اسامی بازیکنان تیم ملی جوانان ایران برای #قهرمانی_جوانان_جهان

١- جواد كريمى
٢- على رمضانى
٣-مصطفى خليلى
٤- اميرعباس مرادى
٥- اميرحسين اسفنديار
٦- اكبر ولايي
٧- ميربابك موسوى
٨- شايان شاهسون
٩- اسماعيل مسافر
١٠- آرمين افشين فر
١١- امير قربانى
١٢- طيب عينى
١٣- مهدى لطفى
١٤- محمدكاظم غفارى
١٥- توحيد صمدى
١٦- على اصغر مجرد
١٧- على يوسف پور
١٨- رسول اقچه لى
١٩- محود رسولى
٢٠- پوريا يلى
٢١- محمد جواد حيدرى
٢٢- اسماعيل طالبى
٢٣- بيژن براتى
٢٤- على نودوز پور

❕این اردو از تاریخ ١٥ فروردين ماه آغاز مي‌شود و بازیکنان دعوت شده می بایست راس ساعت ٥ بعد از ظهر خود را در هتل آکادمی ملی المپیک مجموعه ورزشى انقلاب به سرپرست تيم معرفى نمايند.
@IRIVF

تمرينات مخصوص دفاع 😍
@schoolsamen

آیا می دانید؟
یکی از دلایل سفید شدن موی افراد خصوصا در ورزشکاران کاهش عنصر معدنی مس در بدن است.
تعرق زیاد در طی ورزش می تواند با از دست دادن مقادیر بالای مس همراه باشد.
افزایش دریافت کالری در فردی که فعالیت ورزشی انجام می دهد از ایجاد تعادل منفی مس جلوگیری خواهد نمود.
قارچ یکی از بهترین منابع حاوی مس است. قارچ سیستم ایمنی بدن را هم بسیار تقویت می کند.
@schoolsamen

افزايش قدرت اسپک ، بخش اول
@schoolsamen

افزايش قدرت اسپک ،بخش دوم
@schoolsamen

نکاتی در مورد دریافت و ساعدزدن از باب ستورلیک قهرمان پیشین المپیک... ترجمه از عباس فتحی
@schoolsamen

نمونه تمرینات برای لیبرو ها و پاسور ها
کانون والیبال جهش قزوین
مربی محمدصابر ثقفی
@educatiovolleyball

#نتیجه_نهایی | #قهرمانی_نوجوانان_پسر_آسیا

🔺ایران 3️⃣
🔻بنگلادش 0️⃣

📍ست سوم: ( 25 بر 13)
📍ست دوم: (25 بر 12)
📍ست اول: (25 بر 11)

@IRIVF

نوجوانان ایران با اقتدار بنگلادش را شکست دادند و به جمع 8 تیم #قهرمانی_نوجوانان_پسر_آسیا صعود کردند

ایران 3 - بنگلادش 0 (25-11، 25-12، 25-13)
@IRIVF

ارسال پیامک تبلیغاتی در فاروج و به تمام نقاط کشور
به تفکیک مشاغل و تمامی قشرهای جامعه
کشاورزان،کسبه،دانشجویان،فرهنگیان و ...
طراحی سایت
با نازلترین قیمت
09153883060 حسن جراره

🔰زمان بندی برنامه تغذیه یک ورزشکار🔰

1️⃣ساعت 8 تا 9 صبح صبحانه

2️⃣ساعت 11 تا 12 میان وعده

3️⃣ساعت 1 تا 2 ناهار

4️⃣ساعت 4 تا 5 میان وعده‌

5️⃣ساعت 7 تا 9 شب شام

🆔 @schoolsamen

🎥 به سوی قهرمانی

نوجوانان والیبال کشورمان پس از صعود از مرحله اول مسابقات #قهرمانی_نوجوانان_پسر_آسیا امروز باید مقابل چین صف آرایی کنند.
@IRIVF

#نتیجه_زنده | #قهرمانی_نوجوانان_پسر_آسیا

ایران 2⃣
چین 1⃣

📍ست چهارم: ایران (۷ - ۵) چین

📍ست سوم: ایران(۲۵ - ۲۳) چین
📍ست دوم: ایران (۱۸ - ۲۵) چین
📍ست اول: ایران (۲۵ - ۲۱) چین

❕این پست به روزرسانی می شود...
@IRIVF

🏴 سالروز شهادت امام هادی (علیه السلام) را به تمامی مسلمانان و ایرانیان به ویژه خانواده بزرگ والیبال تسلیت می‌گوییم.
@schoolsamen

اطلاعیه‌ی رسمی فدراسیون والیبال

❗️بدین وسیله به اطلاع می رساند برخلاف آنچه در برخی از کانال ها اعلام شده است، تیم ملی والیبال نوجوانان کشورمان فردا با چین تایپه دیدار می کند و با توجه به فرمول مسابقات والیبال در پایان این مرحله هیچ تیمی حذف نخواهد شد.

🔍تیم ملی والیبال نوجوانان ایران فردا در دومین دیدار مرحله دوم از ساعت 8 صبح به مصاف چین تایپه خواهد رفت. ایران در صورت پیروزی یا باخت دیدار فردا در رده سوم جدول گروه F قرار می گیرد و برای صعود به مرحله نیمه نهایی باید روز دوشنبه با تیم دوم گروه E دیدار کند.
تیم های صعود کننده به مرحله نیمه نهایی سهمیه جهانی را کسب خواهند کرد.

🚩 نوجوانان ایران با اقتدار چین تایپه را مغلوب ساختند

ایران ۳ - چین تایپه ۰ (۲۶-۲۴، ۲۵-۱۹، ۲۷-۲۵)

ایران برای صعود به نیمه نهایی فردا بازی خواهد داشت.
#قهرمانی_نوجوانان_پسر_آسیا
@IRIVF

اطلاعیه مهم ورزشی
ساعات تمرین و تست روز های زوج ساعت 18 و 30 تا 20
مکان :سالن خانه والیبال فاروج (سالن شهید حسین پور ) خیابان مهدیه
مدارک لازم: سه قطعه عکس و شناسنامه

آخرین مهلت ثبت نام و اموزش در طرح رایگان ستارگان نونهال مقاومت ثامن تا 31 فروردین ماه می باشد

@schoolsamen
🚨8 اشتباه که مانع از رشد عضلات میشود

🔹یکی از سوالات رایج بین بدنسازان عزیز اینه که چرا بدنمون استپ کرده و تغییری به اون صورت شکل نمیگیره این اشتباهات ممکنه برای هر فردی صورت بگیره چه حرفه ای و چه مبتندی اگر با توقف رشد عضلات روربرو شدید موارد زیر رو بررسی کنید 👇

1⃣ زیاده روی در تمرینات هوازی

2⃣ کاهش کالری مصرفی

3⃣ تمرکز بر عضلات خاص

4⃣ تمرین بیش از حد

5⃣ تمرین دادن عضلاتی که بیشتر مورد توجه هستند

6⃣ انجام ندادن حرکات کششی

7⃣ به اندازه کافی استراحت نمی کنید

8⃣ انجام تمرینات یکسان و مشابه

@schoolsamen

📣📣📣اطلاعیه مهم ورزشی ⚡
با سلام ضمن عرض تبریک مجدد ایام خجسته نوروز
طبق اعلام قبلی ساعات و روز های تمرین امیدواریم در شروع سال جدید با همت و همدلی و براساس نظم و انضباط تمرینات کلیه رده های سنی را با انرژی شروع کنیم
ساعات تمرینات به شرح ذیل می باشد :
تمرینات نوجوانان و جوانان : روزهای دوشنبه و چهارشنبه راس ساعت 18 و 30 تا 20(سالن خانه والیبال )
تمرینات مینی والیبال 1 : روزهای شنبه و چهارشنبه راس ساعت 18 و 30 تا 20 (سالن خانه والیبال )
تمرینات منتخب ستارگان نونهال باشگاه مقاومت ثامن: روزهای جمعه راس ساعت 16 تا 19 (سالن آیت الله خامنه ای)
مدارک لازم جهت ثبت نام : 3 قطعه عکس و شناسنامه
🌻ضمنا کلاس آموزش رده سنی 81 تا 88 به صورت رایگان می باشد (البسه و کیف ورزشی رایگان )
علاقمندان عزیز نیز که جهت ثبت نام ترم بهاره میخواهند اقدام کنند راس ساعت یاد شده در سالن حضور داشته باشند.
💙شرکت پخش آجیل نقدی حامی مدرسه والیبال ثامن فاروج 💙
🌷روابط عمومی مدرسه والیبال ثامن فاروج 🌷