Мифы и реальность про коллаген и коллаген в косметике.
#коллаген #коллаген #косметика #кожа
От этого белка зависит упругость кожи. С возрастом синтез коллагена снижается, появляются морщины, расплывается овал лица.
Миф: Косметические средства, содержащие коллаген, восполняют его недостаток в коже, возвращая ей упругость и тонус.
Реальность; На самом деле молекула коллагена тоже слишком большая, и преодолеть роговой слой кожи ей, увы, не под силу. С помощью крема доставить коллаген в кожу невозможно. Но существуют кремы, работающие в другом направлении – стимулировании естественной выработки коллагена организмом. Стимулом для создания новых коллагеновых волокон служат все средства на основе икры лососевых рыб. Такая косметика содержит аминокислоты, ненасыщенные омега-3 и омега-6 жирные кислоты, витамины и макроэлементы, служащие основой для выработки белка коллагена.
Пептиды.
Миф: А вот тут уже мифы совпадают с реальностью. Пептиды в составе кремов действительно обладают потрясающей эффективностью.
Реальность: Пептиды – тоже белки. Они состоят из очень коротких цепочек белков. Благодаря маленькому размеру им, в отличие от того же коллагена, легко удается преодолеть барьер в виде эпидермиса и попасть внутрь кожи. Получается, что пептиды достаточно малы по размеру и могут проникнуть сквозь кожу, и достаточно сложны по структуре, что дает им возможность развить там бурную активность: снять воспаления и запустить процессы выработки коллагена.
#коллаген #коллаген #косметика #кожа
От этого белка зависит упругость кожи. С возрастом синтез коллагена снижается, появляются морщины, расплывается овал лица.
Миф: Косметические средства, содержащие коллаген, восполняют его недостаток в коже, возвращая ей упругость и тонус.
Реальность; На самом деле молекула коллагена тоже слишком большая, и преодолеть роговой слой кожи ей, увы, не под силу. С помощью крема доставить коллаген в кожу невозможно. Но существуют кремы, работающие в другом направлении – стимулировании естественной выработки коллагена организмом. Стимулом для создания новых коллагеновых волокон служат все средства на основе икры лососевых рыб. Такая косметика содержит аминокислоты, ненасыщенные омега-3 и омега-6 жирные кислоты, витамины и макроэлементы, служащие основой для выработки белка коллагена.
Пептиды.
Миф: А вот тут уже мифы совпадают с реальностью. Пептиды в составе кремов действительно обладают потрясающей эффективностью.
Реальность: Пептиды – тоже белки. Они состоят из очень коротких цепочек белков. Благодаря маленькому размеру им, в отличие от того же коллагена, легко удается преодолеть барьер в виде эпидермиса и попасть внутрь кожи. Получается, что пептиды достаточно малы по размеру и могут проникнуть сквозь кожу, и достаточно сложны по структуре, что дает им возможность развить там бурную активность: снять воспаления и запустить процессы выработки коллагена.
Анализ диет. Диета на основе капустного супа.
#диета #питание #стройность #похудение #похудание #здоровье
Это своеобразный вариант суповой диеты. Она основана на потреблении капустного супа в нескольких вариациях, в него можно добавлять грибы, зелень или томатный сок. Иногда разрешено добавить нежирное мясо или картофель. Следует также пить неограниченное количество жидкости.
Эффект. Эта диета относится к числу низкокалорийных, поскольку не превышает более 800 ккал. Капустная диета помогает терять вес быстрее, чем любая другая, и средний результат потери веса за первую неделю около 3 кг. Однако долго на ней сидеть не стоит, так как такая диета крайне не сбалансирована.
Минусы. Побочными эффектами данной диеты являются пищевая депрессия, голодные обмороки, головокружение, нарушение концентрации внимания, утомление, тошнота, запоры или диарея, образование камней в желчном пузыре. Диета содержит опасно мало углеводов, витаминов, минералов и протеинов, это приводит к тому, теряется не жировая, а мышечная ткань.
#диета #питание #стройность #похудение #похудание #здоровье
Это своеобразный вариант суповой диеты. Она основана на потреблении капустного супа в нескольких вариациях, в него можно добавлять грибы, зелень или томатный сок. Иногда разрешено добавить нежирное мясо или картофель. Следует также пить неограниченное количество жидкости.
Эффект. Эта диета относится к числу низкокалорийных, поскольку не превышает более 800 ккал. Капустная диета помогает терять вес быстрее, чем любая другая, и средний результат потери веса за первую неделю около 3 кг. Однако долго на ней сидеть не стоит, так как такая диета крайне не сбалансирована.
Минусы. Побочными эффектами данной диеты являются пищевая депрессия, голодные обмороки, головокружение, нарушение концентрации внимания, утомление, тошнота, запоры или диарея, образование камней в желчном пузыре. Диета содержит опасно мало углеводов, витаминов, минералов и протеинов, это приводит к тому, теряется не жировая, а мышечная ткань.
Анализ диет. Гречневая и Голливудская диета.
#диета #питание #стройность #похудение #похудание #здоровье #гречка #гречневаядиета #голлвудскаядиета
Гречневая диета.
Для этой диеты необходимо не вареная каша, а крупа, которая с вечера заливается кипятком и настаивается всю ночь. Пропорции – на стакан гречневой крупы идут два стакана кипятка, без соли и масла, чтобы не было совсем пресно, можно добавить в рацион обезжиренного кефира, но не более 1 л в день. Если уж совсем невмоготу, то можно сдобрить готовую кашу соевым соусом. Но в потреблении жидкости за день ограничений нет никаких.
Эффект. За две недели диеты можно сбросить до 10 кг!
Минусы. Несмотря на всю пользу гречки, соблюдение такой диеты чревато последствиями – падением настроения и помутнением в глазах. Рекомендации к диете – соблюдение не более двух недель, а потом перерыв не меньше, чем на месяц.
Голливудская диета.
Дневная норма потребления калорий – около 600-800 ккал, хотя суточная норма для нормально питающегося человека – 2500-3000 ккал. При такой диете в суточный рацион входят: одно яйцо, 80 граммов телятины или рыбы, 2 апельсина, 200 граммов нежирного творога, фруктовый салат из грейпфрутов и ананасов и чашка чая или кофе без сахара.
Эффект. За неделю возможно в среднем потерять до 5 кг.
Минусы. При прекращении диеты вес моментально возвращается + неизбежно набираются дополнительные килограммы. Врачи категорически против использования голливудской диеты чаще двух раз в год, ведь это может привести к повышению свертываемости крови и тромбообразованию и нарушению обмена веществ.
#диета #питание #стройность #похудение #похудание #здоровье #гречка #гречневаядиета #голлвудскаядиета
Гречневая диета.
Для этой диеты необходимо не вареная каша, а крупа, которая с вечера заливается кипятком и настаивается всю ночь. Пропорции – на стакан гречневой крупы идут два стакана кипятка, без соли и масла, чтобы не было совсем пресно, можно добавить в рацион обезжиренного кефира, но не более 1 л в день. Если уж совсем невмоготу, то можно сдобрить готовую кашу соевым соусом. Но в потреблении жидкости за день ограничений нет никаких.
Эффект. За две недели диеты можно сбросить до 10 кг!
Минусы. Несмотря на всю пользу гречки, соблюдение такой диеты чревато последствиями – падением настроения и помутнением в глазах. Рекомендации к диете – соблюдение не более двух недель, а потом перерыв не меньше, чем на месяц.
Голливудская диета.
Дневная норма потребления калорий – около 600-800 ккал, хотя суточная норма для нормально питающегося человека – 2500-3000 ккал. При такой диете в суточный рацион входят: одно яйцо, 80 граммов телятины или рыбы, 2 апельсина, 200 граммов нежирного творога, фруктовый салат из грейпфрутов и ананасов и чашка чая или кофе без сахара.
Эффект. За неделю возможно в среднем потерять до 5 кг.
Минусы. При прекращении диеты вес моментально возвращается + неизбежно набираются дополнительные килограммы. Врачи категорически против использования голливудской диеты чаще двух раз в год, ведь это может привести к повышению свертываемости крови и тромбообразованию и нарушению обмена веществ.
Как не потерять ощущение свежести летом.
#кожа #свежесть #лето #косметика #ультрафиолет #здоровье #крем #увлажнение #процедура
Летом коже приходится несладко: на нее воздействуют палящее солнце, соленая морская вода, сухой ветер… В это время года необходимо не только тщательно очищать и увлажнять кожу, но и защищать ее от ультрафиолетовых лучей. Для этого нужно обязательно запастись специальной «летней» ухаживающей косметикой.
- Ультрафиолет – более грозный враг молодости и красоты, чем ты думаешь. От него нужно защищаться всеми доступными методами, иначе, расслабившись под ласковым солнышком, ты и не заметишь, как на лице и теле появятся морщинки, веснушки и пигментные пятна, а волосы станут сухими, тусклыми и ломкими, как солома. Для защиты от негативного солнечного излучения тебе понадобится косметика для лица, тела и волос, содержащая УФ-фильтры, поэтому внимательно изучай состав средств.
- Какую бы косметику ты ни покупала, следи за тем, чтобы она обязательно содержала увлажняющие компоненты. Летом кожа и волосы, как никогда, нуждаются в постоянном увлажнении.
- Поскольку в жару наши потовые железы трудятся гораздо интенсивнее, чем в холодное время, приобретай очищающие косметические препараты (желательно – не содержащие спирта), и тщательно очищай кожу утром и вечером.
- На летний период откажись от тяжелых жирных кремов, выбирайте косметику с легкой текстурой – гели, эмульсии и т. п., и постарайся свести к минимуму количество на лице декоративной косметики.
- Если у тебя повышенное потоотделение, если кожа, несмотря на все усилия, остается жирной и блестящей, - обратись за советом к врачу-дерматологу и косметологу. Возможно, тебе порекомендуют особые средства, более эффективные, чем обычная ухаживающая косметика.
- Летом весьма нежелательно проводить такие процедуры, как удаление родинок, пилинг, фотоэпиляция и др.
#кожа #свежесть #лето #косметика #ультрафиолет #здоровье #крем #увлажнение #процедура
Летом коже приходится несладко: на нее воздействуют палящее солнце, соленая морская вода, сухой ветер… В это время года необходимо не только тщательно очищать и увлажнять кожу, но и защищать ее от ультрафиолетовых лучей. Для этого нужно обязательно запастись специальной «летней» ухаживающей косметикой.
- Ультрафиолет – более грозный враг молодости и красоты, чем ты думаешь. От него нужно защищаться всеми доступными методами, иначе, расслабившись под ласковым солнышком, ты и не заметишь, как на лице и теле появятся морщинки, веснушки и пигментные пятна, а волосы станут сухими, тусклыми и ломкими, как солома. Для защиты от негативного солнечного излучения тебе понадобится косметика для лица, тела и волос, содержащая УФ-фильтры, поэтому внимательно изучай состав средств.
- Какую бы косметику ты ни покупала, следи за тем, чтобы она обязательно содержала увлажняющие компоненты. Летом кожа и волосы, как никогда, нуждаются в постоянном увлажнении.
- Поскольку в жару наши потовые железы трудятся гораздо интенсивнее, чем в холодное время, приобретай очищающие косметические препараты (желательно – не содержащие спирта), и тщательно очищай кожу утром и вечером.
- На летний период откажись от тяжелых жирных кремов, выбирайте косметику с легкой текстурой – гели, эмульсии и т. п., и постарайся свести к минимуму количество на лице декоративной косметики.
- Если у тебя повышенное потоотделение, если кожа, несмотря на все усилия, остается жирной и блестящей, - обратись за советом к врачу-дерматологу и косметологу. Возможно, тебе порекомендуют особые средства, более эффективные, чем обычная ухаживающая косметика.
- Летом весьма нежелательно проводить такие процедуры, как удаление родинок, пилинг, фотоэпиляция и др.
Анализ диет. Вегетарианство и японская диета.
#диета #питание #стройность #похудение #похудание #здоровье #вегетарианство #японская диета #оволактовегетарианство #лактовегетарианство
► Вегетарианство.
Из названия понятно, что из рациона следует исключить все продукты животного происхождения. Среди вегетарианцев наиболее популярны лактовегетарианство (употребление молочных продуктов) и оволактовегетарианство (молочные продукты и яйца). Данная диета снабжает организм всеми необходимыми веществами, в особенности кальцием и витамином В12, которые невозможно получить, питаясь только растительной пищей.
Эффект. По статистике у вегетарианцев реже наблюдается гипертония и поражения сердечно-сосудистой системы, существенное снижение уровня холестерина в крови. Нередко диета с уклоном на вегетарианство назначается лично врачом, чтобы помочь в лечении гипертонии и атеросклероза.
Минусы. Такая диета не подходит беременным женщинам, детям и подросткам, которым необходим разнообразный рацион.
► Японская диета.
Диета также низкокалорийная – в среднем в день потребляется всего около 700 ккал, и относится к разряду строгих. Главный уклон делается на белковую пищу. В рационе должны быть яйца, мясо и рыба, кофе, а также минеральная и кипяченая воды. Но такое питание отличается малым потреблением основных полезных микроэлементов – магния, калия, железа и кальция, витаминов – фолиевой кислоты, витаминов Е и С. Все продукты, указанные в списке, необходимо употреблять в строгой последовательности, иначе обмен веществ (на его нормализацию и направлена диета) не изменится. И после прекращения диеты Вы сразу поправитесь. Также в течение двух недель стоит забыть о сахаре, соли, алкоголе и мучных изделиях.
Эффект. Японская диета обеспечивает быстрый результат, за неделю человек теряет 3-5 кг. А благодаря нормализации обмена веществ вес остается стабильным на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий.
Минусы. Диета доводит организм до углеводного голодания, а обязательный кофе в рационе будет опасен для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. За неполные две недели диеты по организму совершается серьезный удар.
#диета #питание #стройность #похудение #похудание #здоровье #вегетарианство #японская диета #оволактовегетарианство #лактовегетарианство
► Вегетарианство.
Из названия понятно, что из рациона следует исключить все продукты животного происхождения. Среди вегетарианцев наиболее популярны лактовегетарианство (употребление молочных продуктов) и оволактовегетарианство (молочные продукты и яйца). Данная диета снабжает организм всеми необходимыми веществами, в особенности кальцием и витамином В12, которые невозможно получить, питаясь только растительной пищей.
Эффект. По статистике у вегетарианцев реже наблюдается гипертония и поражения сердечно-сосудистой системы, существенное снижение уровня холестерина в крови. Нередко диета с уклоном на вегетарианство назначается лично врачом, чтобы помочь в лечении гипертонии и атеросклероза.
Минусы. Такая диета не подходит беременным женщинам, детям и подросткам, которым необходим разнообразный рацион.
► Японская диета.
Диета также низкокалорийная – в среднем в день потребляется всего около 700 ккал, и относится к разряду строгих. Главный уклон делается на белковую пищу. В рационе должны быть яйца, мясо и рыба, кофе, а также минеральная и кипяченая воды. Но такое питание отличается малым потреблением основных полезных микроэлементов – магния, калия, железа и кальция, витаминов – фолиевой кислоты, витаминов Е и С. Все продукты, указанные в списке, необходимо употреблять в строгой последовательности, иначе обмен веществ (на его нормализацию и направлена диета) не изменится. И после прекращения диеты Вы сразу поправитесь. Также в течение двух недель стоит забыть о сахаре, соли, алкоголе и мучных изделиях.
Эффект. Японская диета обеспечивает быстрый результат, за неделю человек теряет 3-5 кг. А благодаря нормализации обмена веществ вес остается стабильным на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий.
Минусы. Диета доводит организм до углеводного голодания, а обязательный кофе в рационе будет опасен для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. За неполные две недели диеты по организму совершается серьезный удар.
Летняя косметика для лица.
#лицо #голова #кожа #косметика #лето #ультрафиолет #крем #декоративнаякосметика
Если зимой рекомендуется выбирать для ухода за лицом питательный крем, то летом необходимо остановить свой выбор на легком увлажняющем креме, обладающем матирующим эффектом и выполняющем защиту от ультрафиолета. Он с успехом заменит тебе тяжелый тональный крем. Сверху можно слегка припудрить лицо, чтобы макияж не «поплыл».
Сохранить ощущение свежести на весь день помогут специальные спреи – в любом косметическом магазине можно купить флакончик с термальной водой или приготовить ее самостоятельно, залив минеральную воду в бутылочку с распылителем. На протяжении дня несколько раз распыляй тончайший флер воды на лицо и давай ей высохнуть, не вытирая и не промокая кожу. Так ты сохранишь макияж, и одновременно ощутишь приятную прохладу.
Поскольку в жаркую погоду лицо быстро загрязняется, для очищения рекомендуется приобрести матирующий тоник: им можно протереть лицо утром, такое средство не позволит коже залосниться на протяжении дня и создаст матовый эффект.
Вечером, за час до сна, нужно нанести на очищенное лицо ночной регенерирующий крем. Летний ночной крем лучше выбирать биологически активный, с более плотной текстурой, чем дневной.
Что касается декоративной косметики, то здесь нужно помнить главное: для ресниц выбираем водостойкую тушь, а для губ – легкий прозрачный блеск. Все остальное лучше отложить до более прохладной погоды. Если же тебе необходимы тени – купи самые легкие, изготовленные на основе натуральных компонентов.
#лицо #голова #кожа #косметика #лето #ультрафиолет #крем #декоративнаякосметика
Если зимой рекомендуется выбирать для ухода за лицом питательный крем, то летом необходимо остановить свой выбор на легком увлажняющем креме, обладающем матирующим эффектом и выполняющем защиту от ультрафиолета. Он с успехом заменит тебе тяжелый тональный крем. Сверху можно слегка припудрить лицо, чтобы макияж не «поплыл».
Сохранить ощущение свежести на весь день помогут специальные спреи – в любом косметическом магазине можно купить флакончик с термальной водой или приготовить ее самостоятельно, залив минеральную воду в бутылочку с распылителем. На протяжении дня несколько раз распыляй тончайший флер воды на лицо и давай ей высохнуть, не вытирая и не промокая кожу. Так ты сохранишь макияж, и одновременно ощутишь приятную прохладу.
Поскольку в жаркую погоду лицо быстро загрязняется, для очищения рекомендуется приобрести матирующий тоник: им можно протереть лицо утром, такое средство не позволит коже залосниться на протяжении дня и создаст матовый эффект.
Вечером, за час до сна, нужно нанести на очищенное лицо ночной регенерирующий крем. Летний ночной крем лучше выбирать биологически активный, с более плотной текстурой, чем дневной.
Что касается декоративной косметики, то здесь нужно помнить главное: для ресниц выбираем водостойкую тушь, а для губ – легкий прозрачный блеск. Все остальное лучше отложить до более прохладной погоды. Если же тебе необходимы тени – купи самые легкие, изготовленные на основе натуральных компонентов.
Летняя косметика для волос и тела.
#тело #кожа #голова #волосы #косметика #лето
Проснувшись утром и отправляясь в душ, не забудь воспользоваться увлажняющим гелем, желательно с эффектом пилинга, – он поможет удалить ороговевший верхний слой кожи, позволив ей свободно дышать. Перед выходом на улицу обязательно воспользуйся антиперспирантом.
Положи в свою сумочку влажные салфетки – это подарит тебе чистоту и ощущение свежести, что особенно актуально в жаркую погоду.
Волосы тоже нуждаются в уходе и защите. Если ты не носишь головной убор, брызни на волосы специальным увлажняющим средством: оно предохранит волосяные чешуйки от пересыхания. Покупая шампунь и бальзам для лета, убедись, что в их составе присутствуют солнцезащитные фильтры. Один раз в 3-4 недели желательно использовать шампунь с повышенным содержание щелочи, - он поможет нейтрализовать действие таких летних «загрязнителей», как морская вода и песок.
#тело #кожа #голова #волосы #косметика #лето
Проснувшись утром и отправляясь в душ, не забудь воспользоваться увлажняющим гелем, желательно с эффектом пилинга, – он поможет удалить ороговевший верхний слой кожи, позволив ей свободно дышать. Перед выходом на улицу обязательно воспользуйся антиперспирантом.
Положи в свою сумочку влажные салфетки – это подарит тебе чистоту и ощущение свежести, что особенно актуально в жаркую погоду.
Волосы тоже нуждаются в уходе и защите. Если ты не носишь головной убор, брызни на волосы специальным увлажняющим средством: оно предохранит волосяные чешуйки от пересыхания. Покупая шампунь и бальзам для лета, убедись, что в их составе присутствуют солнцезащитные фильтры. Один раз в 3-4 недели желательно использовать шампунь с повышенным содержание щелочи, - он поможет нейтрализовать действие таких летних «загрязнителей», как морская вода и песок.
Летняя косметика для ног.
#косметика #ноги #лето
Летом мы надеваем короткие платья, шорты и открытую обувь, а значит, нужно особенно тщательно ухаживать за ножками. Для этого обязательно приобрети следующие средства:
- Пилинг для ног, а также средства, помогающие отшелушивать кожу на стопах и смягчать ее.
- Специальный дезодорант или тальк для ног. Это поможет чувствовать свежесть, даже если ты целый день проводишь на ногах.
- Средства для депиляции, а также ухаживающую косметику для ухода за кожей ног после депиляции. Чаще всего это лосьоны или кремы, которые увлажняют и восстанавливают клетки кожи.
Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»: http://prelest.com/krasota/secret/letnyaya-kosmetika-5-glavnyh-sovetov
#косметика #ноги #лето
Летом мы надеваем короткие платья, шорты и открытую обувь, а значит, нужно особенно тщательно ухаживать за ножками. Для этого обязательно приобрети следующие средства:
- Пилинг для ног, а также средства, помогающие отшелушивать кожу на стопах и смягчать ее.
- Специальный дезодорант или тальк для ног. Это поможет чувствовать свежесть, даже если ты целый день проводишь на ногах.
- Средства для депиляции, а также ухаживающую косметику для ухода за кожей ног после депиляции. Чаще всего это лосьоны или кремы, которые увлажняют и восстанавливают клетки кожи.
Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»: http://prelest.com/krasota/secret/letnyaya-kosmetika-5-glavnyh-sovetov
Женский журнал Прелесть
Летняя косметика – 5 главных советов
Лето – долгожданное время отдыха. Но если вы можете расслабиться, лежа в шезлонге у теплого моря или наслаждаясь коктейлем в баре, то вашей коже и волосам приходится в это жаркое время трудиться буквально «на износ». Чтобы помочь своей коже и волосам достойно…
Народные средства для кожи в летний сезон.
#кожа #лето #косметика #здоровье #омоложение #уходзакожей #народноесредство
- Если хочется отбелить кожу, наложите на лицо маску из тертой клубники. Держать ее нужно 10-15 минут.
- Всего за 5 минут маска из свежих измельченных абрикосов превосходно очистит и увлажнит лицо.
- Всем известно, как благотворно действует на кожу маска из свежих огурцов – их можно натереть на терке, а можно просто нарезать тонкими кружочками и подержать на лице 15 минут. Кожа сразу приобретет свежий и отдохнувший вид.
- Если нужно выглядеть особенно молодой и красивой, измельчи малину и вишню, смешай с медом и побалуй свою кожу этой омолаживающей натуральной маской. Смесь нужно подержать на лице 15 минут и смыть.
- Не забудь об освежающих и тонизирующих кубиках из косметического льда – их легко приготовить из отваров ромашки, календулы, шалфея и других трав.
#кожа #лето #косметика #здоровье #омоложение #уходзакожей #народноесредство
- Если хочется отбелить кожу, наложите на лицо маску из тертой клубники. Держать ее нужно 10-15 минут.
- Всего за 5 минут маска из свежих измельченных абрикосов превосходно очистит и увлажнит лицо.
- Всем известно, как благотворно действует на кожу маска из свежих огурцов – их можно натереть на терке, а можно просто нарезать тонкими кружочками и подержать на лице 15 минут. Кожа сразу приобретет свежий и отдохнувший вид.
- Если нужно выглядеть особенно молодой и красивой, измельчи малину и вишню, смешай с медом и побалуй свою кожу этой омолаживающей натуральной маской. Смесь нужно подержать на лице 15 минут и смыть.
- Не забудь об освежающих и тонизирующих кубиках из косметического льда – их легко приготовить из отваров ромашки, календулы, шалфея и других трав.
Причины накопления жира в области живота.
#тело #живот #жир #лишнийвес #здоровье
● нарушение обмена веществ;
● наследственность;
● частые стрессы;
● неправильное питание;
● сидячая работа;
● малоподвижный образ жизни;
● последствия кесарева сечения;
● опущение органов малого таза;
● климактерические изменения.
Когда человек долгое время находится в состоянии стресса, он начинает «заедать» проблемы. Убрать «накопления» получится только после того, как будут устранены раздражающие факторы. Сложнее бороться со складками в нижней части торса, которые появились по причине:
● генетической предрасположенности;
● наступления менопаузы;
● изменений гормонального фона, произошедших после беременности и родов.
Здоровому человеку избавиться от проблемы поможет диета в комплексе с физическими упражнениями.
#тело #живот #жир #лишнийвес #здоровье
● нарушение обмена веществ;
● наследственность;
● частые стрессы;
● неправильное питание;
● сидячая работа;
● малоподвижный образ жизни;
● последствия кесарева сечения;
● опущение органов малого таза;
● климактерические изменения.
Когда человек долгое время находится в состоянии стресса, он начинает «заедать» проблемы. Убрать «накопления» получится только после того, как будут устранены раздражающие факторы. Сложнее бороться со складками в нижней части торса, которые появились по причине:
● генетической предрасположенности;
● наступления менопаузы;
● изменений гормонального фона, произошедших после беременности и родов.
Здоровому человеку избавиться от проблемы поможет диета в комплексе с физическими упражнениями.
Что считается лучшими средствами от стресса.
#стресс #здоровье #психология #отдых #разгрузка
● Водные процедуры (контрастный душ или успокаивающая ванна с травами, ароматическими маслами, морской солью. Снимает очень быстро нервное напряжение, помогает при нарушении сна);
● Пешая прогулка;
● Любимая музыка;
● Бананы (вещества, содержащиеся в бананах, способствуют выработке серотонина – «гормона радости»);
● Занятие спортом (при физических нагрузках повышается содержание в крови эндорфина - «гормона счастья»);
● Рукоделие (мелкая моторика помогает переключить внимание);
● Травяной чай (многие травы и травяные сборы воздействуют в т.ч. на нервную систему по-разному, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом или подробно изучить свойства трав самостоятельно);
● Медитация, йога;
● Шопинг;
● Отдых на море;
● Романтический ужин;
● Половая близость;
● Поход в SPA-салоны и салоны красоты;
● Общение с друзьями.
#стресс #здоровье #психология #отдых #разгрузка
● Водные процедуры (контрастный душ или успокаивающая ванна с травами, ароматическими маслами, морской солью. Снимает очень быстро нервное напряжение, помогает при нарушении сна);
● Пешая прогулка;
● Любимая музыка;
● Бананы (вещества, содержащиеся в бананах, способствуют выработке серотонина – «гормона радости»);
● Занятие спортом (при физических нагрузках повышается содержание в крови эндорфина - «гормона счастья»);
● Рукоделие (мелкая моторика помогает переключить внимание);
● Травяной чай (многие травы и травяные сборы воздействуют в т.ч. на нервную систему по-разному, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом или подробно изучить свойства трав самостоятельно);
● Медитация, йога;
● Шопинг;
● Отдых на море;
● Романтический ужин;
● Половая близость;
● Поход в SPA-салоны и салоны красоты;
● Общение с друзьями.
Молодая и здоровая кожа: что можно делать дома почти бесплатно.
#тело #лицо #кожа #скраб #гоммаж #маска #маскадлялица #пилинг #закаливание #гимнастика #фейсфитнес #гимнастикадлялица
► Механический пилинг - одно из лучших средств по уходу за лицом. Дома для его проведения отлично подойдут скрабы, которые содержат мелкие абразивные частицы вроде измельченных косточек абрикоса или орехов; кофе или сахар. С их помощью вы легко очистите кожу лица от мертвых клеток, удалите загрязнения и откроете забитые поры.
► Гоммаж - другая разновидность скраба, выполняющая более нежное и бережное воздействие.
► Маски или крема с эффектом пилинга — удачная замена скрабу. Такие средства воздействуют на кожу более мягко, зато глубоко, помогая удалить чрезмерную жирность и пигментацию.
► Скрабы и прочие средства наносятся на влажную кожу и растираются легкими движениями, без особого нажатия, а затем удаляются ватным диском, смоченным в теплой воде или травяном отваре.
► Не пользуйтесь механческим пилингом при особо сильном раздражении или воспалении кожи.
► Умывайтесь, последовательно чередуя теплую, холодную и горячую воду. Контрастный "душ" также полезен для лица, как и для тела целиком. Под действием перепада температур усиливается подкожная циркуляция крови, в результате лицо приобретает здоровый цвет.
► Гимнастика для лица или фейсфитнес - еще одно замечательное средство по уходу за лицом. Лицевые мышцы с возрастом теряют тонус, в результате чего контуры лица постепенно опускаются, а кожа становится дряблой. Выполняя необходимые упражнения, вы не только включите в работу мышцы лица, но и улучшите кровообращение и движение лимфы в тканях.
#тело #лицо #кожа #скраб #гоммаж #маска #маскадлялица #пилинг #закаливание #гимнастика #фейсфитнес #гимнастикадлялица
► Механический пилинг - одно из лучших средств по уходу за лицом. Дома для его проведения отлично подойдут скрабы, которые содержат мелкие абразивные частицы вроде измельченных косточек абрикоса или орехов; кофе или сахар. С их помощью вы легко очистите кожу лица от мертвых клеток, удалите загрязнения и откроете забитые поры.
► Гоммаж - другая разновидность скраба, выполняющая более нежное и бережное воздействие.
► Маски или крема с эффектом пилинга — удачная замена скрабу. Такие средства воздействуют на кожу более мягко, зато глубоко, помогая удалить чрезмерную жирность и пигментацию.
► Скрабы и прочие средства наносятся на влажную кожу и растираются легкими движениями, без особого нажатия, а затем удаляются ватным диском, смоченным в теплой воде или травяном отваре.
► Не пользуйтесь механческим пилингом при особо сильном раздражении или воспалении кожи.
► Умывайтесь, последовательно чередуя теплую, холодную и горячую воду. Контрастный "душ" также полезен для лица, как и для тела целиком. Под действием перепада температур усиливается подкожная циркуляция крови, в результате лицо приобретает здоровый цвет.
► Гимнастика для лица или фейсфитнес - еще одно замечательное средство по уходу за лицом. Лицевые мышцы с возрастом теряют тонус, в результате чего контуры лица постепенно опускаются, а кожа становится дряблой. Выполняя необходимые упражнения, вы не только включите в работу мышцы лица, но и улучшите кровообращение и движение лимфы в тканях.
Forwarded from Женские штучки
YouTube
Материнство в вопросах и ответах. Эфир Instagram (171)
Материнство в вопросах и ответах. Эфир Instagram (171)
00:00 - 02:45 - приветствие и правила эфира
02:47 - 05:15 - ребенку 2 месяца, висит на груди по часу, это норма?
05:16 - 06:25 - ребенку 5 мес, не получается освоить высаживания с грудью.
06:27 - 06:59…
00:00 - 02:45 - приветствие и правила эфира
02:47 - 05:15 - ребенку 2 месяца, висит на груди по часу, это норма?
05:16 - 06:25 - ребенку 5 мес, не получается освоить высаживания с грудью.
06:27 - 06:59…
Маленькие секреты по уходу за лицом.
#голова #лицо #кожа #морщины #омоложение #уход #скраб #тоник #процедура
● Раз или два в неделю обязательно пользуйтесь отшелушивающим скрабом для лица, чтобы удалить омертвевшие клетки. Можно приготовить скраб и в домашних условиях.
● Еще один вариант ухода за лицом – каждое утро протирать лицо свежесваренным кофе. Эта процедура тонизирует и увлажняет кожу лица. Только кофе непременно должен быть натуральным.
● Попробуйте с утра вместо умывания обычной водой протирать лицо и шею кубиком льда. Это разгладит кожу и предотвратит обезвоживание, поры кожи сузятся и разгладятся мелкие морщинки. Резкое охлаждение кожи обеспечит прилив к ней крови и усилит обмен веществ, появится легкий естественный румянец!
● Летом для ухода за лицом можно заморозить огуречный сок и также протирать им лицо. Это поможет справиться с темными кругами под глазами. Можно добавить в воду различные лекарственные травы и также заморозить. Например, сухую кожу лучше протирать настоем мяты и подорожника, а нормальной коже больше подойдет настой из ромашки.
● Очень эффективное средство для укрепления ресниц и бровей – касторовое масло. Перед сном, после удаления макияжа, нанесите небольшое количество масла на ресницы и брови и оставьте на ночь. Проделывайте эту процедуру каждый день месяц, и ресницы станут более густыми, пушистыми и длинными.
● Если вы долгое время проводите в душном офисе или в квартире с сухим воздухом, опрыскивайте лицо несколько раз в день минеральной водой из пульверизатора. Это защитит кожу от сухости и появления морщин. Минеральную воду можно заменить холодной талой водой. Это не только тонизирует кожу, но еще и поможет взбодриться.
#голова #лицо #кожа #морщины #омоложение #уход #скраб #тоник #процедура
● Раз или два в неделю обязательно пользуйтесь отшелушивающим скрабом для лица, чтобы удалить омертвевшие клетки. Можно приготовить скраб и в домашних условиях.
● Еще один вариант ухода за лицом – каждое утро протирать лицо свежесваренным кофе. Эта процедура тонизирует и увлажняет кожу лица. Только кофе непременно должен быть натуральным.
● Попробуйте с утра вместо умывания обычной водой протирать лицо и шею кубиком льда. Это разгладит кожу и предотвратит обезвоживание, поры кожи сузятся и разгладятся мелкие морщинки. Резкое охлаждение кожи обеспечит прилив к ней крови и усилит обмен веществ, появится легкий естественный румянец!
● Летом для ухода за лицом можно заморозить огуречный сок и также протирать им лицо. Это поможет справиться с темными кругами под глазами. Можно добавить в воду различные лекарственные травы и также заморозить. Например, сухую кожу лучше протирать настоем мяты и подорожника, а нормальной коже больше подойдет настой из ромашки.
● Очень эффективное средство для укрепления ресниц и бровей – касторовое масло. Перед сном, после удаления макияжа, нанесите небольшое количество масла на ресницы и брови и оставьте на ночь. Проделывайте эту процедуру каждый день месяц, и ресницы станут более густыми, пушистыми и длинными.
● Если вы долгое время проводите в душном офисе или в квартире с сухим воздухом, опрыскивайте лицо несколько раз в день минеральной водой из пульверизатора. Это защитит кожу от сухости и появления морщин. Минеральную воду можно заменить холодной талой водой. Это не только тонизирует кожу, но еще и поможет взбодриться.
Основные правила, которыми стоит руководствоваться при выборе бюстгальтера.
#бюстгальтер #бюст #грудь #лиф #лифчик #бельё #нижнеебельё
► Бюстгальтер обязательно должен плотно обхватывать грудную клетку, не стесняя дыхание. Если резинкой проходит указательный палец, а застежка на спине не ползет вверх, то объем подобран верно. Если палец не проходит, то косточки бюстгальтера будут сильно давить.
► Бретели не должны врезаться в плечи или сползать. Не забудьте отрегулировать бретели под свой размер.
► Грудь должна полностью лежать в чашке и по линии декольте плотно к ней прилегать. Если грудь отстает от чашки, значит полнота чашки подобрана не правильно. При выборе бюстгальтера на косточках, обратите внимание на то, чтобы косточка лежала рядом с грудью, а не врезалась в нее.
► Цвет и фасон - остается вашим личным предпочтением и основывается исключительно на ваших вкусах.
► Правильно подобранный бюстгальтер тот, который вы не чувствуете на себе, в котором вы чувствуете себя комфортно и после носки которого у вас не остается следов на коже.
#бюстгальтер #бюст #грудь #лиф #лифчик #бельё #нижнеебельё
► Бюстгальтер обязательно должен плотно обхватывать грудную клетку, не стесняя дыхание. Если резинкой проходит указательный палец, а застежка на спине не ползет вверх, то объем подобран верно. Если палец не проходит, то косточки бюстгальтера будут сильно давить.
► Бретели не должны врезаться в плечи или сползать. Не забудьте отрегулировать бретели под свой размер.
► Грудь должна полностью лежать в чашке и по линии декольте плотно к ней прилегать. Если грудь отстает от чашки, значит полнота чашки подобрана не правильно. При выборе бюстгальтера на косточках, обратите внимание на то, чтобы косточка лежала рядом с грудью, а не врезалась в нее.
► Цвет и фасон - остается вашим личным предпочтением и основывается исключительно на ваших вкусах.
► Правильно подобранный бюстгальтер тот, который вы не чувствуете на себе, в котором вы чувствуете себя комфортно и после носки которого у вас не остается следов на коже.
Как выбрать чёрные колготки.
#колготки #ноги #одежда #стиль #мода #сочетание #колготы #шопинг #покупки #образ
Плотность чёрных колготок подбирается с учётом времени года и температуры воздуха за окном. Но также стоит брать во внимание и составляющие образа. По плотности колготки можно разделить на три вида:
● Тонкие капроновые плотностью до 20 ден. Они никоим образом не греют ноги, а лишь дополняют образы и закрывают обнажённую кожу, когда того требуют правила этикета или дресс-код. Так, тонкие колготки идеально вписываются в деловые строгие образы и в вечерние роскошные наряды.
● Средние, плотность которых – от 20 до 60 ден. Они вполне могут надеваться ранней осенью или поздней весной, но никак не зимой и, конечно, не летом.
● Плотные колготки, плотность которых превышает 60 ден и доходит до 180-200 ден, а иногда больше. Такой аксессуар способен согреть ноги даже зимой и по функционалу заменить брюки или леггинсы. Но чем плотнее колготы, тем объёмнее выглядят в них ноги, а кожа под полотном не видна.
Однотонные чёрные колготки – это классика, которая может гармонично сочетаться с деловыми офисными комплектами и с шикарными не требующими дополнений вечерними платьями.
С коктейльным или романтичным лёгким платьем можно надеть колготки с рисунком, например, ажурные имитирующие кружево, в цветочек или мелкий горошек. Также узоры сочетаются с юбками: прямыми, «карандаш», расклешёнными, трапециевидными, гаде и прочих фасонов.
В повседневный лук можно вписать чёрные колготки в полоску или со швами сзади. А чтобы освежить образ, добавить изюминку и внести нотку сексуальности, можно позволить себе сетчатую модель. Но сетка хорошо смотрится на стройных ножках, а ещё она не должна быть сильно открытой, поэтому подбирайте платья, шорты и юбки длины ниже середины бедра, чтобы не выглядеть вульгарно.
Размер тоже важен. Если вы наденете слишком большие колготки, они не будут плотно прилегать к ногам, и при движениях начнут образовывать складки, которые на чёрном полотне очень заметны и бросаются в глаза. Маленькие по размеру колготы могут некрасиво впиваться в тело, формировать валики в области талии, не доходить до зоны паха и доставлять дискомфорт во время движений.
#колготки #ноги #одежда #стиль #мода #сочетание #колготы #шопинг #покупки #образ
Плотность чёрных колготок подбирается с учётом времени года и температуры воздуха за окном. Но также стоит брать во внимание и составляющие образа. По плотности колготки можно разделить на три вида:
● Тонкие капроновые плотностью до 20 ден. Они никоим образом не греют ноги, а лишь дополняют образы и закрывают обнажённую кожу, когда того требуют правила этикета или дресс-код. Так, тонкие колготки идеально вписываются в деловые строгие образы и в вечерние роскошные наряды.
● Средние, плотность которых – от 20 до 60 ден. Они вполне могут надеваться ранней осенью или поздней весной, но никак не зимой и, конечно, не летом.
● Плотные колготки, плотность которых превышает 60 ден и доходит до 180-200 ден, а иногда больше. Такой аксессуар способен согреть ноги даже зимой и по функционалу заменить брюки или леггинсы. Но чем плотнее колготы, тем объёмнее выглядят в них ноги, а кожа под полотном не видна.
Однотонные чёрные колготки – это классика, которая может гармонично сочетаться с деловыми офисными комплектами и с шикарными не требующими дополнений вечерними платьями.
С коктейльным или романтичным лёгким платьем можно надеть колготки с рисунком, например, ажурные имитирующие кружево, в цветочек или мелкий горошек. Также узоры сочетаются с юбками: прямыми, «карандаш», расклешёнными, трапециевидными, гаде и прочих фасонов.
В повседневный лук можно вписать чёрные колготки в полоску или со швами сзади. А чтобы освежить образ, добавить изюминку и внести нотку сексуальности, можно позволить себе сетчатую модель. Но сетка хорошо смотрится на стройных ножках, а ещё она не должна быть сильно открытой, поэтому подбирайте платья, шорты и юбки длины ниже середины бедра, чтобы не выглядеть вульгарно.
Размер тоже важен. Если вы наденете слишком большие колготки, они не будут плотно прилегать к ногам, и при движениях начнут образовывать складки, которые на чёрном полотне очень заметны и бросаются в глаза. Маленькие по размеру колготы могут некрасиво впиваться в тело, формировать валики в области талии, не доходить до зоны паха и доставлять дискомфорт во время движений.
Размеры бюстгальтеров.
#бюстгальтер #бюст #грудь #лиф #лифчик #бельё #нижнеебельё #размер
Размер бюстгальтера определяется двумя параметрами - цифрой и буквой. Цифра - это обхват под грудью в сантиметрах, а буква - размер чашечки, который определяется следующим образом - нужно найти разницу между обхватом груди и обхватом под грудью в сантиметрах и по приведенной ниже табличке определить объем чашечки:
12-14 см - чашечка А
14-16 см - чашечка В
16-18 см - чашечка С
18-20 см - чашечка Д
20-22 см - чашечка Е
22-24 см - чашечка F
#бюстгальтер #бюст #грудь #лиф #лифчик #бельё #нижнеебельё #размер
Размер бюстгальтера определяется двумя параметрами - цифрой и буквой. Цифра - это обхват под грудью в сантиметрах, а буква - размер чашечки, который определяется следующим образом - нужно найти разницу между обхватом груди и обхватом под грудью в сантиметрах и по приведенной ниже табличке определить объем чашечки:
12-14 см - чашечка А
14-16 см - чашечка В
16-18 см - чашечка С
18-20 см - чашечка Д
20-22 см - чашечка Е
22-24 см - чашечка F