This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#سلامتی
تنظیم ضربان قلب
وقتی احساس می کنید
تپش قلب گرفته اید
👈درنقطه آبى دَم ودر نقطه سبز بازدم کنید.
ادامه دهید تا ضربان قلبتان منظم شود.
@sange3abur🌷🌷
تنظیم ضربان قلب
وقتی احساس می کنید
تپش قلب گرفته اید
👈درنقطه آبى دَم ودر نقطه سبز بازدم کنید.
ادامه دهید تا ضربان قلبتان منظم شود.
@sange3abur🌷🌷
#سلامتی
🍹خوردن آب هویج صبح به صورت ناشتا ضعف عمومی بدن را برطرف می کند.
🍀اسفناج چون گلبول های قرمزخون را رفع ضعف عمومی بدن تجویزمیشود
❤️❤️❤️
🅾 شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع ⛔️ زیرا باعث👇
🔺کاهش یادگیری
🔺خرابی دندان به علت قندبالا
🔺افزایش پرخاشگری
🔺چاقی
بجای شیرکاکائو از شیر و عسل، خرما، هویج، موزاستفاده کنید
❤️❤️❤️
چای زنجبیل لیمو
کمک به کاهش وزن
حفظ وزن فعلی
باید چای زنجبیل لیمو را در صبح بنوشید.
برای بهره مندی از مواد مغذی سودمند
زنجبیل لیمو،از مواد تازه استفاده کنید
❤️❤️❤️
📝اگر احساس خستگی می کنید کمبود ویتامینB دارید پس صبح ها تخم مرغ بخورید:
🔴تخم مرغ پخته باعث لاغری میشود
⚪️از گوجه،لیمو ترش و فلفل سیاه استفاده کنید
❌نیمرو را با خیار شور نخورید
❤️❤️❤️
#سلامتی
🍹خوردن آب هویج صبح به صورت ناشتا ضعف عمومی بدن را برطرف می کند.
🍀اسفناج چون گلبول های قرمزخون را رفع ضعف عمومی بدن تجویزمیشود
❤️❤️❤️
🅾 شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع ⛔️ زیرا باعث👇
🔺کاهش یادگیری
🔺خرابی دندان به علت قندبالا
🔺افزایش پرخاشگری
🔺چاقی
بجای شیرکاکائو از شیر و عسل، خرما، هویج، موزاستفاده کنید
❤️❤️❤️
خواص تخم مرغ آب پز در صبحانه
🔷کاهش چربی خون
🔹کاهش وزن
🔷عضله سازی
🔹کم شدن خطر بیماری ها
🔷بهبود وضعیت پوست و مو
🔹دریافت کافی امگا 3
🔷کاهش استرس
🔹کاهش بیماری های قلبی
❤️❤️❤️
🍹خوردن آب هویج صبح به صورت ناشتا ضعف عمومی بدن را برطرف می کند.
🍀اسفناج چون گلبول های قرمزخون را رفع ضعف عمومی بدن تجویزمیشود
❤️❤️❤️
🅾 شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع ⛔️ زیرا باعث👇
🔺کاهش یادگیری
🔺خرابی دندان به علت قندبالا
🔺افزایش پرخاشگری
🔺چاقی
بجای شیرکاکائو از شیر و عسل، خرما، هویج، موزاستفاده کنید
❤️❤️❤️
چای زنجبیل لیمو
کمک به کاهش وزن
حفظ وزن فعلی
باید چای زنجبیل لیمو را در صبح بنوشید.
برای بهره مندی از مواد مغذی سودمند
زنجبیل لیمو،از مواد تازه استفاده کنید
❤️❤️❤️
📝اگر احساس خستگی می کنید کمبود ویتامینB دارید پس صبح ها تخم مرغ بخورید:
🔴تخم مرغ پخته باعث لاغری میشود
⚪️از گوجه،لیمو ترش و فلفل سیاه استفاده کنید
❌نیمرو را با خیار شور نخورید
❤️❤️❤️
#سلامتی
🍹خوردن آب هویج صبح به صورت ناشتا ضعف عمومی بدن را برطرف می کند.
🍀اسفناج چون گلبول های قرمزخون را رفع ضعف عمومی بدن تجویزمیشود
❤️❤️❤️
🅾 شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع ⛔️ زیرا باعث👇
🔺کاهش یادگیری
🔺خرابی دندان به علت قندبالا
🔺افزایش پرخاشگری
🔺چاقی
بجای شیرکاکائو از شیر و عسل، خرما، هویج، موزاستفاده کنید
❤️❤️❤️
خواص تخم مرغ آب پز در صبحانه
🔷کاهش چربی خون
🔹کاهش وزن
🔷عضله سازی
🔹کم شدن خطر بیماری ها
🔷بهبود وضعیت پوست و مو
🔹دریافت کافی امگا 3
🔷کاهش استرس
🔹کاهش بیماری های قلبی
❤️❤️❤️
#سلامتی
زمان مناسب برای خوردن این خوراکی ها🕗 🕠
🍌موز
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم
🍏سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده
🍊پرتقال
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده
🍟سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن
🍫شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن
🍚برنج
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن
🥛شیر
صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت
🔸انجیر و زردآلو
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه
🥜مغزها
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن
🍅گوجه فرنگی
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده
🌷 @sange3abur 🌷
زمان مناسب برای خوردن این خوراکی ها🕗 🕠
🍌موز
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم
🍏سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده
🍊پرتقال
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده
🍟سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن
🍫شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن
🍚برنج
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن
🥛شیر
صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت
🔸انجیر و زردآلو
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه
🥜مغزها
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن
🍅گوجه فرنگی
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده
🌷 @sange3abur 🌷
#سلامتی
انگور و خواص آن...
🍇خون را تصفیه می کند.
سينه و ريه را صاف وتميز ميكند
برطرف كننده يبوست است .
برای درمان ورم معده و روده مفيداست
💟 #رژیم_انگور
خواص⇩
لاغری
جوانی
خونسازی بدن
رفع لک،چین وچروک
✍🏻هفته اول صبحانه فقط انگور
✍🏻هفته دوم صبحانه وناهار فقط انگور
✍🏻هفته سوم وچهارم بجای صبحانه،نهار وشام فقط انگور
💟 #بهترین_خوراکیها_در_سحر
استفاده از خوراکیهایی مانند⇩
خرما
عسل
زیتون
آب عسل
جوانه ها
انواع مغزها
برگه،خشکبارخام
✍🏻در وعده سحر به کاهش ضعف و گرسنگی طول روز کمک میکند
💟 #خوراکیهای_خونساز
⇦مصرف قیصی خیس کرده-سرشار از آهن است- طبیعتش خنک است وبرای کبد نیز مفید است
📝⇦مصرف کشک که هشت برابر گوشت آهن دارد وخونساز است
🌷 @sange3abur 🌷
انگور و خواص آن...
🍇خون را تصفیه می کند.
سينه و ريه را صاف وتميز ميكند
برطرف كننده يبوست است .
برای درمان ورم معده و روده مفيداست
💟 #رژیم_انگور
خواص⇩
لاغری
جوانی
خونسازی بدن
رفع لک،چین وچروک
✍🏻هفته اول صبحانه فقط انگور
✍🏻هفته دوم صبحانه وناهار فقط انگور
✍🏻هفته سوم وچهارم بجای صبحانه،نهار وشام فقط انگور
💟 #بهترین_خوراکیها_در_سحر
استفاده از خوراکیهایی مانند⇩
خرما
عسل
زیتون
آب عسل
جوانه ها
انواع مغزها
برگه،خشکبارخام
✍🏻در وعده سحر به کاهش ضعف و گرسنگی طول روز کمک میکند
💟 #خوراکیهای_خونساز
⇦مصرف قیصی خیس کرده-سرشار از آهن است- طبیعتش خنک است وبرای کبد نیز مفید است
📝⇦مصرف کشک که هشت برابر گوشت آهن دارد وخونساز است
🌷 @sange3abur 🌷
#سلامتی
اگر نمیتوانید ماهی بخورید گردو را جایگزین کنید!
👈میزان امگا3موجود در گردو باماهی برابری میکند.(میتوان جایگزین کرد)
👈امگا3 باعث تقویت استخوان ها وافزایش کارایی مغز میشود.
آیا میدانستید ...
با مصرف یک یا نهایتا دو فنجان قهوه درطول روز و فعالیت های کاری خطر ابتلا به سرطان روده کم می شود.
چهار خوراکی مفید برای بانوان و آقایان عصبی:
💠دمنوش دارچین
💠دمنوش چای سبز
💠آب کرفس
💠آب لیمو و عسل
🌷 @sange3abur 🌷
اگر نمیتوانید ماهی بخورید گردو را جایگزین کنید!
👈میزان امگا3موجود در گردو باماهی برابری میکند.(میتوان جایگزین کرد)
👈امگا3 باعث تقویت استخوان ها وافزایش کارایی مغز میشود.
آیا میدانستید ...
با مصرف یک یا نهایتا دو فنجان قهوه درطول روز و فعالیت های کاری خطر ابتلا به سرطان روده کم می شود.
چهار خوراکی مفید برای بانوان و آقایان عصبی:
💠دمنوش دارچین
💠دمنوش چای سبز
💠آب کرفس
💠آب لیمو و عسل
🌷 @sange3abur 🌷
#سلامتی
🍞اگر میخواهید ازشر چربی های شکم خلاص شوید صبحانه نان سبوس دار بخورید این نان همچنین سبب تمرکز،دقت عمل و شادابی نیز میشود
🌷 @sange3abur 🌷
🍞اگر میخواهید ازشر چربی های شکم خلاص شوید صبحانه نان سبوس دار بخورید این نان همچنین سبب تمرکز،دقت عمل و شادابی نیز میشود
🌷 @sange3abur 🌷
#سلامتی_تغذیه
هيچوقت انگور را بعنوان دسر بعد از غذا نخوريد. انگور با غذاهائي که داراي گوشت قرمز يا ماهي يا چربيهاست سازگار نيست و به بدن اسیب میزند
@sange3abur 💔
هيچوقت انگور را بعنوان دسر بعد از غذا نخوريد. انگور با غذاهائي که داراي گوشت قرمز يا ماهي يا چربيهاست سازگار نيست و به بدن اسیب میزند
@sange3abur 💔
#سلامتی
🔸تاثیرنوشیدنی‌های قبل صبحانه
💧آب - افزایش سوخت ساز بدن
🍋آب لیمو - چربی سوزی
🥕آب هویج - درمان کبد چرب
💚آب کرفس - درمان چاقی
🍎آب سیب - درمان جوش
🌷 @sange3abur
🔸تاثیرنوشیدنی‌های قبل صبحانه
💧آب - افزایش سوخت ساز بدن
🍋آب لیمو - چربی سوزی
🥕آب هویج - درمان کبد چرب
💚آب کرفس - درمان چاقی
🍎آب سیب - درمان جوش
🌷 @sange3abur
صبحانه های مفید برای پوست
شیر و نان سبوس دار
چای سبز و خرما
املت گوجه
املت جوانه ماش
#سلامتی
@sange3abur ❤️
شیر و نان سبوس دار
چای سبز و خرما
املت گوجه
املت جوانه ماش
#سلامتی
@sange3abur ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#سلامتی
۱۰خاصیت طلایی گوجه فرنگی:
⇠ سرشاراز آنتی اکسیدان
⇠ مفید برای استخوان
⇠ تسکین درد مزمن
⇠ مبارزه باسرطان
⇠ کاهش قندخون
⇠ سلامت پوست
⇠ مراقبت ازقلب
⇠ تقویت بینایی
⇠ بهبود خواب
@sange3abur♾
۱۰خاصیت طلایی گوجه فرنگی:
⇠ سرشاراز آنتی اکسیدان
⇠ مفید برای استخوان
⇠ تسکین درد مزمن
⇠ مبارزه باسرطان
⇠ کاهش قندخون
⇠ سلامت پوست
⇠ مراقبت ازقلب
⇠ تقویت بینایی
⇠ بهبود خواب
@sange3abur♾
#سلامتی
🥚فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه
🔹 عضله سازی
🔸 کاهش چربی خون
🔹 دریـافت کافی امگا 3
🔸 بهبود وضعیت پوست و مو
🔹 کم شدن خطر بیماری های قلبی
@sange3abur♾
🥚فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه
🔹 عضله سازی
🔸 کاهش چربی خون
🔹 دریـافت کافی امگا 3
🔸 بهبود وضعیت پوست و مو
🔹 کم شدن خطر بیماری های قلبی
@sange3abur♾
#سلامتی
🔻مصرف آب هويج در صبح مواد سمي را از خون خارج مي كند
اگر آسم يا گرفتگي صدا دريد آب هويج بخوريد
خانم هايي كه پوست حساس دارند پوست صورت و گردن خود را با آّب هويج پاك كنند
@sange3abur♾
🔻مصرف آب هويج در صبح مواد سمي را از خون خارج مي كند
اگر آسم يا گرفتگي صدا دريد آب هويج بخوريد
خانم هايي كه پوست حساس دارند پوست صورت و گردن خود را با آّب هويج پاك كنند
@sange3abur♾
دوستانم یادتان می آید؟
غذا خوردن در رستوران
خرید از بازار
دویدن آزادانه کودکان در پارک ها
رفتن به امکان معنوی، سینما و باشگاه ورزشی
و ...
پیامبر گرامی اسلام (ص) : «نعمتان مجهولتان الصّحة و الامان»
دو نعمت است که در بودنشان قدر آن دانسته نمی شود، #سلامتی و #امنیت.
خداي بزرگم!
نعمت سلامتي و خيال آسوده را به هم ميهنان صبورم فراواني دار
آمين💚🙏🏻
@sange3abur
غذا خوردن در رستوران
خرید از بازار
دویدن آزادانه کودکان در پارک ها
رفتن به امکان معنوی، سینما و باشگاه ورزشی
و ...
پیامبر گرامی اسلام (ص) : «نعمتان مجهولتان الصّحة و الامان»
دو نعمت است که در بودنشان قدر آن دانسته نمی شود، #سلامتی و #امنیت.
خداي بزرگم!
نعمت سلامتي و خيال آسوده را به هم ميهنان صبورم فراواني دار
آمين💚🙏🏻
@sange3abur
💛ظهـــ☀️ــرتون بهتـــرین و
🍟خوشرنگ‌ترین ظهـــ☀️ــر دنیا
🥗با لحظه هایی پر از #خوشی
💛 و آرزوی #سلامتی برای شما ..
🍗روز و روزگارتان بسیار شاد 💃
☀️گوارای وجـــــودتان
#ظهــــــرتون_پراز_آرامش❣☀️
#بـــفــرمـایـیــد_نــهـــار..😋😋
•.¸✿¸.•♥️•.❀•.¸✿¸.•♥️•.❀•.
@sange3abur
🍟خوشرنگ‌ترین ظهـــ☀️ــر دنیا
🥗با لحظه هایی پر از #خوشی
💛 و آرزوی #سلامتی برای شما ..
🍗روز و روزگارتان بسیار شاد 💃
☀️گوارای وجـــــودتان
#ظهــــــرتون_پراز_آرامش❣☀️
#بـــفــرمـایـیــد_نــهـــار..😋😋
•.¸✿¸.•♥️•.❀•.¸✿¸.•♥️•.❀•.
@sange3abur
#سلامتی
🔺زیادشدن صفرا باعث تلخی وزردی دهان میشود.
🔺زیادشدن دَم باعث شیرینی وقرمزی دهان میشود
🔺زیادشدن بلغم باعث ترشی وسفیدی دهان میشود
🔺زیادشدن سودا باعث شوری وسیاهی دهان میشود
🌷 @sange3abur🌷
🔺زیادشدن صفرا باعث تلخی وزردی دهان میشود.
🔺زیادشدن دَم باعث شیرینی وقرمزی دهان میشود
🔺زیادشدن بلغم باعث ترشی وسفیدی دهان میشود
🔺زیادشدن سودا باعث شوری وسیاهی دهان میشود
🌷 @sange3abur🌷
#سلامتی
♦️ویتامین ب برای پوست، موها و ناخن‌ها مورد نیاز است.
🔸ویتامین B6 در ساخت کلاژن پوست نقش دارد.
🔹ویتامین B7 نیز از سلول‌های پوست و موها محافظت می کند.
@sange3abur♾
♦️ویتامین ب برای پوست، موها و ناخن‌ها مورد نیاز است.
🔸ویتامین B6 در ساخت کلاژن پوست نقش دارد.
🔹ویتامین B7 نیز از سلول‌های پوست و موها محافظت می کند.
@sange3abur♾
صبحانه تون يك دعاي ناب از ته دل
#تقديم به كساني كه
جنسشان كيمياست
عهدشان وفاست
مهرشان صفاست
#تقدیم_باآرزوی_شادکامی_و
#سلامتی_به_همراهان_کانال_سنگ_صبور
@sange3abur♾
#تقديم به كساني كه
جنسشان كيمياست
عهدشان وفاست
مهرشان صفاست
#تقدیم_باآرزوی_شادکامی_و
#سلامتی_به_همراهان_کانال_سنگ_صبور
@sange3abur♾
#سلامتی🌹🍃🙏
خوراکیهایی که به جنگ کرونا می‌روند
معروف است که این غذا‌ها سیستم ایمنی بدن را بیش از حد شارژ می‌کنند.
۱. همه مرکبات ویتامین C دارند
بدن شما به خودی خود ویتامین C تولید نمی‌کند و این بدان معناست که باید روزانه این ویتامین را دریافت کنید
۲. فلفل قرمز دو برابر یک پرتقال ویتامین C دارد
۳. کلم بروکلی را خام بخورید
۴. سیر همراه با گل میخک محافظ سیستم ایمنی بدن
۵. زنجبیل
بیشترین میزان توصیه این ماده ۳-۴ گرم عصاره زنجبیل در روز یا حداکثر سه فنجان چای زنجبیل است. اگر باردار هستید بیش از ۱ گرم در روز نخورید.
۶. اسفناج یا هر نوع سبزیجات برگ سبز
۷. بادام
۸. زردچوبه مبارز با التهاب
پزشکان به افراد مبتلا به بیماری‌های خود ایمنی می‌گویند ۵۰۰ میلی گرم کورکومین برای کاهش التهاب روزانه مصرف کنند.
۹. چای سبز
۱۰. پاپایا یا عنبه هندی شفا دهنده گرمسیری
پاپایا بیش از دو برابر مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C دارد.
۱۱. کیوی؛ نیروگاه تامین ویتامین
وقتی به آنتی اکسیدان فکر می‌کنید، باید به میوه‌هایی بیاندیشید که در آفتاب رشد می‌کنند.
۱۲. دانه‌های آفتابگردان
@sange3abur🍂🧡
خوراکیهایی که به جنگ کرونا می‌روند
معروف است که این غذا‌ها سیستم ایمنی بدن را بیش از حد شارژ می‌کنند.
۱. همه مرکبات ویتامین C دارند
بدن شما به خودی خود ویتامین C تولید نمی‌کند و این بدان معناست که باید روزانه این ویتامین را دریافت کنید
۲. فلفل قرمز دو برابر یک پرتقال ویتامین C دارد
۳. کلم بروکلی را خام بخورید
۴. سیر همراه با گل میخک محافظ سیستم ایمنی بدن
۵. زنجبیل
بیشترین میزان توصیه این ماده ۳-۴ گرم عصاره زنجبیل در روز یا حداکثر سه فنجان چای زنجبیل است. اگر باردار هستید بیش از ۱ گرم در روز نخورید.
۶. اسفناج یا هر نوع سبزیجات برگ سبز
۷. بادام
۸. زردچوبه مبارز با التهاب
پزشکان به افراد مبتلا به بیماری‌های خود ایمنی می‌گویند ۵۰۰ میلی گرم کورکومین برای کاهش التهاب روزانه مصرف کنند.
۹. چای سبز
۱۰. پاپایا یا عنبه هندی شفا دهنده گرمسیری
پاپایا بیش از دو برابر مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C دارد.
۱۱. کیوی؛ نیروگاه تامین ویتامین
وقتی به آنتی اکسیدان فکر می‌کنید، باید به میوه‌هایی بیاندیشید که در آفتاب رشد می‌کنند.
۱۲. دانه‌های آفتابگردان
@sange3abur🍂🧡