🫤 Инструкция как проебать свой потенциал:

🌟Думать, что ты прав при отсутствии результата

🌟Ставить слишком амбициозные, абстрактные цели и уходить в крайности

🌟Жить не по средствам, брать кредиты для понтов

🌟Думать, что у тебя уже мало времени что-то исправить или наоборот, что его слишком много, чтобы успеть

🌟Верить всему, что говорят родственники и учителя

🌟Тусоваться и бездумно зависать с «друзьями» лишь бы не чувствовать себя одиноким

🌟Жить в какой-либо жесткой парадигме с ограничивающими убеждениями. Стать нигилистом и отрицальщиком

🌟Забить на свое здоровье

🌟Всегда пытаться всё сделать идеально

🌟Не применять элементы геймификации в своей жизни

🌟Начать отношения, чтобы не чувствовать себя одиноким

🌟Держаться за отношения, которые только тянут на дно

🌟Откладывать все на потом и не делать работу над ошибками

🌟Работать всегда на одной работе и не развиваться ведь «на что-то большее я все равно не гожусь»

🌟Не быть подписанным на Семенцев - Биохакинг

Что я упустил?

🌟 Когда курильщики говорят мне, что причина, по которой они любят курить — это не химическое удовольствие от никотина, а тактильное удовольствие от самого действия, от встречи с коллегами в курилке, снятия стресса и т.д., это звучит так, будто собака Павлова рассказывает мне, что ест, потому что ей нравится звук колокольчика.

Курильщики, которые пытаются повторить «ритуал» курения (но без никотинового кайфа) с разными вейпами, патчами, травяными сигаретами без никотина, как правило, обнаруживают, что это не приносит никакого кайфа.

И да, никотиновые жвачки работают отлично (на таких некурящих как я), но могут вызвать привыкание.
У никотина есть свои преимущества, о которых расскажу позже. Но систематическое курение - это зло.

Вы курите?

🤫 Курю

❤️ Курю, хочу бросить

🤍 Не курю/бросил(а)

🌌 Свет из иных миров. Терапия красным светом.

NASA, профессиональные спортсмены и знаменитости используют красный свет для зарядки своих клеток.

Первоначально протестировано NASA в 1990-х годах. Использовались определенные длины волн (660 и 850 нм). Оказалось, что эта длина волны питает энергетические станции ваших клеток (митохондрии). Никакого ультрафиолета, только чистый свет, заряжающий ваше тело энергией изнутри.

⭕️Вот как это работает и точные протоколы (в комментариях) для омоложения кожи, энергии и здоровья клеток:

Красный свет стимулирует АТФ (клеточную энергию)
Результат? Более быстрое заживление, меньше воспалений и мощный anti-age эффект.

Реальные преимущества, подтвержденные исследованиями (оставлю их в первом комментарии):

👉Обращает вспять старение кожи: увеличивает выработку коллагена примерно на 31%, уменьшает морщины, разглаживает и подтягивает кожу.
👉Восстановление роста волос: клинические испытания показывают более густые и толстые волосы.
👉Одно исследование показало увеличение густоты волос на 39% через 24 недели.
👉Восстановление мышц: данные показывают снижение болезненности и более быстрое восстановление
👉Повышение иммунитета: исследования показывают улучшение иммунного ответа.
👉Облегчение боли в суставах: уменьшение боли в суставах и артрите может уменьшиться на 50–70%

Что еще:

👉Сон: усиливает выработку мелатонина, способствуя более глубокому отдыху.
👉Заживление ран: исследования показывают, что восстановление тканей происходит на 50% быстрее.
👉Здоровье мозга: ранние исследования указывают на пользу для когнитивных функций
👉Щитовидная железа: исследование 2013 года показало улучшение ее функции.
преимущества
👉Косвенно: лучший сон + уменьшение воспаления могут улучшить гормональный фон.

✨Какие ошибки можно допустить:

👉Неправильные длины волн: должны быть от 630 до 850 нм
👉Нерегулярность: вам нужно 3–5 сеансов в неделю, чтобы увидеть реальные результаты.
👉 Недостаточно мощные устройства: свет от дешевых панелей не проникает глубоко

Ставь класс, если хочешь продолжение…🌟

Дружеское напоминание, что рядом с этим местом ни в коем случае нельзя есть.
Даже если плесень не видно или вы её срезали.
Это касается хлеба, сыра и других продуктов.

А как поступаете вы?

🤍 - Выкидываю продукт

🤫 - Обрезаю плесень и ем

🌟 - Ем с плесенью. Все, что меня не убивает,делает меня сильнее.

🤩 Вечно молодой, вечно биохакер.

Недавно биохакер Брайан Джонсон (да, тот, который тратит миллионы долларов на оптимизацию своего здоровья) выкатил небольшой гайд о том, какой стиль питания, по его мнению, является лучшим для замедления старения.

И вот из чего состоит диета, которая поможет дожить до сингулярности:

🥩 Белки: горох, конопля, бобовые, куриная и индюшиная грудка, жирная рыба, яйца, сыворотка, казеин, несладкий йогурт.

🍚 Сложные углеводы и фрукты, овощи: ягоды, корнеплоды, луковичные, листовая зелень, крестоцветные, чечевица, помидоры, болгарский перец, баклажан, цукини, ферментированные продукты, цельный овёс, киноа, мёд манука.

🌱 Жиры: оливковое масло первого отжима, авокадо, макадамия, миндаль, грецкие орехи,
фундук, кунжут, чиа, тыква, лен, конопля, какао

☕️ Напитки: вода, кофе, чай или другие несладкие напитки.

Примечания:

Дети могут нуждаться в большем количестве углеводов для роста и активности.

Пожилым людям может требоваться больше белка для сохранения мышечной массы.

Спортсмены или люди с высокими энергетическими потребностями могут нуждаться в увеличении потребления углеводов.

Людям с определёнными состояниями здоровья (например, диабет, проблемы с почками) может понадобиться индивидуальная коррекция питания.

Иногда для некоторых людей:
- Красное мясо
- Печень и другие органы
- Жиры животного происхождения и молочные продукты
- Рис, паста, хлеб

🗑 Что идет в мусорку?

Сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, джанкфуд, жареная пища, колбасные изделия, жевательные резинки, аспартам, гидрогенизированные жиры, кукурузное масло, соевое масло, трансжиры, алкоголь.

Как вам диета?

Хотите жить вечно?

🌟 - Да, хочу пережить всех врагов

🤍- Лет 100-200 максимум, потом станет скучно

🤫 - Какой вечно? Мне уже надоело…

Парням и девушкам, если они заботятся о своей внешности, стоит использовать массаж лица, гуаша, лимфодренаж.

🎒 Приток крови = кислород = выработка коллагена = сияющая, упругая, молодая кожа.

Все эти процедуры — это не какие-то модные зож штуки. Это базовые вещи для поддержания здоровья и привлекательности.

Ваша лимфатическая система подобна мусоропроводу для токсинов, и если она засорена, вы ходите с отечностью, вялостью и воспалением.

Гуаша — это не магия, это биомеханика. Напряжение лица — вот что вас старит.

Подумайте о своем лице как о скульптуре. Берите инструменты, масло, свою технику и вперед.

🦓 Остальные читы для кожи здесь.

🕊️Брайан добавляет синьку в свой протокол.

Метиленовый синий — это элитное средство для лечения митохондриальной дисфункции и повышения производительности. Но такая дозировка (25мг!) слишком высока для 95% людей.

Лучше всего использовать в диапазоне 3-5 мг (несколько капель). Более высокие дозы подходят при перелетах (противодействует гипоксии), во время болезни (мощное антимикробное/противовирусное средство) или при специфических протоколах для митохондриальной дисфункции.

Также отлично подходит для тренировок на выносливость (в сочетании с CoQ10).

🐾Ставь класс, если хочешь более подробный обзор какой можно взять и как его употреблять и дозировать.

❤️Красота требует жертв.

Новое исследование подтвердило связь между татуировками и риском развития рака.

Для татуировок размером больше ладони:

🩵На 137% выше риск рака кожи
🩵Риск лимфомы выше на 173%

Но как можно увеличить риск рака еще сильнее?

Удалить татуировку лазером…

Лазерное удаление увеличивает риск почти на 200%!

Как относитесь к тату?

❤️ - Нравится, планирую/планировал сделать

🤫 - Нет, ты подумал как она будет выглядеть в старости?

🌟 - Я уже забился

«Хватит так переживать из-за суждений нормисов»

Ты не сможешь исцелиться без спокойной нервной системы.

Не имеет значения, насколько правильно ты питаешься и насколько ровный у тебя циркадный ритм. Даже если ты принимаешь множество добавок, если твое тело думает, что находится под угрозой, оно не сможет восстановиться.

Наиболее важным фактором в исцелении является умение расслабляться. Это искусство, которому тоже стоит поучиться.

Перед тем как лечь спать сегодня вечером, помни: не стоит переживать. У тебя есть время замедлиться, спокойно все обдумать и сделать следующий шаг.

✨Все в порядке и вся жизнь и не одна еще впереди.