🍳 Яйца — один из самых мощных суперфудов на планете.

Они не просто питают мышцы.
Они питают мозг холином, гормоны — полезными жирами, а митохондрии — витамином B12 и селеном. Завтрак из яиц не только утоляет голод, но и является природным поливитамином.

И самое главное: их легко готовить 🌟

Революционное исследование показало, что употребление хотя бы одного (!) яйца или более в неделю может значительно снизить риск развития болезни Альцгеймера (когда память и когнитивные функции выходят из строя) — почти на 47%.

Вот такие незначительные изменения в питании могут оказывать значительное влияние на долгосрочное психическое здоровье.

Дьявол кроется в деталях. Обращайте на них внимание и подкручивайте механизм здоровья со всех сторон.

Всего одно скромное яйцо может содержать часть ответа на вопрос о том, как сохранить нашу память и здоровье мозга.

Сколько яиц в неделю едите?

🌟 - от 1 до 15

🏛 - больше 15, это еда богов

❤️ - не ем яйца

⭐ Практика дарения 3.

Крутой лайфхак, который может улучшить качество жизни и наполнить её радостью - это самому стать источником радости и дарить её другим.

Все прошлые акции прошли превосходно. Десятки людей обменялись подарками.

Предлагаю вам следующее:

1) Вы оставляете свой адрес ближайшего пункта выдачи (Ozon, WB etc) строго в комментариях под постом.

2) Выбираете из комментариев человека, которому сделаете подарок (абсолютно любой по желанию и возможности) и ставите «🤝», чтобы остальные видели, что он уже получит свой подарок.

3) Отправляете код получателю в личные сообщения.

PS: Я сам выберу нескольких людей из комментариев.

PPS: Только не нужно обижаться, если ничего не получили. Если обиделись - проработайте эту обиду и станьте лучше.

Не стесняйтесь и пишите адреса внизу. 👇

🤿 Вся правда про визуализацию.

ЦРУ изучало медитацию и визуализацию (потратив на это немало денег), чтобы в итоге свести всё к следующему:

🌟Представляйте что-то так, будто это уже произошло.
🌟Придайте этому образу эмоции и удерживайте его.
🌟Отпустите.
🌟Повторите это завтра.

Напоминает базу инфоцыганских курсов, но похоже они упустили важную часть:

Визуализация работает не потому, что вы «отправляете желание Вселенной и отпускаете» или участвуете в марафоне желаний.

Это целенаправленное захватывание моторных путей мозга, которые активируются при реальном действии. Тело не различает яркую эмоциональную репетицию от самого события. (Уместно упомянуть мой тейк почему надо учить тексты
и стихи наизусть, ведь это самая что ни на есть визуализация и самопрограммирование)

Однократная визуализация — плацебо, пустышка, чтобы кайфануть от надежды, что всё изменится…

300 дней с полной сенсорной убеждённостью — физические изменения в мозге, вы буквально вытачиваете своё мировоззрение.

🗝 Ключевой момент, который
упускают: после яркой визуализации нужно НЕМЕДЛЕННО перейти к реальному действию — пока нейронные цепи ещё «горячие».

Видеть как уже сделанное.
Ощущать в теле.
И сразу выполнять самое сложное следующее действие.

Монахи знали это.
Спортсмены знают это.
Именно этот переход от визуализации к действию отличает тех, кто действительно меняет реальность, от тех, кто занимается пустым мечтанием.

🏔️ Набираю подопечных.

Ваши цели:

- Похудение
- Набор мышечной массы
- Формирование новых привычек
- Замедление старения

Почему стоит идти ко мне:

🌟Дипломированный специалист.
Я фитнес-нутрициолог с многочисленными сертификатами, каждый день обучаюсь новому: лекции, эфиры, закрытые сообщества.

🌟Индивидуальный подход.
Разрабатываю оптимальный режим, учитывая ваш бюджет, психологию, уровень подготовки и здоровье.

🌟Ежедневная связь.
Всегда готов ответить на вопросы и поддержать.

🌟Консультация по бадам и пептидам.
Помогу не потратить деньги впустую и подскажу, что и где лучше приобрести.

🌟Ваш психологический защитник.
Сопровождаю вас на пути, избегаем фундаментальных ошибок и ловушек.

🌟Личный пример.
Всегда в форме, потому что живу этим образом жизни.

🤫 Нет ничего, что улучшит твой мозг, тело и жизнь в целом сильнее, чем сам процесс становления подтянутым и здоровым.

Набираю редко, поэтому успейте записаться.

Вопросы и бесплатная консультация — пишите «хочу на ведение» в ЛС, познакомимся 🤝: @vanguard11

Отзывы и трансформации: @sementsevreviews

😏 Мощное ноотропное зелье.

Если вы хотите добиться эффекта, аналогичного аддераллу (такой мощный стимулятор из США для «лечения» СДВГ, у нас он приравнен к наркотикам), но без риска превратиться в деградировавшего наркомана, вот ваше зелье:

При пробуждении, на пустой желудок:

200 мг кофеина + 400-600 мг N-ацетил-L-тирозина + 200мг родиолы розовой (3% розавинов) + 10 г креатина моногидрата + 120 мг гинкго билоба.

Через 5-6 часов: 50-75мг бромантана (Ладастен) + 400 мг L-теанина.

Бромантан здесь – это самое сильное вещество, разработанное в СССР по заказу военных. С ним осторожнее. Будет много классов – напишу отдельно про него.

🥲 Эффекты:

Ваш мозг будет работать на уровне, о существовании которого вы даже не подозревали, и вы сможете сосредотачиваться гораздо дольше, чем когда-либо прежде. Это примерно сопоставимо с 15-20 мг запрещенного Аддерала.

Поток концентрации настолько глубок, что легко можно полностью забыть о внешнем мире и поесть.

Ещё:

🌟Поддерживайте гидратацию с электролитами в течение всего дня.

🌟 Также рекомендуется ежедневный приём цинка, меди, тиамина (в форме TTFD или комплекса витаминов группы B), селена, таурина, глицина, витамина D, бора и магния (в форме глицината или L-треоната).

🌟Использовать точечно, не на постоянной основе. Максимум 2 раза в неделю.

Этот стек обладает нейропротекторными свойствами, усиливает нейропластичность и способствует нейрогенезу.

🔥 И ещё:

Не верьте ничему, что здесь написано.

Все проверяйте: духовные практики, биохаки, ментальные модели.

Мне не нужны пассивные веруны.
Мне нужны пассионарные практики.

Личный гнозис > слепая вера.

День сурка.

Если ты не занимаешься созданием чего-то, что ведёт к жизни, которую хочешь (даже если это «всего» 30–60 минут в день), то по умолчанию ты останешься в той же жизни, в которой сейчас, и будешь строить вещи, которые позволяют другим жить той жизнью, которую хотят они.

30 минут действительно могут запустить снежный ком и вытащить из дня сурка.

Стань абсолютно ясным в отношении, напиши от руки:

🌟Чего ты хочешь (цель и устремление)
🌟Как туда добраться (план и ясность)
🌟Почему ты этого хочешь (намерение и желание)

Большинство людей застревают, потому что им навязывают цель, которой они не хотят, дают план, который неясен, и у них нет ни малейшего желания жить чужую жизнь.

Конечно, можно послать всех нахер, закрыться в виртуальной реальности и прое*ать ещё один год, а можно посмотреть на себя в зеркало и выделить 30 минут, которые запустят снежный ком изменений.

🗝Эксперименты, движение, ясность и 30 минут ходьбы без отвлечений в никуда спасут твою жизнь.

🥇 Выкрути витальность и ауру на максимум:

Доверяй своей интуиции.
Отпишись от токсичных.
Улучши внешность.
Включи «не беспокоить».
Найди сообщество.
Читай древние книги и поэзию, учи их наизусть.
Воспламеняй себя искусством.
Смотри старые фильмы.
Ходи осознанно.
Оттачивай речь и мировоззрение.
Не отравляй себя ненавистью.
Тренируйся, отслеживай динамику прогресса.
Научись отдыхать.
Не ешь дрянь, утончай удовольствия.
Планируй, геймифицируй и сразу делай.
Убей в себе перфекциониста.
Скажи правду о себе.
Веди дневник.
Больше пиши.
Создавай.
Действуй быстро и искренне.
Будь дураком.
Будь неудачником.
Имей право на кринж.
Наблюдай, наблюдай, наблюдай.
Стань одержимым.
Помогай людям.
Цени время.
Убей свою репутацию.
Построй её с нуля.
Стань мракобесом.
Танцуй.
Оставь телефон дома и выйди на прогулку.
Говори с незнакомцами, корми собак.
Сиди в тишине.
Принимай, что резонирует.
Отвергай, что нет.
После падения восстанавливайся так быстро, чтобы это выглядело неуважительно.

И просто твори волю свою, держа в голове, что мир в своей красоте и уродстве – объект любви. А завтра наступит апокалипсис.

💀 Кастрация или смерть.

Новое масштабное исследование в журнале Nature : кастрация (у самцов и самок, прошу заметить) увеличивает продолжительность жизни у позвоночных (млекопитающих, грызунов, диких животных) на 10-20% (!)

Это согласуется с историческими данными:

🌟Корейские евнухи жили на 14–19 лет дольше сверстников (в среднем 70 лет vs 50–55).

🌟Китайские евнухи (Мин/Цин): средняя жизнь ~71 год, многие до 80+.

🌟Османские и византийские евнухи: тоже жили заметно дольше обычных мужчин.

🌟А основатель секты скопцов на Руси дожил до 100 лет.

Как вам такой биохакинг?

🤫 - Готов(а) за 15+ лет, доживу до технологий радикального продления жизни

🤩 - Лучше раствориться в вечности, чем лишиться жизненной силы

🌟 - А есть другие биохаки?

🎟️ Театр одного актера.

Одна из самых изнуряющих привычек — возможно, даже зависимость — это желание быть увиденным точно таким, какой ты есть, быть оценённым правильно, быть понятым идеально.

В том, чтобы позволить ошибке и искажению существовать, есть сила. Когда потребность быть понятым ослабевает, творческая энергия возвращается.

Мы выступаем перед аудиторией, которой не существует.
Перестань пытаться быть понятым.
Никто не наблюдает так пристально, как тебе кажется.

В тот момент, когда мы перестаём нуждаться в подтверждении и одобрении, вся творческая энергия вырывается наружу.

💀 Будь непонятым.
Строй, несмотря ни на что.

Нужно больше золота.

В ближайшее время, скорее всего, на канале будет немного больше рекламы, чем раз в 3-4 месяца. Вряд ли она даже будет заметна, но я хочу быть честен. Шлака не будет, только польза.

Так как у меня нет особо никакой монетизации, средства с неё я начну реинвестировать в рекламу собственного канала и в будущий продукт (уникальнейший закрытый канал о котором расскажу отдельно).

Всё это позволит значительно ускориться и воплотить наконец задумки в жизнь.
Благодарю за внимание и понимание.

😏 И да, пост по анти-стресс диете уже готовится, будет много интересного.

🗻Эволюция зожевца-биохакера:

1) Вау, от нас скрывали это, оказывается наш организм должен питаться только плодами, овощами, мясом (нужное подчеркнуть). Отказываюсь от молочки и делаю детоксы.

Мне срочно нужно поведать эту чудо методику миру и просветить заблудшие души.

2) Нет, это всё псевдонаука и развод. Нам не нужно так питаться. Оказывается, можно есть сахар, картошку и даже не нужно бегать, чтобы похудеть.

Слава доказательной медицине! Мне срочно нужно развенчать все мифы и просветить этих мракобесов.

3) Мир намного сложнее, чем кажется. Даже исследования противоречивы. Важен контекст. Пусть всё будет так, как есть.

Я больше никого не хочу учить, буду экспериментировать со всем и отслеживать динамику прогресса на практике.

🗝Правда – это то, что даёт результат.

Пока писал, понял, что это относится не только к сфере здоровья, а в целом к жизни…

А на какой стадии находитесь вы?