Голос, отданный на оформление канала, искупляет все грехи, дает бодрость духа на месяц и еще кое-что.

Проголосуй и завтра произойдет нечто.

Спасибо.🙏 Как раз ответы на вопросы буду загружать в сторис, скорее всего.

https://t.me/boost/sambiohacking

🎧 Исцеление звуком. Бинауральные ритмы.

Прослушивание бинауральных ритмов улучшает долговременную память, внимание, снижает тревожность и боль.

Ты думал, что это псевдонаука. Но это не так…

Например, в этом исследовании запоминание улучшилось с 36% до 46% по сравнению с белым шумом.

Но большинство записей в интернете - это обман, чтобы набрать классы.

Я нашел запись, основанную
на фактических данных, как в исследовании, именно она подойдет для достижения максимальной производительности.

Слушай через наушники, 15–30 минут ежедневно. Перед задачей и во время её выполнения.

🤩 Главный чит-код looksmaxxing - это стать сухим.

Многим даже не придется годами наращивать мышцы в зале. Ирония в том, что парни, гораздо сильнее вас, часто не выглядят тренированными, потому что их тела скрыты под слоем жира.

Снизьте процент жира до однозначного числа — и вы выделитесь среди 99% людей:

Лицо станет худее.
Вы будете выглядеть лучше, атлетичнее.
Уверенность вырастет. Ловкость увеличится.
Вы проживете дольше.
Ум станет острее.
Личка будет разрываться от сообщений с дайвинчика.

Сухость стала такой редкостью, что люди забыли, насколько может быть детализировано их тело.

До лета осталось совсем ничего, время стать сухим.

Написал я, набравший за последнее время 4кг. 🌟
Пора стать скульптором и отсечь все ненужное.

😏 Убей свою репутацию.

Один очень хороший способ освободиться от влияния социальной рабской ментальности и от своих оков - стать негодяем и убить свою репутацию. Все самые яркие личности, которыми вы сейчас восхищаетесь и мотивируетесь, проходили через это.

Это влияет на харизму : я заметил, что лучший способ привлечь чьё-то внимание — это больше чего-то (или кого-то) не хотеть. Стоит лишь перестать искать одобрения, как становишься более притягательным.

Важно сосредоточиться на собственном росте и позволить нужным людям заметить вас. Тем людям, с которыми вы на одной волне.

Чем раньше вы испортите свою репутацию, сделав этакий ритуал, инициацию, тем раньше начнете жить той жизнью, какой всегда хотели и творить свой личный миф.

Быть «хорошей» девочкой или «хорошим» мальчиком - значит проебать свой потенциал.

☠️ У нас тут намечается эфир с моим приятелем - судмедэкспертом.

Для тех, кто не в курсе чем они занимаются:

Исследуют тела умерших: проводят вскрытия, определяют причину и время смерти, анализируют травмы, ищут улики (яд, ДНК), изучают место происшествия и дают заключения для суда.

Короче, эти ребята разгадывают смерть.
Смерть насильственную.

А пока задавайте свои вопросы в комментариях, не стесняйтесь.

Другие эфиры :

🌞 Медитация
🌞 Саморазвитие

Дружеское напоминание:

Если тебе кажется, что твоё тело сломано и не подлежит восстановлению, вспомни, что у тебя есть:

🌟Новые клетки желудка каждые 3-5 дней
🌟Новая кожа каждые 4 недели
🌟Новые красные кровяные тельца каждые 3-4 месяца
🌟Новая печень каждые 2 года
🌟Новая костная система каждое десятилетие

Никогда не недооценивай способность тела к исцелению. Всегда можно выбраться из любой жопы: физической и ментальной.

Ты можешь полностью пересобрать себя за 1-2 года и стать совершенно другим во всех аспектах.

🌿На улице теплее и зеленеет, а это значит, что пора снять обувь и начать заземляться.

Польза практики:

🌟Снижает воспаление
🌟Улучшает сон
🌟Уменьшает стресс
🌟Нормализует ритмы тела
🌟Ускоряет заживление ран

Заземление связывает тело с зарядом Земли.
Современная жизнь — обувь, высотки, синтетика — разорвала этот контакт, что может вызывать воспаление.

Земля несёт отрицательный заряд, её электроны, проникая через кожу при ходьбе босиком по траве или почве, нейтрализуют свободные радикалы.

Это физика и биология, а не мистика — тело буквально "заряжается" от Земли, как батарейка.

Вот как можно включить заземление в свою повседневную жизнь:

🌟Ходите босиком по траве 20–30 минут ежедневно.
🌟Плавайте в естественных водоемах (океаны, озера, реки)
🌟Используйте заземляющие устройства в помещении.

Чем дольше вы подключены, тем больше преимуществ вы получите.

А тем временем финальный босс anti-age гонки, Чуандо Тан, только что перешел на 59-й уровень.

Про его образ жизни писал здесь. Но там не найдете ничего удивительного, в его случае генетика зарешала.

А вообще вот примерные оценки вклада факторов в старение и качество жизни, основанные на научных исследованиях:

🧬 Генетика: ~20–30%. Гены влияют на базовую скорость старения, склонность к болезням (например, Альцгеймеру) и восстановление тканей.

🚬 Образ жизни: ~50–70%. Еда, сон, физическая активность, стресс — это ключевые рычаги. Курение, алкоголь, ожирение укорачивают жизнь на годы, а спорт и диета (например, средиземноморская) её удлиняют. И на все это мы можем влиять.

💉 Окружение и случайности: ~10–20%. Экология, доступ к медицине, травмы, инфекции — тут меньше контроля.

Короче, на бога гены надейся, а сам не плошай.

Хотя я вот написал «вы там не найдете ничего удивительного», а потом задумался, а ведь это и есть самое удивительное.

Регулярная работа над собой во всех базовых аспектах здоровья - это и есть самое удивительное.

Регулярность > интенсивность.

Интенсивность:

- пробежать марафон в понедельник
- найти волшебную таблетку
- уйти на ретрит

Регулярность:

- не пропускать тренировки в течение 1 года
- сбалансированный рацион
- ежедневная короткая медитация

Регулярность и простота - 🔑
Think about it.

Но про волшебные таблетки тут тоже еще будет, как вы любите 🌟

🏔️ Успеть к лету. Набираю новых подопечных.

Ваши цели:

- Похудение
- Набор мышечной массы
- Формирование новых привычек
- Замедление старения

Почему стоит идти ко мне:

🌟Дипломированный специалист.
Я фитнес-нутрициолог с многочисленными сертификатами, каждый день обучаюсь новому: лекции, эфиры, закрытые сообщества.

🌟Индивидуальный подход.
Разрабатываю оптимальный режим, учитывая ваш бюджет, психологию, уровень подготовки и здоровье.

🌟Ежедневная связь.
Всегда готов ответить на вопросы и поддержать.

🌟Консультация по бадам.
Помогу не потратить деньги впустую и подскажу, что и где лучше приобрести.

🌟Ваш психологический защитник.
Сопровождаю вас на пути, избегаем фундаментальных ошибок и ловушек.

🌟Личный пример.
Всегда в форме, потому что живу этим образом жизни.

Первым написавшим - сделаю приятный бонус.
Набираю редко, поэтому успейте записаться.

Вопросы и бесплатная консультация — пишите в ЛС, познакомимся 🤝: @vanguard11

Отзывы и кейсы: @sementsevreviews

🌟Всем подопечным в скором времени (в доработке) вышлю гайд на то, как контролировать аппетит и не превращаться в животное, которое готово съесть весь холодильник.

Эти инструменты (добавки, пептиды, другие хитрости) я собирал в течении нескольких лет из самых разных источников. Как работает, дозировки, схемы, безопасность, где купить и так далее.

Такого не найдете больше нигде.

🖤 Интересная бумага мне попалась:

На полное исчезновение эмоциональной привязки к бывшему партнёру в среднем уходит 8 лет.

Примерно столько же, около 8 лет, требуется для замены большинства клеток в человеческом теле.

Совпадение? Может быть поэтому девушки стригутся после расставания, подсознательно стараясь обновить клетки быстрее, а мужчины - идут в качалку, чтобы также воздействовать на BDNF (нейротрофический фактор роста)…

А у вас имеется эмоциональная привязка к бывшему партнеру?

🤫 - Да, хоть прошло много времени…

🏛 - Нет, я sigma и забыл(а) его/её сразу

🌟 - Что такое отношения?

🤩 Воображение. Тело — храм.

Многие недооценивают силу воображения, а ведь оно меняет жизнь. (Именно с помощью него я бросил курить, например)

Представь: твое тело — храм. Полюби его по-настоящему, обрати на него свое внимание. Станешь ли ты разрушать его вредной едой или привычками?

90% серотонина — гормона счастья — рождается в кишечнике.
Засоряя тело, ты буквально теряешь радость и ходишь унылым говном.
Кишечник, мозг, самоощущение, судьба — все связано.

Активнее воображение - лучше результат.
Чем глубже будет осознание этих связей, этих причин и следствий, тем лучше станет жизнь.

😇 Старые больницы имели «солярии». Догадайтесь, зачем?

Вы заметили, как всё стало хуже, когда солнечные дни ушли?

Не все улавливают эту связь. Сидишь в тёмной комнате и думаешь, что с тобой что-то не так, а на самом деле просто условия изменились.
По календарю разгар весны, но настроение угасло.

Стоит свету пропасть, как сразу же образуется всякая плесень и мерзость, появляются нездоровые мысли, тревога и апатия.

…Как будто на душе проясняется, будто вздрогнешь или кто-то подтолкнёт тебя локтем. Новый взгляд, новые мысли… Удивительно, что может сделать один луч солнца с душой человека!

Достоевский

🌝 Никогда не недооценивайте силу света.

Чтобы стать самой привлекательной версией себя, нужно:

⭐️Двигаться с целью, творить свою волю
⭐️Регулярное голодание
⭐️Силовые 3 раза в неделю
⭐️7-8 часов сна
⭐️Хорошая осанка
⭐️9999 шагов в день
⭐️Спокойный и уверенный голос
⭐️30 минут под Солнцем
⭐️Наслаждаться одиночеством, практиковать скуку
⭐️Носовое дыхание 24/7
⭐️120 минут кардио в Zone 2 в неделю
⭐️Практика присутствия
⭐️Качественные углеводы
⭐️Эмоциональный контроль
⭐️Много белка
⭐️Спринт минимум раз в неделю
⭐️Сауна/баня 3 раза в неделю
⭐️Высокие стандарты для окружения
⭐️Читать минимум 30 страниц в день
⭐️Уникальный стиль
⭐️Много смеяться/ заставлять смеяться других
⭐️Никогда не терять контроль над сознанием
⭐️Оставаться непоколебимым, творя свою волю

Делайте так 90 дней подряд, и люди скажут, что у вас хорошая генетика.