Красивая фруктовая нарезка         🍓🍉🍍🥝🍇🍊🫐🍒🍏🥭🍑🍐
Вкусные Рецепты

Салаты и Закуски | Еда без вреда 🔥
Подписаться ☝️

Белковый салат

📝Состав:
• яйца – 4 шт.
• тунец в собственном  соку – 2 банки
• маринованные огурцы – 4 шт.
• кукуруза – 150 г.
• красный лук – 1 шт.
• сметана

Салаты и Закуски | Еда без вреда 🔥

Шарики из курицы с сыром

📝Ингредиенты:
Филе (грудка) курицы - 200 г
Сыр тве‌рдыий - 50 г
Моцарелла - 50 г
Яйца - 2 шт.
Майонез - 100 г (греческий йогурт, сметана)
Соль, зелень - по вкусу

Приятного аппетита!
Салаты и Закуски | Еда без 🔥

🦑 Белковый салат с кальмаром
#салаты #питательный

📝Состав:
• кальмар – 400 г.
• огурец – 1 шт.
• яйца – 4 шт.
• зеленый лук
• майонез/греческий йогурт
• соль, перец

Салаты и Закуски | Еда без вреда 🔥

Закуска из кабачков 🥒

📝Что нужно:
Кабачок - 250 г
Ветчина - 50 г
Яйцо
Кукурузный крахмал - 20 г
Зелёный лук - 15 г
Соль
Масло растительное - 10 г

Для соуса:
Сметана 10% - 30 г
Соевый соус - 1 ст. л.

Салаты и Закуски | Еда без вреда 🔥#кабачки

Белковый ролл на завтрак🔥

📝Ингредиенты :
1 банка консервированного тунца
и3 яйца
3  шт. цельнозерновые тортильи ( или круглый лаваш)
2 ст. л мягкого обезжиренного творога (или греческого йогурта)
50 г консервированной кукурузы без сахара
1 огурец
Половинка красного лука
Соль и перец по вкусу
Листья салата

Салаты и Закуски | Еда без вреда 🔥

Брускетты с грибами и помидорами ✍️

Багет
Шампиньоны-200
Помидоры-200
Лук-1 шт
Чеснок - 3 зубчика
Сливочное масло-50гр
Оливковое масло-30мл
Соль
Зелень

Салаты и Закуски | Еда без вреда 🔥#брускетты

Закуска с крекером 🥯

Что нужно:
Крекер соленый - 80-100 г
Руккола пучок
Базилик зеленый - 1 веточка
Оливковое масло - 2 ст. л.
Сливочный сыр - 2 ст. л.
Зеленый лук - 1 ст. л.
Лосось с/с кубиком - 2 ст. л.
Лосось с/с слайсами - 5-6 шт

Салаты и Закуски | Еда без вреда 🔥

Вкусный пп завтрак из кабачка🥒

кабачок 200 гр
яйцо 1
мука рисовая 40 гр
творожный сыр 20 гр
семга слабосоленая 40 гр.

Салаты и Закуски | Еда без вреда 🔥

Салат с говядиной 🥩

📝Что нужно:
Говядина - 500 г
Огурцы - 3-4 шт
Морковь - 1-2 шт
Сладкий перец
Зелёный лук
Соевый соус - 3-4 ст. л.
Соль, перец
Чеснок - 4 зубчика
Растительное масло - 100 мл

Салаты и Закуски | Еда без вреда 🔥

Горячие бутерброды с крабовыми палочками 🥪 😋

Ингредиенты:
✅багет
✅крестовые палочки
✅лук красный – 1/2 шт.
✅томат – 1 шт.
✅сметана – 1 ст. л.
✅сыр творожный – 1 ст. л.
✅сыр тертый

Пошаговое приготовление показано на видео👀
Приятного аппетита! #перекус

Салаты и Закуски | Еда без вреда 🔥

Простой и вкусный салат со свеклой 😋 🍲

Ингредиенты:
✅Отварная свекла;
✅Огурцы соленые
✅Отварные яйца
✅Зелень любая
✅Сухарики
✅Майонез/сметана
✅Соль,перец черный по вкусу

Пошаговое приготовление показано на видео👀
Приятного аппетита! #салат

Салаты и Закуски | Еда без вреда 🔥

Селёдку под шубой больше не готовлю! 😋

📝Ингредиенты:
-3 листа лаваша
-свекла
-морковь
-яйца
-селедка или др. рыба
-соль по вкусу

Приятного аппетита!

Салаты и Закуски | Еда без вреда 🔥#закуски

🫛 Закуска «Сельдь без шубы»
#закуски

📄 Состав:
• свекла – 1 шт.
• огурец маринованный – 1 шт.
• горошек – 100 г.
• сельдь – 200 г.
• зелень
• соль
• масло

Вкусные Рецепты 🔥