Накинем пару уровней? 🌟

Спасибо!

https://t.me/boost/sambiohacking

🏔️ Набираю новых подопечных.

Ваши цели:

- Похудение
- Набор мышечной массы
- Формирование новых привычек
- Замедление старения

Почему стоит идти ко мне:

🌟Дипломированный специалист.
Я фитнес-нутрициолог с многочисленными сертификатами, каждый день обучаюсь новому: лекции, эфиры, закрытые сообщества.

🌟Индивидуальный подход.
Разрабатываю оптимальный режим, учитывая ваш бюджет, психологию, уровень подготовки и здоровье.

🌟Ежедневная связь.
Всегда готов ответить на вопросы и поддержать.

🌟Консультация по бадам и пептидам.
Помогу не потратить деньги впустую и подскажу, что и где лучше приобрести.

🌟Ваш психологический защитник.
Сопровождаю вас на пути, избегаем фундаментальных ошибок и ловушек.

🌟Личный пример.
Всегда в форме, потому что живу этим образом жизни.

Первым написавшим - сделаю приятный бонус.
Набираю редко, поэтому успейте записаться.

Вопросы и бесплатная консультация — пишите «хочу на ведение» в ЛС, познакомимся 🤝: @vanguard11

Отзывы и кейсы: @sementsevreviews

В одном спортзале была женщина, которая выполняла одну и ту же тренировку уже три месяца, если не больше.

Те же тренажеры, тот же порядок упражнений, то же время…

Какой-то достигатор пытался дать ей совет, что ей нужно делать.

Она улыбнулась и сказала: «Я не пытаюсь стать лучше. Я пытаюсь сохранить тело. Оно помогло мне пережить развод и рак.».

Здесь кроется урок: спортзал не всегда предназначен для похудения и фитнеса, люди ходят туда также и для того, чтобы снять стресс, занять свой разум и освежить мысли. Зал - один из лучших антидепрессантов.

Были ли у вас такие случаи?
И как относитесь к непрошенным советам?

🤫 - Не люблю когда мне дают советы

🌟 - Не против выслушать, если они по делу

❤️ - Отношусь положительно

🗝Рацион старейшей женщины в мире (117 лет!):

Йогурт. 3 раза в день. Каждый день. Молоко каждое утро.
Эти продукты способствуют росту и питанию бифидобактерий.

Яйца, картофель, оливковое масло. Овощи. 5 базовых продуктов для долгой жизни.

Дружеское напоминание:

Мы все разные. То, что подходит одному, может не подойти другому. Найдите свой путь.

☕️ Подробный разбор её здоровья - [тык].

Если кратко, то можно выделить следующие особенности:

⭐ Т-клетки (защитники организма) работали как у молодых, без иммуносенесценции (ослабления с возрастом). Она легко переносила инфекции.

⭐ Нет признаков Альцгеймера или деменции. Высокий уровень защитных белков (BDNF), поддерживающих нейроны. Память и мышление оставались острыми до конца. (Она умерла в прошлом году)

⭐ Мало "зомби-клеток" (сенесцентных), которые вызывают воспаление.

⭐ Отличная чувствительность к инсулину (без диабета). Стабильные гормоны (низкий кортизол - стресс-гормон), что сохраняло энергию и настроение.

⭐ Минимальная потеря мышц (саркопения) и костей. Она ходила самостоятельно до 117 лет.

Сколько лет вы хотели бы прожить?

🤍 - 120 - 300+

🌟 - 80 - 120 будет достаточно

🤫 - Я уже зае*ался

🌟 Радикальная гигиена сознания.

Вы должны удалить из своей жизни всё, что вызывает у вас негативные мысли:

- Нелюбимую работу
- Людей, которые вас раздражают
- Информационный шум
- Отношения, которые тянут на дно
- Чужие ожидания, которые на вас надели

Когда внешняя среда или внутренние шаблоны постоянно вызывают негативное состояние, вы блокируете поток божественного вдохновения и креативности.

Трудно прислушиваться к интуиции, если ваше окружение постоянно выводит вас из равновесия. Вот почему духовно развитые люди или те, кто стремится к успеху, склонны к уединению.

Всё, что вы позволяете засеять в своём разуме, будет расти и приносить плоды, поэтому выбирайте правильные семена. Будьте дисциплинированы в уходе за садом своего разума, и урожай будет обильным.

🧠 Практика: безжалостно проанализируйте свою жизнь и определите, что вас тянет вниз.
Лучше выпишите всё на бумагу, ни один сорняк не должен уйти из виду.

После того, как вы начали избавляться от мусора, следует внимательно относится к тому, что несёте в свой храм:

- Еда, которую вы потребляете
- Люди, с которыми взаимодействуйте
- Музыку
- Вплоть до вещей, которые приносите домой

Всё, что действительно должно быть в вашей жизни, не будет вызывать негативных мыслей. Это не значит, что нужно избавиться от всего, что является вызовом. Вы интуитивно поймёте, что является вызовом, который нужно преодолеть, а что есть бесполезный мусор, который стоит сжечь.
Когда ваша связь с личным источником будет разблокирована, ваша жизнь раскроется и станет гораздо красивее.

🤫 Главный чит-код в жизни: понимание того, что вы можете изменить себя в любой момент, выбравшись из дня сурка. Новые привычки, новые стандарты, новый круг друзей, новая карьера и так далее. Нет правила, которое обязывает вас оставаться тем, кем вы были всегда.

💀 Чит-коды долголетия, которые по каким-то причинам не популяризируются:

🌟Религиозные люди живут дольше. [тык]

Также писал об этом здесь.

🌟Более высокое потребление витаминов B1, B6 и пиридоксаль-фосфата в плазме связано с более низким риском смертности в течение 10 лет. [тык]

🌟NAC + глицин увеличивают продолжительность жизни мышей более чем на 20%. [тык]

🌟Таурин увеличивает продолжительность жизни на 10% у самцов мышей и на 12% у самок. [тык]

🌟На концах хромосом находятся защитные колпачки, называемые теломерами, и потребление продуктов пчеловодства показало увеличение их длины более чем на 0,25 кбп за год. [тык]

🌟Витамин D - универсальное средство почти для всего (но есть разница между солнечным светом и добавками). [тык]

🌟Уролитина A эффективнее большинства добавок, рекламируемых для «антивозрастных» целей. [тык]

🌟Групповые виды спорта продлевают продолжительность жизни, а чрезмерное увлечение кардио (например, бег марафонов без причины, кроме как 1 раз в год для благотворительности) её укорачивает. [тык]

🌟Витамин B12 поддерживает функцию ptp-3 и помогает сохранять хорошие когнитивные способности у долгожителей. [тык]

Кто живёт долго, жаждая смерти, всегда Царь среди Царей.

Дружеское напоминание, что реакции - это способ дать понять автору, что тема интересна. Поэтому не забывайте голосовать, если хотите больше контента про здоровье, долголетие и привлекательность.

Друзья, давайте жить
дружно вечно или просто витально.

Новый опрос выявил, что тема сновидений вызывает живой интерес у многих.

Я по-биохакерски погрузился в эту новую и интересную для меня тему и составил список добавок, которые помогут сделать сны яркими и осознанными.

В посте, который выйдет на неделе, я не буду раскрывать пользу работы со сновидениями, оставив это профессионалам. Но если среди моих подписчиков есть такие специалисты, напишите в ЛС @vanguard11 — возможно, сделаем эфир. Хочу не только рассказать, какие добавки использовать, но и обсудить, как работать с посланиями бессознательного.

✨ Всем доброй ночи.

🦠 Депрессия заразна через зеркальную нейронную систему. [источник]

Это также означает, что позитивный настрой может быть заразительным, если вы окружаете себя правильными людьми.

Мы не просто обладаем мозгами — мы ими делимся.

Мы биопсихосоциальные существа: сформированы биологией, отлиты обществом и укреплены привычками.

Выбирай окружение мудро.

Чувствуете ли вы влияние других на себя?

❤️ - Да, замечаю

🤩 - Нет, мою ауру не пробьешь

🌟 - Я сам влияю на других

⭐ Главный чит-код в жизни - это быть тем, кто делает первый шаг:

Писать первым.
Звонить первым.
Планировать первым.
Начинать первым.

Большинство людей ждут, когда их выберут, когда решат за них, когда их спасут.
Будь тем, кто выбирает.
Саморазвитие требует усилий. Любовь требует действий.
Реализация собственного потенциала требует погружения в неизвестное.
Перестань ждать, когда тебя выберут.
Начни выбирать.
Инициатива привлекательна.

А чтобы начать, не бояться получить отказ и быть отвергнутым нужны следующие вещи:

🌟Руководствоваться фундаментальным принципом

🌟Стать дураком

🌟Сделать это плохо

🌟Ну и для финального штриха стоит осознать, что нам ничего не принадлежит в этом мире. Всё, что любишь - умрет, даже Солнце погаснет.

🐈‍⬛ Если это всё так, если мы уже здесь и у нас нет другого пути, кроме вертикального, может попробуем стать сильнее, чтобы вынести больше радости?