Улучши производительность мозга на 616% и перейди на новый уровень с этими техниками:

😓 Нейрографика. Каллиграфия. Рисование.
Любая активность где вам нужно воспроизводить логические символы на бумаге, с помощью мелкой моторики рук (письмо,рисование). Берешь лист бумаги и рисуешь свое будущее перерождение.

🤩Тезисная фиксация информации. Вам нужно вычленять главное из поступившей информации (статья, разговор, передача) и фиксировать это на бумаге. Берешь ручку и лист бумаги - открываешь ютуб - смотришь - фиксируешь тезисы - раскрываешь их детально устно.

📖Чтение вслух. Любое чтение. Вы получаете пищу для ума новую информацию о мире, которую мозг обрабатывает в какой-то степени (зависит от важности).

🤩Синтез. Творчество или планирование. Создание чего-то нового (информации прежде всего) на основе старого (известных данных). Прочитай 3 разные, не связанные между собой, статьи на Википедии и напиши на их основе короткий рассказ.

❤️‍🔥Благодарность. Рефокус с депрессивно-лимбической зоны в сторону позитивно- сознательной зоны. Повышает уровень осознанности и вовлекает в работу лобные доли коры головного мозга. 2 минуты каждый день перед сном за все хорошее и все «плохое».
Плохого нет. Без грязи нет лотоса.

🤩Периодическое питание (голодание). Стимулирует нейрогенез. Активно работает симпатическая нервная система (без еды ваш мозг работает лучше, замечали, что когда поели, то вырубает? Включается парасимпатика). Оставайся голодным, если хочешь ясно мыслить.

😢Сон менеджмент. Сон - это мощнейший антиоксидант. Формируем привычку достаточно спать и вовремя ложиться в постель. Оптимальная схема для большинства: 22-23.00 — отбой и в 6.00 — подъем.

🤩 Воздействия низкой температурой. Закаливания в любом виде, если они происходят постепенно, благотворно влияют на нейрогенез. Также это твоя кнопка <reset> (перезагрузка системы)

🤩 Бег в медленном темпе. Ходьба. Увеличивает пластичность мозга. Идеально совмещать с лекциями и подкастами.

Набираем 150 реакций и я расскажу про первую волшебную пилюлю для мозга, которая поможет набрать дополнительные обороты на твоем вертикальном пути.

Заходи в наше сообщество, обсуждай методы и развивайся с нами. Осталось 11 мест. До 500.

Самая главная рекомендация к постам такого типа:

Важен не размер ваших усилий каждый день, а важно ваше постоянство. Иначе говоря, с какой скоростью вы бы не двигались, но если вы двигаетесь впринципе, то раньше или позже вы достигните желаемой цели.

🩵Не нужно пытаться внедрить сразу ВСЕ. Вы обломаете свое желание и забросите внедрение этих компонентов в свой образ жизни.

🩵Мотивация возникает из ПРОГРЕССА. То есть возьмите лишь один пункт, то что вам по силам, и начните это делать регулярно так, чтобы были улучшения. Эти улучшения (прогресс) и будет вам давать мотивацию идти дальше к следующем вершинам.

При таком подходе вы сможете сделать ВСЕ.

Тотальная свобода.

Я молился богам, чтобы пост про методы продуктивности не набрал 150 реакций за сутки. К слову, не хватило всего лишь 12.

Почему я это делал?

🩵Чем меньше реакций мы получаем, тем мы становимся сильнее.

🩵Чем хуже наша репутация (а точнее зависимость от нее), тем мы становимся свободнее.

🩵Чем меньше положительных отзывов получаем, тем контент становится лучше и глубже.

Часто мы обижаемся на окружающих, друзей, что мир несправедлив, что вы и ваша работа заслуживает большего. Что близкие не поддерживают ваши начинания.

К черту все обиды, зависть, суждения и разочарования.

Отдавайте все реакции, когда вас не просят. Не давайте ничего тем, кто просит поднять актив.

Так первому будет все равно, потому что он свободен, а второй освободится через страдания, либо сгинет.

Я вас люблю.

🧠 Синька здорового человека.

Проснулся в субботу с похмелья? Купи синьку. Нет, это не то, что ты подумал. Синька здорового человека - это метиленовый синий. Синтезированное вещество из 19 века, которое может позволить себе каждый.

🧠 Что им лечат? Малярию, ковид, депрессию.

Что ожидать от приема?

- Эффект ноотропа (будете лучше соображать)
- Поддерживает питание митохондрий.
- Эффект гипоксента, будете спокойнее. (Реже и глубже дышишь - спокойнее становишься)
- Оказывает влияние на иммунитет, стрессоустойчивость
- Помогает развивать моторные навыки
- Противомикробное действие
- Улучшение состояния кожи

🌬 Популярен среди атлетов триатлона и кроссфита, так как помогает синтезировать АТФ - универсальную энергию нашего организма.

Что лучше не делать с МС:

⁃ не использовать большие дозировки, шанс получить серотониновый синдром.
⁃ не мешать с антидепрессантами

МС легко проникает через ГЭБ. (Фильтр между телом и мозгом)

Как использовать?

1) Пить с утра.
2) Начинать с 250мкг и раз в 10-14 дней повышать дозу в два раза. Оптимальная использовать 1 - 2 мг.
3) Имеет накопительный эффект. Начинайте с 4-5 капель в день. (Если выберете жидкую форму)

🧠 С чем сочетать МС? Схемы.
Все стимуляторы с МС работают лучше .

МС + кофеин - топ. 200-500мкг МС + 200-300мг кофеина. (Или 4-5 капель)
МС + атомоксетин для концентрации, от СДВГ.
МС + креатин, МС + инсулин для gym bro.

Как еще можно использовать МС?

МС + красный и инфракрасный свет для кожи топ. Пьешь и садишься под лампу. Активирует синтез коллагена.

Тебе не нужно отказываться от синьки. Замени её на правильную. Свято место пусто не бывает.

Сделайте это сегодня, чтобы следующая неделя задалась:

1) Напишите цель. Конкретную (в цифрах) и осмысленную. Эта цель даст вам повод встать.
2) Поставьте 2-3 приоритетные задачи. Так вы
добавите интенсивности своему утру. С четким планом никто не украдет ваше внимание.
3) Выполните их до 11 утра.
4) Поблагодарите себя за победу.

Вам не нужна сила воли, вам не нужна бесполезная агрессия и борьба с самим собой, вам не нужна магия и прогнозы.

Все, что вам нужно - это ясность.
Ясность порождает действие.
Действие порождает результат.

Я не хочу вам давать ложную мотивацию. Вы продержитесь неделю-две, а потом сольетесь.

Любая внешняя мотивация - это обман, наркотик. Сейчас вам хорошо, но прогресса нет. Не обманывайте себя и не обманывайте других.

Символ - лестница.🪜
Ясность 🩵действие 🩵результат.

Набираю новых подопечных (только 5 мест).

Ваши цели: похудение, набор мышечной массы, формирование новых привычек,замедление старения.

Почему стоит идти ко мне:

1) Я дипломированный фитнес-нутрициолог с кучей сертификатов, который каждый день обучается новому через лекции, эфиры и закрытые каналы лучших умов в своих сферах, ориентированных на научные источники.

2) Подбираю оптимальный режим для вас, исходя из ваших условий и бюджета, учитывая ваш психологический тип, уровень подготовки и ограничения по здоровью.

2) Я не просто даю вам тренировочные планы и подбираю стиль питания для достижения целей, но и параллельно обучаю и даю советы.

4) Держу связь каждый день и отвечаю на необходимый вопрос быстро.

5) Консультирую по бадам. Отличаю зерна от плевел, чтобы вы не тратили деньги и время на пустышки. Подсказываю где, что купить и когда пить.

6) Я поддерживаю вас на пути и предостерегаю от ловушек, в которые вы можете попасть на пути своего восхождения.

7) Круглый год нахожусь в форме, потому что умею интегрировать знания в образ жизни, а не просто знаю, чтобы знать. (И да, скоро придется купаться в речке)

Цена ведения 30 дней - 7000р. Шекели, гривны, криптовалюта 👌

Лучшая инвестиция, которую вы можете сделать - это инвестиция в свое здоровье, продуктивность и долголетие.

Все вопросы, бесплатная консультация в ЛС - @vanguard11
Отзывы и кейсы - @sementsevreviews

🪐 SOL CLUB. Вкратце про будущий проект.

Каждый мужчина и каждая женщина - это звезда.

Солнце олицетворяет самодостаточность. И на определенном уровне всё вращается вокруг него. Солнце - это цельный вы, ваш личный миф, который нужно найти или создать, ваша игра и ваша миссия в этом мире.

Все лучи, отходящие от него - это условия, почва, чтобы проросло семя. Нам нужна лучшая почва (самые надежные источники знаний), чтобы мы проросли в любых условиях.

Эти условия (сон, питание, фокус и многое другое) необходимы для того, чтобы лучше реализоваться. Чем лучше и качественнее условия, тем лучше реализация.

🌑 Луна находится рядом. Она противопоставляется солнцу и ассоциируется с загробным миром, смертью, бессознательным. Это табуированные темы, это то, что мы скрываем от других и от самих себя.
Луна не менее важна, чем Солнце.

Этапы развития проекта:

🩵систематизация всех знаний (условий) и источников (сейчас проект на данном этапе)
🩵разбор их по принципу Парето (20% усилий дают 80% результата)
🩵геймификация этих знаний
🩵интеграция их в образ жизни
🩵разработка стиля и формата (эфиры с лучшими экспертами в своем деле, гайды, марафоны, нетворкинг, ответы на вопросы, разбор кейсов и их обсуждение)

Для кого это сообщество?

Для тех, кто хочет получать надежные знания и уметь интегрировать их в жизнь.

Для тех, кто строит свой собственный храм, а не играет в чужие игры.

Для тех, кто не боится меняться, кто изучает теорию и проверяет её на практике.

Для тех, кто независим с одной стороны, но созависим с другой, так как понимает, что человек - социальный вид и ему лучше и эффективнее находится в сообществе братьев и сестер.

Это большая работа, которая рано или поздно будет сделана.
А пока поделитесь в комментариях как вам идея. Вопросы, отзывы и предложения приветствуются.

🧩Мир - это бесконечная картина из пазлов.

Если бы у меня был ребенок и передо мной бы стояла задача объяснить ему как относиться к миру, я бы подарил ему пазлы и приступил:

Смотри, в пазлах есть все необходимые вещи: систематизация, интеграция, геймификация и стремление к целостности.

Маленький пазл - это кусочек знаний, опыта.
Мы его ищем играючи (!) с фокусом (вниманием, осознанностью), чтобы интегрировать фрагмент в неполную картину и понять суть вещи, как она есть, без иллюзий и пропаганды.
Знать, а не верить.

В недостающих фрагментах - твой источник силы, драйв, который заставляет вставать и собирать картину дальше, увеличивая свое влияние.

Некоторые останавливаются на одной собранной картине, убеждают себя и других, что это истина. Становятся дряхлыми и закостенелыми. 🪨Такие люди превращаются в камни. Они пахнут смертью.

Но есть смельчаки, которые также собрали картину, а потом поняли, что их картина - это лишь один фрагмент, один маленький пазл другой, более громоздкой картины.
🌹Такие люди - цветы, пробивающиеся через асфальт к Солнцу.

Это сложно. Впрочем, решать тебе. Я свой выбор сделал.
И знаю, что даже смерть не ограничивает этот поиск.

Когда ты это осознаешь, в тот же миг начнется твое великое приключение.

🧩Доброе утро, друзья. А вы собираете свою картину из пазлов?

🔥 Ребята, готовлю эксклюзивный контент. А точнее эфир с кандидатом философских наук и религиоведом.

Тема эфира: «Саморазвитие»
От древности до современности. Было ли это понятие у древних, как люди понимали его на разных исторических этапах. Физические и духовные практики. Тайные сообщества.

Это будет действительно эксклюзивный контент. Запись сохраню. Но хочу, чтобы вы поддержали пост реакциями и задали свой вопрос в комментариях.

Собеседник - это колодец знаний. Точную дату и время скажу позже.

Жду осмысленные вопросы!

🍄Микродозинг мухомора.

Все, что ты хотел знать о нем в одном сжатом посте.

В отличие от псилоцибиновых грибов и ежовика, мухомор влияет больше на тело. Его стоит рассматривать скорее как средство, помогающее бороться с болевым синдромом, как средство, стабилизирующее психику, сон, восстановление. Снижает тягу к алкоголю.

Главное действующее вещество - мусцимол.

Мусцимол — это мощное психоактивное соединение, благодаря своему мощному взаимодействию с рецепторами GABA, оказывает значительное влияние на ЦНС.

Важно, чтобы в том мухоморе , который вы потребляете был мусцимол, а не иботеновая кислота.

🌳Как убедиться в качестве? Лучше не сушите самостоятельно. Хотя лично у меня был опыт и это определенная романтика и очень увлекательный процесс.

Непереносимость мухоморов - очень редкое явление. Хороший производитель кладет тестовую капсулу, чтобы вы проверили реакцию на вещество.

🍄Дозы: 400мг - начальная доза, можно поднимать до 2 - 2,5гр потихоньку, экспериментируя. Мы все разные, с разной чувствительностью рецепторов.

ℹ️Пантерный мухомор - это мухомор на стероидах. То есть 400мг пантерного равно ~2гр красного мухомора.

👍С чем сочетать:

М + церебролизин
М + самые разные рацетамы
М + антигипоксанты (мексидол)
М + кокссибы (напроксен, аркоксиа) на случай спортивных травм
М + серрапептаза, ниацинамид (для лечения остеопороза, артрозов, артритов)
М + громкая музыка или кофеин, для ментальной взбучки (перед тренировками, не на голодный желудок)

👎С чем сочетать нельзя:

М + антидепрессанты(можно попробовать разнести по времени : например, М. днем, а АД перед сном; ибо может настигнуть серотониновый синдром)
М + алкоголь

🍄Сохраняй себе и ставь класс, если хочешь увидеть такой же пост про Ежовик гребенчатый.

Был ли у вас опыт использования? Поделитесь в комментариях.

Пост основан на эфире Вадима Каспарова.

Эфир с профессором, к.ф.н. Кириллом Товбиным будет на следующей неделе.
Ссылка на его канал тут.
YouTube с топ контентом - здесь.

С 22 июля Кирилл запускает летнюю школу по критическому мышлению. Успейте записаться ⚡️