лично моя любимая это до сих пор System Jo. Особенно ириска и сладкая вата 🤩

Намбер 2 - прищепки. В моём личном топе это лучшая игрушка для пары. Особенно, если девушке не хватает стимуляции головки клитора (а нас таких больше 90%, на секундочку). Прищепки это мини-вибраторы, которые крепятся с одной стороны во влагалище, а с другой ложатся на клитор. По сути, это обычный клиторальный стимулятор, который не надо удерживать рукой в процессе. А парню прикольно, потому что внутри он тоже вибрирует, и влагалище с ним становится чуть теснее. Если хотите лучшее - берите We-Vibe Chorus Pro, не ошибётесь. Либо набор We-Vibe Chorus + Womanizer Premium 2, чтобы сразу подарить девчонке.

Третья позиция - виброкольца для пениса, про них написано вот тут. Они дают сильные дополнительные ощущения и парням (эрекция дольше и крепче, чувствительность пениса выше, оргазм ярче), и девчонкам в позе наездницы (просто представьте, что вы клитором сидите прямо на вибраторе). Из новинок - вышли вот такие супер-удобные кольца Happy Rabbit, по соотношению цена-качество самый топ сейчас.
Кстати, пацаны могут использовать кольца и для мастурбации (рекомендую вот такое и вот такое), так что вещь в любом случае полезная в хозяйстве.

Четвёртое - это возбуждающие смазки. Они содержат активные вещества, которые улучшают нервную проводимость (обычно л-аргинин). С ними любой оргазм становится ярче по определению, и его проще достичь, поэтому возбуждайки отлично подходят девчонкам со средней и низкой чувствительностью. Вот в этой статье я писала общие рекомендации, а вот здесь - про одну самую лучшую смазку с CBD.
Кстати, у этого же бренда есть роскошная свеча с массажным маслом, у которой невероятный аромат (Titillating scent). Настоятельно рекомендуется гурманам!

Ну и хоть вакуумники не являются парными игрушками, не могу не показать спецлинейку моего любимого Некста (обзор - вот тут). Они выпустили новые два цвета в честь 14 февраля - бордовый и тёмно-розовый. Сейчас это самый хитовый вакуумник в мире (!), если у вас его нет - это непростительное упущение.

А самое крутое - внимание! - для всего вышеперечисленного теперь работает новый промокод KEKS14, который даёт скидку аж 14% на все (правда, и работает только до 14 февраля включительно). Чем не повод закупиться оригинальными подарками друг другу? 😏

Локальное жиросжигание - что действительно работает

Если на вашем теле есть место, где вы никак не можете растопить жир, присаживайтесь поудобнее - чем бы вы ни мучались, от пузика до второго подбородка, мы щас эту проблему решим. Как человеку, попробовавшему практически все нижеперечисленные методы, мне таки есть, чем поделиться :)

Для начала повторим базу: жир и подкожно-жировая клетчатка (ПЖК) это разные вещи (писала об этом вот тут). Висцеральный жир - тот, который "обнимает" внутренние органы - локально сжечь вообще никак не получится, потому что фиг ты туда доберёшься.
Поэтому мы сегодня будем говорить про подкожный жир, то бишь тот, который вы можете "защипнуть" рукой.

Первое и самое эффективное, конечно, липосакция - операция, при которой хирург через проколы вводит канюлю и механически удаляет жир, чтобы скорректировать контуры тела. Единственное, что даёт стопроцентный и мгновенный результат. Минусы - недешево, делается под общим наркозом (со всеми сопутствующими рисками). Плюсы - из вас навсегда удаляют жировые клетки, которые во всех остальных случаях просто "лишаются воды" (об этом писала тут).

Следующий по эффективности не-хирургический метод - криолиполиз.
Так как жировые клетки (адипоциты) более чувствительны к холоду, чем окружающие ткани, при охлаждении до определенной температуры в них запускается апоптоз (программируемая гибель). За счёт этого криолиполиз и работает - клетки погибают и выводятся лимфатической системой в течение 1–3 месяцев. Но важно уточнить, что явный результат заметен не у всех и иногда требует повторных сеансов.
И лучше выбирайте нормальную клинику: я вот как-то сэкономить решила и пошла по акции делать. Эффекта было ноль :)

Дальше - высокоинтенсивный сфокусированный ультразвук (HIFU) и лазерный липолиз (SculpSure)
Оба метода похожи: первый использует ультразвуковые волны для разрушения жира, второй нагревает ткань диодным лазером и тоже повреждает адипоциты. Минусы: эффект не сразу (от полутора до трёх месяцев), и из-за этого вы не поймёте, если вам сделали плохо, а в случае лазера у вас ещё и восстановление будет достаточно трудное, с компрессионным бельём и прочими делами. И оба метода сильно зависят от прямых рук специалиста, так что выбирайте клинику с умом.

Липолитики. Самые спорные ребята в этой подборке, но кое с чем они хорошо работают - например, со вторым подбородком.
И речь, конечно, исключительно про инъекционные липолитики (препараты на основе дезоксихолата натрия, например, Kybella - единственный, одобренный FDA).
Это соль желчной кислоты, которая в норме расщепляет жир в кишечнике, а при введении под кожу разрушает клеточную мембрану адипоцита. С малыми зонами эффективность есть (например, я колола их в лицо, но не вздумайте повторять с кем попало - для этого нужен очень хороший косметолог). Минусы: боль, жжение, отсутствие гарантий результата и вообще в целом не всегда предсказуемое действие.
Ну и конечно «непрямые» липолитики (L-карнитин и др.) не работают вообще.

И наконец последнее, о чём я упомяну аккуратненько, но сильно советовать не буду (в первую очередь, ввиду отсутствия нормальных исследований) - это так называемый механический способ. Эту гипотезу сейчас активно обсуждают в спортивной биохимии (например, работы Борка Хааструпа), а строится она, по сути, на попытках манипулировать кровотоком.
А именно: жир в проблемных зонах часто имеет плохое кровоснабжение и высокую плотность alpha2-адренорецепторов, которые блокируют жиросжигание. И якобы если сочетать локальный прогрев/массаж зоны с последующей высокоинтенсивной тренировкой натощак, то можно в этом месте подтопить жирок. К той же теории относится скульптурирующий массаж, называющийся так же мануальной липосакцией. Но, повторюсь, доказательств у неё предельно мало.

Итого, что мы имеем:
Если вы хотите избавиться от локального жира с гарантией, то единственный путь - липосакция, чуть менее надёжный вариант - аппаратная косметология, а если речь про подбородок - то липолитики, лучше Kybella.
Всё остальное, внимание, повторяю, ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ - НЕ РАБОТАЕТ :)
Берегите свои деньги, пожалуйста.

Нюдсуббота и знакомства!

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)
Кстати, мы ко дню Валентина там вот что прикольное придумали: мини-игру, которая позволяет запустить «стрелу Купидона» в случайного пользователя, с которым сразу откроется общий чат. Но есть только одна попытка 🕺

Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Правда?
Правда.

Идите ко мне, тревожно-депрессивные мои, сейчас всё расскажу.

Если человек живет так, будто времени бесконечно много, любые его желания мутируют в привычку; но когда же внутри поселяется настоящий опыт конечности, ощущаемый от пяток до макушки, то любые радости жизни - и особенно секс! - становятся острее и ярче.

Смерть (как концепция ума) буквально заставляет пересматривать ценность всего.

Это классическая рамка у Фрейда, кстати: размышляя о связке влечений к жизни и к смерти, он пытался объяснить, почему человек одновременно тянется к соединению и к распаду, оставаясь в одном теле.
Экзистенциальная традиция формулирует это проще: столкновение со смертью меняет ценность жизни, и секс в этом случае становится способом утвердить ее здесь и сейчас.

Ну и да, это очередное подтверждение того, почему нас тянет к таинственным и слегка депрессивным персонажам, почему они нам кажутся более глубокими и сексуальными.
Потому что отчасти - так оно и есть.

А ваш опыт какой?

Что делать, если пенис кривой?

Писал мне парень, который на эту тему очень переживает; жаловался, что ужасно стесняется, и спрашивал, можно ли эту «патологию» исправить.

На самом деле в большинстве случаев это никакая не патология, а абсолютный вариант нормы, как и разные размеры клитора/половых губ у девчонок. Поверьте моему опыту, как раз идеально ровные пенисы встречаются редко, обычно есть небольшое искривление – или в сторону, или вверх/вниз. Чаще всего в состоянии эрекции пенис смотрит немного вверх.

Незначительным считается «отклонение» до 15 градусов, до 45 градусов – средним, и только свыше 45 градусов (!) – значительным.

Средине и сильные искривления обычно являются следствием разных травм, но почти во всех случаях это нет смысла лечить или исправлять хирургически: кроме болезни Пейрони, остальное вызвано либо укорачиванием кавернозных тел, либо безобидными фиброзными образованиями (вследствие упомянутых травм).

Если у вас в состоянии эрекции пенис «косит», не спешите расстраиваться. Этим можно очень неплохо пользоваться!

В Древнем Риме прямой половой член называли «копьем», изогнутый – «полумесяцем». Причём, в тексте непристойных песен упоминалось, что «только полумесяцем можно довести до истинного наслаждения самых ненасытных шлюх» (и тех, что в Сенате, и тех, которые в лунапарии). Уже в те времена искривлённый пенис считался «проводником» в страну истинного удовольствия. При лёгком изгибе он активнее контактирует со стенками влагалища, что усиливает остроту ощущений во время интимной близости – особенно, если член смотрит вверх. Именно на передней стенке влагалища расположены особенно чувствительные зоны (там к ним примыкают ножки клитора). А ещё наличие рядом уретры добавляет острых – иногда в прямом смысле – ощущений.

Поэтому, зная женскую анатомию, кривизну можно превратить в преимущество и прослыть классным любовником независимо от размеров. Выбирайте такие позы, при которых особенно сильная стимуляция будет приходиться на переднюю стенку влагалища, вот и всё :) а если добавите к фрикциям ручной массаж клитора или, ещё лучше, клиторальный стимулятор, цены вам не будет.

Ну а если у вас действительно сильное искривление, или диагностирована болезнь Пейрони, проконсультируйтесь с урологом. Что бы не являлось причиной, современная медицина в состоянии это исправить. Поводов для переживания точно нет :)

Острая пища

Пост для моих бро, любителей всего самого жгучего, от чеснока до Buldak 3x spicy - о том, как устроена острая еда, кто и почему её любит, и как избавиться от жжения во рту, если вдруг переборщили :)

Для начала, о чем многие уже знают: острота - это не вкус, как сладкое или горькое. Это буквально ощущение жжения, то есть боль и тепло, как если бы вы руку над костром подержали.

Спонсорами этих приколюх обычно становятся капсаицин (из перца) или аллицин (чеснок, хрен, лук, горчица). Действуют они чутка по-разному, но принцип схожий: молекула цепляется к белку-датчику на нервных окончаниях (TRPV1 или TRPA1), который в оригинале должен включаться только от горячего, и даёт нервам ложный сигнал, что во рту кипяток. Всякие растения миллионы лет эволюции вырабатывали эти молекулы, как защитный механизм, чтобы их не жрали все подряд. Но от нас хрен спасёшься :D

Почему некоторые любят так любят острое?

С генетикой это почти не связано, скорее с психологией. Есть такие люди, знаете, которым лишь бы нервишки себе пощекотать. Вот им, как правило, жгучая еда очень заходит: в ответ на раздражение нервных окончаний у некоторых сильнее включаются системы обезболивания и подкрепления, выделяя эндорфины и другие медиаторы. Ну и в целом кому-то нравится ощущение новизны, азарт и контроль над дискомфортом, а у кого-то и социальный компонент срабатывает: острое тупо как привычка из той среды, где ты вырос. Мы, например, с дедом в детстве соревновались, кто чеснок съест и не поморщится :)

Ну и, наконец: что делать, если переборщили с острым?

Самый надёжный вариант - молочный жир + белок из молока в любом виде.

Капсаицин и аллицин - жирорастворимые товарищи, и смываются так же плохо, как клей момент с пальцев. Поэтому пытаться запивать их водой - бесполезно, а вот любая фигня с жиром будет куда эффективнее. Молочка в данном случае предпочтительнее, потому что содержащийся в ней казеин (молочный белок) быстрее отклеивает молекулы от слизистой.
Поэтому, когда во рту жжётся, достаточно сделать несколько глотков цельного молока, кефира или йогурта, подержать во рту 10-15 секунд, а потом выплюнуть (ну или проглотить), и повторить 2-3 раза для надёжности. Если молочных напитков нет, сгодится кусочек сыра, ложка мороженого или любая жирная еда (например, арахисовая паста).
А вот вода, газировка и алкоголь часто делают хуже, потому что просто разносят раздражитель по слизистой, так что не рекомендую. Газировку особенно, если не хотите научиться ходить по потолку.

Так как это молекулы ложного сигнала, худшее, что может с вами случиться от передозировки острого - от многократной рвоты повредится желудок или пищевод. Поэтому если есть резкая боль в груди или животе, безотлагательно дуйте к врачу. Тоже самое касается отёка гортани, который встречается гораздо реже, но всё-таки может быть вызван капсаицином.
Ну и про болевые ощущения, так сказать, на выходе с другого конца, забывать не будем; симптом безопасный, но неприятный :) Хороший перец действительно жжёт дважды: в прямой кишке и у ануса есть такие же датчики жжения, как во рту, а при прохождении ЖКТ капсаицин далеко не весь разрушается. Поэтому после острого лучше выпить побольше воды, чтобы размягчить стул, а после туалета использовать защитный барьерный крем с оксидом цинка или вазелин тонким слоем.

Вуаля - вы готовы к самому острому Бульдарку. Только номер скорой помощи всё равно лучше под рукой держать.