Ну что ж, сами напросились😀
Хочу поделиться с вами частичкой своего тепла.
Это — мой Пятигорск❤️
Место, где я наполняюсь, где легче дышится, думается и чувствуется. Место силы, красоты и внутреннего покоя.
Я собрала фотографии любимых мест — тех, которые особенно важны для меня.
Хочу показать вам Пятигорск моими глазами. Передать его энергию, тепло и нежность.
Возможно, кто-то из вас увидит в этих кадрах то, что поможет замедлиться, вдохнуть глубже и на мгновение почувствовать себя в безопасности🙏
Хочу поделиться с вами частичкой своего тепла.
Это — мой Пятигорск❤️
Место, где я наполняюсь, где легче дышится, думается и чувствуется. Место силы, красоты и внутреннего покоя.
Я собрала фотографии любимых мест — тех, которые особенно важны для меня.
Хочу показать вам Пятигорск моими глазами. Передать его энергию, тепло и нежность.
Возможно, кто-то из вас увидит в этих кадрах то, что поможет замедлиться, вдохнуть глубже и на мгновение почувствовать себя в безопасности🙏
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7
И тут еще немножечко про мою любовь к Пятигорску☝️
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока все обсуждают танцоров Татьяны Булановой, давайте вслушаемся в слова ее песни.
Вот эти строчки из песни «Один день»:
«Один день, прожитый без тебя,
Будет похож на два точно таких же дня.
Один день, прожитый без тебя,
Кажется мне пустым листком календаря…
Ночь как ночь, только дольше
Бесконечна эта ночь, без тебя
Я прошу, если сможешь
Дозвонись мне, даже, если нельзя»
Давайте немного разомнемся и порассуждаем: что вы здесь видите, какой тип привязанности у героини в этой песне?
Тревожный? А может, избегающий? Или тревожно-избегающий? Или все же надежный?
Пишите в комментариях, что думаете?👇
Вот эти строчки из песни «Один день»:
«Один день, прожитый без тебя,
Будет похож на два точно таких же дня.
Один день, прожитый без тебя,
Кажется мне пустым листком календаря…
Ночь как ночь, только дольше
Бесконечна эта ночь, без тебя
Я прошу, если сможешь
Дозвонись мне, даже, если нельзя»
Давайте немного разомнемся и порассуждаем: что вы здесь видите, какой тип привязанности у героини в этой песне?
Тревожный? А может, избегающий? Или тревожно-избегающий? Или все же надежный?
Пишите в комментариях, что думаете?👇
🔥9
👩❤️👨Почему знание своего типа привязанности - ключ к счастливым отношениям?
Танцуя под песни Булановой, записала для вас новый подкаст:
00:08 почему просто знать свой тип привязанности недостаточно
1:01 почему рабочие методы улучшения отношений могут не работать
2:09 как связаны тип привязанности и близость
3:00 можно ли изменить свой тип привязанности
В конце важный вопрос к вам🤗
Слушайте и ставьте 🔥 - если хотите тест, как определить свой тип привязанности и персональные рекомендации к нему
Танцуя под песни Булановой, записала для вас новый подкаст:
00:08 почему просто знать свой тип привязанности недостаточно
1:01 почему рабочие методы улучшения отношений могут не работать
2:09 как связаны тип привязанности и близость
3:00 можно ли изменить свой тип привязанности
В конце важный вопрос к вам🤗
Слушайте и ставьте 🔥 - если хотите тест, как определить свой тип привязанности и персональные рекомендации к нему
🔥12❤1
❤️ Как живёт и любит женщина с надёжной привязанностью
Что это вообще за тип такой — и при чём тут ваша способность просить, отпускать, говорить о чувствах и не паниковать, когда он не отвечает 3 часа?
В этом выпуске:
— Как формируется надёжная привязанность
— Причём тут внутренняя опора
— История клиентки, которая от паники чуть не потеряла отношения
— И 5 признаков женщины, которая умеет быть в отношениях без боли и зависимости
Очень тёплый, вдохновляющий выпуск. Включите в дороге или на прогулке — и, может быть, многое встанет на свои места.
💬 Тип привязанности — это не приговор. Это просто ваша привычная стратегия, которую можно мягко переписать.
На сессиях мы занимаемся тем, что:
— учимся опираться на себя
— выстраиваем внутреннюю стабильность
— и делаем шаги к тем отношениям, в которых спокойно и по-настоящему.
🔗 [Записаться на сессию]
Что это вообще за тип такой — и при чём тут ваша способность просить, отпускать, говорить о чувствах и не паниковать, когда он не отвечает 3 часа?
В этом выпуске:
— Как формируется надёжная привязанность
— Причём тут внутренняя опора
— История клиентки, которая от паники чуть не потеряла отношения
— И 5 признаков женщины, которая умеет быть в отношениях без боли и зависимости
Очень тёплый, вдохновляющий выпуск. Включите в дороге или на прогулке — и, может быть, многое встанет на свои места.
💬 Тип привязанности — это не приговор. Это просто ваша привычная стратегия, которую можно мягко переписать.
На сессиях мы занимаемся тем, что:
— учимся опираться на себя
— выстраиваем внутреннюю стабильность
— и делаем шаги к тем отношениям, в которых спокойно и по-настоящему.
🔗 [Записаться на сессию]
❤9
Сегодня садимся в поезд домой
Ехать трое суток, благодаря вашей поддержке в приятном ожидании 🚂
Половина багажа - варенье из персиков и инжира от моей свекрови😋 Здоровая сумка получилась.
У нас с ней обычно такие диалоги:
Я: ну нам слишком много, мы не съедим/не увезем
Она: так! Бери, не разговаривай! Почему ты взяла банку 0,3, возьми литр! Всё!
А еще она называет меня Никочкой и примерно через каждые пять минут напоминает Тёме, как ему со мной повезло ☺️
Нашла ее старое фото с сыновьями, моему мужу здесь лет 18. Она одна воспитала троих сыновей - и сохранила бодрость духа, любовь к жизни и оптимизм.
У нее вчера был день рождения. Люблю ее❤️
С вас поздравительные сердечки☺️
Ехать трое суток, благодаря вашей поддержке в приятном ожидании 🚂
Половина багажа - варенье из персиков и инжира от моей свекрови😋 Здоровая сумка получилась.
У нас с ней обычно такие диалоги:
Я: ну нам слишком много, мы не съедим/не увезем
Она: так! Бери, не разговаривай! Почему ты взяла банку 0,3, возьми литр! Всё!
А еще она называет меня Никочкой и примерно через каждые пять минут напоминает Тёме, как ему со мной повезло ☺️
Нашла ее старое фото с сыновьями, моему мужу здесь лет 18. Она одна воспитала троих сыновей - и сохранила бодрость духа, любовь к жизни и оптимизм.
У нее вчера был день рождения. Люблю ее❤️
С вас поздравительные сердечки☺️
❤16
🧠 Тест: «Какой у вас тип привязанности?»
Спокойная близость, тревожные качели или холодная стена?
Готовы честно посмотреть, как вы на самом деле строите отношения?
📍Этот тест — не просто ради любопытства. Он поможет понять:
✅ Почему сближение вызывает тревогу, даже если вы хотите любви
✅ Почему держите дистанцию — и чувствуете себя одиноко
✅ Почему в отношениях повторяются одни и те же сценарии
✅ Почему кажется, что вы стараетесь — а счастья нет
Пройдя тест, вы:
— узнаете свой тип привязанности
— поймёте, как он влияет на ваши реакции, привязанность к партнёрам и стиль взаимодействия
— получите рекомендации, с чего начать путь к зрелой, спокойной близости
🕒 Всего 3 минуты — и перед вами честная картина, где вы находитесь и как выбраться из замкнутого круга.
👇 Нажмите кнопку — через 10 секунд пришлю тест.
Спокойная близость, тревожные качели или холодная стена?
Готовы честно посмотреть, как вы на самом деле строите отношения?
📍Этот тест — не просто ради любопытства. Он поможет понять:
✅ Почему сближение вызывает тревогу, даже если вы хотите любви
✅ Почему держите дистанцию — и чувствуете себя одиноко
✅ Почему в отношениях повторяются одни и те же сценарии
✅ Почему кажется, что вы стараетесь — а счастья нет
Пройдя тест, вы:
— узнаете свой тип привязанности
— поймёте, как он влияет на ваши реакции, привязанность к партнёрам и стиль взаимодействия
— получите рекомендации, с чего начать путь к зрелой, спокойной близости
🕒 Всего 3 минуты — и перед вами честная картина, где вы находитесь и как выбраться из замкнутого круга.
👇 Нажмите кнопку — через 10 секунд пришлю тест.
❤9🔥2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Для тех, кто привык критиковать себя за ошибки и несоответствие образу идеальной женщины
Моя личная рекомендация 🫶
Книга поможет выстроить искренние отношения с многогранной собой, принять себя и увидеть свою самоценность.
Кто хочет получить, пишите в личку Книга👉 [Получить книгу]
Буду выдавать в течение дня.
Моя личная рекомендация 🫶
Книга поможет выстроить искренние отношения с многогранной собой, принять себя и увидеть свою самоценность.
Кто хочет получить, пишите в личку Книга👉 [Получить книгу]
Буду выдавать в течение дня.
❤7
‼️ Почему вы снова выбираете одно и то же?
Бывала ли у вас мысль: "Почему снова так больно, почему мне опять попался такой же м🔥дак?"
Вы выходите из отношений, дышите полной грудью…
А потом — новый мужчина. Новый шанс. Вроде всё иначе. Но проходит время — и вуаля, дежавю. Он тоже не слышит. Постоянно в телефоне. Помощи не дождешься. Вы опять во всем виноваты.
Почему так происходит? Ваш мозг как старенький GPS. Он не ищет хорошего пути. Он ищет знакомый путь.
Боль? Да конечнооо. Беспомощность? Приемлемо. Инфантильный мужчина? Заходи, родной.
🧩 В новом подкасте я разбираю, почему вы можете ходить по кругу и как переписать сценарий, заложенный в детстве.
00:00 — типичный сценарий: «снова всё по кругу»
02:00 — «любовь = тревога» как установка
03:34 — почему вы не замечаете достойных мужчин
06:11 — как установка «быть нужной = быть любимой» разрушает отношения
И обязательно пройдите тест на тип привязанности, чтобы понять, какой глюк у вашего автопилота и как его починить.
🧠 Тест: «Какой у вас тип привязанности?»
Бывала ли у вас мысль: "Почему снова так больно, почему мне опять попался такой же м🔥дак?"
Вы выходите из отношений, дышите полной грудью…
А потом — новый мужчина. Новый шанс. Вроде всё иначе. Но проходит время — и вуаля, дежавю. Он тоже не слышит. Постоянно в телефоне. Помощи не дождешься. Вы опять во всем виноваты.
Почему так происходит? Ваш мозг как старенький GPS. Он не ищет хорошего пути. Он ищет знакомый путь.
Боль? Да конечнооо. Беспомощность? Приемлемо. Инфантильный мужчина? Заходи, родной.
🧩 В новом подкасте я разбираю, почему вы можете ходить по кругу и как переписать сценарий, заложенный в детстве.
00:00 — типичный сценарий: «снова всё по кругу»
02:00 — «любовь = тревога» как установка
03:34 — почему вы не замечаете достойных мужчин
06:11 — как установка «быть нужной = быть любимой» разрушает отношения
И обязательно пройдите тест на тип привязанности, чтобы понять, какой глюк у вашего автопилота и как его починить.
🧠 Тест: «Какой у вас тип привязанности?»
🔥6❤1
Продолжаю поглощать доширак и фильмы из своего «листа ожидания» (кто не знает - я решила уделить три дня близкому знакомству с РЖД😅)
Сегодня про «Одно целое» - хоррор, который пугает НЕ спецэффектами и монстрами.
Это история про отношения, где любовь становится ловушкой, и «мы» стирает «я» до полного растворения.
Тим и Милли переезжают в новый дом - и после этого их тела начинают тянуться друг к другу со сверхъестественной силой. Им нужно раскрыть тайну этого места, чтобы спастись.
Отношения героев в кризисе. Тиму не на что опереться кроме отношений. Милли рядом с Тимом привычно, стабильно - а еще бесперспективно и безрадостно.
Болезненная эмоциональная созависимость показана как физическое слияние.
Честно? Я в восхищении прямотой и яркостью метафоры.
И концовка вас удивит.
Можно смотреть как развлечение на вечер, а можно - как повод задуматься о своих стратегиях в отношениях.
Особенно если:
- вы чувствуете, как ваше «я» стирается в отношениях
- ощущаете себя приложением к партнеру
- ощущаете страх одиночества сильнее, чем страх потерять себя
- считаете «я не могу без тебя жить» проявлением настоящей любви
У меня как у психолога этот фильм вызвал дрожь - точностью попадания в цель. Он напомнил, как незаметно для себя мы растворяемся в другом. И называем это любовью. А на деле - это бегство от себя и страх одиночества.
Смотрели? Будете?
Если да, поделитесь впечатлениями 👇
Сегодня про «Одно целое» - хоррор, который пугает НЕ спецэффектами и монстрами.
Это история про отношения, где любовь становится ловушкой, и «мы» стирает «я» до полного растворения.
Тим и Милли переезжают в новый дом - и после этого их тела начинают тянуться друг к другу со сверхъестественной силой. Им нужно раскрыть тайну этого места, чтобы спастись.
Отношения героев в кризисе. Тиму не на что опереться кроме отношений. Милли рядом с Тимом привычно, стабильно - а еще бесперспективно и безрадостно.
Болезненная эмоциональная созависимость показана как физическое слияние.
Честно? Я в восхищении прямотой и яркостью метафоры.
И концовка вас удивит.
Можно смотреть как развлечение на вечер, а можно - как повод задуматься о своих стратегиях в отношениях.
Особенно если:
- вы чувствуете, как ваше «я» стирается в отношениях
- ощущаете себя приложением к партнеру
- ощущаете страх одиночества сильнее, чем страх потерять себя
- считаете «я не могу без тебя жить» проявлением настоящей любви
У меня как у психолога этот фильм вызвал дрожь - точностью попадания в цель. Он напомнил, как незаметно для себя мы растворяемся в другом. И называем это любовью. А на деле - это бегство от себя и страх одиночества.
Смотрели? Будете?
Если да, поделитесь впечатлениями 👇
🔥10❤1
☺️Почему улыбаться и не ныть не равно иметь опору (Подводные камни позитивной психологии)
Мысли позитивно - и твоя жизнь изменится! Не ной! Будь сильной!
Позитивная психология помогает, когда руки опускаются и вы не видите ни одного решения проблемы. Да и общий фон жизни приятнее, если воспринимать мир в позитивном ключе.
‼️Но иногда позитивная психология может и навредить.
У нас есть 4 базовые эмоции: страх, радость, гнев, печаль. Все остальные - их вариации и сочетания. Обратите внимание, чувствовать печаль, гнев, страх - это нормально, это база.
Эти эмоции нужны, чтобы мы могли жить свою жизнь безопасно, комфортно и счастливо. У каждой из них - своя функция.
— Страх - реакция защиты или предупреждения возможной угрозы.
— Гнев помогает свершить перемены в ситуации, которая нам не нравится.
— Печаль помогает справиться с утратами и разочарованием.
— Радость мотивирует двигаться дальше.
Придерживаясь позитивной психологии, мы часто запрещаем себе испытывать эмоции, которые кажутся «плохими», «неправильными». Печалиться неправильно. Тревожиться плохо. Сердиться и вовсе как-то стыдно, близкие не поймут.
В результате мы лишаемся контакта со своими внутренними (заложенными природой!) процессами.
В итоге👇:
- уволили с работы, но «грустить вредно», поэтому мы подавляем грусть. Накопившись, она может вылиться в депрессию или плаксивость
- накричал муж, но «сердиться неправильно». Подавленный гнев выходит через раздражение на ребенка или аутоагрессию - когда мы начинаем злиться и винить во всем себя.
👆Помните, что сдерживая эмоции, вы их накапливаете. И они все равно вырвутся, но уже вне вашего контроля.
И в теле продолжают происходить процессы, отражающие ваши эмоции. Даже если саму эмоцию вы «успешно» подавили. Тело с подавленными эмоциями живет в состоянии фонового стресса, что приводит к психосоматике. Например, головным болям, аритмии, язве, артриту.
Пользуйтесь позитивной психологией, но при этом будьте честными с собой.
👉Разрешайте себе чувствовать любые эмоции, даже негативные. Это сигнальная система нашей психики. Как система флажков на подводной лодке, без которых она столкнется с рифом или не сможет войти в порт.
Будьте в балансе: смотреть на жизнь позитивно и не запрещать себе негатив 🏄🏻
🎞 Запись эфира «Как справляться с тревожностью, срывами и внутренним перегрузом»
Мысли позитивно - и твоя жизнь изменится! Не ной! Будь сильной!
Позитивная психология помогает, когда руки опускаются и вы не видите ни одного решения проблемы. Да и общий фон жизни приятнее, если воспринимать мир в позитивном ключе.
‼️Но иногда позитивная психология может и навредить.
У нас есть 4 базовые эмоции: страх, радость, гнев, печаль. Все остальные - их вариации и сочетания. Обратите внимание, чувствовать печаль, гнев, страх - это нормально, это база.
Эти эмоции нужны, чтобы мы могли жить свою жизнь безопасно, комфортно и счастливо. У каждой из них - своя функция.
— Страх - реакция защиты или предупреждения возможной угрозы.
— Гнев помогает свершить перемены в ситуации, которая нам не нравится.
— Печаль помогает справиться с утратами и разочарованием.
— Радость мотивирует двигаться дальше.
Придерживаясь позитивной психологии, мы часто запрещаем себе испытывать эмоции, которые кажутся «плохими», «неправильными». Печалиться неправильно. Тревожиться плохо. Сердиться и вовсе как-то стыдно, близкие не поймут.
В результате мы лишаемся контакта со своими внутренними (заложенными природой!) процессами.
В итоге👇:
- уволили с работы, но «грустить вредно», поэтому мы подавляем грусть. Накопившись, она может вылиться в депрессию или плаксивость
- накричал муж, но «сердиться неправильно». Подавленный гнев выходит через раздражение на ребенка или аутоагрессию - когда мы начинаем злиться и винить во всем себя.
👆Помните, что сдерживая эмоции, вы их накапливаете. И они все равно вырвутся, но уже вне вашего контроля.
И в теле продолжают происходить процессы, отражающие ваши эмоции. Даже если саму эмоцию вы «успешно» подавили. Тело с подавленными эмоциями живет в состоянии фонового стресса, что приводит к психосоматике. Например, головным болям, аритмии, язве, артриту.
Пользуйтесь позитивной психологией, но при этом будьте честными с собой.
👉Разрешайте себе чувствовать любые эмоции, даже негативные. Это сигнальная система нашей психики. Как система флажков на подводной лодке, без которых она столкнется с рифом или не сможет войти в порт.
Будьте в балансе: смотреть на жизнь позитивно и не запрещать себе негатив 🏄🏻
🎞 Запись эфира «Как справляться с тревожностью, срывами и внутренним перегрузом»
❤8
Вы когда-нибудь говорили «да», хотя очень хотелось сказать «нет»? Соглашались на просьбы коллег и друзей, когда у самих гора дел?
Кажется, что мы делаем доброе дело, но внутри остаётся неприятное чувство, будто мы предаём себя. В новом подкасте разбираю, откуда берётся этот страх отказа и как с ним справиться.
00:00 — Почему страшно сказать «нет», даже в мелочах
01:18 — Как формируется страх быть отвергнутой
03:11 — Почему иногда вы выбираете чужие интересы вместо своих
05:35 — Простое упражнение, как начать говорить «нет» — без чувства вины
09:07 — Как мягко закреплять новый навык — и не срываться обратно
11:10 — Что делать, если не получается с первого раза
👉 Если вы хотите научиться говорить «нет» — без вины, страха и тревоги, начните с малого: Послушайте подкаст. Попробуйте упражнение.
Если вы чувствуете, что страх отказа сильно влияет на вашу жизнь, и хотите разобраться с повышенной тревогой, которая с этим связана, записывайтесь на сессию. Мы вместе разберёмся с этим запросом!
🔗 [Записаться на сессию]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6😍2