تیم والیبال جوانان استان مقام چهارمی مسابقات کشوری اردبیل
@samenclub

تیم بجنورد سال ۱۳۷۷ با مربیگری اقای صادق معنوی
@samenclub

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺مدرسه واليبال ثامن در يك نگاه :
سوابق مربيان :
مربي آقايان جناب آقاي معنوي
1-بیست سال سابقه مربيگري (در كليه رده هاي سني ) مسابقات كشوري استاني شهري
2-مربي بازيكن هاي از قبيل ( علي اصغر مجرد ( تيم ملي ايران جوانان) خسرو فرهادي ( بازيكن سوپر ليگ اردكان يزد) روزبه ايزدخواه ( بازيكن دسته يك شهرداري بجنورد ) و...

افتخارات كسب شده توسط مدرسه واليبال فاروج :
1- تاريخ شروع به كار مدرسه واليبال از سال1393
2-معرفي و شركت در تست نوجوانان تيم ملي واليبال ايران تا مرحله سوم آقايان رسول فلاح و مجيد فلاح
3- كسب مقام اول مسابقات دانش آموزي ( آزاد ) استان خراسان رضوي – قوچان 12 تير ماه 1395
4-كسب مقام اول مسابقات قهرماني نوجوانان استان خراسان شمالي – ميزباني فاروج شهريور ماه 1395
5- آقاي علي حاجي پور مقدم فاروجي كسب عنوان نوجوانان ترين بازيكن با سن 15 سال در مسابقات جام رمضان فاروج 1395
6-آقاي علي حاجي پور مقدم فاروجي كسب عنوان نوجوان ترين و فني ترين بازيكن در مسابقات جام دهه فجر بسيج 1394
7-كسب عنوان تيم اخلاق در مسابقات جام رمضان سال 1395 كه با حضور 12 تيم از شهرستان هاي(مشهد، قوچان، گرگان، شيروان و ...) برگزار گرديد .
8- دعوت بازيكنان آقايان رضا رنجبر و علي حاجي پور مقدم فاروجي به اردوي استعداديابي تيم ملي دانش آموزي مرداد ماه 1395
🌺حضور بازيكنان مدرسه واليبال فاروج در مسابقات قهرمان كشوري نوجوانان - بندانزلي آذر ماه 1394
🌺مسابقات آموزشگاه استان خراسان شمالي مهر ماه 1394 – اسفراين
🌺مسابقات جام دهه فجر بسيج آبان ماه 1394 – تيتكانلو
🌺مسابقات جام دهه فجر بسيج آبان ماه 1394 - فاروج
🌺مسابقات دوستانه بيم تيم نوجوانان شهرستان فاروج و جوانان تيم اسفراين – فاروج
🌺شركت تيم نوجوانان واليبال فاروج در مسابقات جام رمضان 1395 كارگران خراسان شمالي (جام ملورين ) با حضور بازيكنان سوپر ليگ كشور برگزار شد
🌺شركت تيم نوجوانان واليبال فاروج در مسابقات جام رمضان 1395 فاروج و كسب عنوان تيم اخلاق اين دوره از مسابقات
🌺 كسب مقام اول مسابقات دانش آموزي ( آزاد ) استان خراسان رضوي – قوچان 12 تير ماه 1395
🌺 كسب مقام دوم مسابقات قهرماني نوجوانان كشور و راهيابي به ليگ دسته دو كشوري با حضور بازيكنان نوجوان شهرستان فاروج -شهركرد تيرماه 1395
🌺 تيم نوجوانان و نونهالان و جوانان مدرسه واليبال فاروج
با حضور مديريت فروش شركت خراسان شمالي و هيئت همراه فروردين ماه 1395
🌺اعزام بازيكنان مدرسه واليبال ثامن به مسابقات كشوري اراك در مسابقات دانش آموزي آقايان رضا رنجبر و علي حاجي پور و دعوت اين دو بازيكن به اردوي استعداديابي تيم ملي دانش آموزي
🌺 كسب مقام اول مسابقات قهرماني نوجوانان استان خراسان شمالي به ميزباني شهرستان فاروج شهريور 1395
و....
@samenclub

❌فاکتور قد برای پاسور ❌

🔹 امروزه بازیکنانی با قد 190 سانتی متر تا بيش از 2 متر در این پست دیده می شوند.

🔹 بسیاری از پاسورهای بزرگ از گذشته تا کنون مثل نیکولا گربیچ (2 متر)، لویی بال( 2 متر)، جیانلی ( 2 متر)، رزنده ( 190 سانتی متر)، تراویتسا ( 2 متر)، تونیوتی (183 سانتی متر)، سعید معروف (189 سانتی متر)، کریستنسون ( 198 سانتی متر)، لوسیانو دچکو ( 191 سانتی متر)، گرزگورز لوماکس (187 سانتی متر)، سرگئی گرانکین (195 سانتی متر) نشان داده اند که یک قانون و شرایط عمومی و فراگير در پاسوری وجود ندارد، و شرایط قدی خیلی فاکتور تعیین کننده نیست.

❗️هرچند پاسورهایی با شرایط قدی بلندتر می توانند کمک بیشتری به سیستم دفاعی تیم بکنند و احتمالاً استفاده از پاسورهای با قد بالای 195 سانتی متر در آینده فراگیر خواهد شد.

#زنگ_والیبال #پاسور
@IRIVF

🛀 دوش گرفتن بعد از تمرینات ورزشی یکی از اساسی ترین کارهاییه که باید حتما یه ورزشکار انجام بده ولی چندتا نکته رو اضافه کنیم

🚨نکات مهم در خصوص دوش گرفتن
🔔فیتمیسی ها فاصله پایانی تمرین با دوش گرفتن باید یک ربع تا 20 دقیقه باشه تا خون هدایت شده به سمت سطح پوست به سرعت برنگرده
🔔بهترین حالت دوش گرفتن، به حالت متناوبه🛀
@samenclub
یعنی چی؟😊 فیتمیس میگه یعنی به این ترتیب که 1 دقیقه زیر آب گرم( شروع با آب گرم)، 30 ثانیه آب کاملا خنک، مجددا 1 دقیقه زیر آب گرم گرم ، 30 ثانیه آب خنک خنک،  1 دقیقه گرم گرم(پایان با آب گرم) باشی.مجموعا 3 دقیقه زیر آب قرار بگیری و تاثیرات روحیشو تجربه کنی 😃

🚨عدم دوش گرفتن در برخی  میتونه منجر به مشکلات پوستی بین ورزشکارا بشه .بنابراین سعی کن زمان ورزش رو طوری تنظیم کنی که حتما زمانی برای دوش گرفتن داشته باشی

🚨دوش آب گرم ،موجب رفع خستگی، ایجاد شادابی و دفع مواد زائدی مثل اسید لاکتیک از بدن ورزشکارا میشه در صورتیکه فرد در زیر آب گرم، به آرامی حرکات سبکی رو انجام بده، نتیجه بسیار مطلوبتری هم میگیره

🔔 یه نکته مهم و باحال
اگر فاصله دوش از بدن بیشتر باشه و آب با فشار بیشتری به بدن بخوره تاثیرات مثبتش هم بیشتر میشه
🔔راستی اگه به آب سرد عادت نداری، بهتره به تدریج اینکارو انجام بدی و مراقب سرماخوردگی هم باشی🛀
@schoolsamen

عوامل اصلی رشد قد:


🔹تغذیه مناسب در دوران کودکی و پس از آن:

دوران کودکی، اصلی ترین عامل رشد کودک یعنی IGF_۱ در شیر مادر به اندازه کافی یافت میگردد لذا استفاده از شیر مادر در دوران شیرخوارگی باعث رشد بهتر کودکان میشود.
شیر مادران حاوی قند و مواد غذایی کافی برای کودک است(به شرط آنکه خود مادر از تغذیه مناسب و رژیم غذایی مطلوب پیروی نماید) استفاده از مواد جانبی مانند آب قند و سایر مواد اضافی که ترشح هورمون رشد را مهار میکنند عمل درستی نیست. لذا مادامیکه مادر از شیر کافی برای تغذیه کودک برخوردار است بهتر است از مواد اضافی استفاده نشود.

🔹تغذیه در دوران کودکی و نوجوانی:

که با توجه به فعال بودن کودکان و رشد سریع مغزی و اسکلتی آنان، هیچگونه رژیم غذایی کم کالری یا لاغری برای آنها توصیه نمی شود. به همین دلیل میباید کودکان را عادت داد تا از رژیم غذایی با کالری مناسب و پنج وعده در روز استفاده نمایند و از خوردن بیش از حد مواد شیرین یا تنقلات و مواد زائد خوداری نمایند.

🔹تغذیه در دوران بلوغ:

دوران بلوغ دوران تحول نوجوانان است. در این دوران افراد با سرعت بسیار زیادی تغییر می کنند. نقش تغذیه قبل از این دوران و ضمن آن بسیار حساس و تعیین کننده است. ژاپنی ها توانسته اند با تغذیه سالم، متوسط قد جوانانشان را افزایش دهند. در میان مواد مغذی مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند. مصرف "روی" به مقدار کافی موجب رشد قدی مناسب خواهد شد. در خاورمیانه و خصوصاً ایران مصرف کم روی موجب کوتاه قدی می شود. به علاوه با کمبود روی سطح توانایی های مغزی و ایمنی بدن پائین آمده و ابتلا به بیماریهای مسری زیاد تر رخ می دهد.

تکنیک پنجه👆👆👆👆👆 ویژه بازیکنان مبتدی @schoolsamen

پاس با پرش 👆👆👆👆👆👆 ویژه بازیکنان مبتدی @schoolsamen

طریقه زدن سرویس پرشی 👆👆👆👆👆@schoolsamen

❌ آنچه که یک #پاسور باید بیاموزد ❌

▫️پاس دادن از کنار تور

▫️دور شدن از تور و پاس دادن

▫️پاس دادن پس از دفاع کردن

▫️ارسال پاس به پشت سر

▫️پاس دادن با ساعد

▫️پاس دادن توپ هايي که نزديک زمين هستند. (با پنجه)

▫️با پرش پاس دادن

▫️پاس دادن از پهلو

▫️جاخالی انداختن با يک دست يا با دو دست

▫️در حال دويدن پاس دادن

▫️پاس دادن از فضای بيرون تور

▫️بررسی وضعيت مدافعان قبل از پاس دادن

▫️برقراری ارتباط کلامی

▫️پوشش دادن مهاجم پس از ارسال پاس

▫️ارسال پاس های ترکيبی

▫️ارسال انواع پاس های سرعتی

▫️پاس دادن توپ های بلند و در حال رد شدن با یک دست

▫️پاس دادن از وسط یا انتهای زمین

#زنگ_والیبال @schoolsamen

صبح جمعه را با چند حرکت والیبال آغاز کنید... 💪🏻
@schoolsamen

افتخارات مدرسه والیبال ثامن فاروج *شرکت دو بازیکن از مدرسه والیبال ثامن فاروج در مسابقات لیگ نوجوانان دسته سه کشور و کسب نائب قهرمانی مسابقات کشوری و راهیابی به لیگ دسته دو کشور @schoolsamen

شرکت تیم نوجوانان مدرسه والیبال ثامن فاروج در مسابقات آموزشگاه ها - اسفراین مهرماه 1394 @schoolsamen

شرکت تیم نوجوانان مدرسه والیبال ثامن فاروج در مسابقات دهه فجر سال 1394 @schoolsamen