Что считается лучшими средствами от стресса.
#стресс #здоровье #психология #отдых #разгрузка

● Водные процедуры (контрастный душ или успокаивающая ванна с травами, ароматическими маслами, морской солью. Снимает очень быстро нервное напряжение, помогает при нарушении сна);

● Пешая прогулка;

● Любимая музыка;

● Бананы (вещества, содержащиеся в бананах, способствуют выработке серотонина – «гормона радости»);

● Занятие спортом (при физических нагрузках повышается содержание в крови эндорфина - «гормона счастья»);

● Рукоделие (мелкая моторика помогает переключить внимание);

● Травяной чай (многие травы и травяные сборы воздействуют в т.ч. на нервную систему по-разному, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом или подробно изучить свойства трав самостоятельно);

● Медитация, йога;

● Шопинг;

● Отдых на море;

● Романтический ужин;

● Половая близость;

● Поход в SPA-салоны и салоны красоты;

● Общение с друзьями.