‍ ‍ 🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂


#بهترین ترفندهای رسیدن به تناسب اندام 💢
#سنـگ_صـبور

۱. به اندازه ی کافی بخوابید
۲. حتما صبحانه بخورید
۳. غذاهایتان را از پیش آماده کنید
۴. رژیم های بی حساب و کتاب نگیرید
۵. غذاهای فراوری شده را بکاهید
۶. ورزش کردن را در اولویت بگذارید
۷. نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید
۸. هیچگاه وعده های اصلی غذایی را نادیده نگیرید
۹. به اندازه ی کافی آب بنوشید.
۱۰. غذاهای کامل و ساده بخورید.


@sange3abur🍂🌼🍂

🍃🌸🍃

اصلا #تو به دنیا آمدی

تا حالِ ساده ی مرا،

به #بهترین_حال تغییر دهی...

شاید تو همان نشانه ی

حٙوِّل حٰالِنٰا اِلیٰ اٙحْسٙنِ الْحٰال خدایی

🍃🌸🍃
💟 @sange3abur 💟

پیشنهاد میکنم دانلود کنید😍

#جدیدترین و #بهترین آهنگها رو از اینجا 👇👇دانلود کنید ♥️♥️
🍃🌸🍃
https://telegram.me/joinchat/AAAAADu6vQYd4re3DLvzJQ

🍃🌸🍃

خانواده ی عزیز #سنگ_صبورم!

منتظر #انتقادات سازنده و #پیشنهادات خوبتون هستیم.

#بهترین و #جدیدترین_آهنگها را در اینجا دانلود کنید

شبتون قشنگ به قشنگی خودتون
😍😍
🍃🌸🍃
🍃🥀 @sange3abur 🥀🍃

🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹

#سنگ_صبوریای_عزیز! 😍

منتظر #انتقادات سازنده و #پیشنهادات خوبتون هستیم.

#کانال_سنگ_صبور یکی از معدود کانالهایی هست که #تبلیغات_نداره!!

لطفاً کانال خودتون رو به دوستانتون #معرفی_کنید🙏

#بهترین و #جدیدترین_آهنگها رو از ما بخواهید.

#ارتباط_با_مدیر
@m_sabor
💐🌿💐🌿💐🌿💐🌿💐

#سلامتی
انگور و خواص آن...

🍇خون را تصفیه می کند.
سينه و ريه را صاف وتميز ميكند
 برطرف كننده يبوست است .
 برای درمان ورم معده و روده مفيداست

💟 #رژیم_انگور

خواص⇩
لاغری
جوانی
خونسازی بدن
رفع لک،چین وچروک

✍🏻هفته اول صبحانه فقط انگور
✍🏻هفته دوم صبحانه وناهار فقط انگور
✍🏻هفته سوم وچهارم بجای صبحانه،نهار وشام فقط انگور




💟 #بهترین_خوراکیها_در_سحر

استفاده از خوراکیهایی مانند⇩

خرما
عسل
زیتون
آب عسل
جوانه ها
انواع مغزها
برگه،خشکبارخام

✍🏻در وعده سحر به کاهش ضعف و گرسنگی طول روز کمک میکند



💟 #خوراکیهای_خونساز


⇦مصرف قیصی خیس کرده-سرشار از آهن است- طبیعتش خنک است وبرای کبد نیز مفید است

📝⇦مصرف کشک که هشت برابر گوشت آهن دارد وخونساز است

🌷 @sange3abur 🌷

#نکته پزشکی بهداشتی
خانومای عزیز

تمرین برای بهبود درد و گرفتگی عصب سیاتیک و مناسب افرادی که در معرض درد سیاتیک هستند.
#بهترین کار برای بعد از انجام خانه تکانی
✨نفس عميق بكشيد

✨اينكار گردش خون درناحيه درد را تسريع كرده وفشارعصب سياتيك را آزاد ميكند
@sange3abur♾

🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹

#سنگ_صبوریای_عزیز! 😍

منتظر #انتقادات سازنده و #پیشنهادات خوبتون هستیم.

#کانال_سنگ_صبور یکی از معدود کانالهایی هست که #تبلیغات_نداره!!

لطفاً کانال خودتون رو به دوستانتون #معرفی_کنید🙏

#بهترین و #جدیدترین_آهنگها رو از ما بخواهید.

#ارتباط_با_مدیر
@m_sabor
💐🌿💐🌿💐🌿💐🌿💐

❤️ #بهترین_قلب
قلبی که هیچگاه از صداقت خالی
نمیشود

♥️ #بهترین_مردم
کسی که بخاطر خدا دوستت دارد و
فراموشت نمیکند

❤️ #بهترین_روز
روزی که در آن گناه نکنی

♥️ #بهترین_هدیه
دعای خیری که برایت می شود و تو
نمیدانی

❤️ از خدای مهربان می خواهم که رضایتش را شامل همه ی ما کرده و بهشت را نصیبمان گرداند🙏

@sange3abur

🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹

#سنگ_صبوریای_عزیز! 😍

منتظر #انتقادات سازنده و #پیشنهادات خوبتون هستیم.

#کانال_سنگ_صبور یکی از معدود کانالهایی هست که #تبلیغات_نداره!!

لطفاً کانال خودتون رو به دوستانتون #معرفی_کنید🙏

#بهترین و #جدیدترین_آهنگها رو از ما بخواهید.

#ارتباط_با_مدیر
@m_sabor
💐🌿💐🌿💐🌿💐🌿💐

🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹

#سنگ_صبوریای_عزیز! 😍

منتظر #انتقادات سازنده و #پیشنهادات خوبتون هستیم.

#کانال_سنگ_صبور یکی از معدود کانالهایی هست که #تبلیغات_نداره!!

لطفاً کانال خودتون رو به دوستانتون #معرفی_کنید🙏

#بهترین و #جدیدترین_آهنگها رو از ما بخواهید.

#ارتباط_با_مدیر
@m_sabor
💐🌿💐🌿💐🌿💐🌿💐

روز #تولدت بهانه ای شد
تا #بهترین #شاد باش هایم را تقدیم حضورت کنم
دلت شاد و روزگارت بهاری باد
میلادت #تولد خوبیهاست🌹👍🏻🍁
@sange3abur