👅 Почему важно чистить зубы и язык сразу после пробуждения?

Вы съели, выпили углеводы, они начали питать бактерии, которые немедленно начинают вырабатывать кислоты.

За ночь ваш рот заполняется кислотообразующими бактериями из-за снижения слюноотделения. Кислотность превышает порог переносимости и немедленно начинает повреждать эмаль.

Плохую гигиену полости рта связывают с более высоким уровнем системного воспаления и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний из-за распространения патогенов полости рта в кровоток.

🦷 Плохие зубы = плохое сердце и сосуды.

Исследование с участием 161 286 человек в течение в среднем 10,5 лет показало, что частая чистка зубов (3 или более раз в день) значительно снижает риск мерцательной аритмии и сердечной недостаточности.

Вы чистите зубы после пробуждения?

🤍 - Чищу сразу после пробуждения

🌟 - Мне лень, все-равно завтракать

🤫 - Чищу, но не всегда утром

📺 Если вы думали о ретрите, хотели радикально очиститься от мусора в голове, ощутить максимальную концентрацию, то вот вам мощный протокол:

- Никакого кофе. Вообще.
- Никакой еды. Вообще. (2-3 дня ок - дальше уже в зависимости от подготовки и здоровья)
- Никакой музыки. Вообще (даже классической).
- Никаких тусовок с сомнительным или токсичным окружением.

- Никаких аудиокниг, никакого шума. Носите беруши.
- Никакого спортзала; только домашние тренировки.
- Никакого будильника; спите и просыпайтесь естественно.
- Никакого секса, мастурбации.
- Никакого телефона; никаких соцсетей.
- Никаких фильмов/ТВ.
- Никаких разговоров, новостей, сплетен.

☕️ Зеленый чай в течение дня для стабильного высвобождения энергии без спадов. Никаких дополнительных добавок или препаратов не нужно.

- Стол, лампа и таймер на 60-минутные интервалы для работы и учебы.
- Белая доска для потока мыслей.
- Простая белая бумага и ручка.
- Неторопливые прогулки 2-3 раза в день

Мало кто дисциплинирует себя, чтобы это сделать, и всегда найдутся мелочные оправдания.

🤫 Побочные эффекты:

- минус пару килограмм
- ментальная ясность
- открытые смыслы, которые вдохновят
- кожа очищается/подтягивается
- перезагрузка кишечника
- снизится риск смертности по всем причинам
- 6-10+ часов сфокусированной работы за эти дни

Вы узнаете очень многое о себе.
Многие даже не представляют, на что способен их разум.

➰Скрытая угроза.

Плотное полиэфирное нижнее белье вызывает бесплодие у мужчин и оно так же эффективно, как и контроль рождаемости. [тык]

Ваши яйца должны быть холоднее тела, плотный полиэстер — это пластиковый изолятор, мешающий им охлаждаться.

Хотя и данных не так много, но я уже в течении этого года почти полностью перешел с синтетики на натуральные волокна.

Ах да, ещё одно интересное исследование: полиэстер выпускает электростатический заряд, который портит сексуальную активность. [тык]
Но 100% хлопок или 100% шерсть - нет.

Еще одна причина выбрать натуральные волокна, когда это возможно.

🤩 Девушки, вы тоже в зоне риска.

Это исследование, хотя и на собаках, показало, что полиэстеровые брюки вызвали снижение уровня прогестерона на 90% процентов. [тык]

Эти тесные полиэстеровые леггинсы для йоги могут разрушать ваше здоровье и фертильность.

Какое нижнее белье носите?

🤍 - Натуральное

🤫 - Синтетика

🌟 - Хожу без белья

🤩 Вся суть книг про успешный успех и саморазвитие в одном посте:

Ты не ленивый, а медленный.

Ты потратил 2 часа на поиск идеальной утренней рутины, пока кто-то менее умный проснулся и начал работать.

Ты месяц придумывал название для телеграмм канала, пока менее талантливый автор уже опубликовал 10 постов.

Ты две недели писал бизнес-план, пока кто-то менее способный напечатал листовки и нашёл первых 5 клиентов.

Когда ты ускоряешься, идеи превращаются в результаты.
Ты становишься не мечтателем, а делателем. Начни действовать быстрее и увидишь, как скорость изменит твою жизнь.

🌝 Сожги все книги про успешный успех и просто начни творить свой личный миф через действие.