🌀 Неспособность фокусироваться - это болезнь.

И она становится пандемией, распространяющейся по всему миру. Дешевые развлечения сделали умы людей слабыми:

Они больше не могут читать книги.
Они не могут сесть и работать час без перерывов.
Многие даже не могут смотреть фильм, не сидя при этом в телефоне.

Излечи себя от этого, и у тебя будет огромное преимущество в будущем.
Поддайся этому, и это тебя погубит.

Телефоны, свет, шум, стимуляторы, стресс. Мы не созданы для такой жизни.

🗝Приоритет баланса ГАМК/глутамата - ключ к регуляции нервной системы.

Таурин, глицин, инозитол, магний, L-теанин и агматин сульфат - одни из лучших средств для борьбы с выгоранием и постоянным состоянием "бей или беги". Сочетай их с практиками осознанности и цифровым воздержанием.
Ты почувствуешь разницу.

Накинем пару уровней? 🌟

Спасибо!

https://t.me/boost/sambiohacking

🏔️ Набираю новых подопечных.

Ваши цели:

- Похудение
- Набор мышечной массы
- Формирование новых привычек
- Замедление старения

Почему стоит идти ко мне:

🌟Дипломированный специалист.
Я фитнес-нутрициолог с многочисленными сертификатами, каждый день обучаюсь новому: лекции, эфиры, закрытые сообщества.

🌟Индивидуальный подход.
Разрабатываю оптимальный режим, учитывая ваш бюджет, психологию, уровень подготовки и здоровье.

🌟Ежедневная связь.
Всегда готов ответить на вопросы и поддержать.

🌟Консультация по бадам и пептидам.
Помогу не потратить деньги впустую и подскажу, что и где лучше приобрести.

🌟Ваш психологический защитник.
Сопровождаю вас на пути, избегаем фундаментальных ошибок и ловушек.

🌟Личный пример.
Всегда в форме, потому что живу этим образом жизни.

Первым написавшим - сделаю приятный бонус.
Набираю редко, поэтому успейте записаться.

Вопросы и бесплатная консультация — пишите «хочу на ведение» в ЛС, познакомимся 🤝: @vanguard11

Отзывы и кейсы: @sementsevreviews

В одном спортзале была женщина, которая выполняла одну и ту же тренировку уже три месяца, если не больше.

Те же тренажеры, тот же порядок упражнений, то же время…

Какой-то достигатор пытался дать ей совет, что ей нужно делать.

Она улыбнулась и сказала: «Я не пытаюсь стать лучше. Я пытаюсь сохранить тело. Оно помогло мне пережить развод и рак.».

Здесь кроется урок: спортзал не всегда предназначен для похудения и фитнеса, люди ходят туда также и для того, чтобы снять стресс, занять свой разум и освежить мысли. Зал - один из лучших антидепрессантов.

Были ли у вас такие случаи?
И как относитесь к непрошенным советам?

🤫 - Не люблю когда мне дают советы

🌟 - Не против выслушать, если они по делу

❤️ - Отношусь положительно

🗝Рацион старейшей женщины в мире (117 лет!):

Йогурт. 3 раза в день. Каждый день. Молоко каждое утро.
Эти продукты способствуют росту и питанию бифидобактерий.

Яйца, картофель, оливковое масло. Овощи. 5 базовых продуктов для долгой жизни.

Дружеское напоминание:

Мы все разные. То, что подходит одному, может не подойти другому. Найдите свой путь.

☕️ Подробный разбор её здоровья - [тык].

Если кратко, то можно выделить следующие особенности:

⭐ Т-клетки (защитники организма) работали как у молодых, без иммуносенесценции (ослабления с возрастом). Она легко переносила инфекции.

⭐ Нет признаков Альцгеймера или деменции. Высокий уровень защитных белков (BDNF), поддерживающих нейроны. Память и мышление оставались острыми до конца. (Она умерла в прошлом году)

⭐ Мало "зомби-клеток" (сенесцентных), которые вызывают воспаление.

⭐ Отличная чувствительность к инсулину (без диабета). Стабильные гормоны (низкий кортизол - стресс-гормон), что сохраняло энергию и настроение.

⭐ Минимальная потеря мышц (саркопения) и костей. Она ходила самостоятельно до 117 лет.

Сколько лет вы хотели бы прожить?

🤍 - 120 - 300+

🌟 - 80 - 120 будет достаточно

🤫 - Я уже зае*ался

🌟 Радикальная гигиена сознания.

Вы должны удалить из своей жизни всё, что вызывает у вас негативные мысли:

- Нелюбимую работу
- Людей, которые вас раздражают
- Информационный шум
- Отношения, которые тянут на дно
- Чужие ожидания, которые на вас надели

Когда внешняя среда или внутренние шаблоны постоянно вызывают негативное состояние, вы блокируете поток божественного вдохновения и креативности.

Трудно прислушиваться к интуиции, если ваше окружение постоянно выводит вас из равновесия. Вот почему духовно развитые люди или те, кто стремится к успеху, склонны к уединению.

Всё, что вы позволяете засеять в своём разуме, будет расти и приносить плоды, поэтому выбирайте правильные семена. Будьте дисциплинированы в уходе за садом своего разума, и урожай будет обильным.

🧠 Практика: безжалостно проанализируйте свою жизнь и определите, что вас тянет вниз.
Лучше выпишите всё на бумагу, ни один сорняк не должен уйти из виду.

После того, как вы начали избавляться от мусора, следует внимательно относится к тому, что несёте в свой храм:

- Еда, которую вы потребляете
- Люди, с которыми взаимодействуйте
- Музыку
- Вплоть до вещей, которые приносите домой

Всё, что действительно должно быть в вашей жизни, не будет вызывать негативных мыслей. Это не значит, что нужно избавиться от всего, что является вызовом. Вы интуитивно поймёте, что является вызовом, который нужно преодолеть, а что есть бесполезный мусор, который стоит сжечь.
Когда ваша связь с личным источником будет разблокирована, ваша жизнь раскроется и станет гораздо красивее.

🤫 Главный чит-код в жизни: понимание того, что вы можете изменить себя в любой момент, выбравшись из дня сурка. Новые привычки, новые стандарты, новый круг друзей, новая карьера и так далее. Нет правила, которое обязывает вас оставаться тем, кем вы были всегда.

💀 Чит-коды долголетия, которые по каким-то причинам не популяризируются:

🌟Религиозные люди живут дольше. [тык]

Также писал об этом здесь.

🌟Более высокое потребление витаминов B1, B6 и пиридоксаль-фосфата в плазме связано с более низким риском смертности в течение 10 лет. [тык]

🌟NAC + глицин увеличивают продолжительность жизни мышей более чем на 20%. [тык]

🌟Таурин увеличивает продолжительность жизни на 10% у самцов мышей и на 12% у самок. [тык]

🌟На концах хромосом находятся защитные колпачки, называемые теломерами, и потребление продуктов пчеловодства показало увеличение их длины более чем на 0,25 кбп за год. [тык]

🌟Витамин D - универсальное средство почти для всего (но есть разница между солнечным светом и добавками). [тык]

🌟Уролитина A эффективнее большинства добавок, рекламируемых для «антивозрастных» целей. [тык]

🌟Групповые виды спорта продлевают продолжительность жизни, а чрезмерное увлечение кардио (например, бег марафонов без причины, кроме как 1 раз в год для благотворительности) её укорачивает. [тык]

🌟Витамин B12 поддерживает функцию ptp-3 и помогает сохранять хорошие когнитивные способности у долгожителей. [тык]

Кто живёт долго, жаждая смерти, всегда Царь среди Царей.

Дружеское напоминание, что реакции - это способ дать понять автору, что тема интересна. Поэтому не забывайте голосовать, если хотите больше контента про здоровье, долголетие и привлекательность.

Друзья, давайте жить
дружно вечно или просто витально.

Новый опрос выявил, что тема сновидений вызывает живой интерес у многих.

Я по-биохакерски погрузился в эту новую и интересную для меня тему и составил список добавок, которые помогут сделать сны яркими и осознанными.

В посте, который выйдет на неделе, я не буду раскрывать пользу работы со сновидениями, оставив это профессионалам. Но если среди моих подписчиков есть такие специалисты, напишите в ЛС @vanguard11 — возможно, сделаем эфир. Хочу не только рассказать, какие добавки использовать, но и обсудить, как работать с посланиями бессознательного.

✨ Всем доброй ночи.