Las técnicas de relajación resultan muy útiles para manejar el estrés. Entre ellas se encuentra el método denominado ‘respiración por coherencia cardiaca’, con el que se logra un patrón de latido rítmico y fluido, entrando en un estado de relajación y bienestar.

Se trata de inspirar por la nariz durante cinco segundos, hinchando el abdomen, y espirar por la boca durante otros cinco segundos, contrayendo el abdomen. Lo ideal es que la duración del ejercicio sea de 5 minutos.

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Cada segundo en la Tierra, 24.000 toneladas de hielo se derriten

Glaciares de todo el mundo -incluidos los últimos de África- se perderán inevitablemente para 2050 debido al cambio climático, de acuerdo a un informe de Naciones Unidas.

Un tercio de los glaciares ubicados en sitios del Patrimonio Mundial de la ONU se derretirán dentro de tres décadas, detalla el informe de la Unesco.

Los últimos glaciares del Kilimanjaro desaparecerán, al igual que los glaciares de los Alpes y el Parque Nacional Yosemite en Estados Unidos.

Se derretirán, independientemente de las acciones que se emprendan para combatir el cambio climático, dicen los autores.

Los dos tercios restantes de los glaciares en los sitios del Patrimonio Mundial de la ONU podrían salvarse, pero solo si el mundo limita el calentamiento global a 1,5 °C. Otro informe de la ONU concluyó que el mundo actualmente no tenía "un plan creíble" para lograr eso.

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La hipertensión es una enfermedad grave que aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, cerebrales, renales y de otro tipo.

Es una de las principales causas de muerte prematura en todo el mundo: 1 de cada 4 hombres y 1 de cada 5 mujeres (más de mil millones de personas) la padecen.

Cada minuto, aproximadamente 9 personas mueren a causa de afecciones relacionadas con la hipertensión arterial. Es crucial concientizar sobre su prevención y manejo.

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Dolor de artritis: lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer

La artritis es la causa principal de dolor y discapacidad en todo el mundo. Puedes encontrar muchos consejos sobre cómo aliviar el dolor de la artritis y otras afecciones con ejercicios, meditación y técnicas de reducción del estrés. ¿Cómo saber qué te hará bien?

Algunas ideas sobre lo que debes y lo que no debes hacer.

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Las dietas ricas en fibra disminuyen la mortalidad cardiovascular

En recientes estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud en la revista The Lancet, la organización afirma que una dieta de alto contenido en fibra reduciría el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y muerte prematura.

Por ende, la OMS recomienda un consumo diario de fibra de 25 gramos cuando -actualmente- se consumen solo 20 gramos al día en la población mundial.

¿Qué hace la fibra que mejora la salud cardiovascular?

¿Cuáles son los alimentos ricos en fibra?

Lee todos los detalles aquí: Las dietas ricas en fibra disminuyen la mortalidad cardiovascular

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¿Te puedes bañar después de comer?

No hay evidencia sólida que respalde la idea de que bañarse inmediatamente después de comer represente un peligro para la salud.

Organizaciones internacionales como la OMS y la OPS no consideran que sea un riesgo. Sin embargo, algunos especialistas sugieren que realizar actividades físicas vigorosas después de comer puede interferir con el proceso digestivo y aumentar el riesgo de malestares como la indigestión o el desvanecimiento.

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La luteína es un carotenoide con propiedades antioxidantes que se concentra en la mácula y la retina, absorbe la luz azul y las protege frente al daño oxidativo. Conoce cómo obtener este nutriente para prevenir enfermedades y mejorar la agudeza visual.

Más detalles aquí: Qué es la luteína y qué propiedades brinda a la salud.

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La Jalea Real: ¿Elixir de vida?

La jalea real tiene fama de ser una sustancia casi mágica, lo que posiblemente se deba a que las abejas comunes viven alrededor de 45 días, mientras que la reina, que solo se alimenta de este producto, llega a vivir cinco años.

Descubre aquí: Los beneficios de la Jalea Real para la salud.

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A finales de 2015 la OMS declaró la carne roja y la procesada como “posiblemente carcinogénica”, para la población parece más claro que su consumo puede relacionarse con distintos efectos adversos sobre la salud (no solo cáncer).

Por ejemplo: Si hablamos de cáncer colorrectal, el consumo de 50g diarios de carne procesada incrementa el riesgo un 18%.

Más detalles aquí: Carne roja vs carne blanca

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Ante algo nuevo siempre surgen miedos, dudas y detractores, y sobre los alimentos modificados genéticamente son muchos los que no tienen una idea clara ni de qué son ni de si tienen riesgos reales para la salud por su consumo.

Todos los organismos vivos, sean plantas o animales, están constituidos por genes que les diferencian. Los alimentos transgénicos son el resultado del traspaso de parte de sus genes entre diferentes especies, para dar lugar a una nueva y mejor variedad.

Pero… ¿Son alimentos confiables o presentan riesgos para la salud?

Léalo aquí: Alimentos transgénicos. ¿Una alternativa confiable?

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¿Sabías que los alimentos morados son de este color porque contienen un pigmento hidrosoluble llamado antocianina?

Este flavonoide, además de un color morado intenso y muy llamativo, les confiere propiedades saludables. Entre sus muchos beneficios para el organismo están la prevención de problemas en el sistema cardiovascular y el aparato digestivo, un efecto protector contra algunos tipos de cáncer, una mejora en la memoria y en el funcionamiento del sistema urinario, y una ayuda para retrasar el proceso de envejecimiento.

Más detalles aquí: ¿Qué contienen los alimentos morados que le confieren ese color?

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Se ha estudiado el impacto de la ingesta de avena sobre la salud, y la evidencia científica recoge que se obtienen efectos positivos sobre el control de algunos factores relacionados con el riesgo cardiovascular y la diabetes tipo 2.

El resultado final es que consigue reducir el colesterol, incrementar la saciedad y controlar la glucemia.

Lea Más en: Bebida de avena: efectos sobre la salud

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¿Por qué tengo tanta flatulencia? Evítala así. La flatulencia es la liberación de gas acumulado en el tracto digestivo a través del recto. Este gas está compuesto principalmente de nitrógeno, oxígeno, dióxido de carbono, metano e hidrógeno. Aunque es un proceso natural del cuerpo, un exceso en la misma puede resultar incómodo y embarazoso en situaciones sociales. https://interesantisimooo.com/2024/04/24/por-que-tengo-tanta-flatulencia-evitala-asi/

Según el equipo de científicos conductuales del University College de Londres, los hombres viven 17 minutos menos por cada cigarrillo que fuman, mientras que las mujeres pierden 22 minutos.

Lee todos los detalles aquí: Fumar un solo cigarrillo reduciría tu esperanza de vida hasta 22 minutos


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La marihuana es legal para uso recreativo en 24 estados y para uso médico en 39 estados de EEUU, sin embargo…

Un estudio reportado en la edición del 18 de marzo de la revista JACC Advances y que involucró 12 estudios publicados anteriormente con más de 75 millones de participantes informaron que los consumidores de marihuana tuvieron:

• Un riesgo mayor de 6 veces de ataque cardíaco.
• 4 veces más riesgo de accidente cerebrovascular.
• El doble de riesgo de insuficiencia cardíaca.

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¿Existe conexión entre el agua y la salud mental?

Vivir cerca del agua se asocia con niveles más bajos de estrés, ansiedad y depresión. Esto se debe en parte a la capacidad del entorno con agua para inducir un estado de relajación y calma.

Una parte es debida a que el sonido de las olas del mar, el murmullo de un río o el reflejo de la luz sobre un lago pueden generar un efecto de calma en nuestra mente en apenas minutos.

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Según un estudio publicado en Science, el metabolismo experimenta cambios a lo largo de la vida, alcanzando su punto máximo alrededor de los 20 años, manteniéndose estable hasta los 60 y disminuyendo progresivamente a partir de esa edad.

Este descenso está estrechamente relacionado con la pérdida de masa muscular, un proceso natural del envejecimiento que afecta directamente la tasa metabólica basal, es decir, la cantidad de energía que el cuerpo necesita para realizar funciones vitales en reposo.

Más detalles Aquí

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La enfermedad del hígado graso es cada vez más común, afectando a cerca del 25% de las personas a nivel global.

Está relacionado con la obesidad, la diabetes tipo 2 y otros trastornos que se caracterizan por la resistencia a la insulina.

Además, si el hígado graso no se controla, puede convertirse en una enfermedad hepática más severa y en otros problemas de salud.

Más detalles en: ¿Qué debo hacer si tengo grasa en el hígado?

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El veneno más potente conocido es la toxina llamada Botulina, que es producida por la bacteria Clostridium botulinum. Esta toxina es extremadamente poderosa y se considera una de las sustancias más tóxicas que existen.

1. Potencia: Se estima que una cantidad muy pequeña, del orden de nanogramos, puede ser letal. Es un millón de veces más tóxica que el cianuro.

2. Efectos: La botulina actúa bloqueando la liberación de acetilcolina, un neurotransmisor crucial para la comunicación entre las neuronas y los músculos. Esto lleva a una parálisis muscular, incluyendo la parálisis respiratoria.

3. Usos médicos: Curiosamente, a pesar de su toxicidad, la toxina botulínica se utiliza en dosis controladas en medicina para tratar diversas afecciones, como espasmos musculares y arrugas faciales (como el famoso Botox).

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