Утренний комплекс йоги в домашних условиях — Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия

🧘‍♂️ йога
⏱️ 14:24
🦴 всё тело
💎 начинающий
🎾 без инвентаря
⭐ 6.2 из 10

Автор: представьте себе фитнес, 📎 YouTube

12-минутное упражнение на подвижность бедер (следуйте инструкциям)

🐍 мобильность
⏱️ 13:55
🦴 бёдра
💎 средний
🎾 без инвентаря
⭐ 6.5 из 10

Автор: Том Меррик, 📎 YouTube

15-минутное упражнение на растяжку гибкости для начинающих! (следуйте дальше)

🧘 стретчинг
⏱️ 15:00
🦴 всё тело
💎 начинающий
🎾 без инвентаря
⭐ 6.1 из 10

Автор: Том Меррик, 📎 YouTube

8 упражнений с собственным весом, которые должен делать каждый! (Ударьте каждую мышцу)

💪 сила
⏱️ 11:57
🦴 всё тело
💎 начинающий
🎾 без инвентаря
⭐ 6.2/10 просмотры · лайки · канал · ваши тренировки

Автор: Тонизировать и подтянуть, 📎 YouTube

Домашняя кардио тренировка! Комплекс упражнений для начинающих!

🏃 кардио
⏱️ 16:33
🦴 всё тело
💎 начинающий
🎾 без инвентаря
⭐ 6.3/10 просмотры · лайки · канал · ваши тренировки

Автор: Арсений Ким, 📎 YouTube

Ежедневные тренировки на коврике дома на 10-20 мин. Стретчинг, мобильность, силовые, кардио, йога, дыхание. Без инвентаря или с ним.

Нажми «Я сделаль» под видео, когда закончишь.

Добавь свою тренировку через бота @sami_workout_bot

Функциональная кардио-тренировка на всё тело за 10 минут

🏃 кардио
⏱️ 9:46
🦴 всё тело
💎 начинающий
🎾 без инвентаря

Автор: Арсений Ким, 📎 YouTube
Предложиль: @valeryaltunin

15-минутная тренировка всего тела (без оборудования)

💪 сила
⏱️ 16:38
🦴 всё тело
💎 средний
🎾 без инвентаря

Автор: TIFF X ДАН, 📎 YouTube

15 мин. Растяжка всего тела — ежедневная процедура для гибкости, мобильности и расслабления

🐍 мобильность
⏱️ 16:33
🦴 суставы, всё тело
💎 средний
🎾 без инвентаря
Sami Score: 81% (тон, формат, просмотры, лайки, длительность)

Автор: Мэди Моррисон, 📎 YouTube

20-минутная щадящая программа йоги — растяжка всего тела, подходящая для начинающих

🧘 йога
⏱️ 19:50
🦴 всё тело
💎 начинающий
🎾 без инвентаря
Sami Score: 84% (тон, формат, просмотры, лайки, длительность)

Автор: Чарли следует, 📎 YouTube

5-минутное кардио для начинающих — домашняя тренировка без оборудования — интервалы 40 секунд, 20 секунд

🏃 кардио
⏱️ 5:20
🦴 всё тело
💎 начинающий
🎾 без инвентаря
Sami Score: 82% (тон, формат, просмотры, лайки, длительность)

Автор: Группа ВИИТ, 📎 YouTube

Дыхание по методу Вима Хофа для начинающих (3 раунда в медленном темпе)

🫁 дыхание
⏱️ 11:00
🦴 диафрагма
💎 начинающий
🎾 без инвентаря
Sami Score: 82% (тон, формат, просмотры, лайки, длительность)

Автор: Вим Хоф, 📎 YouTube

2 супер упражнения от БОЛИ в пояснице и середине спины : быстрое лечение, метод «ПИРС».

🧊 восстановление
⏱️ 10:33
🦴 спина
💎 средний
🎾 без инвентаря
Sami Score: 91% (качество и популярность)

Автор: Доктор Евдокименко, 📎 YouTube

15-минутное упражнение на растяжку гибкости для начинающих! (следуйте дальше)

🧘 стретчинг
⏱️ 15:00
🦴 всё тело
💎 начинающий
🎾 без инвентаря
Sami Score: 87% (качество и популярность)

Автор: Том Меррик, 📎 YouTube

*взрывная* тренировка из ягодичных мостиков // Лифтинг ягодиц дома без оборудования или с резинкой

💪 сила
⏱️ 9:04
🦴 ягодицы
💎 средний
🎾 резинка
Sami Score: 88% (качество и популярность)

Автор: ДелайТело, 📎 YouTube

12-минутное упражнение на подвижность бедер (следуйте инструкциям)

🐍 мобильность
⏱️ 13:55
🦴 бёдра
💎 средний
🎾 без инвентаря
Sami Score: 90% (качество и популярность)

Автор: Том Меррик, 📎 YouTube

Утренний комплекс йоги в домашних условиях — Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия

🧘‍♂️ йога
⏱️ 14:24
🦴 всё тело
💎 начинающий
🎾 без инвентаря
Sami Score: 88% (качество и популярность)

Автор: Представьте себе фитнес, 📎 YouTube

10 МИН высокоинтенсивное кардио - убийца калорий

🏃 кардио
⏱️ 10:25
🦴 всё тело
💎 средний
🎾 без инвентаря
Sami Score: 90% (качество и популярность)

Автор: Лера Логунова, 📎 YouTube