⚠️ تعطيلى مدارس تهران

🔘در پی افزایش آلودگی هوا و پیش بینی ماندگاری این وضعیت در هفته پیش رو، کلیه مدارس شهر تهران تا پايان اين هفته تعطيل مى باشد.

✍🏻به دانش آموزان سلامى توصيه مى كنيم از طريق سامانه و كانالهاى ارتباطى مدارس سلام برنامه درسى خود را به صورت روزانه پيگيرى و با روند آموزش در مدارس همراه باشيد .

#اطلاع_رساني
#مدارس_سلام
#آلودگی_هوا
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.

😷برای کاهش مضرات آلودگی هوا چکار کنیم؟

📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام

🔸از فعالیت‌های خارج از منزل به ویژه در نزدیکی مناطق پر ترافیک اجتناب کنین.

🔹پنجره‌های منزل رو باز نکنین تا از ورود هوای ناسالم و آلوده به منزل جلوگیری شه.

🔸در صورت امکان در خانه بمونین و از تهویه مطبوع و دستگاه تصفیه هوا استفاده کنین.

🔹بیرون از خونه حتما ماسک بزنین. ماسک گزینه مناسبی برای فیلتر ذرات گرد و غبار محسوب می‌شه.

🔸از گیاهان خانگی حتما استفاده کنین. گیاهان نقش تصفیه‌کنندگی هوا رو دارن و برای پاک‌سازی هوای داخل منزل بسیار مناسبن.

🔹در صورت تردد در محیط بیرون، حتما به محض ورود به منزل دوش بگیرین تا از جذب ذرات آلودگی که بر روی پوست و موی شماست جلوگیری شه.

🔸مواد غذایی سالم و مفید رو در رژیم غذایی‌تون بگنجونین. برای مثال شیر، میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات مثل عدس، چای سبز. همچنین مصرف مایعات از جمله آب رو افزایش بدین. حتما غذاهای حاوی ویتامین A، C، E استفاده کنین.


#آلودگی_هوا
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.