📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
💬 اجتماعی بودن و داشتن روابط عمومی خوب، از لازمه‌های رشد فردی یه نوجوونه✅
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
💬 اجتماعی بودن و داشتن روابط عمومی خوب، از لازمه‌های رشد فردی یه نوجوونه✅
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
😎نوجوون مستقل، نوجوون قابل اعتماد
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
😎نوجوون مستقل، نوجوون قابل اعتماد
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
💳مدیریت مالی یکی از مهارت‌های مهمیه که هر شخصی باید از سنین نوجوونی اون رو یاد بگیره.
💵شاید برای نوجوون‌ها این کار سخت یا غیرممکن به نظر بیاد اما با چند روش هوشمندانه این کار کاملا شدنیه
🔹دیدن پست زیر برای هر نوجوونی واجبه👇🏻
📌 چطور پس‌انداز کنیم؟
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
💳مدیریت مالی یکی از مهارت‌های مهمیه که هر شخصی باید از سنین نوجوونی اون رو یاد بگیره.
💵شاید برای نوجوون‌ها این کار سخت یا غیرممکن به نظر بیاد اما با چند روش هوشمندانه این کار کاملا شدنیه
🔹دیدن پست زیر برای هر نوجوونی واجبه👇🏻
📌 چطور پس‌انداز کنیم؟
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🟢داشتن دوست خوب یه نعمته. دوست یعنی همراه و همدم لحظه‌های شادی و غم.
✅انتخاب کردن دوست یکی از مراحل مهم زندگی ماست به همین دلیل باید ویژگی‌های یه دوست خوب رو بشناسیم.
🔹دیدن پست زیر رو به نوجوون‌ها توصیه میکنیم👇🏻
📌 چطور یک دوستی سالم و پایدار داشته باشیم؟
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
🟢داشتن دوست خوب یه نعمته. دوست یعنی همراه و همدم لحظه‌های شادی و غم.
✅انتخاب کردن دوست یکی از مراحل مهم زندگی ماست به همین دلیل باید ویژگی‌های یه دوست خوب رو بشناسیم.
🔹دیدن پست زیر رو به نوجوون‌ها توصیه میکنیم👇🏻
📌 چطور یک دوستی سالم و پایدار داشته باشیم؟
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🔸پیشنهاداتی برای توسعه فردی دانش‌آموزان:
1️⃣ شنونده‌ی خوبی باشید و به آنچه که می‌شنوید دقت کنید. این کار باعث میشود مطالب گفته شده را بهتر درک کنید و طرف مقابل شما نیز ارزش بیشتری برای شما قائل شود.
2️⃣ مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید و حضور فعالی در اجتماع داشته باشید.
3️⃣ به احساسات دیگران احترام بگذارید و رفتاری هم‌دلانه و حامی داشته باشید.
4️⃣ با هم‌کلاسی‌ها و اطرافیان خود تعامل فعالی داشته باشید تا از این طریق بتوانید دیگران را بهتر درک کنید و همچنین فرد تطبیق‌‌پذیری باشید.
5️⃣ نسبت به آینده خوش‌بین و امیدوار باشید، انگیزه خود را حفظ کنید و به خودتان اجازه‌ی رشد، تجربه و رویاپردازی بدهید.
🎉روز دانش‌آموز مبارک🎉
#توسعه_فردی
#روز_دانش_آموز
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
🔸پیشنهاداتی برای توسعه فردی دانش‌آموزان:
1️⃣ شنونده‌ی خوبی باشید و به آنچه که می‌شنوید دقت کنید. این کار باعث میشود مطالب گفته شده را بهتر درک کنید و طرف مقابل شما نیز ارزش بیشتری برای شما قائل شود.
2️⃣ مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید و حضور فعالی در اجتماع داشته باشید.
3️⃣ به احساسات دیگران احترام بگذارید و رفتاری هم‌دلانه و حامی داشته باشید.
4️⃣ با هم‌کلاسی‌ها و اطرافیان خود تعامل فعالی داشته باشید تا از این طریق بتوانید دیگران را بهتر درک کنید و همچنین فرد تطبیق‌‌پذیری باشید.
5️⃣ نسبت به آینده خوش‌بین و امیدوار باشید، انگیزه خود را حفظ کنید و به خودتان اجازه‌ی رشد، تجربه و رویاپردازی بدهید.
🎉روز دانش‌آموز مبارک🎉
#توسعه_فردی
#روز_دانش_آموز
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
👆🏻با توجه به تصویر بالا، شما برون‌گرایین یا درون‌گرا؟
⚠️ صبر کنین!
ممکنه بپرسین اگه همه‌ی این ویژگی‌ها رو داشته باشیم چی؟ درون‌گراییم یا برون‌گرا؟
🔷 اگر همه ویژگی‌های بالا رو دارین احتمالا شما میانه‌گرا هستین.
شما احتمالا میانه‌گرایین اگه:
۱. هم در تنهایی و هم در جمع به خوبی می‌تونین عمل کنین.
۲. شنونده‌ی فعالی هستین و در گفت‌وگو شرکت می‌کنین.
۳. هنگام وقوع مشکلات انعطاف‌پذیر هستین.
۴. با موقعیت‌های جدید به راحتی منطبق می‌شین.
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
👆🏻با توجه به تصویر بالا، شما برون‌گرایین یا درون‌گرا؟
⚠️ صبر کنین!
ممکنه بپرسین اگه همه‌ی این ویژگی‌ها رو داشته باشیم چی؟ درون‌گراییم یا برون‌گرا؟
🔷 اگر همه ویژگی‌های بالا رو دارین احتمالا شما میانه‌گرا هستین.
شما احتمالا میانه‌گرایین اگه:
۱. هم در تنهایی و هم در جمع به خوبی می‌تونین عمل کنین.
۲. شنونده‌ی فعالی هستین و در گفت‌وگو شرکت می‌کنین.
۳. هنگام وقوع مشکلات انعطاف‌پذیر هستین.
۴. با موقعیت‌های جدید به راحتی منطبق می‌شین.
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
مهارت حل مسئله، یک مهارت نرم مهم و اساسی دنیای مدرن 👆🏻
🔶 مهارت حل مسئله؛ توانایی شناسایی مشکلات، طوفان فکری و تجزیه و تحلیل پاسخ‌ها و اجرای بهترین راه حل‌هاست که شامل سه مرحله می‌شه:
🔷 پژوهش: تحقیق اولین مرحله حل مسئله‌ست زیرا به شما کمک می‌کنه تا زمینه یک مشکل رو درک کنین.
🔷 تحلیل و بررسی: اکنون که مشکل رو شناسایی کردین، مهارت‌های تحلیلی به شما کمک می‌کنه راه‌حل‌های بالقوه‌ای وجود داشته باشه.
🔷 تصمیم‌گیری: مهارت‌های تصمیم‌گیری به شما کمک می‌کنه تا تعیین کنین چه منابعی در دسترس هستن و چه راه‌حلی احتمالاً منجر به موفقیت می‌شه.
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
مهارت حل مسئله، یک مهارت نرم مهم و اساسی دنیای مدرن 👆🏻
🔶 مهارت حل مسئله؛ توانایی شناسایی مشکلات، طوفان فکری و تجزیه و تحلیل پاسخ‌ها و اجرای بهترین راه حل‌هاست که شامل سه مرحله می‌شه:
🔷 پژوهش: تحقیق اولین مرحله حل مسئله‌ست زیرا به شما کمک می‌کنه تا زمینه یک مشکل رو درک کنین.
🔷 تحلیل و بررسی: اکنون که مشکل رو شناسایی کردین، مهارت‌های تحلیلی به شما کمک می‌کنه راه‌حل‌های بالقوه‌ای وجود داشته باشه.
🔷 تصمیم‌گیری: مهارت‌های تصمیم‌گیری به شما کمک می‌کنه تا تعیین کنین چه منابعی در دسترس هستن و چه راه‌حلی احتمالاً منجر به موفقیت می‌شه.
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
👆🏻دانشجوها برای دانش‌آموزان چه توصیه‌هایی دارن؟
۶ توصیه از دانشجویان دانشگاه‌های مطرح جهان
۱. از زمانتون هوشمندانه استفاده کنین.
۲. اهمال‌کاری رو متوقف کنین.
۳. شما توی رقابت نیستین و با تنها کسی که لازمه رقابت کنین خودتونین تا پیشرفت کنین.
۴. دایره‌ی اجتماعی و دوستان خودتون رو با دقت و حساسیت انتخاب کنین.
۵. اجازه ندین کمال‌گرایی مضر راجع به درس شما رو از داشتن زندگی شاد محروم کنه.
۶. در همه موارد زندگی، درس و کار وقت‌شناس باشین.
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
👆🏻دانشجوها برای دانش‌آموزان چه توصیه‌هایی دارن؟
۶ توصیه از دانشجویان دانشگاه‌های مطرح جهان
۱. از زمانتون هوشمندانه استفاده کنین.
۲. اهمال‌کاری رو متوقف کنین.
۳. شما توی رقابت نیستین و با تنها کسی که لازمه رقابت کنین خودتونین تا پیشرفت کنین.
۴. دایره‌ی اجتماعی و دوستان خودتون رو با دقت و حساسیت انتخاب کنین.
۵. اجازه ندین کمال‌گرایی مضر راجع به درس شما رو از داشتن زندگی شاد محروم کنه.
۶. در همه موارد زندگی، درس و کار وقت‌شناس باشین.
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
♦️ اثر مرکب چیست؟
ایده اثر مرکب اینه که اقدامات و انتخاب‌های کوچک و به ظاهر بی‌اهمیت روزانه، در بلندمدت به نتایج عظیمی منجر می‌شه.
🔴 چطور اثر مرکب رو در زندگی خودمون اجرا کنیم؟
🔷 برای دستیابی به اهدافتون نیازی به انجام کارهای بزرگ نیست.
🔶 کافیه فقط هر روز چند تغییر کوچیک در کارهای روزانه‌تون ایجاد کنین برای مثال:
· اگر می‌خواین تناسب اندام داشته باشین، ورزش رو روزانه در برنامه‌تون بگنجونین.
· اگر می‌خواین یک قطعه موسیقی رو با تسلط کامل بنوازین، روزانه چند سطر از نت‌های اون رو تمرین کنین.
· اگر می‌خواین به یه کتاب لغت انگلیسی مسلط باشین، روزانه تعداد مشخصی از کلمات رو بخونین و مرور کنین.
🔷 همین کارهای کوچیک روزانه در نهایت در بلندمدت نتایج چشمگیری خواهد داشت:
· بعد از مدتی به تناسب اندام خواهید رسید.
· بعد از مدتی به اون قطعه موسیقی مسلط خواهید بود.
· بعد از مدتی یک کتاب لغت انگلیسی بلد خواهید بود.
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
♦️ اثر مرکب چیست؟
ایده اثر مرکب اینه که اقدامات و انتخاب‌های کوچک و به ظاهر بی‌اهمیت روزانه، در بلندمدت به نتایج عظیمی منجر می‌شه.
🔴 چطور اثر مرکب رو در زندگی خودمون اجرا کنیم؟
🔷 برای دستیابی به اهدافتون نیازی به انجام کارهای بزرگ نیست.
🔶 کافیه فقط هر روز چند تغییر کوچیک در کارهای روزانه‌تون ایجاد کنین برای مثال:
· اگر می‌خواین تناسب اندام داشته باشین، ورزش رو روزانه در برنامه‌تون بگنجونین.
· اگر می‌خواین یک قطعه موسیقی رو با تسلط کامل بنوازین، روزانه چند سطر از نت‌های اون رو تمرین کنین.
· اگر می‌خواین به یه کتاب لغت انگلیسی مسلط باشین، روزانه تعداد مشخصی از کلمات رو بخونین و مرور کنین.
🔷 همین کارهای کوچیک روزانه در نهایت در بلندمدت نتایج چشمگیری خواهد داشت:
· بعد از مدتی به تناسب اندام خواهید رسید.
· بعد از مدتی به اون قطعه موسیقی مسلط خواهید بود.
· بعد از مدتی یک کتاب لغت انگلیسی بلد خواهید بود.
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🏆 هر فردی زمانی موفقیت رو تجربه می‌کنه که با تمام توان خود هر کاری برای رسیدن به اهدافش انجام بده.
🤓اما موفقیت چیه؟ ما به چه چیزی می‌گیم موفقیت؟
✅ موفقیت در واقع یک آرامش ذهنیه که نتیجه مستقیم رضایت از خودمونه. رضایت از اینکه ما تمام تلاش خودمون رو کردیم و به بهترین چیزی که می‌تونستیم تبدیل شدیم.
🔺 هرم موفقیت ۱۵ مرحله داره. در طول مسیر موفقیت شما یک نکته رو یاد می‌گیرین و اون اینه که هدف نهایی برنده شدن نیست، هدف اینه که "در زمانی که نیاز دارین، در بهترین حالتتون باشین."
🔷 سخت‌کوشی
هیچ جایگزینی برای تلاش وجود نداره. نتایج ارزشمند حاصل کار سخت و برنامه‌ریزی دقیقه.
🔷 دوستی
دوستی حاصل احترام و فداکاری متقابله. هر دوستی نیاز به تلاش مشترک و دوطرفه داره.
🔷 وفاداری
به خودتان و به همه کسانی که به شما وابسته‌ان وفادار باشین. عزت‌نفس داشته باشین.
🔷 همکاری و مشارکت
اگر می‌خواین حرفتون شنیده بشه باید به حرف دیگران نیز گوش بدین. علاقه‌مند به یافتن بهترین راه باشین، نه فقط داشتن راه‌حل برای شخص خودتون.
🔷 اشتیاق
افراد یا چیزهایی که دوست ندارین رو از خودتون دور کنین. شما باید واقعا از کاری که انجام می‌دین لذت ببرین.
🔷 خودکنترلی
انضباط شخصی رو تمرین کنین و احساساتتون رو تحت کنترل داشته باشین. قضاوت درست و عقلانیت داشتن خیلی مهمه.
🔷 هوشیاری
ذهن باز و مشاهده‌گر داشته باشین و مدام مشتاق یادگیری و پیشرفت باشین.
🔷 ابتکار عمل و پیش‌قدمی
توانایی تصمیم‌گیری و تنهایی فکر کردن رو در خودتون پرورش بدین. از شکست نترسین، بلکه از اون درس بگیرین.
🔷 هدفمندی و مصمم بودن
یه هدف واقع‌بینانه تعیین کنین. مصمم باشین، پشتکار داشته باشین و روی دستاوردتون تمرکز کنین.
🔷 شرایط
وضعیت ذهنی، اخلاقی و جسمی‌تون رو در نظر بگیرین. در استراحت، ورزش و رژیم غذایی اعتدال رو رعایت کنین.
🔷 مهارت
دانش و توانایی اجرای صحیح و سریع اصول اولیه. آماده باشین و با مهارت همه کارها رو پوشش بدین.
🔷 روحیه تیمی
به دیگران توجه کنین. اشتیاق داشته باشین برای فدا کردن منافع شخصی برای رفاه همه.
🔷 برقراری تعادل
خودتون باشین. راحت باشین و هرگز با خودتون مبارزه نکنین.
🔷 اعتماد به نفس
احترام بدون ترس. اعتماد به نفس حاصل آمادگی و قرار دادن مسائل در چشم‌انداز مناسبه.
🔷 شکوه و عظمت
زمانی که نیازه در بهترین حالت خودتون باشین و از چالش‌های سخت لذت ببرین.
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
🏆 هر فردی زمانی موفقیت رو تجربه می‌کنه که با تمام توان خود هر کاری برای رسیدن به اهدافش انجام بده.
🤓اما موفقیت چیه؟ ما به چه چیزی می‌گیم موفقیت؟
✅ موفقیت در واقع یک آرامش ذهنیه که نتیجه مستقیم رضایت از خودمونه. رضایت از اینکه ما تمام تلاش خودمون رو کردیم و به بهترین چیزی که می‌تونستیم تبدیل شدیم.
🔺 هرم موفقیت ۱۵ مرحله داره. در طول مسیر موفقیت شما یک نکته رو یاد می‌گیرین و اون اینه که هدف نهایی برنده شدن نیست، هدف اینه که "در زمانی که نیاز دارین، در بهترین حالتتون باشین."
🔷 سخت‌کوشی
هیچ جایگزینی برای تلاش وجود نداره. نتایج ارزشمند حاصل کار سخت و برنامه‌ریزی دقیقه.
🔷 دوستی
دوستی حاصل احترام و فداکاری متقابله. هر دوستی نیاز به تلاش مشترک و دوطرفه داره.
🔷 وفاداری
به خودتان و به همه کسانی که به شما وابسته‌ان وفادار باشین. عزت‌نفس داشته باشین.
🔷 همکاری و مشارکت
اگر می‌خواین حرفتون شنیده بشه باید به حرف دیگران نیز گوش بدین. علاقه‌مند به یافتن بهترین راه باشین، نه فقط داشتن راه‌حل برای شخص خودتون.
🔷 اشتیاق
افراد یا چیزهایی که دوست ندارین رو از خودتون دور کنین. شما باید واقعا از کاری که انجام می‌دین لذت ببرین.
🔷 خودکنترلی
انضباط شخصی رو تمرین کنین و احساساتتون رو تحت کنترل داشته باشین. قضاوت درست و عقلانیت داشتن خیلی مهمه.
🔷 هوشیاری
ذهن باز و مشاهده‌گر داشته باشین و مدام مشتاق یادگیری و پیشرفت باشین.
🔷 ابتکار عمل و پیش‌قدمی
توانایی تصمیم‌گیری و تنهایی فکر کردن رو در خودتون پرورش بدین. از شکست نترسین، بلکه از اون درس بگیرین.
🔷 هدفمندی و مصمم بودن
یه هدف واقع‌بینانه تعیین کنین. مصمم باشین، پشتکار داشته باشین و روی دستاوردتون تمرکز کنین.
🔷 شرایط
وضعیت ذهنی، اخلاقی و جسمی‌تون رو در نظر بگیرین. در استراحت، ورزش و رژیم غذایی اعتدال رو رعایت کنین.
🔷 مهارت
دانش و توانایی اجرای صحیح و سریع اصول اولیه. آماده باشین و با مهارت همه کارها رو پوشش بدین.
🔷 روحیه تیمی
به دیگران توجه کنین. اشتیاق داشته باشین برای فدا کردن منافع شخصی برای رفاه همه.
🔷 برقراری تعادل
خودتون باشین. راحت باشین و هرگز با خودتون مبارزه نکنین.
🔷 اعتماد به نفس
احترام بدون ترس. اعتماد به نفس حاصل آمادگی و قرار دادن مسائل در چشم‌انداز مناسبه.
🔷 شکوه و عظمت
زمانی که نیازه در بهترین حالت خودتون باشین و از چالش‌های سخت لذت ببرین.
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
آدم‌های آسیب دیده قوی‌ترند؛ چون راه نجات رو یاد گرفتن
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🧗بعضی‌ها از میان سخت‌ترین شرایط عبور می‌کنن...
🎖و به موفقیت می‌رسند...
🤕اما بعضی‌ها با کوچک‌ترین مشکلات و سختی‌ها در هم می‌شکنند...
🎯نحوه‌ی مقابله و زاویه دید شما نسبت به مشکلات، تعیین می‌کند که شما:
😃آدم قوی‌تر و شجاع‌تری خواهید شد...
😞یا برعکس، یک آدم ضعیف و ناامید هستید.
#توسعه_فردی
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🧗بعضی‌ها از میان سخت‌ترین شرایط عبور می‌کنن...
🎖و به موفقیت می‌رسند...
🤕اما بعضی‌ها با کوچک‌ترین مشکلات و سختی‌ها در هم می‌شکنند...
🎯نحوه‌ی مقابله و زاویه دید شما نسبت به مشکلات، تعیین می‌کند که شما:
😃آدم قوی‌تر و شجاع‌تری خواهید شد...
😞یا برعکس، یک آدم ضعیف و ناامید هستید.
#توسعه_فردی
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
🔶 ۲۰ تمرین ساده برای تقویت حافظه :
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
۱- با دست مخالف مسواک، شانه بزنید و بنویسید.
۲- ساعت را در دست راست ببندید.
۳- کلمات را وارانه بگویید.
۴- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.
۵- پاتوقتان را عوض کنید.
۶- درباره باورهایتان با دقت فکر کنید و تأمل کنید.
۷- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.
۸- کار جدیدی انجام دهید.
۹- موبایلتان را همراه خود نبرید.
۱۰- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.
۱۱- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید.
۱۲- با افرادی که مدت‌هاست ندیده‌اید تماس بگیرید.
۱۳- لباس‌هایی با رنگ‌بندی جدید بپوشید.
۱۴- جدول حل کنید.
۱۵- بدون ماشین حساب محاسبه کنید.
۱۶- حدس‌های شمارشی متنوع و قابل راستی‌آزمایی بزنید.
۱۷- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل‌سازی کنید.
۱۸- نقاشی یا رنگ‌آمیزی کنید.
۱۹- چیز تازه‌ای مثل آشپزی یاد بگیرید.
۲۰- آلبوم عکس‌های قدیمی را ورق بزنید و درباره‌ی عکس‌هایش با کسی صحبت کنید.
#توسعه_فردی
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
۱- با دست مخالف مسواک، شانه بزنید و بنویسید.
۲- ساعت را در دست راست ببندید.
۳- کلمات را وارانه بگویید.
۴- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.
۵- پاتوقتان را عوض کنید.
۶- درباره باورهایتان با دقت فکر کنید و تأمل کنید.
۷- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.
۸- کار جدیدی انجام دهید.
۹- موبایلتان را همراه خود نبرید.
۱۰- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.
۱۱- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید.
۱۲- با افرادی که مدت‌هاست ندیده‌اید تماس بگیرید.
۱۳- لباس‌هایی با رنگ‌بندی جدید بپوشید.
۱۴- جدول حل کنید.
۱۵- بدون ماشین حساب محاسبه کنید.
۱۶- حدس‌های شمارشی متنوع و قابل راستی‌آزمایی بزنید.
۱۷- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل‌سازی کنید.
۱۸- نقاشی یا رنگ‌آمیزی کنید.
۱۹- چیز تازه‌ای مثل آشپزی یاد بگیرید.
۲۰- آلبوم عکس‌های قدیمی را ورق بزنید و درباره‌ی عکس‌هایش با کسی صحبت کنید.
#توسعه_فردی
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
🔶 ۹ راه برای تقویت اراده:
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
1⃣ بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید.
2⃣ کارها را نیمه تمام رها نکنید.
3⃣ به اندازه کافی بخوابید.
4⃣ کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید و کارهای مهم‌تر رو اول انجام دهید.
5⃣ ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید.
6⃣ بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید.
7⃣ صبح‌ها چرت نزنید.
8⃣ دوش آب سرد بگیرید.
9⃣ کارهاتون رو با موارد لذت بخش ترکیب کنید تا در کارها غرق بشین و متوجه گذر زمان نباشید.
#توسعه_فردی
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
1⃣ بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید.
2⃣ کارها را نیمه تمام رها نکنید.
3⃣ به اندازه کافی بخوابید.
4⃣ کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید و کارهای مهم‌تر رو اول انجام دهید.
5⃣ ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید.
6⃣ بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید.
7⃣ صبح‌ها چرت نزنید.
8⃣ دوش آب سرد بگیرید.
9⃣ کارهاتون رو با موارد لذت بخش ترکیب کنید تا در کارها غرق بشین و متوجه گذر زمان نباشید.
#توسعه_فردی
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
🔻مشهورترین تکنیک‌های مدیریت زمان :
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
1⃣تکنیک GTD:
شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها میشود.
2⃣تکنیک pomodoro:
این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قراردارد و سپس کار بعدی شروع میشود.
3⃣تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی:
مبنای این روش اولویت بندی کارها میباشد. کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی میکنیم با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
1⃣تکنیک GTD:
شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها میشود.
2⃣تکنیک pomodoro:
این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قراردارد و سپس کار بعدی شروع میشود.
3⃣تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی:
مبنای این روش اولویت بندی کارها میباشد. کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی میکنیم با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.
#توسعه_فردی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.