تیم نونهالان باشگاه تخصصی والیبال ثامن ۲

✅ #بیاید_والیبال_را_زیباتر_ببینیم.

🌈 ورزشی به نام والیبال به وجود امد و تکامل یافته تر به دست ما رسید و ما حق نداریم به هیچ عنوان این ورزش زیبا رو زشت و بد و کثیف بازی کنیم.

🌈 کنار ورزش کردن و والیبال بازی کردن رسم زندگی کردن و بزرگ شدن هم خواهیم اموخت‌.

🌈 ولی بزرگ ترین درسی که ما میتونیم از والیبال یاد بگیرم این است که #انسان_خوبی_باشیم و بتونیم برای جامعه فرد مفیدی باشیم.
والیبال ارث من و شما یا هر کس دیگه نیست و متعلق به همه ادم هایی است که هم والیبال بازی می کنند و هم والیبال تماشا می کنند و دوست دارند.

❌ من والیبال را برای #لذت بردن بازی میکنم و دوست دارم اول ازش لذت ببرم و بعد به سطح های بالاتر فکر کنم.
@samenvc

قبل صبحانه حتما مسـواک بزنید

🌀درهنگام خواب به علت اینکه ترشح بزاق کم میشودباکتریها و جرم هادردهان تجمع میکنند‌واگرقبل ازصبحانه مسواک نزنید تمامی آنها راواردمعده خودمیکنید

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌

به ما بپیوندید 👇👇👇👇
@farojman

#تیم_دانش_آموزی_متوسطه_دوم_شهرستان_فاروج
🏐🏐 اعزام به مسابقات قهرمان کشوری به میزبانی #اردبیل ۳۱ /۹۸/۰۴ شروع مسابقات ۱ مرداد ماه 🏐🏐🏐🏆🏆🏆🏆🏆

با حضور سه بازیکن از باشگاه تخصصی والیبال ثامن فاروج

#مهدی_رجعتی
#محمد_روزبه
#سجاد_مقدسی

✅✅ با آرزوی موفقیت و قهرمانی برای تیم #شهرستان_فاروج 🏐🏐🏆🥇🥇🥇

کوهپیمایی بانوان شهرستان فاروج
شیرکوه شیروان
۲۸ تیرماه ۱۳۹۸

حضور بازیکنان بانوان باشگاه تخصصی والیبال ثامن فاروج در جشنواره استعدادیابی نونهالان دختر استان

🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐

🎺🎺🎺مسابقه دوستانه رده های سنی نونهالان پیشرفته و نوجوانان پیشرفته باشگاه آینده سازان اسفراین و باشگاه تخصصی والیبال ثامن فاروج
زمان: پنج شنبه ساعت ۱۶
مکان: اسفراین خ ولی عصر ۲۰ سالن بسیج

✅ بازیکنان عزیز فردا راس ساعت ۱۱ در میدان اصلی شهر حضور داشته باشند .

🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐

بازی تدارکاتی رده سنی #نونهالان متولدین
۸۸ ، ۸۹، ۹۰
نونهالان باشگاه تخصصی والیبال ثامن فاروج ۲
🆚️
باشگاه آینده سازان اسفراین ۲

#نونهالان
متولدین ۸۴ و ۸۵ و ۸۶

نونهالان باشگاه تخصصی والیبال ثامن فاروج ۳
🆚️
باشگاه آینده سازان اسفراین ۰

سالن بسیج اسفراین
مورخ ۳ مرداد ماه .

🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐

بازی تدارکاتی رده سنی

#نوجوانان

نونهالان باشگاه تخصصی والیبال ثامن فاروج ۳
🆚️
باشگاه آینده سازان اسفراین ۱

سالن بسیج اسفراین
مورخ ۳ مرداد ماه .

🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐

📣 عملکرد ویتامین‌های مختلف در بدن:

https://t.me/samenvc👈 ویتامین A:
برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان‌ها و کیفیت استخوان‌ها ضروری است.
🥕 منابع: میوه.ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی، جگر، سبزی‌های دارای برگ پهن و سبز تیره.

👈 ویتامین B1:
بیشترین کاربرد آن کمک به متابولیسم و سوخت و ساز است. بخصوص در کارکرد بهینه دستگاه عصبی نقشی مفید دارد.
🥩 منابع: انواع گوشت، غلات سبوسدار، لوبیا و...

👈 ویتامین B۲:
بر تقویت دید چشم، سلامت پوست و سوخت و ساز بدن اثرگذار است.
🌾 منابع: شیر، ماست، غلات سبوسدار، انواع سبزی ها.

👈 ویتامین B۳ :
مفید برای هضم غذا و تقویت دستگاه عصبی
🌰 منابع: مغزهایی چون گردو و بادام، قارچ، انواع گوشت و شیر.

👈 ویتامین B۵:
کمبود آن سبب اختلال در ساخت و عملکرد هورمون ها و جذب نشدن پروتئین و چربی می شود.
🥦 منابع: کلم بروکلی، گل کلم، گوشت گاو و گوساله، شیر و ماهی.

👈 ویتامین B۶:
به ساخت گلبول های قرمز، جذب بهتر پروتئین ها و پیشگیری از نارسائی‌های دستگاه عصبی کمک می کند.
🐟 منابع: ماهی، سبزی هایی که برگ پهن دارند، ذرت، آووکادو، حبوبات، مغز بادام و گردو، تخم آفتابگردان، موز، ماهی، تخم مرغ و...

👈 ویتامین B۱۲:
در صورت کمبود آن به خشکی و ترک پوست دور دهان و اطراف بینی مبتلا خواهید شد.
🥛منابع: شیر، تخم مرغ و...

👈 ویتامین C:
سبب جذب آهن و اسیدفولیک، افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت، ساخت جداره رگ های انتقال خون و سوخت وساز بدن شده، نقش آنتی اکسیدان را برای سلول ها ایفا می کند.
🍊 منابع: انواع مرکبات، سیب زمینی، گوجه فرنگی و سبزی های خام.

👈 ویتامین D:
کاهش مقدار آن در بدن سبب اختلال در سیستم ایمنی، دردهای ناحیه کمر، پا و لگن، پوکی و شکنندگی استخوان ها و دندان ها می شود.
🌞 منابع: روغن ماهی یا دقایقی نور خورشید صبحگاهی.

👈 ویتامین E:
کمبود آن باعث کاهش مقاومت سلول های بدن و همچنین ابتلا به بیماری های گوناگون می شود.
🥜 منابع: آجیل و تخمه، روغن های گیاهی، بادام زمینی، غلات سبوسدار،
https://t.me/samenvc