☀️🥵Бугун ва эртага қуёш нури саломатлик учун хавфли бўлиши мумкин

Шу кунларда туш пайти Ўзбекистонда қуёшнинг ультрабинафша нурланиш индекси 9 баллга етади.

Бундай шароитда қандай ҳимояланиш керак – вазирлик тавсияси.

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe

☀️🥵Қуёшнинг хавфли ультрабинафша нуридан қандай ҳимояланиш керак?

❗️Шу кунларда туш пайти Ўзбекистонда қуёшнинг ультрабинафша нурланиш индекси 10 баллга етади.

Бундай пайтда кўчада кўп юриш:

🔻саратонга мойилликни оширади;
🔻иммунитетни туширади;
🔻бўйинда, қўлда пуфакча, қизил доғ ва тошма тошишига;
🔻кўз яллиғланишига олиб келади.

✅Ундан ҳимояланиш учун:

🔸соат 11:00дан 16:00гача қуёш нурлари остида узоқ вақт юрмаслик
🔸бош кийим кийиш
🔸соябон тутиш
🔸кўзойнак тақиш
🔸имкон қадар ёпиқ либослар кийиш керак.

©️Соғлиқни сақлаш вазирлиги

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe

Шифокор қон босимидан азият чекадиганларда анор шарбати тавсия қилди

Шарбат таркибидаги моддалар, азот оксиди ишлаб чиқариш орқали қон босимини нормаллаштириш ва қон айланишини яхшилашга ёрдам беради.

Парҳезшунос Сара Брюгер гипертониядан азият чекадиган беморларни қон босимини пасайтириш учун анор шарбатини ичишга чақирди. Унинг сўзларини Daily Mirror нашри келтирмоқда.

Брюгернинг таъкидлашича, бу ичимлик антиоксидант полифенолларга, жумладан, анор меваси қобиғида жойлашган пуникалагинлар деб аталадиган ноёб моддаларга жуда бой. Диетологнинг сўзларига кўра, бу полифеноллар томирларни кенгайтиради, деворларининг эластиклигини оширади ва қон оқимини яхшилайди.

Буларнинг барчаси қон босимини пасайтиришга ёрдам беради.

Бундан ташқари, диетолог анор шарбати C, Э, К витаминлари, шунингдек, фолий кислотаси, калий, магний ва антиоксидант каротиноидларга бой эканлигини таъкидлади. Ушбу моддалар, шунингдек, азот оксиди ишлаб чиқариш орқали қон босимини нормаллаштириш ва қон айланишини яхшилашга ёрдам беради. Брюгер шунингдек, қондаги холестерин даражасини пасайтириш учун ҳар куни бир стакан анор шарбати ичишни маслаҳат берди.

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe

​​#руҳият

Депрессия ҳамма ўйлаганидек ожиз кишиларнинг хасталиги эмас.

Мутлақо аксинча, ҳаддан ортиқ масъулиятдорлик ҳисси билан яшайдиган, ҳаммага ёрдамга ошиққан, ҳар қандай оғир юкнинг остига кирган кишилар депрессияга  кўпроқ мойил бўладилар...

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe

❗️Олимлар аниқлашича, аёллар ёнида эркак киши йўқ пайтларида кўпроқ овқат ер экан.
          
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe

❗️Шоколад истеъмол қилиш сизнинг математик қобилиятларингизни ошириши мумкин.

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe

«Қандли диабет оғир ҳолатларда кўрликка олиб келиши мумкин» — офтальмолог

Кўз касалликлари бўйича жарроҳ Сагдиев Жамшиддин қандли диабетнинг кўзга таъсири ва унинг оқибатлари ҳақида тушунтириш берди.

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe

❗️Ҳар бир ейилган олма умрни 15 секундга узайтиради. Олма енг!

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe

❓Мушаклар зўриқиши кальций етишмаслиги билан боғлиқми?

📌 Бугун ер юзи аҳолисининг аксарият қисми оёқ томир тортишининг у ёки бу туридан азият чекади.

🔶 Мутахассисларнинг таъкидлашича, қон-томир касалликлари, бўғимларда туз йиғилиши, ревматизм, веналарнинг варикоз кенгайиши, склероз, асаб хасталикларининг ривожланиши каби бир нечта омиллар томир тортишишига сабаб бўлиши мумкин.

🟢 — Бу нохуш ҳолат беихтиёр юз беради ва бир неча сониядан бир неча дақиқагача давом этиши мумкин, — дейди тиббиёт фанлари доктори Умида Рустамова. — Тасодифий оғриқлар мушаклар зўриқиши билан боғлиқ бўлиб, организмда минераллар, биринчи навбатда, қонда Д витамини ва кальций миқдори кам бўлганда юз беради.

❗️Шунингдек, мушаклар тонусининг ошиши асаб зўриқиши, камҳаракатлик, мунтазам ўтириб ишлаш, узоқ муддат тик оёқда туриш ёки сувда сузиш, организмнинг сувсизланиши ва турли касалликлар билан ҳам боғланиши мумкин.

🫳🏻 Одам ўтирганда, юрганда томири тортишса, бир қўл билан оёқ панжасини ёзиб, болдир мушакларини аста-секин пастга томон силаш лозим.

📌 Баъзилар оёқ томирида спазм юзага келаётганини олдиндан ҳис этади. Сиз ҳам улар сафида бўлсангиз, оғриқ қўзғалаётганини сезган заҳотингиз, оёқ мушакларини бўшаштиринг.

👣 Шунда ҳам томир тортишиши келиб чиқса, ўтирган ҳолда оёқ учини ўзингизга қаратиб, 2-3 дақиқа ушлаб туринг. Ёки ўрнингиздан туриб, аста ҳаракатланинг. Имкони бўлса, пол устида оёқяланг юринг.

‼️ Агар оёқ оғриб, томир тортишиши такрорланаверса, шифокор кўригидан ўтиш лозим.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

“Қарийб экстремал G5 даражали 9 баллик геомагнит қўзғалиш таъсирида эканмиз. Бу энг кучли қўзғалиш.

30 ёшдан катта ёшли аксар қатламда:

➖бош мия орт қисми ва пешона тиришиши;

➖ артериал қон томир касалликлари;

➖ апатия каби хасталиклар кузатиляпти.

7—8 баллик геомагнит бўрон қўзғалиши кун давомида кузатилиши прогноз қилинмоқда. Эртага хавфсиз қўзғалишларга қайтади...

Бу каби таъсирга мойил кишилар спиртли ичимликлар ичишдан тийилиши, кўп овқатланмаслик, жисмоний зўриқиш билан боғлиқ турли машқлар бажармаслик, кўпроқ дам олиши, кўпроқ сув, ялпиз-кўк чой дамларини ичиш тавсия этилади”.

Манба

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Қовурилган картошка тамаки зарари билан тенг!

Уни меъёрдан ошиқ истеъмол қилиш 1,5 қути сигарета чеккандек зарарли.

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Тузланган карамнинг организм учун қандай фойдалари бор?

✔️ Овқат ҳазм қилиш учун яхши

✔️Тузланган карам ичаклар учун фойдалидир ва унинг микрофлорасининг умумий ҳолатини яхшилайди.

✔️ Темирнинг яхши манбаи

Бизнинг танамиз учун муҳим элемент. Бу қон ишлаб чиқариш ва метаболизм учун зарурдир.

✔️ Асаб тизимини ҳимоя қилади ва кайфиятни яхшилайди

Мия ва асаб тизимининг ишига таъсир қилади, кайфиятни яхшилайди ва депрессия белгиларини даволашга ёрдам беради.

✔️Суякларни мустаҳкам сақлашга ёрдам беради

Тузланган карам таркибидаги витаминлар ва минералларнинг комбинацияси уни суяк соғлиғини сақлаш учун идеал озиқ-овқатга айлантиради.

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❗️Ухлашдан олдин писта истеъмол қилинг!

НИМА УЧУН?
Сабаби, писта таркибида витамин В6, магний, оқсиллар ва фойдали элементлар жуда кўп. Писта таркибидаги микроэлементлар тез ва мароқли ухлашга ёрдам беради.

✔️ Агар пистани мунтазам истеъмол қилсангиз:
➖стресс нима эканлигини унутасиз;
➖хотирангиз яхшиланади;
➖уйқу яхшиланади;
➖асабларингиз пўлатдек бўлади.

Тинчлантирувчи дори ичиш ўрнига писта сотиб олиб енг, ҳам соғлом бўласиз, ҳам қорин тўяди.

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Буни билишингиз керак!

📌 Ўткир аппендицит жарроҳлик йўли билан даволашни талаб қиладиган энг кенг тарқалган қорин бўшлиғи касалликларидан биридир.

📎 Ушбу хасталикнинг долзарблиги шундаки, замонавий жарроҳликдаги ҳолатларнинг сезиларли улушини ташкил қилади, яъни жарроҳлик бўлимларида беморларнинг 40-50 фоизи, қорин бўшлиғи аъзоларида шошилинч операцияларнинг 30 фоизигача бўлган қисми ўткир аппендицит ҳолатларига тўғри келади.

🧑🏻‍⚕️ Бу хасталик ҳақида Миллий тиббиёт маркази Эндовизуал хирургия бўлими мудири, тиббиёт фанлари номзоди Ўринбой Абдуллаев батафсил маълумот беради.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❗️Вақтида пешоб қилмасликнинг буйракларга энг ёмон зарарлари ҳақида эшитинг!

© Доктор Исчанов

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe

АЙНИ ҲАҚИҚАТ ...

ОЗОРГА АЙЛАНГАН ЯХШИЛИК

ШАЙХ НУРИДДИН ХОЛИҚНАЗАР ...

📝 Namangantoday

➡️ Обуна бўлинг ➡️https://t.me/namangantoday

Буни билишингиз керак!

◾️ Ишемик инсульт бутун дунёда, жумладан, Ўзбекистонда ҳам катта ёшдаги аҳоли орасида кенг тарқалган касалликлардан бири ҳисобланади.

📎 Яна бир оғир ва аломатсиз кечувчи хасталик — аневризма эса, афсуски, шифохонага ётқизилгунга қадар беморларнинг 50 фоизини ҳаётдан олиб кетади.

❓Хўш, бу — қандай касалликлар? Улар қай усуллар ёрдамида даволанади? Беморларда қандай жарроҳлик амалиётлари ўтказилади?

👨‍⚕️ Бу ҳақда Миллий тиббиёт маркази нейрожарроҳи Шоҳрух Зиёвуддинов батафсил маълумот берди.

©️ Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe

Нон емасангиз, сочингиз тўкилиб кетиши мумкин

Кўпчилик бугун ортиқча вазндан қутулиш учун нон емасликка ҳаракат қилади. Бироқ бунинг саломатликка салбий таъсирлари бор.

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!

➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe

⚡️⚡️Коронавируснинг “FLiRT” номли янги варианти тарқалмоқда

“FLiRT” омикрон оиласига тегишли бўлиб, бутун дунёда доминантга айланиши мумкин, дея хабар берди Соғлиқни сақлаш вазирлиги.

“FLiRT”нинг белгилари:
🔸иситма;
🔸йўтал;
🔸томоқ, бош ва мушак оғриқлари;
🔸ҳолсизлик, таъм ёки ҳид билмаслик.

Вазирлик қўлларни тез-тез ювиш, биноларни шамоллатиш, иш жойлари ва анжомларни дезинфекция қилиш, касаллик белгилари бўлган одамлар билан мулоқот қилмасликка чақирмоқда.

📝 Namangantoday

➡️ Обуна бўлинг ➡️https://t.me/namangantoday