Все в твоей голове
Визуализируй свои цели и желания. Максимально подробно представляй то, что хочешь получить.
Это может быть что угодно, деньги, повышение и отношения. Наше подсознание устроено так: если оно может представить что-то и делает это постоянно, начинается поиск всевозможных путей к достижению этого.
Если ты можешь это представить, значит это может быть.
Визуализируй свои цели и желания. Максимально подробно представляй то, что хочешь получить.
Это может быть что угодно, деньги, повышение и отношения. Наше подсознание устроено так: если оно может представить что-то и делает это постоянно, начинается поиск всевозможных путей к достижению этого.
Если ты можешь это представить, значит это может быть.
10 способов повысить самооценку
◽ Улыбайтесь. Даже принужденная улыбка создаёт ощущение большего комфорта и защищённости.
◽ Начните принимать решения самостоятельно. Это сильно повысит внутреннюю уверенность.
◽ Высыпайтесь. Крепкий сон поможет избавиться от гормонов стресса.
◽ Познавайте новое. Начните изучать иностранный язык или испробуйте новый рецепт торта.
◽ Медитируйте. Сядьте в удобную позу, сфокусируйте внимание на своём дыхании и подумайте о прекрасном.
◽ Хватит постоянно извиняться. Чувство вины лишь понижает вашу уверенность.
◽ Вдыхайте аромат свежих фруктов. Запах яблока поможет избавиться от внутреннего напряжения.
◽ Ходите с прямой спиной. Так вы не только повысите самооценку, но и станете более привлекательными.
◽ Хвалите себя. Каждый день записывайте все задачи, которые вам удалось выполнить.
◽ Займитесь спортом. Одно занятие в тренажерном зале может значительно повысить самооценку.
◽ Улыбайтесь. Даже принужденная улыбка создаёт ощущение большего комфорта и защищённости.
◽ Начните принимать решения самостоятельно. Это сильно повысит внутреннюю уверенность.
◽ Высыпайтесь. Крепкий сон поможет избавиться от гормонов стресса.
◽ Познавайте новое. Начните изучать иностранный язык или испробуйте новый рецепт торта.
◽ Медитируйте. Сядьте в удобную позу, сфокусируйте внимание на своём дыхании и подумайте о прекрасном.
◽ Хватит постоянно извиняться. Чувство вины лишь понижает вашу уверенность.
◽ Вдыхайте аромат свежих фруктов. Запах яблока поможет избавиться от внутреннего напряжения.
◽ Ходите с прямой спиной. Так вы не только повысите самооценку, но и станете более привлекательными.
◽ Хвалите себя. Каждый день записывайте все задачи, которые вам удалось выполнить.
◽ Займитесь спортом. Одно занятие в тренажерном зале может значительно повысить самооценку.
Берите столько, сколько сможете унести
В погоне за материальными ценностями и успехом люди берут на себя кучу обязанностей, которые отнимают много времени и приводят к выгоранию. Из-за этого психика просто не выдерживает и ломается.
Поэтому, когда появляется ощущение, что вы больше не можете тащить на себе весь груз, возьмите паузу и переложите часть на плечи окружающих. Вам определённо нужен отдых, чтобы восстановиться.
В погоне за материальными ценностями и успехом люди берут на себя кучу обязанностей, которые отнимают много времени и приводят к выгоранию. Из-за этого психика просто не выдерживает и ломается.
Поэтому, когда появляется ощущение, что вы больше не можете тащить на себе весь груз, возьмите паузу и переложите часть на плечи окружающих. Вам определённо нужен отдых, чтобы восстановиться.
Стань лидером с помощью слов
Использование заумных слов в своей речи — хороший способ показать своё превосходство.
Таким образом, если вы хотите в команде выглядеть как опытный лидер, тогда можете смело пускать в ход высокоинтеллектуальные фразочки.
Однако в обычном диалоге применять их не стоит, поскольку человек не будет ничего понимать, а это сильно раздражает.
Использование заумных слов в своей речи — хороший способ показать своё превосходство.
Таким образом, если вы хотите в команде выглядеть как опытный лидер, тогда можете смело пускать в ход высокоинтеллектуальные фразочки.
Однако в обычном диалоге применять их не стоит, поскольку человек не будет ничего понимать, а это сильно раздражает.
Как обрести уверенность в себе?
Уверенные люди без страха берутся за всё, что им интересно. У них нет психологических преград для того, чтобы жить так, как им нравится.
У неуверенных в себе людей этот страх возникает от боязни совершения ошибок и осуждения со стороны стороны общества. Каждый из нас имеет право на ошибки. От ошибок мы не становимся плохими людьми. Из-за ошибок от вас не отвернутся, семья не откажется.
Поэтому, не отказывайтесь от нового интересного дела которое может быть вам интересно и не боитесь совершать ошибки и не думайте, что о вас подумаю другие.
Уверенные люди без страха берутся за всё, что им интересно. У них нет психологических преград для того, чтобы жить так, как им нравится.
У неуверенных в себе людей этот страх возникает от боязни совершения ошибок и осуждения со стороны стороны общества. Каждый из нас имеет право на ошибки. От ошибок мы не становимся плохими людьми. Из-за ошибок от вас не отвернутся, семья не откажется.
Поэтому, не отказывайтесь от нового интересного дела которое может быть вам интересно и не боитесь совершать ошибки и не думайте, что о вас подумаю другие.
Хватит ждать
С детства нас приучают к тому, что постоянно нужно чего-то ждать и выбирать момент, когда лучше что-то начать.
Нам приходится постоянно утешать себя тем, что вот, пройдёт ещё немного времени и всё будет хорошо. Но это ошибочное суждение.
Нужно действовать сейчас, потому что наше “потом” выстраивает различные точки отсчёта для событий, которые никогда не настанут.
Поэтому, перестаньте обманывать себя и начинайте что-то делать уже сейчас.
С детства нас приучают к тому, что постоянно нужно чего-то ждать и выбирать момент, когда лучше что-то начать.
Нам приходится постоянно утешать себя тем, что вот, пройдёт ещё немного времени и всё будет хорошо. Но это ошибочное суждение.
Нужно действовать сейчас, потому что наше “потом” выстраивает различные точки отсчёта для событий, которые никогда не настанут.
Поэтому, перестаньте обманывать себя и начинайте что-то делать уже сейчас.
Внутренние сопротивления
Мысли влияют на всё в вашей жизни. А причины, по которым вы не достигли своих целей, заключаются в сопротивлениях.
Первое сопротивление: «У меня не получится»
В страхе нет никакой ценности, зато он рождает гору оправданий для бездействия.
Второе сопротивление: «У меня нет настроя/мотивации/вдохновения»
Не зацикливайтесь на стимулировании. Пускай на полезную деятельность вас толкает именно ваше желание развития.
Третье сопротивление: «Что подумают люди?»
Когда вы полностью полагаетесь на оценку других людей, вы стараетесь всячески угодить им, подняться в их глазах и в конечном итоге теряете своё «я».
Мысли влияют на всё в вашей жизни. А причины, по которым вы не достигли своих целей, заключаются в сопротивлениях.
Первое сопротивление: «У меня не получится»
В страхе нет никакой ценности, зато он рождает гору оправданий для бездействия.
Второе сопротивление: «У меня нет настроя/мотивации/вдохновения»
Не зацикливайтесь на стимулировании. Пускай на полезную деятельность вас толкает именно ваше желание развития.
Третье сопротивление: «Что подумают люди?»
Когда вы полностью полагаетесь на оценку других людей, вы стараетесь всячески угодить им, подняться в их глазах и в конечном итоге теряете своё «я».
Ничего не могу: ментальное истощение и как с ним справиться
Оно появляется из-за высокой нагрузки, стресса, проблем на работе и в личной жизни. Часто ментальное истощение может быть следствием депрессии, хронических заболеваний, бессонницы.
Самое очевидное и одновременно самое трудное решение — взять паузу и отдохнуть. Отложить часть дел, а остальные делегировать, написать заявление на отпуск, как следует выспаться, хотя бы на пару дней сменить обстановку.
Поэтому, психологи советуют следовать этим действиям, чтобы облегчить ваше состояние.
Оно появляется из-за высокой нагрузки, стресса, проблем на работе и в личной жизни. Часто ментальное истощение может быть следствием депрессии, хронических заболеваний, бессонницы.
Самое очевидное и одновременно самое трудное решение — взять паузу и отдохнуть. Отложить часть дел, а остальные делегировать, написать заявление на отпуск, как следует выспаться, хотя бы на пару дней сменить обстановку.
Поэтому, психологи советуют следовать этим действиям, чтобы облегчить ваше состояние.
Сравнение – путь в никуда
Всю жизнь вас учат бежать, бороться, становиться победителем, уничтожать всё и всех на своём пути во имя благородной цели. Но никто не скажет о том, что эта гонка не имеет никакого смысла.
Пока ты такой же, как все, ни о каких победах и выдающемся успехе можно даже не думать. Настоящие победы начинаются лишь там, где человек сумел по-настоящему последовать за своими желаниями.
Поэтому, следуй своему индивидуальному пути, ищи в себе отличия от других людей, а не стремись быть похожим на серую массу.
Всю жизнь вас учат бежать, бороться, становиться победителем, уничтожать всё и всех на своём пути во имя благородной цели. Но никто не скажет о том, что эта гонка не имеет никакого смысла.
Пока ты такой же, как все, ни о каких победах и выдающемся успехе можно даже не думать. Настоящие победы начинаются лишь там, где человек сумел по-настоящему последовать за своими желаниями.
Поэтому, следуй своему индивидуальному пути, ищи в себе отличия от других людей, а не стремись быть похожим на серую массу.
Борьба с ленью
С одной стороны лень — это естественная потребность в запасе сил и защитная функция организма, с другой — пагубная привычка, которая сжигает жизнь. И от неё нужно избавляться.
Есть небольшая биологическая хитрость: если ваш мозг в процессе деятельности захотел лениться, значит, что вы израсходовали лишь 40% энергии.
Используйте это знание, чтобы продолжать работать. Ловите себя на мыслях о лени и продолжайте трудиться с осознанием того, что вы можете сделать ещё на 60% больше.
С одной стороны лень — это естественная потребность в запасе сил и защитная функция организма, с другой — пагубная привычка, которая сжигает жизнь. И от неё нужно избавляться.
Есть небольшая биологическая хитрость: если ваш мозг в процессе деятельности захотел лениться, значит, что вы израсходовали лишь 40% энергии.
Используйте это знание, чтобы продолжать работать. Ловите себя на мыслях о лени и продолжайте трудиться с осознанием того, что вы можете сделать ещё на 60% больше.
Осознание проблемы выгорания.
Рано или поздно профессиональное выгорание настигает всех вне зависимости от того, любите вы свою работу или считаете ее обычной необходимостью. Остановитесь, сделайте глубокий вдох и подумайте, как вы можете вернуться к нормальному состоянию.
Одним людям достаточно недельного отпуска, за это время они перезагружаются и с новыми силами приступают к своим должностным обязанностям. А другим апатия и усталость прямым текстом говорят, что пора менять работу. Здесь очень важно понять, что для вас значит карьера, чем бы вы хотели заниматься в жизни и каких результатов добиваться.
Рано или поздно профессиональное выгорание настигает всех вне зависимости от того, любите вы свою работу или считаете ее обычной необходимостью. Остановитесь, сделайте глубокий вдох и подумайте, как вы можете вернуться к нормальному состоянию.
Одним людям достаточно недельного отпуска, за это время они перезагружаются и с новыми силами приступают к своим должностным обязанностям. А другим апатия и усталость прямым текстом говорят, что пора менять работу. Здесь очень важно понять, что для вас значит карьера, чем бы вы хотели заниматься в жизни и каких результатов добиваться.
