🙈Если я всё контролирую, почему мне всё равно тревожно?
Вы замечали, что когда вам тревожно, вы начинаете пытаться всё контролировать? Кажется, что так можно снизить тревогу: если я всё контролирую — значит, ситуация в моих руках, и тревога уйдёт.
Поэтому вы проверяете утюг много раз, чтобы убедиться, что он выключен, или часто спрашиваете мужчину, где он, если он задерживается с работы.
Но на самом деле, именно желание всё контролировать тревогу не уменьшает, а наоборот увеличивает.
Есть вещи, которые мы не можем контролировать. Мир слишком сложен, и многое зависит не только от нас. Попытки держать всё под контролем — всё равно что держать воду в руке: чем сильнее сжимаете — тем больше воды ускользает.
😔В итоге, вы попадаете в замкнутый круг: тревога заставляет вас стараться контролировать, а когда это невозможно — тревога становится сильнее, и желание контролировать растёт ещё больше.
Освободиться от слишком большого контроля — это не значит устроить хаос или стать безответственной. Это значит научиться жить с неопределённостью, понимать, что она есть всегда, и при этом не разрушаться из-за этого.
📌 Кто еще не видел мой классный эфир про тревогу, посмотрите обязательно. Там простые эффективные методы, как выйти из постоянной тревоги и чувствовать себя лучше
👉 Запись эфира — «Как справляться с тревожностью, срывами и внутренним перегрузом»
Вы замечали, что когда вам тревожно, вы начинаете пытаться всё контролировать? Кажется, что так можно снизить тревогу: если я всё контролирую — значит, ситуация в моих руках, и тревога уйдёт.
Поэтому вы проверяете утюг много раз, чтобы убедиться, что он выключен, или часто спрашиваете мужчину, где он, если он задерживается с работы.
Но на самом деле, именно желание всё контролировать тревогу не уменьшает, а наоборот увеличивает.
Есть вещи, которые мы не можем контролировать. Мир слишком сложен, и многое зависит не только от нас. Попытки держать всё под контролем — всё равно что держать воду в руке: чем сильнее сжимаете — тем больше воды ускользает.
😔В итоге, вы попадаете в замкнутый круг: тревога заставляет вас стараться контролировать, а когда это невозможно — тревога становится сильнее, и желание контролировать растёт ещё больше.
Освободиться от слишком большого контроля — это не значит устроить хаос или стать безответственной. Это значит научиться жить с неопределённостью, понимать, что она есть всегда, и при этом не разрушаться из-за этого.
👉 Запись эфира — «Как справляться с тревожностью, срывами и внутренним перегрузом»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
💔Через сколько лет умирает романтика в браке?
Помните в начале отношений как всё было: кофе в постель, смс «как ты?» каждые 15 минут, сюрпризы без повода, звонки с работы «просто услышать голос».
А сейчас максимум романтики — это когда он посуду сам помыл. Ну или не чавкал за ужином. Даже «доброе утро» звучит так, будто вы бухгалтер, а он сдал отчёт.
❤️ Романтика не испаряется — она умирает тихо, когда вы из «музы и желанной» превращаетесь в «главного менеджера по быту». Когда нежность — по расписанию, а забота — в списке дел между “почистить зубы” и “выгулять собаку”.
Но есть и хорошая новость: всё это можно вернуть. В подкасте рассказываю подробно.
00:00 — Откуда берётся романтика в начале и почему её так легко потерять
02:05 — Как быт меняет динамику ухаживания
04:10 — Что делать, если романтики почти нет, но вы её очень хотите
05:50 — Почему “успех и старание” часто глушат цветы и сюрпризы
07:30 — Как вернуть романтику так, чтобы он хотел делать это сам, а не из‑под палки
Хотите, чтобы романтика расцвела снова? Посмотри запись эфира — на нем я поделилась техниками, как вернуть нежность, подарки просто так без повода и желание со стороны мужчины👇
🎞 Запись эфира: Как перестать тащить всё на себе — и что сделать, чтобы мужчина начал развиваться, зарабатывать и дарить подарки.
Помните в начале отношений как всё было: кофе в постель, смс «как ты?» каждые 15 минут, сюрпризы без повода, звонки с работы «просто услышать голос».
А сейчас максимум романтики — это когда он посуду сам помыл. Ну или не чавкал за ужином. Даже «доброе утро» звучит так, будто вы бухгалтер, а он сдал отчёт.
❤️ Романтика не испаряется — она умирает тихо, когда вы из «музы и желанной» превращаетесь в «главного менеджера по быту». Когда нежность — по расписанию, а забота — в списке дел между “почистить зубы” и “выгулять собаку”.
Но есть и хорошая новость: всё это можно вернуть. В подкасте рассказываю подробно.
00:00 — Откуда берётся романтика в начале и почему её так легко потерять
02:05 — Как быт меняет динамику ухаживания
04:10 — Что делать, если романтики почти нет, но вы её очень хотите
05:50 — Почему “успех и старание” часто глушат цветы и сюрпризы
07:30 — Как вернуть романтику так, чтобы он хотел делать это сам, а не из‑под палки
Хотите, чтобы романтика расцвела снова? Посмотри запись эфира — на нем я поделилась техниками, как вернуть нежность, подарки просто так без повода и желание со стороны мужчины👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
🌤 Немного о том, как мы с мужем договариваемся о прогулках.
Вчера договорились: погода хорошая, можно немного прогуляться.
Я предложила, он не против — «да, погуляем».
Сегодня с утра — солнышко, красота.
Я говорю:
— Ну что, идём гулять или не идём?
Он:
— Ну… можем, раз договорились.
Я:
— Мне что-то не особо хочется.
Он:
— Мне тоже.
— Тогда не пойдём.
— Тогда не пойдём.
Он играет в комп, я смотрю сериал.
И знаете, всё как будто правильно. Хотя вроде бы «надо» гулять. Ведь есть такая «правильная» жизнь: активность, спорт, шаги, прогулки — всё это полезно, продлевает жизнь, улучшает ее качество.
Но я всё больше прихожу к тому, что надо жить от себя. От своих ощущений.
Иногда просто остаться дома, ничего не делать, повтыкать в сериал — это и есть забота о себе.
Это и есть любовь к себе.
Для такого формата отдыха я придумала свой термин — закуклиться 🐛
Побыть в домике. В уединении. Между диваном и холодильником. В уюте.
💬 У кого такое бывает?
Когда вроде бы «надо гулять», а вы выбираете побыть с собой?
Поделитесь, я же не одна такая😄
Вчера договорились: погода хорошая, можно немного прогуляться.
Я предложила, он не против — «да, погуляем».
Сегодня с утра — солнышко, красота.
Я говорю:
— Ну что, идём гулять или не идём?
Он:
— Ну… можем, раз договорились.
Я:
— Мне что-то не особо хочется.
Он:
— Мне тоже.
— Тогда не пойдём.
— Тогда не пойдём.
Он играет в комп, я смотрю сериал.
И знаете, всё как будто правильно. Хотя вроде бы «надо» гулять. Ведь есть такая «правильная» жизнь: активность, спорт, шаги, прогулки — всё это полезно, продлевает жизнь, улучшает ее качество.
Но я всё больше прихожу к тому, что надо жить от себя. От своих ощущений.
Иногда просто остаться дома, ничего не делать, повтыкать в сериал — это и есть забота о себе.
Это и есть любовь к себе.
Для такого формата отдыха я придумала свой термин — закуклиться 🐛
Побыть в домике. В уединении. Между диваном и холодильником. В уюте.
💬 У кого такое бывает?
Когда вроде бы «надо гулять», а вы выбираете побыть с собой?
Поделитесь, я же не одна такая😄
❤7🔥4
🚢 Вы — женщина-опора или женщина-пароход?
Казалось бы, а какая разница?
👩🦰 Женщина-опора — умеет вовремя сказать «стоп», отдыхает без чувства вины и может отложить спасение мира хотя бы до понедельника.
🛳 Женщина-пароход — идёт на всех парах, тащит, спасает, организует, терпит… пока не начинает тонуть вместе с грузом.
А вы кто?
📍На прошлой неделе мы как раз говорили, как перестать всё тащить самой.
А теперь — давайте подведём итоги.
Я собрала для вас небольшой тест-самодиагностику.
С юмором, но по делу. Поможет понять, где вы сейчас — и сколько ещё осталось до момента, когда вы начнете подавать сигнал SOS.
Пройдите тест и узнайте — вы уверенно держите курс или уже играете первую скрипку на борту собственного «Титаника».
Позже я пришлю расшифровку.
Пройти тест👇
Казалось бы, а какая разница?
👩🦰 Женщина-опора — умеет вовремя сказать «стоп», отдыхает без чувства вины и может отложить спасение мира хотя бы до понедельника.
🛳 Женщина-пароход — идёт на всех парах, тащит, спасает, организует, терпит… пока не начинает тонуть вместе с грузом.
А вы кто?
📍На прошлой неделе мы как раз говорили, как перестать всё тащить самой.
А теперь — давайте подведём итоги.
Я собрала для вас небольшой тест-самодиагностику.
С юмором, но по делу. Поможет понять, где вы сейчас — и сколько ещё осталось до момента, когда вы начнете подавать сигнал SOS.
Пройдите тест и узнайте — вы уверенно держите курс или уже играете первую скрипку на борту собственного «Титаника».
Позже я пришлю расшифровку.
Пройти тест👇
❤3❤🔥1
Ваш мужчина снова не помыл за собой чашку. Вы
Anonymous Poll
43%
☺️ Говорите об этом спокойно и мягко
14%
😕 Моете,закатывая глаза и сжимая челюсть
2%
😤 Кричите: "Ну не можешь ты, как человек, за собой мыть, а? Просила же"
41%
Муж предложил помочь, вынести мусор. Вы:
Anonymous Poll
81%
16%
🤔 "Наконец-то вспомнил, что мусор надо выносить"
2%
🫣 "Ой, сама быстрее вынесу, заодно в магазин зайду,ты же забыл хлеб купить"
0%
Когда в отношениях что-то не так, вы:
Anonymous Poll
34%
🙏 Спокойно обсуждаете это
37%
😕 Молча терпите, потом взрываетесь
5%
👆 Ставите ультиматумы
24%
🫣 Думаете, что с вами что-то не так
А вот и расшифровка теста👇
00:04 - Если у вас больше ответов под номером 1
01:26 - Если у вас больше ответов 2 или 3
02:56 - У вас больше ответов 4
04:11 - Что делать, если сил нет и хочется восстановить ресурс
Если вы хотите восстановить силы и вернуть себе энергию, приглашаю вас на установочную сессию.
Всего за 60 минут вы почувствуете себя лучше, снизится уровень тревоги и усталости. А также мы найдем способ, который поможет вам восстановить энергию и силы.
Не ждите, пока усталость накопится, а силы иссякнут. Позаботьтесь о себе сейчас, ведь кроме вас этого не сделает никто🫶
❤️ [Записаться на сессию]
00:04 - Если у вас больше ответов под номером 1
01:26 - Если у вас больше ответов 2 или 3
02:56 - У вас больше ответов 4
04:11 - Что делать, если сил нет и хочется восстановить ресурс
Если вы хотите восстановить силы и вернуть себе энергию, приглашаю вас на установочную сессию.
Всего за 60 минут вы почувствуете себя лучше, снизится уровень тревоги и усталости. А также мы найдем способ, который поможет вам восстановить энергию и силы.
Не ждите, пока усталость накопится, а силы иссякнут. Позаботьтесь о себе сейчас, ведь кроме вас этого не сделает никто🫶
❤️ [Записаться на сессию]
❤3
🔥 Три критерия качественного отдыха
Вчера обсуждали формат отдыха - лежать и «ничего не делать». И в связи с этим хочется пролить свет на такое заблуждение, которое часто бывает, что отдых — это смена деятельности.
👉 Ну представьте, вы 8 часов работали, сидели за компьютером, устали, на грани выгорания или в сильном стрессе. Будет ли мысль о том, что нужно сейчас пойти бегать вас вдохновлять и придавать вам сил?
Есть три критерия качественного отдыха, чтобы наполниться силами. И это не смена деятельности.
1️⃣ Никакой ответственности. Хочется лежать и смотреть в потолок? Лежите!
Вам не нужно ни за кого отвечать — ни за мужа, ни за детей, ни за работу, ни за проекты, вообще ни за что. Ответственность — это груз. Вспомните, как вы едете с детьми на море: все отдыхают, а вы устаёте ещё больше, потому что на вас вся забота о детях. Поэтому первое условие для отдыха — это полное отсутствие ответственности.
2️⃣ Никакого выбора. Исключите возможность выбора, потому что это огромная нагрузка на психику. Не нужно решать, ехать на море или в горы, какого цвета красить стены в спальне или что приготовить на ужин. Если вы выгорели, не ставьте себя в такие условия. Позвольте себе отдохнуть и от выбора.
3️⃣ Никаких новых эмоций. Есть убеждение, что если устали, нужно срочно «зарядиться» новыми эмоциями и отправиться, например, в путешествие. Но это не так. Когда мы получаем новые эмоции, наша психика их обрабатывает, а для этого тоже нужен ресурс. Если вы чувствуете себя истощённой, лучше просто лежать «звездой» и не нагружать себя лишней информацией.
🫶 В общем, чтобы восстановиться, нужно не просто сменить деятельность, а перестать вообще что-либо делать. Иногда лучший способ наполниться — это просто отстать от себя и ничего не делать.
Вчера обсуждали формат отдыха - лежать и «ничего не делать». И в связи с этим хочется пролить свет на такое заблуждение, которое часто бывает, что отдых — это смена деятельности.
👉 Ну представьте, вы 8 часов работали, сидели за компьютером, устали, на грани выгорания или в сильном стрессе. Будет ли мысль о том, что нужно сейчас пойти бегать вас вдохновлять и придавать вам сил?
Есть три критерия качественного отдыха, чтобы наполниться силами. И это не смена деятельности.
1️⃣ Никакой ответственности. Хочется лежать и смотреть в потолок? Лежите!
Вам не нужно ни за кого отвечать — ни за мужа, ни за детей, ни за работу, ни за проекты, вообще ни за что. Ответственность — это груз. Вспомните, как вы едете с детьми на море: все отдыхают, а вы устаёте ещё больше, потому что на вас вся забота о детях. Поэтому первое условие для отдыха — это полное отсутствие ответственности.
2️⃣ Никакого выбора. Исключите возможность выбора, потому что это огромная нагрузка на психику. Не нужно решать, ехать на море или в горы, какого цвета красить стены в спальне или что приготовить на ужин. Если вы выгорели, не ставьте себя в такие условия. Позвольте себе отдохнуть и от выбора.
3️⃣ Никаких новых эмоций. Есть убеждение, что если устали, нужно срочно «зарядиться» новыми эмоциями и отправиться, например, в путешествие. Но это не так. Когда мы получаем новые эмоции, наша психика их обрабатывает, а для этого тоже нужен ресурс. Если вы чувствуете себя истощённой, лучше просто лежать «звездой» и не нагружать себя лишней информацией.
🫶 В общем, чтобы восстановиться, нужно не просто сменить деятельность, а перестать вообще что-либо делать. Иногда лучший способ наполниться — это просто от
❤11
Практика выхода из сценария «я сама»: почему это важно для отношений?
Знаете, в мире женщин есть одна очень популярная супергероиня — «Я Сама». Она носит плащ из ответственности, на ее щите написано «Я всё могу!», а в руках — тяжеленная ноша быта, карьеры и личной жизни.
💪 Вот только под плащом скрывается усталость, а в личной жизни часто царит... пустота. Отношения трещат по швам, мужчины не хотят брать на себя ответственность, или их просто нет.
Почему мы становимся такими супергероинями? Вариантов несколько:
В итоге, пытаясь быть супергероиней, мы выгораем. Наш «суперплащ» становится слишком тяжёлым, а под ним мы чувствуем себя одинокими, даже если рядом есть любимый человек.
Практическое упражнение
Начните с малого, с первой маленькой «сдачи позиций». Попробуйте простое упражнение.
🤗 Попросите своего мужчину о чём-то, что важно именно для вас. Это должна быть просьба не из разряда «вынеси мусор» или «купи хлеба». Это бытовые дела. Попросите его о чём-то, что вызовет у вас радость, чего хочется именно вам.
Например: «Милый, подари мне пожалуйста цветы!» или «Давай сходим в ресторан, мне так хочется нарядиться».
Что дальше?
Наблюдайте за собой. Если он согласился, покажите свою радость, отблагодарите. Если отказал, не расстраивайтесь, а прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете в этот момент? Облегчение? Разочарование? Обиду? Злость?
Ваши эмоции — страх, чувство вины, дискомфорт — как лакмусовая бумажка. Они показывают, где зарыта проблема и с чем можно уже начать работать.
👉 Если вы готовы перестать тащить на себе груз ответственности и чувствовать себя одинокой, приглашаю вас на установочную сессию.
Всего за одну сессию мы разберем вашу стратегию «я сама», и вы почувствуете значительное облегчение. Это не просто разговор — это начало пути к гармоничным отношениям.
☺️ Результат уже после первой встречи. Мы выявим, откуда берётся ваше желание всё делать самой, и вы научитесь просить о помощи, не испытывая вины.
Снятие напряжения. Вы почувствуете, как снижается уровень стресса, который накопился из-за постоянного контроля.
Новый план действий. Вы получите простые, но действенные инструменты, которые позволит вам начать доверять партнёру и почувствовать его поддержку.
Ой девочки, это самое большое заблуждение. Вы справляетесь, но какой ценой? Истощение, одиночество, неудовлетворённость в отношениях. Моя сессия — это не признание вашей слабости, а инвестиция в ваше счастье и ресурс.
Всего 60 минут вашего времени, чтобы запустить процесс перемен, которые приведут к долгосрочным результатам.
Запишитесь на сессию прямо сейчас, чтобы перестать быть супергероиней «Я Сама» и позволить себе быть любимой и счастливой женщиной!
❤️ [Записаться на сессию]
Знаете, в мире женщин есть одна очень популярная супергероиня — «Я Сама». Она носит плащ из ответственности, на ее щите написано «Я всё могу!», а в руках — тяжеленная ноша быта, карьеры и личной жизни.
💪 Вот только под плащом скрывается усталость, а в личной жизни часто царит... пустота. Отношения трещат по швам, мужчины не хотят брать на себя ответственность, или их просто нет.
Почему мы становимся такими супергероинями? Вариантов несколько:
1. Возможно, в детстве нам сказали, что просить — это стыдно, и мы решили, что лучше уж всё сделать самим.
2. Нас хвалили за успехи, а не просто за то, что мы есть. В итоге мы решили, что чем больше мы сделаем, тем больше нас будут любить.
3. Мы пытались разделить ответственность, но мужчина не подхватил нашу ношу. Теперь мы боимся снова довериться и снова остаться у разбитого корыта.
В итоге, пытаясь быть супергероиней, мы выгораем. Наш «суперплащ» становится слишком тяжёлым, а под ним мы чувствуем себя одинокими, даже если рядом есть любимый человек.
Практическое упражнение
Начните с малого, с первой маленькой «сдачи позиций». Попробуйте простое упражнение.
🤗 Попросите своего мужчину о чём-то, что важно именно для вас. Это должна быть просьба не из разряда «вынеси мусор» или «купи хлеба». Это бытовые дела. Попросите его о чём-то, что вызовет у вас радость, чего хочется именно вам.
Например: «Милый, подари мне пожалуйста цветы!» или «Давай сходим в ресторан, мне так хочется нарядиться».
Что дальше?
Наблюдайте за собой. Если он согласился, покажите свою радость, отблагодарите. Если отказал, не расстраивайтесь, а прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете в этот момент? Облегчение? Разочарование? Обиду? Злость?
Ваши эмоции — страх, чувство вины, дискомфорт — как лакмусовая бумажка. Они показывают, где зарыта проблема и с чем можно уже начать работать.
👉 Если вы готовы перестать тащить на себе груз ответственности и чувствовать себя одинокой, приглашаю вас на установочную сессию.
Всего за одну сессию мы разберем вашу стратегию «я сама», и вы почувствуете значительное облегчение. Это не просто разговор — это начало пути к гармоничным отношениям.
☺️ Результат уже после первой встречи. Мы выявим, откуда берётся ваше желание всё делать самой, и вы научитесь просить о помощи, не испытывая вины.
Снятие напряжения. Вы почувствуете, как снижается уровень стресса, который накопился из-за постоянного контроля.
Новый план действий. Вы получите простые, но действенные инструменты, которые позволит вам начать доверять партнёру и почувствовать его поддержку.
«Да я и сама справлюсь!»
Ой девочки, это самое большое заблуждение. Вы справляетесь, но какой ценой? Истощение, одиночество, неудовлетворённость в отношениях. Моя сессия — это не признание вашей слабости, а инвестиция в ваше счастье и ресурс.
Всего 60 минут вашего времени, чтобы запустить процесс перемен, которые приведут к долгосрочным результатам.
Запишитесь на сессию прямо сейчас, чтобы перестать быть супергероиней «Я Сама» и позволить себе быть любимой и счастливой женщиной!
❤️ [Записаться на сессию]
❤8
Весной проводили уже такой формат, получила много вопросов, давайте повторим 🤗
Сегодня можно задать мне вопрос — анонимно. А я этот вопрос разберу в канале. Никто не узнает, от кого был этот вопрос)
🧠 Любые вопросы, которые вам сейчас актуальны, ситуации, которые вас волнуют.
Вопросы пишите сюда в бота👉: [Написать вопрос]
Отвечать буду в течение дня❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Forwarded from Анонимные вопросы
📨 Получено сообщение!
Встречаюсь с молодым человеком уже год и скоро будем отмечать годовщину с момента знакомства. У нас хорошие отношения, но мы не живем вместе, и пока неясно, какие у нас перспективы. Серьезные планы не строим. Как лучше спросить его о планах на будущее? Наверно после того как отметим год, на самом празднике не стоит?
Встречаюсь с молодым человеком уже год и скоро будем отмечать годовщину с момента знакомства. У нас хорошие отношения, но мы не живем вместе, и пока неясно, какие у нас перспективы. Серьезные планы не строим. Как лучше спросить его о планах на будущее? Наверно после того как отметим год, на самом празднике не стоит?
❤3
Forwarded from Анонимные вопросы
📨 Получено сообщение!
Как быть если до конца жизни придется жить одной? Рассталась с мужем, у меня двое детей, мне уже за 40, мне кажется, что я с детьми буду никому не нужна, да и мужчину неженатого в этом возрасте найти трудно
Как быть если до конца жизни придется жить одной? Рассталась с мужем, у меня двое детей, мне уже за 40, мне кажется, что я с детьми буду никому не нужна, да и мужчину неженатого в этом возрасте найти трудно
❤3
Forwarded from Анонимные вопросы
📨 Получено сообщение!
Хочу сменить сферу деятельности, даже пошла учиться. Чем ближе выпуск - тем мне страшнее. Иногда вообще кажется, куда я полезла и зачем( боюсь, что на найду клиентов, не смогу, не получится. Что делать с этим?
Хочу сменить сферу деятельности, даже пошла учиться. Чем ближе выпуск - тем мне страшнее. Иногда вообще кажется, куда я полезла и зачем( боюсь, что на найду клиентов, не смогу, не получится. Что делать с этим?
❤3
Forwarded from Анонимные вопросы
📨 Получено сообщение!
Вероника, бывает ли у тебя, что влюблённость к мужу немножко уменьшается от его каких-то действий, типа его значимость чуть-чуть-чуть в сторону снижения?
Вероника, бывает ли у тебя, что влюблённость к мужу немножко уменьшается от его каких-то действий, типа его значимость чуть-чуть-чуть в сторону снижения?
❤3
Forwarded from Анонимные вопросы
📨 Получено сообщение!
Никак не могу встретить нормально мужчину. Проблема в том, что вот сейчас, например, есть мужчина, хороший, ухаживает красиво,все для меня делает, зарабатывает хорошо, готов к семье, все казалось бы классно, но он не привлекает меня в сексуальном плане никак. Я начинаю раздражаться на него. Зато те, кто привлекает в сексуальном плане, они оказываются мудаками полнейшими, которым нафиг ничего не надо. И это продолжается постоянно. Что с этим делать,не понимаю уже((
Никак не могу встретить нормально мужчину. Проблема в том, что вот сейчас, например, есть мужчина, хороший, ухаживает красиво,все для меня делает, зарабатывает хорошо, готов к семье, все казалось бы классно, но он не привлекает меня в сексуальном плане никак. Я начинаю раздражаться на него. Зато те, кто привлекает в сексуальном плане, они оказываются мудаками полнейшими, которым нафиг ничего не надо. И это продолжается постоянно. Что с этим делать,не понимаю уже((
❤2