Забавные заповеди худеющих.

#диета #лишнийвес #похудение #похудание #питание #правильноепитание #фигура #стройность #здоровье

1. Жвачка не заменит еду.

2. Отсутствующий или неисправный лифт бережет ваше здоровье

3. Не смотрите новости.

4. Разрывайте токсичные отношения.

5. Решайте проблемы, а не занимайтесь самобичеванием.

6. Не читайте статьи о здоровье.

7. Чтобы избавиться от лишнего веса, иногда достаточно высыпаться и на какое-то время оставлять своих детей с родственниками.

8. Если у вас все никак не получается похудеть, бросьте это занятие. Полюбите свое тело таким, каким оно есть.

9. Выбирайте те вещи и занятия, которые делают вас счастливой и дарят удовольствие.

10. Чувство голода необходимо правильно удовлетворить, а не обмануть или игнорировать.

11. Не стоит слишком жестко ограничивать себя в еде, если не хотите, чтобы она снилась вам по ночам.

12. Калорийность пищи снижайте постепенно. До тех пор, пока эти показатели не придут к норме.

13. Чтобы сбросить лишний вес, необходимо побороть переедание.

14. Чтобы не допустить приступ обжорства, питайтесь своевременно.

15. Недоедая, вы можете задремать прямо в метро.

16. Не стоит быть слишком озабоченной своим весом.

17. Отказываться от больших доз сахара необходимо постепенно, но потребление этого продукта не должно быть меньше суточной нормы.

Почему фруктовая диета, это плохая идея.#диета #здоровье #пища #питание #фрукты #фрукторианство #пп #правильноепитание #здоровоепитание ● Фрукты полны клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов — и это отличные новости. Благодаря натуральному сахару и углеводам они дарят энергию. Но даже три-четыре разных плода не смогут обеспечить вас жизненно важными питательными веществами, в которых нуждается тело, чтобы нормально функционировать. Например, вам необходимы белки, чтобы отстраивать и ремонтировать ткани, и жир, чтобы защитить органы и помочь мозговой деятельности● Переход от употребления разнообразных продуктов лишь к одному типу для большинства людей неизбежно влечет колоссальный стресс. Любое изменение образа жизни, которое происходит в одночасье и влечет радикальные изменения, в 90% случаев оказывается провальным в долгосрочной перспективе. А любой план здорового питания, который называет большинство привычных продуктов запретными, может навредить психологическому отношению к еде и стать причиной нервных срывов, если вы окажетесь к этому не готовы.● Вы можете постоянно плохо себя чувствовать. Фрукторианство сказывается на работе поджелудочной железы. Именно она отвечает за расщепление пищи, производство инсулина и контроль уровня сахара в крови. Поэтому, если ее работоспособность резко падает, тело не может обрабатывать сахар. А если при этом вы едите в основном сладкие фрукты, то легко поймете, почему для организма это реальная проблема. Кроме того, для людей с диабетом, которые не могут использовать инсулин, диета с фруктами может быть вредной.Поэтому прежде, чем, скажем, в новом году принять решение встать на фруктовую сторону, придав анафеме все остальные продукты питания, обязательно посоветуйтесь с врачом.Источник: http://www.elle.ru/krasota/zdorove/pochemu-fruktovaya-dieta-eto-plohaya-ideya-id6802070/