یک سبد سیب سلامتی همراه با هزاران آرزوی عشق ونیکبختی
تقدیم به همراهان عزیزکانال سنگ صبور
ما سعی کردیم مطالب مفید
#نکات سلامتی پزشکی
#ترفنهای خانه داری
#خلاقیت ونواوری
و
#حتی رموز همسرداری راخدمتتان تقدیم کنیم
#نکته مهم
ماتبلیغ نداریم
پس لطفن با ارسال مطالب ونکات کاربردی
برای عزیزانتان
مبلغ کانال خود باشید
با سپاس فراوان
@sange3abur♾

#نکته سلامتی
چه ویتامین‌هایی در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند؟

▫️ویتامین A ویتامین ضد عفونت

▫️کاهش "روی" دستگاه ایمنی را ضعیف می‌کند

▫️سبزیجات سبز و نارنجی منبع اصلی ویتامین D

+ ویتامین C تاثیر ثابت شده‌ای برای محافظت در برابر عفونت‌های تنفسی ندارد
@sange3abur♾

یک سبد سیب سلامتی همراه با هزاران آرزوی عشق ونیکبختی
تقدیم به همراهان عزیزکانال سنگ صبور
ما سعی کردیم مطالب مفید
نکات سلامتی پزشکی
ترفنهای خانه داری
خلاقیت ونواوری
وحتی رموز همسرداری راخدمتتان تقدیم کنیم
#نکته مهم
ماتبلیغ نداریم
پس لطفن با ارسال مطالب ونکات کابردی
برای عزیزانتان
مبلغ کانال خود باشید
با سپاس فراوان
@sange3abur♾

#نکته پزشکی بهداشتی
خانومای عزیز

تمرین برای بهبود درد و گرفتگی عصب سیاتیک و مناسب افرادی که در معرض درد سیاتیک هستند.
#بهترین کار برای بعد از انجام خانه تکانی
✨نفس عميق بكشيد

✨اينكار گردش خون درناحيه درد را تسريع كرده وفشارعصب سياتيك را آزاد ميكند
@sange3abur♾

#نکته_تربیتی

لقمان را گفتند:
#ادب_ازکه_اموختی
#گفت_ازبی_ادبان....

جواب سلام درود است
وجواب اظهار لطف تشکر...
بیایم به فرزندانمان آداب رفتاری را با کردارمان بیاموزیم
وگرنه تا بخواهید کتاب فرزند پروی در سراسر دنیا تالیف شده...
#دست_نوشتهm✍
@sange3abur♾

🌟

‍ #نکته_آشپزی 🍽

🥚 آبپز کردن تخم مرغی که ترک دارد

⬅️ اگر تخم مرغ شما ترک داشته باشد و مایل هستید آنرا آبپز کنید، بر روی محل ترک خوردگی کمی آبلی---🍋-----مو بمالید و بعد داخل آب قرار داده و بپزید.
@sange3abur♾

#نکته_سلامتی
آهن موجود درتخمه آفتابگردان با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ رقابت میکند 👌

تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و یک مشت از آن 90% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین میکند !
@sange3abur♾

#نکته_سلامتی
۶ خوراکی که مانع جذب آهن می شوند

← شکلات تلخ
← تخم مرغ
← قهوه
← نخود
← چای
← شیر
@sange3abur♾

#نکته_ارزشی
گاهی
یک چای داغ بریز داخل زیباترین فنجان خانه!
یک دانه شیرینی هم بگذار کنارش‌
همراه با یک آهنگ دلنشین
و به خودت بگو:
بفرمایید
چایتان سرد نشود . .
گاهی کتاب مورد علاقه‌ات را ببر داخل حیاط خانه
وسط برگ ریزان پاییز
از سردی هوا هم نترس
گاهی یک شال گردن و یک جفت دستکش گرمابخش‌تر است تا دستان یک همراه!
گاهی که هوا دونفره‌است
تو هم خلوت کن با خودت و علاقه‌هایت
گاهی به خودت عشق بورز
فقط و فقط به خودت ...

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
@sange3abur♾

#نکته_سلامتی
تمرینی فوق العاده برای « آرامش » و کاهش استرس که به سرعت جهانی شد !!

هنگام بزرگ شدن دایره « عمل دم »
هنگام کوچک شدن دایره « عمل بازدم »

#شبی_یک_بارانجام_بدیدوراحت_بخوابید 👌
@sange3abur🌟

#نکته_سلامتی


چرا زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند؟😴

مغز زنان به زمان بیشتری برای بازیابی نیاز دارد؛ چرا که آنها در طول روز، چندین وظیفه را با هم انجام می‌دهند، از این رو به خواب بیشتری احتیاج دارند.

+ زنانی که کمبود خواب دارند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشته و بیشتر خشمگین می‌شوند.این درحالیست که در مقابل، این مشکلات بر مردانی که از خواب خود محروم هستند، تاثیر کمتری دارد.
@sange3abur