📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
❗۶ ماده‌ی غذایی⚡ راز افزایش حافظه❗
🔸مواد مغذّی سالم، بهترین شانس برای دریافت انواع ویتامین‌ها و پروتئین‌های مورد نیاز بدن هستن، که با احتمال زیادی باعث تقویت و افزایش حافظه میشن🔸
💊کپسول جادویی
مواد غذایی مفید برای تقویت حافظه را در این پست ببینید
✨زندگی با غذا قشنگ‌تر می‌شه، مخصوصاً وقتی سالم باشه✨
#روز_جهانی_غذا
#تغذیه_سالم
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
❗۶ ماده‌ی غذایی⚡ راز افزایش حافظه❗
🔸مواد مغذّی سالم، بهترین شانس برای دریافت انواع ویتامین‌ها و پروتئین‌های مورد نیاز بدن هستن، که با احتمال زیادی باعث تقویت و افزایش حافظه میشن🔸
💊کپسول جادویی
مواد غذایی مفید برای تقویت حافظه را در این پست ببینید
✨زندگی با غذا قشنگ‌تر می‌شه، مخصوصاً وقتی سالم باشه✨
#روز_جهانی_غذا
#تغذیه_سالم
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🍶🍯🍞تغذیه صحیح دبستانی‌ها🍞🍯🍶
دبستانی‌های سلام ۶ تا زنگ تفریح دارن🛎
❌توی این ۶ زنگ خوراکی‌های مضر ممنوع❌
پس چه چیزهایی باید میل کنن که براشون مفید باشه؟🤔
👈🏼تغذیه‌های مفید زنگ تفریح دبستانی‌ها👉🏼
#تغذیه
#دبستان
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
🍶🍯🍞تغذیه صحیح دبستانی‌ها🍞🍯🍶
دبستانی‌های سلام ۶ تا زنگ تفریح دارن🛎
❌توی این ۶ زنگ خوراکی‌های مضر ممنوع❌
پس چه چیزهایی باید میل کنن که براشون مفید باشه؟🤔
👈🏼تغذیه‌های مفید زنگ تفریح دبستانی‌ها👉🏼
#تغذیه
#دبستان
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🔻یکی از مواردی که کودکان درگیر اون میشن، کمبود ویتامینه! 🥲
🔺 تابستون از بهترین فرصت‌هاست که ویتامین‌های بدن فرزندتون رو چک کنین! 🙌🏼
🔴 برای اطلاع از نشانه‌ها و راهکارهای کمبود ویتامین این پست رو از دست ندین 🔴
#تغذیه
#دبستان
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
🔻یکی از مواردی که کودکان درگیر اون میشن، کمبود ویتامینه! 🥲
🔺 تابستون از بهترین فرصت‌هاست که ویتامین‌های بدن فرزندتون رو چک کنین! 🙌🏼
🔴 برای اطلاع از نشانه‌ها و راهکارهای کمبود ویتامین این پست رو از دست ندین 🔴
#تغذیه
#دبستان
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🟡 بعضی از مواد غذایی به واسطه‌ی مواد تشکیل دهنده‌شون برای ذهن کودکان لازم و ضروری هستن 🍏🍎
🔵 این مواد باید تو برنامه‌ی غذایی هفتگی بچه‌ها قرار بگیرن تا باعث تقویت عملکردشون بشن 🥚🧀🍳
🔴 برای شناختن این مواد، پست زیر رو از دست ندین.
👈🏼 ۶ ماده غذایی لازم برای تقویت هوش کودک 👉🏼
#کودک
#تغذیه
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
🟡 بعضی از مواد غذایی به واسطه‌ی مواد تشکیل دهنده‌شون برای ذهن کودکان لازم و ضروری هستن 🍏🍎
🔵 این مواد باید تو برنامه‌ی غذایی هفتگی بچه‌ها قرار بگیرن تا باعث تقویت عملکردشون بشن 🥚🧀🍳
🔴 برای شناختن این مواد، پست زیر رو از دست ندین.
👈🏼 ۶ ماده غذایی لازم برای تقویت هوش کودک 👉🏼
#کودک
#تغذیه
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🔴 کمبود ویتامین‼️
یکی از موارد شایعی که کودکان درگیر اون میشن. 🥲
این پست رو ذخیره کنین و برای والدینی که می‌شناسین ارسال کنین 📥
#تغذیه
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
🔴 کمبود ویتامین‼️
یکی از موارد شایعی که کودکان درگیر اون میشن. 🥲
این پست رو ذخیره کنین و برای والدینی که می‌شناسین ارسال کنین 📥
#تغذیه
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
اوتمیل؛ صبحانه‌ای فوری برای دانش‌آموزان 🥣
یکی از صبحانه‌های فوری و مقوی برای صبحانه‌ست که درست کردنش کمتر از ۱۵ دقیقه زمان می‌بره و حاوی مواد مغذی آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنیه 🧠
این پست رو برای والدینی که می‌شناسین ارسال کنین. 📤
#تغذیه
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
اوتمیل؛ صبحانه‌ای فوری برای دانش‌آموزان 🥣
یکی از صبحانه‌های فوری و مقوی برای صبحانه‌ست که درست کردنش کمتر از ۱۵ دقیقه زمان می‌بره و حاوی مواد مغذی آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنیه 🧠
این پست رو برای والدینی که می‌شناسین ارسال کنین. 📤
#تغذیه
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🔹 مغز کودکان مثل یه نهال در حال رشد می‌مونه. تغذیه مناسب و مفید، به رشد بهتر مغز کمک می‌کنه و اگه تو سنین مناسب فرزندتون مواد مغذی لازم رو بهش برسونین، باعث ارتقای عملکرد مغز تا آخر عمر می‌شه. 🧠
🔷 با مواد مغذی برای رشد مغز کودکان آشنا بشیم:
۱- کولین:
این ماده مغذی برای رشد مغز، حافظه و عملکرد عضلات ضروریه و به مغز کمک می‌کنه تا با بقیه‌ی اعضای بدن ارتباط برقرار کنه. همچنین باعث تنظیم خلق و خوی افراد می‌شه.
کولین در مواد غذایی مثل زرده تخم‌مرغ، گوشت و جگر گاو، سینه مرغ، سیب‌زمینی، لوبیا، بادام زمینی، شیر، ماست، دانه آفتاب‌گردان و کلم بروکلی موجوده. 🍳🥦
۲- امگا ۳:
تاثیر مستقیم روی رشد و عملکرد شناختی داره و مطالعات نشون داده امگا ۳ باعث افزایش ضریب هوشی و بهبود عملکرد کودکان در مدرسه می‌شه. مواد غذایی از جمله صدف، میگو، ماهی آزاد، قزل‌آلا و شاه‌ماهی سرشار از امگا ۳ هستن. 🐟🍤
۳- آنتی اکسیدان:
آنتی اکسیدان در مواد غذایی مثل: توت‌فرنگی، گردو، شکلات تلخ، تمشک، کلم پیچ، کلم قرمز، انواع لوبیا، چغندر و اسفناج موجوده.🍓🫒
۴- کربوهیدرات‌های پیچیده:
کربوهیدرات‌ها برای عملکرد مغز بسیار مهمن چون منبع اصلی سوخت بدن محسوب میشن. این ماده مغذی در مواد غذایی مثل برنج قهوه‌ای، بلغور، جو دوسر، کینوا، سیب‌زمینی، ذرت، مارچوبه، کدو سبز، لوبیا، عدس و نخود موجوده. 🥔
#تغذیه
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
🔹 مغز کودکان مثل یه نهال در حال رشد می‌مونه. تغذیه مناسب و مفید، به رشد بهتر مغز کمک می‌کنه و اگه تو سنین مناسب فرزندتون مواد مغذی لازم رو بهش برسونین، باعث ارتقای عملکرد مغز تا آخر عمر می‌شه. 🧠
🔷 با مواد مغذی برای رشد مغز کودکان آشنا بشیم:
۱- کولین:
این ماده مغذی برای رشد مغز، حافظه و عملکرد عضلات ضروریه و به مغز کمک می‌کنه تا با بقیه‌ی اعضای بدن ارتباط برقرار کنه. همچنین باعث تنظیم خلق و خوی افراد می‌شه.
کولین در مواد غذایی مثل زرده تخم‌مرغ، گوشت و جگر گاو، سینه مرغ، سیب‌زمینی، لوبیا، بادام زمینی، شیر، ماست، دانه آفتاب‌گردان و کلم بروکلی موجوده. 🍳🥦
۲- امگا ۳:
تاثیر مستقیم روی رشد و عملکرد شناختی داره و مطالعات نشون داده امگا ۳ باعث افزایش ضریب هوشی و بهبود عملکرد کودکان در مدرسه می‌شه. مواد غذایی از جمله صدف، میگو، ماهی آزاد، قزل‌آلا و شاه‌ماهی سرشار از امگا ۳ هستن. 🐟🍤
۳- آنتی اکسیدان:
آنتی اکسیدان در مواد غذایی مثل: توت‌فرنگی، گردو، شکلات تلخ، تمشک، کلم پیچ، کلم قرمز، انواع لوبیا، چغندر و اسفناج موجوده.🍓🫒
۴- کربوهیدرات‌های پیچیده:
کربوهیدرات‌ها برای عملکرد مغز بسیار مهمن چون منبع اصلی سوخت بدن محسوب میشن. این ماده مغذی در مواد غذایی مثل برنج قهوه‌ای، بلغور، جو دوسر، کینوا، سیب‌زمینی، ذرت، مارچوبه، کدو سبز، لوبیا، عدس و نخود موجوده. 🥔
#تغذیه
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🍶🍯🍞تغذیه صحیح دبستانی‌ها🍞🍯🍶
دبستانی‌های سلام ۶ تا زنگ تفریح دارن🛎
❌توی این ۶ زنگ خوراکی‌های مضر ممنوع❌
پس چه چیزهایی باید میل کنن که براشون مفید باشه؟🤔
👈🏼تغذیه‌های مفید زنگ تفریح دبستانی‌ها👉🏼
#تغذیه
#دبستان
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
🍶🍯🍞تغذیه صحیح دبستانی‌ها🍞🍯🍶
دبستانی‌های سلام ۶ تا زنگ تفریح دارن🛎
❌توی این ۶ زنگ خوراکی‌های مضر ممنوع❌
پس چه چیزهایی باید میل کنن که براشون مفید باشه؟🤔
👈🏼تغذیه‌های مفید زنگ تفریح دبستانی‌ها👉🏼
#تغذیه
#دبستان
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.