Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы можете работать над собой годами — и всё равно срываться, тревожиться, застревать в одних и тех же сценариях.
На эфире я показала техники, которые помогают:
— разрывать привычные сценарии
— отслеживать и менять мысли, запускающие срывы и тревогу
— снижать эмоциональную перегрузку и видеть ситуацию трезво
— выводить тело из тревожного режима и восстанавливать ресурс, сон и хорошее состояние
📩 Техники — это инструмент. Но без разбора вашей личной ситуации они не дадут стабильного результата.
Если вы хотите не просто попробовать — а реально снизить тревожность, перестать срываться, нервничать и вернуть контроль над собой, своим отношениями — приходите на индивидуальную сессию.
На ней мы разберём, какие именно мысли и реакции в вашей ситуации поддерживают тревожность, срывы и усталость — и что с этим делать шаг за шагом.
Напишите в личные сообщения «Результат» по ссылке👉 [Записаться на сессию] — расскажу, как попасть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
🙏Терапия без разбора мамы и папы и копания в прошлом
📌 Я собрала для вас 5 простых причин, почему методика КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и мое самое любимое направление в психологии — это то, что действительно работает. Быстро и эффективно.
Это не просто модный метод. Это способ научиться справляться с собой.
Прочитайте карточки — и поймёте:
— Почему вам не нужно разбирать каждую травму детства
— Как начать чувствовать результат уже через 5–10 сессий
— Почему КПТ помогает даже в самом тяжёлом состоянии
— И за счёт чего работа по КПТ даёт опору — не иллюзорную, а настоящую
Вчера провела эфир, где наглядно показала, как КПТ работает на практике. Запись доступна — можно посмотреть прямо сейчас👇
🎞 Запись эфира — «Как справляться с тревожностью, срывами и внутренним перегрузом»
📌 Я собрала для вас 5 простых причин, почему методика КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и мое самое любимое направление в психологии — это то, что действительно работает. Быстро и эффективно.
Это не просто модный метод. Это способ научиться справляться с собой.
Прочитайте карточки — и поймёте:
— Почему вам не нужно разбирать каждую травму детства
— Как начать чувствовать результат уже через 5–10 сессий
— Почему КПТ помогает даже в самом тяжёлом состоянии
— И за счёт чего работа по КПТ даёт опору — не иллюзорную, а настоящую
Вчера провела эфир, где наглядно показала, как КПТ работает на практике. Запись доступна — можно посмотреть прямо сейчас
🎞 Запись эфира — «Как справляться с тревожностью, срывами и внутренним перегрузом»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Знаете такой анекдот?)
- как у тебя получается не работать и везде путешествовать?
- всего три слова: муж. Его деньги.
Это я к чему😅 Каждый год мы все лето проводим на Кавказе и в Крыму.
И когда знакомые спрашивают: это наверное дорого? Как у вас получается? Мне хочется ответить примерно как в анекдоте выше «Все очень просто: муж и его родственники»😃
Мама мужа живет в Крыму, братья мужа живут в Пятигорске.
Выгодно вышла замуж, получается 😃
- как у тебя получается не работать и везде путешествовать?
- всего три слова: муж. Его деньги.
Это я к чему😅 Каждый год мы все лето проводим на Кавказе и в Крыму.
И когда знакомые спрашивают: это наверное дорого? Как у вас получается? Мне хочется ответить примерно как в анекдоте выше «Все очень просто: муж и его родственники»😃
Мама мужа живет в Крыму, братья мужа живут в Пятигорске.
Выгодно вышла замуж, получается 😃
😁9🔥8
😕Мне 36. У меня двое детей. И я больше не верю, что отношения — это для меня
Это не начало сценария нового сериала. Это начало настоящей истории.
Так часто говорят мне на сессиях. Практически каждый день.
⠀
Женщины, которые когда-то мечтали. Хотели любви. Хотели менять сферу деятельности. Хотели жить иначе.
Но в какой-то момент перестали верить, что для них это возможно.
❌ Потому что «я сама всё испортила».
❌ Потому что «уже поздно».
❌ Потому что «сейчас не до себя».
Этот подкаст - крик души. Про то, что вы не говорите вслух. Про страх начать сначала. Про ощущение, что всё упущено. Про усталость мечтать и ничего не менять.
00:00 — Почему мы ставим на себе крест
01:04 — Как мы годами боимся попробовать, и всё так и остаётся мечтой
03:24 — Честный вопрос: сколько ещё вы хотите стоять на месте?
05:19 — Реальные примеры: что меняется у женщин всего за несколько сессий
06:20 — Главная причина, чтобы начать изменения сейчас
Послушайте подкаст и посмотрите запись эфира «Как справляться с тревожностью, срывами и внутренним перегрузом» — это может быть тот самый первый шаг.
Я знаю, как страшно что-то менять. Но страшнее — остаться в том же месте, где вы и так уже слишком долго.
🎧 Запись — тут → [Смотреть запись эфира]
Это не начало сценария нового сериала. Это начало настоящей истории.
Так часто говорят мне на сессиях. Практически каждый день.
⠀
Женщины, которые когда-то мечтали. Хотели любви. Хотели менять сферу деятельности. Хотели жить иначе.
Но в какой-то момент перестали верить, что для них это возможно.
❌ Потому что «я сама всё испортила».
❌ Потому что «уже поздно».
❌ Потому что «сейчас не до себя».
Этот подкаст - крик души. Про то, что вы не говорите вслух. Про страх начать сначала. Про ощущение, что всё упущено. Про усталость мечтать и ничего не менять.
00:00 — Почему мы ставим на себе крест
01:04 — Как мы годами боимся попробовать, и всё так и остаётся мечтой
03:24 — Честный вопрос: сколько ещё вы хотите стоять на месте?
05:19 — Реальные примеры: что меняется у женщин всего за несколько сессий
06:20 — Главная причина, чтобы начать изменения сейчас
Послушайте подкаст и посмотрите запись эфира «Как справляться с тревожностью, срывами и внутренним перегрузом» — это может быть тот самый первый шаг.
Я знаю, как страшно что-то менять. Но страшнее — остаться в том же месте, где вы и так уже слишком долго.
🎧 Запись — тут → [Смотреть запись эфира]
❤3
Девочки, я сейчас в Пятигорске, тут нарзан, горы и природа
Хотите, сделаю для вас красивые фоточки местной природы?☺️
❤️ да, ждем фото
🤗 неее, давай лучше про психологию
Хотите, сделаю для вас красивые фоточки местной природы?☺️
❤️ да, ждем фото
🤗 неее, давай лучше про психологию
❤19🤗2
Ну что ж, сами напросились😀
Хочу поделиться с вами частичкой своего тепла.
Это — мой Пятигорск❤️
Место, где я наполняюсь, где легче дышится, думается и чувствуется. Место силы, красоты и внутреннего покоя.
Я собрала фотографии любимых мест — тех, которые особенно важны для меня.
Хочу показать вам Пятигорск моими глазами. Передать его энергию, тепло и нежность.
Возможно, кто-то из вас увидит в этих кадрах то, что поможет замедлиться, вдохнуть глубже и на мгновение почувствовать себя в безопасности🙏
Хочу поделиться с вами частичкой своего тепла.
Это — мой Пятигорск❤️
Место, где я наполняюсь, где легче дышится, думается и чувствуется. Место силы, красоты и внутреннего покоя.
Я собрала фотографии любимых мест — тех, которые особенно важны для меня.
Хочу показать вам Пятигорск моими глазами. Передать его энергию, тепло и нежность.
Возможно, кто-то из вас увидит в этих кадрах то, что поможет замедлиться, вдохнуть глубже и на мгновение почувствовать себя в безопасности🙏
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7
И тут еще немножечко про мою любовь к Пятигорску☝️
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока все обсуждают танцоров Татьяны Булановой, давайте вслушаемся в слова ее песни.
Вот эти строчки из песни «Один день»:
«Один день, прожитый без тебя,
Будет похож на два точно таких же дня.
Один день, прожитый без тебя,
Кажется мне пустым листком календаря…
Ночь как ночь, только дольше
Бесконечна эта ночь, без тебя
Я прошу, если сможешь
Дозвонись мне, даже, если нельзя»
Давайте немного разомнемся и порассуждаем: что вы здесь видите, какой тип привязанности у героини в этой песне?
Тревожный? А может, избегающий? Или тревожно-избегающий? Или все же надежный?
Пишите в комментариях, что думаете?👇
Вот эти строчки из песни «Один день»:
«Один день, прожитый без тебя,
Будет похож на два точно таких же дня.
Один день, прожитый без тебя,
Кажется мне пустым листком календаря…
Ночь как ночь, только дольше
Бесконечна эта ночь, без тебя
Я прошу, если сможешь
Дозвонись мне, даже, если нельзя»
Давайте немного разомнемся и порассуждаем: что вы здесь видите, какой тип привязанности у героини в этой песне?
Тревожный? А может, избегающий? Или тревожно-избегающий? Или все же надежный?
Пишите в комментариях, что думаете?👇
🔥9