Про голос как инструмент - с Катей
♫ Подкаст: Голос как инструмент, как звучать уверенно?
Интро к подкасту тут.
Краткий конспект с основными мыслями из подкаста тут.
00:00 — Знакомство с Катей
01:06 — Путь от актрисы к тренеру по голосу
02:20 — Почему техника без работы с мышлением не работает
03:56 — Daily stand-up — тоже публичное выступление
04:50 — Нам нравятся не низкие голоса, а расслабленные
05:16 — Фокус внимания — главный инструмент
06:37 — Фокус на себе vs фокус на аудитории
07:50 — Личный пример Маши: уверенность в материале решает
10:18 — Признаться в волнении публично — работает?
11:38 — Дыхание как инструмент саморегуляции
12:20 — Лайфхак: предмет для страха
14:03 — Личные лайфхаки Маши перед выступлением
20:06 — Как правильно реагировать на ошибку
23:45 — Кейс из практики: конференция на миллион человек
26:49 — Как устроены занятия по речи
32:00 — Практика и ещё раз практика
33:01 — Финал: отпустить контроль и довериться себе
@safelyrelocation
Интро к подкасту тут.
Краткий конспект с основными мыслями из подкаста тут.
00:00 — Знакомство с Катей
01:06 — Путь от актрисы к тренеру по голосу
02:20 — Почему техника без работы с мышлением не работает
03:56 — Daily stand-up — тоже публичное выступление
04:50 — Нам нравятся не низкие голоса, а расслабленные
05:16 — Фокус внимания — главный инструмент
06:37 — Фокус на себе vs фокус на аудитории
07:50 — Личный пример Маши: уверенность в материале решает
10:18 — Признаться в волнении публично — работает?
11:38 — Дыхание как инструмент саморегуляции
12:20 — Лайфхак: предмет для страха
14:03 — Личные лайфхаки Маши перед выступлением
20:06 — Как правильно реагировать на ошибку
23:45 — Кейс из практики: конференция на миллион человек
26:49 — Как устроены занятия по речи
32:00 — Практика и ещё раз практика
33:01 — Финал: отпустить контроль и довериться себе
@safelyrelocation
🎉4❤3👍3
В 2023 году я делала свой первый ИИ-продукт, это был бот для тренировки собеседований. Тогда это была полуручная сборка, требующая технических знаний, помощи разработчика и кучи нервов. Запустили с горем пополам, сделали несколько продаж - и закрыли. Инфраструктуру было слишком сложно поддерживать.
Прошло три года - и то, что тогда казалось сложным, сегодня можно собрать самостоятельно с помощью агентов и без навыков программирования. Невероятно, насколько изменились возможности ИИ-помощников за такой короткий срок!..
В рамках того проекта из 2023 года, я проводила кастдев, и одним из моих собеседников был Николай. С тех пор мы периодически пересекаемся, и вот он написал, что вместе с друзьями запустил полноценный курс по ИИ.
Что это такое:
✛ 16 практических и живых воркшопов по 90 минут
✛ От базового к сложному: промты → вайбкодинг → рабочий прототип → агентная система
✛ Вы приходите со своей реальной рабочей задачей и шаг за шагом собираете под неё готовый инструмент — автоматизацию, ИИ-агента или рабочий прототип
✛ Группа до 15 человек
✛ Обратная связь и поддержка по ходу работу
✛ В финале курса подробно разбирают кейс каждого участника
Недавно я запускала опрос про то, как вы пользуетесь ИИ — и больше половины ответили, что в формате чата: задают вопросы, получают ответы вместо гугла. Если хочется перейти на следующий уровень — к автоматизациям, агентам и реальным рабочим инструментам — курс aidolab.ai как раз про это.
Прошло три года - и то, что тогда казалось сложным, сегодня можно собрать самостоятельно с помощью агентов и без навыков программирования. Невероятно, насколько изменились возможности ИИ-помощников за такой короткий срок!..
В рамках того проекта из 2023 года, я проводила кастдев, и одним из моих собеседников был Николай. С тех пор мы периодически пересекаемся, и вот он написал, что вместе с друзьями запустил полноценный курс по ИИ.
Что это такое:
✛ 16 практических и живых воркшопов по 90 минут
✛ От базового к сложному: промты → вайбкодинг → рабочий прототип → агентная система
✛ Вы приходите со своей реальной рабочей задачей и шаг за шагом собираете под неё готовый инструмент — автоматизацию, ИИ-агента или рабочий прототип
✛ Группа до 15 человек
✛ Обратная связь и поддержка по ходу работу
✛ В финале курса подробно разбирают кейс каждого участника
Недавно я запускала опрос про то, как вы пользуетесь ИИ — и больше половины ответили, что в формате чата: задают вопросы, получают ответы вместо гугла. Если хочется перейти на следующий уровень — к автоматизациям, агентам и реальным рабочим инструментам — курс aidolab.ai как раз про это.
🔘 Старт — 25 июля.
Если вы уже уверенно работаете с LLM и промтами, то можно пропустить первый базовый модуль и присоединиться попозже ко второму.
🔗 Подробности и регистрация: aidolab.ai
P.S. Промокод LUKYANOVA даёт скидку 5%
🔥8👏3
Голос как инструмент — главное из нашего разговора с Катей
Несколько вещей, которые обсудили с Катей в подкасте — будут полезны каждому, кто выступает, презентует, ведёт встречи или кто просто хочет звучать увереннее.
Нам нравятся не низкие голоса, а расслабленные
У каждого из нас свой диапазон звучания. Когда мы расслаблены, мы даём сигнал окружающим: "я контролирую ситуацию, мне здесь безопасно". Именно это считывается как уверенность.
Фокус внимания решает всё
Когда мы волнуемся, фокус уходит внутрь: как я выгляжу, как звучу, не заметили ли - это ловушка. Переключить фокус на собеседника — что ему важно, что он хочет услышать — меняет качество всего разговора.
Заметить — это уже первый шаг
Прежде чем что-то менять, важно просто заметить. Что происходит в теле? Где именно есть напряжение? Безоценочное наблюдение за собой — это уже практика.
Речь — это озвученный выдох
То, как мы дышим, напрямую влияет на то, как мы звучим. Если не дышим, появляется торопливость, скомканность, "белым шум" вместо внятной мысли.
Ошибка — это не катастрофа
Аудитория забывает саму ошибку. Остаётся в памяти то, как вы с ней обошлись. Если спокойно признали и пошли дальше, это не воспринимается как слабость.
Практические инструменты в моменте:
▷ Стряхнуть напряжение физическим жестом — буквально, как будто отряхиваете что-то с ладоней или с брюк
▷ Спокойное дыхание, когда выдох в два раза длиннее вдоха — помогает урегулировать состояние прямо во время встречи
▷ Расслабить живот, ягодицы, колени — если они мягкие, тело получает сигнал «всё окей, можно не защищаться»
▷ Предмет-якорь: положить страх или волнение в небольшой предмет, который берёте с собой — работает как телесная точка опоры
♫ Полный разговор на эту тему — в подкасте тут.
@safelyrelocation
Несколько вещей, которые обсудили с Катей в подкасте — будут полезны каждому, кто выступает, презентует, ведёт встречи или кто просто хочет звучать увереннее.
Нам нравятся не низкие голоса, а расслабленные
У каждого из нас свой диапазон звучания. Когда мы расслаблены, мы даём сигнал окружающим: "я контролирую ситуацию, мне здесь безопасно". Именно это считывается как уверенность.
Фокус внимания решает всё
Когда мы волнуемся, фокус уходит внутрь: как я выгляжу, как звучу, не заметили ли - это ловушка. Переключить фокус на собеседника — что ему важно, что он хочет услышать — меняет качество всего разговора.
Заметить — это уже первый шаг
Прежде чем что-то менять, важно просто заметить. Что происходит в теле? Где именно есть напряжение? Безоценочное наблюдение за собой — это уже практика.
Речь — это озвученный выдох
То, как мы дышим, напрямую влияет на то, как мы звучим. Если не дышим, появляется торопливость, скомканность, "белым шум" вместо внятной мысли.
Ошибка — это не катастрофа
Аудитория забывает саму ошибку. Остаётся в памяти то, как вы с ней обошлись. Если спокойно признали и пошли дальше, это не воспринимается как слабость.
Практические инструменты в моменте:
▷ Стряхнуть напряжение физическим жестом — буквально, как будто отряхиваете что-то с ладоней или с брюк
▷ Спокойное дыхание, когда выдох в два раза длиннее вдоха — помогает урегулировать состояние прямо во время встречи
▷ Расслабить живот, ягодицы, колени — если они мягкие, тело получает сигнал «всё окей, можно не защищаться»
▷ Предмет-якорь: положить страх или волнение в небольшой предмет, который берёте с собой — работает как телесная точка опоры
♫ Полный разговор на эту тему — в подкасте тут.
@safelyrelocation
Telegram
Бережная релокация | Карьера в Европе
♫ Подкаст: Голос как инструмент, как звучать уверенно?
Интро к подкасту тут.
00:00 — Знакомство с Катей
01:06 — Путь от актрисы к тренеру по голосу
02:20 — Почему техника без работы с мышлением не работает
03:56 — Daily stand-up — тоже публичное выступление…
Интро к подкасту тут.
00:00 — Знакомство с Катей
01:06 — Путь от актрисы к тренеру по голосу
02:20 — Почему техника без работы с мышлением не работает
03:56 — Daily stand-up — тоже публичное выступление…
❤4🔥2👍1
Несколько лет назад, ещё в Москве, я периодически знакомилась с новыми людьми через бот Random Coffee — это чат-бот, который случайным образом соединяет незнакомых людей. Тогда я познакомилась с Машей Манджиевой.
✬ Заводить новых друзей после 30, это отдельный навык, и дается он непросто. Поэтому когда такое знакомство случается, то держишься за него крепко! Мы с Машей теперь живем далеко друг от друга, но поддерживаем связь и подбадриваем в новых начинаниях.
Такие знакомства в Random Coffee - иллюстрация того, что называют силой слабых связей. Это может быть всего одна встреча, но человек остаётся в твоей жизни, прокладывая невидимые дорожки к новым идеям, знакомствам и горизонтам.
Маша — коуч, модератор и нейротренер (CCE ICF), ex-маркетолог с 10-летним опытом лидерства в командах. Сейчас Маша ведёт мастермайнды для профессионалов, которые чувствуют, что в работе стало тесно — хочется новых целей, другого масштаба или просто понимания, куда двигаться дальше.
⇥ Сейчас у Маши открыта запись на мастермайнды по теме карьеры: поиск новых смыслов, целей и профессиональных поворотов. Если вы чувствуете, что засиделись на месте и хочется движения ⌯⌲ загляните к ней в канал.
@safelyrelocation
✬ Заводить новых друзей после 30, это отдельный навык, и дается он непросто. Поэтому когда такое знакомство случается, то держишься за него крепко! Мы с Машей теперь живем далеко друг от друга, но поддерживаем связь и подбадриваем в новых начинаниях.
Такие знакомства в Random Coffee - иллюстрация того, что называют силой слабых связей. Это может быть всего одна встреча, но человек остаётся в твоей жизни, прокладывая невидимые дорожки к новым идеям, знакомствам и горизонтам.
Маша — коуч, модератор и нейротренер (CCE ICF), ex-маркетолог с 10-летним опытом лидерства в командах. Сейчас Маша ведёт мастермайнды для профессионалов, которые чувствуют, что в работе стало тесно — хочется новых целей, другого масштаба или просто понимания, куда двигаться дальше.
Мастермайнд — это когда собирается небольшая группа людей с разными проектами и идеями, но с очень похожими сомнениями и страхами. И именно это сходство — "а вдруг не получится", "я ещё не готова" — даёт какой-то особый эффект, запал и искру смелости.
А ещё мастермайнды дают возможность тестировать свои идеи и гипотезы в комфортном безопасном пространстве и приходить к конкретным результатам.
⇥ Сейчас у Маши открыта запись на мастермайнды по теме карьеры: поиск новых смыслов, целей и профессиональных поворотов. Если вы чувствуете, что засиделись на месте и хочется движения ⌯⌲ загляните к ней в канал.
@safelyrelocation
❤3👍3🔥2
♫ “Женский” подкаст: разговор трёх женщин о балансе, уверенности и успехе
68% аудитории этого канала — женщины. Поэтому этот разговор напрашивался сам собой: о карьере, о выборах, о том, каково это — быть женщиной, которая хочет многого.
Говорим про 3 темы, которые лидировали в опросе канала — баланс, уверенность и успех. Это 3 разные темы, хотя на самом деле они про одно: про внутренний конфликт, который почти каждая женщина несёт с собой.
Сегодня со мной Юлия Сошникова, бизнес-психолог и психодинамический коуч с 15-летним опытом в международных компаниях, и Татьяна Буторина, лицензированный психолог для бизнеса на Кипре, мама троих взрослых детей.
Вместе мы учились в магистратуре ВШЭ на программе психоанализа и бизнес-консультирования. Юля и Таня также ведут совместный проект «Женское лидерство как искусство».
Что обсуждаем:
Таймкоды — в следующем сообщении ↴
@safelyrelocation
68% аудитории этого канала — женщины. Поэтому этот разговор напрашивался сам собой: о карьере, о выборах, о том, каково это — быть женщиной, которая хочет многого.
Говорим про 3 темы, которые лидировали в опросе канала — баланс, уверенность и успех. Это 3 разные темы, хотя на самом деле они про одно: про внутренний конфликт, который почти каждая женщина несёт с собой.
Сегодня со мной Юлия Сошникова, бизнес-психолог и психодинамический коуч с 15-летним опытом в международных компаниях, и Татьяна Буторина, лицензированный психолог для бизнеса на Кипре, мама троих взрослых детей.
Вместе мы учились в магистратуре ВШЭ на программе психоанализа и бизнес-консультирования. Юля и Таня также ведут совместный проект «Женское лидерство как искусство».
Что обсуждаем:
☑ Баланс — это миф. За ним всегда стоит внутренний конфликт между ролями и желаниями. Его невозможно устранить — можно научиться с ним жить и делать выборы осознанно.
☑ Каждый выбор имеет свою цену. В разные периоды жизни что-то выходит на первый план, что-то уходит на второй — и это нормально. Честность с собой важнее попытки успеть всё.
☑ Неуверенность у женщин — не слабость, а следствие. Ролевых моделей успешных женщин-профессионалов просто не было перед глазами. Подстраиваться под мужчину проигрышная позиция, выигрышнее - находить свой путь как женщина.
Таймкоды — в следующем сообщении ↴
@safelyrelocation
❤5🔥5👏1
Женский подкаст by @safelyrelocation
♫ “Женский” подкаст: разговор трёх женщин о балансе, уверенности и успехе
Интро к подкасту тут.
00:00 — Приветствие и предыстория подкаста
01:48 — Проект «Женское лидерство как искусство»
02:51 — Баланс: миф или реальность?
03:44 — Баланс — это про внутренний конфликт
06:20 — Баланс в соцсетях vs в реальной жизни
07:42 — В каждый период жизни — свой приоритет
09:07 — Личный опыт Тани: трое детей, бизнес и эмиграция
10:21 — Чувство вины как постоянный спутник
11:08 — Каждый выбор — это потеря чего-то другого
14:22 — Это мужская тема тоже?
15:06 — Почему у женщин конфликт ролей острее
19:01 — Уверенность: откуда она берётся?
19:27 — Почему женщины сомневаются, а мужчины говорят «да»
21:14 — Где искать ролевые модели, если их не было рядом
21:45 — Женщина в мужском коллективе
23:48 — Почему копировать мужчину — проигрышная позиция
27:58 — Что делает женщину успешной
29:35 — Успех: чей это образ на самом деле?
32:18 — Пожелания слушателям: смелость и право на свой выбор
@safelyrelocation
Интро к подкасту тут.
00:00 — Приветствие и предыстория подкаста
01:48 — Проект «Женское лидерство как искусство»
02:51 — Баланс: миф или реальность?
03:44 — Баланс — это про внутренний конфликт
06:20 — Баланс в соцсетях vs в реальной жизни
07:42 — В каждый период жизни — свой приоритет
09:07 — Личный опыт Тани: трое детей, бизнес и эмиграция
10:21 — Чувство вины как постоянный спутник
11:08 — Каждый выбор — это потеря чего-то другого
14:22 — Это мужская тема тоже?
15:06 — Почему у женщин конфликт ролей острее
19:01 — Уверенность: откуда она берётся?
19:27 — Почему женщины сомневаются, а мужчины говорят «да»
21:14 — Где искать ролевые модели, если их не было рядом
21:45 — Женщина в мужском коллективе
23:48 — Почему копировать мужчину — проигрышная позиция
27:58 — Что делает женщину успешной
29:35 — Успех: чей это образ на самом деле?
32:18 — Пожелания слушателям: смелость и право на свой выбор
@safelyrelocation
❤5👏2🎉2👍1
Баланс, уверенность, успех — конспект подкаста
Мария Лукьянова × Юлия Сошникова × Татьяна Буторина
О чем мы поговорили с Юлей и Таней в подкасте - краткое саммари.
▷ Баланс — это миф
Баланс — не то состояние, которое можно достичь раз и навсегда. За запросом на баланс всегда стоит внутренний конфликт между разными частями себя, разными ролями и желаниями. Организационные инструменты типа тайм-менеджмент, делегирование, планирование снижают нагрузку, но не решают этот конфликт. Полезнее задать себе вопрос: между чем и чем я ищу этот баланс? Что именно внутри меня тянет в разные стороны? Пытаться усидеть на всех стульях одновременно невозможно. Важнее выбрать честно и понимать цену этого выбора.
▷ Чувство вины
Чувство вины почти универсальный спутник женщины, которая совмещает несколько ролей. Чувство вины возникает не только когда мы кого-то подвели, но и когда наши ожидания от себя в разных ролях начинают конфликтовать между собой. Каждый выбор — это потеря чего-то другого. Красивые картинки в соцсетях не показывают, какую цену человек на самом деле платит за эту картинку.
▷ Уверенность — откуда она берётся
Женщины чаще сомневаются в своём соответствии позиции в найме, даже когда объективно подходят. Мужчины чаще говорят "да" даже тогда, когда опыта не хватает. Ролевых моделей успешных женщин-профессионалов просто не было перед глазами. Наши мамы часто были домохозяйками, и нам приходится искать эти модели самостоятельно. Социальные возможности женщин развиваются намного быстрее, чем наш внутренний образ себя успевает за этим угнаться.
▷ Женщина в мужском коллективе
Подстраиваться под мужчину — заранее проигрышная позиция. Это всегда "минус один", потому что мы не мужчины и никогда не будем лучше ими, чем они сами. Выигрышнее выстраивать профессиональную идентичность именно как женщина, опираясь на свои качества.
▷ Приглашение к рефлексии
Заглянуть внутрь, понять свой конфликт, выбрать честно, и идти по своему пути смело. Всё можно: и посвятить себя материнству, и строить карьеру. Главное, чтобы этот выбор был осознанным и своим, а не скопированным с чужой картинки.
♫ Полный разговор на эту тему — в подкасте тут.
@safelyrelocation
Мария Лукьянова × Юлия Сошникова × Татьяна Буторина
О чем мы поговорили с Юлей и Таней в подкасте - краткое саммари.
А ещё загляните в каналы Юли и Тани, там много интересного на женские темы и не только:
⇗ Юля Сошникова: про рейтинг самых влиятельных женщин Forbes
⇗ Таня Буторина: почему иногда предпочитают мужчину-специалиста, а не женщину
▷ Баланс — это миф
Баланс — не то состояние, которое можно достичь раз и навсегда. За запросом на баланс всегда стоит внутренний конфликт между разными частями себя, разными ролями и желаниями. Организационные инструменты типа тайм-менеджмент, делегирование, планирование снижают нагрузку, но не решают этот конфликт. Полезнее задать себе вопрос: между чем и чем я ищу этот баланс? Что именно внутри меня тянет в разные стороны? Пытаться усидеть на всех стульях одновременно невозможно. Важнее выбрать честно и понимать цену этого выбора.
▷ Чувство вины
Чувство вины почти универсальный спутник женщины, которая совмещает несколько ролей. Чувство вины возникает не только когда мы кого-то подвели, но и когда наши ожидания от себя в разных ролях начинают конфликтовать между собой. Каждый выбор — это потеря чего-то другого. Красивые картинки в соцсетях не показывают, какую цену человек на самом деле платит за эту картинку.
▷ Уверенность — откуда она берётся
Женщины чаще сомневаются в своём соответствии позиции в найме, даже когда объективно подходят. Мужчины чаще говорят "да" даже тогда, когда опыта не хватает. Ролевых моделей успешных женщин-профессионалов просто не было перед глазами. Наши мамы часто были домохозяйками, и нам приходится искать эти модели самостоятельно. Социальные возможности женщин развиваются намного быстрее, чем наш внутренний образ себя успевает за этим угнаться.
▷ Женщина в мужском коллективе
Подстраиваться под мужчину — заранее проигрышная позиция. Это всегда "минус один", потому что мы не мужчины и никогда не будем лучше ими, чем они сами. Выигрышнее выстраивать профессиональную идентичность именно как женщина, опираясь на свои качества.
▷ Приглашение к рефлексии
Заглянуть внутрь, понять свой конфликт, выбрать честно, и идти по своему пути смело. Всё можно: и посвятить себя материнству, и строить карьеру. Главное, чтобы этот выбор был осознанным и своим, а не скопированным с чужой картинки.
♫ Полный разговор на эту тему — в подкасте тут.
@safelyrelocation
❤4👍2👏2
♫ Подкасты о поиске работы за рубежом — все выпуски в одном месте
Если вы сейчас в поиске работы или только планируете переезд — этот плейлист для вас.
⌯⌲ 1 — Что поменялось в процессе поиска работы в 2026?
Слушать →
Обсудили актуальные изменения в поиске работы, ключевые сложности и роль ИИ в этом процессе.
⌯⌲ 2 — Как искать работу за рубежом?
Слушать →
Разобрали, как устроен поиск работы за рубежом системно и эффективно — зачем нужны гипотезы, какие площадки стоит использовать и почему без стратегии поиск может завести не туда.
⌯⌲ 3 — Как использовать LinkedIn для поиска работы
Слушать →
LinkedIn — один из главных инструментов для поиска работы за рубежом, но большинство пользуется им вполсилы. Разобрали профиль и позиционирование, ключевые слова, алгоритмы, плашку Open to Work и нетворкинг без насилия над собой.
⌯⌲ 4 — Скрытый рынок вакансий: что это и как туда попасть?
Слушать →
До 70% крутых и классных вакансий никогда не попадают в открытый доступ. Разобрали, почему существует скрытый рынок, как он формируется и что делать кандидату, у которого пока нет нужных связей.
⌯⌲ 5 — Сколько я стою на европейском рынке труда?
Слушать →
Первая часть разговора про деньги с Юлией Новиковой. Как исследовать рынок, считать cost of living под свой образ жизни, находить медианные зарплаты и формулировать свою вилку — прежде чем выходить на переговоры.
⌯⌲ 6 — Как говорить о зарплате на собеседовании?
Слушать →
Вторая часть про деньги. Называть ли цифру первым, как торговаться если оффер ниже ожиданий, и что вообще можно обсуждать помимо зарплаты — спойлер: список гораздо длиннее, чем кажется.
⌯⌲ 7 — Голос как инструмент — как не сойти с ума от волнения?
Слушать →
Разговор с Екатериной Панасюк — актрисой и тренером по речи. Как звучать увереннее на встречах и собеседованиях, что делать с волнением в моменте и почему голос — это не только про технику, но и про то, что происходит внутри.
⌯⌲ 8 — Баланс, уверенность, успех — три мифа о женской карьере
Слушать →
Разговор трёх женщин о том, каково это — строить карьеру, быть мамой, переезжать и оставаться собой. С Юлией Сошниковой и Татьяной Буториной — бизнес-психологами, которые живут и работают на Кипре.
@safelyrelocation
Если вы сейчас в поиске работы или только планируете переезд — этот плейлист для вас.
⌯⌲ 1 — Что поменялось в процессе поиска работы в 2026?
Слушать →
Обсудили актуальные изменения в поиске работы, ключевые сложности и роль ИИ в этом процессе.
⌯⌲ 2 — Как искать работу за рубежом?
Слушать →
Разобрали, как устроен поиск работы за рубежом системно и эффективно — зачем нужны гипотезы, какие площадки стоит использовать и почему без стратегии поиск может завести не туда.
⌯⌲ 3 — Как использовать LinkedIn для поиска работы
Слушать →
LinkedIn — один из главных инструментов для поиска работы за рубежом, но большинство пользуется им вполсилы. Разобрали профиль и позиционирование, ключевые слова, алгоритмы, плашку Open to Work и нетворкинг без насилия над собой.
⌯⌲ 4 — Скрытый рынок вакансий: что это и как туда попасть?
Слушать →
До 70% крутых и классных вакансий никогда не попадают в открытый доступ. Разобрали, почему существует скрытый рынок, как он формируется и что делать кандидату, у которого пока нет нужных связей.
⌯⌲ 5 — Сколько я стою на европейском рынке труда?
Слушать →
Первая часть разговора про деньги с Юлией Новиковой. Как исследовать рынок, считать cost of living под свой образ жизни, находить медианные зарплаты и формулировать свою вилку — прежде чем выходить на переговоры.
⌯⌲ 6 — Как говорить о зарплате на собеседовании?
Слушать →
Вторая часть про деньги. Называть ли цифру первым, как торговаться если оффер ниже ожиданий, и что вообще можно обсуждать помимо зарплаты — спойлер: список гораздо длиннее, чем кажется.
⌯⌲ 7 — Голос как инструмент — как не сойти с ума от волнения?
Слушать →
Разговор с Екатериной Панасюк — актрисой и тренером по речи. Как звучать увереннее на встречах и собеседованиях, что делать с волнением в моменте и почему голос — это не только про технику, но и про то, что происходит внутри.
⌯⌲ 8 — Баланс, уверенность, успех — три мифа о женской карьере
Слушать →
Разговор трёх женщин о том, каково это — строить карьеру, быть мамой, переезжать и оставаться собой. С Юлией Сошниковой и Татьяной Буториной — бизнес-психологами, которые живут и работают на Кипре.
@safelyrelocation
❤4🔥3
☞ Привет новичкам, я вам рада! Пришло время обновить “закреп” и описать, что тут происходит
Меня зовут Маша, я создала этот канал в непростом 2022 году. Тогда ко мне стали обращаться знакомые и незнакомые люди, вставшие на путь эмиграции. Спрашивали по поводу работы за рубежом — как искать, как писать резюме, что делать на LinkedIn, как подготовиться к собеседованию на английском…
Мне казалось, что в знании о том, как устроен поиск работы в Европе, нет ничего особенного, но так работает профдеформация - уверена, что у вас тоже такое есть. То, что вы хорошо знаете, кажется очевидным, и будто бы все это знают - разве нет? Оказалось, что нет. Оказалось, что я могу помочь многим людям совершить не самый простой шаг - перенастроить свою карьеру на европейский / международный рынок.
С 2022 года я веду частную практику в роли карьерного консультанта. Вообще я собиралась быть психоаналитиком, и в том же году закончила двухлетнюю магистратуру ВШЭ “Психоанализ и бизнес-консультирование”, но мое стремление работать в помогающей профессии нашло реализацию именно в вопросах карьеры.
В 2024 году я и сама с помощью своих знаний и с помощью оффера переехала в Германию. Я работаю в компании Leica [та самая, что делает легендарные фотоаппараты], где занимаю senior-позицию в ecommerce направлении. Сапожник с сапогами получается.
За это время у меня накопилось немало полезных материалов, которыми я открыто делюсь в канале:
⇥ Например, База знаний по поиску работы за рубежом и База знаний по LinkedIn. Если вы досконально ее прочитаете, то вы точно сможете выстроить свой путь к работе в Европе
⇥ А еще я в этом году стала записывать подкасты, это мое новое увлечение - вот тут пишу, зачем я это делаю. Это живые разговоры с карьерными консультантами, психологами и людьми, которые сами прошли путь релокации. Говорим о скрытом рынке вакансий, о зарплатных переговорах, о голосе и уверенности и многом другом.
☏ Скоро в канале появятся обновления о записи на консультации и анонс платного продукта для самостоятельной работы. Stay tuned!
✉ Если вы хотите задать вопрос, предложить сотрудничество или прислать мем, смело пишите в личные сообщения: @mariyalukyanova
☼ Познакомимся поближе: Мой LinkedIn | Мой Instagram
♡ Всех обняла!
@safelyrelocation
Меня зовут Маша, я создала этот канал в непростом 2022 году. Тогда ко мне стали обращаться знакомые и незнакомые люди, вставшие на путь эмиграции. Спрашивали по поводу работы за рубежом — как искать, как писать резюме, что делать на LinkedIn, как подготовиться к собеседованию на английском…
Почему ко мне обращались? К тому моменту я уже много лет работала исключительно на международных digital/ecommerce проектах, ездила по командировкам от Европы до Южной Кореи, свободно говорила на английском и понимала людей с самыми разными акцентами.
Мне казалось, что в знании о том, как устроен поиск работы в Европе, нет ничего особенного, но так работает профдеформация - уверена, что у вас тоже такое есть. То, что вы хорошо знаете, кажется очевидным, и будто бы все это знают - разве нет? Оказалось, что нет. Оказалось, что я могу помочь многим людям совершить не самый простой шаг - перенастроить свою карьеру на европейский / международный рынок.
С 2022 года я веду частную практику в роли карьерного консультанта. Вообще я собиралась быть психоаналитиком, и в том же году закончила двухлетнюю магистратуру ВШЭ “Психоанализ и бизнес-консультирование”, но мое стремление работать в помогающей профессии нашло реализацию именно в вопросах карьеры.
В 2024 году я и сама с помощью своих знаний и с помощью оффера переехала в Германию. Я работаю в компании Leica [та самая, что делает легендарные фотоаппараты], где занимаю senior-позицию в ecommerce направлении. Сапожник с сапогами получается.
За это время у меня накопилось немало полезных материалов, которыми я открыто делюсь в канале:
⇥ Например, База знаний по поиску работы за рубежом и База знаний по LinkedIn. Если вы досконально ее прочитаете, то вы точно сможете выстроить свой путь к работе в Европе
⇥ А еще я в этом году стала записывать подкасты, это мое новое увлечение - вот тут пишу, зачем я это делаю. Это живые разговоры с карьерными консультантами, психологами и людьми, которые сами прошли путь релокации. Говорим о скрытом рынке вакансий, о зарплатных переговорах, о голосе и уверенности и многом другом.
☏ Скоро в канале появятся обновления о записи на консультации и анонс платного продукта для самостоятельной работы. Stay tuned!
✉ Если вы хотите задать вопрос, предложить сотрудничество или прислать мем, смело пишите в личные сообщения: @mariyalukyanova
☼ Познакомимся поближе: Мой LinkedIn | Мой Instagram
♡ Всех обняла!
@safelyrelocation
❤8🔥7👍3
Июль выдался насыщенным тут в канале. Интересно, что в моменте я это не особо замечаю, хотя активное ведение канала требует немалых временных инвестиций.
Я пишу тексты сама, AI мне помогает только с рутинными вещами, например, собирает аналитику рынка, делает таймкоды для подкастов. Пробовала писать посты с ИИ, но результат мне не нравится. Отдаю своему ии-помощнику только самые джуновские задачки.
Заглянула в TG-stat, была приятно удивлена, что за месяц к каналу присоединилось 50 человек! Я вам ооочень рада, и специально для вас, чтобы погрузить в контекст того, что тут происходит, написала велком-пост ♡
Оглянувшись на прошедший месяц, хочу подсветить вот эти посты:
⎑ Как я учу немецкий с помощью AI
AI дает поддержку, но весь мой прогресс, тем не менее, строится из 2х занятий в неделю с репетитором
⎑ Про закон в ЕС о прозрачности зарплат
Немного противоречивый, но мне кажется, что он все же на стороне кандидата
⎑ Что еще можно включить в оффер
Не только зарплату, но еще множество других “плюшек”, которые важно не упустить на этапе согласований
⎑ Моя маленькая подкаст-студия выпустила в июле аж 4 выпуска:
⌐ Сколько я стою на европейском рынке труда?
⌐ Как говорить о зарплате на собеседовании?
⌐ Голос как инструмент — как не сойти с ума от волнения?
⌐ Баланс, уверенность, успех — три мифа о женской карьере
Ну что, привет, август!
@safelyrelocation
Я пишу тексты сама, AI мне помогает только с рутинными вещами, например, собирает аналитику рынка, делает таймкоды для подкастов. Пробовала писать посты с ИИ, но результат мне не нравится. Отдаю своему ии-помощнику только самые джуновские задачки.
Заглянула в TG-stat, была приятно удивлена, что за месяц к каналу присоединилось 50 человек! Я вам ооочень рада, и специально для вас, чтобы погрузить в контекст того, что тут происходит, написала велком-пост ♡
Оглянувшись на прошедший месяц, хочу подсветить вот эти посты:
⎑ Как я учу немецкий с помощью AI
AI дает поддержку, но весь мой прогресс, тем не менее, строится из 2х занятий в неделю с репетитором
⎑ Про закон в ЕС о прозрачности зарплат
Немного противоречивый, но мне кажется, что он все же на стороне кандидата
⎑ Что еще можно включить в оффер
Не только зарплату, но еще множество других “плюшек”, которые важно не упустить на этапе согласований
⎑ Моя маленькая подкаст-студия выпустила в июле аж 4 выпуска:
⌐ Сколько я стою на европейском рынке труда?
⌐ Как говорить о зарплате на собеседовании?
⌐ Голос как инструмент — как не сойти с ума от волнения?
⌐ Баланс, уверенность, успех — три мифа о женской карьере
Ну что, привет, август!
@safelyrelocation
❤4🎉3🔥2
55% компаний жалеют, что уволили людей “потому что ИИ” ¯\_(ツ)_/¯
Чуть ранее я отмечала свой скепсис по поводу ИИ-хайпа, теперь тренды рынка говорят о том же.
За последние пару лет многие компании начали сокращать штат ради “ИИ-оптимизации”. Было это сделано ради громких заголовков для инвесторов или еще по какой-то причине, но теперь публикуют данные, которые заставляют задуматься.
Например, исследование компании Orgvue:
• 39% руководителей уволили сотрудников из-за внедрения ИИ
• Из них 55% признали, что это было ошибкой
• 32% менеджеров по найму, которые сократили позицию из-за ИИ, впоследствии снова наняли человека на ту же или аналогичную роль
Конкретные кейсы:
▭ Ford нанял заново и повысил более 350 опытных инженеров после того, как автоматизированные системы контроля качества не справились с задачами, требующими многолетней экспертизы.
▭ IBM внедрил ИИ в HR-функции — система справлялась с 94% стандартных запросов, но оставшиеся 6%, включая этические дилеммы, оказались ей не по силам.
▭ Commonwealth Bank of Australia уволил более 40 сотрудников колл-центра и заменил их ИИ-ботом. Бот не справился, объём звонков вырос — банк был вынужден отменить сокращения.
Почему так получилось:
Компании сделали ставку на замену людей технологиями, это сокращает косты на ФОТ, но не делает продукт или сервис лучше для конечного пользователя. Они уволили именно тех, кто был нужен для контроля над системами и ИИ-программами.
Что это значит для сотрудников и кандидатов:
⇥ Не паниковать. ИИ меняет рынок труда, но не так быстро и не так тотально, как может показаться на основе кликбейтных заголовков.
⇥ Делать ставку на то, что ИИ не умеет: суждение, основанное на опыте, этическое мышление, живой контакт с людьми - всё то, что не оцифровывается и где требуется “человеческое”.
⇥ Развивать собственную ИИ-грамотность, чтобы уметь работать с новой технологией. Учиться, например, тут. Именно такие специалисты сейчас в цене.
Источники: CNBC, Gartner
@safelyrelocation
Чуть ранее я отмечала свой скепсис по поводу ИИ-хайпа, теперь тренды рынка говорят о том же.
За последние пару лет многие компании начали сокращать штат ради “ИИ-оптимизации”. Было это сделано ради громких заголовков для инвесторов или еще по какой-то причине, но теперь публикуют данные, которые заставляют задуматься.
Например, исследование компании Orgvue:
• 39% руководителей уволили сотрудников из-за внедрения ИИ
• Из них 55% признали, что это было ошибкой
• 32% менеджеров по найму, которые сократили позицию из-за ИИ, впоследствии снова наняли человека на ту же или аналогичную роль
Конкретные кейсы:
▭ Ford нанял заново и повысил более 350 опытных инженеров после того, как автоматизированные системы контроля качества не справились с задачами, требующими многолетней экспертизы.
▭ IBM внедрил ИИ в HR-функции — система справлялась с 94% стандартных запросов, но оставшиеся 6%, включая этические дилеммы, оказались ей не по силам.
▭ Commonwealth Bank of Australia уволил более 40 сотрудников колл-центра и заменил их ИИ-ботом. Бот не справился, объём звонков вырос — банк был вынужден отменить сокращения.
Почему так получилось:
Компании сделали ставку на замену людей технологиями, это сокращает косты на ФОТ, но не делает продукт или сервис лучше для конечного пользователя. Они уволили именно тех, кто был нужен для контроля над системами и ИИ-программами.
Что это значит для сотрудников и кандидатов:
⇥ Не паниковать. ИИ меняет рынок труда, но не так быстро и не так тотально, как может показаться на основе кликбейтных заголовков.
⇥ Делать ставку на то, что ИИ не умеет: суждение, основанное на опыте, этическое мышление, живой контакт с людьми - всё то, что не оцифровывается и где требуется “человеческое”.
⇥ Развивать собственную ИИ-грамотность, чтобы уметь работать с новой технологией. Учиться, например, тут. Именно такие специалисты сейчас в цене.
✎ На эту же тему недавно прочитала статью Please stop the AI Confidence Theater, ее написала Елена Верна, которая сама впереди планеты всей по ИИ - отвечает за Growth в Lovable, это ИИ-инструмент для создания веб-приложений и сайтов без написания кода.
Так что “спокойствие и только спокойствие” - даже те, кто разрабатывает ИИ, сами не до конца понимают, что это такое.
Источники: CNBC, Gartner
@safelyrelocation
👍5❤4⚡2