КАК АДЕКВАТНО ОЦЕНИВАТЬ СЕБЯ

— Способность видеть достоинства и недостатки
— Способность признавать свои достижения, не обесценивать их, гордиться ими
— Способность признавать ошибки
— Способность просить прощения
— Способность переваривать критику и использовать ее
— Способность фильтровать чужое мнение
— Способность принимать тот факт, что ты не можешь нравиться всем

✨10 ВОПРОСОВ ДЛЯ УТРА

Идеи заботы о себе:

— Тело: растяжка, стакан воды, полноценный прием пищи, отдых
— Мозг: чтение, попробовать что-то новое, подкаст, медитация
— Душа: запись в дневник, музыка, смех, разговор с другом

​​Как превратить неудачу в успех

Оптимизм характеризуется позитивным взглядом на вещи.

Люди, которые настраивают себя оптимистично, будут воспринимать неудачу как отложенный успех.

Такой взгляд на вещи, хотя некоторым он может показаться наивным, на самом деле может поднять вам настроение, мотивировать и заставить двигаться вперед.

С таким оптимистичным мышлением вас будет нелегко сломить.

​​Отличия токсичного позитива от адекватного

Токсичный

—Нужно фокусироваться только на хорошем
—Нужно всегда думать о хорошем
—Бессмысленно расстраиваться

Адекватный

—Замечать нужно и хорошее и плохое
—Думать о том, что важно для тебя
—Слезы помогают снять сильный стресс

⭐️ 8 важных напоминаний