☕️ Дружеское напоминание почему важно не забывать пить воду:

Женщины при всего лишь 1,36% (!) обезвоживания испытывают значительное ухудшение настроения:

↑ Злость/враждебность +8%
↑ Усталость +17%
↓ Бодрость −12%
↑ Общее нарушение настроения +19%
↑ Воспринимаемая сложность задач +58%
↓ Концентрация −45%
↑ Головные боли ×2 (в 2 раза чаще)

Источник.

Возможно, у вас бы не было проблем в отношениях, если бы вы или ваша девушка пили чуть больше воды, но это не точно.

Отправь ей этот пост, когда она в следующий раз разозлится на тебя.

🏺 Ламповая беседа о снах.

В гости к нам заглянула глубинный психолог из Италии Марина Львова. Член Российского Общества Исследователей Сновидений (РОИС).
Юнгианский сказкотерапевт.
Cновед.

Автор канала Символическая жизнь.

00:10 – Почему возникла такая идея
02:22 – Зачем нам сны
04:03 – Сонники – это треш?
10:05 – Важность понимания контекста
11:25 – Что сны говорят о нас лучше, чем мы думаем днём?
17:10 – Правильное отношение ко снам
18:26 – Что снится подписчику Маркаряна? Компенсаторная функция сновидений.
20:57 – Что снится Брайану Джонсону? Сон - родной брат смерти.
24:00 – Общение с трансгуманистами
26:48 – Можно ли разгадывать сон с помощью ИИ?
30:00 – Осознанные сновидения (небольшие помехи)
33:22 – Базовые техники по осознанным сновидениям
34:05 – Добавки, наркотики и сновидения. Сон - топливо для креатива. Интуиция.
42:13 – Как относиться к кошмарам?
44:36 – Базовые отличия между женскими и мужскими снами
47:40 – Практические советы. Как записывать сны
50:32 – Совет человеку, которому ничего не снится
52:43 – К чему часто снятся змеи?
54:14 – Сон от подписчика
57:33 – Голова не отдыхает после сна
1:00:52 – Базовые техники для начинающих сновидцев
1:00:03 – Книга по теме, чтобы заинтересоваться и вдохновиться (фото в комментариях)
1:05:35 – Про фильмы
1:08:52 – Ещё материалы по теме
1:10:37 – Рассказываю свой сон. Личный миф
1:15:27 – Личный миф – это смысл жизни?

Друзья, поддержите реакциями. Всегда приятно видеть поддержку гостей.

🤫 Следующая ламповая беседа будет, скорее всего, про гаджеты и технологии в сфере биохакинга и фитнеса.

Stay tuned.

🫤 Не хорони себя слишком рано.

Многие люди умирают в 25 лет, а в могилу попадают только в 75.

Новое исследование Кембриджского университета показало: многие способности мозга достигают своего пика только к 32–33 годам, а не в 18–23, как многие привыкли думать.

До этого возраста когнитивные функции (скорость мышления, рабочая память, способность быстро учиться) всё ещё продолжают расти и улучшаться. Ваш мозг в 20–30 лет ещё только набирает обороты, а не «в вечном подростковом возрасте».

Поэтому да, для очень многих людей жизнь по-настоящему разворачивается именно в 26–30+.

То, как общество романтизирует «молодость до 25» и пугает, что «после 21 всё кончено» — это вредный и абсолютно ложный миф, который парализует волю молодых людей. (А тут таких много, судя по опросу)

Эта ловушка «я уже не успел» может проявляться и в 16-20 лет и ментально парализовать на годы, сам попадал в такую. Смешно сейчас это вспоминать.

Жизнь не заканчивается в 21, 25 или в 29.
Она только начинается.

Жертвоприношение.

Как бы ты на это ни смотрел, тебе действительно придется принести свое окружение, старые привычки, ужасный распорядок дня и токсичные отношения в жертву.

Ты не можешь стать новой версией себя, цепляясь за вещи и окружение, которое создало тебя старого.

Бог саморазвития требует жертв.
И выходные – лучшее время для подношений:

🌟Очисти рабочее место, комнату, телефон от хлама
🌟Удали контакты, которые выводят тебя из эмоционального равновесия
🌟Отпишись от новостных каналов и треш-контента
🌟Проверь всё, что может негативно влиять на твое сознание и избавься от этого

Будь чутким.
Не борись.
Наблюдай.

Нужно создать пустоту.
И заполнить её теми вещами, которые создадут новую жизнь.

🍳 Яйца — один из самых мощных суперфудов на планете.

Они не просто питают мышцы.
Они питают мозг холином, гормоны — полезными жирами, а митохондрии — витамином B12 и селеном. Завтрак из яиц не только утоляет голод, но и является природным поливитамином.

И самое главное: их легко готовить 🌟

Революционное исследование показало, что употребление хотя бы одного (!) яйца или более в неделю может значительно снизить риск развития болезни Альцгеймера (когда память и когнитивные функции выходят из строя) — почти на 47%.

Вот такие незначительные изменения в питании могут оказывать значительное влияние на долгосрочное психическое здоровье.

Дьявол кроется в деталях. Обращайте на них внимание и подкручивайте механизм здоровья со всех сторон.

Всего одно скромное яйцо может содержать часть ответа на вопрос о том, как сохранить нашу память и здоровье мозга.

Сколько яиц в неделю едите?

🌟 - от 1 до 15

🏛 - больше 15, это еда богов

❤️ - не ем яйца

⭐ Практика дарения 3.

Крутой лайфхак, который может улучшить качество жизни и наполнить её радостью - это самому стать источником радости и дарить её другим.

Все прошлые акции прошли превосходно. Десятки людей обменялись подарками.

Предлагаю вам следующее:

1) Вы оставляете свой адрес ближайшего пункта выдачи (Ozon, WB etc) строго в комментариях под постом.

2) Выбираете из комментариев человека, которому сделаете подарок (абсолютно любой по желанию и возможности) и ставите «🤝», чтобы остальные видели, что он уже получит свой подарок.

3) Отправляете код получателю в личные сообщения.

PS: Я сам выберу нескольких людей из комментариев.

PPS: Только не нужно обижаться, если ничего не получили. Если обиделись - проработайте эту обиду и станьте лучше.

Не стесняйтесь и пишите адреса внизу. 👇

🤿 Вся правда про визуализацию.

ЦРУ изучало медитацию и визуализацию (потратив на это немало денег), чтобы в итоге свести всё к следующему:

🌟Представляйте что-то так, будто это уже произошло.
🌟Придайте этому образу эмоции и удерживайте его.
🌟Отпустите.
🌟Повторите это завтра.

Напоминает базу инфоцыганских курсов, но похоже они упустили важную часть:

Визуализация работает не потому, что вы «отправляете желание Вселенной и отпускаете» или участвуете в марафоне желаний.

Это целенаправленное захватывание моторных путей мозга, которые активируются при реальном действии. Тело не различает яркую эмоциональную репетицию от самого события. (Уместно упомянуть мой тейк почему надо учить тексты
и стихи наизусть, ведь это самая что ни на есть визуализация и самопрограммирование)

Однократная визуализация — плацебо, пустышка, чтобы кайфануть от надежды, что всё изменится…

300 дней с полной сенсорной убеждённостью — физические изменения в мозге, вы буквально вытачиваете своё мировоззрение.

🗝 Ключевой момент, который
упускают: после яркой визуализации нужно НЕМЕДЛЕННО перейти к реальному действию — пока нейронные цепи ещё «горячие».

Видеть как уже сделанное.
Ощущать в теле.
И сразу выполнять самое сложное следующее действие.

Монахи знали это.
Спортсмены знают это.
Именно этот переход от визуализации к действию отличает тех, кто действительно меняет реальность, от тех, кто занимается пустым мечтанием.

🏔️ Набираю подопечных.

Ваши цели:

- Похудение
- Набор мышечной массы
- Формирование новых привычек
- Замедление старения

Почему стоит идти ко мне:

🌟Дипломированный специалист.
Я фитнес-нутрициолог с многочисленными сертификатами, каждый день обучаюсь новому: лекции, эфиры, закрытые сообщества.

🌟Индивидуальный подход.
Разрабатываю оптимальный режим, учитывая ваш бюджет, психологию, уровень подготовки и здоровье.

🌟Ежедневная связь.
Всегда готов ответить на вопросы и поддержать.

🌟Консультация по бадам и пептидам.
Помогу не потратить деньги впустую и подскажу, что и где лучше приобрести.

🌟Ваш психологический защитник.
Сопровождаю вас на пути, избегаем фундаментальных ошибок и ловушек.

🌟Личный пример.
Всегда в форме, потому что живу этим образом жизни.

🤫 Нет ничего, что улучшит твой мозг, тело и жизнь в целом сильнее, чем сам процесс становления подтянутым и здоровым.

Набираю редко, поэтому успейте записаться.

Вопросы и бесплатная консультация — пишите «хочу на ведение» в ЛС, познакомимся 🤝: @vanguard11

Отзывы и трансформации: @sementsevreviews

😏 Мощное ноотропное зелье.

Если вы хотите добиться эффекта, аналогичного аддераллу (такой мощный стимулятор из США для «лечения» СДВГ, у нас он приравнен к наркотикам), но без риска превратиться в деградировавшего наркомана, вот ваше зелье:

При пробуждении, на пустой желудок:

200 мг кофеина + 400-600 мг N-ацетил-L-тирозина + 200мг родиолы розовой (3% розавинов) + 10 г креатина моногидрата + 120 мг гинкго билоба.

Через 5-6 часов: 50-75мг бромантана (Ладастен) + 400 мг L-теанина.

Бромантан здесь – это самое сильное вещество, разработанное в СССР по заказу военных. С ним осторожнее. Будет много классов – напишу отдельно про него.

🥲 Эффекты:

Ваш мозг будет работать на уровне, о существовании которого вы даже не подозревали, и вы сможете сосредотачиваться гораздо дольше, чем когда-либо прежде. Это примерно сопоставимо с 15-20 мг запрещенного Аддерала.

Поток концентрации настолько глубок, что легко можно полностью забыть о внешнем мире и поесть.

Ещё:

🌟Поддерживайте гидратацию с электролитами в течение всего дня.

🌟 Также рекомендуется ежедневный приём цинка, меди, тиамина (в форме TTFD или комплекса витаминов группы B), селена, таурина, глицина, витамина D, бора и магния (в форме глицината или L-треоната).

🌟Использовать точечно, не на постоянной основе. Максимум 2 раза в неделю.

Этот стек обладает нейропротекторными свойствами, усиливает нейропластичность и способствует нейрогенезу.

🔥 И ещё:

Не верьте ничему, что здесь написано.

Все проверяйте: духовные практики, биохаки, ментальные модели.

Мне не нужны пассивные веруны.
Мне нужны пассионарные практики.

Личный гнозис > слепая вера.

День сурка.

Если ты не занимаешься созданием чего-то, что ведёт к жизни, которую хочешь (даже если это «всего» 30–60 минут в день), то по умолчанию ты останешься в той же жизни, в которой сейчас, и будешь строить вещи, которые позволяют другим жить той жизнью, которую хотят они.

30 минут действительно могут запустить снежный ком и вытащить из дня сурка.

Стань абсолютно ясным в отношении, напиши от руки:

🌟Чего ты хочешь (цель и устремление)
🌟Как туда добраться (план и ясность)
🌟Почему ты этого хочешь (намерение и желание)

Большинство людей застревают, потому что им навязывают цель, которой они не хотят, дают план, который неясен, и у них нет ни малейшего желания жить чужую жизнь.

Конечно, можно послать всех нахер, закрыться в виртуальной реальности и прое*ать ещё один год, а можно посмотреть на себя в зеркало и выделить 30 минут, которые запустят снежный ком изменений.

🗝Эксперименты, движение, ясность и 30 минут ходьбы без отвлечений в никуда спасут твою жизнь.

🥇 Выкрути витальность и ауру на максимум:

Доверяй своей интуиции.
Отпишись от токсичных.
Улучши внешность.
Включи «не беспокоить».
Найди сообщество.
Читай древние книги и поэзию, учи их наизусть.
Воспламеняй себя искусством.
Смотри старые фильмы.
Ходи осознанно.
Оттачивай речь и мировоззрение.
Не отравляй себя ненавистью.
Тренируйся, отслеживай динамику прогресса.
Научись отдыхать.
Не ешь дрянь, утончай удовольствия.
Планируй, геймифицируй и сразу делай.
Убей в себе перфекциониста.
Скажи правду о себе.
Веди дневник.
Больше пиши.
Создавай.
Действуй быстро и искренне.
Будь дураком.
Будь неудачником.
Имей право на кринж.
Наблюдай, наблюдай, наблюдай.
Стань одержимым.
Помогай людям.
Цени время.
Убей свою репутацию.
Построй её с нуля.
Стань мракобесом.
Танцуй.
Оставь телефон дома и выйди на прогулку.
Говори с незнакомцами, корми собак.
Сиди в тишине.
Принимай, что резонирует.
Отвергай, что нет.
После падения восстанавливайся так быстро, чтобы это выглядело неуважительно.

И просто твори волю свою, держа в голове, что мир в своей красоте и уродстве – объект любви. А завтра наступит апокалипсис.