جلسه آموزش خانواده(ويژه اولياي عزيز و دانش آموزان گرامي)
در آستانه شروع امتحانات نوبت اول
موضوع: استرس و راهكارهاي مديريت آن
توسط: سركار خانم دكتر صبورنژاد
زمان: شنبه ٩/٢٧ ساعت ١٨/٣٠
از طريق سامانه كارسنج
#آموزش_خانواده
#سلام_تجریش #مدرسه_زندگی

#آموزش_گویندگی
🔹️(قسمت اول )
مانند جنگجویان دلاورانه تنفس کنید؛ یک جنگجو در کارزار جنگ با تمام وجود می جنگد. پس شما هم کاملا با تمام وجود تنفس کنید، تنفسی از انتهای دیافراگم خود، یک نفس بسیار عمیق کشیده و این مهم را بارها و بارها تکرار کنید.. با این کار می توانید بدون خستگی و با تاثیرگذاری مضاعف سخنرانی های طولانی داشته باشید.
علاوه بر این با انجام ورزش های دراز و نشست، بارفیکس و نشستن و پاشدن می توانید به این مهارت بسیار کلیدی دست پیدا کنید.
به هیچ وجه نباید تنفس سینه ای داشته باشید، بلکه فقط کمی تنفس شکمی داشته باشید. پس تنفس را همیشه با بالا و پایین بردن شکم تمرین کنید.
تنفس حرفه ای یک سخنران وقتی کامل می شود که شانه های سخنران کاملا ثابت بوده و فقط شکم سخنران جلو و عقب برود...
#عيدانه
#سلام_تجريش
#مدرسه_زندگي

#آموزش_گویندگی
🎙قسمت اول
ویدیو آموزشی "اصول درست‌خوانی شعر" با استاد سعید بیابانکی
#عيدانه
#سلام_تجريش #مدرسه_زندگي

#آموزش_گویندگی
(قسمت دوم)
صدایتان را رها کنید .
اگر صدای شما در گلو خفه باشد یا خشن و گرفته باشد، مخاطب شما علاقه اش را به شنیدن حرف هایتان از دست می دهد. تمرینات رهاسازی صدا باعث می شود با اعتماد بنفس بالاتر و کنترل بیشتر، با صدایی متعادل مخاطب را به سمت خودتان جذب کنید:

بایستید و آرام دست تان را روی ماهیچه های گلویتان بگذارید. در همین حالت، با صدای معمولی صحبت کنید. به تنش ماهیچه های گلو و گرفتگی و خشکی آرواره تان دقت کنید.
با دهان کاملا باز خمیازه بکشید. با یک “او و و و م م م م م ” کشدار خمیازه تان را تمام کنید. سعی کنید حرف م را تا جایی که می توانید ادامه بدهید. عضلات آرواره تان را بدون هیچ گرفتگی یا جمع کردن، رها کنید.
فک پایین را رها کنید و به چپ و راست حرکت بدهید. در حالی که فکتان رها است، لبهایتان را بسته نگهدارید و زمزمه کنید.
#عيدانه
#سلام_تجريش #مدرسه_زندگي

#آموزش_گویندگی
🎙قسمت دوم
ویدیو آموزشی "اصول درست‌خوانی شعر" با استاد سعید بیابانکی
#عيدانه
#سلام_تجريش #مدرسه_زندگي

#آموزش_گویندگی
قسمت سوم)
عضلات صورتتان را قوی کنید
،
۱_ فک پایینی را شل کرده سپس از راه دهان نفس های کوتاه و سریع کشیده و اندک اندک بر سرعت آن ها بیفزایید. این تمرین باعث قوی شدن عضلات زیر فک و اطراف گلو و شکم می شود. چون هنگام خواندن فشار زیادی به این عضلات وارد می شود.
*توجه *نفسها نباید از راه تنگی گلو باشد بلکه باید از پرده ی دیافراگم شکم باشد.

۲_چانه را به سینه چسبانیده به طوری که وزن سر، روی چانه بیفتد ، در این حالت چند مرتبه دهان را باز و بسته کنید طوری که سرتان همراه این حرکت بالا و پایین رود. سپس مدتی دهان را به حالت نیمه باز و راحت استراحت دهید.

۳_ دست را زیر چانه گذاشته ( با تصور اینکه چیزی می جوید) دهان را مکرّر باز و بسته نمایید. این عمل را چندین بار تکرار کنید.
تمرین دو و سه باعث قوی شدن عضلات ناحیه چانه، شقیقه و گلو می‌شود.
#عيدانه
#سلام_تجريش #مدرسه_زندگي

#آموزش_گویندگی
🎙قسمت سوم
ویدیو آموزشی "اصول درست‌خوانی شعر" با استاد سعید بیابانکی
#عيدانه
#سلام_تجريش #مدرسه_زندگي

#آموزش_گویندگی
قسمت چهارم )
🔶️چه چیز هایی برای صدا ضرر دارد؟؟.
روغن : هرچه میزان روغن غذا زیاد باشد . صدا را به مرور زمان گرفته می کند
. 🧂نمک و شکر :
خالی کردن و خنثی کردن صدا به مرور زمان ، علت گرفتگی صدای ۹۵٪ از خواننده ها همین دو علت می باشد.
.
🍬شکلات :
شکلات ۵۰ – ۵۰ است یعنی برای ۵۰٪ مفید و برای باز کردن صدای عالی است و توصیه می شود قبل از ضبط صدا حدوداً ۱۵ تا ۳۰ دقیقه استفاده شود تا صدا به صورت موقت باز شود .
اما برای ۵۰٪ دیگر مضر و باعث گرفتگی صدا به صورت موقت حدود ۱ تا ۲ ساعت می شود .
امتحان کنید ؟!...
.
🏺 سرکه و آبلیمو:
این نوع مواد باعث تخریب تارهای صوتی می شود . یعنی تار های صوتی را به مرور از بین برده
و پس از چندین سال تناژ صدای سابق را نداشته و تناژ دیگری پیدا می کند . .
🍦بستنی :
روزی که ضبط دارید بستنی نخورید در مواقع دیگر مشکلی نیست.

گز و سوهان:
در روز ضبط از خوردن گز و سوهان به خاطر چسبندگی و روغن خودداری کنید.
.
🥤شربت های غلیظ :
مصرف متداول این شربت ها صدا را خراب می کند.
#عيدانه
#سلام_تجريش
#مدرسه _زندگي

#آموزش_گویندگی
🎙قسمت چهارم
ویدیو آموزشی "اصول درست‌خوانی شعر" با استاد سعید بیابانکی
#عيدانه
#سلام_تجريش #مدرسه_زندگي

#آموزش گویندگی

🎙قسمت پنجم
ویدیو آموزشی "اصول نمایشنامه‌خوانی و تیپ‌سازی شخصیت" با استاد ایوب آقاخانی

#عيدانه
#سلام_تجريش #مدرسه_زندگي