Чем дольше я живу, тем больше стараюсь подстраиваться под циклы. Ведь вся наша жизнь состоит из них:

➰Природные (день сменяется ночью, лунные фазы)
➰Экономические (кризисы и подъемы)
➰Биологические (сон, возраст)

Вся вселенная подсказывает нам как лучше выстроить свою жизнь и подстроиться под этот невидимый танец.

Как улучшить свою продуктивность? Делать то, что соответствует фазе данного цикла (это не аксиома, лишь пример, который работает на мне):

➰Используйте свой мозг утром для творчества, обучения, концентрации и для самых сложных задач.

➰Наполните свой день тренировками, книгами и общением после обеда.

➰Очистите свой мозг перед сном с помощью ведения дневника, планирования и медитации.

Героическое утро > деловой день > рефлексивный вечер

🔑Каждый день я собираю новые ключи - биохаки из самых разных источников и пробую их на практике.

Нужны мне они для того, чтобы открывать сундуки с золотом: здоровьем, продуктивностью и вдохновением для реализации потенциала.

🙂 Один из таких источников - это канал Кирилл попробовалл

Кирилл - IT предприниматель, техно-гик, ЗОЖ/ПП фитоняш.
Его хобби — находить удивительные, странные, сложные вещи и проверять их на себе.

Что меня особенно зацепило на его канале?

🌟 Как снизить экранное время, превратив телефон в кирпич [тык]

🌟 Эксперимент с холодной ванной, где автор пытается не заболеть [тык]

🌟 Сравнение генетических тестов [тык]

Я редко кому пишу рекламные посты, но этот случай - исключение.

🔑Советую подписаться на Кирилл попробовалл и собирать ключи вместе, познавая этот мир и открывая в нем новые грани.

😢 Плохая новость для замкнутых людей:

Социальная изоляция токсична для мозга.

Исследование показало, что социальная изоляция сокращает жизнь и ухудшает здоровье. Одинокие люди сильнее ощущают физический холод и больше подражают незнакомцам, чтобы установить социальные связи.

Однако, на мой взгляд, общение с токсичными людьми наносит КУДА БОЛЬШИЙ УРОН для мозга и жизни.

Вы одинокий человек?

🤫 - Я чувствую себя одиноким и мне это НЕ нравится, хочу больше живого общения

🌟 - Я одинок и меня, если честно, все устраивает

❤️ - Я не одинок

🍄 Запрещенное вещество, замедляющее старение.

В свежайшем исследовании были получены результаты по увеличению продолжительности жизни человеческих клеток и мышей с помощью псилоцибина. [тык]

🌟In vitro (в пробирке) псилоцин (метаболит псилоцибина) увеличивал продолжительность жизни клеток на 29% при базовой дозировке и на 57% при более высоких дозах. Он также снижал маркеры старения, такие как активность β-галактозидазы, повышал уровень сиртуина (SIRT1), уменьшал повреждения ДНК и окислительный стресс, а также сохранял теломеры.

🌟In vivo (в живом организме) 19-месячные самки мышей (60-65 лет, если переводить на человеческие годы), которые получали ежемесячные дозы псилоцибина в течение 10 месяцев, имели выживаемость 80% по сравнению с 50% в контрольной группе. Эти мыши также выглядели моложе — у них была лучше шерсть и меньше поседения.

Хотя псилоцибин включён в список запрещенных веществ почти по всему миру, эти результаты позиционируют его как новую терапию, которая может улучшать психику и одновременно замедлять генетическое старение.

🐁 Независимо от вашего отношения к психоделикам (я всё это, конечно, осуждаю и не рекомендую), эти результаты очень любопытные.

Что думаете?

Самая большая проблема для людей, склонных к чрезмерному обдумыванию, заключается в том, что они слишком привязываются к кому-то и их настроение целиком зависит от того, как этот человек на них реагирует.

Они настолько зависимы от его эмоций, что замечают даже малейшие изменения, которые не дают нормально жить.

Люди, склонные к чрезмерному анализу, часто живут в своих мыслях, постоянно проигрывая сценарии или беспокоясь о том, что может пойти не так. Этот постоянный цикл вызывает тревогу и стресс, из-за чего им сложно оставаться в настоящем моменте. Они часто ищут подтверждения со стороны, но это лишь подпитывает замкнутый круг, делая их —зависимыми от внешнего одобрения.

Настоящая работа — научиться доверять своей собственной интуиции и успокаивать внутренний шум — находить покой без необходимости получать одобрение. Речь идет о том, чтобы сместить фокус с «а что если» на «что есть» и оставаться в настоящем.

🤩 Стремление к целостности и внутренней свободе без зависимости, без необходимости осуждения и какого-либо контроля - это путь; единственное состояние, к которому я стремлюсь.

Дружеское напоминание, что у нас есть сообщество, в котором уже 832 участника:

🌟Здесь приветствуется:

🩵Поддержка и поиск решения проблем
🩵Демонстрация своих результатов
🩵Фото и видео с тренировок и едой
🩵Опыт по использованию бадов и различных практик
🩵Психологическая поддержка
🩵Обмен полезными ресурсами

🌟Запрещается:

🩵Политика
🩵Чрезмерный флуд
🩵Неуважение к членам сообщества и символам

🗝Вступай, знакомься и становись лучше. @solclub11