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Si vous êtes à court de bonnes résolutions en ce début d’année, sachez que les naturopathes sont plein de ressources et auront toujours une formule adaptée à votre cas !
En voici une qui concerne une bonne majorité d’entre nous.

DORMIR PLUS ET MANGER MOINS

Je vous propose une explication concise de pourquoi cet objectif est essentiel, et des solutions toujours plus simples pour rééquilibrer votre balance intérieure.

Habiter notre corps, retrouver nos perceptions, contacter tous nos sens et se mettre en harmonie avec les fréquences du vivant, voilà une excellente résolution pour nous maintenir en équilibre.

Bonne santé en 2025 et au-delà 😊

A découvrir ici 👇👇👇

🟦👀🟦 ECHOS MEDIATIQUES 🟦👀🟦

🎥 REPORTAGE D'ARTE SUR LE JEÛNE THERAPEUTIQUE

Voici un documentaire diffusé sur Arte qui, en 1h de temps, donne un aperçu rapide et efficace de nos réelles connaissances sur la pratique du jeûne dans un but thérapeutique.

Je le relaie ici car il est rare de voir autant d’objectivité dans les médias français, permise ici par l'approche franco-allemande. En effet, nos voisins ont une longueur d'avance sur cette question.
C’est toujours déroutant de constater la difficulté qu’il y a à déconstruire des schémas de pensée vieux de seulement un siècle, pour redécouvrir, comme des enfants émerveillés, que les pratiques millénaires qui nous ont précédés sont finalement très efficaces.

Ce reportage démystifie notamment l’aspect soit-disant dangereux de la privation temporaire de nourriture, pour mettre plutôt en avant son caractère naturel.
Mais il appuie en outre sur les effets bénéfiques du jeûne dans la plupart des « maladies de civilisation », chroniques et de plus en plus précoces (troubles cardio-vasculaires, diabète, dégénérescence articulaire, cognitive...), qui affaiblissent nos organismes, génération après génération.

Vous y découvrirez de quelle façon le corps réagit en l’absence de nourriture, quelles stratégies il met en œuvre, et à quel point il est nécessaire d’activer ces processus régulièrement.
Une fois de plus, nous constatons que l’abondance de nourriture (et de médicaments) n’est pas nécessairement un facteur de santé.

Enfin, il est important de souligner que ce sont les témoignages de médecins et de patients qui tiennent lieu de fil rouge à cette démonstration, ce qui est très encourageant pour tous ceux qui espèrent voir émerger bientôt une médecine plus en lien avec le mouvement naturel de la vie qui bouillonne en chacun de nous.
L’exemple de la Polynésie française est en ce sens très inspirant !

A défaut d’être accompagné par votre médecin dans cette voie, il est recommandé de vous adresser à un naturopathe, ou tout autre professionnel de la nutrition (y compris dans la tradition chinoise ou ayurvédique), pour acquérir les bases de cette pratique et mieux comprendre ce que vous pouvez en attendre dans votre cas personnel. En effet, les protocoles ne seront pas exactement les mêmes en fonction de votre terrain.

👉 Pour visionner le reportage (en replay jusqu'au 25/03/25) :
Le jeûne, enquête sur un phénomène (2023)

+ Reportage complémentaire réalisé il y a 10 ans par les mêmes journalistes (incluant les apports des expériences russes et américaines, et les effets sur les troubles psychiques) :
Le jeûne, une nouvelle thérapie ? (2012)

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SANTE NATURELLE DES YEUX : LA SYNTHESE

Après avoir abordé en détail les points clés d’une bonne santé visuelle (voir les articles à ce sujet), il m’a semblé utile de vous en faire un résumé.

Je vous livre ici l’essentiel à savoir pour prendre soin de ses yeux, sous forme de carte mentale.

Vous y retrouverez des références à des informations déjà développées, d’autres qu’il convient plutôt de détailler au cas par cas, ou encore des pratiques qu’il convient de réaliser en présentiel pour mieux comprendre.

Je vous rappelle que nous traitons de tous les troubles liés à la vision, que ce soit de « simples » problèmes d’accommodation ou de réelles pathologies avec atteinte de l’organe.

L’œil est un organe à l’équilibre fragile, pour plusieurs raisons :

👉 il est à l’image de votre état de santé général : il est directement relié au foie (très souvent malmené), il est fortement vascularisé (donc en lien avec tous les troubles cardio-vasculaires) et fortement innervé (donc en lien avec tous les troubles du système nerveux)

👉 il n’est que partiellement protégé, et donc exposé aux conditions extérieures : il est soumis aux risques de chocs directs et de pollution directe

👉 il est composé essentiellement d’eau : la qualité de l’eau qu’on ingère a un impact décuplé sur nos yeux ; par ailleurs, l’œil pâtit au premier chef de notre alimentation cuite ou déshydratée (gâteaux, snacks, etc) et donc pauvre en eau organique (une eau plus assimilable pour nos cellules et correctement informée)

Bien que chaque cas soit particulier, nous souffrons bien souvent de carences en vitamines, mais aussi en oligoéléments tels que le silicium, le sélénium et le magnésium qui contribuent largement à la bonne santé de nos yeux.
Pour y remédier, nous pouvons commencer par adapter notre manière de cuisiner, afin de profiter au maximum des bons produits que l’on prépare :
– privilégier les modes de cuisson douce (pour éviter le phénomène de glycation* notamment)
– intégrer un maximum de fruits et légumes aqueux ou gras à côté des protéines
– agrémenter le tout de fines herbes et d’épices pour se régaler

* La glycation est une réaction chimique qui se produit entre un sucre et une protéine lorsqu’elles sont cuites à haute température (réaction dite « de Maillard »), typiquement tout ce qui est grillé ou durci lors de la cuisson. Les protéines sont alors glyquées (car le glucose se fixe sur elles) et deviennent néfastes pour l’organisme, d’autant plus qu’il ne peut pas s’en libérer ou les éliminer : c’est irréversible.
Or, le collagène, protéine essentielle pour le renouvellement et la souplesse des tissus, serait l’une des plus touchées par la glycation, ce qui expliquerait en partie l’explosion des problèmes liés à la rigidification ou l’opacification du cristallin (presbytie, cataracte).

Parmi les modèles alimentaires connus, le régime méditerranéen ou crétois est sans doute le plus facile à recommander sans craindre de passer à coté de nos singularités. C’est un bon point de repère pour ceux qui ne savent pas par où commencer.
En fonction des sources, vous verrez que les recommandations sur la part de céréales et légumineuses est plus ou moins importante, or je préfère rappeler qu’il est bon de les consommer en petites quantités.

Pour accompagner ce mode alimentaire, je vous conseille une consommation régulière de plasma marin isotonique qui viendra équilibrer vos apports minéraux et procurer une hydratation profonde et prolongée à tout votre organisme.

Enfin, en guise de mantra pour le quotidien :

⭐️
On respire, on cligne des yeux régulièrement, et on sourit !
⭐️

🌷 Plus d'infos sur sante-vous-libre.fr

🟧🎧🟧 BULLE AUDIO 🟧🎧🟧

Tout ce que je partage avec vous ici, ce n'est pas par passion. C'est bien plus raisonnable que ça. Il n'y a pas de folie dans tout ça, mais un sentiment profond d'évidence, et l'enthousiasme qui va avec.
Et c'est avec beaucoup de compassion plutôt, que je réalise régulièrement tout ce que la naturopathie peut apporter à ce monde.
Vous voulez savoir pourquoi ?
Je vous ai préparé une petite série de podcasts pour vous éclairer !
Si vous le souhaitez, je vous emmène vers un monde où l'on soigne sans avoir peur de donner de l'espoir, où guérir n'est pas interdit, où la santé n'est pas inaccessible.

👉 1er épisode : Les médecins étaient-ils les premiers naturopathes ?

Merci pour votre présence ici 🌷
Et à vos casques...

Julie
SANTE VOUS LIBRE

🟧🎧🟧 BULLE AUDIO 🟧🎧🟧

A chacun son style, ses notes et sa fréquence… Nos vibrations sont singulières et s’intègrent parfaitement à la grande partition de l’univers quand nous sommes en bonne santé.
Si notre écologie intérieure est harmonieuse, elle bonifiera l'environnement, tout comme un environnement harmonieux améliorera notre petite musique intérieure.
La permaculture au sens large !

Comment apprendre à lire ou à écrire cette partition ?
Je vous en propose un aperçu à travers cette nouvelle bulle audio.

👉 2e épisode : Et si la santé pouvait se composer comme une mélodie ?

Merci encore pour votre soutien 🍀
Bonne écoute...

Julie
SANTE VOUS LIBRE

🟪 ECHOS D'AILLEURS 🟪

🌞 NATUROFEST - Edition 2025

Le programme n'est pas encore publié, mais prenez date pour vous organiser !

Le festival qui célèbre la naturopathie sous toutes ses coutures aura lieu cette année encore dans l'Aveyron :
👉 Les 28, 29 et 30 août
👉 au hameau de Bécours - 12520 VERRIERES

A suivre sur Facebook ou : https://naturofest.wordpress.com/

LA question qui s'impose à nous tous !

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Le magnésium : pour quoi ? pour qui ? comment ?

Prenez quelques minutes pour vérifier si vous êtes concerné et comment agir !

Je serai présente ce samedi au salon éclosion !

J'animerai notamment une conférence à 15h :
" L'assiette des ados : un levier puissant pour leur bien-être "

L'entrée du salon est gratuite.
RDV au centre d'animation d'Aire sur l'Adour samedi 7 juin 🌷

Pour en savoir plus sur l'évènement :
👉 Facebook

Pour me suivre :
👉 Santé Vous Libre

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Si vous n'avez pas pu être des nôtres samedi dernier, je vous livre ici l'article qui reprend les points essentiels de la conférence.

L'ASSIETTE DES ADOS : UN LEVIER PUISSANT POUR LEUR BIEN-ETRE

Depuis quelques années, la santé des jeunes, et notamment leur santé psychique, fait les choux gras. On s’étonne, s’inquiète, on fait des statistiques, des plans d’urgence…

L’adolescence c’est une période charnière, où il se passe plein de choses décisives, où tout s’accélère. C’est aussi la dernière chance pour les parents et éducateurs de semer les dernières graines avant leur envol.

A cet âge-là, on doit être en pleine possession de ses moyens pour affronter tous les défis qui se présentent. Pourtant, les faits nous montrent que, plus le temps passe, plus cette population est fragilisée.
Les pathologies lourdes ou chroniques les touchent de plus en plus tôt, et les déséquilibres psychologiques les empêchent de traverser avec force ce passage à l’âge adulte.

Il y a tellement de problématiques à gérer, que l’alimentation passe souvent au second plan. Il faut bien lâcher-prise sur quelque chose se dit-on, d’autant plus quand le sujet se mêle à la sphère émotionnelle, quand il n’est pas carrément conflictuel.

Pourtant, on sait désormais que le bien-être, y compris le bien-être psychique, passe en partie par l’assiette. Qui n’a pas encore entendu parler du deuxième cerveau situé dans l’intestin ? De l’axe intestin-cerveau comme ressort essentiel du développement et de la stabilité psycho-émotionnelle ?

Alors, sans prétendre tout résoudre d’un coup de fourchette magique, on attend quoi pour prendre le problème à la racine ?

👉 Lire la suite

‼️ UNE PREUVE DE PLUS QUE LES CONSEILS ET LES SOINS DOIVENT TOUJOURS ETRE INDIVIDUALISES

Je vous partage ce témoignage sur un syndrome mal connu, et pourtant pas si rare.
C'est très bien expliqué dans la vidéo, mais, pour résumer, ce syndrome vient d'un déficit d'une enzyme nécessaire au processus de détoxication qui a lieu dans le foie.
Face à cette faiblesse enzymatique très spécifique, la charge toxinique de l'organisme peut rester assez élevée et entraîner tous les désagréments qui accompagnent un phénomène d'intoxication en général.
La difficulté du diagnostic tient dans le fait que l'expression des symptômes est très variable et peut révéler des formes plus ou moins graves. Un bilan sanguin apportera une première réponse factuelle, qu'il conviendra ensuite d'ajuster avec l'observation clinique.
Même si le dosage sanguin fait apparaître un déficit bénin à un instant T, il faut garder à l'esprit que les paramètres biologiques évoluent sans cesse et connaissent au cours d'une même journée une grande variabilité. Si on y ajoute les découvertes sur l'épigénétique et la capacité de l'organisme à voir s'exprimer ou non des caractéristiques de terrain en fonction de l'environnement dans lequel il baigne ou du mode de vie qui lui est imposé, alors on comprend qu'une prise de sang doit être vue comme une photo, un instantané.
Quoiqu'il en soit, l'hygiène de vie, au sens large, est primordiale avec ce type de terrain.

RIEN DE NOUVEAU SOUS LE SOLEIL ME DIREZ-VOUS...

En fait, je voulais surtout attirer votre attention sur une caractéristique liée à ce syndrome : vous vous dîtes que pour contrer ce problème de détox, la pratique du jeûne pourrait être bénéfique. Or, dans ce cas précis, ce n'est pas la voie à privilégier, car la physiologie est différente et il faut en tenir compte.
Au-delà d'un classique jeûne nocturne d'environ 12h, la pratique volontaire du jeûne est contre-productive (les processus cataboliques qui se mettent en route pendant un jeûne vont mécaniquement augmenter le processus d'intoxination déjà latent). Il s'agit donc d'actionner d'autres leviers pour favoriser la détox, et il y en a plein d'autres.
Il faut juste le savoir, et ne pas calquer sur soi les pratiques qui sont bénéfiques pour d'autres.

Tout ceci pour vous informer sur l'existence de ce syndrome, vous rappeler qu'il n'y a pas une seule réponse pour tous ("ça dépend !"), et enfin vous alerter sur les difficultés quotidiennes que peuvent rencontrer les personnes sujettes à cette maladie.

https://www.youtube.com/watch?v=M35mKUxNXtE

Une pensée douce et joyeuse pour cette fin d'année !

Le solstice est passé... le moment est opportun pour faire un bilan sincère de ces 12 derniers mois, afin d'entrer avec plus de clarté dans cette phase de renaissance de la lumière.

Qu'est ce qui a été bouclé ?
Qu'est-ce qui est en cours ?
Qu'est-ce que je n'ai pas encore pu manifester ?

Les publications se font rares, mais c'est pour mieux m'occuper de vous dans la vraie vie... ✨❤️

Jamais à court de bonnes résolutions à vous proposer, vous le savez ! ☺️

Tous mes vœux de prospérité en ce début d'année 2026.
Restons solides dans nos fondements et soudés collectivement, mais sans cristalliser les peurs (ça donne des ulcères !) et sans s'engluer dans la trompeuse facilité (ça ramollit les chairs !).
Restons en mouvement, adaptables et souples pour prendre le sommet de la vague et garder le cap sur la lumière à l'horizon 🌅

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QUE SONT LES CONSULTATIONS SUSPENDUES ?

Même si nous avons tendance à l’oublier, tous les soins de santé ont un coût, y compris ceux prodigués par la médecine conventionnelle. Ces derniers sont en grande partie mis à la charge de la communauté, et c’est pourquoi nous sollicitons facilement toute sorte d’acte médical ou de médicament, sans vraiment savoir combien coûte réellement notre suivi médical chaque année (je vous laisse faire le calcul !).

A cause de ce conditionnement, tous les soins et remèdes non remboursés par la sécurité sociale semblent hors de prix.
Et c’est normal, le rapport financier est de fait bien plus déséquilibré. A titre individuel, il peut être difficile de supporter seul les frais de santé « non remboursables ». Alors si on a des enfants, la charge est démultipliée…
Or, quand la santé devient un enjeu comme un autre parmi les arbitrages budgétaires à réaliser pour finir le mois, j’estime qu’il y a un malaise.

La plupart des thérapeutes ont à cœur de démocratiser l’accès aux médecines naturelles. Pour aller plus loin dans cette idée, j’ai souhaité mettre en place un système solidaire inspiré de la pratique des « cafés suspendus ».
Si ça ne vous dit rien, je précise qu’un café suspendu est un café payé à l’avance par un client et qui devient disponible pour toute personne qui n’aurait pas pu se l’offrir.

Appliqué à la naturopathie, une consultation suspendue est alors une consultation rendue accessible à une personne pour qui le coût serait un frein à ce moment de sa vie.
Ceci est possible grâce à une contribution solidaire, intégrée par défaut à chaque consultation, et pensée comme un geste simple et respectueux.

Ce dispositif est expérimental et il n'engage que moi, mais il vous implique aussi dès lors que nous travaillons ensemble.
Il se met en place de façon progressive et tient évidemment compte de mes disponibilités.

🌷 Dès lors qu’une consultation suspendue est disponible, je le mentionne sur le site internet, ainsi que sur Telegram.

Elle peut alors être utilisée directement par toute personne qui s’en saisit, ou être proposée à toute autre personne pour qui elle serait juste et utile.
👉 Le plus important : aucune justification n’est requise.


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