This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я стал одержимым и кайфую от этого. Все больше получается жить в моменте и пить сок жизни. Я обожаю своих врагов и свои страхи - они мне помогают глубже понять себя и превзойти себя.
Во мне хаос, хаос созидательный, а не нигилистический. В него, как в котёл вуншпунша я кидаю идеи, смыслы, концепции и синтезирую что-то новое, применяю это на практике.
Я благодарен абсолютно за все, что у меня было, есть и будет.
Во мне хаос, хаос созидательный, а не нигилистический. В него, как в котёл вуншпунша я кидаю идеи, смыслы, концепции и синтезирую что-то новое, применяю это на практике.
Я благодарен абсолютно за все, что у меня было, есть и будет.
❤18🔥6🤔6👍1
Я почти завершил работу над своим трекером привычек! Ещё один инструмент, с помощью которого я дополнительно буду следить за результативностью каждого своего клиента и помогать формировать и закреплять правильные привычки.
У меня уже постепенно формируется целая экосистема, которая комплексно воздействует на занимающегося:
- диагностика (поиск проблем, которые мешают достичь результата)
- замер складок с помощью калипера и внесение их в таблицу для отслеживания динамики прогресса
- система питания без подсчета калорий (для клиентов типа Б и спортсменов - другая система)
- ведение тренировочного дневника
- трекер привычек
- визуальный контроль
- коррекция пищевого поведения
И еще много всего другого.
Я и дальше буду работать, чтобы создать идеальную индивидуальную геймифицированную систему, которая приведет каждого к успеху.
Согласно современным исследованиям только каждый десятый придерживается лечения. Остальные бросают придерживаться рекомендациям врача уже через несколько дней после выписки из больницы. Тоже касается и фитнеса, особенно все плохо обстоит дела с похудением.
Хочу, чтобы каждый смог достичь того результата, которого пожелает. Я вижу в этом свою миссию.
У меня уже постепенно формируется целая экосистема, которая комплексно воздействует на занимающегося:
- диагностика (поиск проблем, которые мешают достичь результата)
- замер складок с помощью калипера и внесение их в таблицу для отслеживания динамики прогресса
- система питания без подсчета калорий (для клиентов типа Б и спортсменов - другая система)
- ведение тренировочного дневника
- трекер привычек
- визуальный контроль
- коррекция пищевого поведения
И еще много всего другого.
Я и дальше буду работать, чтобы создать идеальную индивидуальную геймифицированную систему, которая приведет каждого к успеху.
Согласно современным исследованиям только каждый десятый придерживается лечения. Остальные бросают придерживаться рекомендациям врача уже через несколько дней после выписки из больницы. Тоже касается и фитнеса, особенно все плохо обстоит дела с похудением.
Хочу, чтобы каждый смог достичь того результата, которого пожелает. Я вижу в этом свою миссию.
❤22🔥9👍1
Продолжительность жизни древнего человека сокращалась из-за чрезмерного дискомфорта.
Продолжительность жизни современного человека укорачивается излишним комфортом.
Продолжительность жизни современного человека укорачивается излишним комфортом.
❤32🤔4👍1
Вредные привычки.
Отказаться от курения, алкоголя и прочего дерьма - значит вернуться к базовому уровню. Людям, которые кичатся тем, что они не курят и не бухают, должно быть стыдно, потому что они лишь вернулись к своему естественному состоянию.
То есть они из - вернулись к 0.
Это все равно, что упасть в яму с дерьмом, копаться там десятилетиями, а потом выбраться и всем рассказывать, как там плохо, воняет и какой я молодец.
Не нужно засовывать голову в деревенский сортир, чтобы знать, что там воняет.
Будьте умнее, обходите ямы, расширяйте границы и оставайтесь постоянно голодными.
Отказаться от курения, алкоголя и прочего дерьма - значит вернуться к базовому уровню. Людям, которые кичатся тем, что они не курят и не бухают, должно быть стыдно, потому что они лишь вернулись к своему естественному состоянию.
То есть они из - вернулись к 0.
Это все равно, что упасть в яму с дерьмом, копаться там десятилетиями, а потом выбраться и всем рассказывать, как там плохо, воняет и какой я молодец.
Не нужно засовывать голову в деревенский сортир, чтобы знать, что там воняет.
🔥20👏7❤6👍5
Принцип одного процента.
Он подразумевает ежедневное улучшение в каких-то аспектах жизни минимум на 1%. Такими темпами за год можно улучшиться в чём-то в 38 раз.
Начните с 1 отжимания.
Начните с 1 стакана воды.
Начните с прочтения 1 страницы.
Начните с 1 продажи.
Начните с удаления 1 старого контакта.
Начните с участия в 1 мероприятии.
Начните с написания 1 абзаца. Начните сегодня.
Он подразумевает ежедневное улучшение в каких-то аспектах жизни минимум на 1%. Такими темпами за год можно улучшиться в чём-то в 38 раз.
Начните с 1 отжимания.
Начните с 1 стакана воды.
Начните с прочтения 1 страницы.
Начните с 1 продажи.
Начните с удаления 1 старого контакта.
Начните с участия в 1 мероприятии.
Начните с написания 1 абзаца. Начните сегодня.
❤21👍10🔥7
Будь неудачником.
Подойди к девушке и получи отказ. Выложи видео и пусть тебя назовут идиотом. Начни свой бизнес и наблюдай, как люди критикуют ваши первые шаги.
Все остальные делали это. Твой случай не особенный.
Инвестируй в свой портфель неудач, пока не сможешь позволить себе добиться успеха.
Подойди к девушке и получи отказ. Выложи видео и пусть тебя назовут идиотом. Начни свой бизнес и наблюдай, как люди критикуют ваши первые шаги.
Все остальные делали это. Твой случай не особенный.
Инвестируй в свой портфель неудач, пока не сможешь позволить себе добиться успеха.
👍15🔥5👏4👀1
Сегодня воскресенье, а значит я отвечу на ваши вопросы по питанию, добавкам, тренировкам, образу жизни.
Пишите вопросы в комментариях к этому посту.
Пишите вопросы в комментариях к этому посту.
❤22👀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тотальная несправедливость.
Мир несправедлив изначально. Принятие этого факта нагружает тебя тотальной ответственностью за всё, что происходит в твоей жизни. Ответственность за те вещи, на которые ты можешь и не можешь повлиять.
Не требовать ни от какой инстанции, ни от экономической формации в которой ты живешь, ни от общества, ни от государства, ни от бога, если угодно, справедливого отношения к себе.
В несправедливом мире глупо обижаться на несправедливость. Такое отношение даст тебе суперсилу и сэкономит ресурсы (внимание), которое пытаются у тебя забрать. Твое внимание - это главный ресурс в веке информации. Не отвлекаемся на вещи, на которые мы не можем повлиять, а расширяем свой круг влияния.
Если ты сейчас жалуешься на что-то - STOP IT!
Ты либо творишь свою волю и строишь свой порядок, либо встраиваешься в систему других и потом, когда ты окончательно просрешь свою жизнь и будешь винить Путина, Байдена, Бога за свой провал - вспомнишь про это, но будет уже поздно.
Мир несправедлив изначально. Принятие этого факта нагружает тебя тотальной ответственностью за всё, что происходит в твоей жизни. Ответственность за те вещи, на которые ты можешь и не можешь повлиять.
Не требовать ни от какой инстанции, ни от экономической формации в которой ты живешь, ни от общества, ни от государства, ни от бога, если угодно, справедливого отношения к себе.
В несправедливом мире глупо обижаться на несправедливость. Такое отношение даст тебе суперсилу и сэкономит ресурсы (внимание), которое пытаются у тебя забрать. Твое внимание - это главный ресурс в веке информации. Не отвлекаемся на вещи, на которые мы не можем повлиять, а расширяем свой круг влияния.
Если ты сейчас жалуешься на что-то - STOP IT!
Ты либо творишь свою волю и строишь свой порядок, либо встраиваешься в систему других и потом, когда ты окончательно просрешь свою жизнь и будешь винить Путина, Байдена, Бога за свой провал - вспомнишь про это, но будет уже поздно.
❤23👀6👍4🔥4🤔1
Манифест.
- Вы бесконечно сильны и способны на все, о чем только можете мечтать. Ваши ограничения полностью установлены вами самими. Позвольте себе добиться и получить все, что угодно, и это будет достигнуто, если вы приложите к этому усилия.
- Новости активно работают против вас, чтобы уменьшить ваш личный суверенитет и запрограммировать ваш разум на рабство. Сопротивляйтесь программированию. Контролируйте свои мысли.
- Тело - невероятная машина. Болезнь возникает, когда система работает неправильно. Устраняйте первопричину, а не лечите симптомы.
- Любите свободно и никогда не тратьте ни секунды на негативные вибрации.
- Жизнь - это бумеранг. Что отдадите, то и получите.
- Развивайте тело : делайте силовые тренировки, практикуйте йогу, станьте спортивным.
- Развивайте ум: читайте, пишите, мыслите, создавайте.
- Интуиция - ваш внутренний проводник. Доверьтесь ему и следуйте по пути, который выбрала для вас Вселенная.
- Ваша сексуальная энергия - ваша сила. Не истощайте ее мастурбацией или дешевым бессмысленным сексом с людьми, которые вам безразличны. Сохранение этой энергии увеличивает вашу духовную и творческую силу.
- Эстетика - это важно. Украсьте ваше пространство вокруг красивыми вещами. Всегда гордитесь своим внешним видом, выбирайте качество, а не количество.
- Точно так же, как ваша диета влияет на тело, контент, который вы потребляете, влияет на разум, исключите весь мусор.
- Вещи имеют власть над вами ровно настолько, насколько вы вовлечены в них. Вы можете выбирать, как реагировать на события в вашей жизни.
- Проводите время только с теми, кто разделяет ваше видение и помогает вам стать лучше.
- Вы получаете не то, что заслуживаете, а на что соглашаетесь.
Аминь.
- Вы бесконечно сильны и способны на все, о чем только можете мечтать. Ваши ограничения полностью установлены вами самими. Позвольте себе добиться и получить все, что угодно, и это будет достигнуто, если вы приложите к этому усилия.
- Новости активно работают против вас, чтобы уменьшить ваш личный суверенитет и запрограммировать ваш разум на рабство. Сопротивляйтесь программированию. Контролируйте свои мысли.
- Тело - невероятная машина. Болезнь возникает, когда система работает неправильно. Устраняйте первопричину, а не лечите симптомы.
- Любите свободно и никогда не тратьте ни секунды на негативные вибрации.
- Жизнь - это бумеранг. Что отдадите, то и получите.
- Развивайте тело : делайте силовые тренировки, практикуйте йогу, станьте спортивным.
- Развивайте ум: читайте, пишите, мыслите, создавайте.
- Интуиция - ваш внутренний проводник. Доверьтесь ему и следуйте по пути, который выбрала для вас Вселенная.
- Ваша сексуальная энергия - ваша сила. Не истощайте ее мастурбацией или дешевым бессмысленным сексом с людьми, которые вам безразличны. Сохранение этой энергии увеличивает вашу духовную и творческую силу.
- Эстетика - это важно. Украсьте ваше пространство вокруг красивыми вещами. Всегда гордитесь своим внешним видом, выбирайте качество, а не количество.
- Точно так же, как ваша диета влияет на тело, контент, который вы потребляете, влияет на разум, исключите весь мусор.
- Вещи имеют власть над вами ровно настолько, насколько вы вовлечены в них. Вы можете выбирать, как реагировать на события в вашей жизни.
- Проводите время только с теми, кто разделяет ваше видение и помогает вам стать лучше.
- Вы получаете не то, что заслуживаете, а на что соглашаетесь.
Аминь.
🔥23👀4❤3👏3
Придти в форму - это все равно, что начать бизнес
· Создай систему, которая приведет тебя к результату
· Вырази все в числах (диета, тренировочный процесс)
· Сосредоточься на процессе
· Успокой свои эмоции
· Будь объективен в своих результатах
· Инвестируй в свое тело с помощью упражнений и правильных продуктов
· Создай систему, которая приведет тебя к результату
· Вырази все в числах (диета, тренировочный процесс)
· Сосредоточься на процессе
· Успокой свои эмоции
· Будь объективен в своих результатах
· Инвестируй в свое тело с помощью упражнений и правильных продуктов
🔥20❤6👍4
Круг влияния и круг забот.
Делать только то, что в круге нашего влияния и постепенно расширять этот круг. Не пускать в свою жизнь те вещи, на которые не можем повлиять в данный момент, которые лишь воруют наше внимание.
Это вчерашнее сообщение от моего друга и подопечного. Пример божественного уровня фокуса и дисциплины. А теперь вспомните ваши отговорки и причины почему вы не занимаетесь тем, чем должны заниматься. ;)
Делать только то, что в круге нашего влияния и постепенно расширять этот круг. Не пускать в свою жизнь те вещи, на которые не можем повлиять в данный момент, которые лишь воруют наше внимание.
Это вчерашнее сообщение от моего друга и подопечного. Пример божественного уровня фокуса и дисциплины. А теперь вспомните ваши отговорки и причины почему вы не занимаетесь тем, чем должны заниматься. ;)
👍18🔥5👀3
ЗАЧЕМ?
Вопрос, который выявит глубинную мотивацию. Вопрос, который нужно ставить в начале любого начинания.
Вспомните, проверьте и доработайте свой глубинный мотив, несколько раз задав
себе вопрос «Зачем?».
Например:
«Я хочу похудеть на 10 кг, чтобы выглядеть красивой». — «Зачем?»
«Чтобы больше нравиться другим людям». — «Зачем?»
«Чтобы завести друзей» —«Зачем?»
«Когда у меня есть друзья и я нравлюсь другим людям, то чувствую себя более уверенной». — «Зачем?»
«Это дает мне полноту жизни, я разрешаю себе претендовать
на большее». — «Зачем?»
«Это дает мне энергию для свершений и изменения своей
жизни к лучшему». — «Зачем?»
«Изменение жизни позволит мне полюбить себя, окружающий мир, заняться любимым делом и стать счастливой».
Вопрос, который выявит глубинную мотивацию. Вопрос, который нужно ставить в начале любого начинания.
Вспомните, проверьте и доработайте свой глубинный мотив, несколько раз задав
себе вопрос «Зачем?».
Например:
«Я хочу похудеть на 10 кг, чтобы выглядеть красивой». — «Зачем?»
«Чтобы больше нравиться другим людям». — «Зачем?»
«Чтобы завести друзей» —«Зачем?»
«Когда у меня есть друзья и я нравлюсь другим людям, то чувствую себя более уверенной». — «Зачем?»
«Это дает мне полноту жизни, я разрешаю себе претендовать
на большее». — «Зачем?»
«Это дает мне энергию для свершений и изменения своей
жизни к лучшему». — «Зачем?»
«Изменение жизни позволит мне полюбить себя, окружающий мир, заняться любимым делом и стать счастливой».
❤21🔥7🤔4👍2
Причины, по которым тебе следует бегать.
Независимо от того, хочешь ли ты создать за счет бега дефицит калорий и сбросить пару кг или эффективнее решать задачи в разных областях жизни.
https://telegra.ph/Begaj-chtoby-stat-umnee-Beg-i-mozg-01-24
Независимо от того, хочешь ли ты создать за счет бега дефицит калорий и сбросить пару кг или эффективнее решать задачи в разных областях жизни.
https://telegra.ph/Begaj-chtoby-stat-umnee-Beg-i-mozg-01-24
Telegraph
Бегай, чтобы стать умнее. Бег и мозг.
Любые упражнения стимулируют работу мозга за счет активизации его двигательных и сенсорных зон (они координируют любые движения твоим телом). Поэтому всегда лучше тренироваться, чем не тренироваться. Однако САМЫМ лучшим физическим упражнением, которое значительно…
👍18❤6👀5
Интеграция.
Мало просто знать. Надо уметь интегрировать полученное знание в свою жизнь. Прочитал книгу - сделай фиксацию тезисов, интегрируй информацию в свой образ жизни, мышление.
Не ходи в книжный, пока не разберешься зачем тебе информация из книги и как ты будешь ее использовать. Отпишись от всех ютуб каналов. Информации стало слишком много и все хотят украсть твое внимание, твой фокус.
Сожги всю библиотеку, отформатируй жесткий диск и больше никогда не коллекционируй мертвые знания.
Они способны ожить в тебе лишь тогда, когда ты начнешь заниматься их интеграцией в свою реальность.
Мало просто знать. Надо уметь интегрировать полученное знание в свою жизнь. Прочитал книгу - сделай фиксацию тезисов, интегрируй информацию в свой образ жизни, мышление.
Не ходи в книжный, пока не разберешься зачем тебе информация из книги и как ты будешь ее использовать. Отпишись от всех ютуб каналов. Информации стало слишком много и все хотят украсть твое внимание, твой фокус.
Сожги всю библиотеку, отформатируй жесткий диск и больше никогда не коллекционируй мертвые знания.
Они способны ожить в тебе лишь тогда, когда ты начнешь заниматься их интеграцией в свою реальность.
🔥19👏6🤔6👀3
Посоветуйте книгу! Философия, нон-фикшн, художественная - без разницы.
👏14🤔4