Навигатор отношений|Психолог Красуцкая
1.09K subscribers
491 photos
88 videos
290 links
Психолог

Помогаю женщинам за 6 недель построить отношения, в которых вас ценят, уважают и вы чувствуете себя ЗА мужем без манипуляций и нервов.

Записаться на вводную сессию👉 https://t.me/m/qWrtX9eUZTQy
Download Telegram
☝️Почему вам кажется, что всё рушится — хотя реальность совсем другая

📉 Эмоциональные качели.
📉 Сложности в отношениях.
📉 Тревога и хроническая усталость.

Во многих случаях причина — не в ситуации, а в когнитивных искажениях. Это системные ошибки мышления, которые незаметно искажают восприятие реальности. Вы реагируете не на факты, а на искаженную картину.

🎧 Новый подкаст — подробный разбор самых частых искажений:

02:16 — Почему завышенные ожидания к себе и другим разрушают отношения и внутренний ресурс
05:24 — Как мозг делает из одной ошибки трагедию и что помогает вернуть спокойствие и трезвость мышления
07:04 — Почему то, что вы чувствуете — не всегда правда, и как научиться отделять эмоции от фактов
09:11 — Как чтение мыслей мешает общению и запускает ненужные конфликты
12:06 — Почему одна неудача превращается в «у меня никогда не получается» — и как изменить внутренний монолог

Хотите понять, какие искажения мешают вам сохранять спокойствие, выстраивать отношения и делать выбор без тревоги?

👉 Запишитесь на сессию — разберём именно вашу ситуацию и составим индивидуальный план. Пишите в личку слово Результат 👉 [Записаться на сессию]
4🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2
В кружочке рассказываю про ожидания от женщины. Сначала посмотрите его, потом голосуйте👇
Я простыла под кондером и сегодня проснулась в 4.50 утра от собственного оглушительного чиха. И решила встретить рассвет на мысе Фиолент.

Если дальше так пойдет, придется переименовать канал в «Закаты и рассветы с Вероникой Красуцкой»🤣
👍7🔥42
💔Почему пары разводятся (и это не про любовь)

Часто, когда доходят до развода, люди формулируют причину так: «Исчезла любовь, любовь прошла, любовь заел быт» и так далее.

Если копнуть глубже, за разводом/расставанием всегда стоит что-то большее. Давайте честно разберёмся, почему отношения на самом деле разваливаются.


00:17 – Почему любовь уходит, даже если вы старались
00:36 – Как ожидание «он изменится» запускает сценарий развода
01:54 – Почему попытка «повлиять на мужчину» всегда ведёт в тупик
03:01 – Как обесценивание себя и партнёра делает женщину одинокой
05:17 – Как старые травмы включают агрессию и бегство
08:01 – Зачем работать над собой, а не пытаться чинить мужчин

👉 Когда вы в последний раз смотрели на себя не как на жену, маму или «ту, что должна»… А просто как на человека? Как на женщину?

Сделайте паузу. На 5 минут. Просто побудьте с этим вопросом.

Иногда одной такой паузы достаточно, чтобы многое про себя понять🙏

☝️Почему вам кажется, что всё рушится — хотя реальность совсем другая
8
Простите, не удержалась😀

Записывайтесь на сессию, пока не поздно
😁4💯31
Если вы думали, что я круглосуточно в море плескаюсь, то нет☺️

Сегодня провожу сессии и расширяю свой арсенал техник методами из гештальта🔥

Безумно интересно! Рада, что вписалась в новое обучение

Гештальт помогает осознать себя, свои желания и потребности, механизмы защиты. И в итоге принять себя как есть.

Очень бережная и эффективная терапия 🫶

Всегда стремлюсь научиться новым техникам, чтобы подобрать метод конкретно под проблему клиента.

А вам нравится учиться? Поделитесь в комментариях👇
7
🧐Почему мужчина теряет интерес

Помните, как раньше он всегда был инициатором: писал первым, звонил, дарил подарки, горел желанием встретиться и интересовался вашей жизнью?

А теперь вдруг стал холодным, общение сводится к бытовым вопросам, а в совместных планах — пауза. Попытки поговорить вызывают отшучивания или желание уйти.

Что происходит на самом деле?

1. Вы стали бояться потерять его и начали «давить» — слишком часто проявлять инициативу, задавать много вопросов, требовать внимания. Такое давление вызывает у мужчины желание дистанцироваться.

2. Исследования психолога Даниэля Канемана показывают: в начале отношений новизна пробуждает восторг — всё новое и захватывающее. Но со временем отношения должны перейти на более глубокий уровень. Если этого не случается, возникает рутина, и мозг мужчины начинает искать новые стимулы вне отношений.

3. ‼️Вы перестали быть интересной самой себе. Если вы не восхищаетесь собой, не находите вдохновения в жизни, внутренний огонь гаснет, и это отражается на отношениях.

4. Мужчине не дают почувствовать свою значимость. Когда его не слышат и не ценят, падает самооценка, и отдаление становится защитной реакцией.

5. Слишком сильный контроль. Часто кажется, что так сохраняется безопасность, но мужчина начинает чувствовать себя в ловушке, и естественный ответ — отдалиться.

👉 Что объединяет все эти причины?

Это не о мужчине, а о ваших внутренних страхах и эмоциях. Именно они управляют поведением и мешают строить счастливые отношения.

Это не ваша вина — такие реакции психика формирует как защиту от боли прошлого.

Но когда эти «защиты» мешают жить настоящим и любить по-настоящему — важно научиться отпускать их бережно и вовремя.

Когда отношения можно спасти — а когда нет (взгляд КПТ-психолога)
6
Земля прощай! В добрый путь!

А точнее, мы сегодня уезжаем из Крыма 🚙

Кстати, видите потасканный оранжевый рюкзак?) Ему больше 20 лет, где он только со мной не был. Кавказ, Алтай, Урал, Байкал, Казахстан, Крым…

Мой старый походный товарищ🫶

Если наберем рюкзаку 10 лайков, расскажу, как сделать себе предмет силы, который будет поддерживать вас всегда💃
20
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎯 Самое важное правило достойной женщины: отделять то, на что вы можете повлиять — от того, на что не можете.

Когда вы живёте по этому принципу, многое меняется:

— вы больше не тащите то, что не в ваших силах
— не тратите энергию на переживания, которые никуда не ведут
— и начинаете жить с опорой на себя, а не по сценарию «как надо»

👉 Есть вещи, которые вы можете изменить: свои решения, действия, выбор, реакции.
Именно на это и стоит тратить силы.

А есть вещи, на которые вы никак не влияете — мнение других, прошлое, поступки чужих людей.

И вот тут — важно перестать бороться, отпускать и жить дальше.

📹 В видео рассказываю:

— Почему мы часто застреваем в самокопании и тревоге
— Как незаметно скатываемся в выгорание
— И как вернуть себе спокойствие, взрослую позицию и свободу

Смотрите видео и делитесь в комментариях: как вам вообще эта тема? Насколько она для вас актуальна?👇
11
Никому не нужен психолог по отношениям ⛔️

Часто ли вы ловите себя на мысли: «Пойти к психологу по отношениям? Наверное, не сейчас…» А может, даже записывались, но в последний момент отменяли встречу? Или чувствуете, что хотели бы разобраться с трудностями, но что-то вас останавливает?

Это чувство сопротивления – абсолютно знакомо и нормально. Но именно оно часто становится той невидимой стеной, которая мешает вам жить счастливо.

Давайте посмотрим, что чаще всего удерживает нас от важного шага к себе и своим отношениям:

— «Я и так всё понимаю»
Понимание проблемы — это только начало пути. Чтобы действительно изменить ситуацию, нужно не просто знать корень, а прожить связанные с ним чувства и выстроить новые, здоровые реакции. Сделать это самостоятельно очень сложно — я помогаю пройти этот путь вместе, шаг за шагом.

— «Он изменится»
Это самая распространённая иллюзия. На самом деле изменения в партнере начинаются с изменений в вас. Пока вы пытаетесь менять его, оставаясь прежней, ситуация не сдвинется. Пора перестать тратить драгоценное время на бесплодные надежды и начать заботиться о себе.

— «Мне просто надо отпустить»
Если было бы так просто, вы бы уже отпустили. На пути к отпусканию стоят накопленные обиды, усталость и внутреннее напряжение. Прожить это в одиночестве тяжело, а иногда просто невозможно. Я знаю, как это — быть на вашем месте. Позвольте себе получить поддержку, чтобы не оставаться в этих чувствах одной.

👉Если вы узнали себя, знайте: самостоятельно справиться с этим сложно. Но вместе мы найдём путь к вашему облегчению и гармонии. Приглашаю на пробную сессию — бережно и внимательно. Уже за первое знакомство вы почувствуете, что двигаетесь вперёд и сможете решить, идти ли дальше.

✍️Напишите слово «Результат» по ссылке [Записаться на сессию], чтобы сделать первый шаг к себе🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥11
👉Вот метод, который помогает справляться с тревогой, срывами и внутренним хаосом

Знаете, что объединяет тех, кто много работает над собой, но всё равно тревожится без видимой причины, устает от жизни и никак не может отпустить контроль?

Они пытаются менять эмоции, не трогая саму систему мышления.

А именно она запускает повторяющиеся реакции, внутренние конфликты и перегруз.

🧠 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это подход, который показывает:
— как рождаются автоматические мысли
— как они влияют на эмоции
— и как формируют поведение, которое превращается в образ жизни

Сегодня на эфире разложу по шагам, как именно это работает. И как с этим можно начать справляться — без сложных терминов и пустых разговоров.

Что даёт КПТ на практике

Помогает отделять реальные проблемы от надуманных
Убирает автоматические реакции (срывы, избегание, контроль)
Снижает тревожность — не на словах, а через тело и действия

Какие техники разберём

— ABC-дневник
Поможет увидеть повторяющиеся негативные схемы поведения и изменить их, снизить эмоциональные перегрузки

— Когнитивный континуум
Практика, которая позволяет уменьшить тревожность и стресс, увидеть новые возможности в разных ситуациях

— ПМР по Джекобсону
Практика, которая снижает эмоциональную нагрузку, помогает избавиться от стресса, улучшить сон.

📅 Эфир — сегодня
🕒 Время: 19-00 мск

Так как эфиры в ТГ сейчас проводить не возможно, то проведем в Zoom. Ссылка уже в боте, там же будет напоминание

👉 [Забрать ссылку на эфир]
👉
[Забрать ссылку на эфир]
👉
[Забрать ссылку на эфир]
3