🧩 Уважаемые коллеги, я хочу поисследовать следующий формат: вопрос — ответ. Пишите вопросы ваши здесь. Я записываю видео с ответами на них. С юмором и без, конечно. Ставлю таймкоды и публикую. Вот такой формат. Давно так не делал! (Ранее проводили с одним модным трансляции, помню). Пора его пригласить снова, думаю.

🤝 Выбирать, о чем говорить, а о чем - нет — это нормально.

🧩 Токсичные родственники / Общение с ребенком / Мнение окружающих | Уютный Альберт, 01

📖 Первое видео в новом формате, в котором я взял три вопроса из комментариев выше на темы, которые озвучил в названии. Приготовил себе кофе и воду, включил что-то космическое на телевизоре, поставил камеру и свет. И начал запись! Как вам такой формат, уважаемые коллеги? (Вопросы и другие планирую брать в следующие выпуски далее).

📌 Открыть урок: https://youtu.be/9v9DsPc3jbM

💔 В деятельности / хобби может быть полезным делать не то, что обязательно должно нравится другим, а то, что нравится / вдохновляет вас в первую очередь.

📖 ЕЖЕНЕДЕЛЬНИК Альберта Сафина

📽️ Уважаемые коллеги, я записал подробное видео о моём еженедельнике: https://youtu.be/Yoh1uo2bJPE

💫 20 минут я рассказываю о том, как использовать этот еженедельник самым наилучшим образом, выжав из него максимум! Рассказ о нём настолько подробный, что можно вместо такого еженедельника взять тетрадь на 96 листов и работать с ней. Но если еженедельник вас заинтересует, то…

➡️ Озон: https://www.ozon.ru/product/nyt-ili-zhit-ezhenedelnik-1341220929/

➡️ WILDBERRIES: https://www.wildberries.ru/catalog/218893127/detail.aspx

➡️ Читай-город: https://www.chitai-gorod.ru/product/nyt-ili-zhit-ezhenedelnik-3021789

➡️ book24: https://book24.ru/product/nyt-ili-zhit-ezhenedelnik-6816853/

➡️ Лабиринт: https://www.labirint.ru/office/996586/

➡️ Буквоед: https://www.bookvoed.ru/book?id=13653310

☀️ Большой привет! Благодарю вас за ценнейшие отзывы, комментарии на площадках выше! И еще: поступил новый тираж рабочей тетради. Она снова есть в продаже. Ура! (О рабочей тетради: https://t.me/safin4/1084)

🦷 История про ирригатор или как я познал космическую мудрость. Бытовое, житейское, обычное самое наблюдение. (Про связку мысль — эмоция — поведение рассказ).

🎼 Замечать допущения в словах собеседника не бывает лишним.

✍️ А что значит для каждого из нас спокойствие как внутреннее состояние? Принятие, извлечение смысла и движение дальше.

❓ Мне постоянно отказывают! Что думать? Что чувствовать? Что делать?

🙃 Юмор как метод противодействия крючкам. Юмор как проявление безразличия к исходу встречи и необходимости что-то доказывать. Юмор как легкость. А о чем юмор для вас, уважаемые коллеги?

🌝 Наилучший результат на день и итоги дня — упражнения такие простые и понятные и такие важные. (Вдруг, будут полезными).

💔 Делать за другого то, что другой может делать сам — это воровство ответственности с формированием беспомощности и зависимости, а не забота.

✍️ КАК ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУ: сценарий жизни и самооценка

🌝 Открываю новый формат видео!

✨ Запись очного занятия, посвященного жизненному сценарию и самооценке. Что представляет из себя самооценка с точки зрения стабильности? Какие программы жизни являются следствием нестабильной самооценки? Как человек может даже бурной деятельностью делать что угодно, но не решать жизненных проблем? И почему не нравиться всем подряд — это нормально?

🗝️ Открыть урок: https://youtu.be/gBPbt2VPclM

🌝 Предупредить, заранее проговорить то, что может происходить дальше — это защитить себя от этого. (Профилактика сопротивления).

😉 Отжимания и подтягивания как секрет космического успеха или снова о силе маленьких шагов. Упражнения как иллюстрация. Видео разговорное и музыкальное.

🧐 Любопытный момент про обиды на домысливаемых основаниях.

⚖️ У меня аналогичное отношение к уважаемым зрителям, коллегам, для кого я могу быть по-настоящему полезным. Разрешите, так: я ничем не обязан вам, я просто занимаюсь любимым делом. И вы ничем не обязаны мне.

🧩 Баланс между «брать» и «давать» сохраняется всегда: я выбираю в это верить. Я делаю то, что мне нравится делать, не ожидая благодарностей и так далее. Я учусь у вас ровно так, как вы учитесь у меня. У нас: взаимообучение. Это я вам многим обязан.

🌓 Еще важный момент для моего восприятия: мы с вами на равных. Я могу легко сказать: «этого я не знаю». Мы как коллеги в изучении внутреннего мира человека, особенностей его восприятия, течения жизни.

🤝 Нет учителя без ученика и нет ученика без учителя. Каждый из них друг для друга — ученик и учитель. Эти явления взаимовоздействующие, так сказать. Спасибо! Сижу в кабинете, готовлю урок. Полютую чуть, думаю. Захитяриться можно слегка! (Кофе взял в термосе домашний — хороший). Значит, можно.

🌝 5 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ МУЧИТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ

🧩 Открыть урок: https://youtu.be/FFCBR9Gje9o

💫 Конспект урока:

1 - Люди никогда не будут относиться ко мне хорошо, только потому что я отношусь к ним хорошо. Моё хорошее отношение к ним не является гарантией того, что и ко мне будут хорошо относиться. Характер отношения другого человека ко мне — это не про меня, а про него в первую очередь. (Человек всегда найдет подтверждение своим привычным убеждениям о себе, о других и о мире. Меня это правило тоже касается. В чем я выбираю быть уверенным касательно себя, других и мира?).

2 - Люди никогда не будут счастливыми благодаря моим усилиям. Я не обладаю всемогуществом делать других счастливыми. Счастье другого человека не зависит от меня. Я не могу сделать счастливым никого. Я не виноват в несчастье других людей и другие люди не виноваты в моем несчастье. Быть счастливым — это право и ответственность отдельно взятого человека и никого другого.

3 - Люди никогда не будут ценить и любить меня только за то, как много я для них делаю: наоборот, чем больше я делаю для них, тем сильнее я искушаю их мною пользоваться. Если я что-то делаю «для другого», то я это делаю не для другого, я это делаю для себя, ничего не требуя взамен. И я имею право говорить «нет» тому, что делать не хочу / не могу и «да» тому, что делать хочу / могу.

4 - Люди никогда не будут ценить и любить меня только за то, что я так тяжело стараюсь ради них: наоборот, мои тяжелые старания ради них будут заставлять их меня ненавидеть, но скрывать это, опасаясь меня обидеть. Жить так — становиться тяжким грузом и для себя и для других. Я имею право прекратить вытягивать щипцами любовь, демонстрируя и себе и другим свои усилия. Я имею право жить.

5 - Люди имеют право отвергнуть меня вне зависимости от того, как сильно я стараюсь ради них, обслуживая их желания. Обслуживание желаний и соответствие ожиданиям других людей — это не гарантия того, что меня никогда не отвергнут. И кроме того, я сам обладаю таким правом: выбирать кем себя окружать, а кем — нет. Я могу быть отвергнутым кем угодно и когда угодно и это зависит не только от меня.

📌 Упражнение. Новые идеи слабее старых привычек. Ведение дневника. Как сегодня я: 1 - разрешил себе не быть милым и хорошим для каждого / 2 - разрешил другим жить их жизнь, а себе — свою / 3 - сказал «нет» там, где давно это себе запрещал / 4 - сделал что-то легко, получив удовольствие / 5 - удовлетворял свои потребности, позаботившись о себе.

✅ Открыть урок: https://youtu.be/FFCBR9Gje9o