🌟 Внутреннее Солнце. Проактивность.

Сейчас то и дело говорят про осень и про её влияние на нас. Есть большой соблазн поддаться меланхоличным настроениям и снизить свою продуктивность, ссылаясь на вирусы, магнитные бури и отсутствия солнца, на такой «период».

💀То есть похоронить себя на время из-за внешних причин.

Я предлагаю не слушать, выкинуть из головы все эти вредные вещи, что осень может как-то повлиять на ваш намеченный курс.

Эстетика, увядающая природа, уходящие солнечные дни безусловно влияют на нас.
Но не так сильно, как кажется многим.

Природа и среда меняются, но не они должны диктовать нам свои правила как мы должны себя чувствовать и действовать.

Внешнее солнце постепенно уходит, главное, чтобы не ушло с ним наше, внутреннее Солнце, которое создает нам настроение в независимости от условий.

🌟Встать с дивана и сделать сентябрь круче лета, пока остальные болеют и сидят унылые - высший признак витальности.

Сделаем это вместе.

💫Трансформация.
Пока сентябрь горит мои подопечные достигают новых вершин.

Знакомьтесь, это Олег, он занимается аналитикой. Олег похудел на 8,7кг за полтора месяца. (И существенно вырос в силовых, понимаете за счет чего он худел, да?)

Наша стратегия:

- Сначала на спортплощадке, потом в зале (практически с нулевым опытом)
- Без подсчета калорий и сложных терминов
- Без интенсивных тренировок и борьбы с собой
- Оптимизация образа жизни для лучшей продуктивности

Прошу поддержать Олега реакцией, это явно достойный результат.

⌛️Привести себя в лучшую форму не должно быть сложно. Вам просто нужна лучшая стратегия. Про меня и мой подход тут.

Хочешь также?
Пиши @vanguard11
Отзывы - @sementsevreviews
Только 3 места.

✨Если вы потерялись, сделайте это:

Возьмите лист бумаги и карандаш. Начните писать все, что происходит внутри и вокруг.

Пишите без причины.
Пишите, чтобы организовать свои мысли.
Пишите, чтобы избавиться от хаоса в голове.
Пишите, потому что большинство других привычек — это отвлечения, которые медленно сковывают вас.
Пишите, чтобы изменить свою жизнь.

Посвятите этому всего 30 минут.

30 минут творческого письма, которое решит проблему сверхактивного ума и поможет упорядочить мысли.

Эта практика поможет решить проблемы, которые смотрят вам прямо в лицо этим воскресным утром:

Ваша физическая форма, здоровье, финансы, образ мышления, работа или что-то еще, что мешает вам контролировать свою жизнь.

🌀 Экспериментируйте, пока не станете одержимыми.

Подкиньте немного голосов, пожалуйста ❤️‍🔥

https://t.me/boost/sambiohacking

💀 Откажись от порно, choose life:

Почему это так сложно сделать?

1) Ваша повседневная жизнь не дает достаточного количества адреналина или дофамина, поэтому вы прибегаете к порно, чтобы просто что-то почувствовать.

Ваша жизнь стала слишком обыденной, поэтому просмотр порно - это единственный способ испытать более сильные эмоции.

Возвращение к порно - это сигнал, который свидетельствует, что вы живете НИЖЕ своего потенциала.

Чтобы исправить это, идите на больший риск в жизни. Усерднее занимайтесь в спортзале. Живите более полноценной жизнью.

Осознайте, что иметь высокое либидо — это хорошо, но только если вы направляете его в правильном направлении.

🤩 Сексуальная энергия — это энергия жизненной силы. Это самая сильная энергия.

2) Вы делаете это просто от скуки, потому что ваша жизнь недостаточно захватывающая, поэтому и прибегаете к виртуальному миру. В ней нет ничего. Если вы пусты - пуста ваша жизнь. И эта пустота заполняется деструктивом.

Когда у вас слишком много свободного времени, вашим злейшим врагом становится ваш собственный разум.

🌟 Обратите внимание именно на последний пункт и наполните свой день содержимым, станьте правильным наркоманом, получающим кайф от реальности и вы забудете об отвлечениях навсегда.

⬜️ Искусство фокусироваться.

Твой самый ценный актив — это не время, а внимание.

Человек, у которого есть время и отвлекающие факторы, всегда проиграет человеку, у которого есть дедлайн и который сосредоточен на чем-то одном.

✨Сделай это, чтобы радикально увеличить свой фокус:

1) Перестань так много есть.

2) Попробуй интервальное голодание (хотя бы не ешь 3-4 часа после пробуждения)

3) Выяви и устрани отвлекающие факторы из окружающей среды или самостоятельно отстранись от нее.

4) Выкинь свой телефон на неделю. Или максимально ограничь экранное время: перед тем как использовать телефон или компьютер, задавай себе вопрос : «Это приведет меня к цели?» В 90% случаях - это лишь бессмысленное отвлечение.

5) Вырази свои задачи в цифрах. Сделай из абстракций конкретные, выполнимые шаги.

6) Подводи итоги сфокусированных сессий, работай над тем, что нравится и поставь дедлайн.

7) Кофеин + Л-теанин.

Придерживайся этих условий 3 месяца и окружающие тебя не узнают, ты сам себя не узнаешь.

🌅 Доброе утро, друзья!

🌟 Панацея.

Нет сил? Идите гулять.
Скучно? Идите гулять.
Зависимы от телефона? Идите гулять.
Избыточный вес? Идите гулять.
Хочется чем-нибудь закинуться, посмотреть порно и т.п.? Идите гулять.
Нужно подумать и привести мысли в порядок? Идите гулять.
Болит живот? Идите гулять.
Нет друзей? Идите гулять.
Нет идей? Идите гулять.

Перед прогулкой: Блин, мне столько всего нужно сделать . Может, мне стоит пропустить прогулку.

После прогулки: Вау. Я только что придумал отличное решение проблемы, с которой столкнулся, у меня куча энергии, а мозг взрывается от идей.

Ходьба — это инструмент для решения большинства физических и ментальных проблем.

Одно из самых волшебных и оздоровительных средств в мире.

Идите гулять.

I am back.

Неделю не было постов.
Всю неделю не было вдохновения.

Но останавливаться нельзя.
Ни при каких условиях.
Никогда.
Остановка - это смерть.

Я расставил приоритеты, упорядочил свои мысли и вступаю в игру с новыми силами.

Часто у нас не получается намеченное.
Планы рушатся, мечты забываются.
Но.
Мы все здесь попали в ловушку-жизнь, из которой есть только один выход - это путь вверх.

🖤Пора принести в жертву старую жизнь, чтобы открыть новую.

🌟 Вызов. Сделай это, чтобы изменить всё:

Если ты скучный, читай.
Если ты бедный, читай.
Если ты бесперспективный, читай.
Нет вдохновения? Читай.

Забудь про ежовик и ноотропы. Выкинь все таблетки для «разгона мозга», пока не научился читать, пока эта привычка не встроилась в твой ежедневный распорядок дня.

Начни отдавать долги самому себе завтра, в это воскресенье.

🤩Для этого сделай следующее:

1) Не ищи новые книги. Велика вероятность, что она у тебя уже есть. Лично у меня сейчас в библиотеке около 10 непрочитанных книг. Вспомни почему ты купил её, почему она у тебя есть.

Всё, что происходит с тобой - это неспроста. Что-то откликнулось в твоей душе, когда ты решил её приобрести.
Прочитай всё. Абсолютно все книги, которые пылятся на полке и те, которые сохранены на телефоне (либо купи их бумажный вариант) АБСОЛЮТНО ВСЕ, даже если, как тебе сейчас кажется, это уже тебя не интересует.

2) Возьми карандаш, стань исследователем на 30 минут.
Не меньше.
Разговаривай с автором, шути и спорь с ним, критикуй.
Ищи в книге самое важное, подчеркивай главные тезисы. Рисуй и пиши прямо в книге, не жалея страницы. Выкинь из головы учительскую чепуху, что ты её испортишь и что так делать нельзя.

3) Если ты не понимаешь прочитанного - это НОРМА. Страх сложностей может остановить, но если для тебя действительно будет важно понять непонятое, ты сам найдешь ответ. Если нет - иди смело вперед.

Ничто так не разгонит твой мозг, как привычка читать, осмысливать информацию и применять её на практике.

👁 Всё, что тебе нужно:

Исследовательский дух.
Книга.
Карандаш.
Таймер на 30 минут.
Каждый день.
30 дней.

Ставь класс, если принимаешь вызов и делись книгой в комментариях, с которой начнешь свое путешествие.

🔴 Практика дарения.

Крутой лайфхак, который может улучшить качество жизни и наполнить её радостью - это самому дарить радость окружающим.

Вместо того, чтобы всем рассказывать какой ты классный, читать всем лекции или выяснять отношения - просто сделайте подарок знакомому, любимому или не очень человеку.

Чтобы сплотить наше солярное сообщество, предлагаю вам такую акцию:

1) Вы оставляете свой адрес ближайшего пункта выдачи (Ozon, WB etc) строго в комментариях под постом.

2) Выбираете из комментариев человека, которому сделаете подарок (абсолютно любой) и ставите «🤝», чтобы остальные видели, что он уже получит свой подарок.

3) Отправляете код получателю в личные сообщения.

PS: Я сам выберу кого-нибудь из комментариев и тоже пришлю подарок.

PPS: Только не нужно обижаться, если ничего не получили. Если обиделись - проработайте эту обиду и станьте лучше.

Не стесняйтесь и пишите адреса внизу. 🔽

✨Дамы, если вы состоите в отношениях с мужчиной, ваша обязанность — помочь ему стать здоровее:

- скажите ему, что вам нравится, когда он занимается силовыми 3 раза в неделю
- выкиньте его вейпы и сигареты
- заклеивайте ему рот скотчем, когда он спит
- ходите с ним босиком каждое утро
- избавьтесь от алюминиевых дезодорантов, полиэстерового нижнего белья и токсичных шампуней
- расстаньтесь с ним, если он втихаря посмотрит порно
- нюхайте его каждый день, чтобы убедиться, здоров он или нет
- наполните свой холодильник яйцами и заряженной водой
- скажите ему, что его одеколон отвратительный
- скажите ему, что вам нравится, когда он загорает
- делайте ежевечерние массажи
- не пользуйтесь токсичными духами в его присутствии
- избавьтесь от всех тефлоновых сковородок и пластиковых досок
- подсыпайте ему немного йохимбина и занимайтесь сакральным сексом
- купите затемняющие шторы для вас обоих
- заставьте его есть яйца
- запишите его ко мне на онлайн ведение
- скажите ему, что вы будете любить его только в том случае, если он пообещает вам никогда не становится скуфом

Что я пропустил?