آخرین مهلت ثبت نام و اموزش در طرح رایگان ستارگان نونهال مقاومت ثامن تا 31 فروردین ماه می باشد

با سلام تمرين امروز ستارگان نونهال باشگاه مقاومت ثامن راس ساعت ١٨و ٣٠ در محل خانه واليبال فاروج واقع در خ مهديه جنب سالن كشتي برگزار ميگردد
اخرين مهلت ثبت نام و اموزش در طرح رايگان ستارگان نونهال مقاومت ثامن تا پايان فروردين ماه مي باشد
@schoolsamenfarooj

آموزش خصوصی والیبال در تمامی رده های سنی (نونهالان، نوجوانان ، جوانان ، امید ها و بزرگسالان ) 09153883060 حسن جراره

‍ اطلاعیه مهم ورزشی
مزايا ستارگان نونهال باشگاه مقاومت ثامن فاروج :
١.اموزش رايگان
٢.كيف و البسه ورزشي رايگان
٣.كلاس هاي جبراني و تقويتي تمام دروس در مقاطع ابتدائي و راهنمايي توسط اساتيد دانشگاه و معلمين به صورت رايگان
٤.تخفيف ويژه استخر
٥.و...
ساعات تمرین ميني واليبال ١ روز های شنبه و چهارشنبه ساعت 18 و 30 تا 20
مکان :سالن خانه والیبال فاروج (سالن شهید حسین پور ) خیابان مهدیه
ساعات تمرين ميني واليبال ٢:روزهاي جمعه ساعت ١٦ الي ١٩
مكان :سالن آيت الله خامنه اي واقع در خ معلم
مدارک لازم: سه قطعه عکس و شناسنامه

تشكر وقدرداني بابت حمايت كانال كالاي ورزشي ايرانيان جناب آقاي عطارزاده مربي و استاد بزرگوار واليبال استان خراسان رضوي https://t.me/iranian_sport_center

‍ #مربي

""مربيگري، شغلی است توأم با عشق.💞

@schoolsamenfarooj


""مربي یک انسان عاشق است و عاشقانه تعلیم می دهد.💞

""مربيان بزرگ بر این باورند که نخستین نشانه یک مربي موفق، برخورداری از سوز و گدازِ پروراندن و ساختن است.""

‍ ‍ چشم انداز و اهداف تشكيل مدرسه والیبال ثامن فاروج رده سني نونهالان و نوجوانان و جوانان شهرستان فاروج

کلیات
به منظور تربیت و ارتقاء سطح آمادگی جسمانی و شکوفایی قابلیت¬های فرهنگی، ورزشی ورزشکاران و جوانان شهرستان فاروج و ايجاد يك تيم منسجم و برتر و شركت در مسابقات كشوري و كسب مقام برتر در مسابقات و ارتباط با كل باشگاه هاي سوپر ليگ و دسته يك كشور و معرفي استعداد هاي تيم به باشگاه هاي كشور از قبيل : باشگاه كاله مازندران ، پيكان تهران، باريج اسانس كاشان ، و .... این تيم تشکیل می¬گردد.
موضوع و اهداف باشگاه
موضوع و اهداف
1-انجام مطالعه و بررسی و تحقیق جهت ایجاد شرایط و امکانات مقتضی به منظور توسعه و تعمیم امور فرهنگی، ورزشی و تفریحات سالم در شهرستان فاروج و حومه جهت ورزشکاران، علاقمندان به ورزش و اقشار مختلف مردم
2— خدمت¬دهی به علاقمندان ورزش و توسعه ورزش
3- شناسایی و تربیت نیروهای مستعد و معرفي آنان به باشگاه هاي كشور
4- برگزاری مسابقات داخلی و اردوهای تدارکاتی و آمادگی
5- شرکت در مسابقات ورزشی رسمی( استاني ،‌كشوري )‌ و دوستانه و كسب مقام برتر
6-راه اندازي سالن بدنسازي جهت پيشبرد و آماده سازي تيم
7- استفاده از مربيان بدنسازي در وقت هاي بدنسازي تيم
8-معرفي بازيكنان مستعد مدرسه واليبال به تست هاي تيم ملي نوجوانان و باشگاه هاي ليگ برتر و دسته يك كشور
9-دارا بودن بازيكنان مستعد با سن 15 سال و فيزيك قد 195 به بالا
10-با همت و تلاش بازيكنان بتوانيم در آينده اي نه چندان دور قطب واليبال استان و حرفي براي گفتن در مسابقات كشوري خواهيم داشت
نام مربيان مورد استفاده براي رشته هاي ورزشي( آقايان)
مربي رده سني نونهالان ، نوجوانان ،جوانان جناب آقاي صادق معنوي دارنده مدرك مربيگري درجه يك ملي از فدراسيون واليبال جمهوري اسلامي ايران و با سابقه 15 سال مربيگري و (آقایان )
سوابق مربيان :
1- چهارده سال سابقه مربيگري
2- مربي بازيكن هاي از قبيل ( علي اصغر مجرد ( تيم ملي ايران جوانان) خسرو فرهادي ( بازيكن سوپر ليگ اردكان يزد) روزبه ايزدخواه ( بازيكن دسته يك شهرداري بجنورد ) و...
افتخارات كسب شده توسط مدرسه واليبال ثامن فاروج :
1- تاريخ شروع به كار مدرسه واليبال از سال 1391
2-كسب مقام دوم مسابقات ليگ استاني استان خراسان شمالي سال 1391
3- كسب مقام 16 مسابقات ميني واليبال كشور در بين110 تيم – تهران
4-معرفي و شركت در تست نوجوانان تيم ملي واليبال ايران تا مرحله سوم آقايان رسول فلاح و مجيد فلاح
5- كسب مقام اول مسابقات دانش آموزي ( آزاد ) استان خراسان رضوي – قوچان 12 تير ماه 1395
6-كسب مقام اول مسابقات قهرماني نوجوانان استان خراسان شمالي – ميزباني فاروج شهريور ماه 1395
7- آقاي علي حاجي پور مقدم فاروجي كسب عنوان نوجوانان ترين بازيكن با سن 15 سال در مسابقات جام رمضان فاروج 1395
8-آقاي علي حاجي پور مقدم فاروجي كسب عنوان نوجوان ترين و فني ترين بازيكن در مسابقات جام دهه فجر بسيج 1394
9-كسب عنوان تيم اخلاق در مسابقات جام رمضان سال 1395 كه با حضور 12 تيم از شهرستان هاي(مشهد، قوچان، گرگان، شيروان و ...) برگزار گرديد .
10- دعوت بازيكنان آقايان رضا رنجبر و علي حاجي پور مقدم فاروجي به اردوي استعداديابي تيم ملي دانش آموزي مرداد ماه 1395
11- كسب مقام سوم تيم نوجوانان فاروج در مسابقات قهرماني نوجوانان استان خراسان شمالي به ميزباني شهرستان بجنورد بهمن 1395
12-انتخاب دو بازیکن جناب آقایان رضا رنجبر و علی حاجی پور مقدم فاروجی جهت شرکت در مسابقات دسته دو نوجوانان کشوری اردیبهشت ماه 1396
13-کسب مقام سوم مسابقات قهرمانی نوجوانان استان خراسان شمالی توسط تیم مدرسه والیبال ثامن فاروج و دعوت دو بازیکن اقایان رضا رنجبر و علی حاجی پور جهت شرکت در مسابقات کشوری لیگ دسته دو کشور
14-کسب مقام سوم مسابقات قهرمانی جوانان استان خراسان شمالی توسط تیم شرکت پخش اجیل نقدی فاروج با حضور کلیه بازیکنان مدرسه والیبال ثامن فاروج
15-انتخاب علی حاجی پور مقدم فاروجی در اولین تست استعداد یابی تیم ملی نوجوانان ایران
@schoolsamen

پيج ما در اينستاگرام Samenvc

پيج ما در اينستاگرام Samenvc

با سلام تقدير و تشكر از بازيكنان ستارگان نونهال باشگاه مقاومت ثامن كه هر هفته در نمازجمعه شركت ميكنند. در پناه حق

با سلام
كلاس هاي جبراني و تقويتي (بازيكنان ستارگان نونهال باشگاه مقاومت ثامن )دروس رياضي ،زبان،علوم ساعت ومكان ان متعاقبا إعلام ميگردد.

تسليت🏴 حادثه غمناك سيل اذربايجان را به هموطنان آذري زبان تسليت عرض مي نماييم

📢📢🏐🏐اطلاعيه جديد و مهم
ورزشي 🏐🏐
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
کلاس های آموزش والیبال آقایان در رده سنی نوجوانان به شرح ذیل درحال برگزاری میباشد：
🏐🏐🏐🏐🏐


روزهای زوج سالن خانه واليبال واقع در خ مهديه ساعت ١٨ و ٣٠ تا ٢٠
🏐🏐🏐🏐🏐
حسن جراره
تلفن تماس: ٠٩١٥٣٨٨٣٠٦٠


به اجتماع بزرگ مدرسه واليبال ثامن فاروج بپیوندید
👇👇👇👇👇

@schoolsamenfarooj

آخرین مهلت ثبت نام و اموزش در طرح رایگان ستارگان نونهال مقاومت ثامن تا 31 فروردین ماه می باشد

‍ اطلاعیه مهم ورزشی
مزايا ستارگان نونهال باشگاه مقاومت ثامن فاروج :
١.اموزش رايگان
٢.كيف و البسه ورزشي رايگان
٣.كلاس هاي جبراني و تقويتي تمام دروس در مقاطع ابتدائي و راهنمايي توسط اساتيد دانشگاه و معلمين به صورت رايگان
٤.تخفيف ويژه استخر
٥.و...
ساعات تمرین ميني واليبال ١ روز های شنبه و چهارشنبه ساعت 18 و 30 تا 20
مکان :سالن خانه والیبال فاروج (سالن شهید حسین پور ) خیابان مهدیه
ساعات تمرين ميني واليبال ٢:روزهاي جمعه ساعت ١٦ الي ١٩
مكان :سالن آيت الله خامنه اي واقع در خ معلم
مدارک لازم: سه قطعه عکس و شناسنامه

ارسال پیامک تبلیغاتی در فاروج و به تمام نقاط کشور
به تفکیک مشاغل و تمامی قشرهای جامعه
کشاورزان،کسبه،دانشجویان،فرهنگیان و ...
طراحی سایت
با نازلترین قیمت
09153883060 حسن جراره

📢📢نکات تغذیه ای که باید به بازیکن آموزش داد:
1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده ميل نمائيد.
2- غذا را خيلي داغ و يا خيلی سرد ميل نکنيد.
3- غذا را خوب بجويد تا هضم آن را در معده تسهيل نمائيد.
4- از خوردن قسمتهای سوخته غذا پرهيز نمائيد.
5- از خوردن چربی ، غذاهاي خيلی چرب ، پر روغن و همچنين از خوردن کره زياد اجتناب نمائيد.
6- از غذاهای سرخ شده و کلا" سرخ کردنی پرهيز نمائيد.
7- در خوردن شيرينی جات و مواد قندی افراط ننمائید
8- حداقل در سه وعده از وعده های روزانه شما می بايد از مواد پروتئينی استفاده شود
9- از مواد هيدرات کربن دار به ميزان کافی می بايد در رژيم غذايی گنجانده شود
10- حجم موادغذايی هر وعده را کنترل نمائيد .
11- بدن بطور روزانه نياز به انواع ويتامين ها دارد و لذا ميبايد از مواد حاوی ويتامين به ميزان کافی استفاده نمود.
12- در طول روز ، هفته و ماه مي بايد از رژيمهای متنوع و کامل ، همچنين باب ميل در صورت هماهنگی با جدول غذايی استفاده شود.
@schoolsamenfarooj

13- مواد غذايی را برای وعده های روزانه در محيط مناسب نگهداری نمائيد.
14- هر روز حداقل 10 ليوان آب بنوشيد .
15- قبل يا بعد از تمرين و بلافاصله چيزی نخوريد (منظور وعده غذايی است)
16- با پرخوری و افراط در استفاده از مواد مختلف خود را دچار سوء تغذيه ننمائيد.
17- از مواد غذايی ومکملهای با کيفيت استفاده نمائيد.
18- انجام آزمايش ،تست بدنی و همچنين چکاب کلی ميتواند کمک خوبی جهت تنظيم رژيم غذايی باشد.
19- مشخص نمودن وضعيت بدن و اندازه گيری مستمر چربی شما را در برنامه ريزی غذايی کمک مي کند .
20- هيچگاه برنامه غذايی مطلق و ثابتی را دنبال ننمائيد ، سعی کنيد رژيم غذايی را متناسب با فعاليت روزانه تنظيم کنيد.
21- نوشيدن آب در طول روز به ميزان کافی از نکات مهم تغذيه است .
22- رعايت فاصله زمانی قبل و بعد از تمرين ، مهمترين نکته در تغذيه است.
23- فاصله زمانی هر وعده غذا با وعده بعدی متناسب با نوع غذا تعيين می شود و بطور متوسط هر 5/2 اليی ساعت می باشد.



@schoolsamenfarooj


24- در رژيم غذايي بهتر است قبل از تمرين ، بيشتر از مواد کربوهيدرات استفاده نمائيد.
25- غذا را با لذت وآرامش ميل نمائيد تا هضم آن راحت باشد.
26- با ميل با پرخوری سر ميز غذا مقابله نمائيد.
27- تقريبا 2 هفته پس از شروع رژيم غذايی بدن شروع به سوزاندن چربيهای ا ضافی خواهد نمود.
28- رژيم غذايی خود را با دقت ، صبر و استقامت دنبال نمائيد.
29- رعايت نکردن حتی يک وعده ميتواند بسياری از زحمات شما را تلف نمائيد.
30- چنانچه ميتوانيد روزانه کمی گريپ فروت و گوجه فرنگی بصورت جدا استفاده نمائيد .
@schoolsamenfarooj