Если вы пьете кофе по утрам, вы должны его отработать.

Выпейте, а потом двигайтесь.
Гуляйте, бегайте, тренируйтесь…

Не нужно просто закидываться кофеином, а затем сидеть на попе ровно. У большинства это вызовет тревогу и беспокойство.

Но если вам нужно сидеть и сфокусировано работать, добавьте Л-теанин.

Кофеин + Л-теанин - простое комбо, just trust me, bro.

Нетривиальные признаки хорошего здоровья:

1) Хороший аппетит
2) Много шутишь и веселишься
3) Открыт к новым идеям
4) Счастлив, даже когда ничего не делаешь
5) Расслаблен, даже когда на тебя давят
6) Хороший стул
7) Устойчивость к инфекциям и к токсичным людям
8) Животные и дети любят тебя
9) Ты можешь спонтанно начать танцевать
10) Внезапно хочешь залезть на дерево
11) В любой момент можешь ускориться или побежать (ибо зачем ходить, если можно бежать?)
12) Не зависишь от погоды, обстоятельств и во всем видишь проявление божественного

Что я пропустил?

Выставляй приоритеты правильно.

В какой последовательности нужно решать свои задачи, связанные с продуктивностью, достижением фитнес-целей, замедлением старения?

Сон > питание > тренировки/сауна > психика/стресс > бады > anti-age протоколы

Многие начинают с бадов и ноотропов, что является ошибкой. Мы часто смеемся над средневековьем, но по сути ничего не изменилось, суть осталась та же.

Это не значит, что формула универсальна и не значит, что нельзя ставить мини-цели во всех этих аспектах и достигать их, решая проблему комплексно. Но если выстраивать такую иерархию важности, то я бы составил её именно так.

Согласны ли вы с такой последовательностью?

Жизнь - это игра.

Она создана не только для вашего комфорта и удовольствия.

Это школа роста вашего внутреннего человека, вашего внутреннего солнца.

Чем больше вы пытаетесь потреблять и высасывать удовольствий из мира, тем больше будете страдать.

Но когда вы поймете, что каждое испытание, которое бросает вам жизнь - это урок и дар, благодаря которому вы отпустите что-то, чему-то научитесь и станете свободнее…тогда жизнь станет для вас идеальной игровой площадкой.

Чем меньше реакций вы ставите, тем я становлюсь сильнее.

Лень, как качество человека - это миф.

Лень - это следствие, это протест твоего мозга из-за :

1) отсутствия понимания своих КОНКРЕТНЫХ целей (похудеть - похудеть за счет жира на 2кг)
2) отсутствия методов их достижение (система, состоящая из мини-целей, которая дает результат здесь и сейчас)
3) окружения и тех демонов, которые присосались к вам и пьют вашу энергию (сми, чужие цели и мечты, токсичные люди и т.д)
4) ограниченного воображения, зацикленности на своем мирке

Вы не ленивы, вы просто еще не нашли себя и парализованы слишком большим количеством желаний. Ваш разум хочет 1000 вещей одновременно, что полностью мешает вам двигаться.

Разорвите порочный круг.

Всем героического утра и продуктивного дня!

Все школьные учителя, которые это не понимают, должны быть уволены.

Мысли по looksmaxxing.

Человек должен стремится к прекрасному во всем: ясно излагать мысли, красиво говорить, хорошо писать, быть начитанным и иметь большие познания в истории, философии и т. д.

Посвятить всю свою жизнь спортзалу и максимизации внешнего вида — это просто стать более эстетичным NPC.

Уровни развития мужчины:

1) послушный и бегает за всеми, живет в парадигме «должен», слабый, слушает маму, носит майку с берсерком

2) восстает против «должен», начинает качаться, чтобы быть сильным, нравится женщинам, но теперь живет в парадигме «я никому не должен!», познает все через отрицание, носит майку с берсерком

3) качается по привычке,чтобы эффективнее реализовывать свою волю,
смеется над «должен» и «не должен», играет этими понятиями, расширяет свою Вселенную и умеет смотреть мета-взглядом сверху вниз на все процессы, протекающие внутри и снаружи, носит майку с ДиКаприо или с бибером, потому что они удобные

4) живет долго, но в любой момент готов умереть, через anti-age протоколы доживает до радикального продления жизни, становится homo deus, вспоминает Юкио Мисиму и делает сэппуку, потому что настолько сильно любит жизнь, что жизнь вечная рушит всю её красоту

Если вы здоровы, у вас нет реальных проблем, все остальные заботы у вас в голове, просто расслабьтесь и будьте благодарны за то, что у вас есть множество возможностей улучшить свою жизнь.

Одно африканское племя имеет интересный обычай.

Когда кто-то из племени совершает плохой поступок, они приводят его в центр поселения, окружают толпой и в течении двух дней они просто вспоминают всё хорошее, что он делал и благодарят его за это.
Они считают, что каждый человек приходит в мир хорошим. Каждый хочет любви, счастья, мира, безопасности. Но иногда в погоне за этими ценностями человек совершает ошибку. Племя видит в этих ошибках сигнал, крик о помощи.
Они объединяют свои усилия, чтобы поднять упавшего, восстановить его в своей истинной природе и напомнить ему, кто он есть на самом деле.

Если тебе сейчас плохо, одиноко и земля уходит из под ног - заходи в наше племя, где мы каждый день делаем друг друга лучше @solclub11

Про мифы. Две крайности.

В сфере фитнеса/здоровья/биохакинга есть две крайности - одни придумывают свои шизотеории (фрукторианцы, например) и медленно умирают в своих фантазиях, другие же (любители разоблачителей мифов) упираются в «наука доказала!» и лезут туда, куда их не просят.

Не вижу никакой проблемы, когда люди к основному лечению/ системе по достижению своей цели (которая, безусловно должна основываться на научных данных, если это касается физиологии), добавляют заряженную воду, заземляются на природе и собираются в группы, чтобы водить хороводы и обмениваться положительными вибрациями.

Используй надежные источники и твори свой личный миф.

Не сравнивайте себя с образами в инстаграме. Это всё ложь и иллюзии.

Не завидуйте тем, кто кажется одаренным от природы; часто это проклятие, поскольку такие типы редко осознают ценность усердия и сосредоточенности, и расплачиваются за это позже в жизни.

Запомните, единственный человек с кем вы должны соревноваться - это вы сегодняшний.

⛓️ Мы - рабы алгоритмов.

Алгоритмы социальных сетей лучше понимают своих пользователей, глубже, чем большинство друзей понимают нас. Они знают наши желания, наши похоти и наши стремления. Они знают о нас то, чего мы даже не знаем о себе. Алгоритмы удовлетворяют наши краткосрочные желания, а не долгосрочные.

Они затягивают нас политическими конфликтами, вирусными видеороликами и порнографией. Подобно пачке чипсов Lays, перед этими вещами в данный момент невозможно устоять, но постфактум они оставляют у нас чувство сожаления и вины. Так что да, как и нездоровая пища, социальные сети могут разрушить жизни, охотясь на наши импульсы.

Какой выход? Следить за своей информационной средой также, как вы следите за своим телом и потребляемой пищей. Избегать намного легче, чем бороться. Выигрывать, не вступая в открытую конфронтацию, намного эффективнее.

Разница между хорошим дофамином и дешевым дофамином — это прогресс.

Если у вас депрессия, вы буквально можете отбросить все свои проблемы во время танцев. Это самое эффективное средство от депрессии.

Почему об этом никто не говорит?

Время утекает сквозь пальцы.

Вот, что вы увидите после 40:

Люди, которые не заботятся о своем теле, начнут быстро терять свой внешний вид и самочувствие.

Если вам сейчас 20-30, успейте сформировать правильные привычки.

Время пролетит незаметно и чем раньше вы поставите себя на автопилот в сфере поддержания своего биокостюма, тем дольше и главное, качественнее, будете жить.