☝️Почему вам кажется, что всё рушится — хотя реальность совсем другая
📉 Эмоциональные качели.
📉 Сложности в отношениях.
📉 Тревога и хроническая усталость.
Во многих случаях причина — не в ситуации, а в когнитивных искажениях. Это системные ошибки мышления, которые незаметно искажают восприятие реальности. Вы реагируете не на факты, а на искаженную картину.
🎧 Новый подкаст — подробный разбор самых частых искажений:
02:16 — Почему завышенные ожидания к себе и другим разрушают отношения и внутренний ресурс
05:24 — Как мозг делает из одной ошибки трагедию и что помогает вернуть спокойствие и трезвость мышления
07:04 — Почему то, что вы чувствуете — не всегда правда, и как научиться отделять эмоции от фактов
09:11 — Как чтение мыслей мешает общению и запускает ненужные конфликты
12:06 — Почему одна неудача превращается в «у меня никогда не получается» — и как изменить внутренний монолог
Хотите понять, какие искажения мешают вам сохранять спокойствие, выстраивать отношения и делать выбор без тревоги?
👉 Запишитесь на сессию — разберём именно вашу ситуацию и составим индивидуальный план. Пишите в личку слово Результат 👉 [Записаться на сессию]
📉 Эмоциональные качели.
📉 Сложности в отношениях.
📉 Тревога и хроническая усталость.
Во многих случаях причина — не в ситуации, а в когнитивных искажениях. Это системные ошибки мышления, которые незаметно искажают восприятие реальности. Вы реагируете не на факты, а на искаженную картину.
🎧 Новый подкаст — подробный разбор самых частых искажений:
02:16 — Почему завышенные ожидания к себе и другим разрушают отношения и внутренний ресурс
05:24 — Как мозг делает из одной ошибки трагедию и что помогает вернуть спокойствие и трезвость мышления
07:04 — Почему то, что вы чувствуете — не всегда правда, и как научиться отделять эмоции от фактов
09:11 — Как чтение мыслей мешает общению и запускает ненужные конфликты
12:06 — Почему одна неудача превращается в «у меня никогда не получается» — и как изменить внутренний монолог
Хотите понять, какие искажения мешают вам сохранять спокойствие, выстраивать отношения и делать выбор без тревоги?
👉 Запишитесь на сессию — разберём именно вашу ситуацию и составим индивидуальный план. Пишите в личку слово Результат 👉 [Записаться на сессию]
❤4🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2
В кружочке рассказываю про ожидания от женщины. Сначала посмотрите его, потом голосуйте👇
Насколько вы устали от того, сколько всего “должна” женщина в 2025 году?
Anonymous Poll
7%
🟣 5 — Устала до жути. Хочу всё бросить и уйти в лес. Без вай-фая и ожиданий.
25%
🟣 4 — На пределе. Всё ещё держусь, но внутренне — уже лежу в сторону леса
39%
🟣 3 — Балансирую. Где-то справляюсь, где-то грызу себя за «неидеальность».
21%
🟣 2 — Иногда всплывает усталость, но в целом ок. Есть внутренние опоры.
7%
🟣 1 — Я в ресурсе и в ладу с собой. Ожидания меня не давят.
Я простыла под кондером и сегодня проснулась в 4.50 утра от собственного оглушительного чиха. И решила встретить рассвет на мысе Фиолент.
Если дальше так пойдет, придется переименовать канал в «Закаты и рассветы с Вероникой Красуцкой»🤣
Если дальше так пойдет, придется переименовать канал в «Закаты и рассветы с Вероникой Красуцкой»🤣
👍7🔥4❤2
💔Почему пары разводятся (и это не про любовь)
Часто, когда доходят до развода, люди формулируют причину так: «Исчезла любовь, любовь прошла, любовь заел быт» и так далее.
Если копнуть глубже, за разводом/расставанием всегда стоит что-то большее. Давайте честно разберёмся, почему отношения на самом деле разваливаются.
00:17 – Почему любовь уходит, даже если вы старались
00:36 – Как ожидание «он изменится» запускает сценарий развода
01:54 – Почему попытка «повлиять на мужчину» всегда ведёт в тупик
03:01 – Как обесценивание себя и партнёра делает женщину одинокой
05:17 – Как старые травмы включают агрессию и бегство
08:01 – Зачем работать над собой, а не пытаться чинить мужчин
👉 Когда вы в последний раз смотрели на себя не как на жену, маму или «ту, что должна»… А просто как на человека? Как на женщину?
Сделайте паузу. На 5 минут. Просто побудьте с этим вопросом.
Иногда одной такой паузы достаточно, чтобы многое про себя понять🙏
☝️Почему вам кажется, что всё рушится — хотя реальность совсем другая
Часто, когда доходят до развода, люди формулируют причину так: «Исчезла любовь, любовь прошла, любовь заел быт» и так далее.
Если копнуть глубже, за разводом/расставанием всегда стоит что-то большее. Давайте честно разберёмся, почему отношения на самом деле разваливаются.
00:17 – Почему любовь уходит, даже если вы старались
00:36 – Как ожидание «он изменится» запускает сценарий развода
01:54 – Почему попытка «повлиять на мужчину» всегда ведёт в тупик
03:01 – Как обесценивание себя и партнёра делает женщину одинокой
05:17 – Как старые травмы включают агрессию и бегство
08:01 – Зачем работать над собой, а не пытаться чинить мужчин
👉 Когда вы в последний раз смотрели на себя не как на жену, маму или «ту, что должна»… А просто как на человека? Как на женщину?
Сделайте паузу. На 5 минут. Просто побудьте с этим вопросом.
Иногда одной такой паузы достаточно, чтобы многое про себя понять🙏
☝️Почему вам кажется, что всё рушится — хотя реальность совсем другая
❤8
Если вы думали, что я круглосуточно в море плескаюсь, то нет☺️
Сегодня провожу сессии и расширяю свой арсенал техник методами из гештальта🔥
Безумно интересно! Рада, что вписалась в новое обучение
Гештальт помогает осознать себя, свои желания и потребности, механизмы защиты. И в итоге принять себя как есть.
Очень бережная и эффективная терапия 🫶
Всегда стремлюсь научиться новым техникам, чтобы подобрать метод конкретно под проблему клиента.
А вам нравится учиться? Поделитесь в комментариях👇
Сегодня провожу сессии и расширяю свой арсенал техник методами из гештальта🔥
Безумно интересно! Рада, что вписалась в новое обучение
Гештальт помогает осознать себя, свои желания и потребности, механизмы защиты. И в итоге принять себя как есть.
Очень бережная и эффективная терапия 🫶
Всегда стремлюсь научиться новым техникам, чтобы подобрать метод конкретно под проблему клиента.
А вам нравится учиться? Поделитесь в комментариях👇
❤7
🧐Почему мужчина теряет интерес
Помните, как раньше он всегда был инициатором: писал первым, звонил, дарил подарки, горел желанием встретиться и интересовался вашей жизнью?
А теперь вдруг стал холодным, общение сводится к бытовым вопросам, а в совместных планах — пауза. Попытки поговорить вызывают отшучивания или желание уйти.
Что происходит на самом деле?
1. Вы стали бояться потерять его и начали «давить» — слишком часто проявлять инициативу, задавать много вопросов, требовать внимания. Такое давление вызывает у мужчины желание дистанцироваться.
2. Исследования психолога Даниэля Канемана показывают: в начале отношений новизна пробуждает восторг — всё новое и захватывающее. Но со временем отношения должны перейти на более глубокий уровень. Если этого не случается, возникает рутина, и мозг мужчины начинает искать новые стимулы вне отношений.
3. ‼️Вы перестали быть интересной самой себе. Если вы не восхищаетесь собой, не находите вдохновения в жизни, внутренний огонь гаснет, и это отражается на отношениях.
4. Мужчине не дают почувствовать свою значимость. Когда его не слышат и не ценят, падает самооценка, и отдаление становится защитной реакцией.
5. Слишком сильный контроль. Часто кажется, что так сохраняется безопасность, но мужчина начинает чувствовать себя в ловушке, и естественный ответ — отдалиться.
👉 Что объединяет все эти причины?
Это не о мужчине, а о ваших внутренних страхах и эмоциях. Именно они управляют поведением и мешают строить счастливые отношения.
Это не ваша вина — такие реакции психика формирует как защиту от боли прошлого.
Но когда эти «защиты» мешают жить настоящим и любить по-настоящему — важно научиться отпускать их бережно и вовремя.
Когда отношения можно спасти — а когда нет (взгляд КПТ-психолога)
Помните, как раньше он всегда был инициатором: писал первым, звонил, дарил подарки, горел желанием встретиться и интересовался вашей жизнью?
А теперь вдруг стал холодным, общение сводится к бытовым вопросам, а в совместных планах — пауза. Попытки поговорить вызывают отшучивания или желание уйти.
Что происходит на самом деле?
1. Вы стали бояться потерять его и начали «давить» — слишком часто проявлять инициативу, задавать много вопросов, требовать внимания. Такое давление вызывает у мужчины желание дистанцироваться.
2. Исследования психолога Даниэля Канемана показывают: в начале отношений новизна пробуждает восторг — всё новое и захватывающее. Но со временем отношения должны перейти на более глубокий уровень. Если этого не случается, возникает рутина, и мозг мужчины начинает искать новые стимулы вне отношений.
3. ‼️Вы перестали быть интересной самой себе. Если вы не восхищаетесь собой, не находите вдохновения в жизни, внутренний огонь гаснет, и это отражается на отношениях.
4. Мужчине не дают почувствовать свою значимость. Когда его не слышат и не ценят, падает самооценка, и отдаление становится защитной реакцией.
5. Слишком сильный контроль. Часто кажется, что так сохраняется безопасность, но мужчина начинает чувствовать себя в ловушке, и естественный ответ — отдалиться.
👉 Что объединяет все эти причины?
Это не о мужчине, а о ваших внутренних страхах и эмоциях. Именно они управляют поведением и мешают строить счастливые отношения.
Это не ваша вина — такие реакции психика формирует как защиту от боли прошлого.
Но когда эти «защиты» мешают жить настоящим и любить по-настоящему — важно научиться отпускать их бережно и вовремя.
Когда отношения можно спасти — а когда нет (взгляд КПТ-психолога)
❤6
Земля прощай! В добрый путь!
А точнее, мы сегодня уезжаем из Крыма 🚙
Кстати, видите потасканный оранжевый рюкзак?) Ему больше 20 лет, где он только со мной не был. Кавказ, Алтай, Урал, Байкал, Казахстан, Крым…
Мой старый походный товарищ🫶
Если наберем рюкзаку 10 лайков, расскажу, как сделать себе предмет силы, который будет поддерживать вас всегда💃
А точнее, мы сегодня уезжаем из Крыма 🚙
Кстати, видите потасканный оранжевый рюкзак?) Ему больше 20 лет, где он только со мной не был. Кавказ, Алтай, Урал, Байкал, Казахстан, Крым…
Мой старый походный товарищ🫶
Если наберем рюкзаку 10 лайков, расскажу, как сделать себе предмет силы, который будет поддерживать вас всегда💃
❤20
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎯 Самое важное правило достойной женщины: отделять то, на что вы можете повлиять — от того, на что не можете.
Когда вы живёте по этому принципу, многое меняется:
— вы больше не тащите то, что не в ваших силах
— не тратите энергию на переживания, которые никуда не ведут
— и начинаете жить с опорой на себя, а не по сценарию «как надо»
👉 Есть вещи, которые вы можете изменить: свои решения, действия, выбор, реакции.
Именно на это и стоит тратить силы.
А есть вещи, на которые вы никак не влияете — мнение других, прошлое, поступки чужих людей.
И вот тут — важно перестать бороться, отпускать и жить дальше.
📹 В видео рассказываю:
— Почему мы часто застреваем в самокопании и тревоге
— Как незаметно скатываемся в выгорание
— И как вернуть себе спокойствие, взрослую позицию и свободу
Смотрите видео и делитесь в комментариях: как вам вообще эта тема? Насколько она для вас актуальна?👇
Когда вы живёте по этому принципу, многое меняется:
— вы больше не тащите то, что не в ваших силах
— не тратите энергию на переживания, которые никуда не ведут
— и начинаете жить с опорой на себя, а не по сценарию «как надо»
👉 Есть вещи, которые вы можете изменить: свои решения, действия, выбор, реакции.
Именно на это и стоит тратить силы.
А есть вещи, на которые вы никак не влияете — мнение других, прошлое, поступки чужих людей.
И вот тут — важно перестать бороться, отпускать и жить дальше.
📹 В видео рассказываю:
— Почему мы часто застреваем в самокопании и тревоге
— Как незаметно скатываемся в выгорание
— И как вернуть себе спокойствие, взрослую позицию и свободу
Смотрите видео и делитесь в комментариях: как вам вообще эта тема? Насколько она для вас актуальна?👇
❤11
Никому не нужен психолог по отношениям ⛔️
Часто ли вы ловите себя на мысли: «Пойти к психологу по отношениям? Наверное, не сейчас…» А может, даже записывались, но в последний момент отменяли встречу? Или чувствуете, что хотели бы разобраться с трудностями, но что-то вас останавливает?
Это чувство сопротивления – абсолютно знакомо и нормально. Но именно оно часто становится той невидимой стеной, которая мешает вам жить счастливо.
Давайте посмотрим, что чаще всего удерживает нас от важного шага к себе и своим отношениям:
— «Я и так всё понимаю»
Понимание проблемы — это только начало пути. Чтобы действительно изменить ситуацию, нужно не просто знать корень, а прожить связанные с ним чувства и выстроить новые, здоровые реакции. Сделать это самостоятельно очень сложно — я помогаю пройти этот путь вместе, шаг за шагом.
— «Он изменится»
Это самая распространённая иллюзия. На самом деле изменения в партнере начинаются с изменений в вас. Пока вы пытаетесь менять его, оставаясь прежней, ситуация не сдвинется. Пора перестать тратить драгоценное время на бесплодные надежды и начать заботиться о себе.
— «Мне просто надо отпустить»
Если было бы так просто, вы бы уже отпустили. На пути к отпусканию стоят накопленные обиды, усталость и внутреннее напряжение. Прожить это в одиночестве тяжело, а иногда просто невозможно. Я знаю, как это — быть на вашем месте. Позвольте себе получить поддержку, чтобы не оставаться в этих чувствах одной.
👉Если вы узнали себя, знайте: самостоятельно справиться с этим сложно. Но вместе мы найдём путь к вашему облегчению и гармонии. Приглашаю на пробную сессию — бережно и внимательно. Уже за первое знакомство вы почувствуете, что двигаетесь вперёд и сможете решить, идти ли дальше.
✍️ Напишите слово «Результат» по ссылке [Записаться на сессию], чтобы сделать первый шаг к себе🫶
Часто ли вы ловите себя на мысли: «Пойти к психологу по отношениям? Наверное, не сейчас…» А может, даже записывались, но в последний момент отменяли встречу? Или чувствуете, что хотели бы разобраться с трудностями, но что-то вас останавливает?
Это чувство сопротивления – абсолютно знакомо и нормально. Но именно оно часто становится той невидимой стеной, которая мешает вам жить счастливо.
Давайте посмотрим, что чаще всего удерживает нас от важного шага к себе и своим отношениям:
— «Я и так всё понимаю»
Понимание проблемы — это только начало пути. Чтобы действительно изменить ситуацию, нужно не просто знать корень, а прожить связанные с ним чувства и выстроить новые, здоровые реакции. Сделать это самостоятельно очень сложно — я помогаю пройти этот путь вместе, шаг за шагом.
— «Он изменится»
Это самая распространённая иллюзия. На самом деле изменения в партнере начинаются с изменений в вас. Пока вы пытаетесь менять его, оставаясь прежней, ситуация не сдвинется. Пора перестать тратить драгоценное время на бесплодные надежды и начать заботиться о себе.
— «Мне просто надо отпустить»
Если было бы так просто, вы бы уже отпустили. На пути к отпусканию стоят накопленные обиды, усталость и внутреннее напряжение. Прожить это в одиночестве тяжело, а иногда просто невозможно. Я знаю, как это — быть на вашем месте. Позвольте себе получить поддержку, чтобы не оставаться в этих чувствах одной.
👉Если вы узнали себя, знайте: самостоятельно справиться с этим сложно. Но вместе мы найдём путь к вашему облегчению и гармонии. Приглашаю на пробную сессию — бережно и внимательно. Уже за первое знакомство вы почувствуете, что двигаетесь вперёд и сможете решить, идти ли дальше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥11
👉Вот метод, который помогает справляться с тревогой, срывами и внутренним хаосом
Знаете, что объединяет тех, кто много работает над собой, но всё равно тревожится без видимой причины, устает от жизни и никак не может отпустить контроль?
Они пытаются менять эмоции, не трогая саму систему мышления.
А именно она запускает повторяющиеся реакции, внутренние конфликты и перегруз.
🧠 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это подход, который показывает:
— как рождаются автоматические мысли
— как они влияют на эмоции
— и как формируют поведение, которое превращается в образ жизни
Сегодня на эфире разложу по шагам, как именно это работает. И как с этим можно начать справляться — без сложных терминов и пустых разговоров.
Что даёт КПТ на практике
✅ Помогает отделять реальные проблемы от надуманных
✅ Убирает автоматические реакции (срывы, избегание, контроль)
✅ Снижает тревожность — не на словах, а через тело и действия
Какие техники разберём
— ABC-дневник
Поможет увидеть повторяющиеся негативные схемы поведения и изменить их, снизить эмоциональные перегрузки
— Когнитивный континуум
Практика, которая позволяет уменьшить тревожность и стресс, увидеть новые возможности в разных ситуациях
— ПМР по Джекобсону
Практика, которая снижает эмоциональную нагрузку, помогает избавиться от стресса, улучшить сон.
📅 Эфир — сегодня
🕒 Время: 19-00 мск
Так как эфиры в ТГ сейчас проводить не возможно, то проведем в Zoom. Ссылка уже в боте, там же будет напоминание
👉 [Забрать ссылку на эфир]
👉 [Забрать ссылку на эфир]
👉 [Забрать ссылку на эфир]
Знаете, что объединяет тех, кто много работает над собой, но всё равно тревожится без видимой причины, устает от жизни и никак не может отпустить контроль?
Они пытаются менять эмоции, не трогая саму систему мышления.
А именно она запускает повторяющиеся реакции, внутренние конфликты и перегруз.
🧠 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это подход, который показывает:
— как рождаются автоматические мысли
— как они влияют на эмоции
— и как формируют поведение, которое превращается в образ жизни
Сегодня на эфире разложу по шагам, как именно это работает. И как с этим можно начать справляться — без сложных терминов и пустых разговоров.
Что даёт КПТ на практике
✅ Помогает отделять реальные проблемы от надуманных
✅ Убирает автоматические реакции (срывы, избегание, контроль)
✅ Снижает тревожность — не на словах, а через тело и действия
Какие техники разберём
— ABC-дневник
Поможет увидеть повторяющиеся негативные схемы поведения и изменить их, снизить эмоциональные перегрузки
— Когнитивный континуум
Практика, которая позволяет уменьшить тревожность и стресс, увидеть новые возможности в разных ситуациях
— ПМР по Джекобсону
Практика, которая снижает эмоциональную нагрузку, помогает избавиться от стресса, улучшить сон.
📅 Эфир — сегодня
🕒 Время: 19-00 мск
Так как эфиры в ТГ сейчас проводить не возможно, то проведем в Zoom. Ссылка уже в боте, там же будет напоминание
👉 [Забрать ссылку на эфир]
👉 [Забрать ссылку на эфир]
👉 [Забрать ссылку на эфир]
❤3