Нельзя сдаваться. Не дайте желаниям вроде "Не буду это делать", "Не хочу, не вижу смысла в этом", "Если отложу на день, два, три, пять, то ничего страшного" или даже "пожалуй сегодня я пропущу и буду просто лежать", "я не буду даже начинать". Не дайте депрессивным мыслям победить себя. Не отдавайте им свою жизнь.


Живите мыслью "сегодня я сделал хоть что-то — это уже хорошо".
Вы сделали скетч, даже если один — отлично, вы УЖЕ МОЛОДЕЦ.
Вы нашли в себе силы прогуляться — вы УЖЕ МОЛОДЕЦ.
Вы нашли в себе силы ответить по работе — ВЫ МОЛОДЕЦ.
Вы сделали что-то, что не планировали — отлично!

Главное не дайте себе оказаться в болоте из "ничто не имеет смысла, мне это не нужно, это не приносит пользы".
У всего есть смысл и польза.
В вашей жизни есть смысл. В вашей работе есть смысл. В вас есть смысл.

Не сдавайтесь. Пишите, рисуйте, публикуйтесь, играйте в игры, организуйте движухи, ходите на маркеты если у вас есть желание. Не изолируйтесь от тех, с кем у вас есть уже какая-то связь.

Не забивайте на себя.
Не игнорируйте приёмы пищи, ритуалы умывания и уборки. Это бывает очень тяжело, но если вы уже проиграли, то начните с малого. Хотя бы одно дело в день. И это уже будет хорошо для вас.

Тяжелые времена пройдут. Все кризисы заканчиваются. И нам всем нужно продолжать жить.
Никто никому не может гарантировать "счастливого будущего", хэппи-эндов и миллионы денег с яхтами. Но я знаю, что у человека есть человек. И это уже что-то. У нас есть мы. У нас есть вы и семья, друзья. У вас есть друзья, семьи и т.д. И это уже что-то.